防患_腱鞘炎_吉他手的职业病对策

——吉他手的职业病对策

“腱鞘炎”这种病，一旦患上，想完全治愈就要花上几个月，甚至几年的时间。由于职业的性质，现在圈中的顶级专业吉他手得过这种病的也不在少数。但这种病的恐怖之处在于如果在患病后处理不当，你也许再也无法拿起吉他了。

如果你不想让这种不幸落到自己头上的话，一定要从头到尾逐字逐句的阅读本文。

首先，我们先来解释一下“腱鞘炎”到底是什么样的病。当大家看到“腱鞘炎”这三个字时，应该都能推断出“大概是腱鞘处的炎症吧”。“腱鞘”顾名思义是“腱的鞘”，但它所指的是什么部位呢？为了便于理解，首先先把“腱”的知识给大家做一下介绍。

重点1 在讲对策之前，我们首先应明确“敌人”的真实身份。

“腱鞘炎”是什么样的病？

你知道什么部位会得“腱鞘炎”，发病时是什么症状吗？

腱鞘处的炎症是“腱鞘炎”

在人的身体中，肌肉的一端又窄又长的延伸，到尽头与骨头

相连的部分就是“腱”。在脚后跟与腿肚子之间的阿基里斯腱，

图1 腱鞘的作用（指尖图例）编译/Loewe

“腱鞘炎”

是“德奎尔万氏病”（图3）。这种腱鞘炎的发病部位在手腕，它的病理是控制拇指活动的拇指外给腱和腱鞘带而身体不佳时体健康时更易

图2 弹簧指

图3 德奎尔万氏病

“万特力”是最典型的消炎药，

而且也针对“腱鞘炎”。

即使只戴上护腕，

也会大大减少对患处的负担。

力，握着它，手的握力和手腕的力量球跟网球大小差不多，热量消耗率非常高。

P-D一只手的手背向外（手指向上或向下都可以），另一只手握住它往身体方向拉，但不能拉手指。

P-A 用一只手将另一只P -B 将一只手放到脑后，另一只手抓住前一只P-C 一只手的手心向外（手指向上或向下都可以），另一只手握住它往身体方向拉，但不能拉手指。P-G保持一只手手背向上，另一只手四根手指一P-H 一只手将另一只手的手指向外侧拉P-I 向外拉伸之后，将每个手指向内弯