勇敢面对挫折和困难--教学设计说明
《正视挫折与困难》主题班会教案内容
《正视挫折与困难》主题班会教案内容一、教学目标：1. 让学生理解挫折和困难的普遍性，认识到每个人在成长过程中都会遇到挫折和困难。
2. 培养学生面对挫折和困难时的积极心态，学会调整自己的情绪和行为。
3. 引导学生掌握应对挫折和困难的方法，提高抗压能力。
4. 增强学生的团队协作精神，学会互相支持和帮助。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生认识到挫折和困难的普遍性，学会正视挫折和困难。
2. 教学难点：培养学生面对挫折和困难时的积极心态，以及掌握应对挫折和困难的方法。
三、教学方法：1. 讨论法：引导学生参与课堂讨论，分享自己的经历和感悟。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生更好地理解挫折和困难。
3. 小组合作法：组织学生进行小组讨论，互相分享经验和方法。
4. 情境模拟法：创设情境，让学生在模拟中学会应对挫折和困难。
四、教学准备：1. 准备相关案例和讨论话题。
2. 准备教案、PPT等教学资料。
3. 准备奖品和评分标准。
五、教学过程：1. 导入：通过一个引人入胜的故事，引发学生对挫折和困难的思考。
2. 案例分析：分享一些名人的挫折经历，引导学生了解挫折的普遍性和不可避免性。
3. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在生活中遇到的挫折和困难，以及如何应对。
4. 小组分享：各小组派代表分享自己的讨论成果，互相学习和借鉴。
5. 总结和方法讲解：总结学生提出的应对挫折和困难的方法，给出一些建议和指导。
6. 情境模拟：创设一些情境，让学生模拟应对挫折和困难的过程。
7. 点评和奖励：对学生的表现进行点评，给予奖励，激发学生的积极性。
8. 课后作业：布置一道关于正视挫折和困难的作业，让学生进一步思考和实践。
六、教学延伸：1. 组织一次主题演讲活动，让学生围绕“正视挫折与困难”的主题进行演讲，提高学生的表达能力和抗挫能力。
2. 开展一次心理健康教育活动，邀请专业心理教师为学生讲解如何应对挫折和困难，提高学生的心理素质。
面对挫折勇于克服教学设计
面对挫折勇于克服教学设计引言:在教学过程中，教师常常会面临各种挫折和困难，这些挫折可能来自学生、教学资源、时间限制等方面。
然而，面对挫折，教师应该勇于克服并寻找创新的教学设计方法。
本文将探讨如何面对挫折，并提供几种克服挫折的教学设计策略。
一、认识挫折对教学的影响挫折是教学过程中难以避免的一部分，但我们不能让挫折阻碍学习的进程。
挫折影响教学的方方面面，如学生的学习兴趣、学习动力，甚至教师的教学热情和信心。
因此，教师应该认识到挫折对教学的负面影响，并采取积极的态度去克服它们。
二、克服挫折的教学设计策略1. 设计激励性的学习任务：为了激发学生的主动性和学习兴趣，教师可以设计一些有挑战性的学习任务。
例如，利用小组合作学习的方式，让学生合作解决难题，通过互相协作来提高学习效果。
2. 引导学生制定学习目标：教师可以帮助学生制定明确的学习目标，并激励他们实现这些目标。
当学生面临挫折时，教师可以引导他们反思，找出问题所在，并指导他们制定行动计划来克服困难。
3. 提供有效的反馈机制：及时、具体的反馈是帮助学生克服挫折的关键。
教师应该评价学生的学习成果，并提供具体的建议和指导，让学生了解自己的不足之处，并提供改进的方向。
4. 创造积极的学习环境：一个积极的学习环境对于学生克服挫折至关重要。
教师可以通过鼓励、赞美和提供支持来建立积极的学习氛围。
同时，教师应该给予学生足够的时间和空间去尝试新的学习方法，培养他们的创新思维。
三、案例分析以下是一个关于面对挫折并克服的教学案例：在一节高中英语课上，教师为学生设计了一个比较复杂的写作任务，要求学生撰写一篇关于自己未来职业规划的作文。
然而，由于学生的英语水平参差不齐，许多学生在写作过程中遇到了很多困难，挫败感逐渐蔓延开来。
面对这个挫折，教师立即采取了以下教学设计策略来帮助学生克服困难：1. 引导学生制定明确的学习目标：教师和学生一起明确了写作任务的目标，并在每个学生的作业中提供了具体的建议和反馈。
初中七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》教学设计
《勇敢面对挫折和困难》教学设计教材：七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课时：1 课型：新授课执教人：田野一、教案背景1、面向学生：初中七年级2、学科：体育与健康二、教学目标1、知识目标：使学生了解良好的意志品质、积极情绪和消极情绪以及调节情绪的方法。
2、能力目标：使学生正确对待困难，培养良好的意志品质，审视和分辨积极情绪和消极情绪，学会调控好情绪的方法。
3、情感目标：培养学生对外界事物的影响进行积极的认知，时刻保持一种乐观愉快积极的好心情。
