高中体育与健康《有氧健身操》教案
体育教案-有氧健身操_高中体育教案_模板
体育教案－有氧健身操_高中体育教案_模板体育实践课上课年级高二班级财务管理人数43人上课时间06/05/2003节数第七节任课教师郑红霞教学内容有氧健身操教学目标知识目标技能目标情感目标1、使学生明确本课的教学目的。
2、95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定的表现力。
3、通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
课的结构、时间课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间准备部分7ˊ一、体育委员整队报告人数二、师生问好，宣布课的内容[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页高中二年级学生人数：40人教学内容1、篮球：反弹传接球；2、耐久跑教学目标1、1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。
提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
程序时间内容教师活动学生活动组织德育渗透保健措施能力培养一3’运球练习1、组织学生拿球2、引导学生运球自由发挥或模仿教师动作散点活动准备个性的培养和表现二3’球操1、播放音乐、2、示范球操随音乐做球操圆形活动关节协调性、节奏感模仿能力。
三5’反弹传接球1、提出反弹传接球技术2、问题：反弹传接球中反弹点的位置1、学生尝试练习2、回答问题3、练习反弹球两人一组圆圈附近探索精神安全教育自学能力观察能力从感性认识到理性概括能力四9’自创法进行反弹传接球提出要求：3-6人一组，以反弹传接球技术为核心，结合篮球的移动、跑动、运球、防守等技术，自创一种方法进行练习。
高中体育与健康_健美操之有氧搏击操教学教学设计学情分析教材分析课后反思
课程设计一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。
面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。
在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现健美操和有氧搏击操运动项目特点，使学生在优美的音乐、流畅健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有关基本知识，掌握科学锻炼身体的方法。
二、设计思路按照课程的性质及课改的新理念，结合教师的自身特点，学生现有的水平，以基础为主，结合健美操和有氧搏击操的小组合作学练和友情分组探究学习。
总体思路是：“以教师为主导，以学生为主体，以快乐为主线，以学练为主旨”，快乐学习中自我体验、自我探究。
三、教学目标1、认知目标：了解并学习搏击操基本技术。
通过教学，让学生认识搏击操的运动特点和健身价值。
使学生建立正确的身体姿态。
2、技能目标：通过教学，使85%以上的学生可以熟练掌握所学动作。
培养学生的节奏感、韵律感和表现力。
3、情感目标：在教学互动中，调动学生学习的主动性，克服畏难情绪，促使每位同学勇于上场表演。
培养学生自信心。
使学生体验到运动带来的乐趣，缓解压力，忘掉烦恼，拥有一个愉悦的心情。
从而更好的投入文化学习当中。
并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。
四、教学的重点、难点重点：A、B、C组动作要领难点：手脚动作的协调配合以及音乐节奏感的掌握五、教法设想1．示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。
讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。
2．口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习搏击操运动，增强学生学习的自信心。
六、学法设想1．自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣赏水平和认知水平。
2．师生互动：分组练习时，教师为学生创设互相帮助，互相学习的学练气氛。
高中人教版体育与健康《健身健美操》教案
高中人教版体育与健康《健身健美操》教案一、教材分析：本节课是人教版高中体育与健康必修第一册第十章体操类运动中的第五节《健身健美操》，主要介绍健身健美操的相关知识和技巧。
