少儿舞蹈基本功训练教案(范本)
少儿舞蹈基本功训练教案
少儿舞蹈基本功训练教案
教案：少儿舞蹈基本功训练
目标：通过基本功训练，提高少儿的舞蹈技巧和身体协调能力。
时间：每堂60分钟
材料：音乐播放器，舞蹈镜
教学步骤：
1. 热身运动（10分钟）
- 张开双臂，进行身体拉伸操
- 腿部热身，如踢腿、转腿等动作
- 进行简单的有氧运动，如跳绳、快走等，让身体达到热身状态
2. 舞蹈基本步伐训练（15分钟）
- 在镜前进行基本步伐的示范，如舞者姿势、站姿、步法等
- 分别练习各类基本步伐，如行进步、横移步、转身步等
- 引导学生跟着音乐的节奏进行基本步伐的练习，注意形成舞蹈的整体感
3. 舞蹈动作练习（20分钟）
- 根据学生的舞蹈水平和兴趣，选择适合他们的舞蹈动作进行练习
- 先进行动作的详细解释和示范，再引导学生逐步跟随练习
- 重点关注动作的流畅度、技巧和表现力，并给予及时的指导和调整
4. 姿势和身体训练（10分钟）
- 进行一些针对舞蹈姿势和身体线条的训练，如侧身伸展、前倾后仰等
- 引导学生感受身体的延展性和舞蹈姿势所要求的肌肉力量和柔软度
5. 放松活动（5分钟）
- 进行身体放松操，如慢走、深呼吸、伸展等
- 让学生坐下来，轻松聊天，缓解训练的疲劳感
注意事项：
- 在训练过程中，鼓励学生相互交流和互动，增强团队合作意识和舞蹈的整体效果。
- 根据学生的年龄和能力，适当调整训练内容和难度，确保训练的有效性和安全性。
- 教师要给予学生鼓励和赞赏，让他们保持对舞蹈的热情和兴趣。
少儿舞蹈基本功培养教案
少儿舞蹈基本功培养教案近年来，随着社会的发展和人们对健康生活的追求，越来越多的家长开始重视培养孩子的艺术素质。
而舞蹈作为一种优雅、动感并充满艺术魅力的表演形式，备受推崇。
在舞蹈的学习过程中，基本功的培养是非常关键的，它直接决定了学生以后舞蹈技巧的发展。
为此，本篇文章将详细介绍如何培养少儿舞蹈的基本功。
一、认识舞蹈的基本功舞蹈的基本功是指为学习和掌握各种舞蹈动作所打下的基础。
它包括舞蹈的基本姿势、基本动作、基本步法等。
只有通过系统地训练，才能使少儿舞蹈的基本功得到巩固和提高，从而为进一步学习舞蹈技巧奠定基础。
二、培养少儿舞蹈基本功的方法1. 身体柔韧性训练身体柔韧性是舞蹈基本功的重要组成部分。
可以通过拉伸、扩展肌肉、关节等训练方法来培养少儿的身体柔韧性。
例如，进行肢体拉伸、分腿训练、韧带扩展等，每天坚持练习，逐渐增加训练强度和时间，以提高身体的柔韧性。
2. 静态平衡的训练静态平衡是指以不动或静止的状态保持身体平衡。
在舞蹈中，良好的静态平衡能够帮助学生更好地掌握舞蹈姿势，提高舞蹈的美感。
可以通过反复站立、单脚站立、闭眼站立等训练方法来提高孩子的静态平衡能力。
3. 动态平衡的训练动态平衡是指在运动中保持平衡的能力，它在舞蹈中尤为重要。
通过进行单脚跳跃、跳跃转体、跳跃换腿等训练方法，可以提高孩子的动态平衡能力，使其在舞蹈表演中更加稳定和灵活。
4. 基本动作的训练基本动作是学习任何一种舞蹈形式的基础。
通过学习和练习一些基本的舞蹈动作，如挺胸、抬头、臂腿的摆动等训练方法，可以培养孩子在舞蹈表演中的协调性和灵活性。
5. 感受音乐的能力培养舞蹈是与音乐密切相关的艺术形式，因此培养孩子对音乐的感受能力对于舞蹈基本功的培养至关重要。
可以通过音乐鉴赏、音乐节奏的有节制地训练等方式来提高孩子的音乐感知能力，并与舞蹈动作相结合，从而更好地表达舞蹈作品。
