亚麻籽油的功效与作用
亚麻籽油的功效与作用
亚麻籽油的功效与作用
调节血脂、缓解便秘、保护视力、补脑健脑。
亚麻籽油有很多的营养作用：
一、调节血脂
亚麻籽油中含有EPA和DHA成分，能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇，促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，减轻、消除体内动物性脂肪对人体的危害，能够抑制血栓形成和扩张，它对心脑血管有积极的预防作用。
二、缓解便秘
亚麻油中的不饱和性脂肪酸，在进入人体后能起到润滑肠道，刺激肠道蠕动作用，对便秘有一定的治疗效果，经常使用可以对便秘的孕妇、老人有意义。
三、保护视力
人的眼睛能看见东西主要是视网膜的呈现，而食用亚麻籽油能够大量补充DHA，能够保证视网膜上DHA的含量，保护视力。
四、补脑健脑
亚麻籽油是陆地上含有不饱和脂肪酸最高的食物，对婴幼儿的智力发育，青少年的思维能力有增强作用，对老人的记忆力减退有延缓作用。
五、缓解关节疼痛
亚麻油中含有多种物质可以辅助形成关节处的腔内润滑剂，从而减轻关节炎症状，减轻关节疼痛。
六、促进新生儿生长
亚麻籽油含有丰富的营养物质，对于发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们机能发育达到正常水平。
七、降低血压
亚麻籽油含有的丰富物质可以有扩张血管作用，对临界高血压有明显的降压效果。
八、抗过敏作用
亚麻籽油含有α亚麻酸，对过敏反应有抑制作用，因此食用亚麻籽油有抗过敏作用。
九、抗衰老
亚麻籽油含有的脂肪酸具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而起到对机体延缓衰老的作用。
十、减肥
亚麻籽油不饱和性脂肪酸和天然优质维生素E联合使用，能够起到减肥的效果。
亚麻籽油的功效与作用亚麻籽
亚麻籽油的功效与作用亚麻籽亚麻籽油是一种植物油，由亚麻籽榨取而得。
亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸（ALA），以及亚麻仁三烯酸（SDA）、亚麻壳二烯酸（EDP）等多种不饱和脂肪酸。
它们在人体内转化为长链多不饱和脂肪酸（EPA和DHA），具有重要的健康功效。
亚麻籽油的功效与作用广泛，下面将详细介绍：1. 降低心血管疾病风险：亚麻籽油中富含的α-亚麻酸可以转化为EPA和DHA，有助于降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，减少动脉粥样硬化的风险，保护心血管健康。
2. 缓解炎症：亚麻籽油中的α-亚麻酸和其他多不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状。
此外，亚麻籽油还含有一种叫做亚麻素的物质，具有抗炎和抗氧化作用。
3. 促进消化系统健康：亚麻籽油含有丰富的纤维素和维生素E，可以促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
4. 改善皮肤状况：亚麻籽油中的多不饱和脂肪酸对皮肤具有保湿和滋养作用，有助于改善干燥、瘙痒等皮肤问题。
亚麻籽油还含有丰富的亚麻素，可以减轻皮肤过敏和炎症。
5. 促进大脑发育和功能：亚麻籽油中的多不饱和脂肪酸对大脑发育和功能至关重要。
它们是大脑和神经系统中主要的结构脂肪酸，有助于提高记忆力、注意力和学习能力，并预防阿尔茨海默病和其他认知功能衰退疾病。
6. 改善女性健康问题：亚麻籽油中的亚麻素具有类似雌激素的作用，有助于缓解更年期不适症状，减轻经前期综合征（PMS）和月经失调等女性健康问题。
7. 增强免疫功能：亚麻籽油中的多不饱和脂肪酸和亚麻素都具有抗氧化和抗炎作用，可以增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。
8. 降低癌症风险：亚麻籽油中的亚麻素具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
一些研究表明，摄入亚麻籽油可以降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等癌症的风险。
除了以上功效与作用，亚麻籽油还被用于调节血糖和减少糖尿病的风险、改善血脂异常、保护肝脏健康、预防骨质疏松症等。
然而，需要注意的是，亚麻籽油虽然富含多不饱和脂肪酸和其他有益物质，但它也是高热量的食物，适量摄入即可。
亚麻籽油的功效与作用
亚麻籽油的功效与作用亚麻籽油是一种植物油，由亚麻种子榨取而来。
