成功挑战生命极限：李明极辟谷13天不吃不喝!
最后的冲刺——365天辟谷最后的15天（中英文对照版）
最后的冲刺——365天辟⾕最后的15天（中英⽂对照版）最后的冲刺——365天辟⾕/最后的15天原创：陈⽲塬⼗堰市武当养⽣堂 2019年2⽉25⽇The final sprint - the last 15 days of 365- days (bigu辟⾕) fastingOriginal: Chen Heyuan(陳⽲塬), Shiyan Wudang Health Hall (⼗堰巿武當養⽣堂) Feb. 25, 2019翻译：李张奥（欧洲）1. 辟⾕是道家的⼀种苦修⾏，英⽂⾥虽然定义为fasting，但是并没有完全准确的诠释辟⾕的真正内涵，因为fasting只是简单的断⾷，即不吃任何的⾷物。
道家的辟⾕并不是简单的不吃⾷物，⽽是有⼀定的内功修⾏和辅助的⽅法，如“餐风饮露”和导引及服⾷外丹（⾦丹或草⽊丹）来配合，以增强辟⾕的效果和安全性，道家的术语叫内丹的修炼。
道家的辟⾕，从易到难也分为若⼲等级，⽐如，半辟⾕（可以吃⼀点蔬菜和⽔果），全辟⾕（不吃任何⾷物），全辟⾕加辟⽔（最后连⼀滴⽔也不能喝）；或初关（七⽇）、中关（40⽇）、上关（100⽇以上）；或强制性辟⾕（前述均为强制性辟⾕，也叫⼈为辟⾕）、⾃然辟⾕（修炼内丹达到“⽓⾜不思⾷”的状态⾃然出现的辟⾕现象）等。
⽽本⼈此次尝试的，就是道家最严酷的365天强制性辟⾕体验。
Bi gu（辟⾕） is a kind of ascetic practice of Taoism. Although it is defined as fasting in English, the word ‘fasting’ does not completely explain the true meaning of Bi gu, since fasting is simply a behavior that people do not eat any food but can drink water during a period of time. However, Bigu is not only about eating nothing, but also requiring participants to do certain specialized exercise of Qigong, a process that could also be facilitated by some auxiliary techniques, such as taking energy from wind and dew in the nature, and eating some alchemical medicine to enhance the effect and safety of Bigu.Bigu can be divided into several levels from easy to difficult. For example, on the entry level (semi- fasting), participants can eat a little vegetables and fruits. On the medium level (complete fasting), participants cannot eat any food. On the advanced level (complete fasting without drinking water), people cannot eat and drink anything at all. In addition, based on the days of the acetic practice, Bigu can be divided into 7 days, 40 days and more than 100 days. In this article, I will introduce my 365 days acetic practice experience of Bigu, which is one of the most difficult practice in Taoism.2. 今天，是我实修（亲⾝体验，⽽不是光说不练或者只是指导、观摩别⼈修炼）辟⾕上关的第350天。
辟谷减肥成功案例
