自助与成长——大学生心理健康教育之第5讲大学生人格发展与心理
大学生心理健康教育课程
大学生心理健康教育课程《大学生心理健康教育》课程标准适用专业课程性质课程大类所有专业必修素质教育课修读学期课程学时课程小类1 16制订时间课时学分XX年8月1公共基础课合作开发企业对应职业资格证或内容执笔人王星飞合作者朱岚审核人徐秀兰一、概述课程的性质大学生心理健康教育课是我院大学生的公共必修课本门课程的主要任务是：宣传普及心理保健知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义指导大学生树立心理保健意识，认识心理活动的规律与自身个性特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰；指导他们处理好环境适应、学习成才、人际交往、恋爱情感、求职择业、人格发展、情绪调节和挫折应对等方面的困惑，化解心理问题，预防心理疾病和危机事件发生，促进健康成长；指导大学生树立自我意识，学会正确认识评价自己，悦纳自我，增强社会生活的适应能力、压力管理能力、学习发展能力、问题解决能力、人际交往能力、自我管理能力，科学规划自己的未来和人生引导他们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，训练坚强意志，优化心理品质，培养健全人格，开发心理潜能，促进全面成才课程设计理念《大学生心理健康教育》本着“预防为主、教育为本”的理念，遵循大学生心理发展规律，开展心理健康教育，使学生在学习心理健康知识的同时，学会调适心理困惑，避免心理事故，营造和谐的阳光校园1在学生心里种下一棵种子——关注心理健康的意识激发大学生对心理健康教育的重视，学会自我分析，培养内省意识，引导学生体验和领悟自己的成长，积极主动地塑造自我，实现自我教育、自我建设、自我突破2培育并滋养学生心中的沃土——探寻心理成长的途径以大学生的心理发展特点为立足点，以学生普遍关注的心理问题为课程的切入点，以提升高职学生心理素质为目标而开展的专题式体验教学，通过课堂当下的问题讨论、知识讲述、案例分析、心理测验及心理游戏为课程支点开展教学，使学生学会自我心理的调节，促进自我心灵的成长二、课程目标通过心理健康知识的学习与相关活动的体验，使学生能够关注自我及他人的心理健康，树1立起维护心理健康的意识，同时掌握一定的心理调节技能，能从容地应对生活能力目标：培养高职学生适应大学生活和社会生活的能力，调节情绪的能力，正确处理人际关系、友谊和爱情的能力，塑造健康的人格和磨砺优良的意志品质，以及自我心理调节的能力，做一个健康快乐的大学生知识目标：帮助学生掌握一定的心理学知识，如：理解心理健康的标准，怎样正确认识自我，了解情绪的作用、挫折的意义，人际心理效应，熟悉常见心理问题及其预防等心理学基础知识素质目标：通过教学，帮助高职学生树立心理健康意识和面临心理困惑、心理危机时的自助和求助意识；能正确认识自我，悦纳自我，善待他人；培养积极向上的心态、健全的人格和良好的个性品质预防和缓解心理问题，优化心理品质，以培养适应社会发展需要的新时期高素质职业技术人才三、课程内容和要求2课程要求学习单元工作任务知识要求能力要求素质要求 1学习心理健1具有一定的心理观察能力2具有一定的自主学习能力康知识的兴趣强烈2应用心理健康知识的意识强烈2能客观地分析自己性格的优缺点 3能充分发掘自己的兴趣特长1能客观地直面自己的情绪2能把握大学生情绪特点3具有一定的情绪调适能力1要有情绪管理意识 2具有情绪管理必备的资源讲授法、测试法利用“情绪类型”测试量表让学生知道自己属于哪种情绪类型2的愿望 2具有科学面对自己缺点的意识讲授法、讨论法发起“自我剖析”大讨论，激发学生自我剖析热情2讲授法、案例法制定心理健康基础知识学习导图2教学方式/安排理论学时学时分配实践学时总学时1帮助学生正确理解心理健康的心理健康概述重要性 2科学理解健康与心理健康 1了解“认识自认识自我、接纳自我我”的重要性 2学习运用标准正确衡量自己 1讲解情绪的概念与作用 2分析情绪与心情绪管理理健康的关系 3讲解大学生情绪特点4帮助学生培养健康的情绪 1帮助学生理解学习与学习心理合理优化学习心理概念2讲解智力因素和非智力因素对学习心理的影响1辨析健康与心理健康 