它富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，是一种天然的健康食品。
亚麻籽油主要的功效与作用如下：1.促进心血管健康：亚麻籽油富含α-亚麻酸（ALA），是一种必需脂肪酸。
ALA能够降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。
研究表明，长期摄入亚麻籽油可以降低高血压和心脏病的患病率。
2.抗炎作用：亚麻籽油中的亚麻酸可以降低炎症反应。
炎症是许多慢性疾病的根本原因，包括类风湿性关节炎、炎症性肠病和哮喘等。
亚麻籽油的抗炎作用有助于缓解疼痛和减少慢性炎症。
3.改善皮肤健康：亚麻籽油中富含维生素E，是一种抗氧化剂。
它可以保护皮肤免受自由基伤害，减少皮肤老化和皱纹的出现。
亚麻籽油还可以增加皮肤的水分含量，改善皮肤的光滑度和柔软度。
4.调节血糖水平：亚麻籽油中的纤维有助于减缓碳水化合物的消化和吸收速度，从而防止急剧的血糖波动。
它还可以提高胰岛素的敏感性，帮助机体更好地利用血糖。
5.改善消化功能：亚麻籽油富含膳食纤维，对消化系统非常有益。
纤维能够促进正常的肠道蠕动，预防便秘。
此外，亚麻籽油还具有抗蠕动作用，有助于缓解腹泻症状。
6.促进脑部发育和功能：亚麻籽油富含脑营养物质，如ω-3脂肪酸、磷脂和维生素B。
这些物质对大脑的发育和功能非常重要。
研究表明，长期摄入亚麻籽油可以促进脑细胞的生长，提高记忆力和学习能力。
7.增强免疫力：亚麻籽油中的维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护免疫细胞免受自由基的损伤。
此外，亚麻籽油富含蛋白质和矿物质，对人体的免疫功能也有积极的影响。
尽管亚麻籽油具有许多健康功效，但还是需要注意一些事项：1.食用适量：亚麻籽油是一种富含热量的油脂，过量摄入可能导致体重增加。
一天大约摄入1至2勺为宜。
2.不适用于烹饪：亚麻籽油的α-亚麻酸在高温下容易氧化。
因此，亚麻籽油不适合用于烹饪，最好用于调味、凉拌、搅拌或混合饮品中。
3.注意质量：为了确保亚麻籽油的质量和新鲜度，选择可靠的品牌和供应商，最好储存在阴凉、干燥的地方。
亚麻籽油的作用与功效是什么？
亚麻籽油的作用与功效是什么？
亚麻籽油是一种比较常见的食用油，亚麻籽油对身体有很多的好处，亚麻籽油用来炒菜或者是炖汤口感特别的好，亚麻籽油还可以缓解很多的疾病以及预防各种的心血管方面的疾病，那么，亚麻籽油到底有什么功效于作用呢?下面就让来为大家介绍下。
希望可以帮助到大家。
亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07%。
亚麻
籽蛋白质中氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5.16%，是一种营养价值较高的植物蛋白质。
亚麻籽油中α-亚麻酸含量为61.27%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十
碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性成分。
亚麻籽油的作用与功效
近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：
1、肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2、减肥
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3、改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4、提升抗压力
欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的
影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5、减轻过敏反应
欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
上面就是我为大家介绍的亚麻籽油的几种功效于作用，亚麻籽油对身体的作用是因人而异，每个人都可以吃亚麻籽油，而且好处而各不相同，所以要建议大家都可以自己尝试的吃一些亚麻籽油，还有就是平常的生活作息要多加的注意，才可以保证身体健康。
亚麻籽油的功效与作用及食用方法
亚麻籽油的功效与作用及食用方法亚麻籽油是从亚麻籽中提取的一种植物油，是一种富含脂肪酸和多种营养物质的天然食用油。
亚麻籽油具有很多的功效与作用，对人体健康有着重要的影响。
