中医治疗抑郁症
中医药治疗抑郁症的效果研究
中医药治疗抑郁症的效果研究抑郁症是一种常见的精神障碍，全球范围内影响着大量人群的身心健康。
中医药作为一种传统疗法，在治疗抑郁症中发挥了重要的作用。
本文将探讨中医药治疗抑郁症的效果，并结合相关研究进行讨论。
中医药治疗抑郁症的理论基础是中医药学中的“气滞则痛”、“痰浊则聒”等病理理论。
认为抑郁症是由气血运行不畅导致脑部功能紊乱所致，通过调整气血运行来达到治疗的目的。
中医药的治疗方法主要包括针灸、草药、推拿按摩、艾灸等。
针灸是中医药治疗抑郁症的主要方法之一，通过刺激特定的穴位来调整气血运行。
一项系统评价研究发现，针灸治疗抑郁症的效果相对较好。
研究称，针灸可以有效减轻抑郁症患者的症状，提高生活质量，并且相对于药物治疗更少出现不良反应。
然而，该项研究也指出，由于相关研究质量参差不齐，结果有待进一步证实。
中草药治疗抑郁症在中国久享盛誉。
很多中草药具有调节情绪、改善睡眠和缓解抑郁症状的功效。
一项由中国科学院心理研究所进行的研究发现，与安慰剂相比，中草药治疗抑郁症的有效率更高。
该研究还指出，中草药治疗抑郁症的效果可能与其调节脑内神经递质的水平有关。
然而，该研究也指出，目前关于中草药治疗抑郁症的研究仍然不足，需要更多的随机对照试验来验证其疗效。
推拿按摩和艾灸等中医技术也被广泛应用于抑郁症的治疗。
这些技术通过调整气血运行和促进身体的自然疗愈能力，来改善抑郁症患者的症状。
有研究表明，推拿按摩可以通过舒缓肌肉紧张和改善血液循环，从而缓解抑郁症患者的情绪。
艾灸疗法则通过在特定穴位上燃烧艾草来温热经络，调整气血运行。
一项回顾性研究发现，艾灸治疗抑郁症的疗效显著，可以减轻抑郁症状和改善睡眠质量。
尽管中医药在治疗抑郁症方面具有一定的疗效，但仍然存在一些问题。
首先，由于缺乏高质量的随机对照试验，目前对中医药治疗抑郁症的研究结果不够可靠。
其次，中医药治疗抑郁症的机制尚未完全明确，需要更多的基础研究来解释其治疗作用。
此外，中医药治疗抑郁症的个体差异较大，需要根据患者的具体情况进行个体化治疗。
中医与西医对于抑郁症治疗的研究对比
中医与西医对于抑郁症治疗的研究对比抑郁症是一种严重的精神障碍，对患者的身心健康产生了巨大的负面影响。
针对这一问题，中医与西医分别提出了不同的治疗方法和理论。
本文将对中医与西医在抑郁症治疗方面的研究进行对比。
一、理论基础对比1.1 中医中医对于抑郁症的理论基础主要是“心脾不足”、“气滞血瘀”等理论。
中医认为，抑郁症是由于心脾功能失调、气血运行不畅所致。
因此，在治疗抑郁症时，中医强调调理心脾功能、调整气血运行的平衡。
1.2 西医西医对于抑郁症的理论基础主要是神经递质的失衡假说。
西医认为，抑郁症是由于脑内神经递质的异常导致的。
因此，在治疗抑郁症时，西医注重调整神经递质水平，常用抗抑郁药物进行治疗。
二、治疗方法对比2.1 中医中医治疗抑郁症主要采用中草药配方和针灸疗法。
中草药配方中常用的药材有柴胡、香附、黄芪等，这些药材被认为具有调理心脾的功效。
此外，针灸疗法也被广泛运用于抑郁症的治疗中，通过刺激特定穴位来调整气血的运行，从而改善患者的抑郁症状。
2.2 西医西医治疗抑郁症主要采用心理治疗和药物治疗。
心理治疗包括认知行为疗法、心理动力疗法等，旨在通过改变患者的认知和思维方式来减轻抑郁症状。
药物治疗主要使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等，以调节脑内神经递质水平。
三、疗效对比3.1 中医中医治疗抑郁症的疗效在一定程度上受限于临床研究证据的不足。
然而，一些研究表明，中医治疗抑郁症可以显著改善患者的症状，提高患者的心理健康水平。