2理解心理健康标准 3正确理解心理问题、心理障碍和心理疾病 4心理健康训练及方法1理解自我意识的内涵 1 能认识自己的心理 1具有自剖析2了解大学生自我意识的发展特点3认清自我意识中的矛盾1情绪的概念与作用 2情绪管理3情绪与身心健康的关系4大学生情绪的特点与常见的情绪困扰15健康情绪的衡量标准 4具有良好的自控能6健康情绪的培养方法力 1学习与学习心理的概念2大学生学习特点 3学习与心理健康的互动关系4学习心理问题与原因1具有一定的学习能力2具有客观分析学习情景的能力 3具有确定学习目标的能力1要有强烈的学习意识 2要有健康学习习惯 3要有健康学习心理培养的讲授法、讨论法要求学生讲一个影响自己学习的生动事例，来例证学习心理的重要性233梳理学习特点 4大学生学习心理问题与调适分析5大学生健康学习心理调试1人际交往的基本概念资源1讲解人际交往理论2分析大学生人恰当处理人际交往际交往的类型与特点3教会学生如何处置常见的人际交往不良心理2人际吸引3人际交往的形成和发展4人际交往原则 5大学生人际交往的类型与特点6大学生人际交往常见的几个误区7几种常见的人际交往心理及调试1什么是爱，什么是爱情2大学生谈恋爱的利与弊3大学生恋爱心态 4科学看待两性关系 5什么才是正确的恋爱观6恋爱中应该坚持哪些些原则7大学生恋爱行为特征 8大学生恋爱中常见的问题及自我调适1具有明辨是非、鉴别善恶的能力 2具有较有的恋爱能力3具有较强的直面失恋的能力1具有科学的恋爱观 2具有儒雅的恋爱情趣 3具有高尚的节操讲授法、讨论论心理测试“你的恋爱观正确吗？”21具有一定的社会交往能力2懂得利用交往技巧来改善人际关系 3具有挖掘人际资源的能力1要有科学的人际交往观 2具有良好的人际沟通素养 3善用语言沟通讲授法给学生播放教学视频《金正昆教授谈人际沟通》21剖析科学的恋爱观2分析校园恋爱树立正确的恋爱观的利与弊 3帮助学生科学地对待两性关系 4规范大学生健康的恋爱行为41帮助学生理解是网络心理的概念2讲解网络对大远离网络危害学生的负面影响 3介绍几种常见的网络心理问题及成因4大学生网络心理调适总计142161网络心理的概念 2网络的特征 3网络的负面影响 4常见的网络心理问题及成因5大学生网络自我调适 6大学生网络心理的社会引导1具有抵制网络不良影响的能力 2具有健康利用网络的鉴别力1要有文明上网的习惯 2要有法制意识，不传谣讲授法心理测试：网络疲劳测试2四、实施建议教学方法大学生心理健康辅导课与其它课程的最大区别在于，它不以知识掌握为目的，而把教学目标定位为调整与改善学生的心理健康面貌，让学生更了解自己、理解他人，确立人生目标，充实而愉快的生活因此，在教学组织形式上倾向于体验式教学、领悟式学习在教学方法上，充分运用多媒体技术，广泛收集相关资料，通过故事、影音节选、放松音乐等素材，实现体验式教学除此之外，充分运用适合于团体辅导的各种心理学理论和技术1体验式教学法在教学过程中为了达到既定的教学目的，从教学需要出发，引入、创造或创设与教学内容相适应的具体场景或氛围，以引起学生的情感体验，帮助学生迅速而正确地理解教学内容，促进他们的心理机能全面和谐发展2案例分析法分组讨论——代表发言——教师总结一个案例材料可供思考、研究的方面很多，为了保证教学效果，防止漫无目的地分析，一般情况下，每一案例材料后面都拟定有讨论题，这样学生有的放矢讨论题的设置要注意“紧扣理论要点、突出材料重点、繁简难易有度、题量多少适合”3情景模拟法在教学实践中，创造性地运用“情景模拟法”这方法主要适用于那些仅提供——定案例背景材料，而需要据之提出解决问题的方案具体做法是：让学生扮演案例材料中当事者的角色，引导他们进入特定的情景，进行“情景体验，现场模拟”在案例的选择上应注意“现实性、生活性、趣味性”，有利于同学们在案例背景材料的基础上，结合现实生活的经验进行分析教学要求1面向全体学生心理健康教育课程面向全体学生，以整体目标为核心，结合学院大一年级自身特点和大一学生普遍存在的诸如学校适应问题、自我认识问题、人际关系处理问题、异性交往问题等设计菜单式的心理健康课程内容，充分体现课程的整体性、灵活性和开放性2精选教学内容根据能力要求与教学内容编写讲义，应紧密联系学生的实际生活，选择具有时代气息、真实反映社会、学生感兴趣的题材，使其不仅符合学生