辟谷减肥成功案例在当今社会，肥胖问题已经成为了一个普遍存在的健康隐患。
为了追求健康的生活方式和理想的身材，越来越多的人开始尝试各种减肥方法。
辟谷减肥作为一种健康、自然的减肥方式，备受关注。
下面，我将分享一些辟谷减肥成功案例，希望能够给有需要的人一些启发和帮助。
小王，30岁，因为工作压力大，生活不规律，导致体重不断增加，且出现了一些健康问题。
在寻找减肥方法的过程中，他了解到了辟谷减肥的概念，于是决定尝试一下。
经过一段时间的辟谷减肥实践，他不仅成功减掉了10斤的体重，还恢复了健康的生活状态。
他的皮肤变得更加光滑，精神状态也有了明显的改善。
小李，25岁，因为饮食习惯不健康，长期暴饮暴食，导致体重急剧增加，且出现了一些消化系统的问题。
在医生的建议下，她开始尝试辟谷减肥。
在辟谷期间，她坚持只喝水和果汁，不吃任何固体食物。
经过一段时间的努力，她成功减掉了15斤的体重，而且消化系统的问题也得到了缓解。
她的身体状态得到了极大的改善，也学会了更加健康的饮食习惯。
小张，35岁，因为长期的不良饮食习惯，导致了严重的肥胖问题，且出现了高血压等健康隐患。
在医生的建议下，他开始尝试辟谷减肥。
在辟谷期间，他坚持只喝水和新鲜果蔬汁，不吃任何加工食品。
经过一段时间的努力，他成功减掉了20斤的体重，而且高血压等健康问题也得到了明显的改善。
他的身体状态得到了极大的提升，也学会了更加健康的生活方式。
以上这些案例，都是真实的辟谷减肥成功经历。
可以看出，辟谷减肥不仅可以帮助人们减掉多余的体重，还可以改善身体健康状态，提升整体生活质量。
当然，辟谷减肥并不适合所有人，尤其是有慢性疾病或者特殊身体条件的人。
在尝试辟谷减肥之前，一定要咨询医生的建议，选择适合自己的健康减肥方式。
综上所述，辟谷减肥是一种健康、自然的减肥方式，通过一些成功案例的分享，我们可以看到它的有效性和可行性。
希望这些案例能够给有需要的人一些启发和帮助，让更多的人能够拥有健康、理想的身材，过上美好的生活。
[转载]巴中全老师：与沈今川、孙储琳和钱俊时三位老师交流有感！
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[转载]巴中全老师：与沈今川、孙储琳和钱俊时三位老师交流有感！原文地址：巴中全老师：与沈今川、孙储琳和钱俊时三位老师交流有感！作者：三亚放生聚德组六月十五、十六日上午，在北京地质大学人体特异功能实验室，笔者与一直从事人体科学实验研究的著名专家沈今川教授、一直配合沈今川教授做特异功能实验研究的特异功能大师孙储琳女士、和航天二院208所内丹修炼成功实践胎息、对人体科学颇有建树的钱俊时教授一起，就当前共同关心的话题进行了深入的探讨和交流。
沈教授、孙老师简单介绍了国外人体科学研究领域的最新进展和诸多成果，并介绍了他（她）们二十多年来，为探索人体生命奥秘，而成功配合所做的一系列超越现代科学认知范围的特异功能实验。
包括：意念摄影——把在功态中大脑内出现的各种物象直接作用到感光胶片上还原成照片，有些物象甚至是三维世界没有的生命；生物反生促熟实验——在功态中，成功将多种生物（花生、豆类和各种种子）在几分钟内快速长成一棵小苗，也可以在几分钟内又让它们返回到原来的种子状态；将未成熟的青苹果几分钟内促熟成红苹果，也可以在几分钟内让其返生成青苹果；用意念在几分钟内将生鸡蛋变成熟鸡蛋，也可在同样时间内将煮熟的鸡蛋返生成为活鸡蛋；意念加温改变金属物形状——将硬币或金属钥匙握在手中，几分钟内产生800度以上高温使金属物变形，而手不受到任何伤害；意念使物体突破空间障碍——在功态下瞬间将物体无损坏地装进瓶口比物体小的瓶子里，也可以把它从瓶子里取出来。
……许许多多成功的人体科学实验!在实验室，已经80岁高龄的钱俊时教授，将口鼻完全淹入水中进入胎息，同时，孙储琳老师用功能观察他在完全断绝口鼻呼吸的状态下，体内真气运行和丹田气动的情况，实验非常成功。
令人惊叹的是，定时十分钟后，钱老口鼻离开水面时没有任何憋气、喘气和不适。
孙储琳老师告诉钱老：“看到钱老下丹田在一起一伏，但气行路线不是如钱老所说‘后上前下’，而是倒过来，‘前上后下’”。
钱老可用这种方式口鼻淹在水中进入胎息——连续四小时不用鼻口呼吸；每天12小时以上停止呼吸；在炼“闭气采炁修胎息”的关键时期，晚上睡觉都闭嘴并用鼻塞把两鼻孔塞上。
揭秘神秘辟谷之术 为什么不吃东西不会饿死