在本文中，将会详细介绍亚麻籽油的功效与作用以及食用方法。
一、亚麻籽油的功效与作用1. 降低胆固醇：亚麻籽油富含亚麻酸，这是一种非常健康的脂肪酸，被证明能够降低胆固醇水平，防止动脉粥样硬化的发展，降低心脏病和中风的风险。
2. 促进心脏健康：亚麻籽油含有大量的α-亚麻酸，这种脂肪酸被视为一种抗心脏病的重要营养物质。
它有助于降低血压、改善心血管健康，减少心脏病和中风的发生率。
3. 抗炎作用：亚麻籽油富含亚麻酸和α-亚麻酸，这些脂肪酸能够抑制炎症反应和炎症介质的生成，对于缓解关节炎、哮喘和其他炎症性疾病有很好的效果。
4. 改善消化系统：亚麻籽油含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道运动，改善消化系统的功能。
此外，亚麻籽油还能促进肠道健康，预防便秘和其他消化问题。
5. 改善皮肤健康：亚麻籽油富含维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的伤害，促进皮肤细胞的再生，减缓皮肤衰老的过程。
6. 促进大脑健康：亚麻籽油中含有丰富的脑神经营养物质，包括脂肪酸和DHA，这些物质对大脑的发育和功能维护非常重要。
亚麻籽油的摄入可以提高记忆力和学习能力，并有助于预防老年痴呆症等神经退行性疾病。
7. 促进身体健康：亚麻籽油含有多种矿物质和维生素，包括锌、镁、磷、钙和维生素B等，这些物质对于维持身体健康和增强免疫力都非常重要。
以上只是亚麻籽油可能的一些功效与作用，实际上，亚麻籽油还具有许多其他的健康益处，比如减轻炎症反应、抗衰老、保护肝脏等。
二、亚麻籽油的食用方法虽然亚麻籽油非常有益于健康，但是它在储存和食用过程中的环境条件也非常重要。
亚麻籽油很容易受光、热和氧气的影响，导致脂肪酸的氧化和失去营养价值。
因此，使用正确的方法来存储和食用亚麻籽油非常重要。
亚麻籽油的功效与作用
亚麻籽油的功效与作用
我们都知道我们平时食用的油脂包含有两种，一种是动物脂肪，一种是植物油脂，这两种油脂的区别就在于饱和度上，不饱和的脂肪酸是人体必需品，但陆生动物脂肪中这不饱和肪酸的含量很低，必须通过其他途径获取，在植物油和深海鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，植物油其中亚麻籽油中不饱和脂肪酸的含量最高，可作为不饱和脂肪酸补充油食用，那么亚麻籽油都有哪些功效与作用呢？
一、调节血脂
高血脂症是引起高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等多种疾病的主要原因，这类血脂较高引起的疾病在内陆的发生率较高，而在海边的人群发病率相对较低，对常年以海鱼为食的爱斯基摩人进行调查，他们几乎不会患高血脂，这主要原因是鱼油中的EPA和DHA 能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，能有效的控制人的血脂，预防疾病，亚麻籽油中含有的EPA和DHA比鱼油还高，也有调节血脂的作用。
二、清理血栓
亚麻籽油中含有大量的EPA，在食用之后能促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，减轻或消除体内动物性脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁上，能抑制血栓的形成和发张，也能增强血管的弹性和任性，对血栓的清除有一定辅助作用。
三、保护视力
人的眼睛能看见东西主要是视网膜的成像，而视网膜上有40~50%
都是不饱和脂肪酸（主要是DHA），在体内不饱和脂肪酸下降时会导致视力的下降，而食用亚麻籽油能大量的补充DHA，能保证视网膜上DHA的含量，保护视力。
四、补脑健脑
亚麻籽油是陆地上含有不饱和脂肪酸最高的食物，亚麻籽油又称为“学生食品”“知识分子食品”，因此，亚麻籽油是最为补脑的食物。
不仅仅适合婴幼儿的智力发育、老人的记忆力衰退还能促进青少年的思维活动。
亚麻籽油的功效与作用有哪些
亚麻籽油的功效与作用
1 第一：预防心脑血管疾病血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程，亚麻
籽油中的'α-亚麻酸可以通过改善血小板膜的流动性，增强血小板对刺激的反应性，增加血小板表面受体的数目，从而有效防止血栓的形成。
2 第二：健脑益智人脑之所以能从事高度复杂的工作，离不开高质量的脂肪酸，特别是α-亚麻酸，α-亚麻酸在人体内可以生成EPA和DHA。
DHA是大脑形成和智商开发的必需物质。
亚麻籽油富含α-亚麻酸，经常食用，可以补充大脑细胞
