积极心态与心理健康1
心理健康与积极心态
心理健康与积极心态心理健康是指一个人在心理上的稳定状态，能够适应生活的压力、处理人际关系、保持积极乐观的心态。
而积极心态是指一种对待生活、工作、困难的积极的态度和情绪。
心理健康和积极心态相互关联，互相促进。
本文将深入探讨心理健康与积极心态之间的关系，并提供一些实用的方法来改善心理健康和培养积极心态。
心理健康与积极心态之间的关系密不可分。
心理健康的人更容易保持积极心态，而积极心态又促进了心理健康的发展。
当一个人心理健康时，他有更好的心理弹性，可以更好地适应生活的变化和挑战。
积极心态使人能够更加乐观地看待困境，并找到解决问题的方法。
例如，当遇到一些困难时，一个心理健康和积极心态的人会积极寻求帮助和支持，而不是沮丧和消沉。
心理健康和积极心态一起使人更有能力应对压力和挫折，提高生活质量。
那么，如何改善心理健康和培养积极心态呢？首先，建立健康的生活方式。
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动是保持心理健康和积极心态的基础。
当我们的身体得到足够的休息和营养时，我们的大脑和心理状态也会更好。
适度的运动能够释放身体中的紧张情绪，增加身体的愉悦感，改善心情和积极心态。
其次，积极面对挑战和困难。
生活中不可避免会遇到各种挑战和困难，但是面对困难时，我们要保持积极的心态。
要相信自己的能力，相信自己可以克服困难。
当遇到困难时，不要轻易放弃，而是要寻找解决问题的方法和技巧。
同时，不要把失败当作自己的失败，而是将其视为一个学习和成长的机会。
另外，保持良好的人际关系也是重要的。
人是社会性的动物，与他人建立健康、积极的人际关系对心理健康和积极心态至关重要。
与家人、朋友和同事之间的良好关系可以提供情感上的支持和帮助，增强自信心和自尊心。
同时，积极地与他人互动和合作，也能够培养积极心态。
此外，培养积极的兴趣爱好和生活习惯也对心理健康和积极心态至关重要。
积极投入到自己喜欢的事物中，能够带给我们乐趣和满足感。
参加各种活动，不仅可以扩展我们的社交圈子，还可以增加我们的自信心和社交能力。
积极心态对健康的影响
积极心态对健康的影响现代人的生活压力越来越大，各种心理问题也开始日益凸显。
积极心态作为一种健康心态对我们的身心健康有着积极的影响。
本文将从积极心态对身体健康和心理健康的影响两个方面进行探讨。
一、积极心态对身体健康的影响具备积极心态可以改善身体健康状况，减少患病风险。
首先，积极心态有助于提高免疫系统功能。
心理学研究证实，积极心态能够提高人体免疫细胞活性，促进免疫系统的正常运作，从而减少感染和疾病发生的风险。
其次，积极心态可以降低患病的概率。
积极心态下的人更加关注自身的健康，会更加重视健康行为，如定期锻炼、良好的饮食习惯等，从而降低患上慢性疾病的可能性。
再次，积极心态有利于身体恢复。
当我们身体遇到疾病或者外界挑战时，持有积极心态的人更容易战胜困难，这可能加快身体康复的过程。
二、积极心态对心理健康的影响积极心态对心理健康同样有着显著的影响。
首先，积极心态可以降低焦虑和抑郁的发生率。
积极乐观的心态有助于调整我们对事物的态度和观念，能够更好地应对生活中的挫折和困难，从而减少焦虑和抑郁的情绪。
其次，积极心态对人际关系的积极影响也是不可忽视的。
积极乐观的人更加容易与他人建立良好的沟通和合作关系，减少人际冲突，从而提高个人幸福感和心理健康程度。
最后，积极心态有助于提升个人的自尊和自信。
积极心态的人更容易认可自己的价值和能力，对自己充满信心，从而更加积极主动地面对生活的各种挑战。
三、培养积极心态的方法要培养积极心态，我们可以从以下几个方面着手。
首先，要树立正确的人生观和价值观。
正确认识人生困难和挫折是生活的一部分，不要过于悲观，要相信困难只是暂时的，积极寻找解决问题的方法和机会。
其次，要与乐观的人为伍。
和积极乐观的人保持交流和互动，学习他们的积极态度和解决问题的方法，从而潜移默化中培养积极心态。
