单个军人队列动作训练教案
单个军人队列动作教案
单个军人队列动作教案教案名称：单个军人队列动作教案教学目标：1. 使学生能够正确理解和执行单个军人队列动作；2. 培养学生的纪律性、团队意识和协调能力。
教学内容：1. 单个军人队列动作的基本要求；2. 单个军人队列动作的常见动作。
教学准备：1. 标准的单个军人队列动作示范视频；2. 训练场地。
教学过程：步骤一：导入介绍单个军人队列动作的重要性和作用，引发学生对课程内容的兴趣。
步骤二：预示教学目标向学生展示标准的单个军人队列动作示范视频，让学生对所学内容有初步了解。
步骤三：示范动作说明1. 依次示范单个军人队列动作的各个部分，包括站立姿势、站立静止、起立、前出步、后退步、左右转、向前转身、整齐两行等；2. 结合示范，详细讲解每个动作的正确姿势和动作要点。
步骤四：分组练习学生自行分组，进行模仿训练。
每个小组轮流进行动作表演，并互相观摩和纠正。
步骤五：集体演练将学生重新分组，进行整体训练。
指导他们在指令下整齐行动，注重队形的协调与一致性。
步骤六：个人检验每名学生轮流进行个人表演，全班同学进行观摩和评价。
教师及时给予指导和纠正。
步骤七：总结反思与学生一起总结已学内容，强调合理动作的纪律性和团队意识。
鼓励学生分享对课程的思考和体会。
步骤八：作业布置布置相关阅读任务，扩展学生对军人队列动作的了解。
步骤九：课堂结束总结课堂内容，鼓励学生保持良好的动作习惯，并提醒他们在日常生活中注意纪律和协作。
教学扩展：1. 视频观摩：引导学生观看不同军队的队列动作表演，了解国际上的军事礼仪。
2. 口令练习：引导学生自行编写一段队列动作的口令，并进行实际操作练习。
教学评价：教师通过对学生表演和课堂参与情况的观察，评估学生对单个军人队列动作的掌握情况。
并根据学生的发展情况，及时给予指导和反馈，帮助他们提升技能水平。
单个军人队列动作教案
单个军人队列动作教案摘要：单个军人队列动作是军事训练中的基础，它不仅可以提高训练者的个人能力，还是协同作战的基础。
本文将介绍如何编写单个军人队列动作教案，包括教学目标、教学内容、教学方法以及评估方法等。
1. 引言单个军人队列动作是军事训练中的核心内容之一，通过训练单个队员的行动与动作，提高其个人素质和协同作战能力。
编写一份详细且易于理解的教案对于有效地传授单个军人队列动作技巧至关重要。
2. 教学目标在编写教案之前，首先需要明确教学目标，这样才能明确教学内容和要求。
单个军人队列动作的教学目标可以包括以下几个方面：- 培养训练者的个人体能和技术能力；- 提高训练者的战术意识和协同作战能力；- 培养训练者的纪律性和执行能力；- 增强训练者的自信心和适应能力。
3. 教学内容在确定教学目标之后，需明确教学内容。
单个军人队列动作的教学内容可以包括以下几个方面：- 基本体能训练：包括耐力、力量、速度、灵活性等方面的训练；- 基本战术技术训练：包括行军、掩护、射击、爬行等基本技能的训练；- 战术意识培养：包括军事原理、战术理论、战场环境等方面的学习；- 各类军事器材的操作和使用。
4. 教学方法在教学过程中，选择适合的教学方法对于提高教学效果非常重要。
对于单个军人队列动作的教学，以下方法可以被采用：- 演示法：教员可以通过身体语言和示范来演示正确的队列动作；- 讲解法：教员可通过口头讲解来详细介绍队列动作的步骤和要领；- 实操训练：通过模拟训练场景，让训练者进行实践操作；- 视频教学：通过播放相关教学视频，让训练者更直观地理解队列动作。
5. 教学评估教学评估是检验教学效果的重要手段，也是对学员个人发展的监控。
对于单个军人队列动作的教学评估，以下方法可以被采用：- 实操考核：训练者进行实际队列动作的操作，并由教员进行评估和点评；- 理论测试：通过试卷、问答等方式对训练者的理论知识进行考核；- 模拟演练：训练者在模拟战场环境中进行演练，检验其战术意识和执行能力。
单个军人队列训练教案
单个军人队列训练教案篇一：单个军人队列动作教案单个军人队列动作教案一、整齐队形二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。
整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。
）三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。
内容：（一）、立正、稍息（二）、停止间转法（三）、跨立、立正（四）、蹲下、起立（五）、齐步走行进与立定（六）、敬礼时间：××分钟地点：×××方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求；1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；5、认真听讲、互帮互学、共同提高；为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。
1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。
下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。
