大学生心理适应与发展期末论文
大学生心理发展论文
大学生心理发展论文范文一：大学生心理健康与发展论文转眼间，一个学期的大学生心理健康与发展的课程结束了，通过这门课程的学习，使我受益匪浅。
之前我认为健康就是没有疾病、身体健壮。
学习这门课程之后我知道了原来生理、心理、社会适应、道德都完满才能叫健康，具体包括智力正常、情绪稳定、正确的自我、和谐的人际关系、人格的完整、现实与社会相协调、心理特征符合年龄。
使我更加清楚的了解自己的健康状况，出现心理问题自己能够及时的调节和控制，让我拥有更加健康的身体和心灵，是我的生活更加幸福和快乐，让大学生活更加丰富多彩。
了解自己是心理健康的前提。
我还记得第一次上大学生心理健康与发展，心理老师问我们“你们了解自己吗?”同学们异口同声的回答“了解”，而当老师问道“你们知道自己的个性吗?”时，同学们都鸦雀无声了。
其实我们了解的只是自己的身体健康状况，而不太清楚自己的心理健康状况。
通过这门课程的学习我知道了原来了解自己既包括自己的身体健康状况也包括自己的心理健康状况，了解自己是心理健康的重要前提，包括了解自己生活的意义、自己存在的价值、自己的人生目标、自己如何生活及对自己生活的满意程度。
心理健康的自我标准应该是自我肯定、自我统一、具有稳定性、自我的个性与社会相适应、自我主动发展。
有时我们的自我意识会发生偏差，比如过分追求完美、过分自卑、过分自信。
在生活中我的自我意识曾发生过偏差，以前每次英语测试，和我同宿舍的舍友的英语成绩总是比我强，对此我总是很不高兴，时常不和他说话，甚至有时偷偷拿走他考试用的笔，让他难堪。
学习这门课程之后，我明白了我的心理问题，重新确立了学习的参照物，俗话说的好“人比人气死人”，并诚心的接纳自我，我总是过分追求完美，其实没有人是完美的，其实问题出现在自己身上，不能将气撒在别人身上。
现在我不再因为考试成绩而生气，而是努力找到自己的错误并弥补，应且时常向我的舍友请教问题，我们共同努力学习，我发现我的英语成绩有了很大的进步。
大一期末心理健康论文
大一期末心理健康论文心理健康论文范文一：班级团体辅导结合心理健康教育研究加强大学生心理健康教育是高校教育教学工作的重中之重，加强学生的心理健康教育是辅导员职业功能的重要内容，对大学生成长成才具有十分重要的作用。
作为大学生心理健康教育具体实施者的辅导员，主要利用常规班会、主题班会、专题讲座培训，以班级团体辅导形式开展面向全班学生具有预防性、发展性的心理健康教育。
在这些基本的教育活动中，同样以全体学生为对象的晚点名，便可突破清点人头的简单操作流程及确保学生安全在校的直接目的，以此为契机设计出符合大学生身心发展特点、主题鲜明的班级团体活动，让晚点名制度成为心理健康教育的重要载体。
一、班级团体辅导在心理健康教育中的运用随着大学生心理健康受关注程度的提高，近年来各大高校开展大学生心理健康教育的热情也空前高涨。
不少学者也都致力于积极探索高校心理健康教育模式，通过回顾团体辅导在国外、港台地区及内地的发展，阐释团体辅导的理论基础、作用机制等内容，研究高校团体辅导在大学生心理健康教育中的实务应用等方面，表明团体辅导在高校心理健康教育中具有教育、预防、发展等积极功能，是高校大学生心理健康教育的主要方式及有效途径，也是具有中国特色高校心理健康教育模式的探索与实践。
一班级团体辅导的涵义团体辅导，一种心理辅导、心理咨询形式，与小组辅导、集体咨询、团体咨询概念相同。
是以团体为对象，运用团体服务的理念和方法，在团体情景下进行的辅导活动。
成员通过团体交往互动中的体验、观察、学习来认识自我，获得情感支持，发展良好人际，学习新知识和行为，增强社会适应，促进自我成长。
团体辅导具有预防、治疗及发展等功能。
在大学生心理健康教育课程的教学中，团体辅导活动主要是用来预防心理问题的发生,其主要内容包括适应性问题、人际交往、个人发展与职业选择、情绪管理、青春期辅导等。
