10种人体必需的氨基酸
10种必需氨基酸及作用
人体必需氨基酸人体必需氨基酸指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸。
共有赖氨酸（Lysine ）、色氨酸（Tryptophane）、苯丙氨酸（Phenylalanine）、蛋氨酸（Methionine）、苏氨酸（Threonine）、异亮氨酸（Isoleucine ）、亮氨酸（Leucine ）、缬氨酸（Viline）8种，另一种说法把组氨酸（Hlstidine）、精氨酸（Argnine）也列为必需氨基酸总共为10种。
8种人体必须氨基酸的简单记忆方法：“假设来写一两本书”就是甲硫氨酸、色氨酸、赖氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸氨基酸的种类有20种，大致可以分为三类：必需氨基酸、和非必需氨基酸。
其中，有8种氨基酸，人体不能自己合成，而且这些氨基酸都非常重要，必须通过食物来摄取，这些氨基酸就称为必需氨基酸。
此外，人体合成精氨酸、组氨酸的力不足于满足自身的需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必需氨基酸。
另外的十种氨基酸，人体可以自己合成，不必靠食物补充，我们称为非必需氨基酸。
一、赖氨酸促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢，防止细胞退还。
赖氨酸为碱性必需氨基酸。
由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。
赖氨酸可以调节人体代谢平衡。
赖氨酸为合成肉碱提供结构组分，而肉碱会促使细胞中脂肪酸的合成。
往食物中添加少量的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用。
赖氨酸还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长。
如缺乏赖氨酸，会造成胃液分沁不足而出现厌食、营养性贫血，致使中枢神经受阻、发育不良。
赖氨酸在医药上还可作为利尿剂的辅助药物，治疗因血中氯化物减少而引起的铅中毒现象，还可与酸性药物（如水杨酸等）生成盐来减轻不良反应，与蛋氨酸合用则可抑制重症高血压病。
10种必需氨基酸
10种必需氨基酸氨基酸就是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，是蛋白质的基本构成单位，人体所需要的氨基酸一共有20种，研究人员普遍将其分为三个大类：必须氨基酸、半必需氨基酸和非必须氨基酸。
其中：必须氨基酸是人体不能自身合成，必须通过食物来摄取的氨基酸，而且这些氨基酸都非常重要，所以称其为：必须氨基酸。
必须氨基酸成人为8种，而祖氨基酸婴儿自身不能合成，所以婴儿的必须氨基酸为9种。
分别为：赖氨基酸（Lysine 简写：Lys）、色氨基酸（Tryptophan 简写：Trp）、苯丙氨基酸（Phenylalanine 简写：Phe）、甲硫氨基酸（Methionine 简写：Met）、苏氨基酸（Threonine 简写Thr）、异亮氨基酸（Isoleucine 简写：Ile）、亮氨基酸（Leucine 简写：Leu）、缬氨基酸（Valine 简写：Val）。
以及特殊存在的组氨基酸（Histidine 简写：His）。
半必需氨基酸是指人体自身可以合成，但是合成能力不以满足我们自身所需，所以需要从食物中摄取一部分这样的氨基酸来补充我们人体所需的氨基酸类型。
这样的半必需氨基酸一共有两种：精氨基酸（Arginine 简称：Arg）、组氨基酸（Histidine 简称：His）。
（注意到没有，其实是不是可以说婴儿的半必需氨基酸只有一种呢？因为祖氨基酸他们是不能合成的。