此外，要保持积极健康的生活习惯，如良好的饮食习惯、规律的作息时间以及适量的锻炼等，这些都有助于维持良好的心理状态。
总结起来，积极心态对我们的健康有着重要而积极的影响。
心理健康的积极心态
心理健康的积极心态心理健康的积极心态是指一个人对自己的情绪、思维和行为持乐观、积极、自信和适应性强的态度。
拥有积极心态的人能够更好地应对生活中的挑战和压力，提高自己的心理韧性和幸福感。
下面将从以下几个方面来解答关于心理健康积极心态的问题：1. 什么是心理健康的积极心态？心理健康的积极心态是指一个人对待自己的情绪、思维和行为持积极、乐观、自信和适应性强的态度。
拥有积极心态的人能够更好地应对生活中的挑战和压力，提高自己的心理韧性和幸福感。
2. 如何培养积极心态？- 积极思考：培养积极心态的第一步是要学会积极思考。
遇到困难或挫折时，要尽量从积极的角度去看待问题，寻找解决问题的办法，而不是陷入消极的情绪中。
- 培养乐观态度：乐观是积极心态的重要组成部分。
要学会相信自己的能力，相信困难只是暂时的，相信未来会更好。
通过培养乐观态度，可以增强自己的心理韧性和抗压能力。
- 坚持积极行动：积极心态需要通过积极的行动来支持和巩固。
要设立目标并努力实现，不断进步和成长。
同时，要学会感恩和分享，通过帮助他人来增强自己的幸福感和满足感。
3. 积极心态对心理健康的影响是什么？拥有积极心态对心理健康有着积极的影响：- 增强心理韧性：积极心态可以增强个体的心理韧性，使其更能够应对生活中的挑战和压力。
当遇到困难时，积极心态能够帮助人们更快地从挫折中恢复过来，并寻找解决问题的办法。
- 提高幸福感：积极心态能够帮助个体更好地享受生活，增加幸福感。
积极心态使人们更能够关注积极的方面，从而更容易发现生活中的美好和快乐，提高自己的幸福感。
- 改善人际关系：积极心态能够改善个体与他人的关系。
积极的态度使人更容易与他人建立良好的沟通和合作关系，增加亲密关系的质量，提高社交能力。
- 增强身体健康：积极心态能够增强个体的身体健康。
研究发现，积极心态可以增强免疫系统的功能，减少患病的风险。
同时，积极心态还能够改善睡眠质量，减少心理压力对身体的不良影响。
保持积极心态大学生心理健康的必要条件
保持积极心态大学生心理健康的必要条件保持积极心态大学生心理健康的必要条件积极心态是大学生心理健康的重要保障，它有助于建立自信心、培养积极情绪，从而更好地应对各种挑战和困难。
本文将从以下几个方面探讨保持积极心态的必要条件。
一、树立正确的人生观与价值观大学生要树立正确的人生观与价值观，明确自己的人生目标和追求，并确立合理的期望值。
这样能够使大学生更加坚定、自信地追求梦想，遇到困难时不会轻易放弃，而是积极寻求解决办法，保持积极的心态。
二、培养良好的学习习惯和自律意识培养良好的学习习惯和自律意识是保持积极心态的基础。
大学生应该制定合理的学习计划，提高学习效率，培养克服困难的毅力。
同时，要注重平衡学习与休息，合理规划时间，避免过度压力导致情绪波动。
三、建立良好的人际关系良好的人际关系有助于大学生保持积极心态。
大学生应主动与同学、老师和社会人士交流，积极参加各种社交活动，扩展社交圈子。
与他人的互动能够带来情感支持和积极心态的共享，从而增强自身的心理健康。
四、积极参与社会实践和公益活动积极参与社会实践和公益活动有助于大学生的成长与心理健康。
通过社会实践和公益活动，大学生能够拓宽视野，提高社会责任感，感受到自己的价值和影响力，从而增强自信心和积极心态。
五、保持良好的生活习惯和身体健康保持良好的生活习惯和身体健康对于大学生维持积极心态至关重要。
大学生应该保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，保持身体健康。
身心的健康状况直接影响到大学生的情绪状态，只有保持良好的生活习惯，才能更好地保持积极心态。
六、寻求心理辅导和支持大学生在面对压力和困惑时，可以积极寻求心理辅导和支持。
学校通常会提供心理咨询服务，大学生可以借助专业的心理咨询师的帮助，掌握有效的应对策略，化解压力，保持积极心态。