营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆，提升心理抗压能力、减少忧郁症和失眠。
3 第三：抗衰老随着年龄的增加，体内各种活性酶，特别是超氧化物歧化酶（SOD）数量逐渐降低，活性逐渐减弱，因此各种自由基的数目不断增多，使细胞
受到损伤，组织器官功能下降。
亚麻籽油中的α-亚麻酸，能够SOD活性增加，抵
抗自由基生成，起到抗衰老的作用。
注意事项
亚麻籽油如一次食用过量，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会导致肥胖、心脑血管疾病等的发生，因此，正常人每日食用油量维持在25~30g即可，无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围;另外，亚麻
籽油具有促进胃肠蠕动的作用，如果本身就患有腹泻，那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重，不仅仅是亚麻籽油，其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状，但如果是正常人或者是便秘患者，食用亚麻籽油则有助于减少便秘。
亚麻籽油的功效和食用方法
亚麻籽油的功效和食用方法亚麻籽油是一种营养丰富的植物油，是由亚麻籽榨取得到的。
它富含多种对人体健康有益的成分，因此被广泛使用。
下面我们将详细介绍亚麻籽油的功效和食用方法。
亚麻籽油的功效：1. 富含亚麻酸：亚麻籽油是植物中富含亚麻酸（Omega-3脂肪酸）的油脂。
人体无法自行合成亚麻酸，因此需要从外部摄入。
亚麻酸对人体的好处包括降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平、预防心脏病、减少炎症反应和支持大脑和神经系统的发育和功能。
2. 抗氧化作用：亚麻籽油富含丰富的抗氧化物质，如维生素E、多酚类化合物等。
这些抗氧化物质可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，保护细胞免受损害。
3. 促进肠道健康：亚麻籽油有助于维持肠道健康。
它含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便频率，减少便秘的发生。
此外，亚麻籽油中的亚麻籽粘液在肠道内形成一层保护膜，减少有害物质对肠道的刺激。
4. 支持免疫系统：亚麻籽油富含的亚麻酸可以促进免疫系统的功能。
它可以增强白细胞的活性，提高机体的防御能力，减少感染和疾病的风险。
5. 改善皮肤健康：亚麻籽油对皮肤的好处主要归功于其中的亚麻酸。
亚麻酸具有保湿和抗炎的特性，可以减少皮肤干燥和炎症，保持皮肤的光滑和弹性。
亚麻籽油的食用方法：1. 生吃：亚麻籽油可以直接食用，最好在饭前15-30分钟空腹时服用。
每次服用5-10毫升即可。
可以将亚麻籽油加入沙拉、果汁或牛奶中食用，提高味道的同时增加营养。
2. 炒菜：亚麻籽油的烟点较低，因此不适合用于高温烹调，如煎、炸等。
但它可以用于低温炒菜和炖煮，增添菜肴的口感和营养价值。
3. 面食：亚麻籽油可以添加到面食中，如面团、饼干、煎饼等。
不仅可以增加面食的香味和口感，还能增加营养成分。
4. 饮品：亚麻籽油可以加入各种饮品中，如果汁、奶昔、酸奶等。
可以先将亚麻籽油与其他食材混合搅拌均匀，再饮用。
这样不仅能增加饮品的口感，还能增加营养成分的摄入。
需要注意的是，由于亚麻籽油容易氧化，最好选择冷压或冷榨的亚麻籽油，保存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射，以延长其保质期。
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亚麻籽油的功效与作用
流行病学调查、动物试验及临床观察表明,α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效,被国际医学界、营养学界所公认:一、预防心脑血管病
由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充与营养成份的供应,最终会导致死亡。
在心脏冠状动脉与脑血管处易形成血栓,引起心肌梗塞与脑梗塞。
促成血栓形成的重要因素就是血小板凝集的过程。
α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。
因此,能有效防止血栓的形成。
二、降血脂
