不做愤怒小火山
不做“愤怒”的小鸟教案
不做“愤怒”的小鸟设计意图：小学高年级的学生已经进入青春早期。
随着生理、心理的变化，他们的自我意识增强，情绪体验也非常丰富。
小学六年级的学生虽然控制情绪的能力有了一定发展，但情绪波动较大，易对外界事物不满并产生较强的情绪反应。
高段孩子之间发生肢体冲突多是由于愤怒没有及时调控引起，孩子在与家长、老师的互动中也有愤怒的体验。
因此，有必要引导学生觉察自己和他人的愤怒情绪、并学习采取适当方式调节愤怒。
本次活动课首先通过学生熟悉的“愤怒的小鸟”导入，学习识别他人和自己的愤怒，知道愤怒的一些外在表现形式；接着让孩子结合自身经验讨论调控愤怒的好方法；最后让学生在实际情境中学习运用控制愤怒的方法。
适用年级：小学高段活动目标：1、知道愤怒是一种基本的情绪，了解愤怒的表现形式2、学会识别自己和他人的愤怒情绪及其危害3、学习调节愤怒情绪的方法活动准备：1、通过调查问卷课前收集近期使学生产生愤怒的事件及其处理方式，从中选取典型事例作为教学资源。
2、课前将学生分为4人一组，选好组长。
3、愤怒的小鸟图片，快乐小鸟图片，小纸人卡片4、愤怒眉毛、嘴巴图一份5、多媒体课件活动过程：一、暖身阶段：游戏《我比你猜》老师准备好四种情绪词卡，请一个学生表演，其他学生猜词语师：这些表示情绪的词语你最喜欢哪个？（高兴）但是有一只特别的鸟儿它却喜欢愤怒。
今天我们就来仔细看一看小鸟的愤怒。
二、转换阶段：认识愤怒的表现1、看视频小鸟的愤怒表现在哪里？【生情预设：观察小鸟愤怒的表情（眉毛上扬、眉心聚拢，眼神犀利、双唇紧抿或咬紧牙关）、动作（打小鸟）、语言（尖叫）等】师相应板贴愤怒的眉毛和嘴巴。
师;.当人们愤怒时，也会成为那只愤怒的小鸟。
2.情景剧《那一次，我也是一只愤怒的小鸟》3.学生说一说让自己感觉愤怒的事情，当时的心情如何?4.老师课前调查发现，很多同学愤怒的时候做过这些事。
（爆炸型图片呈现打人、骂人、摔门、砸东西等）你有过吗？你当时的感受如何？这样处理后你的心情如何？5.扎纸人游戏，发泄愤怒。
控制愤怒的小火山-(教学设计)2023-2024学年六年级心理健康-通用版
控制愤怒的小火山（教学设计）2023-2024学年六年级心理健康-通用版一、教学目标1. 让学生了解愤怒情绪的负面影响，学会正确表达和调节自己的情绪。
2. 培养学生冷静分析问题、解决问题的能力，提高心理素质。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强团队合作意识。
二、教学内容1. 愤怒情绪的认识：愤怒的表现、原因及危害。
2. 情绪调节方法：深呼吸、放松训练、换位思考等。
3. 沟通技巧：如何表达自己的需求、倾听他人意见。
4. 团队合作：在团队中发挥积极作用，学会互相尊重、支持。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握调节愤怒情绪的方法，提高沟通能力。
2. 教学难点：引导学生树立正确的人生观，增强团队合作意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：练习册、彩笔、剪刀等。
五、教学过程1. 导入：通过火山爆发的视频，引发学生对愤怒情绪的思考。
2. 新课内容：讲解愤怒情绪的危害、调节方法及沟通技巧。
3. 案例分析：分析愤怒情绪导致的实际问题，引导学生学会换位思考。
4. 小组讨论：分组讨论如何在实际生活中运用所学知识，提高沟通能力。
5. 实践演练：模拟生活场景，让学生运用所学知识解决问题。
6. 总结与反思：总结课堂内容，引导学生树立正确的人生观。
六、板书设计1. 控制愤怒的小火山2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程逐步呈现关键词、观点和案例七、作业设计1. 创作一篇关于控制愤怒情绪的短文，分享自己的心得体会。
