学会应对压力和挫折-教学设计教学提纲
压力与挫折应对的教案
压力与挫折应对的教案一）从容面对、快乐掌控记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。
这个小故事说明：痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。
在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。
当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。
适度宣泄、尽早摆脱宣泄应当适度，“乞丐型”、“进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。
如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话，就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。
那只能说明你还没有从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。
当你醒悟到还有那么多的正经事等着你去干的时候，就没有必要选择“秋菊”的方式，因为过度“打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事。
用节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某次“风雨”的影响。
激励潜能、独立自救独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。
面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己——前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。
适当取舍、远离烦恼放弃是一种智慧和境界，但是，面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？。
聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
应对挫折的方法还有很多，如过好生活的每一天，充实的生活会让我们无暇顾及挫折；如同时学会遗忘，让时间做主等等。
如何选用，因人而异，需要我们在生活中去慢慢体悟。
大学生自己要正确面对压力，提高心理承受能力大学生自己应该认识到大学生活并不总是一帆风顺的，困难是不可避免客观存在的。
学会应对压力和挫折教案
学会应对压力和挫折教案《学会应对压力和挫折教案》嘿，大家好呀！今天咱来聊聊怎么应对压力和挫折。
先给大家讲一件我自己的事儿哈。
有一次我去参加一个很重要的面试，哎呀妈呀，那可紧张了。
前一天晚上我就翻来覆去睡不着觉，心里一直在想：“这要是搞砸了可咋办呀！”第二天起来，感觉自己眼睛都是肿的。
到了面试的地方，看着那一个个严肃的面试官，我这腿都有点发软。
开始面试的时候，我这脑袋好像突然就空白了，之前准备好的那些话一下子都不知道跑哪儿去了。
面试官问我问题，我结结巴巴地回答，感觉自己说得乱七八糟的。
当时我心里那个懊恼啊，想着：“完了完了，这下肯定没戏了。
”等面试结束出来，我整个人都不好了，特别沮丧，觉得自己怎么这么差劲呢。
不过呢，我可没就这么一直消沉下去哦。
我开始想，这只不过是一次面试嘛，就算没成功又能咋样呢。
我不能因为这一次的挫折就否定自己呀。
然后我就开始分析自己这次表现不好的原因，发现是自己太紧张了，准备得也还不够充分。
于是我就给自己打气，告诉自己下次一定要更努力，更自信。
从这件事儿我就明白了，面对压力和挫折的时候，咱可不能被它们一下子就给打垮了。
首先呢，咱得有个好心态，别把它们想得太可怕。
压力和挫折那就是生活中的一部分呀，谁还没遇到过呢。
就像走路会碰到石头一样，咱不能因为碰到一块石头就不走了呀，得跨过去或者绕过去。
然后呢，咱得学会分析原因，找到问题出在哪儿。
就像我面试失败了，我得知道是自己紧张了还是准备不足，这样下次才能避免同样的问题。
还有啊，咱可以找朋友或者家人倾诉倾诉。
有时候把心里的不痛快说出来，就会感觉好多了。
他们也能给咱一些好的建议和鼓励。
另外呢，咱也可以找一些适合自己的放松方式，比如听听音乐啦，看看电影啦，或者去运动运动。
把压力释放出去，心情也会变好。
最后，我想说的是，咱要相信自己，相信自己有应对压力和挫折的能力。
每个人都有自己的闪光点和潜力，只要咱不放弃，总会找到解决问题的办法的。
好啦，希望大家都能学会应对压力和挫折，让自己的生活过得更加精彩！就像我，虽然那次面试失败了，但我现在还不是好好的，而且我相信以后我会越来越好的！加油哦，大家！。
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导+教案 高中心理健康
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导一、教案概述本教案旨在帮助学生认识挫折和压力的普遍性，理解心理复原力的重要性，并通过团体辅导活动，培养学生面对挫折和压力的积极态度及应对策略。