三、教材分析：勇敢面对挫折和困难是人教版七年级（全一册）体育与健康教材中第1章第5节的教学内容，是一篇关于中学生青春期面对挫折和困难、情绪调节的教材，编者根据初中阶段学生正处于青春发育期，心理问题比较多，诸多心理问题困扰着他们，使之情绪冲动，很不稳定。
在这种背景下，编者结合实际，以学生正确对待困难，主动培养学生良好的意志品质。
调动学生学习的积极性，教授几种简单、实用、有效的调控情绪的方法。
对本课内容的学习，能够使学生正确对待困难调控情绪、培养健康情绪的重要性，并能够结合客观因素，选择适合自己的调控情绪方法面对挫折和困难。
四、教学重难点：重点： 1、主动发展意志品质2、积极情绪和消极情绪3、掌握调节情绪的方法难点：在现实生活中，利用合理的方法调节情绪。
五、教学过程：（一）情景导入：观看视频--通过视频烘托氛围引出课题《勇敢面对挫折和困难》（二）师生互动、探究新知活动一比一比用肘关节夹住笔来写自己的名字，体验一下,与用手写有何不同用肘关节能写出漂亮的字吗?引出无手博士（赵行亮）思考：是什么使他如此坚强呢?教师总结：良好的意志品质是战胜困难的保障。
知识窗：1.意志的表现意志是每个人都具有的学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农民的辛勤劳作等。
——为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为表现2、良好的意志品质包括坚忍性、自制力、果断性、自觉性。
活动二校园AB剧利用4个情景了解坚忍性、自制力、果断性、自觉性。
战胜挫折主题班会教案(精选5篇)
战胜挫折主题班会教案(精选5篇)篇一：主题班会教案：逆风飞扬——直面挫折】一、班会主题：逆风飞扬——直面挫折，自信人生。
二、活动目的：1.提高学生的心理承受能力，正视困难和挫折，让学生明白只有勇敢面对困难和挫折，才能拥有快乐美好的人生，从而塑造学生完整的人格。
2.帮助学生以积极的态度面对挫折，正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成经受考验的健康心理，建立自信心。
三、准备工作：预先安排两位学生回家收集某位名人战胜挫折的材料。
四、活动程序：导入：班长宣布：八年一班《逆风飞扬——直面挫折》主题班会现在开始。
很多同学在挫折、失败、困难面前很不快乐，甚至畏惧。
这影响了我们的研究和生活。
战胜挫折，迎接挑战，做一个快乐向上，自信健康的新时代少年，是这次主题班会的意义。
下面请主持人介绍。
主持人（男）：雄鹰翱翔天空，难免伤折飞翼。
主持人（女）：骏马奔驰大地，难免失蹄折骨。
主持人（男）：大海中没有礁石激不起风浪。
主持人（女）：生活中经不起挫折成不了强者。
主持人（男）：挫折是一个人成长必经的过程。
主持人（女）：要得到快乐就必须能够承受困难和挫折。
主持人（男）：是啊，生活就像一个万花筒，难免会遇到一些苦难和挫折。
让我们来交流一下吧。
学生A：XXX。
学生B：XXX。
主持人（男）：可见，失败与挫折并不可怕，可怕的是从此悲观消极，沉浸在痛苦之中。
只有把每一次失败都看作新的起点，坚持不懈，加倍努力，才能到达胜利的彼岸。
学生D：XXX。
学生E：XXX。
主持人（女）：其实挫折不仅指身体上的残疾，还包括失业、失学等各种生活中遇到的困难。
大家说，我说得对吗？主持人（男）：对，其实我们都遇到过挫折，当时的感受又是怎样的呢？下面让我们玩一个游戏——“蛋的进化”，通过这个游戏，希望同学们对挫折有新的认识和感悟。
操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态。
然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。
接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳，依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。
如何面对挫折主题班会教案（精选5篇）
如何面对挫折主题班会教案如何面对挫折主题班会教案一、教案的具体内容一、课题（说明本课名称）二、教学目的（或称教学要求，或称教学目标，说明本课所要完成的教学任务）三、课型（说明属新授课，还是复习课）四、课时（说明属第几课时）五、教学重点（说明本课所必须解决的关键性问题）六、教学难点（说明本课的学习时易产生困难和障碍的知识传授与能力培养点）七、教学方法（要根据学生实际，注重引导自学，注重启发思维）八、教学过程（或称课堂结构，说明教学进行的内容、方法步骤）九、作业处理（说明如何布置书面或口头作业）十、板书设计（说明上课时准备写在黑板上的内容）十一、教具（或称教具准备，说明辅助教学手段使用的工具）十二、教学反思（教者对该堂课教后的感受及学生的收获、改进方法）二、如何面对挫折主题班会教案（精选5篇）教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种教学文书。
