排球正面扣球
排球扣球动作要领
排球扣球动作要领排球扣球动作要领篇(一):排球扣球有哪些基本的动作要领排球是目前最热门的运动项目之一，排球扣球也要把握肯定的动作要领。
下面是由百分网我共享的排球扣球基本的动作要领，盼望对你有用。
排球扣球基本的动作要领正面扣球正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观看，精确性较高，运动员可依据对方防守布局，随时转变扣球路线和力气，有利于掌握击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)预备姿态：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观看二传来球，随时预备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得肯定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是依据来球的方向、速度和弧线来打算的。
因此，要全面娴熟把握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再快速跨出一大步，左脚准时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收预备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，其次步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最终一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后乐观向前摇摆，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协作起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以快速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧急，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避开腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力气。
快球快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并快速把球击入对方场区的中球方法。
排球正面扣球技术
排球正面扣球技术
技术教学、排球秘籍、排球视频
排球论坛、排球新闻、排球分享
一、正面扣球
正面扣球是扣球的一种基本方式，正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高。
1、准备姿势
站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
2.助跑
助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。
3.起跳
在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
4.空中击球
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
5.落地
空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
【精品】排球正面扣球
【精品】排球正面扣球排球正面扣球技术详解一、技术原理排球正面扣球是利用手臂的作用力，在球的弹性反弹的瞬间产生脚力，在此基础上进行技术动作的实现。
其技术特点是速度快、力量大、抛球点高；技术要求是击球准确、弧线大、高度适中、少出界。
在正面扣球技术的实践中，还需要注意身体的站位、手臂的动作，以及配合球的弹性和自身的力量。
二、技术步骤1.站位：站在正面位置，腿略弯曲，脚距离合适，两手下垂，视线平行于球的运动方向。
2.跳起：在球反弹瞬间弯曲腿部并用脚力向上跳起，同时向后仰背部，使臂部产生伸展运动。
3.呼吸：在跳起的瞬间吸气，同时收紧腹部，为击球做好准备。
4.击球：在顶点时，用手臂迅速打出正面扣球，手掌朝下，肘部稍微弯曲，击出球的高度适中，同时要注意击球时手腕部份的动作，将球往下拍。
打出球后，即将后撤两步，保留应变的后撤步。
5.着地：在击球后迅速着地，恢复身体平衡，保持对球的控制和感觉，做好下一步的动作准备。
三、技术要求1.站位正确，身体协调，视线前方，呼吸平稳。
2.击球准确，手臂用力猛，点球快。
3.击球时手部要有较大挥动，腕部要注意击球的方向和高度。
4.击球高度适中，落点可控，抛球方向呈弧线状。
5.后撤必须准确到位，保证下一步动作的顺畅。
四、注意事项1.注意身体的保护，规范操作。
2.注意心理的调整，放松身心，保持专注。
3.注意技术的练习，加强掌握技巧的能力。
4.注意队友的配合，故意识地团队化训练。
五、本文档所涉及附件如下：无六、本文档所涉及的法律名词及注释：无七、本文档在实际执行过程中可能遇到的艰难及解决办法：1.技术动作艰难：多做练习，找到问题并及时调整。
2.意志力不够：自我调整，尝试换个心态。
3.处理团队内部关系：加强沟通，注重团队精神。
排球扣球技术要领讲解
排球扣球技术要领讲解排球扣球是进攻中积极有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一个球队的进攻实力和比赛中夺取胜利的重要因素之一。
下面是排球扣球技术要领讲解，望大家喜欢。
排球扣球技术要领讲解(一)正面扣球正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2. 判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。