α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温与的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。
三、降低临界性高血压血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压,就是初期性高血压。
若长期使用降压药,易引起许多不良反应。
α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。
四、抑制癌症的发生与转移
正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,使癌细胞得以增殖与转移。
α-
亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,同时削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。
五、抑制过敏反应、抗炎作用
α-亚麻酸可降低多核白细胞(RMNS)及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸(AA)的含量,使过敏反应发生时AA释放量减少,从而降低LT4(白三烯)的生成;代谢产物EPA 还有与AA 竞争△5去饱与酶的作用;α-亚麻酸对过敏反应的中间体PAF(血小板凝集活化因子)有抑制作用。
α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。
临床研究,牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致,而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。
六、抑制衰老
成增多,使细胞受到损伤,组织器官功能下降。
服用α-亚麻酸后,GSH-Px及SOD活性增加,MDA的生成减少,揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。
七、增强智力
健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸,特别就是α-亚麻酸,脂肪酸为大脑提供所需的能量,人脑之所以能从事高度复杂的工作,离不开高质量的脂肪酸。
18个碳原子的α-亚麻酸可以进一步延伸碳链,增加双键个数,生成EPA 与DHA。
DHA 在脑
神经细胞中大量集存,就是大脑形成与智商开发的必需物质。
八、保护视力
视网膜中特别就是视细胞外DHA 特别多,如果缺乏,视力就会下降,视网膜反射能力恢复时间延长。
而α-亚麻酸代谢产物DHA,可以提高与保护视力。
{对孕妇与哺乳期妈妈}
博士,亦就是日本某大学西医博士,台湾第一个拿到中医执照的女医师,她有传统中医与现代西医背景,她主张“人要健康,不可靠医生与药物”,主张回归自然,从生活及饮食中改善,得到健康对策。
亚麻籽油因产量有限,不为寻常百姓所拥有,因此,名气亦不如花生油、大豆油等响亮。
许多人将其误认为芝麻油,其实亚麻籽油不就是芝麻油！在台湾,亚麻籽油备受推宠,被视为月子餐必备用油。
现代生命科学研究证实,Ω-3就是构成人体细胞的核心物质,孕妇通过胎盘,产妇则通过乳汁将摄入的Ω-3与代谢物DHA与EPA传送给胎儿或婴儿。
大脑的分化主要就是在出生前完成的,尤其在妊娠末三个月与出生后头几周,就是脑组织快速合成期,因此,在这一时期孕、产妇摄入足量的Ω-3,胎儿或婴儿的脑神经细胞与视神经细胞发育好、数目多、功能强。
Ω-3还能促进胎、婴儿身体机能与形体发育,特别就是对发育不良的胎儿与早产儿,能促使
2 增强孕产妇身体抵抗力
3 减轻妊娠反应,减少妊娠纹
4 预防妊娠性糖尿病、便秘等
5 预防胎儿畸形与先天发育不良
6 促进泌乳,提高乳汁营养质量
7 控制孕产妇体重,促进产后皮肤与体形的恢复★世界卫生组织(WHO)建议:妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量Ω-3。
如果孕产妇体内缺乏Ω-3,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
{Ω-3适宜人群}大中小学教师、编辑、设计及电脑操作人员大中小学教师与电脑工作人员,经常熬夜,超负荷工作,体力、脑力、视力、严重透支,很大程度上伤害了健康的身体,Ω-3进入体内后,能立即分解成(大脑神经细胞、视网膜细胞)有关功能细胞再生所必需、而且易缺的营养成份,它直接参与细胞合成,多选择的渗入大脑皮质、视网膜的乙醇氨磷脂与神经磷脂,使相应器官功能得到明显改善。
