大学生情商培养1

3、摆脱消极情绪。培养自己的积极情绪，热情 的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣， 自找乐子。
4、合理的宣泄。因为压力太大了，你控制控制， 控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适 当的宣泄。
5、学会放松。放松的主要方法是什么？学会放 松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富 有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压 力。
3、人际交往能力较差，适应能力较弱
不少学生在与人交往时，很容易以自我为中心，
过多注重自己的需求，容易产生主观臆断，对他人 产生偏见。同时，又对人际关系的理想化色彩较浓， 缺乏足够的心理准备。许多在学校里受到奖励的学 生在毕业以后的个人发展却落后于曾向他们抄作业 的同学。有些人似乎有这样一种特点，他们在生活 中很会做人，善于赢得他人的好感，别人都说他们 “有性格”、“有气质”、“有个性”、“善解人 意”、“会做人”，而在别人心目中有威信，别人 也愿意与他们交朋友。相反，有一些非常聪明的人 却往往缺乏这些素质，而不能赢得别人的好感，也 就是“不会做人”，缺乏社会适应能力，这些人的 情商就相对较低。
小测试
16. 我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。 17. 我常能交上新的知心朋友。 18. 我喜欢与有独特之处的人交往。 19. 我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事。 20. 我对发表意见很慎重。
小测试
第1、2、3、4、6、7、8、9、10、11、12、13、16、17、 18题答“是”记1分，答“否”不记分；
当代大学生大多是独生子女，在基础教育阶段 家长和学校对学生们的教育大都是重智商轻情商、 重成绩轻实践，以至学生在进入大学后出现较多不 适应，比如对大学新环境的不适应，对独立生活的 不适应，对集体住宿的不适应，人际关系的处理不 擅长，面对矛盾和挫折不知如何应对解决，不能很 好地掌控自己的情绪，等等。此时，重提情商教育 显得尤为必要 。
三、情商的训练
第一，训练情绪、情感
怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认 知情绪，然后分析情绪，评估情绪。就看你的情绪情 感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪， 调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落， 不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候 不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气， 消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，应付自如。
8、善于合作。
9、乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏是付 出，付出才能得到回报，舍得舍得，有舍去才有 得到。
10、奉献与牺牲。
第三、是要乐观豁达
善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子。你的心 情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是 获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为 胜，悲观可能反胜为败。同学们，这里有半杯水， 如果我的心情悲观，我会说，糟了糟了，只有半杯 水了，怎么办，如果我是个心情非常好的人，我乐 观豁达的人，我会怎么说？哇，还有半杯水太好了， 毕竟还有半杯水在，同样是半杯水，我看法就不同 的。那有人说，快乐在哪儿呢？我到哪儿自找快乐， 找到了快乐吗？
第五、善待人生机会
有人说智商高的人会发现机会，情商高的人 会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃 机会。我们要说，训练我们的情商要善待人生 的机会，特别是要多给一次成功的机会。
爬起来比跌倒多一次，就成功了。
小测试
与人交往时你是哪类人
请对下列问题作出“是”或“否”的选择： 1. 碰到熟人时我会主动打招呼。 2. 我常主动写信给友人表达思念。 3. 旅行时我常与不相识的人闲谈。 4. 有朋友来访我从内心里感到高兴。 5. 没有引见时我很少主动与陌生人谈话。
小测试
主动型的人在人际交往中总是采取积极主动的方 式，适合于需要顺利处理人与人之间复杂关系的 职业，如教师、推销员等。被动型的人在社交中 则总采取消极、被动的退缩方式，适合不太需要 与人打交道的职业，如机械师、电工等。
16~20题得分说明交往的开放性偏于开放型，得分低则意 味着倾向于闭锁型，如果得分处于中等水平，则表明交 往倾向不明显，属于中间综合型的交往者。
小测试
由于人的气质、个性等特点不同，表现在人际 关系中也有不同的类型。正如不同气质类型的人 适合做不同工作一样，不同人际关系类型的人所 适合的工作也不同。
己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱 缰野马，控制不住。
第三，自我激励能力。 第四，认识他人情绪的能力。不光是控制自己
情绪，还要注意他人的情绪。叫做顾左右而言他， 顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。
第五，人际关系处理能力。
二、当代大学生的情商现状
大学生毕业后将生活在一个富有竞争挑战的世 界中。要在激烈竞争的社会里生存并更好地发展， 不仅需要具备较高的科学文化知识水平，还必须具 备良好的道德情感和健康的心理素质，情商已成为 获取人生成功的关键因素。
情商教育，是大学生们在基础教育阶段中尚未 来得及接受的。虽然学校的教育目标是让学生得到 德智体美的全面发展，但实际上，衡量学生的标准 主要还是看学习成绩，他们智商的良好表现遮挡了 情商的缺失。而大学作为学生向社会人过度的阶段， 则必须着重加强对他们情商素质的教育，为国家培 养出真正全面发展的接班人。