在主题的选取方面，需要考虑大学生的实际情况，选择符合他们身心发展特点，适合该班级学生普遍面临的问题，大家所共同关心、感兴趣的主题。
大学生活的适应大学生心理学论文(1)
大学生活的适应大学生心理学论文(1)随着高考的结束，越来越多的学生开始步入大学校园。
大学生活对于新生来说是全新的，而适应大学生活的过程是一个心理调整的过程。
本论文将围绕大学生心理调整展开讨论，帮助大家有一个良好的心态去适应大学生活。
一、认清适应需要的心态适应大学生活需要的不是刻意去适应，而是调整自己的心态。
大学生活是一段自我学习的过程，需要不断的学习和适应。
大学生活需要的是积极的心态去面对新的环境和人际关系。
二、积极寻求帮助对于新生来说，大学生活无疑是一个陌生的环境，所以在适应大学生活的过程中，积极寻求帮助是很重要的。
比如：找到自己的学习导师，老师能帮助同学们适应大学生活，还能为同学们提供很多有益的建议。
三、正确看待自己的情绪在适应大学生活的过程中，会出现各种各样的情绪反应，如失落、压抑、悲伤等。
遇到情绪反应，同学们要正确对待，情绪是正常的反应，适应大学生活需要自己调整自己的情绪，避免情绪影响学习和生活。
四、多参与学校生活适应大学生活需要的不仅是学习，更是多参与学校的活动和社会实践。
参加社会实践可以锻炼自己的实践能力、增强心理素质，各种活动和比赛也能培养同学们的竞争意识，多与别人交流，增强团队合作意识，从而逐渐适应大学生活。
五、建立正确的学习态度在大学生活中，学习是最重要的事情，既要掌握学习方法，又要认真对待每一门课程。
同学们应该认真听讲，细心做好笔记，及时向老师询问问题，从而加深对知识的理解，提高自己的学习热情。
六、积极参与社交活动成为大学中的一份子，社交是必不可少的。
适应大学生活的同学们应该多参与社交活动，在与他人交流中了解自己的不足，寻求提高。
能够积极参与社交活动的人，不仅能够增加自己的人脉，还能够找到志同道合的人，形成共同的学习和生活圈子。
总之，适应大学生活是一个需要调整自己心态的过程，同学们应该认真对待自己的学习和生活，积极寻求帮助，建立正确的学习态度和社交观念，做到全面发展。
大学时期是一个良好的学习和成长的时期，希望同学们能够享受到这段时期的每一刻，为个人的发展打下良好的基础。
大学的适应与发展心理作文
大学的适应与发展心理作文小伙伴们！今天咱就唠唠大学那点儿事儿，特别是关于适应和发展心理的。
我跟你们说啊，想当年我刚进大学的时候，那叫一个懵圈儿。
就像一只小羊突然闯进了一个巨大无比的迷宫，哇，到处都是新鲜玩意儿，可我完全不知道该咋走。
我记得我刚到宿舍的时候，见到我的舍友们，心里就直犯嘀咕：“嗯...这些人都是啥样的性格呢？好不好相处呀？”我那时候可内向了，就像个小鹌鹑似的，不敢主动跟人家搭话。
大学的课程也和高中的大不一样。
高中的时候啊，老师就像老母鸡护小鸡似的，整天盯着你。
可大学呢，老师就像一阵风，讲完课就没影了。
我记得有一次上专业课，我还以为和高中一样，只要听听课就万事大吉了。
结果呢，第一次考试就给我来了个下马威，那成绩简直惨不忍睹啊，唉。
我当时就想：“我这是在干啥呢？咋就没搞明白大学的学习模式呢？”后来我才知道，大学得自己主动去学习，去图书馆找资料，去参加各种讨论小组。
这就好比你要自己去寻找宝藏，老师只是给你个大概的地图。
在大学里交朋友也是门学问。
我刚去的时候，就只跟同专业的同学玩。
我想：“嗯，同专业的嘛，共同话题多。
”可是后来我发现，其他专业的同学也超有趣的。
就像我有一次参加社团活动，认识了一个学艺术的同学，他那思维方式可独特了，看问题的角度跟我们这些学文的完全不一样。
我当时就觉得自己之前的想法太狭隘了，就像坐井观天的青蛙。
再说说参加社团吧。
大学的社团那叫一个五花八门，啥样的都有。
我当时就挑花了眼，这个也想参加，那个也想试试。
我记得有个传说，说是有个社团专门研究校园里的神秘事件，哇，听起来可酷了。
