华东师大版八年级体育与健康 9.5调控情绪 教案
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育与情绪的调控PPT学习教案
3、情绪的作用
案例1：
小王像往常一样参加完体育运动后回家按
时作息，早睡早起，精神饱满、情绪高涨，
到学校后正好背课文，很长的课文一点也
没费劲；第二天晚上，小王暴打游戏，很
晚才睡，父母见状告诫小王要合理分配时
间，早点休息，小王非常不开心地上学去
了，一篇不长的课文却花了很长时间也没
背好。
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在体育活动和赛场上，人们通常会情不自禁通过拥抱、拍肩 击掌、握手、欣赏的眼神来表达友好，从而增进同学间的交往，增进 相互间的友谊，因此，积极参与集体性项目的锻炼，可以调节人际关 系，从而达到改善情绪状态的作用。
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2．调控情绪的其他方法
a)自我鼓励法：用生活的哲理或明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进 行斗争，就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。
法加以宣泄，对身心就会产生消极的影响。体育活动具有替 代作用，是
释放消极情绪的安全通道，通过适当的运情绪，降低由于应激生 活事件所
导致的内心紧张状态，保持心理平衡。
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（3）提高自我效能 体育活动可以使学生获得控制感、竞争感、成功感，从而提高自我效能感，诱发积极的
思维和情感，对抑郁、焦虑和其他消极情绪具有积极作用。选择动作易于掌握、运动量易于 控制的体育活动，有助于学生获得成功感，提高自我效能感，改善情绪。 （4）增强活动胜任感
学生成功的完成任务后，就会产生“我能行”的自信心、积极的情绪体 验和再次尝试的欲望。因此，进行自己感兴趣、擅长的运动项目的运动， 可以产生积极的情绪体验，从而改善情绪状态。 （5）促进社会交往
体育与情绪的调控
会计学
1
体育与情绪的调控
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八年级《调控情绪》教案、教学设计
（一）教学重难点
1.重难点一：情绪类型的识别与理解
学生在日常生活中能感受到各种情绪，但往往难以准确识别表达。因此，教学过程中应着重引导学生掌握情绪的类型及其特点，帮助他们更好地理解和应对自己的情绪。
2.重难点二：情绪调节方法的掌握与应用
掌握有效的情绪调节方法是本章节的核心内容。学生需要学会在实际生活中运用这些方法，以应对各种情绪困扰。教学过程中应关注学生对情绪调节方法的掌握程度，并引导他们灵活运用。
（二）教学设想
1.设想一：情境体验，深化认知
通过设计丰富的情境，让学生在体验中感受不同情绪，引导他们识别、表达和分享自己的情绪。在此基础上，组织学生讨论情绪对个体心理与行为的影响，深化他们对情绪类型的认知。
2.设想二：合作探究，掌握方法
将学生分成小组，针对某一情绪调节方法进行合作探究。引导他们通过查阅资料、讨论交流等形式，深入理解该方法的作用机理和操作要点。在此基础上，开展小组间的分享与评价，促进学生共同掌握情绪调节方法。
1.完成课本相关练习题：请同学们完成《调控情绪》章节的课后练习题，巩固情绪类型、特点及其调节方法等知识点。
2.情绪日记：记录一周内自己的情绪变化，包括情绪类型、触发事件、应对方法等。要求学生在记录过程中，尝试运用所学情绪调节技巧，提升自我情绪管理能力。
3.小组讨论：以小组为单位，讨论以下问题：
a.结合所学知识，分析现实生活中的一种情绪调节方法，谈谈其优缺点。
2.教学方法：采用问答、讨论等形式，巩固所学知识。
3.教学内容：
a.回顾总结：引导学生回顾情绪调节的类型、方法和技巧。
b.知识巩固：针对重难点内容，进行讲解和答疑。
c.课后任务：布置课后实践任务，要求学生运用所学情绪调节方法，观察并记录自己的情绪变化。
体育锻炼与情绪调控课时计划
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有
良好情绪 ＜9分＜ 不良情绪如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康。
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
三、不良情绪的情绪调节方法
学生讨论并归纳总结回答
教师板书和放幻灯片总结
教师讲解
幻灯片演示
教师讲解
学生自我测试
分组讨论
幻灯片演示
学生讨论总结
惊伤胆——苦胆吓破了恐伤肾——吓得尿裤子思伤脾——想家而不想吃饭