第四、积极进取 情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进
取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、 对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家 庭，对人生都充满希望。
法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望
中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦， 一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们 每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱， 我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编 织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争 取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又 继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如 此。充满希望。
第5、14、15、19、20题答“否”记1分，答“是”不记分。
1~5题分数说明交往的主动性水平，得分高说明交往偏于 主动型，得分低则偏于被动型。
6~10题得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏 向于领袖型，得分低则偏于依从型。
11~15题得分表示交往的规范性程度，高分意味着交往讲 究严谨，得分低则交往较为随便。
（一）当代大学生的新特征
中国首份针对90后大学新生的调研报告最近在武 汉大学“出炉”。该报告是中国高校对90后大学生进 行的较为权威的解读。这份报告表明：90后大学生 “经济上富裕，关心天下大事，兴趣爱好广泛，易于 接受新鲜事物，责任观念比较明确”。
当代大学生多是20世纪80年代后期、90年代初期 出生的，他们在独立思考与选择上表现出很高的自主
4、道德伦理观念差，缺乏责任感 当代大学生绝大部分明白尊老爱幼、爱护公
物、遵守公共秩序、维护公共卫生、语言文明等 基本社会公德，但实际生活中并不如此，如公德 意识较差，随地吐痰、乱扔纸屑、说脏话，随意 毁坏公物，不健康文明恋爱也时有发生。如某高 校有名学Байду номын сангаас到银行取钱，银行由于工作疏忽多给 了那位学生1000元钱，事后找到该生要求退回钱， 学生不仅不还，却振振有词说，“怪你自己工作 大意，多给我的钱，凭什么还给你。”后来在学 校干预下，那位同学才把钱还给了银行。试想， 这种道德素质，怎能承担社会赋予的重任？
5、自主自立意识强，但自理自律能力较弱 当代大学生具有成人感、自尊感、自我表现感，
希望被他人理解，渴求友谊，如青年学生中最流行 的一句话是：“走自己的路，让别人去说吧!”，他 们喜欢自己设计和组织各种活动，表现出自主自立 意识的增强，但由于在中学时代基本上是在老师的 关怀和家长无微不至的呵护中度过的，又在同龄人 羡慕的眼光下跨入大学校门。因此，自尊感特别突 出，独立生活又不适应，自理自律能力差，个别同 学因此荒废了进入大学后的学业。如某名牌高校一 名从少年班考取的学生，由于自立自理和自控能力 差，沉迷于计算机不能自拔，考试屡屡不及格，最 后被勒令退学送回家，美好的前程就此毁于一旦。
6、顾及他人的情绪。不能光看自己的情绪，要 顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力 进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事 就没顾及他人的情绪。
7、要营造情绪环境。学生情绪、情感，很大 的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训 练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作， 社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这 是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然 他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。
几个具体建议：
第一、要驾驭愤怒情绪
1、要克服紧张情绪。压力、矛盾，冲突，风险， 危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身 体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什 么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一 些文明的娱乐活动。
2、避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目 标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
情商高低可以通过一系列的能力表现出来。丹 尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman），哈佛大学心理学博 士，《Emotional Intelligence（情绪智力）作者，把 人的情商能力概括为五大能力。
第一，认识自身情绪的能力。就是说对自己的 情绪要有清醒的认识，有人称为情绪觉知。
第二，妥善的管理自己的情绪能力。不要让自
性，作为在信息爆炸的网络时代成长起来的一代，接
受的海量信息使他们的思想更为早熟，对每样事物他
们都有自己的见解。他们自信张扬，充满激情；他们
注重实际、实用，他们蔑视形式，不屑口号。同时，
物质条件的极大改善与学业的压力形成越来越明显的
反差，易导致他们学习动力不足，严重时可能将影响 他们的精神健康。
（二）当代大学生情商素质现状中的缺失表现
由中国北方人才市场组织的“千名优秀毕业生 选拔推荐就业”活动中的百名名企资深人事经理及 人力资源专家普遍认为：大学生的总体素质较高， 但在细节、情商、经验方面存在不少问题。