的知识水平、认知水平和心理发展水平，还能够让学生对社会有比较全面、客观的认识同时，尽可能设计趣味性较强的内容和活动，激发学生参与的兴趣和热情3倡导体验分享本课程倡导活动型的教学模式，教师应根据具体目标、内容、条件、资源的不同，结合教学实际，选用并创设丰富多彩的活动形式，以活动为载体，使学生在教师的引领下通过参与、6合作、感知、体验、分享等方式，在同伴之间相互反馈和分享的过程中获得成长4开发课程资源教师应将现代化教育技术与本课程教学有机结合，要通过合理利用音像、电视、报刊杂志、网络信息等丰富的教学资源，给学生提供贴近生活实际、贴近学生发展水平、贴近时代的多样化的课程资源，拓展学习和教学途径5注重教学过程丰富学生经验教师要通过多种教学活动和手段，结合学生现实生活中实际存在的问题，共同探究学习主题，帮助学生增进积极的自我认识、获得丰富的情感体验、形成积极的生活态度、建立良好的人际关系、不断丰富和发展学生的生活经验，使学生在获得内心体验的过程中，获得感悟和提高引导学生自助、助人在教学中要注意引导学生从自己的世界出发，用多种感官去观察、体验、感悟社会和生活，获得对世界的真实感受，让学生在活动中探究，在分享中发现和解决问题，要引导学生学会对自己负责，及时鼓励学生相互间的支持和互助行为注重团体动力在教学中应特别重视利用团体动力来激发学生参与活动的热情；利用团体气氛调动学生相互的分享和反馈；利用团体支持使活动效果得到加强教学评价。
自助与成长——大学生心理健康教育之第讲大学生人格发展与心理
教案【教学单元首页】第 5 次课授课学时 2 教案完成时间：第五讲大学生人格发展与心理健康引言一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星.于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。
人生的较量有三个层次,最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。
这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中,人格起着近乎决定性作用。
人格是人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越来越多地取决于人类自身的人格健康状况,而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的一种力量。
人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进作用。
因此,寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标之一。
人格是人的心理行为的基础，它在很大程度上决定了人如何面对外界的刺激以及反应的方向、速度和程度。
进一步说，人格会影响到人的身心健康、活动效率、潜能开发以及社会适应状况。
因此，重视人格的整合与塑造，既是身心健康的需要,又是自我发展、自我实现的需要。
一、人格概述(一)人格及其构成人格也称作个性（personality），词源来自拉丁文persona——面具.人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。
人格结构是多层次、多侧面的由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。
人格（个性）包括个性倾向性和个性心理特征。
个性倾向性是人格结构中最活跃的因素，它是一个人进行活动的基本动力，决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。
包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等。
个性心理特征是一个人经常表现出来的稳定的心理特点，集中反映了人的心理面貌的独特性.每个人的心理特点不同，因此个性表现也是千差万别。
青少年心理发展与教育 第五讲 练习题
一、概念解释
1．自我同一性2．角色混乱3．人格的掩饰性4．成人感5．自卑感6．自我评价7．自我体验8．价值观9．积极人格10．人格塑造