2. 绘制一幅表现愤怒情绪调节方法的漫画，加深对课堂内容的理解。
3. 与家长一起讨论愤怒情绪的危害及应对策略，提高家庭沟通效果。
八、课后反思1. 学生对愤怒情绪的认识和调节方法的掌握程度。
2. 教学过程中学生的参与度、互动情况及课堂氛围。
3. 教学目标达成情况，教学重难点的突破情况。
4. 对教学方法和教学内容的改进建议，以提高教学效果。
心理课不做愤怒的小火山
心理课不做愤怒的小火山一、设计理念教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出要帮助学生学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪，增强调控情绪的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
对此，本课聚焦“情绪调适”板块设计了“愤怒的火山”、“绘制小火山”、“探寻小火山”、“浇灭小火山”四部分内容，旨在让学生理解愤怒情绪会与我们相伴，不同的人对愤怒的感受程度也不同；了解出现愤怒情绪时的身心变化和危害；掌握调控愤怒情绪的方法，学会用积极的方式应对愤怒情绪，增强情绪管理能力；树立管理愤怒情绪的意识，争做愤怒管理的小主人。
二、教学目标1.认知目标：理解愤怒情绪会与我们相伴，不同的人对愤怒的感受程度也不同；了解出现愤怒情绪时的身心变化和危害。
2.技能目标：掌握调控愤怒情绪的方法，学会用积极的方式应对愤怒情绪，增强情绪管理能力。
3.情感目标：树立管理愤怒情绪的意识，争做愤怒管理的小主人。
三、教学准备PPT课件、《愤怒的火山》视频、彩色笔、活动清单。
四、教学过程根据教学目标主要设计了“愤怒的火山”、“绘制小火山”、“探寻小火山”、“浇灭小火山”四部分内容。
01愤怒的火山1.图片及视频导入：学生观看两张火山爆发前后的图片，然后欣赏视频并分享：（1）火山为什么要爆发？（2）火山爆发时体现了什么情绪？（3）火山爆发后，它有什么感受？2.教师小结：同学们，火山由于不喜欢郁郁葱葱的树木……（详细内容见教案详稿）有时我们也像这座火山，如果不能合理地管理好我们的愤怒情绪，也许我们也会像它一样爆发，最终伤人伤己。
今天，我们就来了解和探寻我们的愤怒情绪，让我们一起走进《不做愤怒的小火山》的学习。
【设计意图】通过图片和视频导入，引发学生的兴趣和好奇心，初步理解愤怒的情绪和影响，同时揭示主题。
02绘制小火山1.绘制小火山：（1）在活动单上画出自己愤怒时的火山，并在火山中间简要写出2-3件让你感到愤怒的事情。
（2）再用红笔绘出火焰和熔岩，火焰的高度、熔岩的多少代表愤怒的程度。
不做“小火山” 教案
不做“小火山” 教案活动理念：随着年龄的增长，小学高段学生的情绪体验愈加深刻、迅速，易对外界事物不满并产生强烈的情绪反应。
这种不良情绪会给学生的身心带来极大的危害。
因此，本次课旨在让学生了解愤怒情绪所造成的不良影响，学会合理宣泄和控制、调节愤怒情绪的方法，培养良好的心理适应能力和积极健康的情绪。
活动目的：1.了解和理解愤怒情绪的影响，初步认识表达愤怒的正确方式和分寸；2.尝试并学会各种有效方法来控制自己的愤怒情绪；3.在活动中体验愤怒情绪给自己和别人带来的危害，感悟有效控制愤怒情绪给人际交往带来的益处。
活动准备：1.多媒体课件、课前调查；2.课前热身游戏：抓手指。
活动过程：一、团体热身阶段：话说“火山”活动一热身游戏：1.宣布游戏规则：同学们左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的掌心之下，当听到老师读的这段话中出现“火山”这个词的时候，左手迅速去抓旁边人的右手食指，同时，右手要躲开，尽量不被旁边的同学抓到。