不过我最后还是选择了一个比较常规的文学社。
在文学社里，我可学到了不少东西呢。
但是我也犯过傻，有一次为了在社里表现自己，我写了一篇文章，那时候我觉得自己写得可好了，就像得了什么文学大奖似的。
结果呢，被一个前辈批得狗血淋头。
我当时可懊恼了，脸涨得通红，就像个熟透的西红柿。
不过现在想想，那也是我成长的一部分呀。
大学生心理健康论文：大学生心理健康教育的发展(9篇)
大学生心理健康教育的发展(9篇)第一篇：积极心理学下的大学生心理健康教育摘要：积极心理学于20世纪末兴起后，以其更多关注正常人的积极心理品质的特点，逐渐成为心理学的一股新的思潮。
在高校的心理健康教育工作中，要更多地吸收积极心理学的精髓，激发学生的积极心理品质，构建积极的环境，使其更好地服务于当代大学生。
关键词：积极心理；大学生；心理健康教育1积极心理学的价值积极心理学就是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
美国心理学教授、积极心理学的倡导者赛里格曼于1998年在题为《构建人类的优点：被心理学遗忘的使命》一文中指出，心理学应该具有的三项使命：第一，研究消极心理，治疗人的精神或心理疾患；第二，致力于使人类生活得更加丰富、充实，有意义；第三，鉴别和培养有天赋的人。
第二次世界大战以前，心理学的这三项使命都得到了平衡的发展。
心理学家既关注消极心理也关注积极心理。
第二次世界大战以后，战争的恐慌、社会的动荡、经济的衰败，给人们的心理带来了巨大的创伤。
社会环境给心理学提出亟待解决的问题：抚慰这些受伤的心灵！2积极心理学在大学生心理健康教育中的意义大学生应该是社会中最具有生机的群体。
在互联网+的时代里，大学生的生活环境充满瞬息万变的信息和多种多样的刺激。
他们丰富多彩的生活也伴随着焦躁、不安和没有意义。
传统心理学更多的关注出现问题的学生，这些学生通常在建立心理档案时被发现存在一些人格的缺陷，高校的心理健康教育系统中从学生处到班主任、辅导员都会给予这些学生特殊的关照。
如果学生愿意，会有专业的心理健康教师为这些学生做专业的指导，及时帮助他们排解焦虑。
其实，高校的心理健康教育工作是要为学校的所有学生服务的。
出现问题的学生仅仅是学校的少部分群体，还有大多数的普通学生需要心理学的专业指导。
大多数学生的心理状况达不到某种症状的标准，但是生活得浑浑噩噩，无所事事；也有些学生不知道自己的目标是什么；也有些学生每天生活得很积极很充实。
大学生心理与调适论文
大学生心理与调适论文范文一：大学生人际关系与心理健康摘要根据近段时间大学生群体不断出现的校园伤害案件，本文提出了人际关系与大学生心理健康的密切联系。
阐述了人际关系对大学生健康成长的重要性，并进一步说明了心理健康才是真正的健康。
强调了人际关系对大学生心理健康的影响作用，通过人际关系的改善，能很大程度的减少大学生群体中的伤害自残事件。
关键词：人际关系，心理健康，预防，校园伤害引言近几个月来，大学生群体中不断出现了校园伤害案件。
越来越突出的大学生心理问题给社会造成了很大的震动。
让社会上更多的人开始关注这些天之骄子们为什么会做出一些离奇，骇人的事情来。
具有关调查表明，仅上海市高校的大学生就有30%不同程度的心理疾病;另一项调查表明，全国范围内的精神病病例中大学生患者所占比例逐渐升高。
其他相关调查结果，也说明了大学生心理健康是社会、学校、家庭面临的重大亟待解决的课题。
为此教育部提出了对高校大学生心理健康的高度关注，提倡有条件的高校建立心理咨询中心。
实际上，在大学校园里，预防心理疾患远比治疗更有社会意义，而预防大学生心理疾患的有效途径之一就是人际关系的改善。
人际关系是一个人心理素质水平的集中体现?也是衡量心理健康水平的重要标志之一。
一个人在生活和工作中能否与领导、同事、亲人、朋友建立良好的人际关系直接关系到工作的成败和自己的身心健康。
