青少年自我保护知识讲座
青春期生理卫生知识讲座
青春期生理卫生知识讲座第一课什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为"青春期",或者说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
由于人体发育受多种因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。
世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10--20 岁,我国一般将青春期的年龄范围定为11--18 岁,分为三期:即青春早期,大约女孩从10 岁开始,男孩从12 岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育熟, 第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。
每期约持续2--4 年。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2 年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。
第二课青春期的身体变化进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。
1、身高突增。
长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。
女孩身高增长在月经初潮前后(11--13 岁)速度最快,一般到19--23 岁后停止长高。
男孩身高增长稍晚(13--15 岁),一般长到23--26 岁停止。
个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的, 它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。
在青春期,充足的睡眠能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。
2、体重显著增加。
3、体态发生变化--男女有别。
在青春期,男孩比女孩显得瘦一些, 其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。
结果,女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍,因而男孩显得瘦长, 而女孩显得丰满。
青春期卫生讲座心得体会
青春期卫生讲座心得体会第一篇：青春期卫生讲座心得体会免费分享创新青春期卫生讲座心得体会今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。
原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。
魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。
可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。
”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。
接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。
1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。
2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。
3.有月经之前最好喝姜红糖水，不会引起腹痛。
4 一天八杯水，不要一次性喝完。
还给我们讲了脾胃的重要性。