学生通过学习本节课，可以了解到健身健美操的基本动作和训练方法，提高身体的柔韧性、协调性和力量。
二、教学目标：1. 知识与技能目标：-了解健身健美操的定义和特点；-掌握健身健美操的基本动作和技巧；-学会运用健身健美操训练身体的柔韧性、协调性和力量。
2. 过程与方法目标：-培养学生的合作意识和团队精神；-激发学生的兴趣，提高积极参与课堂活动的能力；-引导学生通过观察、实践和反思的方式进行学习。
三、教学重点和教学难点：教学重点：-健身健美操的基本动作和技巧；-健身健美操训练身体的柔韧性、协调性和力量。
教学难点：-如何正确运用健身健美操进行身体训练；-如何培养学生的合作意识和团队精神。
四、学情分析：学生对健身健美操可能存在一定的陌生感，需要通过示范和练习来加深对动作的理解和掌握。
学生的身体素质和协调能力各不相同，需要根据学生的实际情况进行个别化指导和训练。
五、教学过程：第一环节：导入新课-教师播放一段健身健美操的视频，或展示一些健身健美操的图片，引起学生的兴趣和好奇心。
-教师提问学生对健身健美操的了解和认识，例如：“你们对健身健美操有什么了解？你们觉得健身健美操有什么特点？”第二环节：知识讲解-教师简要介绍健身健美操的定义和特点，例如：“健身健美操是一种通过特定动作和节奏，以提高身体柔韧性、协调性和力量为目标的运动形式。
它的特点是动作优美、节奏明快，并且结合了动态和静态的元素。
”-教师分析健身健美操对身体柔韧性、协调性和力量的训练作用，并解释其重要性，例如：“健身健美操可以帮助我们提高身体的柔韧性，让我们的肌肉更加灵活；它也可以锻炼我们的协调性，让我们的身体动作更加优美；同时，通过健身健美操的训练，我们还可以增强身体的力量，提高心肺功能。
体能练习课 有氧健身操 教案2022-2023学年体育与健康
体能练习课——有氧健身操教学目标1、通过有氧健身操步伐及五点训练形式结合的练习让学生感受到其它素质练习所能达到的锻炼效果。
让学生明确体能锻炼的价值，学会运动，学会放松。
感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。
2、掌握所学动作要领和动感节奏。
培养学生正确的身体姿态，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。
达到强健体魄，愉悦身心，促进身心的和谐发展。
3、培养良好的气质和风度以及学生的节奏感和表现力，陶冶美的情操。
让同学们在欢快活泼的练习中提高自信心、表现力和欣赏美的能力，体验成功后所带来的喜悦，增强体育活动的兴趣。
重点难点1、牢固掌握基本动作，正确把握动作方法；2、动作的组合3、动作的变换协调、动作有力度、节奏感强、气氛活跃。
处理方法1.重复做动作，直到大多数学生熟练为止；2.向学生讲明动作的要求。
课型新授课教法讲解法、提示法、指导法场地器材操场，音响设备，小垫子形式健身操教学过程收心热身阶段课堂常规1.体育委员整队，报告人数，师生问好；2.宣布课堂内容，提出课堂要求；3.检查服装，处理见习生要求：1.集合快、静、齐；2.注意力集中，精神饱满。
健身操步伐结合五点训练法基本步法在音乐伴奏下热身开始要求：注意节奏组织：交叉站位教法：1.在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；2.采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作；1、单向开合双足跳练习练习目的发展踝关节力量和动作速率。
移动方向为：“底端点-中间点-顶端点-中间点-底端点”单向前后循环跳点。
重难点：根据练习者的身体素质情况增减练习难易度2、单向并腿双足跳练习练习目的：发展跳跟关节力量及小腿肌肉快速收缩能力移动方向：为“底端点1-中间点-顶端点上顶端点2-中间点-底端点2顺时针或逆时针循环跳点。
3、单向单足跳前后移动练习练习目的：单足支撑在不同方向移动时的灵活性和平衡力。
重难点：注意动作节奏维持身体平面，前后移动重心跟进。
《二级有氧健身操》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
（一）导入新课
1.教师带领学生做一段简单的热身运动，提醒学生注意运动安全；
2.利用音乐、视频等素材，引入本节课的主题《二级有氧健身操》；
3.向学生介绍本节课的学习目标，激发学生的学习兴趣和动力。
（二）讲授新知
1.教师详细讲解二级有氧健身操的基本动作、组合套路及练习方法；
2.针对学生的实际情况，重点讲解动作要领和注意事项，确保学生能够正确掌握；
1.采用分组练习、集体演练等教学方法，让学生在实践中掌握二级有氧健身操的动作要领；
2.通过示范、模仿、纠正等教学手段，帮助学生改进动作，提高学生的协调性和灵活性；
