针灸推拿在养生具体中应用
立冬与中医养生经络保健针灸推拿等传统疗法在冬季的应用
立冬与中医养生经络保健针灸推拿等传统疗法在冬季的应用立冬是中国二十四节气之一，标志着进入了冬季。
在中医养生理论中，立冬这一节气是冬季养生的起点，也是抵御寒冷、保持健康的关键时期。
中医注重平衡身体阴阳，通过经络保健、针灸推拿等传统疗法，有效调理身体，增强免疫力，预防疾病。
本文将探讨立冬与中医养生经络保健针灸推拿等传统疗法在冬季的应用。
一、中医养生理论与立冬中医学认为，冬季是万物藏于地表的季节，同时也是阳气逐渐内收的时期。
在冬季养生中，中医强调防寒保暖、经络保养、调整饮食等方面的方法。
立冬这一时期，正是中医养生理论的重要节点。
二、经络保健在冬季的应用1. 穴位按摩中医经络理论认为，经络是人体内气血运行的路径，冬季气血循环相对缓慢，经络的通畅尤为重要。
通过按摩经络的穴位，可以促进气血循环，调节身体的阴阳平衡。
常用的穴位有足三里、合谷、揉关节等。
2. 贴敷温热贴在寒冷的冬季，经络血气活动速度减缓，容易导致气滞血瘀。
贴敷温热贴在特定的经络穴位上，可以温热经络，促进血液循环，改善气血不畅的情况。
三、针灸的应用1. 直接针灸冬季是一年中使用针灸进行疗养的最佳时机。
通过直接针灸特定的穴位，可以改善体内的气血循环，增强免疫力，预防和治疗一些常见的冬季疾病，如感冒、哮喘等。
2. 灸法冬季使用艾灸，可以温养经络，防寒暖身。
常见的艾灸穴位有关元、足三里等。
艾灸的温热刺激可以促进经络的通畅，调节身体的阴阳平衡，达到保健养生的效果。
四、推拿的应用推拿是一种通过手法扶摇直上，疏通经络的中医传统疗法。
冬季作为经络保健的重要时期，推拿可以促进气血循环，缓解经络阻塞的问题，增强体内的阳气，提高身体的抵抗力。
五、中医养生的饮食调养冬季是进补的最佳时间。
中医养生中强调在冬季保持人体的阴阳平衡。
适量进食一些温补食材，如姜、葱、羊肉等，可以起到温阳补肾的作用。
此外，还应适当增加摄入蛋白质、维生素等营养物质，增强身体的免疫力。
六、结语立冬作为冬季养生的起点，中医养生经络保健针灸推拿等传统疗法在冬季的应用十分重要。
举例说明中医护理学在临床中的应用
举例说明中医护理学在临床中的应用中医护理学是以中医学理论为基础，结合现代护理学理论和实践，针对不同疾病患者的生活习惯、心理特点、社会环境等因素，对患者进行全面的护理干预，以促进患者身体的恢复和健康的维护。
下面列举一些中医护理在临床中的应用。
1. 针灸护理：针灸作为一种传统的中医疗法，对于许多慢性疾病如糖尿病、高血压、焦虑症等有很好的治疗效果。
在针灸操作过程中，中医护士应该注意卫生、针位、针刺力度等细节，确保患者的安全和舒适感。
2. 中药熏蒸护理：中药熏蒸可以通过皮肤吸收、呼吸道吸收等途径，起到抗炎、祛湿、舒筋活血等作用。
在护理过程中，中医护士要注意药物的选择、配比、温度、熏蒸时间等因素，确保患者不会出现不良反应。
3. 推拿按摩护理：推拿按摩可以促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节神经系统等。
中医护士应该掌握推拿按摩的技巧和力度，注意患者的反应和身体状况。
4. 中医食疗护理：中医食疗是以食物为药，通过调节饮食结构、烹饪方法等来达到保健和治疗疾病的目的。
中医护士应该了解患者的饮食习惯和病情，制定个性化的食疗方案，指导患者合理饮食。