）非必须氨基酸一共有10种，这10种氨基酸我们人体均可自我合成，不需要靠食物来外在补充，研究人员命名其为：非必须氨基酸。
10种非必须氨基酸分别是：谷氨酸（Glutamate 简写：Glu）、谷氨酰胺（Glutamine 简写：Gln）、天门冬氨酸（Aspartic acid简写:Asp）、天门冬酰胺（L-Asparagine 简写：Asn）、丙氨酸（Alanine 简写：Ala）、脯氨酸（Proline 简写：Pro）、甘氨酸（Glycine 简写：Gly）、半胱氨酸（Cysteine 简写：Cys）、酪氨酸（Tyrosine 简写：Tyr）、丝氨酸（Serine 简写：Ser）。
九种必需氨基酸
人体九种必须氨基酸的功效及作用！赖氨酸( 650mg )作用：促进胃蛋白酶分泌,促进钙的吸收及在人体内的积累,调节中枢神经及大脑神经。
功效：显著增加食欲，治疗贫血,加速儿童骨骼生长和智力发育、增强记忆、防止骨质增生和骨质疏松；抑制重症高血压，预防血栓，利尿、调节代谢平衡，有助于消除某些不孕症。
蛋氨酸( 270mg )作用：转甲基解毒，调节体内含硫化合物代谢。
功效：防治脂肪肝引起的严重肝病，防止肝纤维化，肝硬化坏死；治疗生长缓慢或不增加体重；治疗胃溃疡，肾脏肿大。
缬氨酸( 540mg )作用：必需氨基酸，促进肝细胞功能，防止红核细胞变性。
功效：预防肝炎，使乙肝阳性转阴，治疗肝功能衰竭，加快创伤愈合，改善中枢神经。
苏氨酸( 400mg)作用：参与脂肪代谢，促进肝细胞功能。
功效：预防肝炎，使乙肝阳性转阴，防止出现脂肪肝。
色氨酸( 120mg )作用：大脑与睡眠生化机制间信息往来的神经传导。
功效：促进睡眠；减低对疼痛的敏感度；作为一种无药性的兴奋剂；缓解偏头痛；缓和焦躁及紧张情绪；减轻因酒精引起的人体反应失调症状，并有助于控制酒精中毒。
苯丙氨酸( 950mg )作用：对人体蛋白质合成过程起重要作用。
功效：改善睡眠及肌肉萎缩，延缓衰老，营养、解毒，降低饥饿感；提高性欲；改善记忆力，提高思维的敏捷度；消除抑郁情绪；天然兴奋剂。
组氨酸( 270mg)作用：影响自主神经。
功效：治疗心绞痛，心机能不全，扩张血管，降低血压，治疗类风湿关节炎，治疗植物神经性消化道溃疡，治疗贫血，改善睡眠及肌肉萎缩，延缓衰老,治疗尿毒症。
亮氨酸( 850mg)作用：刺激红、白血球的增加，必需氨基酸。
功效：生血、消除贫血，治疗小儿突发性高血糖症，治疗头晕，治疗神经障碍。
异亮氨酸( 520 mg)作用：调节中枢神经、大脑,调节肌肉、蛋白质代谢。
功效：促进身体生长和智力发育，治疗神经障碍，改善偏食、厌食，治疗贫血。
人体八种必需氨基酸的口诀
人体八种必需氨基酸的口诀
人体八种氨基酸为：缬氨酸，异亮氨酸，甲硫氨酸，色氨酸，苏氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，
亮氨酸。
甲——甲硫氨酸
携——缬氨酸
来 --- 赖氨酸
一——异亮氨酸
本——苯丙氨酸
亮——亮氨酸
色 --- 色氨酸
书——苏氨酸
完整：甲携来一本亮色书。
20个的话一般按中性、酸性、碱性、苯环、杂环分组。
这样结构式和理化性质就容易记了。
名称多半是和读音对应的，除了组氨酸His等，这个大家都是强记的，做题、记笔记的时候常用，忘记不了。
一个小故事保你记住所有氨基酸！
六伴穷光蛋，
酸谷天出门，
死猪肝色脸，
只携一两钱。
一本落色书，
拣来精读之。
芳香老本色，
不抢甘肃来。
六伴穷光蛋：硫、半、光、蛋f半胱、光、蛋（甲硫）氨酸f含硫氨基酸
酸谷天出门：酸、谷、天T谷氨酸、天门冬氨酸T酸性氨基酸
死猪肝色脸: 丝、组、甘、色T丝、组、甘、色氨酸T一碳单位来源的氨基酸
只携一两钱：支、缬、异亮、亮T缬、异亮、亮氨酸T支链氨基酸
一本落色书：异、苯、酪、色、苏T异亮、苯丙、酪、色、苏氨酸T生糖兼生酮
拣来精读之：碱、赖、精、组T赖氨酸、精氨酸、组氨酸T碱性氨基酸
芳香老本色: 芳香、酪、苯、色T酪、苯丙、色氨酸T芳香族氨基酸