3.运用比赛、表演等形式，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育运动，积极参加体育锻炼的良好习惯，增强学生的自主锻炼意识；
3.通过示范、模仿、纠正等教学手段，帮助学生改进动作，提高学生的协调性和灵活性。
（三）学生小组讨论
1.学生分组进行练习，互相观摩、互相纠正，提高动作准确性和协调性；
2.教师巡回指导，针对学生遇到的问题进行个别辅导，帮助学生解决问题；
3.学生分组讨论，总结自己在练习中的收获和不足，提出改进措施。
（四）总结归纳
1.教师与学生共同总结本节课的学习内容，理清学生的进步和不足；
2.强调二级有氧健身操的重要性和锻炼效果，激发学生的自主锻炼意识；
3.引导学生树立正确的运动观念，养成积极参加体育锻炼的良好习惯。
（五）作业小结
1.教师布置课后练习任务，要求学生课后自觉进行练习，巩固所学内容；
2.提醒学生注意运动安全，合理安排锻炼时间和强度；
（四）反思与评价
1.教师与学生共同总结本节课的学习收获，让学生理清自己的进步和不足；
有氧健身操教案20
体 育 实 践 课
上课年级
高 二
班 级
人 数
43人
上课时间
节 数
第七节
任课教师
教学内容
有 氧 健 身 操
教
学
目
标
知识目标
技能目标
情感目标
1、 使学生明确本课的教学目的。
2、 95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定 的表现力。
2、 伸展运动
5—8拍同1—4拍，方向相反
3、扩胸运动
同上
4、四肢运动
同上
教师到位观察情况
要求：声音洪亮，
精神饱满。
一、组织：
全班集体进行
二、教法：
教师示范
体育委员口令整理队伍
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
♀
Δห้องสมุดไป่ตู้
稍息，听讲。
要求：静、齐、快。
精神饱满，
思想集中，
认真听讲。
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
学练法与步骤：
1、 听老师讲解游戏的方法与要求。
2、 听后迅速做出反应，能积极参与练习。
3、 听老师讲评游戏完成的情况。
队形：同上
学练法与步骤：
1、 认真观察教师的动作。
2、 听教师口令指挥并积极模仿老师的动作。
3、 听音乐节奏，模仿老师的动作。
3、 通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
课的结构、时间
有氧健身操教学设计
有氧健身操教学设计教学设计：有氧健身操引言：有氧健身操是一种以音乐为基础的有氧运动，通过动感的音乐和各种动作结合，可以达到锻炼心肺功能、增强肌肉力量和改善身体柔韧性的效果。
本次教学设计将围绕有氧健身操的基本知识、技巧和注意事项进行讲解，旨在帮助学生们理解有氧健身操的意义和方法，并能够正确且有效地进行有氧健身训练。
一、基本知识1.有氧运动的意义和好处：有氧运动可以提高心肺功能，增强心肺耐力，促进血液循环，减少脂肪堆积，预防慢性疾病等。
2.有氧健身操的特点：以音乐为基础，结合各种舞蹈动作，并注重整体身体协调性和柔韧性。
二、技巧讲解1.准备活动：包括热身运动和拉伸放松动作，目的是为了预防运动损伤，提高关节的活动范围和柔韧性。
2.动作练习：根据音乐的节奏和动感，选择适当的动作组合，要求学生们跟随教师的示范和引导进行动作练习。
3.姿势正确性：提醒学生们注意动作的正确性，特别是身体的平衡和姿势，避免出现不正确的动作造成运动伤害。
4.强度控制：根据学生们的个人体能水平和训练需求，适当控制动作的强度，避免过度疲劳和超负荷训练。
三、注意事项1.预防受伤：在进行有氧健身操时，要注意选择合适的运动鞋，避免滑倒和扭伤脚部。
同时也要注意运动场地的安全，避免与他人发生碰撞。
2.喝水和休息：在锻炼过程中，要注意适时地喝水，补充流失的水分。
如果感到疲劳或气喘，可以及时休息，恢复体力。
3.量力而行：根据个人体能水平和身体状况，选择适合自己的动作和动作强度。
切勿盲目追求效果而导致身体损伤。
4.持之以恒：有氧健身操是一种需要持续性训练的运动，需要长期坚持才能获得较好的效果。
鼓励学生们养成良好的锻炼习惯。
四、教学活动1.介绍有氧健身操的意义和好处，让学生们了解有氧运动的重要性。
2.进行热身活动，包括站立跳、肩关节转动、手臂摆动等，以增加身体的温度和活动范围。
3.引导学生们逐步学习有氧健身操的基本动作，包括跳跃动作、手臂挥动等。
通过示范和引导，让学生们能够正确地进行动作练习。
有氧操体能训练组合教案
有氧操体能训练组合教案一、引言。
有氧操是一种通过音乐节奏和动作组合来提高心肺功能和肌肉耐力的运动方式。