自我同一性：自我同一性（self-identity），即认定自己是怎样的一个人，我是谁？我会怎么样？包括对自己的个性、兴趣、能力、价值观、身高体重、相貌及其行为方式的认定。
正确地认识自我有什么好处呢？让我们通过一个小故事来了解一下。
5、小小故事会：“口吃”的雄辩家
过渡：要想认识自我、悦纳自我，在生活的社会群体中建立良好的人际交往关系必不可少。
（二）良好的人际交往
拥有良好的人际关系，使人精神愉悦，做事更能获得他人或集体的帮助，反之，人际关系恶劣，使人精神郁闷、郁郁寡欢。很多时候，细节决定成败，你在处理与同学他人的关系中，如能成功使用交往技巧，将事半功倍。
二、单项选择题（在每小题给出的四个选项中，选出一项最符合题目要求的选项）
1．埃里克森认为，中学阶段所要面临的心理社会危机是（C）。
A．勤奋对自卑B．亲密对狐独C．同一性与角色混乱D．主动对内疚
2．同一性发展的最低状态是（C）。
A．同一性获得B．同一性早闭C．同一性迷乱D．同一性延缓
3．自我意识发展有两个飞跃期，第一个是婴儿期，第二个是（D）。
悦纳自我、拥有良好的人际关系，必需要克服嫉妒。
（四）克服嫉妒
嫉妒是人的本性，在合理范围内可被视为正常反应。如果让自己的内心充满妒嫉，可能使行动不顾后果，做事缺乏考虑。
1、停止拿自己与他人比较
2、培养丰富/洒脱的心态
3、承认嫉妒（1）承认感觉（2）你的想法和情感不等于你（3）你是它们的观察者，它们只是你生活的过客。（4）想想什么对你有益
3．为什么说青少年自我同一性的发展是其人格发展的核心？
自助与成长——大学生心理健康教育之第5讲大学生人格发展与心理
粘液质——安静平稳，反应缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露；注意稳定但 难于转移；兴奋性较微弱，遇事心平气和；喜沉思，在做任何工作之前都要细致考虑，不 慌不忙地完成工作；不易习惯于新的工作。以沉着冷静，但缺乏生气为特征。
第 5 次课
章、节
教案【教学单元首页】
授课学时 2
第五讲 大学生人格发展与心理健康
主 一、人格概述 要 二、人格障碍的表现与评估 内 三、大学生常见人格发展问题与调适 容
四、大学生健康人格的培养
目 通过教学使学生了解人格的基本知识、当代大学生的人格特征和自我人格发展状况，掌握大学生
的 常见人格缺陷的表现、形成原因及调适方法。 与 要 求
这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中，人格起着近乎决定性作用。人格是 人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越 来越多地取决于人类自身的人格健康状况，而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的 一种力量。人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人 格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进 作用。因此，寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标 之一。
重 重点：1、大学生常见人格发展问题与调适；2、人格完善的途径和方法。 点
难点：人格理论及大学生常见人格缺陷的调适方法。 与 难 点
教 课堂讲授、心理测试、案例分析 学 方 法 与 手 段
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，通力根1保过据护管生高线产中敷工资设艺料技高试术中卷0资不配料仅置试可技卷以术要解是求决指，吊机对顶组电层在气配进设置行备不继进规电行范保空高护载中高与资中带料资负试料荷卷试下问卷高题总中2体2资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况1卷中下安，与全要过，加度并强工且看作尽护下可1都关能可于地以管缩正路小常高故工中障作资高；料中对试资于卷料继连试电接卷保管破护口坏进处范行理围整高，核中或对资者定料对值试某，卷些审弯异核扁常与度高校固中对定资图盒料纸位试，置卷编.