这节课让同学们有了基本的自护知识，开阔了大家的眼界，使同学们增添了自信心，魏老师这一课让我们受益匪浅。
正像魏老师说的那样：“让我们拥有自己的花季吧!”今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。
原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。
魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。
可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。
”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。
接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。
1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。
2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。
初中女生自我保护安全教育 ppt课件
摸女生的背部、臀部和胸部，还用手捂住
女生的嘴，阻止其喊叫。约五六分钟后， 在女生反抗下，陈某起身离开寝室。
2020/10/28
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案例五：
▪ 2012年初陕西西安一名15岁女生放学回家 后，声称到同学家做作业，离家出走，去 见一个同自己在网上认识不到一周的网友。 一年后被广州公安送回家时已经怀孕流产2 次并再次怀孕。该女生说“这段屈辱的经 历已 经改变我的人生，我劝我的朋友和同 龄人，都好好待在父母身边，不要轻易出 门见网友……”
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5．敢于求助，断绝往来。
▪ 被骚扰的女孩应该及时向家长、老师或组织上反映， 依靠外界的力量来教育、帮助对方，依靠亲友的力量来保 护自己，及时制止性骚扰。同时，也可以求助其他同学、 同事，让大家相互照应，监视对方，保护自己。也许有的 家长担心女儿在这种特定的环境和从属关系下日后会成为 性侵害对象，也可以采取转学、搬迁等方法，以断绝与对 方的往来，从根本上防止被性侵害。这里特别要强调的是 遭遇性侵害后，一定相信父母、相信老师，及时把情况告 知父母或老师，以便及时向公安机关报案，依法打击犯罪， 维护自己的合法权益，不要藏在心理，以免造成更大的伤 害。
▪ 3、非言语的行为。例如身体或手的动作具有性 的暗示，展示与性有关的物件等。
▪ 4、以性作为贿赂或要胁的行为。以同意性服务 作为借口，来换取一些利益，甚至以威胁的手段， 强迫进行性行为。这种类型的性骚扰在职场上的 上下属之间常发生
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未成年女生如何防范性骚扰
▪ 1．保持警惕，一身正气。 ▪ 2．明确态度、正告对方。 ▪ 3．疏远关系，减少接触。 ▪ 4．光明正大，不贪小利。 ▪ 5．敢于求助，断绝往来。 ▪ 6．以智取胜，保护自己。
未成年保护知识讲座
政府职责
政府应制定和完善未成年人保护政策 ，加强未成年人保护机构建设，提供 必要的服务和保障。
学校责任
学校应加强对未成年人的教育和管理 ，建立健全安全保卫制度，防范校园 欺凌和暴力事件发生。
社会组织参与
社会组织应积极参与未成年人保护工 作，提供心理咨询、法律援助等专业 化服务。
媒体宣传引导
媒体应加强未成年人保护宣传，营造 良好的社会氛围，引导全社会共同关 注和支持未成年人保护工作。
校园欺凌的防范与应对
校园欺凌的定义和形式
明确校园欺凌的概念，包括言语、行为、网络等多种形式 的欺凌。
校园欺凌的危害
阐述欺凌行为对受害者造成的心理、生理和社会影响。