有氧操体能训练组合教案是指将不同的有氧操动作组合在一起，通过一系列的训练来提高身体的耐力和灵活性。
本文将介绍一些常见的有氧操体能训练组合教案，帮助读者更好地进行有氧操训练。
二、教案一，基础有氧操组合。
1. 热身，5分钟的快走或慢跑，以及一些简单的伸展动作，如手臂、腿部和腰部的伸展。
2. 第一组动作，30秒的高抬腿 + 30秒的深蹲跳。
3. 第二组动作，30秒的交叉踏步 + 30秒的弓步。
4. 第三组动作，30秒的跳绳 + 30秒的踢腿。
5. 第四组动作，30秒的快速爬楼梯 + 30秒的原地跑。
6. 第五组动作，30秒的仰卧起坐 + 30秒的俯卧撑。
7. 放松，5分钟的慢跑或快走，以及一些全身放松的伸展动作。
这个教案适合初学者和有氧操新手，动作简单易学，可以有效提高心肺功能和肌肉耐力。
三、教案二，高强度有氧操组合。
1. 热身，10分钟的快走或慢跑，以及一些全身的伸展动作。
2. 第一组动作，45秒的快速交叉踏步 + 45秒的深蹲跳。
3. 第二组动作，45秒的快速爬楼梯 + 45秒的高抬腿。
4. 第三组动作，45秒的跳绳 + 45秒的原地跑。
5. 第四组动作，45秒的快速弓步 + 45秒的踢腿。
6. 第五组动作，45秒的快速仰卧起坐 + 45秒的俯卧撑。
7. 放松，10分钟的慢跑或快走，以及一些全身放松的伸展动作。
这个教案适合有一定有氧操基础的人群，动作较为复杂，需要一定的身体耐力和灵活性。
四、教案三，舞蹈有氧操组合。
1. 热身，10分钟的舞蹈热身，包括一些简单的舞蹈动作和伸展动作。
2. 第一组动作，舞蹈动作组合1，如摇摆、扭动等，持续3分钟。
3. 第二组动作，舞蹈动作组合2，如跳跃、转身等，持续3分钟。
4. 第三组动作，舞蹈动作组合3，如踢腿、摆臂等，持续3分钟。
5. 第四组动作，舞蹈动作组合4，如踩踏、扭腰等，持续3分钟。
体育教案-有氧健身操
体育教案－有氧健身操教案名称：有氧健身操教学目标：1. 学会基本的有氧健身操基本动作和动作要领；2. 提高身体的耐力和柔韧性；3. 增强心肺功能；4. 减少体重，塑造身体线条。
教学重点：1. 有氧健身操的基本动作；2. 有氧健身操的节奏和呼吸法。
教学难点：1. 动作的时序和呼吸同步；2. 动作的协调性和连贯性。
教学准备：1. 音乐设备；2. 操场或室内空间；3. 适合的健身装备和鞋子。
教学过程：引入活动（5分钟）：在音乐的伴奏下，进行一些简单的热身运动，如站立的颈部转动、肩部摆动、手臂摆动等。
正文（30分钟）：1. 第一部分：基本的有氧健身操动作- 第一动作：站立，双腿打开与肩同宽，双臂自然下垂，然后抬起双臂向上伸展，同时双腿蹲下至90度角，回到初始姿势重复多次。
- 第二动作：站立，双脚并拢，然后跳跃高举双臂，同时向上蹬腿，然后回到原来姿势，重复多次。
- 第三动作：站立，右脚向前迈一步，同时上半身向前倾斜，然后回到初始姿势，换脚重复多次。
- 第四动作：站立，双脚并拢，然后右脚向侧边迈一步，同时双臂平行于地面向侧边摆动，然后回到初始姿势，换脚重复多次。
2. 第二部分：有氧健身操的节奏和呼吸法- 根据音乐的节奏，掌握动作的速度和力度，保持呼吸畅通。
- 开始时可以较慢地做动作，然后逐渐加快节奏，提高强度。
巩固练习（10分钟）：学生自由结合前面学到的动作进行练习，教师在旁边指导。
结束活动（5分钟）：缓慢放松身体，进行一些舒展活动，如伸展手臂、腰部、腿部等。
扩展活动：学生可以自己设计一套有氧健身操，并在课堂上展示给同学们。
教学反思：有氧健身操适合所有年龄段的人群，但对于初学者来说可能动作有些难度。
教师在教学过程中要耐心指导，并根据学生的水平进行适当的调整，引导学生循序渐进地提高动作的难度和强度。
此外，教师还要注意学生的体力和身体状况，避免过度劳累和受伤。
最新高中-体育与健康有氧健身操教案新人教版
最新高中-体育与健康有氧健身操教案新人教版上课年级高二班级财务管理人数43人上课时间06/05/2003节数第七节任课教师郑红霞教学内容有氧健身操教学目标知识目标技能目标情感目标1、使学生明确本课的教学目的。
2、 95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定的表现力。
3、通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
课的结构、时间课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间准备部分7ˊ一、体育委员整队报告人数二、师生问好，宣布课的内容三、检查服装，安排见习生四、准备活动（一）徒手操1、头部运动2、伸展运动5—8拍同1—4拍，方向相反3、扩胸运动同上4、四肢运动同上教师到位观察情况要求：声音洪亮，精神饱满。