总之，保持积极心态是大学生心理健康的必要条件。
通过树立正确的人生观和价值观，培养良好的学习习惯和自律意识，建立良好的人际关系，积极参与社会实践和公益活动，保持良好的生活习惯和身体健康，以及寻求心理辅导和支持，大学生可以更好地应对挑战，保持积极心态，实现个人的成长和发展。
积极的心理态度对心理健康的重要性
积极的心理态度对心理健康的重要性积极的心理态度是指以积极的心态对待事物，对自己和他人保持乐观、自信、坚强的心态。
这种心理态度对于心理健康来说至关重要。
本文将探讨积极的心理态度对心理健康的作用，并提出一些促进积极心理态度的方法。
一、积极心理态度的作用积极的心理态度能够对心理健康产生积极影响。
首先，积极的心理态度有助于保持良好的心理状态。
正面积极的心态可以帮助我们面对困难和挫折，减轻压力，保持内心的平静和宁静。
同时，积极的心理态度还能够提高我们的自信心和自尊心，更好地应对生活中的挑战。
其次，积极的心理态度对身体健康有着积极的影响。
研究发现，积极的心理态度可以增强我们的免疫系统功能，改善身体的抵抗力，降低患病的风险。
同时，积极的心理态度还能够提高我们的生活质量和幸福感，增强我们的抵抗力和应对能力。
最后，积极的心理态度对人际关系的建立和维护也起着重要作用。
积极的心理态度可以使我们与他人更好地交流和沟通，增加互信和理解，建立和谐的人际关系。
同时，积极的心理态度还能够提高我们的合作能力和团队精神，更好地适应社会环境。
二、促进积极心理态度的方法要保持积极的心理态度，我们可以采取以下几种方法。
首先，保持乐观的心态。
在面对困难和挫折时，我们应该培养积极的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。
同时，可以通过寻找正面的事物和经历来提升自己的积极情绪，增加生活的快乐感。
其次，建立适当的目标。
当我们拥有明确的目标和追求时，我们会更加有动力和热情地面对生活中的各种挑战。
目标的制定可以帮助我们保持积极心态，并使我们更有方向和动力。
再次，培养自己的积极思维方式。
积极的思维方式意味着积极地看待事物，尽量从好的方面去看待问题和人生的经历。
可以通过积极的自我评价和正向的心理暗示来培养积极的思维方式，并形成积极的心理模式。
最后，保持身心的健康平衡。
身心的健康相互关联，互为影响。
因此，要保持积极的心理态度，我们还应该注重身体健康的保持。
心理健康建立积极心态的重要性
心理健康建立积极心态的重要性心理健康对于人们的生活和幸福感起着至关重要的作用。
而建立积极的心态是维持心理健康的关键因素之一。
在日常生活中，我们常常面临压力、困难和挑战，而积极的心态可以帮助我们有效应对这些问题，提高幸福感和生活质量。
本文将重点探讨心理健康建立积极心态的重要性，并提供一些实用的建议来培养积极心态。
一、心理健康与积极心态的关系心理健康是指个体在心理上的平衡与稳定状态。
而积极心态是对事物的积极评价和乐观态度。
心理健康与积极心态相辅相成，互为依赖的关系。
心理健康有助于培养积极心态，而积极心态又可以促进心理健康的维持和发展。
首先，积极心态有助于应对压力和挑战。
积极心态使我们更加自信和坚定，能够更有效地面对生活中的各种压力和挑战。
当我们面临困难时，积极心态能够激发我们积极寻求解决办法，而不是被问题所吞噬。
其次，积极心态有助于提高幸福感和生活质量。
乐观积极的人更有可能看到生活中的美好和积极的一面，从而增加正向情绪和快乐感。
相比之下，消极悲观的人更容易被困境所压倒，陷入负面情绪之中，因此更难获得幸福感和满足感。
最后，积极心态有助于建立良好的人际关系。
乐观积极的人更容易与他人建立良好的沟通和合作关系。
他们倾向于与周围的人分享积极的情绪和经验，这种积极的互动有助于建立良好的人际关系，提升社交能力，并获得更多的支持和帮助。
二、培养积极心态的方法如何培养积极心态是每个人都关心的问题。
下面提供几种实用的方法，帮助我们建立积极心态。