防范与应对措施
学校应加强教育宣传，提高学生自我保护意识；建立学生 互助机制，鼓励同学之间互相支持；及时干预和处理欺凌 事件，保护受害者权益。
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网络安全意识
教育未成年人了解网络安 全的重要性，避免在网络 上泄露个人信息。
安全上网行为
指导未成年人学会识别网 络陷阱，不点击不明链接 ，不下载未知来源的软件 。
个人信息保护
强调未成年人保护自己的 姓名、年龄、学校、家庭 住址等敏感信息，避免被 不法分子利用。
社会不良现象的识别与抵制
识别社会不良现象
未成年人是国家的未来和希望，他们的身心健康和成长关系到国家的长远发展和社 会的稳定。
未成年保护对于预防未成年人犯罪、保障未成年人受教育权、促进未成年人全面发 展具有重要意义。
未成年保护的基本原则
尊重未成年人的人格尊严
01
未成年人的人格尊严受到法律保护，任何组织或个人不得侵犯
。
适应未成年人身心发展的规律和特点
未成年安全知识教育讲座总结范文(11篇)
未成年安全知识教育讲座总结范文（11篇）未成年安全知识教育讲座总结范文（通用11篇）未成年安全知识教育讲座总结范文篇1进一步科普安全知识，提高辖区未成年人安全意识和防范能力，11月28上午9点香堤湾社区开展未成年人安全教育知识讲座活动。
讲座中，社区志愿者重点从防触电、防烫伤、防高空坠落、文明过马路等几个方面为孩子进行了近2个小时的讲解，并与孩子们进行了轻松的互动交流，向孩子们提问他们哪些事情是危险的，并对孩子们的想法做出总结。
而后，围绕交通安全问题、消防安全问题、用电安全、网络安全、防拐骗等方面安全教育的知识要点展开深入讲解，教育他们加强自我防范意识，学会自护自救，遇紧急情况时学会拨打紧急呼救电话“110、119、120”，让他们意识到日常生活中潜在的安全隐患及注意事项，以便他们在今后的生活中能更好地保护自己。
未成年人是一个家庭的`希望与未来，呵护未成年人健康成长是社区重中之重的工作。
通过此次活动的开展，不仅使他们掌握了必要的安全行为知识，而且能够提高他们自我防范意识，减少安全事件对未成年人造成的伤害。
未成年安全知识教育讲座总结范文篇2当下正值暑期，为提高辖区未成年人安全意识和防范能力，近日，明升社区开展未成年人安全教育知识讲座活动。
活动中，社区志愿者围绕交通安全、消防安全、用电安全、防拐骗等方面，为孩子们深入讲解了防触电、防溺水、防高空坠落、文明过马路等常见安全知识，并通过提问方式进行互动交流，教育引导孩子要注意日常生活中潜在的安全隐患，加强自我防范，学会自护自救，在心中树立起一道安全防线。
未成年安全知识教育讲座总结范文篇3为减少暑期儿童安全事故发生，让未成年人及家长增强安全意识，近日，秀峰区甲山街道办事处阳江社区整合共建资源，组织辖区学校、社区志愿者开展青少年暑期安全自护知识讲座，吸引了多个家庭参加。
“同学们，没有家长的带领，千万不要自行外出游泳。
在遇到突发状况时，我们应该怎么做呢？下面这个事例可以给我们一些启发……”在讲座中，志愿者们围绕夏季游泳溺水、外出交通安全、在家用电用气等暑期常见的安全问题进行讲述，通过一个个真实的故事，图文并茂地给孩子们讲解面对突发事件和意外伤害时应如何自我保护、如何正确报警以及如何安全施救等安全知识。
青春期生理卫生知识讲座-生理篇1
性传播疾病与预防
性传播疾病
性传播疾病（STD）是指通过性接触传播的疾病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等。
预防措施
预防性传播疾病的关键是保持单一性伴侣、使用安全套、定期接受STD筛查等。
05 总结与建议
总结青春期生理卫生知识
青春期是人体生长发育的关键阶段，荷 尔蒙变化导致身体发生显著变化，如身 高、体重增加、肌肉和骨骼发育等。
04 性教育
性器官发育与功能
性器官发育
青春期是性器官发育的关键时期 ，男性睾丸和女性卵巢开始增大 ，分泌性激素，生殖器官逐渐成 熟。