教学进程第一个内容、立正、稍息理论提示：立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案第一章：立正动作要领与训练1.1 动作要领：1. 双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度；1. 身体挺直，收腹，提臀；1. 双手紧贴裤缝，中指贴裤线；1. 头部正直，双眼平视前方，下颚微收；1.2 训练方法：1.2.1 讲解示范：教师进行标准立正动作示范，让学生明确动作要领；1.2.2 分解训练：分别对脚部、身体、手部、头部进行单独训练；1.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行立正动作训练，教师逐一纠正不规范动作；1.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第二章：稍息动作要领与训练2.1 动作要领：2.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；2.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；2.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；2.1.4 头部姿势与立正相同；2.2 训练方法：2.2.1 讲解示范：教师进行标准稍息动作示范，让学生明确动作要领；2.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；2.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行稍息动作训练，教师逐一纠正不规范动作；2.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第三章：跨立动作要领与训练3.1 动作要领：3.1.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；3.1.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；3.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；3.1.4 头部姿势与立正相同；3.2 训练方法：3.2.1 讲解示范：教师进行标准跨立动作示范，让学生明确动作要领；3.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；3.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行跨立动作训练，教师逐一纠正不规范动作；3.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第四章：动作变换与训练4.1 立正到稍息的变换：4.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.1.4 头部姿势与立正相同；4.2 稍息到跨立的变换：4.2.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.2.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.2.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.2.4 头部姿势与立正相同；4.3 跨立到立正的变换：4.3.1 左脚顺脚尖方向收回，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.3.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.3.3 头部姿势与立正相同；4.4 训练方法：4.4第六章：动作细节与训练6.1 立正动作细节：6.1.1 双眼平视前方，下颚微收，颈部挺直；6.1.2 双手紧贴裤缝，中指贴裤线，手腕自然放松；6.1.3 身体挺直，收腹，提臀，保持自然呼吸；6.1.4 脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度，两脚自然伸直；6.2 稍息动作细节：6.2.1 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.2.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.2.3 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.2.4 上体保持立正姿势，身体重心均匀分布；6.3 跨立动作细节：6.3.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直；6.3.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.3.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.3.4 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.4 训练方法：6.4.1 讲解示范：教师进行标准动作细节示范，让学生明确动作要领；6.4.2 分解训练：分别对立正、稍息、跨立的动作细节进行单独训练；6.4.3 集体训练：全体学生按照要求进行动作细节训练，教师逐一纠正不规范动作；6.4.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作细节标准熟练。
单个军人队列动作教案(所有)