二、教学目标1. 让学生理解挫折和压力的概念及其对个人成长的影响。
2. 培养学生认识并接受自己的情绪，学会适当地表达和调节情绪。
3. 引导学生培养积极的生活态度，提高自我心理复原力。
4. 使学生掌握一些实用的应对挫折和压力的技巧。
三、教学内容1. 挫折和压力的概念与影响2. 情绪的认识与调节3. 心理复原力的培养4. 应对挫折和压力的技巧四、教学方法1. 团体讨论：通过讨论让学生分享对挫折和压力的看法，促进彼此理解。
2. 情境模拟：设计相关情境，让学生在模拟中学会应对挫折和压力。
3. 分享经验：邀请有经验的心理专家或教师分享应对挫折和压力的经验。
4. 小组合作：组织小组活动，让学生在合作中共同完成任务，培养团队精神。
五、教学评估1. 观察学生在团体讨论中的参与程度，了解他们对挫折和压力的认识。
2. 评估学生在情境模拟中的表现，检验他们应对挫折和压力的能力。
3. 收集学生的小组合作成果，分析他们在团队中的贡献和成长。
4. 通过课后问卷调查，了解学生对本次团体辅导的满意度及建议。
六、教学活动教学活动1：引入主题通过短片或故事引入挫折和压力的概念。
引导学生讨论挫折和压力在他们生活中的经历。
教学活动2：情绪的认识与调节开展情绪角色扮演活动，让学生体验不同情绪的表现。
教授情绪调节技巧，如深呼吸、冥想和运动等。
教学活动3：心理复原力的培养通过小组讨论，让学生分享自己的心理复原力故事。
引导学生在困难时寻找支持和帮助，建立支持系统。
教学活动4：应对挫折和压力的技巧教授问题解决技巧，如分析问题、制定解决方案和评估结果。
引导学生学习时间管理和优先级设定的技巧，以减轻压力。
七、教学活动教学活动5：情境模拟设计模拟情境，让学生面对挫折和压力，并尝试应用所学技巧。
大学生压力与挫折应对教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生活中的压力来源和类型；2. 帮助学生掌握应对压力和挫折的方法；3. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。
教学重点：1. 压力和挫折的类型；2. 应对压力和挫折的方法。
教学难点：1. 如何将理论应用到实际生活中；2. 培养学生的心理素质。
教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生思考：大学生活中，你们遇到过哪些压力和挫折？2. 引导学生认识到压力和挫折是大学生活中不可避免的现象。
二、讲解压力和挫折的类型1. 压力的类型：学业压力、人际关系压力、就业压力等；2. 挫折的类型：学业挫折、人际关系挫折、就业挫折等。
三、讲解应对压力和挫折的方法1. 调整心态：学会接纳压力和挫折，保持积极乐观的心态；2. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，合理饮食，适度运动；3. 学会沟通：与家人、朋友、同学分享自己的压力和挫折，寻求支持和帮助；4. 寻求专业帮助：在必要时，寻求心理咨询师的帮助。
四、案例分析1. 选取典型案例，分析压力和挫折产生的原因；2. 引导学生思考如何应对案例中的压力和挫折。
五、总结1. 强调压力和挫折是大学生活中的一部分，要学会应对；2. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。
第二课时一、复习上节课内容1. 复习压力和挫折的类型；2. 复习应对压力和挫折的方法。
二、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论如何将理论应用到实际生活中；2. 各小组分享讨论成果。
三、角色扮演1. 模拟压力和挫折情境，让学生扮演不同角色，体验应对压力和挫折的过程；2. 各小组分享扮演过程中的感受和体会。
四、总结1. 强调应对压力和挫折的重要性；2. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。
五、布置作业1. 学生总结本节课所学内容，撰写心得体会；2. 学生尝试将所学方法应用到实际生活中，应对压力和挫折。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的心理素质，给予相应的指导；2. 在教学中，注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力；3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高学生的参与度和学习兴趣。
压力挫折心理活动教案
压力挫折心理活动教案一、教学目标：1.了解压力和挫折对心理活动的影响；2.掌握应对压力和挫折的方法；3.培养积极的心理活动态度。
二、教学重点：1.压力和挫折对心理活动的影响；2.应对压力和挫折的方法。
三、教学难点：1.如何培养积极的心理活动态度。
四、教学内容：1.压力和挫折的定义；2.压力和挫折对心理活动的影响；3.应对压力和挫折的方法；4.培养积极的心理活动态度。