三、培养少儿舞蹈基本功的注意事项1. 年龄和阶段适宜性舞蹈的学习应考虑孩子的年龄和生理发展特点。
少儿舞蹈基本功教案设计
少儿舞蹈基本功教案设计一、教学目标：1. 让学生了解舞蹈的基本功，包括舞蹈动作、舞姿、舞步等。
2. 培养学生的舞蹈兴趣，提高学生的舞蹈素养。
3. 训练学生的协调性、灵活性和节奏感。
二、教学内容：1. 舞蹈基本动作：站、坐、蹲、跳、转等。
2. 舞姿：手位、脚位、身体姿势等。
3. 舞步：小跳、擦地、蹦跳等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：舞蹈基本动作的准确性，舞姿的规范性，舞步的流畅性。
2. 教学难点：舞蹈动作的连贯性，舞姿的优美性，舞步的节奏感。
四、教学准备：1. 教室环境：宽敞明亮，地面平整，镜子、把杆等舞蹈器材。
2. 音乐设备：音响、音乐光盘或U盘。
3. 舞蹈服装：舒适、适合舞蹈动作的服装。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的舞蹈动作，如头部、手臂、脚步的动作，以活动身体，提高学生的兴奋度。
2. 基本动作训练（10分钟）：教授舞蹈基本动作，如站、坐、蹲、跳等，让学生反复练习，注意动作的准确性。
3. 舞姿训练（10分钟）：教授手位、脚位、身体姿势等舞姿，让学生分组练习，互相纠正，提高舞姿的规范性。
4. 舞步训练（10分钟）：教授小跳、擦地、蹦跳等舞步，让学生跟随音乐练习，注意舞步的流畅性和节奏感。
6. 课后作业：布置相关的舞蹈练习，让学生回家后巩固所学内容。
六、教学策略：1. 采用直观教学法，通过示范、模仿、纠正等方式，让学生掌握舞蹈基本动作。
2. 运用分组练习法，让学生互相学习、互相纠正，提高舞蹈水平。
3. 采用游戏教学法，通过舞蹈游戏，增加课堂趣味性，提高学生的学习兴趣。
七、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度、动作准确性等。
2. 课后作业：检查学生完成的舞蹈练习，评估学生的学习效果。
3. 定期考核：设置舞蹈考核，检验学生舞蹈基本功的掌握情况。
八、教学拓展：1. 组织舞蹈比赛，提高学生的竞争意识和团队精神。
2. 邀请专业舞蹈教师进行课堂教学，丰富学生的舞蹈知识。
幼儿舞蹈基本功训练教案
幼儿舞蹈基本功训练教案
活动目的是让幼儿学习一些舞蹈造型，能够大胆跟着音乐摆出造型，动作优美。
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幼儿舞蹈基本功训练教案篇一
大家来拍照【活动目标】
1、舞蹈基本功节奏的训练。
(难点)
2、幼儿学习一些舞蹈造型，能够大胆跟着音乐摆出造型，动作优美。
(重点)
3、幼儿体会舞蹈带来的快乐。
【活动准备】幼儿穿上自己的舞蹈鞋、坐垫、音乐。
【活动过程】
一、开始
1、教师带幼儿做基本功热身。
2、提问：小朋友你们都拍过照片吗?那么你们拍照片的时候都喜欢摆什么造型呢?
请个别幼儿上台来展示，其他幼儿一起来学一学。
二、播放ppt。
1、师幼一起观察图片中幼儿的造型。
2、教师分动作教幼儿，提醒幼儿摆造型时的注意点。
(提腰、顶胯、绷脚尖等)
3、提问：怎么摆造型最好看?
4、教师总结：摆造型时不能乱动、要微笑、要自信。
三、播放音乐，幼儿表演。
1、教师跟着音乐节拍表演，幼儿观察。
2、提问：你们觉得老师表演好不好?为什么?老师告诉你们一个小秘密，老师在听音乐时候心里默默数节奏。
你们想不想试一试?