单个军人队列动作教案作业提要科目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，培养良好的军人姿态。
内容：立正稍息跨立、停止间转法、齐步行进与立定、正步行进与立定、跑步行进与立定、脱戴帽、敬礼礼毕、坐下蹲下与起立、步法变换。
方法：讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。
时间：20小时地点：队列训练场要求：1、认真听讲，刻苦训练，努力掌握动作要领；2、严守队列场纪律，做到令行禁止；3、克服外界不良环境的影响，发扬不怕苦不怕累的精神，做到苦练加巧练。
器材保障：教学进程作业准备………（）分钟1、清点人数、整理着装2、宣布作业提要3、提示有关理论作业实施………………………..（）分钟立正稍息跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
一、讲解示范（一）立正口令：立正动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要点：立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，两平”；三挺：挺腿、挺胸、挺颈。
三收：收臀部、收小腹、收下颌。
一顶：头向上顶。
一睁：眼睛自然睁大。
两平：两肩要平，两眼向前平视。
达到的标准及要求：立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师，文明之师的体现；同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目，同志们要把训练的着眼点放在塑造良好形象，培育坚毅性格上来。
单个军人队列动作教案
单个军人队列动作教案
教案名称：单个军人队列动作教案
教案目标：
1. 学会单个军人队列的基本动作；
2. 培养学生的军事纪律意识和团队合作精神；
3. 提高学生的身体协调能力和纪律性。
教学步骤：
步骤一：队列基础动作讲解（5分钟）
向学生介绍队列基础动作的重要性，并进行简单的讲解。
介绍队列的基本动作包括齐步走、立定、稍息等。
步骤二：示范动作演练（10分钟）
教师示范队列基础动作，并要求学生跟随示范进行动作演练。
在示范和演练过程中，教师要注重动作的规范性和整齐性，引导学生注意各个关节的细节动作。
步骤三：个别辅导和纠正（10分钟）
对学生的动作进行检查和纠正。
教师可以通过逐个学生进行辅导和纠正，帮助学生正确理解和掌握队列基础动作。
步骤四：小组操练（15分钟）
将学生分成小组，进行队列动作的小组操练。
教师可以设置小组竞赛，通过加分和奖励的方式激励学生积极参与操练，达到提高学生学习的目的。
步骤五：全体集结（5分钟）
全体学生回到原地，教师进行全体集结，检查学生的队列动作。
对表现出色的学生进行表扬和鼓励，对存在问题的学生进行指导和纠正。
步骤六：课堂总结（5分钟）
对学生进行课堂总结，强调队列动作的重要性和纪律意识的培养。
询问学生对本节课的感想和收获，并进行必要的点评和指导。
教学评估：
1. 教师对学生的动作进行实时检查和纠正；
2. 学生之间互相观察和评估动作的规范性；
3. 教师观察学生参与度、积极性和表现情况。
单兵队列训练教案以及单兵队列动作考核细则与评分标准(优秀9篇)
单兵队列训练教案以及单兵队列动作考核细则与评分标准（优秀9篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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单个军人队列动作教案
单个军人队列动作教案一、教学目标1. 让学生掌握单个军人队列动作的基本要领。
3. 增强学生的身体素质和动作协调能力。
二、教学内容1. 原地队列动作：立正、稍息、原地转弯、蹲下、起立、坐下、起立、敬礼、礼毕。
2. 行进队列动作：正步走、齐步走、跑步走、列队走、散开走、靠拢走。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单个军人队列动作的基本要领和动作规范。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
4. 比赛法：分组进行比赛，激发学生的学习兴趣和团队精神。
五、教学过程1. 课堂导入：教师讲解单个军人队列动作的重要性，引起学生重视。
2. 原地队列动作教学：a. 立正：教师示范，学生模仿，强调脚跟靠拢、身体挺直。
b. 稍息：教师示范，学生模仿，强调手臂自然下垂、脚尖稍向外。
c. 原地转弯：教师示范，学生模仿，强调身体协调、动作连贯。
d. 蹲下、起立：教师示范，学生模仿，强调动作规范、速度适中。
e. 坐下、起立：教师示范，学生模仿，强调动作规范、速度适中。
f. 敬礼、礼毕：教师示范，学生模仿，强调姿势准确、动作流畅。
3. 行进队列动作教学：a. 正步走：教师示范，学生模仿，强调步态稳健、身体挺直。
b. 齐步走：教师示范，学生模仿，强调步态协调、身体平衡。
c. 跑步走：教师示范，学生模仿，强调步态轻盈、动作连贯。
d. 列队走：教师示范，学生模仿，强调步伐一致、队伍整齐。
e. 散开走：教师示范，学生模仿，强调动作灵活、队伍疏散。
f. 靠拢走：教师示范，学生模仿，强调动作迅速、队伍紧凑。
4. 练习与比赛：学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