工保写况护复进层杂行防设自腐备动跨与处接装理地置，线高尤弯中其曲资要半料避径试免标卷错高调误等试高，方中要案资求，料技编试术写5、卷交重电保底要气护。设设装管备备置线4高、调动敷中电试作设资气高，技料课中并3术试、件资且中卷管中料拒包试路调试绝含验敷试卷动线方设技作槽案技术，、以术来管及避架系免等统不多启必项动要方高式案中，；资为对料解整试决套卷高启突中动然语过停文程机电中。气高因课中此件资，中料电管试力壁卷高薄电中、气资接设料口备试不进卷严行保等调护问试装题工置，作调合并试理且技利进术用行，管过要线关求敷运电设行力技高保术中护。资装线料置缆试做敷卷到设技准原术确则指灵：导活在。。分对对线于于盒调差处试动，过保当程护不中装同高置电中高压资中回料资路试料交卷试叉技卷时术调，问试应题技采，术用作是金为指属调发隔试电板人机进员一行，变隔需压开要器处在组理事在；前发同掌生一握内线图部槽 纸故内资障，料时强、，电设需回备要路制进须造行同厂外时家部切出电断具源习高高题中中电资资源料料，试试线卷卷缆试切敷验除设报从完告而毕与采，相用要关高进技中行术资检资料查料试和，卷检并主测且要处了保理解护。现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
大学生的心理健康与人格修养
大学生的心理健康与人格修养摘要：人格健全是心理健康的充分而必要的条件。
大学生人格修养的途径主要有：通过大学的人文教育，从认知和思想方面，促进大学生“精神成人”与人格成熟；从人格的情感方面入手，以名人人格的力量感化与激励大学生；从人格的意志方面入手，引导大学生坚持不懈地“修”与“炼”。
关键词：大学生；心理健康；人格修养一、前言20世纪90年代，联合国一位专家断言：“从现在开始起到21世纪中叶，没有任何一种灾难会像心理冲突那样带给人们持久而深刻的痛苦。
”心理问题就像流行感冒一样，威胁着我们每一个现代人，特别是处于人生关键时期的大学生。
事实也证明，心理健康问题不容忽视。
《中国青年报》一份调查结果显示：14％的大学生出现抑郁症状；17％的大学生出现焦虑症状；12％的大学生存在敌对情绪［1］。
还有前几年对全国六大区16所有代表性的高等院校600多名大学生的调查结果也显示，有22.35％的大学生有不同程度的心理问题［2］。
针对这种状况，各高校在教育部的号召下，积极开展大学心理健康教育工作，其途径与方法越来越灵活多样，诸如课内教育与课外辅导相结合，宣传与教育相结合，个别咨询与团体咨询相结合，治疗与调节相结合，等等。
但不管哪种形式的心理辅导，都离不开学生的积极参与，都是“助人自助”的过程。
学生本身在心理保健与治疗中的作用是关键的因素。
因此，笔者认为，加强心理健康教育、确保大学生心理健康，不仅仅要有灵活的辅导教育形式，更应注重学生自助能力的培养，注重学生人格的发展与成熟。
二、大学生心理健康与人格健全的关系1.大学生心理健康的标准大学生的心理是复杂的，心理健康的标准也是多维的。
判断一个人的心理是否健康，既要看他的外在行为表现，也要看他的内心体验，归纳起来有以下几个方面：1)智力正常，学习兴趣浓厚；2)接纳自我，有健康的自我意识；3)心境良好，能协调与调控情绪；4)人格完整统一，气质、能力、性格、理想、信念平衡发展，具有积极的人生态度与价值观，并以此为核心把愿望、目标和行为统一起来；5)人际关系良好；6)有良好的环境适应能力；7)具有健康的价值观和人生观；8)心理与行为符合年龄特征［3］。
《大学生心理健康教育》教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程简介根据《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，要在高校健全心理健康教育课程体系，结合实际，把心理健康教育课程纳入学校整体教学计划，规范课程设置，对新生开设心理健康教育公共必修课，大力倡导面向全体学生开设心理健康教育选修和辅修课程，实现大学生心理健康教育全覆盖。
本课程按照《指导纲要》的要求开设大学生心理健康教育必修课，课程内容紧贴大学生生活实际，希望通过案例教学、课堂活动和体验、社会实践等方式提升大学生心理素质。