完成一次要马上恢复原状。
2.师念文章，生游戏。
3.让学生用坐姿表达准备好要上课了。
活动二话说“火山”观看火山爆发的短片，让学生感受到火山爆发的威力。
然后引导学生认识到愤怒的情绪就像火山爆发一样厉害，研究如何控制愤怒的情绪，避免成为小火山。
二、团体转换阶段：“火山”危害活动三撕纸：1.师引导学生谈论令他们感到愤怒的事情，了解他们的愤怒表现；2.让学生体验撕纸的活动，表达愤怒情绪，然后引导他们思考愤怒情绪带来的危害。
活动四控制愤怒情绪1.让学生尝试各种有效方法来控制自己的愤怒情绪；2.引导学生认识到合理宣泄和控制、调节愤怒情绪的重要性。
活动五总结1.让学生总结本次课学到的知识和技能；2.鼓励学生在日常生活中运用所学知识和技能，控制自己的愤怒情绪，保持良好的心理状态。
2.老师建议大家将自己的愤怒情绪发泄到课桌上的纸上，以此来缓解情绪。
3.老师采访同学，询问他们在撕纸的过程中的感受。
4.在倒计时一分钟内，学生们尝试将纸张恢复到原来的样子。
《不做愤怒小火山》
爸爸，你也不容易，我自己玩去。
压制愤怒小火山，我能行
注意力转移法
不要总想着愤怒的 事，尝试出去走一 走，课间活动，或 者和其他同学朋友 在一起聊聊天，看 远处的景物，找个 空旷的地方唱歌等。
情感宣泄法
找肯听你傾诉的好朋友， 倾诉你的烦恼 找一个没有人的地方 ， 对着远处大喊一声； 对着不会损坏的东西重 重地给它几拳头或者几 脚。
钉子游戏，感受愤怒
如果把纸板换成身边的人,钉钉子 的行为换成随意宣泄愤怒，别人 心情会怎么样？伤害可以弥补吗 对别人造成无法弥补伤害， 随意宣泄愤怒情绪对我们自己 有没有影响？ 使我们人际关系恶化， 影响 健康。
愤怒情绪的不合理发泄
1、给身边的人造成不可弥补的伤害；
2、破坏人际关系； 3、对个人身体健康有害；
自我暗示法当我们因为某件事情要 生气时，告诉自己： 1.我不会生气的，生气 没有意义，发火只会使 一切更糟； 2.我很大度的，没关系； 3.潇洒点，看开点
不做愤怒小火山
情绪控制法
2.你也不容易--换位思考
3. 拥挤公交车上，一位阿姨提着菜，不小心把小 红的新校服弄脏了，小红有点愤怒，说了句，好 好的校服就这样毁了.......
你也不容易，衣服脏了可以洗
4.周末，爸爸原本答应带去小明游乐园，可 临时有事取消，小明愤怒地说：言而无信， 以后再也不会和你出去玩了......
不做愤怒小火山
心理健康课
情境一：小强长得有点胖，同学们嫌他 跑得太慢不让他参加这次运动会的集体 接力项目，还给他起了很难听的绰号。 这时，小强……
情境二：小辉早上到学校看见主席台边 上的小花盆被风刮倒了，他好心去摆正， 却被清洁工阿姨误会是他踢倒的，被狠 狠地批评了一顿。这时，小辉……
《跨过“愤怒”的小火山》课教案
《跨过“愤怒”的小火山》优质课教案第一章：教案概述一、教学目标1. 让学生了解和认识到愤怒情绪的存在和影响。
2. 培养学生正确面对和处理愤怒情绪的能力。
3. 引导学生学会调整心态，化解冲突，建立和谐人际关系。
二、教学内容1. 愤怒情绪的识别与理解2. 愤怒情绪的影响3. 处理愤怒情绪的方法4. 情绪调节技巧5. 实践演练三、教学方法1. 讲授法：讲解愤怒情绪的知识点，分享处理愤怒情绪的方法。
2. 互动讨论法：分组讨论，分享心得，互相借鉴。
3. 情景模拟法：设置情景，让学生身临其境，学会应对愤怒情绪。
4. 游戏法：通过游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学会情绪调节。
四、教学准备1. 课件PPT2. 纸张、笔3. 情景模拟道具4. 游戏材料五、教学过程1. 导入：讲述一个关于愤怒情绪的小故事，引发学生对愤怒情绪的思考。