尤其是针灸疗法，在一些研究中显示出与药物治疗相媲美的疗效。
3.2 西医西医治疗抑郁症的药物治疗疗效被广泛认可，尤其是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。
这类药物可以有效提高患者的心情，减轻抑郁症状。
此外，心理治疗也有一定的疗效，在患者的认知和行为方面产生积极的变化。
四、思考与展望4.1 综合治疗中医与西医在抑郁症治疗方面有各自的优势和特点，可以进行综合治疗。
中医如何治疗青少年抑郁症
文/刘医农 河北衡水市第七人民医院中医如何治疗青少年抑郁症近年来，青少年抑郁症的发病率不断升高，已成为目前社会常见的心理疾病。
其主要临床特征是持续性的心情低落，严重影响患者的正常生活和学习。
中医治疗青少年抑郁症具有独特的优势，以下将详细介绍。
中医对抑郁症的认识在中医范畴内，并没有抑郁症这一病名，大多是将抑郁症归为情志病，与“郁证”“脏躁”“百合病”“卑惵”等病症有密切关系。
思虑过多，所愿不遂，情志抑郁，肝气郁结，气机不畅为其主要病机。
持久的抑郁心境是青少年抑郁症最主要的症状，表现为心境低落，情绪低沉，悲伤欲哭，绝望及有自杀念头等。
如果疾病继续发展或调治不合理，将会导致疾病累及心、脾、肾等脏腑，气机失调会进一步导致血瘀、痰阻、火郁等，导致身心共病。
一般对于青少年来说，由于其形体旺盛，容易出现情志失调，肝气郁结，日久郁而化火。
因此一部分抑郁症患者常伴有焦虑、躁狂，表现为焦虑不安、易激怒、因小事而大发雷霆，甚至打骂家人。
青少年抑郁症的辨证论治青少年抑郁症在中医治疗中，以疏肝解郁，条畅气机为主，患者常见的证型有肝郁气滞、气郁化火、痰气郁结、心脾两虚等，需要根据患者的具体症状和体质定制个体化的治疗方案。
①肝气郁结证，常见的症状包括精神抑郁、情绪不宁、善叹息、胁肋部胀痛等，常用方剂：柴胡疏肝散。
②肝郁化火，或与痰结，生成痰热，常见症状有紧张焦虑、性急易怒、头痛、耳鸣、目赤、心烦口苦等，常用方剂：丹栀逍遥散、温胆汤。
③痰气郁结证，常见症状有精神抑郁，胸部憋闷，胁肋胀满，咽中如有物梗塞，常用方剂：半夏厚朴汤。
④心脾两虚证，常见症状有思虑过多、悲伤易哭、倦怠乏力、失眠健忘等，常用方剂：归脾汤。
中医还有情志疗法，即对患者采取以调神怡情，调畅心理为原则的方法，包括言语开导法、移情易性法、顺情从欲法、怡情养神法等。
中医还可以使用针灸、推拿按摩、耳穴按压等方法治疗青少年抑郁症。
此外，中医还可以通过调整生活习惯治疗抑郁症：食疗法，如食用百合枣仁粥、龙牡莲子羹、玫瑰菊花粥、佛手金柑饮等；增加适量的的运动，如八段锦、太极拳、瑜伽等；调节生活作息，改善睡眠，避免不良生活刺激等。
抑郁症的中医看法及建议
抑郁症的中医看法及建议抑郁症是一种常见的精神疾病，常表现为情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变等症状，给患者的日常生活和工作带来很大的困扰。
中医学认为，抑郁症是由多种因素引起的心理和生理的失调，可以通过中医的调理来缓解症状，并提供一些建议以提高生活质量。
1. 中医对抑郁症的认识中医将抑郁症归类为“郁证”，主要是由于情绪郁结、气血运行不畅等导致的病理变化。
根据中医理论，抑郁症的主要病机包括肝郁气滞、脾气虚弱、心脾不调等。
肝郁气滞主要表现为情绪抑郁、脾气暴躁、烦躁易怒等；脾气虚弱则表现为体力疲乏、食欲不振、神疲乏力等；心脾不调则表现为失眠多梦、思虑过度等。
2. 中医治疗抑郁症的原则中医治疗抑郁症的原则是疏肝理气、健脾益气、调心安神。
首先疏肝理气可以缓解情绪郁结，常用的中药有柴胡、香附等；其次健脾益气可以调节脾气虚弱，增加体力，常用的中药有黄芪、党参等；最后调心安神可以缓解失眠、多梦等症状，常用的中药有远志、酸枣仁等。