功能
性器官的主要功能是生殖和性体 验，包括性交、射精、受孕等。
性行为与避孕
性行为
性行为是青春期男女之间表达爱意、 亲密和性需求的方式，包括接吻、拥 抱、爱抚等。
避孕方法
当的运动。
注意个人卫生，勤洗澡、勤换内 衣，保持清洁卫生。
对家长的指导建议
关注孩子的身体发育 情况，及时发现并解 决青春期出现的问题。
引导孩子建立健康的 生活方式，提供营养 均衡的饮食和适当的 运动机会。
与孩子沟通，了解他 们的想法和困惑，帮 助他们正确对待青春 期问题。
THANKS FOR WATCHING
青春期生理变化
青春期是人体生长发育的关键时期， 将介绍青春期身体各系统的生理变化， 如骨骼、肌肉、内分泌等。
讲座目的
提高青少年对自身生理卫生的认识
01
通过本讲座，青少年可以更全面地了解自己的身体变化和生理
卫生知识，从而更好地保护自己。
促进青少年健康成长
02
正确的生理卫生知识和良好的生活习惯有助于青少年健康成长，
学习《未成年人保护法》预防未成年人犯罪知识讲座PPT
解读：《未成年人保护法》第五十五条规定：公安机关、人民检 察院、人民法院办理未成年人犯罪案件和涉及未成年人权益保护 案件，应当照顾未成年人身心发展特点，尊重他们的人格尊严， 保障他们的合法权益，并根据需要设立专门机构或者指定专人办 理。
第五十六条第一款规定：讯问、审判未成年犯罪嫌疑人、被告人，询问未成年证人、被害人，应当依照刑事 诉讼法的规定通知其法定代理人或者其他人员到场。
01 学习《未成年人保护法》
19 国家助力戒除儿童网瘾
案例：一名13岁的少年因迷恋上网络游戏，患上了严重的网瘾综 合症。他在网吧连续上网36个小时后，从24层高楼跳下自杀身亡。 其父母认为，该网络游戏含有严重的血腥暴力内容，而开发商在 销售、经营时却故意隐瞒真相，没有进行相关提示，对未成年人 造成极大的负面影响，最终导致孩子的不正常死亡。据此，该父 母起诉网络游戏开发商赔偿损失，并要求其在今后开发的此类游 戏中注明未成年人不宜的警示语。
01 学习《未成年人保护法》
12 暴力等不得向小孩传播
《未成年人保护法》第三十四条规定：禁止任何组织、个人制作或者向未成 年人出售、出租或者以其他方式传播淫秽、暴力、凶杀、恐怖、赌博等毒害 未成年人的图书、报刊、音像制品、电子出版物以及网络信息等。
13 食品等不得对小孩有害
中学生防性侵安全知识讲座
中学生防性侵安全知识讲座中学生防性侵安全知识讲座篇1 为了加强学生的安全防范意识和自我保护意识，4月29日下午，芦淞区立人学校邀请了荷塘区检察院讲师刘慧，开展青春期防性侵安全教育讲座，全体五年级学生参与聆听学习。
刘慧与同学们互动交流什么是青春期青春期看得到的变化我的身体界限必须要保护的隐私部位我会保护我自己等话题，通过观看PPT、卡片游戏等形式，生动形象地帮助孩子们认识自己的身体，了解哪些是身体的隐私部位。
同时，通过结合真实案例、现场创设情境，向孩子们深入浅出讲解了青春期性侵犯的类型、危害，并联系日常生讲授如何避免性侵以及遇到侵犯时如何保护自己。
通过此次青春期防性侵的安全教育活动，孩子们不仅提高了防性侵意识，增强了自我保护意识，学到了自我保护的技能，还懂得了遭遇性侵时要勇敢地说不，学会寻求帮助。
让防性侵安全教育进校园，让孩子们远离性侵害，为孩子们安全、健康、快乐地成长筑起了保护墙，撑起了保护伞。
中学生防性侵安全知识讲座篇2为提高女童的安全意识，掌握女性安全知识，6月7日上午，我校特邀合肥市家庭教育研究会女性问题专家杨冬梅老师到校，开展了以守护花朵筑牢防线为主题的防性侵安全教育专题讲座。
学校三到六年级的女学生及女教师近百余人参加了培训。
杨冬梅通过夏天女孩子喜欢穿漂亮衣裙的话题，拉近了与女生的距离，活跃了现场气氛，纾解了孩子们紧张心理。
在简要讲解了女性的身体结构和成长过程中的生理特征后，杨老师认真讲述了处于生理期的女性如何爱护身体、关注生理健康、重视心理问题的基本常识，强调女生要注意个人卫生和行为习惯；通过列举了女性被性侵而带来一辈子的身心伤害的案例，谆谆告诫同学们：千万不要轻信陌生人，上学、放学或者外出时尽量要结伴而行，受到性侵犯后要立即告诉父母或老师。