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢揭秘神秘辟谷之术为什么不吃东西不会饿死导语：练过气功的人一定会知道辟谷食气的说法，辟谷是不吃东西，食气是说练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。
这本是过去道家当练过气功的人一定会知道辟谷食气的说法，辟谷是不吃东西，食气是说练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。
这本是过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用能量来修养身心的形式，其功效也还存在着争议。
辟谷古籍记载，秦汉前的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
”，这是辟谷术最早的理论根据。
《淮南子·地形》也有类似的记载。
而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。
”这也是史籍所载最早之辟谷实践者。
《汉武帝外传》载，东汉方士王真“断谷二百余年，肉色光美，徐行及马，力兼数人”。
《后汉书·方术传》载：“孟节能含枣核、不食，可至五年十年。
”《魏书·释老志》载，北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀，弟子十余人皆得其术。
又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。
西汉司马迁所撰《史记》中也有关于辟谷的记载。
《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。
《北史·李先传》载：“服气绝粒数十年，九十余，颜如少童。
”《宋史·陈抟传》载：”因服气辟谷，历二十余年……每寝处，多百余日不起。
《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者，练辟谷之术，服用松生活常识分享。
在辟谷中开发生命潜能
其一
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。
大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。
在辟谷的特殊状态下，人常能数日、数月甚至数年不食，但精力充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机制，在于服气导引。因为辟谷的同时要配合练功。顾名思义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程而一个包含人休复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。
辟谷在医学上的应用
最近中山医科大学附属医院顺利完成 “新型中医禁食辟谷法安全性的实验及临床研究” ，标志着禁食疗法在国内的临床应用和研究已经走出了坚实的一步。
在德国留学期间，秦鉴教授发现欧洲的禁食疗法与中国的传统疗法“辟谷”十分相似。回国后，在开展禁食疗法的准备过程中，听到许多对禁食疗法的质疑声，如会不会发生低血糖、饿死人？会不会因饥饿而导致胃溃疡？会不会出现水电解质紊乱？禁食者能否真的能耐受5-7天的饥饿？鉴于此，秦鉴教授决定从最基本的安全性和依从性着手，用一系列客观的数据来回答这些质疑，并将此作为研究生的论文工作。
如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
林海峰健康一生全文
健康一生什么是健康？似乎很难下一个结论。
因为人们习惯了要有一种标准，所以这个概念其实一直是模糊的。
有人说不生病是健康，可是有很多人一直不知道自己有病，等知道的时候已经接近死亡，所以这种看法是很危险的。
有的人说心情愉快就是健康，这也不完整。
有的病人，有时心情也很好，有的健康的人有时心情也不好。
有人说能吃能喝能睡就是健康，可是，最近离开人世的陈逸飞、古月、王均瑶、傅彪，他们生前就是这种人，他们都我们很热爱的人，却在他们事业成就的时候，在最应该去享受生活的时候，离开了我们。
由于缺乏一个可以真正达成共识的标准，于是人们看似都很想重视健康，却都不知道该往哪个方向走？你走到最大的书店、图书馆，你一定会看到那些跟健康有关的书，不知道该分类在哪里？中医？西医？营养？自然？美容？饮食？我走过很多书店，很少看到能够分类清楚的。