下面是小编整理的如何面对挫折主题班会教案（精选5篇），希望对大家有所帮助。
如何面对挫折主题班会教案1一、活动背景当困难一来，事情一多，期望一高时，学生丝毫也没有信心去面对每一件事。
具体表现在：对什么事都不敢尝试、害怕竞争、害怕失败……久而久之，学生会对自己的实力产生怀疑，原先所具备的自信心正在慢慢消失。
可见，培养学生们的抗挫折能力，增强其自信心尤为重，所以借这节班会我们来就“善待挫折”展开活动。
二、活动目的（1）通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。
（2）让学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。
遇到挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。
（3）通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。
三、活动实施过程（一）谈话导入课题。
老师：今天老师给大家带来两个故事。
勇敢面对挫折心理健康教案
勇敢面对挫折心理健康教案勇敢面对挫折心理健康教案「篇一」一、目的：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。
二、活动目标：1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
三、活动准备：1、心理小测试题（抽奖纸条8张）2、小花54朵（明天我提供）四、活动过程：（一）快乐的花儿A、同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。
B、这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。
人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。
（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
A、我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？（二）心情变化今天带来了个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。
也让他们说说心理变化。
）（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。
《勇敢面对挫折和困难》教学设计
《勇敢面对挫折和困难》教学设计作者：沈丹丹来源：《学校教育研究》2019年第15期; ;;一、教材分析本课选用的教材是：人民教育出版社出版的体育与健康课程教材，上课的内容是七年级全一册第一章体育与健康理论知识，第五节《勇敢面对挫折和困难》，该内容的学习不仅可以让学生了解战胜困难和挫折的方法，更能使学生学会调节自己的不良情绪，增强学生的自信心，培养学生良好的意志品质，在接下来的实践课程中将起着承上启下的作用。
二、教学目标（一）帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。
正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
（二）使学生了解克服困难和挫折的方法。
（三）培养学生勇敢、顽强、不服输的意志品质和良好的心理素质。
三、教学重点主动发展意志品质，学会战胜困难和挫折的方法四、教学难点应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运用于现实生活五、教学准备（一）多媒体课件 PPT课件整理（二）音频视频资料收集六、教学方法（一）小组合作学习通过课堂学习小组的相互研討，提高学生的课堂参与性。
| ; （二）理论结合实际将书本知识转化成实际可操作的实践知识，提高知识的利用率。
（三）通过网络搜索创建教学情境通过网络资源中的图片，音频等资料的播放，创设情境教学，建立学生情景学习，提高学生学习积极性。
七、教学思路初一年级的学生，面对不太熟悉的教学环境，同学、老师以及日益繁重的学习任务，心理会出现微妙的变化，那么如何在日益繁重的学习中，消除学生的焦虑，增强学生的自信心，以最好的学习状态投入到学习中，针对现状解决问题。
八、教学过程（一）情景导入1.带着问题欣赏音乐视频，如：是哪一首歌？2.回答提问，了解《阳光总在风雨》歌词的寓意。
3.漫漫人生路上，不会总是一帆风顺的，难免会跌倒和彷徨，但只要我们勇敢面对，耐心地等待，必将穿过重重迷雾，欣赏到那灿烂的阳光。
展示课题《勇敢面对挫折和困难》（二）良好的意志品质是战胜困难的保障1.通过游戏，比一比，“用肘关节夹住笔来写字”发表想法：展示无手博士赵行良的图片，通过材料认识赵行良。