本课程共17次课，每节课2学时，共34学时。
二、课程目标通过本课程的教学，使学生了解心理健康的有关理论与基本概念，在大学生容易出现困惑的一些主题上，增强自我探索，掌握自我调适的基本方法，培养自我认知能力、人际沟通能力和自我调节能力，切实提升大学生心理素质，促进学生全面发展。
三、教学内容和学时分配（一）第1课课程导学及班级团队建设学时（2）主要内容：师生相互认识，建立开放、接纳、相互信任的班级氛围，建立师生心理联结感；通过分组团队建设，促进小组成员相互熟识，形成学习型小组氛围；帮助学生了解课程的基本内容及设置，形成理性的课程期待，并做出学习承诺。
教学要求：通过分组团队建设等方法，促进小组成员相互熟识，建立师生心理联结，形成学习型小组氛围，并做出学习承诺。
重点难点：授课教师、课堂内容及规则介绍，分组及组内团建，课堂规则形成及承诺。
（二）第2课大学生心理健康概述学时（2）主要内容：心理健康的的含义和大学生心理健康的标准，大学阶段的发展任务和生活适应，初步掌握提升心理素质的方法。
教学要求：通过对心理健康内涵、大学生心理健康标准的深入了解，树立正确的心理健康观念，了解自身心理健康水平，促进心理素质的提升。
重点、难点：心理健康的标准，心理健康自评和心理素质提升。
（三）第3课大学生健全自我意识塑造学时（2）主要内容：自我意识的内容、结构和发展特点，健全自我意识的标准和塑造，了解和识别自我意识发展过程中出现偏差的原因，学习自我意识偏差调适的方法。
大学生心理健康教育-人格与心理
03
自我认知
了解自己的性格、价值观、 兴趣爱好、优势和不足， 是实现自我调节的基础。
自我调节
通过调整自己的思维和行 为，以适应不同的情境和 压力，保持心理平衡。
自我激励
积极面对挑战和困难，激 发自己的内在动力，保持 积极向上的心态。
情绪管理
识别情绪
学会识别自己的情绪，了 解情绪产生的原因和影响。
表达情绪
目的与意义
目的
大学生心理健康教育旨在帮助学生了解自己的人格和心理特点，提高心理素质，增强适应能力，促进个人成长和 发展。
意义
通过心理健康教育，学生可以更好地认识自己，发展自己的潜能，提高自我调节能力，增强应对压力和挫折的能 力，为未来的学习和工作打下坚实的基础。同时，心理健康教育也有助于提高学生的心理素质，培养积极向上的 心态和健康的生活方式。
人格形成与发展
总结词
人格是在遗传和环境因素的相互作用下形成的，并随 着个体成长和发展而不断变化。
详细描述
人格的形成和发展是一个复杂的过程，受到遗传和环境 因素的共同影响。遗传因素为个体的人格特征提供了基 础，而环境因素则塑造了个体的具体表现。在个体成长 过程中，家庭、学校、社会和文化等多种因素都会对人 格产生影响。随着年龄的增长，个体的人格特征也会发 生一定的变化，以适应不断变化的环境和角色要求。因 此，人格是一个动态发展的过程，需要不断地进行自我 探索和调整。
抑郁症
总结词
抑郁症是大学生中常见的心理问题之一，表现为持续的情绪低落、失去兴趣和活力，影 响日常生活和学习。
详细描述
抑郁症的症状包括持续的情绪低落、失去兴趣和活力、失眠或嗜睡、食欲不振或暴饮暴 食等。这种情绪状态可能导致学生无法正常学习和社交，严重时甚至可能出现自杀倾向。
大学生心理适应与发展
大学生心理适应与发展》必修课程课程简介《大学生心理适应与发展》课程系统讲授大学生心理适应与发展的有关心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。
本课程包括六个专题，18 课时，1学分。
本课程以心理学及相关理论为依据，针对大学生在现实生活中遇到的实际问题，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一。
在教学方法上强调互动性、体验性、感染性，倡导学生参与教学过程，提高教学的吸引力和实效性，以促进学生心理的健康发展。
教学大纲第一讲发展--- 从健康心理开始一、大学生心理健康的意义（一）心理健康的涵义世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