最近国家更加重视这方面的管理和教育了，这是很让人欣慰的，表示政府是一直真正愿意为人民的健康及生活的品质着想的，愿意帮助那些辛苦奋斗的人们去争取更好的生活。
这让我有了更强烈的意识，想让更多的人获得健康的理念和知识。
同时，在对各种疾病发生的解释上，增加了许多见解，在解决问题的办法上也添加了一些思路。
总的来说，这本书的价值，有了新的提升。
实际上健康和疾病都是动态变化的，对疾病定个标准，实际上也存在很多的欠缺。
什么是高血压？什么是糖尿病？什么是晚期的癌症？晚期癌症真的就可怕？早期就不用担心？这样的标准和结论，似乎是不可靠的。
恐怕有许多医疗工作者在实际经验中都很清楚地知道。
很多没有得高血压疾病的却死于心脏病、血管栓塞、脑溢血的大有人在。
科学还在进行不断地探索，而事实却不断呈现在眼前。
健康与疾病都是身体状态的反映，当伤害构成并持续，疾病就开始发展，身体也开始忙于进行修复，伤害与修复，这两股力量始终在对抗着，重点不是你生了什么病，而是这两股力量，哪个占了上峰！研究疾病的发展方向，比起研究疾病更有意义。
当我们无法断定疾病的标准的时候，不如去检视伤害的构成，并检查修复所需要的条件是否已经准备好！从这个角度去思维，我相信可以拯救一代人！一些社会精英的死亡，让许多人震撼。
某女28天断食全记录,120—84啊——我好想尝试哦,但是这个真的是坚持不住啊
断食第一天（120J）今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。
下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。
今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。
断食第二天（116J）今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。
白天喝了2000cc左右的水，然后不停的尿尿。
今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。
下午走了2个半小时，精神很好，也不犯困了。
断食第三天（113J）又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。
早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。
上午的时候bb一次，肚子很舒服。
今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝水，以后补上。
下午不断打嗝，。
走了2个多小时，全天2500cc白开水。
依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。
断食第四天（112J）7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！早上1杯黑咔，然后bb一次。
与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经在排毒了，总之这次感觉很棒。
下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。
当时真的很兴奋，因为没想过这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后悔的）。
下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。
断食第五天（110J）6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~昨天那种晕的感觉完全没有了。
10天不吃饭，没有饥饿感，你信吗？
10天不吃饭，没有饥饿感，你信吗？俺是⼀位农民，从毕业那天起，就没有与⽂字打过交道，更不要说写什么⽂章之类的东西了，今天破例说⼏句，请看过的⼈不要见笑。
说真的，俺感觉⾃⼰是⼀个特别有福报的⼈，就像有⼈说的那样，俺上辈⼦种下了好多善因，才会结了这么多福报的果⼦。
实在按耐不住⼼中的喜悦，好想好想快快分享给俺的⾄亲好友和同修的师兄。
⽤现在⽐较专业的话来说，俺辟⾕第⼗天了，这也是俺活了半辈⼦的⼀次创举吧。
⾄于俺是怎么认识辟⾕这个词的，还要好好说道说道。