经营管理人员及业务员经营管理人员因繁重的工作压力与合理的工作应酬,易引起烟酒过度、脂肪过量及营养失衡、精神不振等情况的发生。
Ω-3酸进入体内就是形成激素合成的主要原料,就是整体抗疲劳的再生营养源。
Ω-3有明显的降脂、排脂作用,可迅速降低胆固醇及血粘度。
经常服用,可使您精力充沛、身心轻松,
从容地学习与工作。
面临考试的学生与社会上的各类应考人员
她们的在繁重的学习及面临决定自己前途与命运的各类考试中,承受着巨大的学习压力与精神压力,容易造成智力、视力下降,记忆力减退以及失眠等并发症,补充Ω-3可有效恢复智力、视力、体力、有助睡眠,缓解疲劳与身心压力,使体力与脑力处于最佳状态,从容面对考试,发挥最好成绩。
各类交通工具驾驶员
由于驾驶员在驾驶交通工具时,对反应速度,视力与体力有特殊的要求,一旦这些要求得不到保障,极易酿成恶性事故,补充Ω-3能促使其代谢物DHA(俗成脑白金)合成,恢复大脑活力,提高应变能力,增强反应速度,同时又能够缓解视力与体力的疲劳,为安全驾驶提供有力保障。
有高血压、高血脂、高血糖、出血性脑中风、血栓性疾病、心肌梗塞、脑梗塞先兆的中老年人群
Ω-3所含的高能量有效成份进入人体后,能参与前列腺素的合成,并提高前列腺素的活性。
改善血小板代谢并减弱血小板凝聚力,增大不饱与脂肪酸Ω-3:Ω-6之比,改善并调节脂类代谢,从而能有效的预防高血脂、高血压与高血糖的发生,Ω-3能清除血管及其周围组织中过剩的胆固醇,使之转移到肝脏中随胆汁中排出,达到抗血栓、防治动脉硬化及保持血液畅通的重要作用。
冠心病人
饱与脂肪酸有升高胆固醇的作用,不饱与脂肪酸Ω-3,则有降胆固醇作用。
其代谢产物中的DHA及EPA具有扩张血管、抑制血小块聚集的作用,对冠心病人有保护作用。
冠心病人的膳食中饱与脂肪酸、多不饱与脂肪酸比值应在1:1、5为宜。
孕、产妇
因为由Ω-3而来的二十二碳六烯酸在脑神经与视网膜中大量集存,同时脑的发育从胎儿到哺乳这个期间就是非常重要的。
到离乳时脑细胞分裂大部分已结束,以后神经细胞数也基本不增加。
所以妊娠期到哺乳期的Ω-3补给就是非常重要的。
{对中老年人与病患者——保健预防与恢复调理}
----对于中老年人来说,有个健康的身体,比什么都重要!预防心脑血管病
由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充与营养成份的供应,最终会导致死亡。
在心脏冠状动脉与脑血管处易形成血栓,引起心肌梗塞与脑梗塞。
人们已经知道促成血栓形成的重要因素就是血小板凝集的过程。
Ω-3可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。
因此,能有效防止血栓的形成。
降血脂
Ω-3的代谢产物对血脂代谢有温与的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。
降低临界性高血压
血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压,就是初期性高血压。
若长期使用降压药,易引起许多不良反应。
Ω-3的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。
抑制癌症的发生与转移
正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,使癌细胞得以增殖与转移。
Ω-3的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,同时削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。
此外亚麻籽油中富含木酚素,它对癌症的抑制与预防也有非常明显的效果。
促进胰岛素分泌、防治糖尿病
Ω-3可以促进胰岛素分泌,有保护胰岛素在血液中的稳定作用,可降低靶细胞对胰岛素的抵抗减缓衰老,保持健康
Ω-3能清除体内多余自由基,从而减缓衰老。
高度保护视力改善亚健康
快节奏的生活方式,使处于“亚健康”状态的人越来越多,并且有低龄化的倾向,年龄多在20-45岁之间。
有关专家公布的一项健康检查统计报告表明:列居前十位的疾患为高血脂症、脂肪肝、痔疮、前列腺增生、各种鼻炎、宫颈炎。
此外,冠心病、高血糖、糖尿病、白内障、骨密度异常、肝囊肿、胆结石、肾囊肿、子宫肌瘤、宫颈糜烂等也不同程度地威胁着人们的
健康。
Ω-3的缺乏与亚健康的出现息息相关。
而补充Ω-3可以有效的改善与消除影响人们生活的亚健康状态。
Ω-3可在预防肥胖、缓解压力、增强免疫等多个发面发挥综合作用。
因此世界营养及健康学权威专家建议:人们应该多吃富含Ω-3的植物油,如亚麻籽油。