中医治疗抑郁症通常采取个体化的方案，根据患者具体症候进行调配。
3. 中医药物治疗抑郁症中医药物可以通过调理气血和神志，改善抑郁症患者的症状。
常用的中药有复方逍遥丸、安宫牛黄丸等，这些中药具有疏肝理气、健脾益气、调心安神的作用。
同时，中医药物也可以根据患者的具体病机进行调剂，增加或者减少相应的药材，以达到治疗效果。
4. 中医养生调理建议除了药物治疗，中医还强调养生调理的重要性。
抑郁症患者可以通过改善生活习惯和饮食调理来改善病情。
首先要保持良好的作息规律，养成定时定量的作息习惯，保持充足的睡眠；其次要合理饮食，多摄入蔬菜水果，避免过度油腻和刺激性食物，适量饮水；此外，进行适量的体育锻炼也有助于缓解抑郁症症状，可以选择散步、瑜伽等舒缓的运动方式。
5. 中医心理疏导中医认为心理因素在抑郁症的发生中起着重要作用，因此采用心理疏导也是治疗抑郁症的重要方面。
中医中常用的方法包括针灸、推拿、精神疏导等，这些方法可以通过调节经络气血，平衡阴阳，缓解抑郁症患者的心理压力，提升其心理健康水平。
中药治抑郁的药方
中药治抑郁的药方
中药治疗抑郁症是一种传统的治疗方法，根据个体的具体症状和体质可能会出现不同的药方，以下是一些常用的中药治抑郁的药方：
1. 左归丸：主要用于治疗因气虚而引起的心悸、失眠、焦虑等抑郁症状。
组成：当归、白术、甘草等。
用法：口服，每日3次，每次6克。
2. 逍遥丸：适用于情志不遂、失眠、多梦等抑郁症状。
组成：柴胡、枳实、白芍、黄柏等。
用法：口服，每日2次，每次9克。
3. 茯苓神曲丸：适用于肝郁脾虚型的抑郁症状，如烦躁易怒、失眠等。
组成：茯苓、白术、半夏、神曲等。
用法：口服，每日3次，每次9克。
4. 温中理气汤：适用于气滞不舒、心情低落、胸闷等抑郁症状。
组成：白术、柴胡、半夏、厚朴等。
用法：煎服，每日3次，每次10克。
以上药方仅供参考，具体使用时需要根据个体情况和中医医师的具体建议进行调配和用药。
抑郁症是一种严重疾病，治疗时应结合心理治疗和其他综合措施进行综合治疗，并在专业医师的指导下进行。
中医调理疏肝解郁改善抑郁症状
中医调理疏肝解郁改善抑郁症状正文：中医调理疏肝解郁改善抑郁症状抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者的身心健康带来了严重的影响。
中医作为传统的医学体系，有着丰富的经验和独特的理论体系，可以用来调理疏肝解郁，改善抑郁症状。
本文将探讨中医如何通过调理疏肝来缓解抑郁症状。
一、中医认识抑郁症中医观点认为，抑郁症是由于肝气郁结所致。
肝气郁结是一个重要的概念，它指的是肝脏功能失调，导致情绪紧张、情绪低落等症状的产生。
因此，调理疏肝是缓解抑郁症状的关键。
二、中医调理方法1. 药物调理中医通常会使用一些具有疏肝解郁作用的药物。
例如，柴胡、香附、枳实等药材都有调理肝气的功效。
这些药物可以通过调整肝脏的功能，改善心情，缓解抑郁症状。
此外，中医还会根据患者的具体情况，个体化地开方，以达到最好的治疗效果。
2. 饮食调理中医强调饮食对身体健康的重要性。
对于抑郁症患者来说，适当调整饮食也能起到一定的缓解作用。
中医建议患者多食用一些疏肝解郁的食品，如柠檬、香蕉、菊花茶等。
同时，中医还强调要避免食用辛辣刺激的食物，以免加重肝气郁结的状况。
3. 中医按摩中医推拿和穴位按摩也是一种常见的调理方法。
通过按摩人体特定的穴位，可以改善气血循环，舒缓情绪。
例如，太冲穴位是调理肝气的重要穴位，按摩太冲穴有助于缓解紧张情绪，改善抑郁症状。
4. 中医心理疏导中医认为情绪与身体密切相关，因此，在调理抑郁症时，中医还会进行心理疏导。
通过与患者的沟通交流，中医医生可以了解患者的具体情况，并给予对应的心理支持和调理建议。