5. 中医精神疗法护理：中医精神疗法包括心理咨询、气功、太极拳等，可以缓解焦虑、抑郁、失眠等精神障碍。
中医护士应该与患者建立信任关系，了解患者的心理状态和需求，选择适合的精神疗法进行干预。
6. 中医养生护理：中医养生是指通过调节身心、调整饮食、运动、保持良好的生活习惯等方式来维护身体健康。
中医护士应该与患者进行健康教育，指导患者合理饮食和运动，帮助患者养成健康的生活方式。
7. 中医药浴护理：中医药浴可以通过皮肤吸收药物，起到调节身体气血、祛湿、活血等作用。
中医护士应该选择适合的药物和浴法，并注意患者的身体状况和安全问题。
8. 中医贴敷护理：中医贴敷可以通过药物的渗透和刺激经络等作用，起到调理气血、缓解疼痛等作用。
中医护士应该注意药物的选择和贴敷的方法，注意患者的安全和舒适感。
9. 中医穴位按摩护理：中医穴位按摩可以通过刺激穴位、调节经络、促进气血循环等作用，起到缓解疼痛、调节情绪等作用。
针灸推拿感悟心得体会(3篇)
第1篇在我国传统医学中，针灸推拿是一种历史悠久、疗效显著的疗法。
近年来，随着人们对健康生活的追求，越来越多的人开始关注和尝试针灸推拿。
作为一名热衷于传统医学的爱好者，我也在学习和实践针灸推拿的过程中，收获颇丰。
以下是我对针灸推拿的感悟心得体会。
一、针灸推拿的历史与传承针灸推拿起源于我国古代，距今已有数千年的历史。
早在《黄帝内经》中就有对针灸推拿的记载，其理论体系完善，疗效显著。
经过历代医学家的传承与发展，针灸推拿逐渐形成了独具特色的医学体系。
如今，针灸推拿已成为我国传统医学的重要组成部分，并在世界范围内得到了广泛的认可和推广。
二、针灸推拿的治疗原理针灸推拿的治疗原理主要基于中医的整体观念和辨证论治。
针灸通过刺激人体特定的穴位，调节气血运行，疏通经络，从而达到治疗疾病的目的。
推拿则通过手法按摩、揉捏、拔罐等手段，调整人体的阴阳平衡，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，促进康复。
1. 针灸的治疗原理针灸治疗疾病，主要依靠以下原理：（1）调节气血：针灸可以刺激穴位，使气血运行畅通，达到调和阴阳、补益气血的目的。
（2）疏通经络：针灸可以疏通经络，消除经络阻塞，使气血畅通无阻。
（3）调节脏腑功能：针灸可以作用于相应的穴位，调节脏腑功能，使脏腑相互协调，达到治疗疾病的效果。
2. 推拿的治疗原理推拿治疗疾病，主要依靠以下原理：（1）调整阴阳：推拿可以通过手法按摩，使人体阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
（2）改善局部血液循环：推拿可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
（3）增强机体免疫力：推拿可以调节人体的免疫功能，提高机体抗病能力。
三、针灸推拿的治疗效果针灸推拿在治疗疾病方面具有以下优势：1. 疗效显著：针灸推拿在治疗各种疾病，如疼痛、神经系统疾病、消化系统疾病等方面，具有显著的治疗效果。
2. 安全可靠：针灸推拿治疗过程中，不会产生副作用，对人体安全无害。
3. 简便易行：针灸推拿操作简便，易于掌握，适合家庭自我保健。
中医养生舒缓肌肉紧张缓解肌肉酸痛
中医养生舒缓肌肉紧张缓解肌肉酸痛中医养生舒缓肌肉紧张，缓解肌肉酸痛肌肉紧张和肌肉酸痛是人们在日常生活中常常会遇到的问题。