3、教师带领幼儿一边做动作一边练习数拍子。
请能力强的帮助能力较弱的幼儿一起练习。
4、播放音乐，幼儿全体随一起表演。
少儿舞蹈基本功训练教案
少儿舞蹈基本功训练教案教案：少儿舞蹈基本功训练课程名称：少儿舞蹈基本功训练适用年龄：3-12岁的儿童课程目标：1. 帮助孩子建立正确的身体姿势和舞蹈基本动作；2. 培养孩子的协调性、灵敏性和力量；3. 培养学生对舞蹈的兴趣和爱好；4. 提高孩子的自信心和团队合作能力。
教学步骤：第一节课：热身运动和基本动作介绍（10分钟）1. 教师引导孩子做一些热身运动，例如跑步、慢跑、拉伸等。
2. 在热身运动后，教师介绍一些基本的舞蹈动作，例如跳跃、旋转等。
3. 教师示范动作，鼓励孩子跟随练习。
第二节课：身体平衡和柔韧度训练（15分钟）1. 教师引导孩子练习平衡动作，例如单脚站立、脚踢等。
2. 教师示范并讲解每个动作的要点，鼓励孩子拉伸身体、放松肌肉。
第三节课：身体协调和灵敏度训练（15分钟）1. 教师引导孩子进行协调动作训练，例如左右手交替动作、左右脚交替动作等。
2. 教师示范并讲解每个动作的要领，鼓励孩子进行练习。
第四节课：基本舞蹈动作的练习（20分钟）1. 教师带领孩子进行一些简单的舞蹈动作练习，例如手臂挥舞、侧身舞步等。
2. 教师示范并讲解每个动作的舞蹈要素，鼓励孩子跟随动作练习。
第五节课：整合和团队合作（10分钟）1. 教师将之前学过的舞蹈动作进行整合，让孩子学习一段完整的舞蹈。
2. 教师教导孩子如何与队友合作，进行编排和排练一段舞蹈。
3. 整个班级一起进行舞蹈表演，鼓励孩子展示自己的舞蹈成果。
教学评价：在每节课结束时，教师可以对孩子的表现进行评价。
可以采取肯定和鼓励的方式，同时给予适当的指导和建议。
可以利用游戏和小活动来帮助学生巩固所学内容。
另外，可以邀请家长参与观摩课程，让他们对孩子的进步有所了解，并与他们交流沟通。
少儿舞蹈训练教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对舞蹈的兴趣，提高学生的舞蹈素养。
2. 通过基本功训练，增强学生的身体协调性和舞蹈表现力。
3. 培养学生的团队合作精神和自我展示能力。
二、教学内容1. 基本功训练：压腿、压肩、腰腹力量训练、跳跃训练等。
2. 舞蹈组合：根据学生的年龄和水平，选择合适的舞蹈组合进行练习。
3. 舞蹈表演：通过舞蹈表演，让学生体验舞台魅力，提高自信心。
三、教学过程第一课时：热身与基本功训练1. 热身活动（10分钟）- 轻松的音乐，带领学生进行全身拉伸运动，活动筋骨。
- 舞蹈基本步伐练习，如：小跑步、垫步、踏点步等。
2. 基本功训练（30分钟）- 压腿：分为压前腿、压旁腿、压后腿，每个方向3组，每组5次。
- 压肩：双手臂伸直放在把杆上，两条腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
- 腰腹力量训练：平板支撑、仰卧起坐等。
- 跳跃训练：小跳、中跳、大跳等。
3. 舞蹈组合练习（20分钟）- 根据学生的年龄和水平，选择合适的舞蹈组合进行练习。
- 教师示范动作，学生跟学。
第二课时：舞蹈组合练习与表演1. 舞蹈组合练习（30分钟）- 复习上节课的舞蹈组合，并进行巩固练习。
- 教师根据学生的掌握情况，进行个别指导。
2. 舞蹈表演（20分钟）- 组织学生进行舞蹈表演，培养学生的自信心和表现力。
- 教师根据学生的表现，给予鼓励和指导。
3. 总结与放松（10分钟）- 教师对学生的表现进行总结，表扬优秀的学生。
- 进行全身放松运动，让学生放松身心。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度。
2. 通过学生的舞蹈表演，评价学生的舞蹈水平和表现力。
3. 定期进行家长会，与家长沟通学生的学习情况。
五、教学资源1. 音乐：根据教学内容选择合适的音乐。
2. 教具：把杆、舞蹈鞋、舞蹈服等。
3. 课件：舞蹈教学视频、图片等。
六、注意事项1. 在教学过程中，注意学生的安全，避免运动损伤。
少儿舞蹈基本功教案范文模板