2. 讲解愤怒情绪：介绍愤怒情绪的定义、表现和影响。
3. 讨论处理愤怒情绪的方法：让学生分享自己处理愤怒情绪的经验和方法。
4. 情绪调节技巧：讲解具体的情绪调节技巧，如深呼吸、换位思考等。
5. 情景模拟：设置一个愤怒情绪的情景，让学生模拟应对。
6. 游戏：开展一个关于情绪调节的游戏，让学生在游戏中学会调节情绪。
7. 总结：回顾本节课所学内容，强调正确面对和处理愤怒情绪的重要性。
第二章：愤怒情绪的识别与理解一、教学目标1. 让学生能够识别愤怒情绪的表现。
2. 让学生了解愤怒情绪产生的原因。
3. 培养学生学会理解和接纳愤怒情绪。
二、教学内容1. 愤怒情绪的表现：面色发红、语气加重、动作加剧等。
2. 愤怒情绪的原因：需求未满足、被误解、受到不公平待遇等。
3. 理解和接纳愤怒情绪：认识到愤怒情绪的合理性，学会调整心态。
三、教学方法1. 讲授法：讲解愤怒情绪的表现和原因。
2. 互动讨论法：让学生分享自己经历过的愤怒情绪，讨论愤怒情绪产生的原因。
四、教学准备1. 课件PPT2. 纸张、笔五、教学过程1. 导入：讲述一个关于愤怒情绪的小故事，引发学生对愤怒情绪的思考。
《跨过“愤怒”的小火山》课教案
《跨过“愤怒”的小火山》优质课教案第一章：引言1.1 教学目标让学生了解愤怒情绪的定义和常见表现。
引导学生认识愤怒情绪对个人和社会的影响。
1.2 教学内容愤怒情绪的定义和特点。
愤怒情绪的常见表现。
愤怒情绪对个人和社会的影响。
1.3 教学方法讲解法：讲解愤怒情绪的定义和特点，愤怒情绪的常见表现，愤怒情绪对个人和社会的影响。
互动讨论法：引导学生分享自己对愤怒情绪的体验和看法。
第二章：愤怒情绪的成因2.1 教学目标让学生了解愤怒情绪的成因。
引导学生认识不同情境下的愤怒情绪成因。
2.2 教学内容愤怒情绪的成因。
不同情境下的愤怒情绪成因。
2.3 教学方法讲解法：讲解愤怒情绪的成因，不同情境下的愤怒情绪成因。
案例分析法：分析具体案例，引导学生理解不同情境下的愤怒情绪成因。
第三章：愤怒情绪的影响3.1 教学目标让学生了解愤怒情绪对个人和社会的影响。
引导学生认识愤怒情绪的负面影响。
3.2 教学内容愤怒情绪对个人和社会的影响。
愤怒情绪的负面影响。
3.3 教学方法讲解法：讲解愤怒情绪对个人和社会的影响，愤怒情绪的负面影响。
互动讨论法：引导学生分享愤怒情绪对自己和他人的影响。
第四章：愤怒情绪的管理4.1 教学目标让学生掌握愤怒情绪的管理方法。
引导学生实践愤怒情绪的管理技巧。
4.2 教学内容愤怒情绪的管理方法。
愤怒情绪的管理技巧。
4.3 教学方法讲解法：讲解愤怒情绪的管理方法和技巧。
实践操作法：引导学生进行角色扮演，实践愤怒情绪的管理技巧。
5.1 教学目标让学生回顾所学内容，巩固知识点。
引导学生思考如何应用所学知识于实际生活中。
5.2 教学内容回顾愤怒情绪的定义、成因、影响和管理方法。
思考如何应用所学知识于实际生活中。
5.3 教学方法互动讨论法：引导学生分享自己的学习心得和应用计划。
第六章：愤怒情绪的识别6.1 教学目标让学生学会识别愤怒情绪的生理和心理征兆。
引导学生理解愤怒情绪的早期迹象。
6.2 教学内容愤怒情绪的生理征兆，如心跳加速、肌肉紧张等。
不做“小火山”教案
不做“小火山”教案不做“小火山”【活动理念】随着年龄的增长，小学高段学生已具备了一定的情绪控制能力。
然而，在这个生理和心理都会发生明显变化的特殊时期，学生的情绪体验愈加深刻、迅速，情绪的波动性大，易对外界事物不满并产生较强的情绪反应。
这种不良情绪会给学生的身心带来极大的危害。
因而，我设计了本次课，旨在让学生在活动中了解愤怒情绪所造成的不良影响，使其学会恰当、合理地宣泄情绪和控制、调节愤怒情绪的方法。