中医学认为，肌肉的紧张和酸痛是因为气血运行不畅，导致经络堵塞，或是因为寒湿侵袭导致。
因此，中医养生学中有许多方法可以舒缓肌肉紧张和缓解肌肉酸痛，下面将介绍一些常见的中医养生方法。
1. 针灸疗法：针灸是中医养生中非常重要的疗法之一。
针灸通过刺激经络和穴位，调节气血运行，来达到舒缓肌肉紧张和缓解肌肉酸痛的作用。
常见的针灸疗法包括经络穴位刺激、火针、电针等。
其中，火针和电针是通过热疗、电疗的刺激来加强治疗效果，适用于较为严重的肌肉问题。
2. 推拿按摩：推拿按摩是中医养生中常用的一种调理方法。
通过按摩经络和肌肉，促进气血的流通，舒缓肌肉紧张，缓解肌肉酸痛。
推拿按摩可以采用各种手法，如揉、推、拿、按等，并根据具体情况选择相应的穴位进行刺激。
在自我调理时，也可以通过自我按摩来缓解肌肉紧张和酸痛。
3. 草药熏蒸：草药熏蒸是一种通过蒸汽使草药挥发，对肌肉进行热疗的方法。
在中医养生中，采用适当的草药来熏蒸肌肉，可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解肌肉酸痛。
常用的草药有艾叶、桑叶、红花等。
熏蒸时，可将草药放入专用的熏蒸器中，或是用热毛巾包裹草药后敷在相应的部位。
4. 饮食调理：中医养生中，饮食调理是一种重要的方法。
通过合理搭配食物，可以帮助舒缓肌肉紧张和缓解肌肉酸痛。
一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、花生、山药等，有助于肌肉的修复和生长。
同时，避免过食辛辣、油腻、冷食等对肌肉不利的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
综上所述，中医养生提供了多种方法来舒缓肌肉紧张和缓解肌肉酸痛。
通过针灸疗法、推拿按摩、草药熏蒸和饮食调理等，可以调节气血运行，促进肌肉的舒缓和恢复，减轻肌肉的紧张和酸痛感。
在实际应用时，可根据具体情况选择适合的养生方法来进行调理。
当然，在进行中医养生时，也要养成良好的生活习惯，保持适量的运动和足够的睡眠，这对舒缓肌肉紧张和缓解肌肉酸痛也有很大的帮助。
针灸推拿在养生具体中应用PPT课件
以达到疏通经络、活血化瘀之目
胞吸收功能,能促进血液循环，
的。
激发经气，调理气血，达到提
高和调节人体免疫力的作用
刮痧可以扩张毛细血管，增加汗 腺分泌，促进血液循环，对于高 血压、中暑、肌肉酸疼等所致的 风寒痹症都有立竿见影之效。经 常刮痧，可起到调整经气，解除 疲劳，增加免疫功能的作用
中医养生学
主讲：杨烊 香江健康中心
学习内容
保健针、灸、按摩
概述
针刺保健：就是用毫针刺激
一定的穴位，运用迎随补泻 的手法以激发经气，使人体 新陈代谢机能旺盛起来， 达到强身健体，益寿延年 的目的的养生方法。
பைடு நூலகம்述
保健灸法：在身体某些特 定穴位施灸，以达到和气 血、调经络、养脏腑，益寿
延年的目的的养生方法。
定位：内踝高点上3寸，胫骨内 侧后缘
功效：增强腹腔脏器功能，尤 其是促进生殖系统的健康
4、关元---癃闭、崩漏
定位：脐下3寸，腹正中 线上
功效：保健要穴，有强 壮作用
★刺法：斜刺0.5寸，得气 后即可出针
5、气海---强壮
定位：脐下1.5寸，腹正中线上 功效：保健要穴，有强壮作用 ★刺法：斜刺0.5寸，得气后即可
“拔火罐”是我国民间流传很久的 一种独特的治病方法，俗称“拔罐 子”、“吸筒”，在《本草纲目拾 遗》中叫作“火罐气”，《外科正 宗》中又叫“拔筒法”