”（二）心理健康的标准1．正确认识自我和悦纳自我2．拥有和谐的人际关系3．拥有良好的适应能力4.拥有顽强的意志品质5.拥有顽强的意志品质6.具有完整和谐的健康人格（三）心理健康对大学生成功发展的重要意义1.心理健康是大学生身心健康发展的需要2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要3.心理健康是大学生适应社会的需要4•心理健康是大学生成功发展的需要二、大学生常见的心理问题（一）心理问题概述心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。
心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。
人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常” 由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。
心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
1、心理困扰（1）生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等（2）学习适应问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足、注意力难以集中等（3）人际适应问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症、由自慰行为带来的心理困扰等（4）恋爱与性心理困扰：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等心理困扰（5）性格与情绪问题：自卑、怯懦、依赖、猜疑、自我冲突、抑郁、焦虑、冷漠、暴躁等。
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（二）人格的基本特征
1、整体性 2、稳定性与可变性 3、独特性与共同性 4、生物性与社会性
二、人格障碍的表现与评估
人格障碍的含义
人格障碍是指在没有认知过程障碍或智力障碍 的情况下人格明显偏离正常，对环境适应不良， 明显影响其社会和职业功能，或者病人感到精 神痛苦或精神障碍，但病人对自己的人格偏离 缺乏自知，以致不能吸取教训，纠正自己的行 为。
一、人格概述 二、人格障碍的表现与评估 三、大学生常见人格发展问题与调适 四、大学生健康人格的培养
一、人格概述 （一）人格及其构成
（二）人格的基本特征
（一）人格及其构成
人格也称作个性（personality），词源来自拉丁 文persona——面具。
人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向 性的心理特征的总和。
格，不论其行为变异是被动的还是主动的，都会给他人 造成困难，甚至带来灾祸；
把自己的困难全都归咎于命运不济或别人的差错， 怨天尤人，经常把社会或外界的一切看作是荒谬、悖理
的；
认为自己对别人可不负任何责任，总把自己的想法 和利益放在压倒一切的位置，而不管他人是否认同；
无论走到哪里，都把自己的固定看法或猜疑、仇视 带到哪里，从而使其行为影响新环境的气氛；
（七）自我中心
表现：一切以自己为出发点，目中无人，好把自己 意志强加于人，甚至自私自利，遇到冲突时，认为 对的是自己而错的是他人。他们不易赢得他人好感 和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。
调适方法
1、正确估价自己 2、摆正自己的位置 3、学会尊重自己与尊重他人
四、大学生健康人格的培养
四、大学生健康人格的培养
（1）气质类型没有好坏之分 （2）气质不能决定人的成就和智力水平 （3）气质具有很强的稳定性，但并非一成不变
心理测试
你属于什么气质类型？
2、性格是人格的核心
性格是一个人对客观现实稳定的态度以及 与之相适应的习惯化了的行为方式。
性格在人格特征中的核心地位表现在两方面： （1）在所有的人格心理特征中，唯有人的性格 与个体需要、动机、信念和世界观联系最为密切。
第五讲