这样可以更综合地治疗抑郁症，提高疗效。
三、案例分析小李是一位抑郁症患者，长期面对着工作压力和生活困扰。
他寻求中医帮助后，中医医生根据他的症状制定了个体化的治疗方案。
在中药的帮助下，他逐渐恢复了精神状态，情绪也逐渐稳定下来。
此外，他还接受了中医推拿按摩和心理疏导，在这些综合治疗的帮助下，他的症状得到了明显的改善。
结论：中医调理疏肝解郁可以改善抑郁症状，提高患者的身心健康水平。
抑郁症中医治疗方法
抑郁症中医治疗方法
抑郁症是一种心理障碍，中医认为其原因主要是心理因素、体质因素、情志因素等综合作用所致。
中医治疗抑郁症的方法主要包括以下几个方面：
1. 药物治疗：中医常常使用一些具有安神、舒肝、理气等功效的草药，如川芎、白芍、丹参等。
根据患者的具体症状和体质，中医医师会开具个体化的处方。
2. 针灸疗法：针灸可以调节身体的气血运行，促进脑内多种神经递质的平衡。
常用的穴位包括足三里、内关、百会等。
3. 中药熏蒸：将一些具有镇静作用的草药熏蒸，可以通过鼻腔吸入，达到调节气血、宽胸怀、开阖心胸的作用。
4. 推拿按摩：通过按摩具有理气、疏通经络的穴位，调节患者的情绪状态，减轻抑郁症状。
5. 食疗调理：中医认为情绪和饮食密切相关，通过调整饮食结构，摄取一些具有舒肝、理气、安神的食物，可以帮助改善抑郁症状。
需要注意的是，中医治疗抑郁症是一个综合的过程，需要综合考虑个人体质、病情、症状等因素，与中医医师进行有效的沟通和治疗。
同时，中医治疗需要长期
坚持，且效果因人而异。
如果症状无缓解或恶化，应及时就医并咨询专业医生的建议。
中医治疗抑郁症方法有哪些？
中医治疗抑郁症方法有哪些？
治疗抑郁症常见的就是包括药物治疗控制，其中中药调理方式是比较好的，因为可以达到效果，又能够避免副作用，以下就为大家介绍一下，中医治疗抑郁症的方式。
1、百合地黄汤：百合、地黄
2、四逆散：柴胡、枳实、芍药、甘草
3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣
4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲
5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷
6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草
7、半夏厚朴汤：半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶
8、小柴胡汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣
9、丹栀逍遥散：芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮
10、柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎
11、其他常用的抗抑郁方还有：温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。
中医提醒：日常生活中，大家每天可以适当参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等。
其中，跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心；散步的话，可以尽量选择在优美、安静的环境中散步，因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧，同时可使人感到愉快；跑步，因为有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人们排遣压力和忧郁。