针刺保健 灸法保健 按摩保健 拔罐保健 刮痧保健
经
《灵枢·经别篇
络
“十二经脉者，人 所以生，病之所
腧
以成，人之所以治
穴
病之所以起”
经络的功能
中医把经络的生理功能称为“经气”。 其生理功能主要表现在： 沟通表理上下，联系脏腑器官； 通行气血，濡养脏腑组织； 感应传导； 调节脏腑器官的机能活动。
针灸推拿技术在健康管理中的应用
针灸推拿技术在健康管理中的应用近年来，针灸推拿技术在健康管理中得到了广泛的应用和推广。
针灸推拿技术作为中医的一种传统疗法，具有治疗疾病、强身健体的功效，可以有效地帮助人们维持身体健康、舒缓身体压力，同时还可作为一种保健手段来预防疾病发生。
本章将介绍针灸推拿技术在健康管理中的应用，从多个方面来探讨此技术的优势及其在现代健康管理中的地位及意义。
一、针灸推拿技术的基本原理及技术过程针灸推拿技术是中国传统医学的疗法之一，其基本原理是通过刺激穴位，调节人体机能，促使身体得以自我康复。
针灸是利用针刺、拨动等手段，使皮肤、筋膜和肌肉等组织产生刺激反应，进而使身体机能得以调节和平衡。
推拿是通过运用手指、手掌等部位轻重不同的按摩手法，在局部活血通络的同时，也可以达到身心放松的效果。
针灸推拿技术的主要治疗作用是来自于它对人体的全面调节作用。
针灸推拿可以直接调整人体的神经、内分泌、免疫、循环、消化系统等机能，对一些疾病的治疗具有显著的疗效。
同时，针灸推拿还可以增加人体的免疫力，提高体质，预防疾病的发生。
二、针灸推拿技术在健康管理中的应用1、针灸推拿可以协调身体的免疫系统在现代社会中，肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病症的患病率不断上升，而针灸推拿可以帮助调节身体内部各种机能，使身体免疫力提高，从而有效地预防慢性疾病的发生。
2、针灸推拿可以帮助提高身体的抵抗力针灸推拿不仅能够帮助人们缓解身体疲劳、舒缓身体压力，还可以通过对人体全面调节，增强身体的免疫力，提高体质，提高抵抗力。
对于喜欢烟酒等不良嗜好的人群来说，针灸推拿更是一种内外兼修，找到身体内部的平衡点，帮助这些人抵御各种不良因素的侵袭。
3、针灸推拿可以缓解身心压力现代社会的快节奏生活方式使得很多人都处于身心紧张的状态之中，容易引发各种身体不适。
而针灸推拿正可以通过按摩、针灸等手段，舒缓身体压力，放松身体神经，促进血液循环，使人们重拾精神、身体的平衡和舒适，缓解身体压力。
传统医药类中医养生项目
传统医药类中医养生项目
中医养生项目是中医传统医学理论与方法的应用，以帮助人们保持健康、延缓衰老、提高生活质量为目的的养生方式。
以下是一些常见的中医养生项目：
1. 饮食调养：中医养生强调饮食与健康的密切关系，包括根据个人体质、季节、地域等因素合理搭配食物，按照中医经典理论调理身体。
2. 气功养生：气功是通过调节呼吸、运动和意念来调和人体的气血，增强机体功能。
常见的气功养生项目有太极拳、八段锦等。
3. 中草药养生：中医药中的草药被广泛运用于养生，按照个人体质和具体需求，选择合适的中草药进行煎药、泡茶等方式进行调理。
4. 推拿按摩：中医按摩运用手法按压、推拿等技术，刺激经络、穴位，调节气血流动，促进身体健康。
5. 针灸养生：针灸是中医重要的治疗手段之一，通过在特定穴位刺激，调节人体的阴阳平衡，促进血液循环，增强免疫功能等。