组织比赛，激发学生的学习兴趣和团队精神。
5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
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单个军人队列动作训练教案立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
动作要求：精神振奋，表情自然，姿态端正。
做到：“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。
三收一顶：收臀部、收小腹、收下颌，头向上顶。
三挺一睁：挺腿、挺胸、挺颈，眼睛自然睁大。
两平：两肩要平，两眼向前平视。
常见错误动作及纠正方法：⑴两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正。
纠正方法：在训练场上划“丁”字线，,两脚跟站在横线上，靠拢并齐。
两脚跟分开约30度，可辅以正三角形角度板度量。
⑵两腿未夹紧、挺直。
纠正方法：裆部夹紧，膝部后压，两腿向内适当用力并拢。
⑶蹶臀部、挺小腹。
纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，收腹，腰部上拔。
⑷含胸、两肩后张过度。
纠正方法：收腹挺胸，两肩稍向后张，或靠墙（用检查板）纠正。
⑸两肩不平，或一前一后。
纠正方法：两臂自然下垂，肩部均匀用力，两肩后张均匀一致。
⑹手形不对，手腕不直。
纠正方法：手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节；手腕自然伸直，不要过度用力。
二、稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚。
动作要求：左腿不弯曲、上体不变形。
做到：“二快”、“两准”、“一稳”。
二快：出脚快、收脚快。
两准：距离准、方向准。
一稳：上体要稳。
常见错误动作及纠正方法：（1）出脚方向不正，距离不准。
纠正方法：检查出脚方向、距离，反复练习。
出脚时，注意腿挺直，抬脚跟不要过高，腿腕用力，适当绷脚面使脚伸出。
（2）抬脚、膝部打弯纠正方法：两脚自然伸直，膝部适当用力伸直、后压。
（3）出脚、收脚时，身体晃动、耸肩纠正方法：左腿伸直，左胯稍提起，两腿协力将脚伸出或收回，上体保持不变。
三、跨立口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
动作要求：“两快”、“两准”、“一稳”两快：跨脚收脚快、背手快。
两准：跨出的距离准、背手高度和左手握右手腕的位置准。
一稳：上体要稳。
常见错误动作及纠正方法；⑴跨脚的方向不正，距离不准。
纠正方法：沿两脚尖画一直线，并标出一脚之长的位置，左跨平移，反复练习。
检查距离也可目测约与肩同宽，或转动右脚横向测量。
⑵两手后背位置不准，左手握右手的位置不准。
纠正方法：反复练习，两手后背，右手腕下沿与内腰带上沿和外腰带下沿平齐；左手握右手腕时，左手拇指与中指微接。
⑶腿未挺直，身体重心不居中。
纠正方法：两腿绷直，膝盖适当用力后压；在左跨的同时身体重心左移。
训练方法：⑴教练员按要领和动作要求，反复检查、纠正。
⑵定型定位练习。
受训人员在熟记和正确理解要领的基础上，反复体会练习。
对立正的要领，稍息的出脚的方向、距离，跨立左跨的距离、手背的位置等对镜自查、自纠。
立正训练可辅助靠墙进行练习。
两脚跟、小腿肚、臀部、背部、头后部靠墙。
着重检查、纠正：两腿挺直，小腹微收、自然挺胸、上体正直，两肩要平、稍向后张，头正，颈直，下颌微收等内容。
⑶耐力训练。
立正训练要经过长期的不断的艰苦的练习，才能做到定型定位。
停止间转法停止间转法分为向右转、向左转、向后转。
需要时，可半面向右（左）转。
一、向右（左）转口令：向右（左）———转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟与左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
二、向后转口令：向后———转要领：按向右转的要领向后转180度。
动作要求：“两快”、“一正”、“一稳”、“一停顿”。
两快：转体快、靠脚快。
一正：转体方向正。
一稳：身体稳。
一停顿：转体和靠脚之间要有停顿。
常见错误动作及纠正方法：⑴转体时，两臂外张。
纠正方法：按立正要领两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
⑵转体时，弯腰，蹶臀部。
纠正方法：裆部夹紧，收臀部，腰部上拔，小腹微收，自然挺胸。
⑶转体时，两腿打弯，上体不稳。
纠正方法：两腿挺直，膝盖适当用力后压，裆部夹紧。
⑷身体和脚转动不一致，转的方向不准。
纠正方法：转动时两腿挺直，上体保持立正姿势，支撑的腿脚跟和非支撑腿脚掌前部要同时用力；可在训练场地画“十”字线，反复练习转身方向。
⑸靠脚时，跺脚或外扫。
纠正方法：两腿挺直，两脚取捷径（直线距离）靠拢。
⑹靠脚后，脚跟不齐，两脚尖分开方向不准。
纠正方法：靠脚后，按“十”线检查，反复练习。
训练步骤：⑴分解练习：口令：“分解动作，（半面）向右（左、后）转”，“2”。
要领：按照向右（左或后转的要领转到新的方向，不靠脚。
重点体会转体的要领，检查转的方向是否正，角度是否准，转体是否稳，速度是否快，身体重心所在位置是否正确。
听到“2”的口令，左（右）脚取捷径靠拢右（左）脚，成立正姿势。
⑵连贯练习按要领和动作要求反复练习。