首先，了解自己的情绪，并积极管理情绪。
情绪的管理是培养积极心态的重要步骤。
我们应该学会识别和理解自己的情绪，并采取积极的方式来管理它们。
这可能包括寻找解决问题的途径，寻求社交支持，或者通过运动、冥想等方式来缓解负面情绪。
其次，保持积极的思维习惯。
我们的思维习惯会影响我们对待事物的方式和态度。
养成积极的思维习惯，能够帮助我们更容易看到事物的积极面，从而促进积极心态的形成。
我们可以通过积极回忆和表达感激之情、关注和强化积极详细的事物、积极寻求解决问题的办法等方式来塑造积极的思维习惯。
心理健康：培养积极心态与心理韧性(800字)
心理健康：培养积极心态与心理韧性（800字）在快节奏的现代生活中，我们常常会遇到各种压力和挑战，如何保持心理健康成为了人们关注的焦点。
本文将探讨如何培养积极心态和心理韧性，以应对生活中的挑战和压力。
积极心态是指面对困难和挑战时，能够保持乐观、积极向上的心态。
这种心态可以帮助我们更好地应对生活中的压力和困难，提高自我效能感和幸福感。
要培养积极心态，可以从以下几个方面入手：1. 认识到问题的双面性。
在面对困难时，我们要学会看到问题的双面性，即困难中蕴藏着机会和挑战。
这种思维方式可以帮助我们更加客观地看待问题，避免陷入消极情绪。
2. 保持积极的语言和行为。
语言和行为是心态的反映，要想培养积极心态，就要保持积极的语言和行为。
例如，经常使用肯定的语气和表达积极的行为，这有助于增强自信心和积极性。
3. 关注自己的内心状态。
要时刻关注自己的内心状态，及时调整消极情绪，避免影响自己的行为和决策。
同时，要学会倾听自己的内心声音，寻找内在的驱动力和动力源。
心理韧性是指个体在面对挫折、压力和逆境时，能够迅速恢复和适应的能力。
这种能力可以帮助我们在面对生活中的挑战和压力时，更好地应对和调整自己的心态。
要培养心理韧性，可以从以下几个方面入手：1. 增强自我认知和自我意识。
自我认知和自我意识是培养心理韧性的基础。
要了解自己的优点和不足，明确自己的目标和价值观，以便在面对困难时更好地调整自己的心态和行为。
2. 学会适应变化和不确定性。
生活中的挑战和压力往往是不确定性和变化的，要学会适应这种变化和不确定性。
同时，要学会从失败中吸取教训，总结经验，不断提高自己的适应能力和应对能力。
3. 建立社会支持和亲密关系。
社会支持和亲密关系是培养心理韧性的重要因素。
要与家人、朋友和同事建立良好的关系，以便在遇到困难时能够得到支持和帮助。
同时，要学会倾听他人的意见和建议，以便更好地应对挑战和压力。
总之，保持心理健康是现代生活中的重要一环。
通过培养积极心态和心理韧性，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，提高自我效能感和幸福感。
积极心态与心理健康
积极心态与心理健康心理健康是我们生活中至关重要的一部分，而积极心态则是实现心理健康的关键。
随着现代社会的竞争压力不断增加，人们的心理健康问题也越来越突出。
如何培养积极的心态，保持良好的心理健康，成为了我们需要思考的重要问题之一。
首先，要培养积极心态，我们要从调整自己的态度开始。
人生不可能一帆风顺，面对困难和挫折，我们不能灰心丧气，而应坚持积极向上的态度。
记得曾经看过这样的一句话：“每当你失去方向的时候，不要忘记最初为什么出发。
”这句话启示了我们要找到自己的目标和动力，并且在遇到困难时坚持下去。
如果我们以积极的心态对待挫折，面对问题时能够坦然、乐观地面对，那么我们就能够更好地调整自己的状态，找到解决问题的方法。
其次，积极心态还包括对待自己的态度。
人们常常倾向于过度关注自己的不足之处，而忽视了自己的优点和潜力。
实际上，每个人都有着独特的长处和才能，只要我们能够用心去发现和培养，就能够为自己打开新的机遇和可能。
因此，我们要保持自信，对自己有足够的信任，并且充满勇气地去探索和尝试，相信自己能够取得成功。
同时，我们也要学会接受自己的不完美，不给自己过多的压力和负面情绪，而是要学会欣赏自己的努力和进步。