话说在今年的春天，滨州的⼀位好朋友开业，聘请了⼀位潍坊的刘医⽣坐诊3天，⼀是给朋友庆祝开业，⼆是为了看病，因为俺是多种疾病集于⼀⾝啊，夜半醒来为疾患揪⼼的烦恼，⾝体健康的⼈是没有这种体会的，也许，有⼀天你躺在病床上辗转反侧，仰天问地哪⼉有良医良⽅时，你就知道俺现在说的是真⼼话了。
在朋友开业的这天，在这⾥俺遇见了和善，优雅的刘医⽣，她没有使⽤任何仪器，只是在测⾎压和把脉中就说对了俺⾝体的各种不适，难得有⼀位医⽣把我的病情分析的如此透彻。
⾯对刘医⽣慈善地笑容，你会感觉⼈世将是⼀⽚和美的洞天福地，没有烦恼，没有病痛。
俺也就不顾礼节性的讨要了刘医⽣的电话，俺明⽩⼈世间，有着太多的擦肩⽽过，好多的缘分不能错失良机。
多亏有这个电话号码，半年多来，因为⾃⼰的⾝体疾患打过⼏次电话咨询过刘医⽣，她总不厌其烦的给我远程看病，还给俺在潍坊免费抓中药。
俺庆幸，俺欣喜，结识了⼀位远⽅的医⽣朋友。
就在⼗⽉底的⼀个晚上，俺突然接到了刘医⽣的电话，她说：你的⾝体状况适合来辟⾕⼏天，俺问什么是辟⾕，刘医⽣也没有多加解释什么，只是说对俺⾝上所有的病症有好处，解释了辟⾕收取的费⽤，让俺好好考虑⼀下。
说真话，我和刘医⽣也只有⼀⾯之缘，⼏千元对⼀个滨州地区的农民之家也不是个⼩数⽬了，和⽼公商量了⽆数次，最后还是决定让我来试试看，得病乱投医吗，⼈之常情，俺不能才40多岁就唧唧歪歪的这疼那痒地，再说，⾃⼰亲⾝体验⼀次，不给⾃⼰留下遗憾。
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成功挑战生命极限：李明极辟谷13天不吃不喝！作者：明月禅画李明极：道号（本名李振家）：道家隐仙派第二十代传人，90年代读《道德经》后感悟，遂辞亲远游访道，得法后曾隐居昆仑山、天山、青城山、华山等古洞修道十余年，2000年后隐居华山王刁岭（王道岭），曾先后在蜀山服药辟谷一年半，华山辟谷81天，2007年在天津水上公园公开辟谷57天。
此次在陕西户县重阳宫辟谷13天不吃不喝，成功地挑战了医学上界定的生命极限。
华山老道李明极出关新动态2010、2、17日上午10时，李明极走出了王重阳祖师的地宫，实现了辟谷十三天不吃不喝，成功地挑战了生命极限。
李道长出关时，先有检查小组进入地宫，检查了现场设施以及李道长的身体情况，他的体重由辟谷前的112公斤减轻至104公斤；血压收缩压由160降低至120；心跳呼吸等一切正常。
为展示自己的生命活力，李道长当场抱起了一名210斤重的壮汉，十分轻松。
目前，进食进水，一如常人。
同时，李道长在13天的服气辟谷中，还完成了5块石碑的雕刻工作，主要是刻写道家经典著作。
根据科学研究，如果不吃不喝，人体能存活的极限是7天。
但李道长不吃不喝了13天，依然充满了生命活力。
李明极道长在全真道祖师王重阳真人诞辰898周年之日，由户县重阳宫、陕西省社科院道学研究中心共同主办，《问道》杂志协办的道家养生功夫(全真内丹功)展示将于2010年2月5日(王重阳祖师诞辰日)至2010年2月17日(王重阳祖师成道日)在户县重阳宫举行。
2010年2月5日上午10时半，李明极道长身着道袍以庄严的仪式祭拜了全真教祖师王重阳先祖。
12时许，李明极进入王重阳墓的地宫，辟谷地点在地宫过道处，被一道特制的玻璃门隔开一间约10平方米的“房间”。
“房间”内放着一副床板、一套桌椅。
只携带了被褥、石材和刻刀。
出口是已上锁的玻璃门，前后有摄像头监控。
李道长13天辟谷生活完全处于监控之下。
其弟子邵天泽也同时服水辟谷，并在服水辟谷期间书写了《道德经》百米长卷。
他们的一举一动，将由网络全天24小时监控直播，随后申报吉尼斯世界纪录。
李明极：2010、2、5日在陕西户县重阳宫王重阳祖师墓地辟谷（网络图片，鸣谢作者）李明极在天津水上公园的辟谷雕刻李明极和道友在王道岭（王刁岭）山洞前两位师兄：何永庆（左）李明极（右）2007年前往华山王刁岭的途中李明极早年工作照李明极在华山关于辟谷明极师兄今天打来电话，他说这会在重阳祖师的墓宫里，我不知云里雾里，他说在里面辟谷呢，昨天开始的。
让我惊讶的是他这次是不吃不喝13天，科学证明说人不吃不喝只能存活一个星期，以往他都是服药辟谷和饮水辟谷，这次不吃不喝，真是敬佩他的对生命的探索精神，以自身为实验场，在此为他祈祷，祝他此次探索成功。
就此，我就说说辟谷吧。