所谓人际关系?就是指人与人之间在认识上、情感上建立起的不同程度的联系。
它是一种简单而复杂的社会现象。
人际关系反映了个人或群体寻求满足需要的心理状态。
不同的人际关系会引起不同的情感体验。
如产生心情愉悦、舒畅或苦闷、忧伤等心理状态?这种心理状态一般比较持久?将会影响人生的某个阶段?以至人的整个一生。
案例一：4月16日下午，复旦大学官方微博发布消息称，该校2021级硕士研究生黄洋，经抢救无效，于当天下午3点23分在上海中山医院去世。
上海警方表示，在该生寝室饮水机内残留水中检测出某有毒化合物成分，认定其寝室室友林某有作案嫌疑，目前林某已被警方刑拘。
大学生心理健康与发展论文
大学生心理健康与发展论文
心理健康是一个人在心理和生理上的健康水平。
随着社会的发展和压力的增加，大学生心理健康问题越来越受到人们的重视。
本篇论文将探讨大学生心理健康问题及其发展。
首先，大学生面临着许多心理压力。
他们在学业上要求高、竞争激烈，面临着课业负担重、考试压力大、就业压力等问题。
此外，与同学和家人的关系、恋爱问题、长期独居等社交困难也会对大学生心理健康造成影响。
然而，大学生心理健康问题不仅仅是由外部压力所引起的，还与他们自身的认知和态度有关。
许多大学生缺乏自信心、自我价值感，感到不安全、孤独和焦虑。
为了促进大学生心理健康和发展，我们可以采取以下措施。
首先，大学应该加强对学生心理健康的关注，给予他们充分的情感支持和帮助。
其次，学校应该为学生提供心理辅导和咨询服务，让他们得到专业的帮助和建议。
最后，学校应该加强对学生的自我认识和感情识别教育，提高他们的自我意识和自我管理能力。
总之，大学生心理健康问题是一个复杂而重要的问题，需要全社会的共同关注和支持。
只有通过大家的共同努力，才能使大学生更加健康、幸福和成功地完成他们的学业和人生目标。
大学生心理适应与发展论文
大学生心理适应与发展论文随着现在都市生活的节奏加快,人们越来越注重现实生活与物质生活 ,却往往忽视了自己的心理问题.近些年来,随着心里问题的增多,也出现了不少严重问题.因此,大学生心理适应与发展这门课对于我们来说非常有用.首先,老师上课的方式很生动,并不是生搬硬套一堆理论,而是图文并茂,师生互动也非常活跃.因此让人觉得眼前一亮.经过几次课的学习,让我深深体会到了心理作用对人的影响是非常大的.首先提到的是自卑情绪,进入了大学,离开了父母,消费水平随之提高,同学们之间也暗自攀比起来,比如比谁的鞋子是名牌,比谁的衣服是几百还是几千一件,甚至比家庭背景,看谁的家长有权力.....等等,也许并无恶意,殊不知这已经对家境不好的同学产生了负面影响,他们也许会自卑,自闭,甚至长期以往,产生不良心理.因此我们在大学生活中,应该注意设身处地为他人着想,毕竟同学们来自五湖四海,我们应该互相体谅,互相照顾才是最重要的.而有自卑情绪的同学也应该积极适应,化悲伤为力量,比如我们可以比比谁学习更加优秀,谁更热爱劳动,谁更受朋友们的欢迎,并不是只有物质才是一切,我们应该正确看待这一问题,也可以找老师或者挚友倾诉,总之,不要让负面情绪积累过多,产生不良影响.像前几年的马加爵,他本是一个刻苦努力的好孩子,也非常孝顺,家境贫寒,就自己勤工俭学,但是由于自卑心理的压抑,加之同学的几句冷言冷语,便产生了杀人的念头,最终酿成了悲剧.其实,这完全是可以避免的,主要在于平时有个健康向上的心理.再来谈谈人际交往,也算是大学生的友情观吧,大学生进入集体生活，都住进了宿舍。
同宿舍的舍友之间的交往极其频繁，这就需要我们要处理好人际关系。
同在一个屋檐下要学会谦让，宽容。
不知道怎样与来自不同家庭、不同社会背景的人相处，是一些大学生人际交往障碍的主要表现，由此而引发的人际矛盾和心理不适往往给一些大学生带来许多烦恼。
上大学前的单一学习的生活内容，使部分大学新生的心理发展水平仅保持在较为简单的状态，对大学里丰富多彩的集体生活和多种多样的人际关系难以适应。