五、教学过程：1.导入，通过举例介绍压力和挫折对心理活动的影响，引起学生的兴趣和思考。
2.讲解，首先，讲解压力和挫折的定义，让学生了解压力和挫折的含义和特点；其次，讲解压力和挫折对心理活动的影响，包括情绪、行为和认知方面的影响；最后，讲解应对压力和挫折的方法，包括积极的心理调适、寻求帮助和解决问题的方法。
3.讨论，组织学生讨论压力和挫折对心理活动的影响以及应对压力和挫折的方法，引导学生思考和交流。
4.实践，设计一些情境让学生在实践中应对压力和挫折，培养他们解决问题的能力和积极的心理活动态度。
5.总结，总结本节课的内容，强调培养积极的心理活动态度的重要性，鼓励学生在面对压力和挫折时保持乐观和积极的心态。
六、课后作业：1.写一篇关于应对压力和挫折的心得体会；2.观察身边的人在面对压力和挫折时的心理活动，进行观察记录。
七、教学反思：通过本节课的教学，学生对压力和挫折有了更深入的了解，掌握了应对压力和挫折的方法，培养了积极的心理活动态度。
同时，教师也发现了一些不足，比如在实践环节设计不够充分，学生的参与度有待提高。
因此，需要在今后的教学中加强实践环节的设计，提高学生的参与度，让他们在实践中更好地应用所学知识。
大学生应对压力挫折教案
一、教学目标1. 让学生了解压力与挫折的来源和影响。
2. 培养学生应对压力与挫折的方法和技巧。
3. 提高学生的心理素质，增强抗压能力。
二、教学内容1. 压力与挫折的定义及来源2. 压力与挫折对大学生的影响3. 应对压力与挫折的方法和技巧4. 增强心理素质，提高抗压能力三、教学过程（一）导入1. 提问：同学们，在日常生活中，你们是否遇到过压力与挫折？请举例说明。
2. 引导学生认识到压力与挫折是普遍存在的，并了解其影响。
（二）讲授新课1. 压力与挫折的定义及来源- 压力：个体在面对超出自身承受能力的事件时，产生的一种紧张、焦虑的心理状态。
- 挫折：个体在追求目标的过程中，遇到障碍或失败，导致目标无法实现的心理体验。
- 来源：学业压力、就业压力、人际关系压力、家庭压力等。
2. 压力与挫折对大学生的影响- 身体健康：影响睡眠、食欲、免疫力等。
- 心理健康：焦虑、抑郁、自卑等。
- 生活学习：影响学习效率、人际关系、事业发展等。
3. 应对压力与挫折的方法和技巧- 调整心态：积极面对，不逃避、不抱怨。
- 目标管理：合理设定目标，分解任务，逐步实现。
- 时间管理：合理安排时间，提高效率。
- 资源整合：寻求家人、朋友、老师、同学的帮助与支持。
- 心理调适：通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。
4. 增强心理素质，提高抗压能力- 培养自信：相信自己有能力应对压力与挫折。
- 增强心理韧性：面对困难，勇敢尝试，总结经验。
- 调整认知：理性看待压力与挫折，不过分放大。
（三）课堂讨论1. 分组讨论：面对压力与挫折，你有哪些应对方法？2. 每组派代表分享讨论成果，其他同学补充。
（四）总结1. 强调应对压力与挫折的重要性。
2. 呼吁同学们关注自身心理健康，提高抗压能力。
四、教学反思1. 本节课通过讲授、讨论等方式，让学生了解压力与挫折的来源、影响及应对方法。
2. 学生在课堂讨论中积极参与，分享自己的经验和心得。
3. 教师应关注学生的心理需求，及时给予指导和支持。
学会应对压力和挫折doc
学会应对压力和挫折一、教学目标：1、学会调节压力，掌握缓解压力的方法，科学应对压力。
2、珍爱生命，学会为生命减压，对生命绝不轻言永不放弃。
3、掌握化解心理危机的方法途径，了解人生是一个风雨相伴的历程。
二、教学重点：1、正确面对压力和挫折，学会调节压力，应对挫折。
2、掌握化解心理危机的方法途径。
三、教学方法：以讲授法为主，穿插启发法，讨论法四、教学过程：前堂知识复习：1、青春期，我们的身体、心理的变化有哪些？2、正确处理青春痘的方法有哪些？新授：（一）成长需要压力1、适当的压力是有益的它可以激励人高效率的工作或学习，是人前进和发展的动力，是成功的催化剂。
2、生活中面临的压力分类：生理压力：饥饿，疼痛心理压力：缺乏安全感，自尊心受辱个人发展压力：学业受挫，考试失败人际关系压力：同学关系不好环境方面压力：空气污染，突发灾难社会文化压力：文化差异，角色差距讨论：你面临着哪些压力？这些压力主要来自于哪些方面？它给你带来了什么样的影响？3、压力具有双重性（二）从容应对压力：压力是必要的，要科学应对压力1、学会调节压力，掌握缓解压力的方法，科学应对压力。
应对压力的5R策略策略一：反思。
改变自己对周围世界不合常理的观念。
策略二：减压。
最大可能地减少生活中压力的总体数量。
策略三：放松。
采用放松技巧，平和内心。
策略四：释放。
采用积极的方式，消除和降低生活中压力和紧张所导致的副作用。
策略五：重建。
通过改变生活方式，构建完全的健康心理，达到面对压力时具有良好的适应能力。
2、从容应对压力，把压力转化为积极的动力。
（三）化解生命危机A珍爱花季生命1、青少年选择自杀的直接原因或者主观因素：成长的困惑、学习的压力、情感挫折、心理障碍、生理疾患、家庭变故以及社会媒体的影响等。
心理承受能力弱、不良情绪、性格障碍、缺乏责任感等。