勇敢的面对挫折和困难教案
勇敢的面对挫折和困难教案一、教学目标1. 让学生理解挫折和困难是生活中的一部分，学会勇敢面对。
2. 帮助学生掌握应对挫折和困难的方法和技巧。
3. 培养学生积极乐观的心态和坚韧不拔的意志。
二、教学重难点1. 重点：引导学生正确认识挫折和困难，培养勇敢面对的态度。
2. 难点：如何让学生将所学知识运用到实际生活中，真正做到勇敢面对挫折和困难。
三、教学准备1. 收集一些关于勇敢面对挫折和困难的故事、案例。
2. 准备相关的图片、视频等教学资源。
四、教学过程师：同学们，今天我们来聊聊挫折和困难。
大家有没有遇到过挫折和困难呀？生：有！师：那谁来说说你遇到过什么挫折和困难呢？生 1：我考试没考好。
生 2：我和好朋友吵架了。
师：嗯，这些都是生活中常见的挫折和困难。
那遇到这些之后，你们是怎么做的呢？生 1：我当时很伤心，不过后来我努力学习，下次就考好了。
师：真棒！那这就是勇敢面对挫折和困难呀。
还有其他同学说说吗？生 3：我和好朋友吵架后，主动找他沟通，然后我们又和好了。
师：非常好，这也是一种勇敢面对的方式。
那同学们想一想，为什么我们要勇敢面对挫折和困难呢？生 4：如果不面对，问题就一直解决不了。
师：对呀，非常正确。
还有吗？生 5：勇敢面对才能让我们成长。
师：太对了！那我们怎么才能做到勇敢面对挫折和困难呢？生 6：要坚强。
生 7：要乐观。
师：很好，坚强和乐观都是很重要的品质。
那还有呢？生 8：要想办法解决问题。
师：没错！那大家想想，有哪些具体的办法可以帮助我们解决问题呢？（学生们纷纷发言，老师总结并板书一些方法）师：同学们说得都很好，希望大家以后遇到挫折和困难都能勇敢面对，用我们今天学到的方法去解决。
五、教学反思这节课通过师生对话的形式，让学生充分参与到讨论中来，较好地实现了教学目标。
学生们对于挫折和困难有了更深刻的认识，也掌握了一些应对的方法。
但在教学过程中，还可以多举一些具体的案例，让学生更好地理解和应用所学知识。
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《体育与健康》教学设计
勇敢面对挫折和困难
《勇敢面对挫折和困难》教学设计
教学目标
1．帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。
正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
2．使学生了解自己的情绪，学会调节情绪的方法。
3.培养学生勇敢、顽强、不服输的意志品质和良好的心理素质。
教学重点
主动发展意志品质，学会几种情绪的调节方法
教学准备
(1)多媒体课件 PPT课件整理
(2)音频视频资料收集
教学方法
1、小组合作学习
通过课堂学习小组的相互研讨，提高学生的课堂参与性。
| 2、理论联系实际
将书本知识转化成实际可操作的实践知识，提高知识的利用率。
3、通过网络搜索创建教学情境
通过网络资源中的图片，音频等资料的播放，创造情境教学，建立学生情景学习，提高学生学习积极性。
教学思路
本教学过程中，通过建立学习小组，提高学生的学习参与性。
通过网络资源创设教学情景，提高学生的求知欲。
通过联系实际，将理论知识转化为可操作
行为。
首先，通过一首励志歌曲，引起学生学习兴趣，创建学习情境，提高学生学习热情，引起学生学习兴趣，揭示课题，通过残疾人战胜困难的图片和视频的成功事例，引出意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点，结合自己实际做出判断，通过网络资源，使学生了解体育明星成功的事例，引导学生认识到良好的意志品质是战胜挫折和困难有利保障，在教授学生用积极乐观的情绪应对困难和挫折时，采用创设情境与学生积极思考以及老师正确引导三结合的方式，使学生能够将学到的知识进行表达和运用。
教学过程
一、情景导入
1、带着问题欣赏音乐视频，如：是哪一首歌？记住自己最喜欢的一句。
2、回答提问，了解《总在风雨》歌词的寓意。
3、人生路上，不会总是一帆风顺的，难免会有一些挫折，我们需要有战胜困难的勇气和信心。
4、展示课题《勇敢面对挫折和困难》
二、良好的意志品质是战胜困难的保障
1、出示州登上嵩山之巅呐喊及手倒立的图片，发表想法：图片中的人物是怎样做的?他是谁？是怎样的一个人/？通过视频认识州。
提问：他的什么精神值的你学习？
2、小组交流，学生代表回答，通过师生对话引导出意志品质。
3、了解意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点，出示图片，结合州的事例来理解掌握意志的含义，作用小组讨论后，巩固掌握。
4、针对良好意志品质的表现，运用师说生选的方法辨别识记。
5、大家表现的很好，出示定义。
6、教学过渡
同学们，每个人都有自己的意志品质，有些是坚强的，有些是懦弱的，现在请你重新审视自己，当你遇到以下情况时，你会如何处置?