不抢甘肃来：脯、羟、甘、苏、赖f脯、羟脯、甘、苏、赖氨酸f不参与转氨基的氨基酸。
人体的9种必需氨基酸
人体的9种必需氨基酸什么是氨基酸？氨基酸是构成蛋白质的基本单元，是生命体内的重要组成部分。
共有20种氨基酸，其中9种被称为必需氨基酸，因为人体无法自行合成，必须通过食物摄入。
9种必需氨基酸的作用1.异亮氨酸（Isoleucine）：参与蛋白质合成，维持氮平衡，提供能量，促进肌肉生长和修复。
2.亮氨酸（Leucine）：促进肌肉蛋白质合成，维持肌肉组织的健康和功能。
3.赖氨酸（Lysine）：参与骨骼生长和修复，促进钙的吸收和利用，增强免疫系统功能。
4.苏氨酸（Methionine）：参与蛋白质合成，维持心脏和肝脏健康，促进细胞再生和修复。
5.苯丙氨酸（Phenylalanine）：合成肌肉蛋白质，产生神经递质，维持神经系统功能。
6.脯氨酸（Threonine）：参与蛋白质合成，维持免疫系统功能，促进肌肉生长和修复。
7.色氨酸（Tryptophan）：合成血清素和褪黑激素，调节情绪和睡眠。
8.缬氨酸（Valine）：维持氮平衡，促进肌肉生长和修复，提供能量。
9.组氨酸（Histidine）：合成组织细胞中的组胺，维持血液pH平衡，促进神经系统功能。
9种必需氨基酸的食物来源1.异亮氨酸：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、鱼类、坚果（杏仁、腰果）、豆类（大豆、豆腐）。
2.亮氨酸：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、鱼类、奶制品、豆类（大豆、豆腐）。
3.赖氨酸：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、鱼类、奶制品、豆类（大豆、豆腐）。
4.苏氨酸：鱼类、肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、奶制品、豆类（大豆、豆腐）。
5.苯丙氨酸：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、鱼类、奶制品、豆类（大豆、豆腐）。
6.脯氨酸：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、鱼类、奶制品、豆类（大豆、豆腐）。
7.色氨酸：禽肉、海鲜、奶制品、坚果（核桃、松子）。
8.缬氨酸：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、鱼类、奶制品、豆类（大豆、豆腐）。
9.组氨酸：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉）、鱼类、奶制品、豆类（大豆、豆腐）。
人体必须的八种氨基酸及各自对人体的作用
人体必须的八种氨基酸及各自对人体的作用人体必需氨基酸是指人体无法自身合成，只能通过食物摄入的氨基酸。
这些氨基酸对人体的生理功能具有重要作用。
人体必需氨基酸共有八种，分别是赖氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、苏氨酸和蛋氨酸。
1.赖氨酸：赖氨酸是人体合成肌肉、骨骼和内脏组织所必需的重要氨基酸。
它也参与了脂肪代谢和体内雌激素的合成等生理过程。
此外，赖氨酸还能增强免疫功能，促进伤口愈合。
2.苯丙氨酸：苯丙氨酸是形成甲状腺激素和肾上腺素等重要激素的前体物质。
此外，苯丙氨酸还参与了神经递质的合成，对维持神经系统的正常功能发挥重要作用。
3.色氨酸：色氨酸是合成5-羟色胺的前体。
5-羟色胺是一种神经递质，对于调控情绪、睡眠和食欲等方面的平衡非常重要。
色氨酸还能转化为维生素B3，参与能量代谢。