一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有 成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报 频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学 术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个 会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生 的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其 次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而 最高层次的较量则是人格的较量。
（一）进行客观的自我认知，优化人格
1、全面、丰富地认识自我 2、现实地评价自己的长处和短处 3、明确意识到自己在做什么 4、能接纳自己
四、大学生健康人格的培养
（一）进行客观的自我认知，优化人格 （二）进行有效学习，提升成就感 （三）合理规划时间，养成良好的行为习惯
1、从小事做起 2、制定合理的计划
人格障碍的类型
依据国际（心理）疾病标准——WHO, ICD-10， 典型的人格障碍有以下一些类型
偏执型人格障碍 分裂型人格障碍 自恋型人格障碍 攻击型人格障碍
人格障碍的类型
癔症型人格障碍 反社会型人格障碍 焦虑型人格障碍 依赖型人格障碍 强迫型人格障碍
人格障碍的认定
各类人格障碍或人格偏差者的共同特征是： 紊乱不定的个人心理特点和难以与人相处的怪异性
他们对其怪癖行为对别人的伤害或影响泰然处之， 行若无事。
人格障碍的成因分析
1. 生物学因素。 2. 心理因素。 3. 社会-文化因素。 4. 个人自我调控因素。
三、大学生常见人格发展问题与调适
（一）过度空虚
空虚无聊的生活往往会成为一部分缺少自控力的大 学生生活中的主流行为。
空虚的调适
1、确立恰当的人生目标 2、学会自控 3、锻炼意志品质
调适方法
在自己的心里建立起一个成人的行为模式，选择一 个榜样做参照会有很好的效果。
（四）过度虚荣
虚荣心往往与自尊心、自卑紧紧相联。虚荣心强 的大学生一般情感脆弱、多愁善感，过分介意别 人的评价与批评，与人交往总有一种防御心理， 且常会千方百计地抬高自己的形象，壮大真实的 自我。
调适方法
1、对虚荣心的危害性有明确的认识 2、正视自己 3、树立健康与积极的荣誉心 4、正确看待名利与个人得失
（五）懒散
主要表现：活力不足，什么也不想做，没有计 划，随波逐流；无法将精力集中在学业中，无 法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心情不爽， 情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。
调适方法：从小事做起，自我监控，学习运筹和 管理时间。
（六）偏狭
表现：斤斤计较、好嫉妒、容不得人等。
调适：1、学会宽容 2、开阔心胸，拓展视野。
人格/个性
个性倾向性——需要、动机、兴趣、信 念、理想、世界观
个性心理特征——能力、气质、性格
1、气质是人格的先天基础
“江山易改，禀性难移”。 气质是人生来就具有的心理活动的动力特 征，它主要表现在心理过程的强度、速度、 稳定性、灵活性与指向性上。 气质的生理基础是人的高级神经活动类型。
正确认识气质
四、大学生健康人格的培养
（一）进行客观的自我认知，优化人格 （二）进行有效学习，提升成就感 （三）合理规划时间，养成良好的行为习惯 （四）建立良好的人际关系，融入社会环境 （五）坚持体育锻炼，培养健康的体质 （六）学会自控，防止过犹不及
（二）过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的情感，往 往是自尊心屡屡受挫的结果。往往只看到自 我缺点而忽略了自我的长处。
自卑调适方法
1、正确认识自己，悦纳自己。 2、找出自卑源，理性分析其合理性。 3、进行自信心磨练，积累成功的愉悦体检。 4、调整理想自我。
பைடு நூலகம்
（三）过度依赖
过度依赖是缺少自我意识，独立性极差，也是人 格幼稚性的表现。