培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。
【活动目的】1.了解和理解（1）理解愤怒是人之常情，愤怒不仅不能解决问题，反而会使矛盾升级。
（2）初步认识表达愤怒要注意选择正确的方式，把握表达愤怒的分寸。
2.尝试与学会初步学会运用各种有效方法来控制自己的愤怒情绪。
3.体验与感悟（1）在活动中体验愤怒情绪给自己和别人带来的危害。
（2）感悟有效控制自己的愤怒情绪给人际交往带来的益处。
【活动准备】1.多媒体课件、课前调查 2.课前热身游戏：抓手指【活动过程】一、团体热身阶段：话说“火山”活动一热身游戏1.师：同学们,想不想玩个游戏啊?2.宣布游戏规则：请同学们左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的掌心之下，当听到老师读的这段话中出现“火山”这个词的时候，左手迅速去抓旁边人的右手食指，同时，右手要躲开，尽可能不被旁边的同学抓到。
完成一次要立时恢复原状。
3.师：清楚游戏规则了吗？好，请认真听。
4.师念文章，生游戏。
5.师:刚才你被抓到了几次？你抓住了几次？好玩吗？以后有时间我们在再来玩。
现在请用你的坐姿告诉我你们准备好要上课了。
活动二话说“火山”同学们，刚才人人都了解了有关火山的情况。
在你的设想中火山爆发是甚么样的呢？今天，我们就和火山来一次“密切接触”！（播放火山爆发的短片）1.看了刚才这个短片，你有甚么感受？（学生发言）2.教师点评火山爆发可真厉害啊！那么，你是否知道，在我们人类千变万化的情绪中有哪一种是和火山爆发最相像的呢？（愤怒）师：是的，愤怒的情绪就像火山爆发时一样锋利。
我能不做小火山
《我能不做小火山》心理活动课设计方案111200004付娇一、课程说明小学五年级学生自我意识处于第二个上升期，学生的情绪体验深刻，情绪波动大，易对外界事物不满并产生极强的情绪反应，这种不良的情绪会给学生的身心带来极大的危害，因此，本活动旨在通过形式丰富的活动，帮助学生了解愤怒情绪所造成的不良影响，使其学会恰当，合理地宣泄情绪和控制、调节情绪的方法。
二、课程教学目标知识目标：通过课程学习，学生能掌握调节情绪的方法情感目标：通过课程学习，学生能意识到愤怒情绪的造成的不良影响技能目标：通过课程学习，学生在有愤怒情绪时能找到适合自己的调控情绪的办法，并能帮助身边的朋友控制愤怒情绪。
三、教学方法：讨论法、故事法、游戏法等四、课程准备1、多媒体课件2、音乐一首3、硬纸片两张，图钉若干五、教学时间：17分钟场地：三教309六、教学步骤同学们好·······在讲课之前呢，老师先给大家播放一首音乐，你们的任务是向你的同桌分享一件开心的事。
（一）心理桑拿播放音乐《心愿》并分享快乐事（二）心灵碰碰车1、过渡：刚刚我们一起聆听了美妙的音乐，给我们的心灵做了一次桑拿，大家心情好不好？·····好的，让我们带着这份好心情去帮帮其他小朋友吧！2、多媒体课件出示情境情境一：同学表现不好，冬冬好心提醒他，他却很不耐烦，还踢了冬冬一脚，这时冬冬······情境二：兰兰把自己的小秘密告诉了朋友，可是好朋友却违背了她们的约定，把这个秘密告诉了别人，这时兰兰·······3、分组讨论：如果你是冬冬或兰兰，你会怎么做？分成两组：第一组讨论情境一，第二组讨论情境二4、两组互评，每组对对方组的做法做出评论，也可提出更合适的应对方式。
描写愤怒的作文片段
描写愤怒的作文片段《愤怒的小火山》哎呀呀，说起愤怒，那可真是像一座小火山在我心里随时准备喷发呀！记得有一次，我在超市里挑零食，正开开心心地在货架间穿梭着，突然听到一阵吵闹声。
我顺着声音看过去，只见一个大妈和一个售货员在争吵。
那大妈扯着嗓子喊道：“你这是什么态度啊！这东西明明就是质量有问题！”售货员也不甘示弱：“不可能，我们这儿的东西都好好的，是你自己不会用吧！”两人你一言我一语，声音越来越大，周围的人都投来了好奇的目光。