课时：2课时年级：一年级教材来源：《少儿舞蹈基础教程》教学目标：1. 让学生掌握少儿舞蹈的基本功，包括压腿、压肩、踢腿、下腰等。
2. 培养学生的舞蹈协调性、节奏感和身体柔韧性。
3. 增强学生的自信心和团队协作精神。
教学重点：1. 少儿舞蹈基本功的动作要领。
2. 基本功练习的技巧和方法。
教学难点：1. 学生对基本功动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习过程中保持动作的准确性和规范性。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 学生跟随音乐做全身运动，包括头部、肩部、腰部、腿部等。
2. 老师示范热身动作，学生模仿。
二、基本功训练1. 压腿a. 老师讲解压腿的动作要领，学生模仿。
b. 学生分小组进行压腿练习，互相监督，老师巡回指导。
c. 增加压腿的难度，如前压腿、旁压腿、后压腿等。
2. 压肩a. 老师讲解压肩的动作要领，学生模仿。
b. 学生分小组进行压肩练习，互相监督，老师巡回指导。
c. 增加压肩的难度，如单肩压、双肩压等。
三、放松活动1. 学生跟随音乐做全身放松运动。
2. 老师示范放松动作，学生模仿。
第二课时一、复习上节课内容1. 老师带领学生复习上节课学过的基本功动作。
2. 学生进行基本功动作的展示。
二、基本功训练1. 踢腿a. 老师讲解踢腿的动作要领，学生模仿。
b. 学生分小组进行踢腿练习，互相监督，老师巡回指导。
c. 增加踢腿的难度，如小踢腿、大踢腿等。
2. 下腰a. 老师讲解下腰的动作要领，学生模仿。
b. 学生分小组进行下腰练习，互相监督，老师巡回指导。
c. 增加下腰的难度，如前下腰、旁下腰、后下腰等。
三、总结与评价1. 老师对本节课学生的表现进行总结。
2. 学生进行自我评价，互相评价。
3. 老师对学生的表现给予肯定和鼓励。
教学反思：本节课通过复习上节课内容、巩固基本功动作，使学生在舞蹈基本功方面得到了进一步的提高。
在教学过程中，要注意以下几点：1. 老师要耐心指导，确保学生掌握基本功动作要领。
2. 学生在练习过程中要注重动作的准确性和规范性。
少儿基本功教案模板范文
一、教案名称少儿舞蹈基本功训练教案二、教学目标1. 了解舞蹈基本功的重要性，培养学生对舞蹈的兴趣。
2. 通过基本功训练，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 培养学生的团队合作精神和毅力。
三、教学对象4-6岁少儿舞蹈爱好者四、教学时间2课时五、教学场地舞蹈教室六、教学器材音乐播放设备、舞蹈把杆、地垫、舞蹈服装等七、教学过程第一课时一、导入新课1. 教师播放一段舞蹈视频，引导学生观察舞蹈动作的优美与协调，激发学生学习舞蹈的兴趣。
2. 教师简要介绍舞蹈基本功的重要性，让学生明确学习目标。
二、基本动作训练1. 压腿：教师示范压腿动作，强调腿部关节的直立、脚背向外打开绷直等要点。
学生跟随教师一起练习，注意保持正确的姿态。
2. 压肩：教师示范压肩动作，强调肩部韧带的拉伸。
学生跟随教师一起练习，注意头部和脊柱的放松。
3. 腰部训练：教师示范腰部动作，强调腰部的灵活性和协调性。
学生跟随教师一起练习，注意腰部动作的连贯性。
三、游戏环节1. 教师组织学生进行“舞蹈接力”游戏，让学生在游戏中巩固所学的基本功。
2. 教师邀请学生上台展示自己的舞蹈基本功，给予鼓励和指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调基本功训练的重要性。
2. 学生分享学习心得，表达对舞蹈的热爱。
第二课时一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课所学的压腿、压肩、腰部训练等动作。
2. 学生跟随教师一起练习，巩固所学动作。
二、进阶动作训练1. 前旁腿组合：教师示范前旁腿组合动作，强调动作的连贯性和协调性。
学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
2. 腿部力量训练：教师组织学生进行腿部力量训练，如深蹲、跳跃等，提高学生的腿部力量。