判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。
助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。
两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。
以两步助跑，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
3.起跳起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
4.空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。
挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。
击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。
击球时应注意：5.落地一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚同时落地。
《排球正面扣球》说课稿和教案
《排球正面扣球》说课稿和教案第一章：说课稿概述一、说课稿的定义和作用1. 定义：说课稿是教师为了指导学生进行排球正面扣球训练而编写的教学方案，它包括了教学目标、教学内容、教学方法、教学评价等方面。
2. 作用：说课稿有助于教师明确教学方向，系统地组织教学内容和过程，提高教学效果。
二、说课稿的编写要求和结构1. 编写要求：简洁明了、条理清晰、逻辑严密、易于理解。
2. 结构：（1）封面：教案名称、编写人、日期等。
（2）教学目标：明确本节课的教学目标，包括知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度。
（3）教学内容：介绍排球正面扣球的技术要领、训练方法和实践教学内容。
（4）教学方法：阐述本节课所采用的教学方法，如讲解法、示范法、分组练习法等。
（5）教学评价：评价方法、评价指标、评价时间等。
（6）教学过程：详细描述教学步骤，包括导入、新课、练习、巩固、小结等环节。
（7）课后反思：对课堂教学效果进行总结和反思，为改进教学提供依据。
第二章：排球正面扣球技术要领一、正面扣球的动作要领1. 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，距网横线约一步距离，距端线约三步距离。
2. 摆臂：上臂带动前臂快速向前摆动，手腕内侧先触球。
3. 击球：正面扣球时，手臂应与地面平行，掌心向上，用手指端和手掌击球的后中部。
4. 跟进：击球后，手臂继续向前上方摆动，身体迅速前移，准备下一个动作。
二、正面扣球的训练方法1. 模仿练习：让学生面对墙壁，模拟正面扣球的动作，反复练习击球动作。
2. 对墙扣球：让学生距离墙壁一定距离，对墙进行正面扣球练习，逐渐增加力量和速度。
3. 两人一组练习：一人抛球，一人正面扣球，相互配合，提高正面扣球的技术。
4. 多人一组练习：进行正面扣球比赛，培养学生的合作意识和竞技水平。
第三章：教学方法和策略一、教学方法1. 讲解法：教师在课堂上对排球正面扣球的技术要领进行详细讲解，让学生明确动作规范。
2. 示范法：教师亲自示范排球正面扣球的动作，让学生直观地了解技术要领。
关于排球正面扣球技术教学的探讨
关于排球正面扣球技术教学的探讨排球是一项以高度调整、双方进攻、防守、接发球比分的集体运动。
正面扣球，是排球比赛中攻击得分最高的方式之一，也是对于排球手技术需求最高的技能之一。
在正面扣球时，身体稳定性、动作协调性以及球路规划、力量大小等多个方面都需要掌握。
本文将就排球正面扣球技术的教学进行探讨。
首先，正确站姿是正面扣球技术的重要一步。
站在场地正中央，双脚分开与肩同宽，两脚稍稍向前，保持稳定的身体状态。
接球时，手臂应放在合理高度，稍向前伸直，并保持手掌向上的姿势。
同时，目光要始终注视着球，以便及时调整身体躯干位置，为接下一步的执行作准备。
接球后，下一步是进攻前的准备。
正面扣球进攻时的姿势是——两脚四五步向前，膝盖贴近地面，身体前倾，以手为支点，形成一个向前凸起的“三角”。
这样，身体重量便更集中于前面，呈一种稳健的状态，以便下一步的弹跳和运动。
第三步是弹跳和运动的表现。
弹跳前应先点地，然后再以全部的力量往上跳;在空中时，诸如手臂、腰腹、肩膀、膝盖等关键部位都需合理利用，发力推动，伸直双臂，在空中做好调整姿势的准备，同时整个动作呈一个向上弧形的轨迹，移动迅速，力度要劲。
最后一步便是正面扣球的核心——击球部分。
在击球前，运动员必须充分预判球路，以便判断敌人方地位的位置和按照自己的计划进行调整，以达到对球的牵引和对手的制约。
在击球的瞬间，手臂用力伸展,球拍轻轻触地，操作清晰而又迅速，直到球被击中。
整个动作以方向和力量的配合为特点，在自身弹跳的同时，以球的运动方向为基础，发力完成击球。
在正面扣球技术的掌握过程中，要注意以下几点，以提高综合技能水平：一、对场地的掌握。
对于时机和速度欠佳的关键球路，做好预置和调整工作。
二、对自己的控制。
根据自己的比赛司空见惯，以保证自己的发挥水平，尽量避免跑位。
三、对球路的掌握。
根据发球方的方式，选择不同的击球方式，以使发球方的手段受到制约，摸清敌人的思路，做到防守有心，并担负出击的责任。
《排球—正面扣球》优质课件
教学目标
（1）运动技能目标：通过学习，100%的学生了解原地正面扣 球动作技术概念；80%的学生扣固定球部位正确；60%的学生 扣固定球时击球手型正确；50%的学生扣固定球时挥臂用力方法 正确。 （2）能力培养目标：通过学习，激发学生参加排球运动的兴趣； 发展学生上肢和腰腹的力量以及协调用力的能力；形成运动爱好 和专长，培养终身体育意识和习惯。 （3）情感教育目标：培养学生勇于探索、互相协作的能力，提
高团队意识和抗挫折的能力。
教学重难点
重点：击球部位及手型。 难点：挥臂扣球的用力方法。
一、课堂导入