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大学生心理适应与发展期末论文
步入大学以来，也算遇到过了不少的情绪问题，做了一年的心理委员，也看到身边的同学们也同样被各种情绪困扰过，大学生似乎是一个非常容易为情绪所困的群体。
经过我的观察和对相关资料的查阅，总结出来一些大学生情绪特点。
大学阶段是一个非常关注自我, 注重个性表达, 情绪体验丰富, 情绪波动起伏的时期。
作为特殊的群体，大学生的生理基本成熟而心理尚未完全成熟，易受到外界的干扰，因而对人、事、社会等各种现象特别关注，对新鲜事物十分好奇，对学业和未来充满信心，朝气蓬勃、积极进取，拥有许多积极的情绪，每一个心理过程都是在某种特定的情绪背景下进行的并受其影响和调节的。
而大学生活中，情绪总是跟人际交往，学习，生活，工作息息相关。
在这些环境下，大学生的情绪特点可谓丰富，具体概括如下：
（一）丰富性和复杂性
亦可理解为敏感性，从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响；在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征。
（二）波动性和两极性
即起伏多变。
大学时期是人生面临多种选择的时期。
社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。
同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，特别是在社会转型过程中，种种复杂的社会现象更容易使大学生产生情绪的困扰与波动。
同时，由于大学生自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，情绪起伏较大，带有明显的两极化特征，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。
有人对大学生进行调查，发现人70%的情绪都是经常两极波动的。
（三）冲动性与爆发性
由于大学生兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的冲动性。
大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。
大学生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会突然爆发，易产生破坏性的行为和后果。
（四）阶段性和层次性
大学阶段不同年级培养目标和培养重点不同，各个年级面临的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出阶段性和层次性特点。
新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。
二三年级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，情绪较为稳定。
毕业班学生面临毕业论文及择业等重大问题，压力大情绪波动大，消极情绪多。
另外，由于社会、家庭及自身要求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也会体现着不同的情绪状态。
（五）外显性与内隐性
一般而言，大学生的很多情绪是一眼就能看出的，如考试第一名或赢得一场球赛，马上就能喜形于色。
但由于自制力的逐渐增强，以及思维的独立性和自尊心的发展，他们情绪的外在表现和内心体验并不总是一致，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏或抑制自
己的真实情感，有时会表现出内隐、含蓄的特点。