杨冬梅讲座的题目是《我的身体我保护》。
讲座中，杨老师用浅显易懂的语言、主题鲜明的案例、生动精彩的图片为学生们讲解什么是隐私部位、什么是性侵犯、如何防范性侵犯、遇到坏人怎么做等相关内容，并通过观看PPT展示、教师讲解、学生交流互动的方式，详细教授防范和应对性侵害行为的主要措施和方法。
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青少年自我保护知识讲座青少年自我保护知识讲座一、引言（一）人最宝贵的东西是生命，生命只有一次。
理解方式：提问、演示。
⒈提问：我们周围的事物，什么只有一次？⒉演示：撕一张纸的过程。
告诉同学们生命有时比纸还脆弱。
（二）大的灾难不是天灾人祸，而是人的无知。
理解方式：提问、猜谜⒈提问：我们周围有哪些东西威胁我们的生命安全？① 犯罪②车祸③大火④地震⑤洪水⑥煤气中毒等等⒉猜谜：最大的灾难是什么？无知。
二、自我保护常识（板书）（一）家庭生活安全（板书） 1 、饮水莫过量，谨防把身伤（板书）小故事： 1982 年 10 月，伦敦有一个 40 岁的家庭主妇，不慎喝了一些暂存杯中的漂白剂。
她立即打电话给医院。
值班医生告诉她喝点水可以减弱毒性。
她当下捧着一个塑料桶拼命地喝起来，竟喝过了头，终于不支倒地，稍后死亡。
经验尸，验尸报告上写道：“她喝了好几升水，回到受不了时还要喝下去。
” 显然，这名妇女的死因并非是喝了一点漂白剂，而是饮水过量。
科学解释：水是人体内不可缺少的重要物质，人体重的 80 ％是水，体内的一切物质的代谢活动，几乎都是在水的参与下完成的。
比如说，食物消化需要水，营养需溶于水才能被细胞吸收，营养需溶于水才能随血循环运送，代谢产物（如尿素）需溶于水才能被排出体外。
可以说，没有水就没生命活动。
因此，人每天都要喝一定量的水，才能维持体内水的平衡。
为什么喝多了反而伤身呢？喝多了水，会增加血液循环特别是心脏的负担，也会增加肾脏的负担。
更重要的是，一次饮入大量的水，会引起体内碱的失衡，进而使代谢失调。
上述家庭主妇的死，可能就是这个原因。
人每天要喝多少水才算合运呢？根据科学实验，成人每天要喝 1500 毫升 -XX 毫升水（相当于 6 个 -8 个口杯，或 6 瓶 -8 瓶汽水量），儿童为 500 毫升 -1000 毫升。
如果一次饮水量过多，超过 1 天的量，就会伤害身体。
因此，口喝时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。
常识：如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意： 1 ．每次少喝，每天可以增加次数。
2 ．慢慢喝，不要喝得太急。
3 ．用吸管喝。
口诀：（板书）人的生命难离水超量饮水人变鬼成人每天限4 斤儿童过量也会毁 2 、烫伤有轻重，处置各不同（板书）小故事：甜甜是个很懂事由孩子，每天放学总要帮爸爸妈妈做些家务。
这天，爸爸做饭，甜甜帮着打下手，一会儿拿碗拿筷，一会又端菜端饭。
一碗香喷喷的汤做好了，甜甜双手端着汤，从厨房往外走。
没想到脚下一滑，一个趔趄，滚烫的汤撒在手上，疼得她直跺脚，眼泪都出来了。
爸爸一把将甜甜拉到水池间，打开水龙头，让凉凉的水，慢慢地流到甜甜的手上。
等她觉得不疼了，爸爸又找来一件干净的软软的衣服盖在了她的手上，父女俩急忙去了医院。
常识：生活中，被油、水、蒸汽烫伤的事时有发生。
如遇到此类事情，你可以这样做：1. 判断烫伤情况，如：受伤面积大小，伤处是否疼痛，伤处的颜色。
2. 在伤口未发现红肿之前脱下手表等物。
3. 伤处疼痛的是轻度烫伤，用流动水缓慢冲洗 10 分钟左右，不必包扎。
4. 伤处皮肤呈深红色，且感觉不太疼，多是重度烫伤，此时不要自行采取任何措施，敷上干净的布去医院急诊。