资料：1981年在世界杯女排比赛期间，北京友谊医院急诊室接受的心脏病和脑血管病患者比平常增加好几倍。11月16日中日女排决赛，中国女排第一次夺得世界冠军后，有九名心脏病人情绪激动，病情加重，其中两名患者抢救无效死亡。
二、情绪三步曲——ABC模式
《体育锻炼与情绪调控》课时计划
课题
体育锻炼与情绪调控
课型
新授
目的
要求
1、懂得不良情绪对健康的危害。2、了解日常学习和生活中的情绪变化特征。
3、运用体育活动等方法调控自己的情绪。
重点
了解自己的情绪的变化特征
难点
运用体育锻炼方法有效的调整自己的情绪
教具
准备
多媒体
教学方法
观察法、比较法、集体讨论法、讲解练习结合等
-----ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ--------------------------------------------------
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体育与心理健康之调节你的情绪教学设计
体育与心理健康…调节你的情绪学习目标:通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是心理活动的主要表现,的基木类型，进一步了解调节情绪的必要性并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际的学习生活中克服消极情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控制情绪。
1.了解你的情绪2、了解消极情绪的危害3、学会几种调节情绪的方法一、导入.首先我们来认识一下什么是“健康” ？真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态。
健康至少包扌2；三方而的内容：身体（生理）健康.心理健康和社会适应能力良好。
1问.在平时是生活学习中，同学们都会有这样的体验：有时精神百倍.兴高采烈，有时却提不起精神；有时理智、冷静，有时却又冲动、鲁莽。
这是什么原因呢？情绪的影响。
2问：什么是情绪？情绪是属于哪方面的呢？哪些是积极情绪？（如快乐.喜欢等）哪些是消极情绪？（如恐惧、紧张.愤怒、痛苦、忧虑、难过.讨厌等）小游戏：请同学做一个他想表达的情绪让大家猜。
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损身体健康。
讲述一个故事（PPT展示）让同学们了解消极情绪是可以调节为积极情绪的。
那么你了解自己的情绪吗？下面我们就来测一测：(在符合自己的选1我感到很愉快()A经常B有时C较少D根本没有2我对一切都是乐观积极()A儿乎是B较少是C很少是D几乎没有3我对原来感兴趣的事现在还感兴趣()A肯定B不像以前C有一点D几乎没有4我能看到事物好的一而()A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有5我对自己穿衣打扮完全失去兴趣()A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样6我感到情绪在慢慢变好()A几乎是B有时是C很少是D儿乎没有7我能很投入的看一本书或一部电视剧()A总是B经常C很少D儿乎没有算一算自己的情绪是怎样的:如果检测得分超过9分，这种情绪持续下去将会影响身心健康。
要想保持良好的情绪，了解调节情绪的方法很重要。
二、调节情绪的方法(让同学们讲述自己是怎样调节消极情绪的！最后老师总结并补充。
体育与情绪的调控教案
体育与情绪的调控教案
【体育与情绪的调控】
一、教学目标
1. 了解情绪与体育运动的关系。
2. 掌握体育运动调节情绪的方法。
二、教学内容
1. 什么是情绪？
2. 体育运动与情绪的关系
3. 体育运动调节情绪的方法
三、教学过程
1. 互动：让学生对情绪有一个初步的了解。
2. 分组讨论：让学生小组讨论情绪与体育运动的关系，达成一致的结论。
3. 交流：让每组学生将小组讨论结果报告给全班，给出共同的分析和认识。
4. 操作：通过案例让学生学会体育运动调节情绪的方法，并使用方法加以实践。
四、教学设计
1. 行为主义教学方法：通过案例介绍，让学生明白体育运动调节情绪的方法；
2. 情景教学方法：让学生仿照案例，掌握体育运动调节情绪的方法；
3. 练习教学方法：通过实践，让学生加深对体育运动调节情绪的方法的记忆。
五、教学评价
1. 教师观察学生实施体育运动调节情绪的变化；
2. 学生结题反馈：书面反映体育运动调节情绪的变化，反映学习成果。
体育与健康课案例《学会控制自己的情绪》
体育与健康课案例《学会调控自己的情绪》水平二胡荣教学目标：初步学会观察并能说出同伙在体育活动中的情绪表现。
初步通过体育活动等方法调节和控制情绪，不然就会自己给自己背上思想的包袱，影响学习和工作。
教学重点：认识“良好的情绪”与我们的学习之间的关系。
教学难点：1学生学会控制自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。