另外，积极心态也需要回归内心，与他人建立良好的关系。
人是社会性的动物，我们需要与他人交流、合作和互助，才能得到更多的资源和支持。
建立积极的人际关系是实现心理健康的重要一环。
我们要关心他人，倾听他们的需求和想法，真诚地与他们建立联系。
与此同时，也要学会与他人共享快乐和痛苦，理解和帮助他们，从而增强自己的社交能力和情感表达能力。
最后，培养积极心态还需要注重养成良好的生活习惯。
健康的身体是心理健康的基础，只有拥有健康的身体，我们才能更好地应对各种压力和挑战。
因此，我们要保持良好的作息习惯，适当的运动和休息，合理的饮食，以保持身心的平衡。
积极心态与心理健康紧密相连，它们是相互促进的。
只有拥有积极心态，我们才能更好地应对挑战，保持良好的心理健康。
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积极心态能知足常乐
积极心态能克服困难
积极心态能健康长寿
积极心态能自我充电
积极心态能激励他人和自己 积极心态能立即行动
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
有一种心态叫————
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
（三）消极心态的结果：
1、 过一种贫穷与凄惨的生活
2、 引发生理和心理的疾病
3、 使人变得更平庸
消 极
导致的结果
4、 引起恐惧以及其他破坏性的结果 5、 限制了帮助自己的方法
症
6、 敌人多、朋友少
7、 产生人类所知的各种烦恼
8、 成为所有负面影响的牺牲品
9、 屈服在他人的意志之下
10、过着一种毫无意义的颓废生活
的
培
7、培养一种奉献的精神
养
9、放弃鸡毛蒜皮的小事
2、学会微笑 4、拒绝拖延，激励行动 6、举止像你希望成为的人 8、经常使用自动提示语
10、有必胜信念，有积极的想法
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
五、军人如何培养积极的心态
一、培养积极心态的方法
积
静
极
心 术
心
Байду номын сангаас
态
的
培 养
静 坐
冥 想
练 字
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
四、决定军人成功的积极心态
一、军人应当具备的积极心态
军
人
积
导致的结果
极
心
态
1、为你带来成功意识 2、引发健康的心理 3、能表现自我的工作 4、内心非常平静和充实 5、没有恐惧 6、建立信心 7、各方面都能取得平衡的生活 8、免于自我陷人困境 9、能够了解自己和他人的智慧
二、积极心态的力量
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
二、积极心态的力量
半
一 个 人 的
杯 水 决 定
命
运
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
三、积极心态的意义和消极心态的危害
（一）积极心态的意义：
积极心态能赢得幸福
积极心态能帮助他人
积极心态能受人喜欢
积极心态能探索心理
二、军人自信心的特征
特征
乐观
坦诚
虚心
言行一致
幽默
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
三、军人自信心的培养
1、正面鼓励 金无足赤，人 无完人。在评价一个人时应该 以正面鼓励为主，强化其自信 心，促进其积极上进。在对错 误进行批评时，就事论事而不 求全责备是一种值得提倡的工 作方式。过度的批评使人失去 自信，产生自我厌恶感，认为 自己真的不行。“哀莫大于心 死”，对自己失去了信心，也 就失去了进取的动力。
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
一、心态的概念
• 心态的概念
心态： 就是一个人在对待