5. 如大面积烫伤，需趁伤处没肿之前迅速脱去鞋和衣服 , 脱去不方便 , 可剪开。
6. 若伤处有破损，不能用棉花或带毛的布包扎。
口诀：（板书）轻微烫伤别惊慌冷水浸淋最便当重伤千万莫沾水速送医院求良方（二）校园内外安全（板书） 1 、运动在操场，防止受挫伤（板书）小故事：班级足球联赛进入决赛了，可是中锋小强却上不了场，真急坏了“雏鹰队”的全体队员。
小强这个主力队员的膝盖处挫伤已经一周了，一走动伤口就流血，打上绷带腿又不能弯，怎么能奔跑抢球呢？现在普通学校里的操场大都是沥青或水泥铺成，很少草地的。
这种场地又硬又滑，一年四季都容易使学生摔跤。
同学在运动时衣服穿得很少，短裤、短裙、短袖衫，裸露部分很多，一旦挫伤，往往是在关节部位，又会相当厉害，很不易愈合，尤真是漆部。
除了摔伤，其它意外事故也是常见的。
常识：在操场上运动如何自护呢？ 1 ．准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。
女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。
全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。
2 ．服从：在教师指导下再做器械运动。
投掷运动要听口令。
闪开跑道以免冲撞。
3 ．严肃：垫上运动若嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。
4 ．处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势。
要请校医来处理伤口。
伤情彻底养好再运动。
口诀：（板书）操场运动多快活挫伤之后难愈合科学锻炼有要求不伤筋骨受益多2 、面对小霸王，不卑又不亢（板书）校园是我们健康成长和努力学习的美好乐园。
为什么校园里会发生暴力事件？这必定是有原因的。
认真调查分析一下，有以下几种情况：有的学生在家里是重点保护对象；有的家长脾气暴躁，并经常在酗酒后打骂孩子；有的父母离异，从小失宠家庭温暖。
另外，随着年龄的增长，有些孩子结成“团伙”，名为讲“义气”，实际专门欺负弱小或是他们看不顺眼的同学。
由此可见，校园暴力多与某些学生的生活环境和所形成的不健康心理相联系，由于对家长、老师、同学不满，以盲目反抗情绪和攻击的态度对待别人；也有的孩子从小缺乏与同龄人的正常交往，不会与人和睦相处，养成了随便打人骂人的坏习惯。
常识：面对校园小霸王，你可以试试下列方法： l ．尽量不与小霸王们发生正面冲突，惹不起可以先躲开。
2 ．如果对方过于强大，可以先把钱物给他们，然后报告老师、家长。
4 ．在劫持者经常出没的地带，可以请警察出面干预。
5 同学们上、下学时最好结伴一起走。
口诀：（板书）校园暴力可以防方法掌握要适当求助师长来帮助结伴走路有保障（三）遇险与自救（板书） 1 、脚葳怎么办，乱揉是蛮干（板书）小故事：初一（ l ）班的同学正在景山公园举行班会 ---- 模拟军事活动。
同学们满山遍野地跑，人人都要争当勇士。
朱文彬发现树后有一“敌万密探”，想一把把他擒获，没想到，脚下石块一硌，只听“哎哟”一声，朱文彬跌坐在山路上——他的脚葳了。
同学们立即从四面八方围过来，有的同学赶紧帮他脱下了鞋子、袜子，有的飞快跑到冷饮部，买来了冰镇的矿泉水，用冷水浸湿毛巾、拧干给他冷敷止痛，有的帮他擦去额头上的汗，安慰他不要着急。
休息片刻之后，大个子同学背着他，周围有众多同学护卫着，下山去了医院。
经医院诊断，他的踝骨没有骨折，只是韧带撕裂。
大夫给他开了两周的免体育的假条。
常识：如果脚崴了，可以采取以下措施： l ．用冷水浸湿并拧干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入砸的冰块放在伤处。
要在受伤后 30 分钟内进行，至少要冷敷 20 钟 -30 分钟。
2 ．不可盲目扭动、按摩。
3 ．足踝扭伤不会很快痊愈，不可急于过早活动。