大学阶段将会遇到很多这样或那样的问题，因此大学生的情绪变化不仅变得激烈而敏感，而且还会隐藏自己的情绪，不太愿意和别人完全袒露自己的心胸，有一些烦恼就算闷在心里也不愿与他人分担。
这就使得大学生很容易产生情绪上的压抑，进而隐藏自己的情绪。
大学期间，可能会面临学习生活工作人际各方面的问题，回想走过的一年，我个人的情绪波动还是蛮大的，而且都偏消极。
高考过后，觉得自己没考好，上的大学不好也不坏，步入大学校门没有一点新奇或兴奋，只是满脑子迷茫。
选择的这个专业，同学来自五湖四海，性格和习性相差都很大，刚开始觉得身边的人都很有趣，有种对将来四年生活的憧憬。
但后来在宿舍里与一个本来相处得很好的同学产生了矛盾，冷战了将近一整个学期，那段时间情绪都比较压抑。
工作上渐渐地的得到一些赏识，有小小的成就感，但后来却出现了严重的失误，又是失落了一段。
参加了一些明明自己很擅长的比赛，却因为种种原因落败了，期间也曾大动肝火。
这对我打击不小，长处都不长了，我还有什么呢。
以上的一切，都会让我产生一种感觉：我没用。
是金子，也蒙灰了。
曾经很自负的我，自然地陷入失落了。
讲起来，大一一年并没有过好，因为各种问题引发的情绪低落，更是影响了其它学习生活，可以说恶性循环吧~大一真是没有什么作为，没有明确目标是一方面原因，情绪也是一个重要因素。
同学说很难摸清我的情绪点，飘忽不定，我想这大多是因为上个学年我长期处在一个比较低落的情绪状况吧~我也不想给人一个老是那么阴郁的印象，我也想笑脸迎人，我想做一个阳光明朗的人，可是强作欢颜终究不能持久，当稍微累了，任性了，就放下这种“要开心”的意识，才会有这种飘忽不定的状况吧~波动行，隐藏性，复杂性，包括冲动性，我似乎都有满足呢~笑。
也许真的是遇到的问题有点多吧，但更多可能还是我自己内心不够强大，心理素质不好吧，才会那么轻易地被失落这种情绪缠住不放。
但说起来，我并非一个不会调节的人。
虽然心里素质不那么好，但是让自己开心我还是知道的，不然早抑郁了。
我在非常失落的时候，会听音乐，大声地唱歌，但难过的是，和我冷战的人不喜欢我不停地唱，不让我发泄，可以说更让我堵得慌了，愈发想念高中宿舍一群人笑着唱。
不能唱，我会去跑步，晚上，一跑六七圈，可是有时候觉得这也不管用，因为跑累了，喘不上气，感觉更不好，觉得没有人来帮我，没有人帮得了我。
不然我会给自己想念的同学打电话，说很多东西，说出来可能会好很多，可是呢，同一个阶段的同学们，自己本身也遇到各种问题，和他们倾诉那么多好像给他们徒增负担，而且有人会因为不能为我解决问题而歉疚，因为我帮到她了，她却不能为我做什么，说那么多似乎没有意义，不过是相互打搅而已。
做为心委的我，心情不好的时候会给自己班的同学打电话，还不怎么熟的，问他们心情好不好，逗笑一下，也可能会好很多。
最后呢，还是回家好，回家很自然的什么都不想了，放个假回来整个人都会好很多。
但我觉得，这一切都是治标不治本的。
比如我在宿舍的主要消极情绪来自于和同学的矛盾，不去解决，怎样调节都是没有用的，抬头不见低头见的同学啊，她就整天在你面前晃悠，
还有脸色的，怎么心情好得起呢。
于是今学期我们把这问题解决了，效果立竿见影，不压抑了，不失落了，笑声多了，整个人都阳光了，呵……怎么说吧，我个人觉得，人际问题是最最影响我情绪的因素，我会很在意别人对我的看法。
另外，失落的情绪也有积极的影响，它会转化为一种比较深沉的动力，当然，长期处于这种情绪中，影响还是相当消极的。
另外我觉得有一样自己感兴趣的事去投入，有几项运动在坚持，对情绪的健康真的有很大的帮助，现在我正处在这样一个状态。
学习，工作什么的，当你情绪高涨起来了，一切都会好的不是。
总结起来，调节情绪的方法有很多，但最有效的还是找出影响你情绪的根源并解决它，另外养成健康的情绪体质有助于你迅速地脱离消极情绪，正如上面讲的，有一样自己感兴趣的事去投入，有几项运动在坚持，这需要长期坚持，多做些有意义的事，做一个有追求有目标心智健全的大学生，相信未来也会随着好情绪一起明朗阳光起来的！。