和处理周围事物时内心 的想法和表现。
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
一、心态的概念
• 心态从形式上包括：
1、自信心 2、好学心 3、进取心 4、仁爱心
5、诚信心 6、持久心 7、平常心 8、包容心
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
【 问题透视】
• 小张因不能正确面对现实，逃避矛盾，不能接受批评，没有良好的心 态，而走上了一条不归之路。这种消极心态导致他对未来没有信心， 也不愿意再付出努力，从而变得更为消极，形成恶性循环。如果一个 人不从消极心态转变成积极心态，他要被人认可，受人欢迎，并能做 成事业，那是不可能的。
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
第二讲 积极心态与心理健康
授课人：刘长勇 二〇一二年五月二十五日
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
积极心态
与
心理健康
目的：不为物喜不为己悲！
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
【 案例导入】
2011年，某中队战士小张因家境不是太好、性格孤僻，父母送来 部队参军，就想他能受到锻炼，并给他描绘了部队良好的憧憬。小 张在家时，父亲常说他没出息成不了大器，来部队后他一心想好好 表现，能让父亲另眼相看。当他到达部队以后，和自己想象中的情 形截然不同，为此，他萌生了当逃兵的念头，尤其是在下到连队以 后，不能正确对待一般性的工作讲评，总喜欢对号入座，老觉得别 人的讲评征对的就是自己，在经过谋划以后，利用外出看病之机， 逾假不归，四处流浪。后被部队找回，受到了相应的纪律处分。可 谓：害人害己害部队。
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
四、决定军人成功的积极心态
二、军人应当具备的积极心态
忠诚
军 人
敬业
合作
决心
积
心态
极 心
进取心
热情
感恩
态
主动
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
五、军人如何培养积极的心态
一、培养积极心态的方法
1、心存感激
积
极
3、学会称赞别人
心
态
5、用信心目标影响他人
第二讲 积极心态与心理健康
三、积极心态的意义和消极心态的危害
（二）消极心态的危害： 1、缺乏目标 2、害怕失败 3、害怕被拒绝 4、埋怨与责怪
5、否定现实 6、半途而废 7、悲观失望 8、好高骛远
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
三、积极心态的意义和消极心态的危害
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
（二）、消极心态
• 消极心态的概念：
消极心态就是面对工作、问 题、困难、挫折、挑战和责任， 总是从消极的一面去想，排斥 万物，自甘堕落，绕道而行， 从而，精神颓废，始终处于抑 郁和烦恼之中。
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
注意！
知足≠不思进取
最根本的区别在于
宠辱不惊，看后庭花开花落！
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第二讲 积极心态与心理健康
【 心理测验】
你是个乐观主义者还是个悲观主义者？你通常是透过亮丽的还是灰暗的眼 镜来看待人生？ 在你做完下列题目后，你会更多地发现自己对生活的看法。请你用“V " “、” 回答以下问题。