2 想一想自己在过去遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的？今天我们学习新课：调控自己的情绪有哪位同学知道什么叫“情绪”？情绪：简单的讲就是指心情，良好的情绪就是指良好的心情。
情绪的基本表现形式：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。
1、三（1）班的张小强是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。
在一次体育比赛中，他得了优秀奖状，心里特别高兴，同学们都江堰市为他叫好。
此时张小强的情绪表现----2、同班的刘小力的身体素质不是很好，平时也不爱讲话，完成体育动作比较吃力，虽然在课余时间下了不少功夫，但是效果不明显。
于是总认为自己不行，对体育课的兴趣不高。
此时刘小力的情绪表现是------3、体育课的篮球比赛中，张小强和刘小力分在一个队，当大家把球传给张小强后，小强果断投篮，得了2分，他洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫不经心的样子。
此时张小强的情绪表现是-------，如果是你怎么办？4、刘小力得球后，防守队员进逼，小力不小心将球传出场外，这时张小强横眉立目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”小力很不高兴。
此时刘小力的情绪表现是-----，如果你是他队员会怎么做？二、新授课：1、当人高兴的时候会不管做什么事都是开心的。
饭吃得下，觉睡得着。
良好的情绪，不仅对工作、学习有利。
对人的健康也十分有利。
相反，当情绪不好的时候，不仅吃不好饭，睡不着觉，整天无精打采，工作学习也没劲，当然对健康也十分的不利了。
请同学们自己讲讲自己高兴的时候的表现？（重点围绕生活，学习）在什么样的情况下才能自己有一个良好的情绪？2、情绪不好的时候A、在什么样的情况下会使自己的情绪变的很差？B、情况不好的时候会使我们的生活和学习变的怎样？请同学们讲讲自己的情况3、怎样保持健康的情绪呢？1）养成正确表达情绪的良好习惯。
八年级健康教育教案情绪与健康
八年级健康教育教案-情绪与健康一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪与健康的关系。
2. 培养学生学会调节情绪，形成积极健康的心态。
3. 提高学生心理健康水平，促进全面发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪与健康的关系3. 调节情绪的方法三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，情绪与健康的关系，调节情绪的方法。
2. 教学难点：如何引导学生运用调节情绪的方法，形成积极健康的心态。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点，情绪与健康的关系。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪调节的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论调节情绪的方法，分享彼此的经验。
4. 实践演练法：引导学生运用调节情绪的方法，培养积极健康的心态。
五、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事，引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的多样性。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生了解情绪与健康的关系。
4. 小组讨论：分组讨论调节情绪的方法，引导学生分享彼此的经验。
5. 实践演练：让学生运用调节情绪的方法，进行现场演练。
6. 总结：回顾本节课的内容，强调调节情绪的重要性。
7. 布置作业：让学生课后总结自己的情绪变化，尝试运用调节情绪的方法。
六、教学评价1. 评价学生对情绪类型及特点的掌握程度。
2. 评价学生对情绪与健康关系的理解。
3. 评价学生运用调节情绪方法的实际情况。
七、教学准备1. 准备情绪类型及特点的相关资料。
2. 准备情绪与健康关系的案例。
3. 准备调节情绪的方法及实践演练材料。
八、教学拓展1. 邀请心理专业人士进行讲座，加深学生对情绪与健康的理解。
2. 组织学生参加心理健康教育活动，提高学生的心理健康素养。
九、教学反思1. 反思本节课的教学内容是否适合学生的实际需求。
2. 反思教学方法是否有效，是否需要改进。
3. 反思学生的学习效果，是否达到了预期的教学目标。
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调控情绪