三、舞蹈组合学习1. 教师播放一段舞蹈视频，引导学生观察舞蹈动作的节奏和韵律。
2. 教师示范舞蹈组合动作，学生跟随教师一起学习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调基本功训练对舞蹈学习的重要性。
2. 学生分享学习心得，表达对舞蹈的热爱。
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少儿舞蹈基本功训练教案少儿舞蹈基本功训练教案舞蹈基本功舞蹈爱好者都希望自己能跳出美丽的舞蹈，而他的舞姿是否优美反映了他人格人魅力、素质和精神世界，少儿舞蹈基本功训练教案。
交谊舞、国标舞基本功的重要性是不言而喻的，评价一个舞者的舞蹈技术，要看其基本功扎实和稳定，舞步复杂，花样绚丽都由是简单的基本步伐稍加改变而来的。
第一、看一个人基本功是否扎实，首先体现在其双腿是否有力量上。
只有双腿有力，才能稳定的支撑控制其身体，身体的姿态、线条才能控制的稳定优美，一对软绵绵无力的双腿，跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不稳定的，一对有力的双腿，是能跳好舞蹈的先决条件，因此，要想跳好交谊舞，首先要把双腿锻炼的结实有力，有弹性。
第二、看一个人基本功是否扎实，其次要看其脚掌是否有力。
舞蹈中很多动作的脚法是用脚掌或脚尖，如果舞者的脚掌无力，脚跟提不起来，就无法正确的表达舞步所要求的感觉，有的即使勉强提起脚跟由于脚掌无力也支撑不稳身体，导致身体姿态变形难看，重心不稳，给人一种飘飘的不好的感觉。
脚掌如果能练的象跳芭蕾舞的脚掌那样，是最好的了。
因此，脚掌是否有力量，也是判别基本功是否过硬的一项第三，看一个人基本功是否扎实，要看其步法是否规范。
舞步对于多数舞蹈爱好者来说都不陌生，现在不管是学舞的也好，教舞的也好，重点都是放在舞步的教学上。
但是同样的舞步，在同样的节奏下跳出来，水平高的跳的就很规范标准，步法的规范标准是建立在基本功的训练和熟练之上的。
第四，看一个人基本功是否扎实，要看其脚法是否正确。
脚法是很多交谊舞爱好者容易忽视的一个问题，舞厅舞及摩登舞的脚法有点相似，拉丁舞的脚法和前两者有很多不同的地方。
我经常看到很多人跳拉丁舞的时候，看其上半身，跳的很不错，身体姿态线条都很优美，手臂的摆动也很协调，但是往下看，由于其脚下的功夫实在是太差，脚法不对，给人一种强烈的步法混乱的感觉；也是因为其脚法错误，直接导致其胯部及腿部动作没跳出拉丁舞的感觉和味道来，摩登舞脚法正确与否直接影响到舞蹈身体线条的优美和动作的速度和连贯。
第五，看一个人基本功是否扎实，要看身体姿态是否正确优美。
保持一个良好的身体姿态，首先要求舞者的下盘要稳。
脚下无根，双腿无力，身体的姿态一定无法保持正确优美。
保持身体姿态优美，要懂得怎样放松和瞬时用力。
有的人身体摆出的姿态不能说不正确，但是身体及手臂是僵硬的，有的整个上半身都紧张僵硬，有的只是肩部僵硬，这样的僵硬的姿态散发出来的感觉是非常差的，也无法跳好舞蹈。
身体在多数情况下要自然放松，不能紧张僵硬，不能做作。
在舞蹈的过程中，需要互相用力推拉时，身体有时候要保持一定的紧张度，但是仍然不能僵硬，一定要大方自然。
第六，看一个人基本功是否扎实，要看其身体协调性是否良好。
有些人身体协调性不好，跳起舞来，上半身和双腿的动作是脱节的，没有整体感，这样跳出的动作非常难看，甚至让人看了都头皮发麻。
有的身体和手臂动作不协调，就更难看了，身体协调性不好的人是很难纠正的。
脚下功夫深了，身体的协调性就会好的多了，还有就是动作的熟练程度也影响动作的协调性。
第七，看一个人基本功是否扎实，还要看其对该舞种的风格及基本步的掌握程度。
学习每种舞蹈，都是从其基本步学起的，基本步是该种舞蹈最基本的灵魂性的东西，是最具该舞蹈的风格及特点的舞步，与其同时还要了解舞蹈的沿革。
有时经常看到一对舞者跳的非常熟练、动作复杂、花样繁多，而且获得阵阵喝彩声，外行觉得他们跳的非常棒，但是从该舞蹈风格角度来看，他们所表现的出的舞蹈的风格特点确是很弱的，如果不是听伴奏舞曲，你都不知道他们跳的什么舞，因为其动作的舞蹈风格不明显。