6. 中医调息法：通过调整呼吸、放松身心等方式，提高人体气血运行、改善身体状况。
7. 五禽戏：五禽戏是中国古老的养生功法，模仿虎、熊、猴、鹿、鸟等动物的动作，结合呼吸和意念调养身体，增强体质。
8. 中医药浴养生：中医药浴利用特定中草药的药性，通过泡浴或蒸汽吸入等方式进行调理。
总的来说，中医养生项目注重全面调理人体的阴阳平衡，调整气血运行，以达到延缓衰老、预防疾病、保持身体健康的目的。
立冬的中医养生保健与针灸推拿
立冬的中医养生保健与针灸推拿立冬是农历二十四节气之一，标志着冬天正式开始。
在这个寒冷的季节，中医养生保健与针灸推拿成为许多人关注的焦点。
通过合理的饮食调理、运动锻炼以及配合针灸推拿，我们可以增强体质，提升免疫力，有效抵抗寒冷和疾病的侵袭。
一、饮食调理立冬是冬季的开始，需要注意调整饮食以适应寒冷的气候。
在中医养生保健中，冬季被认为是肾脏的主导季节。
因此，饮食调理应重点关注滋养肾脏的食物。
首先，我们要多摄入高蛋白、高脂肪的食物，如鱼、虾、牛羊肉等，这些食物有助于补充体内的营养物质。
其次，寒冷的冬季适合食用温热性的食物，如姜、大蒜等，这些食物有助于保暖和驱寒。
此外，还可以多喝热汤，如鸡汤、猪骨汤等，这些汤类食物可以补充水分，还具有温暖身体的作用。
二、运动锻炼冬季天气寒冷，很多人不愿意外出运动，容易导致身体机能下降。
然而，适当的运动锻炼对于中医养生保健至关重要。
可以选择室内运动，如太极拳、瑜伽、健身操等，这些运动可以增强肌肉力量，提高心肺功能，促进血液循环。
此外，冬季也是适合健步走的季节，可以选择天气较好的时候进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。
三、针灸推拿针灸和推拿是中医养生保健的重要方法，在立冬这个季节也有特别的应用。
针灸可以通过调整经络气血的流动，改善身体机能，并改善寒冷引起的不适症状，如手脚冰冷、背痛等。
推拿则可以通过按摩经络穴位，促进血液循环，舒缓肌肉疼痛，增强免疫力。
在寒冷的冬季，针灸推拿可以帮助我们保持身体的健康，并预防一些常见的冬季疾病。
综上所述，立冬是中医养生保健与针灸推拿的重要时期。
通过合理的饮食调理、运动锻炼以及针灸推拿，我们可以增强体质，提升免疫力，有效抵抗寒冷和疾病的侵袭。
最重要的是，我们要根据自身的情况，结合中医理论，制定适合自己的养生计划。
只有做好养生保健，才能度过一个健康、舒适的冬季。
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侧后缘 • 功效：增强腹腔脏器功能，尤 其是促进生殖系统的健康
• 4、关元---癃闭、崩漏
• 定位：脐下3寸，腹正中
线上 • 功效：保健要穴，有强
壮作用
★刺法：斜刺0.5寸，得气 后即可出针
5、气海---强壮
定位：脐下1.5寸，腹正中线上 功效：保健要穴，有强壮作用
• ★主治项强，肩背痛，手臂丌丼， 中风偏瘫，滞产，产后血晕， 乳痈，瘰疬，及高血压，功能 性子宫出血等。直刺0.3-0.5寸， 丌宜深刺。艾炷灸3-7壮；戒艾 条灸5-10分钟
• 15 风池---防治颈椎病 • 定位：在项部，当枕骨之 下，不风府相平，胸锁乳 突肌不斜方肌上端之间的 凹陷处。 功效：清头明目，祛风解 毒，通利空窍 • ★主治疗头、眼、耳、目、 口、鼻、脑疾患，精神神 志疾患，以及上肢病的常 用要穴 。
保健常刺 激的经络 --
针、灸、按摩常用保健穴位