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中医治疗抑郁症中医治疗抑郁症大全可以使用中医治疗抑郁症吗？这些心理的疾病难道靠吃药就能康复？也许你的心中会有这些疑问。
现在医院里有很多西药可以治疗抑郁症，更别说我们的国粹：中药。
中医治疗抑郁症也是很拿手的。
中医治疗抑郁症的原理：抑郁症在中医界来说是属于“郁症”的范畴，中医认为由于心情不舒畅，导致体内气血郁积，而引发了抑郁症一类的病症。
患者主要表现为，心情郁闷，心绪不定，常常感到惆怅，睡眠不好等。
中医认为这些抑郁症的发病原因都是由于过度思虑、忧愁积累在心中不得发泄、生气等不良情绪所致。
抑郁症还会损坏我们身体的健康，破坏肝脏、脾脏、心脏的正常运作，从而在身心两方面给患者带来创伤。
那么中医治疗抑郁症的方法是什么呢？抑郁症患者的常见性格特征为，内向，性格懦弱等，如再碰到不良的境遇时，抑郁症便会发作。
那么哪些中药可以治疗抑郁症呢？中医治疗抑郁症药方一、取百合、麦冬、太子参、浮小麦各30克，生地、竹茹各15克，五味子10克，甘草6克，大枣6枚用水煎服成百合地黄汤，每日喝一次。
中医治疗抑郁症药方二、柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，五味子25克，知母10克，夜交藤30克以水煎煮，乃为解郁安神汤。
每日一次可治抑郁症导致的睡眠问题。
中医治疗抑郁症药方三、取柴胡15克，酒黄芩12克，党参20克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚熬成汤药，中医称为：小柴胡汤。
每日一次可缓解抑郁症症状。
中医治疗抑郁症药方四、取柴胡、当归、生姜、白术各10克，白芍12克，薄荷、甘草各6克，茯苓15克以水煎煮成逍遥散，用量同样是每日一剂。
中医治疗抑郁症药方五、此方主治由于抑郁症而伤及脾脏的患者。
取人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，茯苓25克，甘草、枣仁、远志各10克，当归12克，木香9克每日一剂可安脾。
中医治疗抑郁症药方六、甘麦大枣汤：取甘草10克，淮小麦30克，大枣5枚，远志、香附、柴胡、郁金各10克以水煎服，用量同上。
以上这六味中医治疗抑郁症的药方可是你摆脱抑郁症的绝佳帮手哦，而且药价比起西药来说要低廉很多，有抑郁症的你可以尝试一下。
《健康之路》节目-——“抵抗抑郁”杨甫德教授，北京回龙观医院副院长赵普中央电视台《朝闻天下》节目主持人五月本该是万物欣欣向荣的季节，可是今年的五月，清华、北师大、人大，令许多学子向往与敬仰的知识传播圣地，接二连三发生学生跳楼事件。
其实对于这个话题，人们已经不再陌生。
当大学生自杀事件成为象牙塔内的恶梦时，一个过去常常被忽视的病症抑郁症浮出水面。
有资料显示，中国大学生抑郁症发病正逐年上升，抑郁症已经成为校园一大杀手。
抑郁症现状的严峻，透视着我们所生存的这个年代，心理健康状况不容乐观。
据预测到2020年，在造成疾病负担前十位的疾病中，抑郁症上升为位第二位。
问精神抑郁在最近是不是很受关注？答随着人们生活节奏加快，社会竞争加剧，以及每个人对期望值的不断升高，抑郁确实吴逐渐上升趋势，现在全球大概有一亿抑郁症患者，我国有2600万抑郁症患者，北京大概有30万抑郁症患者。
调查显示抑郁症的终生患病率是6.87％，所以抑郁问题是非常常见的现象。
大学生抑郁问题事实上并不比普通民众高，但是因为大学生身份特殊，肩负祖国发展的重任，所以大学生的抑郁、自杀问题，引起社会各界高度关注。