2、我们没有终止生命、毁灭生命的权利B永不放弃生的希望1、坚守生的希望，永不放弃生的希望，必将创造生命的奇迹（汶川地震蒋雨航奇迹）2、挫折与痛苦是我们的宝贵财富C寻求援助化解危机1、什么是心理危机？2、出现心理危机是正常现象3、化解心理危机的方法、途径（1）热线咨询是危机干预的方式之一（2）到心理咨询门诊进行咨询，接受心理和药物治疗。
小学心理健康活动课挫折教育教学提纲
小学心理健康活动课挫折教育《阳光总在风雨后》教案活动设计：挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。
如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。
对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。
目标要求：1．情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。
正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
2. 知识与能力：(1)学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。
(2)通过活动，了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。
3.过程与方法：运用体验法、情景教学法、发放《自我确认表》等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。
通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。
教学重点：通过情感的交流，让学生发泄内心积压的痛楚，并对挫折重新有一个正确的认识。
活动准备1、课件《两只小兔》等2、歌曲《阳光总在风雨后》等3、心形纸片、《自我确认表》等活动过程一、游戏导入，感受挫折1、同学们，今天我们要进行一次扳手腕比赛，请A组和B组各派一名代表参赛。
2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情3、小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。
今天我们一起来聊聊"挫折"这个话题。
（课件出示"挫折"）二、认识挫折1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，这就是挫折，在我们的生活中常会遇到。
请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。
2、倾心交流：（小组讨论）你遭受过哪个方面的挫折？遭遇挫折以后有什么样的感受？3、学生代表发言过渡：同学们，你别小看这些挫折，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康，我们怎样战胜挫折呢？请听故事《两只小兔》（课件出示）三、战胜挫折1、故事天地故事第一部分：两只小兔在森林快乐的玩耍，不小心掉进了路边的陷阱里，陷阱离地面还有一定距离，但这足以让两只小兔体验到什么是灭顶之灾。
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七年级地方课程《安全教育》
第二课《学会应对压力和挫折》教学设计
教学内容：学会应对压力和挫折
教学目标：
1、学会调节压力，掌握缓解压力的方法，科学应对压力。
2、珍爱生命，学会为生命减压，对生命绝不轻言、永不放弃；
3、掌握化解心理危机的方法途径，了解人生是一个风雨相伴的历程。
教学过程：
故事导入：
播放上海市初中生跳楼自杀视频。
同学们在看视频时思考：面对压力和挫折我们中学生能这样做吗？
生：不能
师：对，无论遇到了多大难事，都不能放弃自己的生命，我们要学会应对压力和挫折。
展示课题（出示课题幻灯片）。
新授：
一、成长需要压力
出示两句话：
没有压力的重荷，就没有喷水池喷射出的银花朵朵。
没有弹拨振动琴弦，就没有动人的旋律。
学生思考：我们的成长需要压力吗？
引出第一个大问题（出示幻灯片：一、成长需要压力）
ppt出示三个小问题：
为什么说成长需要压力？
生活中面临的压力通常可以分为哪些类？
怎样理解压力具有双重性？
1、师：下面我们逐一解决这三个小问题，先看第一个小问题：为什么说成长需要压力？请知道的同学回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。
学生回答的差不多时，ppt出示问题答案：适当的压力是有益的，它可以激励人高效率的工作或学习，是人前进和发展的动力，是成功的催化剂。
没有压力的生活则容易消磨人的意志，使人丧失进取心。
所以说成长需要压力。
2、师：再看第二个小问题：生活中面临的压力通常可以分为哪些类？请同学回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。
ppt出示问题答案：生活中面临的压力分类：
生理压力：如饥饿，疼痛
心理压力：如缺乏安全感，自尊心受辱
个人发展压力：如学业受挫，考试失败