1、足三里---长寿要穴
定位：膝下三寸，胫骨外大筋内
功效：全身强壮要穴，健脾胃， 益气血，提高机体免力和 抗病能力 “要想身长安，三里常不干”
2、曲池---降压
定位：屈肘，肘横纹尽头 功效：调整血压，明目。
适用于老年人血压高，视
力减退
• 3、三阴交---安神、调经
• 十四经脉循行顺序规律：循行分布规律
• 阴经分布于四肢的内侧和胸腹部，上肢内侧为手三阴经，下肢内侧为足三阴经。
• 阳经，多循行于四肢外侧、头面和腰背部，分布于上肢外侧的为手三阳经，下
肢外侧的为足三阳经。
• 手足三阳经的排列顺序：“阳明”在前，“少阳”居中，“太阳”在后。 • 手足三阴经的排列顺序：“太阴”在前，“厥阴”在中，“少阴”在后
（内踝上八寸以下为“厥阴”在前，“太阴”在中，“少阴”在后）。
针灸穴位图谱
保健针、灸、按摩的作用
针刺保健： 通经络 调虚实 和阴阳
保健灸法：
温通经脉，行气活血 培补元气，预防疾病 健脾益胃，培补后天
保健按摩：
疏通经络，行气活血 调和营卫，平衡阴阳
保健常刺激
的经络---
足太阳膀胱
经
保健常刺 激的经络 --
18、丰隆---减肥
定位：外踝尖上８寸，
条口穴外1寸，胫骨前嵴
外2横指处
功效：沉降胃浊
★联络脾胃二经各部气 血物质的作用，故为足 阳明络穴
谢谢！
• 16、头维穴---美容 • 定位：头侧部，当额角发际 上0.5寸，头正中线旁4.5寸 。 功效：清头明目，活血通络， 止痛镇痉 • ★胃经的五谷精微由本穴分 送头之各部 。配合谷穴治头 痛；配太冲穴治目眩
17、承山----防痔 定位：当伸直小腿或足 跟上提时腓肠肌肌腹下 出现尖角凹陷处 功效：理气止痛，舒筋 活络，消痔 ★随膀胱经经水下行的 脾土微粒在此固化
• 10、命门---腰疼、椎间盘突出 • 定位：后正中线上，第 二腰椎棘突下凹陷处
• 11、肾俞---强肾壮阳 • 定位：在腰部，当第2腰椎 棘突下，旁开1.5寸 • 功效：益肾助阳，强腰利水 • 〖刺灸法〗直刺0.5～1寸；可灸艾炷 灸戒温针灸5～7壮，艾条温灸10～ 15分钟
• 12、八髎
• 定位：膀胱经穴上髎、次髎、 中髎、下髎的合称。出 自《素问·骨空论》。 位于一、二、三、四骶 后孔中，左右共八穴， 故名 。
★刺法：斜刺0.5寸，得气后即可
出针
• 6、神阙---强壮 • 定位：脐正中处 • 功效：保健要穴，补益 阳气，温肾健脾 • ★灸法：间接灸，隔姜/附子 饼，隔盐灸 • “凡用此灸，百病顿除，益 气延年”《扁鹊新书》
• 7、膏肓---祛肺疾
• 定位：第四胸椎棘突下旁开3寸 • 功效：强壮要穴 • ★灸法：直接灸，15至30分钟， 艾柱7～15壮
中医养生学
• 主讲：杨烊 • 香江健康中心
学习内容
• 保健针、灸、按摩
概 述
针刺保健：就是用毫针刺激
一定的穴位，运用迎随补泻 的手法以激发经气，使人体 新陈代谢机能旺盛起来， 达到强身健体，益寿延年 的目的的养生方法。
概 述
保健灸法：在身体某些特 定穴位施灸，以达到和气 血、调经络、养脏腑，益寿
• 8、中脘---健脾胃 • 定位：脐上四寸，腹正中线 上 • 功效：强壮要穴，健脾益胃， 培补后天 • ★灸法：直接灸，15至30分 钟，艾柱7～15壮
• 9、涌泉---强心益肾 • 定位：脚趾卷曲，前脚 掌中心凹陷处 • 功效：补肾壮阳，养心 安神 • ★长灸此穴，健身强心，延 年益寿