4.亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸：这三种氨基酸在体内合成蛋白质时能起到关键作用。
它们参与了肌肉合成、骨骼维持、免疫系统功能发挥等多个方面。
5.苏氨酸：苏氨酸在体内能合成谷氨酰胺，谷氨酰胺在肝脏中转化为谷氨酸，参与氨基酸的代谢和能量的产生。
此外，谷氨酸还能合成肌营养素，通过改善肌肉形态和促进肌肉生长。
6.蛋氨酸：蛋氨酸是体内合成肌肉、骨骼和结缔组织所必需的氨基酸。
它参与了胶原蛋白的合成，对于皮肤、血管和肌肉的健康非常重要。
此外，蛋氨酸还参与了胆固醇代谢和维生素D的合成。
这八种人体必需氨基酸的作用相辅相成，在人体的生理过程中起到了至关重要的作用。
如果身体缺乏这些必需氨基酸，会导致蛋白质合成受阻，进而影响肌肉、骨骼和内脏组织的正常发育和维持。
同时，免疫系统的功能也会下降，容易引发感染和疾病。
因此，保证充足的膳食摄入这些必需氨基酸对于维持身体健康至关重要。
人体所必需的八种氨基酸
人体所必需的八种氨基酸
人体所必需的八种氨基酸包括赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸。
这些氨基酸无法通过身体自主合成，但它们在人体的不断生长和机体成熟过程中扮演着重要角色。
这些氨基酸可以维持机体正常的生理功能，还可以起到促进新陈代谢的作用，甚至可以合成组织蛋白质，转变碳水化合物以及脂肪。
当人体缺乏这些氨基酸时，可能会引发皮肤干燥、皱纹增多、记忆力减退、影响正常生长发育、抵抗力下降等病症，不利于身体健康。
因此，应从食物中摄取这些氨基酸成分，必要时需定期到医院应用氨基酸注射液进行治疗。
人体需要的18种氨基酸
一．甘氨酸（GLY）1、降低血液中的胆固醇浓度，防治高血压2、降低血液中的血糖值，防治糖尿病3、能防治血凝、血栓4、提高肌肉活力，防止胃酸过多5、甜味为砂糖的倍，对人体有补益等营养作用二.亮氨酸（LEU）1、降低血液中的血糖值，对治疗头晕有作用2、促进皮肤、伤口及骨头有愈合作用3、如果缺乏时，会停止生长，体重减轻三.蛋氨酸（MET）1、参与胆碱的合成，具有去脂的功能，防治动脉硬化高血脂症2、有提高肌肉活力的功能3、促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成四.酪氨酸（TYR）1、造肾上腺激素、甲状腺激素和黑色素的必需氨基酸2、可防治老年痴呆症3、促进新陈代谢，增进食欲4、对治疗胃溃疡等慢性疾病、神经性炎症及发育不良等效果5、与色素形成有关系，缺乏时会利白化症五.组氨酸（HIS）1、参与血球蛋白合成，促进血液生成2、产生组氨、促进血管扩张，增加血管壁的渗透性3、医治胃病、十二指肠等有特效4、促进腺体分泌，对过敏性疫病有效果5、可治疗消化性溃疡、发育不良等症状6、对治疗心功能不全、心绞痛、降低血压、哮喘及类风湿关节炎有效果六.苏氨酸（THR）人体必需，缺乏时会使人消瘦，甚至死亡七.丙氨酸（ALA）1、能促进血液中酒精的代谢（分解）作用增强肝功能，有保肝护肝作用2、甜味为砂糖的倍八.异亮氨酸（ILE）1、能维持机体平衡，治疗精神障碍2、有促进食欲的增加和抗贫血的作用3、如果缺乏时，会出现体力衰竭，昏迷等症状九.色氨酸（TRY）1、促进血红蛋白的合成2、防治癞皮病3、促进生长，增加食欲4、甜味为砂糖的35倍，配制生产的低塘食物等对糖尿病、肥胖病人食用较好十.胱氨酸（CYS）1、有治疗脂肪肝和解毒效果2、治疗皮肤的损伤，对病后、产后脱发有疗效十一.赖氨酸（LYB）1、参与结缔组织、微血管上皮细胞间质的形成，并保持正常的渗透性2、可增加食欲，促进胃蛋白酶的分泌，增强免疫能力，改善发育迟缓，防止蛀牙，促进儿童生长3、提高钙的吸收，促进骨骼生长4、如果缺乏，会降低人的敏感性，妇女会停经，出现贫血、头晕、头昏和恶心等病状十二.天门冬氨酸（ASP）1、降代血氨，对肝有保护作用2、对肌肉有保护作用，可治疗心绞痛，对心肌梗塞等有防治效果3、增加鲜味，促进食欲十三.