问现在很多明星都被抑郁症困扰，赵普你有过类似的困惑吗？答我有一些情绪自己也拿捏不准，比如我上早班，每天四点多起床，夜里经常会梦见闹铃不响，然后赶不上直播时间，再有如果两三天不读书，不读报，不上网，不看电视，就会觉得好像生活失去了什么，我不知道这样的情绪是不是抑郁情绪。
答赵普描述的状态其实体现出你们工作的特殊压力，确实非常大，以至于自己在梦境中都会体现，但是这不能算真正的抑郁症。
我们每个人在日常生活学习工作中都会遇到不顺心如意的时候，遭遇困难或者磨难，肯定都会有压抑的情绪，但是大多数人都可以通过自己独有的方式处理抑郁情绪，尽可能短时间内化解，可能有少一部分人的抑郁情绪持续比较长，而且不能有效缓解，这时候要警惕是不是患上抑郁症。
问现在经常能听到周围的人说自己抑郁，为什么有这么多人说自己抑郁？答抑郁情绪的产生跟压力或是困难和挫折有关，在这些情况下，人会短期出现抑郁情绪，这是比较正常的情绪反应，但是如果这种状态持续时间过长，而且越来越重，甚至对生活学习、家庭造成了影响，这就要警惕可能是患有抑郁症。
抑郁症的表现：1、在绝大多数时间里，感到悲伤或者情绪低落。
2、对许多事情或活动失去兴趣。
3、睡眠障碍，包括失眠、早醒或者睡眠过多。
4、食欲、性欲或体重下降。
5、原因不明的疲乏劳累。
6、内疚、甚至自责自罪。
7、注意力不集中。
8、烦燥或者焦虑。
9、绝望、无助，反复出现自杀的念头，甚至采取自杀的行为。
问这些是不是衡量抑郁症的标准？答不完全是，诊断抑郁症在医学上有非常严格的标准，包括四大方面，最基本的症状是情绪低落，每天大部分时间心情比较悲伤压抑，很难提起兴趣，如果长时间存在这种状态，同时伴有9个症状中的4个，才算符合抑郁症的症状学标准。
问网络上的抑郁症测试可信度是多少？答很多人都会在情绪不好的时候，在网上做对照检查，主要是新三高人群，就是高度责任感、高度压力和高度时间要求的人，所谓的“白骨精”，就是白领、骨干、精英，他们通过网络等现代手段，自己给自己做判断，但是不知道这种自诊是不是好办法。
答要诊断抑郁症必须有医学的四大标准才可以确诊，所谓的自测结果只能作为参考的依据。
问很多观众都反应自己有抑郁情绪，一旦这样该怎么办，有没有方法改善？答首先应有用宽容或接纳的心态面对生活中的矛盾冲突或痛苦，有几句话我想送给这些人，我们应该记住该记住的东西，忘记应该忘记的东西，努力改变能够改变的东西，接受不能改变的东西。
问什么性格的人容易得抑郁症？答某些特殊人群容易相对高发抑郁症，女性比男性容易得抑郁症；二是家族遗传；三是产生过轻生念头的人发生抑郁症的可能性比较大；还有女性产后因为体内内分泌水平大大改变也容易产生抑郁。
还有一些人可能社会支持或者情感支持比较少，容易患抑郁症，因为他们一旦遇到挫折和打击没有人替他承担。
问赵普如果你出现抑郁情绪，你怎样排解？答我平时有运动习惯，打打太极拳，还有写书法，虽然写得不多，但是每一次写都会非常专注和投入，这时会得到一定程度的缓解。
明星抵抗抑郁妙招一：诉诸朋友家人，日前一些明星面对媒体，明确表示出了自己抵抗抑郁的妙招，李宗翰说，把快乐跟朋友分享，快乐就多了一倍，把痛苦跟朋友说，痛苦少了一半。
台湾影星林心茹，自我解压方式，除了泡澡就是跟好朋友聊天，当记者问及是谁帮李丽珍走出抑郁的贵人，她大呼朋友，绝对是朋友，她还有一个高论，那就是以爱一个人来抗抑郁，爱亲人、爱朋友，看来找朋友及家人倾诉，是一个抵抗抑郁的好方法。
问性格内向的人，平常就很难跟人家倾诉，这样的人怎样排解？答性格内向的人可以写日记，把心里想说的话用文字表露出来，这也是一种倾诉，不同的人可以选择适合自己的方式倾诉。
明星抵抗抑郁妙招二：自我心理调节。