4、强化自我认同意识 自我意识是一 个人对自己的认识、评价与体验。客观、 准确自我的认识有助于自信心的确立。 培养军人的自我认同意识，就是要让他 们在生活中去认识自身的长处和优势、 缺点与不足，接受真实的自我。不自信 的人往往不能接受自己的缺点，对自己 和他人的要求过高，除表现自卑、敏感 外，也影响人际关系，反过来又会打击 其自信心。
• 生活在同一个世界上，为什么有的人过得幸福、快乐、富有，有的人 却一直生活在烦恼和贫困之中呢？其实，人与人之间原本没多大区别， 只是由于各自心态的不同而导致了截然不同的结局。心态是我们真正 的主人。一个人有什么样的心态，就会有什么样的命运。在这里，我 将和大家谈谈如何调整自己的心态，让自己远离消极的心态，从而以 积极的心态应对人生的一切险阻，改变人生的现状，创造崭新的生活， 真正成为主宰自己命运的主人。
2、 赋予重任 适当的压力和负 担可以促进与激发人的潜力，因 此，布置适当的工作任务给部下 去做，让他们体会到领导和组织 的信任，在工作中体验到人生的 价值和意义，可以极大地促进部 下能力的超水平发挥。当一个人 意识到自己受到重视之后，在工 作中就能够投人全部身心和智慧， 与工作融为一体。此时完成工作 的速度与质量是平时所无法比拟 的。
练 太 极
调 节 呼 吸
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
一、自信心的含义
自信心：指个体对自己持一种积极、肯定的态度。
自信心是一个人最基本的内在心理品质，自信 心的有无与强弱，在很大程度上影响一个人的 发展前途。
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
一、心态的概念
• 心态从褒贬上分：
积极心态 消极心态
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（一）、积极心态
• 积极心态的概念：
积极心态就是面对工作、问 题、困难、挫折、挑战和责任， 从正面去想，从可能成功的一 面去想，积极采取行动，努力 去做。也就是在做事方面采用 可能性思维、积极思维、肯定 性思维。
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
三、军人自信心的培养
3、创造表现机会 每个人都 有被承认、被看重、在人前表 现的心理需要。如果这种需要 不断得到满足，就会强化其自 信心。在工作中，要多给军人 一些表现机会，如举办集体活 动、竞赛，让他们有机会展示 才干、表现特长，增强其自信 心。
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
三、军人自信心的培养
5 、设法给予帮助 对那些缺乏自信的 军人，应该设法予以帮助，心理咨询与辅 导是最可取的方法，工作的重点是帮助他 们恢复自信，找到努力的方向，重新唤起 对工作和生活的热情。此时领导和战友的 鼓励、信任、期望态度十分重要。
1 ．如果半夜里听到有人敲门，你会以为那是有麻烦发生了吗？( ) 2 ．你随身带着安全别针或一条绳子之类的东西，以防万一衣服或别的东西裂开吗？( ) 3 ．你跟人打过赌吗？( ) 4 ．你曾梦想过赢了彩券或继承一大笔遗产吗？( ) 5 ．出门的时候，你经常带着一把伞以防万一下雨吗？( ) 6 ．你把收入的大部分用来买保险或储蓄吗？( ) 7 ．天气预报说要下雨，你会不带雨具而去游玩吗？( ) 8 ．你觉得大部分的人都很诚实吗？( ) 9 ．度假时，若把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会将贵重物品事先锁起来吗？( ) 10 ．对于新的计划，你总是非常热衷吗？( ) 11 ．当朋友表示一定奉还时，你会答应借一大笔钱给他吗？( ) 12 ．大家计划去野餐或郊外旅行时，如果下起了小雨，你仍会照原定计划准备吗？( ) 13 ．在一般情况下，你信任别人呜？( ) 14 ．如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车、抛锚或别的情