缬氨酸（VAL）1、促使神经系统功能正常2、如果缺乏时，会造成触觉敏感度特别提高，肌肉的共济运动失调3、可作为肝昏迷的治疗药物十四.苯丙氨酸（PHE）在机体内转变为酪氨酸，促进甲状腺素和肾和肾上腺素的合成十五.脯氨酸（PRO）对高血压有疗效作用十六.丝氨酸（SER）1、降低血液中的胆固醇浓度，防治高血压2、是脑等组织中的丝氨酸磷脂的组成部分3、结核细菌病有效果，可治疗肺病十七.谷氨酸（GLU）1、降低血氨，有解氨毒的作用2、参与脑的蛋白和塘代谢，促进氧化，改善中枢神经活动，有维持和促进脑细胞功能的作用，促进智力的增加3、对严重肝功能不全，肝昏迷，酸中毒，癫痫精神分裂症、神经衰弱等有治疗效果4、对治疗胃溃疡、胃液缺乏、消化不良、食欲不振有效果5、保护皮肤湿润，防治干裂，如配制的洗涤剂、化妆品，对皮肤、粘膜元刺激，适于幼儿及皮肤病患者使用十八.精氨酸（ARG）1、降低血氨，促进体中尿素生成，治疗肝昏迷等2、增加肌肉活力，保持性功能，对治疗精子减少症有作用。
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10种人体必需的氨基酸
（essential amino acid）：指人体（或其它脊椎动物）不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸。
共有10种其作用分别是：
①赖氨酸（Lysine ）：促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢，防止细胞退化；
②色氨酸（Tryptophan）：促进胃液及胰液的产生；
③苯丙氨酸（Phenylalanine）：参与消除肾及膀胱功能的损耗；
④蛋氨酸（又叫甲硫氨酸）（Methionine）；参与组成血红蛋白、组织与血清，有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能；
⑤苏氨酸（Threonine）：有转变某些氨基酸达到平衡的功能；
⑥异亮氨酸（Isoleucine ）：参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢；脑下腺属总司令部作用于甲状腺、性腺；
⑦亮氨酸（Leucine ）：作用平衡异亮氨酸；
⑧缬氨酸（Valine）：作用于黄体、乳腺及卵巢。
9.精氨酸（arginine）：精氨酸与脱氧胆酸制成的复合制剂（明诺芬）是主治梅毒、病毒性黄疸等病的有效药物。
10.组氨酸histidine
人体虽能够合成Arg和His，但合成的量通常不能满足正常的需要，因此，这两种氨基酸又被称为半必需氨基酸。
前8种人体必需氨基酸的记忆口诀
①"赖蛋苏苯挟一亮色（联想记忆法-高中生物老师教的，意义深刻）" 谐音: 借(缬氨酸), 一(异亮氨酸),两(亮氨酸),本(苯丙氨酸),蛋(蛋氨酸),色(色氨酸),
书(苏氨酸),来(赖氨酸).
②"笨蛋来宿舍，晾一晾鞋"
笨（苯丙氨酸）蛋（蛋氨酸）来（赖氨酸）宿（苏氨酸）舍（色氨酸），晾（亮氨酸）一凉（异亮氨酸）鞋（缬氨酸）
③＂携带一两本甲硫色书来＂
携（缬氨酸）带一（异亮氨酸）两（亮氨酸）本（苯丙氨酸）甲硫（甲硫氨酸）色（色氨酸）书(苏氨酸)来(赖氨酸)
④“一家写两三本书来”
一（异亮氨酸）家（甲硫氨酸）携（缬氨酸）两（亮氨酸）三（色氨酸）本（苯丙氨酸）书（苏氨酸）来（赖氨酸）
⑤“（路人）甲挟来一本两色书”
甲（甲硫氨酸）挟（缬氨酸）来（赖氨酸）一（异亮氨酸）本（苯丙氨酸）两（亮氨酸）色（色氨酸）书（苏氨酸）
假设携一两本书来
假——甲硫氨酸
设——色氨酸
携——缬氨酸
一——异亮氨酸
两——亮氨酸
本——苯丙氨酸
书——苏氨酸
来——赖氨酸
一两色素，本来淡些
一两
：异亮氨酸亮氨酸，
色
：色氨酸
苏
：苏氨酸
本
：苯丙氨酸
来
：赖氨酸
淡
：蛋氨酸（即甲硫氨酸）
些：缬氨酸。