我本来不想管闲事的，但那大妈的声音实在是太刺耳了，吵得我脑子都疼了。
我心里的小火苗“腾”地一下就冒起来了，我真想冲上去对那大妈说：“您能不能小声点啊，这是超市，不是菜市场！”可我还是忍住了，毕竟咱是文明人嘛。
但这还不算完，更让我愤怒的还在后头呢。
我走出超市，准备骑车回家，正找着我的自行车呢，突然发现一个人正骑着我的车慢悠悠地往前走。
我定睛一看，这不是刚才在超市里吵架的那个大妈嘛！我顿时气不打一处来，这人怎么还偷我车啊！我冲上前去，一把拉住车把：“哎，这是我的车！”那大妈转过头来，一脸不屑地说：“你说是你的就是你的啊，有证据吗？”我气得差点跳起来：“我刚刚就停在这儿的，你还狡辩！”我们俩在大街上又吵了起来，引来了一群人围观。
我感觉自己就像一只愤怒的小鸟，真想扑上去啄她两口。
就在这时，旁边一个大叔站出来说：“姑娘，别急，我刚才看到你停车了，这车确实是你的。
”那大妈见有人作证，只好灰溜溜地把车还给了我，还嘟囔着：“哼，不就一辆破自行车嘛。
”我狠狠地瞪了她一眼，骑上车就走了，心里的愤怒久久不能平息。
这就是我生活中的一个愤怒小片段啦，现在想想还觉得生气呢。
不过，愤怒归愤怒，我们还是要保持冷静和理智，不要让愤怒冲昏了头脑，做出一些不理智的事情来。
毕竟，生活中还是有很多美好的事情值得我们去感受和珍惜的呀！让我们一起把愤怒这座小火山封印起来，用平和的心态去面对生活的点点滴滴吧！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
不做愤怒小火山
愤怒情绪的不合理发泄
1、给身边的人造成不可弥补的伤害；
2、破坏人际关系； 3、对个人身体健康有害；
情绪控制法
1.认真观看视频，找出控制愤怒 的法宝。
情绪控制法
1.情况就是这样子--接纳
压制愤怒小火山，我能行
1.数学试卷发下来，东东考了59分，康康考了92分， 康康看到后立刻嘲笑东东：笨死了，居然不及格。 东东听后，立刻大怒，打了康康一拳。
你也不容易，衣服脏了可以洗
4.周末，爸爸原本答应带去小明游乐园，可 临时有事取消，小明愤怒地说：言而无信， 以后再也不会和你出去玩了......
爸爸，你也不容易，我自己玩去。
压制愤怒小火山，我能行
注意力转移法
不要总想着愤怒的 事，尝试出去走一 走，课间活动，或 者和其他同学朋友 在一起聊聊天，看 远处的景物等。
情况就是这样子，这次我没准备好。
2.心理课上，东东在看课外书，被老师点名批评， 并且书也被没收了，东东很不服气，小声嘀咕： 你以为你是谁，小心看路，不要摔倒才好。
情况就是这样子，是我自己上课不认真，老师也是为我好
情绪控制法
2.你也不容易--换位思考
3. 拥挤公交车上，一位阿姨提着菜，不小心把小 红的新校服弄脏了，小红有点愤怒，说了句，好 好的校服就这样毁了.......
情感宣泄法
找肯听你傾诉的好朋友， 倾诉你的烦恼 找一个没有人的地方 ， 对着远处大喊一声； 对着不会损坏的东西重 重地给它几拳头或者几 脚。
自我暗示法当我们因为某件事情要 生气时，告诉自己： 1.我不会生气的，生气 没有意义，发火只会使 一切更糟； 2.我很大度的，没关系； 3.潇洒点，看开点
不做愤怒小火山
心理健康课
什么事情会让你愤怒
愤怒的时候你会做什么？
撕纸游戏，感受愤怒
1、回忆一件让你愤怒的事情 2 、同学们想象在愤怒状态下撕烂 纸张 3、感受分享
撕纸游戏，感受愤怒
4、尝试把纸张恢复到原来的样子 5、汇报拼纸结果
撕纸游戏，感受愤怒
如果把纸张换成身边的人,撕纸 的行为换成随意宣泄愤怒，别人 心情会怎么样？伤害可以弥补吗 对别人造成无法弥补伤害， 随意宣泄愤怒情绪对我们自己 有没有影响？ 使我们人际关系恶化， 影响 健康。