1、课堂常规 2、问题导入 3、安排本节课的内容
、安全教育 4、安排见2、排球热身操
3、辅助练习 （1）展腹跳 （2）原地起跳扣球 （3）一步助跑起跳扣球
三、基本部分
1、讲解、示范技术动作 2、模仿练习
3、分组、分层教学
4、集体纠错
5、集体练习 6、学生展示
四、结束部分
1、放松操 2、小结本课 3、收归器材 4、师生再见
排球扣球技术及手法
排球扣球技术及手法在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键。
下面是店铺为大家整理的排球扣球技术及手法，望大家喜欢。
排球扣球技术一：正面扣球准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。
两臂绕体侧向上引摆。
排球扣球技术二：单脚起跳扣球采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。
助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。
排球扣球技术三：双脚冲跳扣球采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。
踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。
排球扣球手法小编打职业联赛的切身体会，再结合学校教学的多年经验，仅能用一个方法来回答这个问题：首先建立在一个大原则之下来说，就是每个人习惯、舒服的出手方式不一样，没有必要都长得一样，观察国内外的选手皆是如此，但是有一些基本原则是绝对不会变的，一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。
手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。
腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。
最好的检验方式，就是扣长线球的训练。
对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教材内容：排球正面扣球（以右手扣球为例）
一．动作方法（要领）：
一步助跑：1.双眼注视球的落点；2.右脚放在左脚的后面；3.身体重心稍前倾；4.待判断出球的落点后，右脚快速向前跨出一大步；5.两膝弯曲，两脚尖稍内收；6.两臂由后经体侧向前上方用力快速摆动，带动身体向前上方跳起。
原地扣球：1.挺胸展腹，上体右转，上体成反弓形；2.肘关节略高于肩关节；挥臂时转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩式挥动；4.手臂挥至前上方最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动推压，使球前旋；5.手触球后，手臂应继续向前挥动，收腹，含胸，身体重心前移。
二．教法
1.讲解示范法：先进行集体的示范讲解，精讲、抓住重点，示范动作标准规范。
（先示范，后进行示范与讲解相结合）
2.分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。
3.个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。
三．教学重点、难点
1.扣球手法即包住球的后上部分、挥臂以及击球点；
2.起跳时间、起跳点。
四．常见的错误及纠错方法
错误原因：助跑节奏不好，过早或过晚；助跑起跳后身体过于前冲，身体和手臂易触网；助跑起跳不够充分，不能充分发挥学生的弹跳力；扣球时上体转体过大或过小，影响扣球质量；扣球时手臂弯曲，击球点过低；不能全掌扣球，对球的落点控制不好；扣球后手臂停在半空，影响扣球力量。
纠正方法：多做徒手练习，体会正确的扣球动作；助跑起跳时双膝适当弯曲，稍内扣，控制身体不要过于前冲，避免触网；多扣固定球，体会挥臂路线和击球点，力争全手掌包住球；做扣球练习时，用力要协调，不要在扣球时突然加力，或用全力。
教学方法：分解教学法
教学与练习内容练习目的要求教师引导与组织学生参与
排球正面扣球
教学重点、难点
1.扣球手法即
包住球的后上部
分、挥臂以及
击球点；
2.起跳时间、起
跳点
练习手段：
1.网前助跑起跳练习2*
8 1
1.身体重
心不要上
下起伏过
大
2.通过观
察与模仿
等方法，
练习正面
双手垫球
动作
3.要求挥
臂路线正
确，能在
教学策略
1. ××××
××××
××××
××××
▲
2.教师示范正面双
手垫球的动作，让学
生有个完整的动作
概念。
提醒学生注意
安全。
反复做正面扣球的
徒手动作，体会正确
学习步骤
1.认真观察教师的完整示
范，通过比较积极思考，
积极回答教师的提问并听
懂，理解正面双手垫球的
动作要领及关键点
2.认真观察教师各辅助练
习的示范，在教师的指挥
下，同学的合作下进行积
极练习
3.随着练习的进行，学生对
自己的动作客观评价，并
选择不同难度的场地进行
2.徒手原地扣球练习
3.扣固定球
4.自拍自扣
5.二人原地对扣
6.网前完整徒手扣球练习
7.网前正面扣球练习2*
8
2*
8
2*
8
2*
8
10
10
最高点击
球
4.要求最
高点击
球，全手
掌包住球
5.扣球动
作放松，
协调，能
主动控制
球的落点
6.动作连
贯，正确
7.动作连
贯，正确，
球落点在
有效区域
动作要点
3.一人扣适当高度的
吊球，或扣同伴举起
的球
4.先练习抛球，待球
抛得又稳又直时再
进行扣球
5.二人相距7米左右
面对面站立，一人将
自己向上抛起的球
进行对地扣球，另一
人接反弹球后重复
前一人的扣球动作
6.助跑，起跳，挥臂
7.助跑，起跳，挥臂
扣球
练习，直到标准场地上独
立完成
4.各同学积极配合教师，进
行保护与提醒其他提醒
5.在整个练习过程中，学生
应积极主动，情绪高涨，
随时提问，并帮助教师设
置练习场地
唐升鹏。