一、组织：全班集体进行二、教法：教师示范体育委员口令整理队伍组织：××××××××××××××××××××××××××××♀Δ稍息，听讲。
要求：静、齐、快。
精神饱满，思想集中，认真听讲。
一、练习队形：如图一二、学练法：听口令进行练习三、要求：动作到位。
2×8拍1ˊ2ˊ课的结构、时间课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间基本部分29ˊ（二）游戏：“看谁反应快”一、成套健美操练习组织：学生编好号数，由四列横队跑成四个三角形。
听到叫号后经左绕一圈回到原位，看谁先回到原位。
教法与步骤：1、讲解游戏方法和要求。
2、老师指挥并组织练习。
3、讲评练习完成的情况语言激励。
组织：按四个三角形横队站好。
教法与步骤：1、教师讲解、示范。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
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全班集体进行
二、教法：
教师示范
体育委员口令整理队伍
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
♀
Δ
稍息 ，听讲。
要求：静、齐、快。
精神饱满，
思想集中，
认真听讲 。
一、练习队形：
如图一
二、学练法：
听口令进行练习
三、要求：
动作到位。
2
×
8
拍
1ˊ
2ˊ
课的结构、时间
课的内容
组织教法和学练法
6ˊ
6ˊ
8ˊ
6ˊ
3ˊ
课的结构、时间
课的内容
组织教法和学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
结
束
部
分
4ˊ
一、放松练习：
二、小结
三、回收器材
四、师生再见
组织：
学生由三个三角形变成一个大圆圈。
教法与步骤：
1、讲解练习的形式 与要求。
2、在音乐下进行练习。
教师小结本节课的学习情况。
宣布 下课。
队形：
××××××××××××
课的结构、时间
课的内容
组织教法和学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分
7ˊ
一、体育委员整队
报告人数
二、师生问好，宣布课的内容
三、检查服装，安排见习生
四 、准备活动
（一）徒手操
1、头部运动
2、伸展运动
5—8拍同1—4拍，方向相反
3、扩胸运动
同上
4、四肢运动
同上
教师到位观察情况
要求：声音洪亮，
精神饱满。
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
基
本
部
分
29ˊ
（二）游戏：
“看谁反应快”
一、成套健美操练习
组织：学生编好 号数，由四列横队跑成四个三角形。听到叫号后经左绕 一圈回到原位，看谁先回到原位。
教法与步 骤：
1、讲解游戏方法和要求。
2、老师指挥并 组织练习。
3、讲评练习完成的情况语言激励。
组织：
按四个三角形横队站好。
×××××××××
×× ×× ××
Hale Waihona Puke ××××××××××
××
×
↓
▲
学法与步骤：
1、听教师口令进行练习。
2、在音乐伴奏下练习。
要求：尽量放松。
3ˊ
1ˊ
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
上课年级
高二
班级
财务管理
人数
43人
上课时间
06/05/2003
节数
第七节
任课教师
郑红霞
教学内容
有氧健身操
教
学
目
标
知识目标
技能目标
情感目标
1、使学生明确本课的教学目的。
2、95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定的表现力。
3、通过教学使学生在 运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
3、听老师讲评游戏完成的情况。
队形：同上
学练法与步骤：
1、 认真观察教师的动作。
2、听教师口令指挥并积极模仿老师的动作。
3、听音乐节奏，模仿老师的动作。
4、 跟着小组长练习。
5、分组进行汇报表演，认真欣赏。
6、学生汇报表演。
要求：善于模仿，动作规范，具有一定的表现力。
4
|
5
次
2次
2次
3次
2次
1次
4ˊ
教法与步骤：
1、教师讲解、示范。
2、采用分解法教学两遍。
3、采用完整法教学两遍。
4、音乐伴奏练习三遍。
5、采用分组法练习。
6、叫学生汇报表演。
队形：
××××××××××××
×××××××××
×× ××××
×××
××××
×××
××
×
学练法与步骤：
1、听老师讲解游戏的方法与要求。
2、听后迅速做出反应，能积极参与练习。