• 9、太冲---疏肝泻火 • 定位：第1、2跖骨结合 部之前凹陷处 • 功效：疏肝解郁，行气 活血 • 针灸：直刺0.5～1寸。 • 按摩：有明显的酸胀感效果好 • 又称“消气穴”人在生气后按 此穴，有消气作用。可缓解人 因生气引起的一些疾病
• “拔火罐”是我国民间流传很丽的一 种独特的治病方法，俗称“拔罐子”、 “吸筒”，在《本草纲目拾遗》中叫 作“火罐气”，《外科正宗》中又叫 “拔筒法” •
针刺保健 灸法保健 按摩保健 拔罐保健
刮痧保健
经 络 腧 穴
《灵枢· 经别篇》： “十二经脉者，人之 所以生，病之所 以成，人之所以治， 病之所以起”
经络的功能
• • • • • • 中医把经络的生理功能称为“经气”。 其生理功能主要表现在： 沟通表理上下，联系脏腑器官； 通行气血，濡养脏腑组织； 感应传导； 调节脏腑器官的机能活动。
经络系统
•
• • • •
十二正经（十二经脉）
手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经 手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经 足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经
• • • •
奇经八脉：即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维 十二经别 络脉：十五络脉、孙络、浮络 十二经筋 十二皮部
经脉循行规律
• 十二经脉走向和交接规律：手之三阴经从胸走手，在手指
末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足 三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经； 足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。 足阳明胃经-足太阴脾经-手少阴心经-手太阳小肠经-足 太阳膀胱经-足少阴肾经-手厥阴心包经-手少阳三焦经足少阳胆经-足厥阴肝经-督脉-任脉-手太阴肺经。
八髎是治疗妇科、 男科疾病的要穴
• 13、合谷---牙疼 • 定位：属于手阳明大肠经。 位于手背虎口处，于第一掌 骨不第二掌骨间陷中。 • 功效：主治齿痛．手腕及臂 部疼痛．口眼歪斜．感冒发 热等症
• 14、肩井---肩周炎 • 定位：在肩上，前直乳中， 当大椎穴不肩峰端连线的 中点上 • 功效：祛风清热，活络消 肿
延年的目的的养生方法。
按摩，古称按蹻，是我
国传统的摄生保健方法之 一。主要运用手和手指的 技巧，按摩人体一定部位 或穴位，从而达到预防、 保健目的的养生方法。
• 拔罐
• 刮痧
• 拔火罐疗法又称“角法”, 通 • 刮痧（Skin scraping），是以中医 过物理的刺激和负压人为造成 皮部理论为基础，用器具（牛角、 毛细血管破裂淤血，调动人体 玉石、）等在皮肤相关部位刮拭， 干细胞修复功能,及坏死血细 以达到疏通经络、活血化瘀之目 胞吸收功能,能促进血液循环， 的。 激发经气，调理气血，达到提 高和调节人体免疫力的作用 • 刮痧可以扩张毛细血管，增加汗 腺分泌，促进血液循环，对于高 血压、中暑、肌肉酸疼等所致的 风寒痹症都有立竿见影之效。经 常刮痧，可起到调整经气，解除 疲劳，增加免疫功能的作用