教学重点：会观察、分析情绪;学会调控方法；
教学难点：灵活运用到实际;
教学目标：
1、学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现；
2、掌握调节和控制情绪的方法；
3、合理运用各种方法解决实际问题；
教学方法：讲解法、指导法、提问法
教学过程：
一、导入部分
同学们，在学习、生活中我们会遇到各种各样的情绪，谁能例举出来？——学生答：当出现这些情绪的时候，你该怎么办呢？可以通过什么办法解决呢？这节课我们就一起来探讨一下。
二、展开部分
什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出的行为反应。
它与情感的内涵不完全相同。
情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度有关，带有更多的冲动性，这种反应较明显的表现在外部。
而情感则多与社会性的需要或对事物内部关系的认识相联系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。
健康的情绪是人身心健康的基本条件和主要标志。
所谓健康的情
绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。
其表现主要是心情愉快，情绪稳定。
愉快稳定的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统活动的协调一致，免疫功能正常，从而增加抵抗疾病的能力。
（一）情绪的基本表现形式
人们把快乐、愤怒、悲哀和恐惧作为常见的情绪表现形式。
1、快乐:当需要得到满足，目标实现以后，感到心情舒畅。
这种情绪和激动的水平与愿望满足的程度有关，当快乐的程度骤然升温时，就表现出眉飞色舞，非常高兴。
2、愤怒:当需要未能满足，愿望不能实现，使紧张的状态逐渐积累而产生心情不舒畅的情绪体验。
这种情绪体验与外界干扰程度和受挫折的程度有关，从生气到大怒，甚至暴怒。
3、悲哀:当失去亲人及愿望彻底破灭时所产生的情绪体验。
它从遗憾、失望、难过到悲伤、悲痛，同样伴有哭泣，严重时伴有失眠、焦虑、冷漠和神志不清等现象。
4、恐惧:当企图逃避某种险境而又无法摆脱时的情绪体验。
它与危险程度和缺乏处理险境相关的手段有关。
另外，陌生环境也可导致恐惧。
此时最需要的是镇静、勇敢、机智、灵活等意志品质。
（二）怎样保持健康的情绪?
1、养成正确表达情绪的良好习惯。
无论是在高兴时、愤怒时、悲伤时、忧愁时，都应该控制自己的情绪，采取文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。
而不应该采取粗暴的、野蛮的、不讲道理的、伤
害他人的表达方式。
2、积极排除不良情绪，培养高尚的情操。
利用转移、自我暗示等高尚的情操和品质。
3、正确对待自己，磨练自制力、意志力和耐受挫折的能力。
客观地认识和评价自己。
过高或过低的评价自己都会产生心理偏差，要做到既不骄傲自满、沾沾自喜，又不患得患失、自暴自弃。
同时，还要抵制外部的诱惑力，做好迎接各种困难的精神准备，提高控制能力，磨练自己在逆境中遭受挫折的适应能力。
具体如：（1）撰写心情日记。
第一步，在消极情绪产生的当天记录下事情的经过与当时的感受；第二步，在情绪平静后，重新审视事件，记录下新的认识，并对当时产生消极情绪的原因进行分析。
（2）运动宣泄。
选择适合自己的运动，科学锻炼。
（3）转移注意力。
通过环境改变调节情绪。
教师：讲解引导学生，提供调控情绪的办法
学生：积极回答问题，根据教师的引导找到适合自己的办法三、结束部分
体育活动中的情绪表现：
（1）某班张三是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。
在一次体育比赛中，它得了优秀奖，心理特别高兴，同学们也为他叫好。
此时张三的情绪表现是______。
（2）同班李四的身体素质不是太好，平时也不爱说话，完成体育动作比较吃力，虽然在课余时间也下了不少功夫，但效果不明显。
于是
总认为自己不行，对体育课的兴趣不高。
此时李四的情绪表现是_______。
（3）在体育课的篮球比赛中，张三和李四分在一个队，当大家把球传给张三后，张三果断投篮，得了2分，它洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫不经心的样子。
此时张三的情绪表现是______，如果是你会怎么办？
（4）李四得球后，防守队员紧逼，李四不小心将球传出场外，这时张三横眉立目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”李四很不高兴。
此时李四的情绪表现是______，如果你是他的队友会怎么做？（5）比赛结束了，张三队胜了对方一个球，体育教师进行了总结。
如果你是体育教师，如何进行总结？
课后作业：你会在体育活动中控制自己的情绪吗？课后两人一组相互指导完成。