辟谷，又称避谷、去谷、断谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠等，大约形成于春秋战国时期，最早的文字记载见于1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书《去谷食气篇》，秦朝之后，有关辟谷和辟谷食饵方的记载散见于各代中医学著作中。
第一部中药学专著《神农本草经》即开创了有关辟谷食饵养生的先河，特别是道教的兴起更加推动了辟谷术的发展。
成书于汉代的礼仪论著《大戴礼记·易本命》中记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
”这是辟谷术的最早理论根据。
晋代的道家医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》称：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”，意思是说如果希望益寿延年的话，就要肠胃中清洁，没有粪便残渣。
辟谷术专著《庄周气诀解》中也有一段话：“其天下之人，不达其要者，但以味适口充腹饱胃，以养其性命，恐隔滋味而已；然其脏腑，长欲蒸心乱神，反资百疾，以至夭殂”，说明不懂得饮食养生的人过多地摄取食物，不但无益，反而有害，甚至引起早亡。
“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。
有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。
有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。
有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。
《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。
“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。
有取高营养而消化慢的胡麻（芝麻）、茯苓、黄精、天门冬、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、大豆、大枣人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服用，以代谷食。
药方可见《太清经断谷法》《云笈七签·方药部》等。
还有用含丰富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等，再加入麦门冬、地黄、茯苓、山药、黄芪、人参等富含营养物质中药，制成营养高、消化慢的食物，以供辟谷食用；还有服用一些流质的胡麻汤、酥汤等。
从内功修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质能量的交换，充分吸取大自然和宇宙之气，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，是修为层次提高的途径。
同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，可以起到延缓衰老，健康长寿。
辟谷可以去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到休养。
辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。
在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功态，体能和潜力得到了充分发挥，身体方面的负荷得到减轻，关闭后天，启动先天，脑细胞的功用得到充分调动，对生命会有新的认识和发现。
（明月文）辟谷57天的华山老道：李明极李振家：法名：李明极：号：古一夫，李振家是他的俗家名。
2007、12、15至2008、2、12日，李振家在天津水上公园的玻璃屋内，在全天候24小时的监控录像中，经过了公正处和律师认证，辟谷断食了57天，打破了由我国四川中医陈建民辟谷49天的世界记录，57天内，他只喝清水，筹得善款三万余元，全部捐献给天津慈善协会。
并在辟谷期间完成了石雕和玉雕作品23件，成了多家媒体电台报道的“奇人艺事”。