自我测评，出示题目。
7、检查自测情况：选C项较多的，说明这部分同学具有良好的意志品质，其他选项的同学，也别泄气，从现在开始，采取一些方法进行锻炼，你的坚强意志会得到发展，其中体育锻炼是磨炼意志的重要手段。
8、分组交流：
(1) 说一说我国优秀运动员通过顽强拼搏取的巨大成功的事例。
出示成功运动员的运动图片，给与提示。
(2) 在平时的体育锻炼中，你是如何磨炼自己的意志的？学生代表回答
9、出示图片”金点子”，进行学法指导。
教学过渡：
以上我们了解了意志品质的作用、表现特征并掌握了磨炼良好意志品质的方法，希望同学们要记住“良好的意志品质是战胜困难的保障”，出示图片。
然而，在生活、学习中，遇到困难是不可避免的，一旦遇到挫折和困难我们都应该用乐观积极的情绪去应对，下面继续学习情绪的概念。
三、了解情绪的概念及调节不良情绪的方法
1、认识情绪的含义，了解情绪的分类，出示图片，做出判断。
2、教学过渡：
A、情绪产生于人们心理需要是否得到满足。
B、当需求得到满足时，人们感到心愉悦、快乐、高兴等，这就是积极情绪；
C、当需求得不到满足时，人们就会感到愤怒、恐惧、悲伤等等，这时会产生消极情绪；
同学们，积极的情绪有益身体健康，提高学习效率，消极的情绪对人十分有害，消极的情绪会怎么样呢？。
1、学生分组讨论
2、教师：我们在学习，生活中遇到烦恼的事情出现消极的情绪是很正
常的。
重要的是怎样尽快从不良情绪中走出来，同学你知道运用哪
些方法来调节不良情绪吗？。
3、学生讨论后回答(呼吸法、暗示法、渲泄法)。
4、教师出示图片
解析：
表象调节法——通过在脑海中重现过去成功的表现，体现当时的身体感受和情绪，稳定情绪。
暗示调节法——情绪紧及低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。
呼吸调节法——紧时采用深而慢的呼吸，降低兴奋，缓解紧焦虑情绪，情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋。
活动调节法——情绪低沉时进行快速动作练习；过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。
宣泄调节法——以适当的方式及时充分地宣泄自己心的苦闷、委屈和遗憾，以平衡情绪。
表情调节法——通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。
（笑被称为“静态慢跑”，能使肌肉放松，增加血液中的氧分，对心脏及肝脏都有好处。
）同学们来观察这幅图，假如片中的人物是你，处在这种险境困难中，你当时的心情会怎样？（紧、害怕、疲惫、进退两难），心里又是怎样想的呢？（坚持就是胜利、我能行、我最棒……），提问：这时采用的是哪一种调节方法？（暗示调节法），很好，希望同学们在磨练自己的同时，注意人身安全！
继续观察这一幅，他们在干什么？（跑步、跳绳、踢毽子、打羽毛球）；属于哪一种调节方法？（活动调节法）。
对，当我们情绪低沉时，可采用跳绳、踢毽子、打球等快节奏的活动调节。
接下来我们共同体验呼吸调节法，首先了解方法与要求（出示），根据老师语言提示一起做三次。
很好，同学们完成的非常的棒，今后当你觉得心情不好时，要及时的选择适当的调节方法来调整自己的情绪。
四、课堂回顾：回扣知识点
五、活学活用：根据所学容，完成表中容
组交流，展示并评议。
同学们，挫折不是拦路虎，而是垫脚石，经历生活中的一次次挫折，我们才能渐渐成熟，逐步长大，总在风雨后，最后送给大家一首歌《相信自己》，愿我们每天都有一个好心情！。