苏有朋说，演艺圈起起伏伏，大家压力会比较大，其实事情本身没有好坏之别，要看你的心怎么去看，人们之所以不快乐，往往是期望值和现实之间有落差，只要你调整好期望值就会相安无事。
现在他经常在博客上与网友们玩儿凡事往好处想的游戏。
梅婷对记者说，遇见事情一般都自己消化掉，这种时期她不会听伤感的音乐，不看伤感的电影和小说，不让自己在抑郁的程序中沉溺，而是逛街或者吃喜欢吃的东西，在用运动抵消热销和抑郁。
何炯说，压力大时把烦恼事写下来，把危害不超过一周的划掉，再把花点钱花时间就可以搞定的也划掉，再把不是自己的主观努力解决的也划掉，再来看，剩不了一个两个了，这时候你也许自己再烦一会儿，应该就会发现也没有什么大不了了。
问有很多抑郁症患者不愿去医院看，也不愿跟人沟通，这时该怎样帮助他们？答事实上抑郁症患者比较自卑，缺乏自信，对将来不抱希望，比较悲观，他们需要情感的支持，而不是物质帮助，如果想帮助抑郁症患者最重要是给他情感支持，要给患者尊重、理解和同情，对于抑郁症患者要充分理解他们的痛苦，然后设身处地帮他们想办法解决。
问广东的康女士，我得抑郁症8年，吃过许多药都没有什么效果，现在我该怎么办，这病能治好吗？答抑郁症是可以治愈的疾病，应该尽可能早期发现，早期诊断，早期治疗，而且一定要接受系统正规的治疗，这位女士有8年病程，我不知道她什么时候看的病，建议她及早就诊，因为随着病程的延长，药物治疗的效果也会减缓，所以就诊时间越短，接受治疗越早，将来恢复或者药物效果也会越好。
问温州的陈先生问，我失眠后总抑郁，请问是失眠引起抑郁，还是抑郁引起失眠？答失眠是抑郁症非常重要的表现，也叫睡眠障碍，事实上不光失眠，也会多梦早醒，这些都是抑郁非常核心的特征，不过是因为睡不好觉抑郁，还是抑郁后失眠，这个关系很难说清楚，但是多数情况是抑郁后出现失眠，可以在使用抗抑郁治疗的同时，使用改善睡眠的药物，可能会有比较好的效果。
问张家港的陈女士问，我已经治好了抑郁症，但现在还在吃药，请问还要吃多长时间才能停药？答抑郁症的治疗有非常严格的规程，跟发作次数有关，如果这位患者是第一次发作，一般治疗时间需要半年到一年，而且治疗分三个阶段，急性期治疗是6—8周，巩固期治疗3—6个月时间，最后维持期治疗是3—6个月，如果是第一次发作，大概需要治疗一年，如果是第二次抑郁发作，总共治疗是三到五年，第三次发作至少要治疗五年，甚至更长时间。
中医治疗抑郁症抑郁症，是一种以情感活动过分低落为特征的精神疾患，随着现代生活节奏的加快，近年来患者逐渐增多，已引起人们普遍关注。
抑郁症是指以情绪低落为主要表现，轻者情绪低沉，忧心忡冲，愁眉苦脸，唉声叹气，严重者悲观绝望，甚至有自杀行为。
抑郁症与中医的百合病大致相当。
此类病人平素多性格懦弱，境遇不佳，不能自释，神思过用而耗伤气阴。
病机关键在于气阴两虚，虚火内扰。
本病病程缠绵，容易反复，应坚持长期服药，辅以心理疏导，方能取效。
良好的心理治疗可唤起患者的积极情绪，发挥正常心理防御机制，改善和消除抑郁症状。
在祖国医学中，本病也属于郁证，脏燥之范畴。
以情志失调，肝之气血不能条达舒畅而致病者也为数不少。
抑郁症患者需长期用药，祖国医学在此显示了良好的治疗效果。
以下是一些常用的中药。
1.加味百合地黄汤：百合，麦冬，太子参，浮小麦各30克，生地，竹茹各15克，五味子10克，甘草6克，大枣6枚。
日一剂水煎。
2.解郁安神汤：柴胡，茯苓，当归，合欢皮，白芍，炒枣仁各20克，五味子25克，知母10克，夜交藤30克，日一剂。
3.小柴胡汤：柴胡15克，酒黄芩12克，党参20克，姜半夏，甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。
4.逍遥散：柴胡，当归，生姜，白术各10克，白芍12克，薄荷，甘草各6克，茯苓15克，日一剂水煎。