口诀：（板书）足踝扭伤很常见肿胀疼痛行走难冷水冰块来止痛自行按摩是蛮干 2 、游泳抽筋了，脚尖快上翘（板书）小故事：暑假里，晓莹与同学赵兰去游泳。
到了游泳池，晓莹换上泳装，草草冲了下便跳进了泳池。
赵兰则冲淋浴，做操，活动身体。
等到晓莹游完 50 米，她才下水。
在游第 2 个 50 米时，晓莹感到不对劲了，她的小腿越来越沉得，抽开筋了。
最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她侧身抓住池壁，被赵兰扶上了岸。
经医务室医生做了按摩，才恢复正常。
常识：夏天游泳时，应记住以下几点：1 ．天热时，先喝点冷饮，降低一下体温，汗落一下再下水。
2 ．下水前一定要充分活动一下身体，如能做一套体操更好。
3 ．水中不可持续地拼速度，要一会儿慢一会儿快地变换泳姿。
4 ．如果出现抽筋的现象，要把脚尖尽量上翘，缓解后，游岸边休息。
口诀：（板书）游泳抽筋皆因凉一旦抽筋别着慌翘脚蹬地求缓解吸取教训莫逞强 3 、不慎落水里，智勇求生机（板书）小故事：一位四年级的同学，不慎掉进了河里，河不深，但水流很急。
他吓坏了，被水冲着，顺流而下。
流经一个大河滩，本来他可以趁机站起来，因为水只有小腿那么一点深，但他没有抓住这个机会。
经过的大石块、树桩，他都没能利用。
结果，他被冲进了一个大水库，淹死了。
常识：如果不慎落水 , 你可以采取以下措施： 1. 憋气 : 要憋住气 , 用手捏着鼻子 , 避免呛水。
2. 轻装 : 及时甩掉鞋子 , 扔掉口袋里的重物。
3. 站起：当漂到水浅的地方，要及时站起，不可坐失良机。
4. 漂游：顺着水流，边漂边游，不要径直游向对岸，方向稍偏。
5. 呼救：不会游泳，要边拍水边呼救。
5 ．放松：如有人相救，自己要尽量放松，不可紧紧抑住拯救者。
口诀：（板书）掉进水中莫慌乱狂喊力气会耗尽顺水漂流寻时机冷静观察好脱险（四）野外旅行安全（板书） 1 、林中迷了路，登高觅人处（板书）小故事：赵小锐和同学们利用客假到森林中参加生物夏令营，他看什么都感到新鲜。
突然，他发现一只美丽的大蝴蝶，他想也没想，抄起捕虫网就追了过去。
也不知道跑了多长时间，当赵小锐如愿以偿地抓到那只大蝴蝶时，他周围已经找不到一个同学了，也听不到一点同学们的谈笑声，甚至连那条森林中的小路也不知去问了。
他迷路了。
这时，他想起老师说过的话：“在森林中迷路时，千万不要惊慌，一定要冷静。
”想到这，小说做了几次深呼吸，平静了一下心情，开始为如何走出困境思索起来。
不久，他就制定了一套方案：他先是回忆起自己离开队伍的时间，然后仔细观察附近的地形地貌，找到自己跑来时踩出的脚印，接着根据万同沿着脚印一步步慢慢地走，终于走回到来时的那条小路。
沿着路没走多久，就听到了老师和同学们的呼喊声，小锐激动得都要哭了，他成功了！常识：如果在林中迷了路，可以这样做： 1. 回忆：立即停下，回忆走过的道路，尽快确定方向。
2. 观察：看看四周的野草，刚走过的路，草会被踩倒且方向前；找到方向就有可能找到来时的路。
3. 到高处去：爬上最近的高大山脊。
一可以确定自己的位置，二可以发现人活动的迹象。
6 ．寻找水流：在林区，道路和居民点常常临水而建，沿着水流的方向，就有可能找到人家，也容易走出山区。
口诀：（板书）林中迷路需镇静登高寻人看究竟沿着山川寻路走伏草蛛丝指你行 2 、暴晒易中暑，通风保安宁（板书）小故事： 7 月上旬，学校期末考试结束后，老师组织全班同学去爬山。
小华和几个身体较好的同学走在队伍最前列，老师走在队伍最后，准备收容掉队的学生。
小华爬到半山腰时已经口干舌燥了，这时才想起来，自己忘了带水。
小华想，已经爬了一半了，顶峰就有卖矿泉水的了。
他一咬牙，又继续往上爬去，爬着爬 ? 着，就觉得头昏耳鸣，胸闷恶心，四肢无力，两眼发黑。
突然，他昏倒在爬山的石板路上。
“小华昏倒了！”同学们大声呼喊。
跟在队伍最的老师听到呼喊声，疾步跑上来，只见小华紧闭双目，面色苍白，摸摸额头，干热无汗。
老师断定小华是中暑了，就立即与同学一起把他抬到路边的树荫下。