手腕部腱鞘炎的治疗方法

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手腕部腱鞘炎的治疗方法

导语：相信大家肯定都知道手腕对于我们的重要性吧，我们的手腕如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的动作，所以我

相信大家肯定都知道手腕对于我们的重要性吧，我们的手腕如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的动作，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要好好保护自己的手腕才行，手腕容易出现的一种症状就是腱鞘炎，下文我们介绍一下手腕部腱鞘炎的治疗方法。

用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。

旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

转动头颈

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

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