第八，看一个人基本功是否扎实，还要看其旋转能力。
旋转是舞蹈中最重要的元素，在舞蹈套路中要占整个套路动作的60%甚至更多。
因此旋转是舞蹈中最重要的基本功。
很多人慢速的旋转还可以，一旦速度稍微快点的旋转，就转的不行了，转的没有节奏感、不稳定、不流畅，甚至有的跟不上节奏。
掌握旋转的要领，我们需要研究芭蕾舞的基本要素，找到舞蹈是自然和本质的东西，强硬的做动作实质上就是失败。
我们这样评价铜牌、银牌、金牌三个级别；银牌舞步是金，金牌舞步是银，铜牌舞步者则是钻石。
铜牌舞步指的就是基本功力和一些简单的规定动作，很多人不愿意练习基本步，总是想学习高难度的复杂的花样动作，跳套路，导致了其基本功力很差，结果是很多高难度动作却练的很熟练，但是不能完成的完美，就是这个原因。
最后我们强调基本功是最难练的，很多人跳具有表演性的舞蹈套路能完成但是不能提高和完美，就是因为其基本功没练好，教案《少儿舞蹈基本功训练教案》。
基本功没练好，也就是说他无法把握住该舞蹈的风格，即使跳高级动作也很难跳出该舞蹈的感觉来的。
幼儿舞蹈基本功训练项目地面训练一、上肢训练：1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿3.够部：横叉、竖又、压又三、训练要求：主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：一、蹲：1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3.小涮腰、横拧组合 4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5.丰富节奏。
加强节奏变化二、擦地：1.一、五位、前旁后擦地带勾、绷脚、及与半蹲组合3.前后摆动并环动4.与争位、转头、压脚组合 5.与五位并立转组合丰富、加强节奏变化三、小踢腿： l.一、五位前、旁、后、小踢25度带点地小踢腿3.前后摆动、单腿变身 4.节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1.前、旁、后、带勾脚单腿带端掖腿 3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲4.与单腿变身组合五、腰：1.前后胸腰、前后、大腰疗腰、大技步、卧点 3.双跪后腰、单腿后腰 4.大涮腰探海辗转 5.风火轮六、控制1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动立身射燕、大射燕、探海3.搬前、旁、后腿七、大踢腿：1.前穷、后大踢腿前腿接后腿、后腿接前腿3.旁腿接拔腿 4.踢腿接摆腿、接探海 5.旁腿接立身射燕踢紫金冠 7.片蹁、盖腿中间训练一、腰：1.单跪下腰、单腿后腰慢、快涮腰 3.卧云4.风火轮二、大踢腿：1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式紫金冠 3.中速行踢前、旁腿4.强调身法连接流畅三、控制：1.前旁后，吸伸抬、半环动大射燕、探海 3.加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳小射燕跳 3.变身跳250度腿探海跳五、中跳：1.一、二、五位跳变位跳、交叉跳六、大跳： 1.错步级跳、错步射燕错步级跳、错步射燕 3.错步撩跃、错步凌空 4.变身跳技术技巧：一、转、1.平转2-3个斜线平转：8个二、翻身类：1.踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3-5个少儿舞蹈基本功训练教案一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓24三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合： 1扶把，一位脚擦地组合2扶把，一位脚蹲组合3扶把，一位脚划圈组合4五位脚，单手扶把小踢腿组合5五位脚，单手扶把移重心组合6(双。