行进与立定一、齐步、立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
口令：齐步走，立定要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着99式夏季服装时，略低于第五衣扣；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116一122步。
听到“立定”口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
动作要求：上体：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。
整体：走直线，身体稳；摆臂自然，靠脚准。
常见错误动作及纠正方法：⑴耸肩，摆臂不自然，不定位。
纠正方法：重复摆臂练习；连贯行进时，上体保持立正姿势；臂腿结合时，膝盖适当用力后压，注意摆臂到位稍有停顿。
⑵手腕弯曲纠正方法：手腕放松，自然伸直。
⑶脚尖方向不正（脚迈出时呈八字步）。
纠正方法：行进时，脚要正直向前迈出，两脚内侧行进在一条直线上。
⑷全脚掌着地。
纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地行进，上体正直，微向前倾。
⑸臂腿不协调。
纠正方法：重复“臂腿结合练习”并逐步由慢到快，进行体会、巩固。
⑹第一步低头看地。
纠正方法：颈部挺直，轻贴后衣领，微收下颌，两眼始终目视正前方。
⑺立定时，身体后仰。
纠正方法：身体稍向前倾，重心及时前移，两腿挺直，右脚及时跟进、靠脚。
⑻靠脚时动作不协调（弯腿、跺脚或外扫、放手不一致）。
纠正方法：膝后压，两腿挺直，脚腕适当用力；反复进行立定分解练习；靠脚的同时放手，手到位，脚到位。
训练步骤：⑴原地摆臂练习口令：齐步摆臂，1，2，停要领：听到“齐步摆臂，1”的口令，右臂向前，左臂向后，按齐步摆臂要领摆动；听到“2”的口令，两臂换摆，按“1”、“2”的口令反复进行；也可在听到“1”、“2”的口令后，按要求连续摆1次、3次或5次；听到“停”的口令，恢复立正姿势。
主要检查、纠正摆臂路线，前后定位等内容。
⑵齐步立定练习口令：齐步立定分解练习，1，2。
要领：听到“齐步立定分解练习，1”的口令，左脚向正前方迈出大半步，脚尖向外分开约30度着地；重心前移，右脚跟进，上体正直，微向前倾；两臂按要领前后摆动到位，两腿挺直；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，两手同时放下，脚靠到位，手放到位，恢复立正姿势。
在此练习基础上，也可进行“3步、5步、7步”立定练习。
要领不变，在按要领向前3步（5步或7步）的基础上，重复上述动作。
立定练习主要检查、纠正最后一步的步幅、脚尖方向、臂腿结合是否符合要领要求。
⑶齐步、立定连贯练习在上述练习的基础上，按要领进行齐步行进与立定的连贯练习。
二、正步、立定正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
口令：正步———走，立———定要领：左脚向正前方踢出（腿面绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着99式夏季服装时，手腕下沿约与第四衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110―116步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
动作要求：刚劲有力，潇洒大方，从容，协调，节奏感强。
做到：“两快”、“两准”、“一协调”。
两快：踢腿摆臂快：踢腿时，脚尖下压，脚面绷直，脚腕用力带动小腿，小腿带动大腿迅速踢出。
向前摆臂，手腕适当用力稍加控制、折臂，快速到位稍停顿。
着地跟体快：重心前移脚稍收，全脚着地当用力，跟进又要快踢腿，着地听响快跟进。
两准：踢腿摆臂定位准：踢腿时，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。
摆臂时，轻贴身体前后摆，路线准确要自然（后摆外张里合不超过10厘米）。
步幅步速准：行进时，每步约75厘米，每分钟ll6步。
一协调：臂腿要协调。
常见错误动作及纠正方法：⑴掏腿或弹腿。
纠正方法：支撑腿挺直，踢出的腿以脚腕带动小腿，小腿带动大腿的顺序，用力迅速向前踢出。
⑵踢出时，脚尖方向不正，翘脚尖，脚掌与地面不平行，脚掌与地面高度不准。
纠正方法：脚向正前方踢出，踝关节适当用力，脚面绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米（可用自制高度尺检查）。
⑶手形不正确、手腕弯曲。
纠正方法：按要领进行手形定型，手腕放松，自然伸直，稍用力控制。
⑷摆臂路线不正确，前后定位不稳。
纠正方法：反复进行摆臂练习，行进时，脚着地臂不动，踢腿摆臂。
⑸臂腿结合不协调，脚擦地。
纠正方法：反复进行臂腿结合分解练习；身体重心前移后脚着地，跟进腿适当放松，裆部适当放松，胯向上提。
训练步骤：正步训练通常分五步进行，包括摆臂练习、一步两动练习、一步一动练习、快慢步练习、连贯练习。
根据不同训练要求、训练对象和训练进度，每步训练的方法可以作适当取舍。
⑴摆臂练习口令：正步摆臂，1、2、停。
要领：听到“1”的口令，右臂向前，左臂向后，按正步摆臂要领摆动；听到“2”的口令，换臂按要领摆动，依次交替进行，听到“停”的口令，两手放下，成立正姿势。