人际关系压力：如同学关系不好
环境方面压力：如空气污染，突发灾难
社会文化压力：如文化环境差异
活动天地
敞开心扉：(1)、最近你最担心的事情是什么？为此你的感受如何？
(2)、你面临着哪些压力？这些压力主要来自于哪些方面？它给你带来了什么样的影响？
生：学生积极参与活动，讨论后踊跃发言
师：分别点评学生发言，引导学生把压力来自哪些方面进行正确分类。
3、师：再看第三个小问题：怎样理解压力具有双重性？
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生找到问题的答案。
ppt出示问题答案：
二、从容应对压力
导入：既然压力具有双重性，我们要善于利用适度的压力，将它转化为动力；同时还要从容应对压力，学会舒缓压力的策略，提高承受压力的能力。
（出示第二个大问题：从容应对压力）
ppt出示两个小问题：
什么是科学应对压力的5R策略？
怎样让压力变成动力？
1、师：下面我们逐一解决这两个小问题，先看第一个小问题：什么是科学应对压力的5R 策略？请同学们举手回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：学生回答后，ppt出示问题答案：
策略一：反思。
改变自己对周围世界不合常理的观念。
策略二：减压。
最大可能地减少生活中压力的总体数量。
策略三：放松。
采用放松技巧，平和内心。
策略四：释放。
采用积极的方式，消除和降低生活中压力和紧张所导致的副作用。
策略五：重建。
通过改变生活方式，构建完全的健康心理，达到面对压力时具有良好的适应能力。
2、师：再看第二个小问题：怎样让压力变成动力？知道的同学请举手回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。
学生回答的差不多时，ppt出示问题答案：
以积极的思维方式去认识事物，为自己确定切实可行的目标，积极寻找能给予自己支持的资源，找出适合自己的放松技巧和释放压力的方式，养成良好的生活方式，从容应对压力，把压力转化为积极的动力。
三、化解生命危机
谈话导入：同学们，我们在刚上课时看的上海市初中生跳楼自杀事件，所有人都为花季生
命的凋落而惋惜，那么我们如何才能避免同类事件的发生呢，这就是我们学习的第三个大问题：化解生命危机（出示第三个问题幻灯片）。
ppt出示三个小问题：
为什么要珍爱花季生命？
怎样理解永不放弃生的希望？
如何寻求援助，化解危机？
1、师：下面我们逐一解决这三个小问题，先看第一个小问题：为什么要珍爱花季生命？请同学们举手回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。
ppt出示问题答案：
（1）、中学生正处于青春花季，正是充满活力、求学上进的好时期。
（2）、生命是宝贵的，我们没有终止自己生命、毁灭生命的权利。
2、师：再看第二个小问题：为什么说永不放弃生的希望？请同学回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。
ppt出示问题答案：
（1）、生命是美好的，生命属于我们只有一次，坚守生的希望，永不放弃生的希望，必将创造生命的奇迹。
（2）、挫折与痛苦是我们的宝贵财富。
3、师：我们再看第三个小问题：如何寻求援助，化解危机？
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。
ppt出示问题答案：
（1）、向心理热线寻求救助。
如自杀干预热线：8008101117.
（2）、到心理咨询门诊进行咨询，如医院的心理咨询门诊。
（3）、向他人寻求帮助，如家人朋友等。
（4）、化解生命危机，最关键的还在于自己，要控制最初的冲动。
四、风雨过后是彩虹
导入：有一首歌《真心英雄》唱的好“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功”，我们下面来学习第四个大问题。
（幻灯片出示：四、风雨过后是彩虹）
师：那么为什么说人生风雨过后是彩虹？
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。
ppt出示问题答案：
（1）、人生是一个风雨相伴的历程。
（2）、生活中没有克服不了的困难，没有跨越不过的坎坷。
经历了风雨的磨练，我们的生命会变得更加精彩、充实而富有意义。
出示幻灯片：两块石头的漫画
师生：谈感受
课堂小结：
生现谈学到了什么，然后师ppt出示四个问题：
一、成长需要压力
适当的压力是有益的，没有压力的生活则容易消磨人的意志，使人丧失进取心。
二、从容应对压力
我们应该学会用反思、减压、放松、释放、重建等策略，从容的应对压力，把压力转化为积极的动力。
三、化解生命危机
我们首先要珍爱花季生命，并永不放弃生的希望，并在出现危机时，学会选用向心理热线求助、到心理咨询门诊咨询、向他人寻求帮助等方法寻求帮助，化解危机。
四、风雨过后是彩虹
经历了风雨的磨难，我们的生命会变得更加精彩。
作业布置：
针对自己的实际情况，写一份如何面对压力的报告。
包括压力的主要来源，给自己带来了哪些影响，打算如何来缓解，需要哪些帮助等。
宣布下课：
在《真心英雄》歌声中下课。