李振家说：本人希望能够通过这次辟谷实践，来唤醒人类重视自身潜在能力意识；人不但是一部非常精密完美的仪器，更是一部接通宇宙能量场的收发器；人的意识与自然宇宙规律合一的情况下，身体是正常的，反之就会出现这样或那样的问题！李明极在天津水上公园辟谷了57天的玻璃屋（网络图片，鸣谢作者）2007、12、14晚，我接到明极师兄的电话，他说明天就要在天津水上公园的玻璃屋辟谷闭关了，初步打算闭谷60天，让我给祈祷回向。
我说你在玻璃屋展览啊。
他说：可不，像看大熊猫似，这回成了国宝了。
和明极师兄认识三年多了，知道他每年冬至开始，都在华山王道岭山洞辟谷一个冬天，至少也得闭上81天。
李明极和道友在王道岭山洞前和明极师兄结缘是在一个佛家寺庙，当初在佛家寺庙看到一个长须黑面老道，煞是乍眼，看他额头圆满闪亮，龙骨突起，小眼睛不大，但炯炯有神，虎背熊腰，一幅北方大汉形象。
看他走路飞快轻盈，就知他是个丹功夫不错的人。
有几个女尼问他养生方面的事，他特别认真地一一解答，并一一开了药方。
当初觉得他嗓门颇高，瓮声瓮气的，人很纯朴，他本来眼睛小，一笑就成了一条缝，像个老顽童。
当时我和晚辈亲戚贾梦华一起去的，贾梦华是八零后出生的诗人漫画家，是个崇尚佛、道修行的后生，也在修炼内丹。
他们四目相见，一见如故，很快熟悉就开始了调侃，从埃舍尔的错构画忽悠到宇宙，都侃得神乎其神，玄之又玄，语言充满了幽默，听了有些好玩。
我想，这个老道还懂点艺术。
憨态可掬的李道长李明极道长和弟子贾梦华（八零后诗人、漫画家）之后，明极师兄云游到广州，进一步接触后，感觉他志向很大，悟道很多东西，问他功法，他一点都不保留。
怕你听不明白，极为专注地一遍遍解释。
他生活颇粗犷，不拘小节，笑起来无所顾忌，他的辩才好，有些狡黠，常常自嘲，些许自大，幽默，是个外向型的人。
他，出身农家，河北秦皇岛人，他从小就喜欢艺术、诗词，当了四年兵，当兵期间，立过三等功，获过学雷峰标兵称号，转业后，与人合办过根雕厂，曾有大型根雕作品《和平万岁》和《弄潮》捐赠给北京亚运会。
李明极从山上小溪中挑饮用水他一到冬天就住进山洞里不出山了，辟谷练功，我惊讶不已，当代人还有住在山洞里的，山洞位于华山王道岭，海拔近2000米，是华山最高的一个清修道场了。
明极师兄说现在有五个山洞可以住人，有两个是在绝壁上，要拉着铁链才能上去，还逗我说，我要去闭关就给我安排到绝壁石洞，铁链一撤，想下都下不来。
其中有两个山洞是古人修的，道藏都有记载。
他说自从得法修炼以来，都是在山洞里练功，在昆仑山、秦岭等六个地方都住过山洞。
住山洞练丹，效法古人，确实让我耳目一新。
李明极和弟子在山洞中在以后的交往中，感受明极师兄为人大方和悲悯，遇到经济困难的人家，常常自己搭药搭钱免费给人看病，我们遇到事情，他知道了都是主动相帮，不要求一点回报，特别实在。
冬天里见过他，他穿的很单薄，就是里面穿着薄内衣，和外套一件藏青色道装。
功夫高的人，真气充溢，能量就多，自然就不怕冷了。
李明极在华山王道岭辟谷期间用树枝雕刻了很多小勺子贾梦华和明极师兄特别有缘份，就拜了明极为师。
明极师兄不摆一点师傅架子，经常送东西给梦华。
他看梦华没有手机，就给他买了个手机，梦华说：“师傅我没送给你过什么呢，让你给我花钱。
”他说了句经典话：“现在都实行反供养了，如今当师傅的都要给徒弟花钱，要不，谁管你叫师傅啊！”哈哈……哈哈……看他看着贾梦华时眼里总是透着慈爱，闪着光亮，每次都鼓励梦华好好修行，将来度人做大事，生活有困难和他说。
在平时的常规里，当徒弟的供养师傅是常理，但明极师兄的超脱，可见他内在的超然品质。
有次我逗她：“师兄你说成了仙干啥呀？”“我要是告诉你我不就成了吗！”我又说：“我看你话说得这么大这么玄，我都不敢眨眼，怕一不留神你就白日飞升，成仙了哈。
”他哈哈大笑，满屋子晃动。
李明极在天津水上公园辟谷雕刻的作品和明极师兄的交往经常会有些感应，一次打坐突然收到一个信息，明极师兄似有微恙，当晚他从华山打电话来，我问他是否身体不舒服，他说没有。
放下电话，他又打过来：你怎么知道的？我当时不知怎么脱口说出了：你拉肚子了。
他说是啊，吃了一个烂核桃引起的，你还有点神呢！还有一次梦到自己进了魔城，城中都是女人，一帮女人打我一个人，这时明极师兄不知从哪里冲了出来，穿了一身警察衣服……事后我和他说到梦的事，他说这几天修山洞，是穿了一身警察作业服。
又一次梦到一条蛇逆水向我游来，明极师兄属蛇，心想是否他要来广东了。
发短信问他什么时候来广东，他说还没一定。
我说梦到一条蛇逆水而来，贾梦华说昨晚梦到你来了。
他才说坐在往深圳开的火车上呢。
明极师兄也会感应到我的事，有一次他梦到我当兵了，他说是个旅卦，意思是我们要搬家，当时我正在收拾东西准备搬家呢。