盘点冬季进补的常用中药
大寒节气的传统养生草药推荐
大寒节气的传统养生草药推荐大寒节气是中国农历二十四节气中的最后一个节气，一般出现在每年的1月20日左右。
此时天气寒冷，寒意逼人，人们需要采取一些措施来保暖和增强身体抵抗力。
传统中医草药在大寒节气中被广泛使用，因其具有暖身、补气、助消化等功效。
以下是一些大寒节气中常用的传统养生草药。
1. 陈皮（Chen Pi）：陈皮，即晒干的橙皮，具有温中理气、健胃消食的功效。
它被广泛用于治疗胃脘胀满、食欲不振等胃肠问题。
在寒冷的冬天，经常食用陈皮可以帮助消化，减轻胃部不适。
2. 当归（Dang Gui）：当归是一种被广泛应用于女性养生的中药材。
它具有补血、调经的作用，被广泛用于治疗女性月经不调、血虚等问题。
在大寒节气中服用当归可以帮助女性保持身体的平衡和健康。
3. 党参（Dang Shen）：党参是一种有益于提高人体免疫力的草药。
它具有补气、健脾的作用，被用于调理虚弱、乏力等症状。
在大寒节气中常常饮用党参汤可以增强体质，预防和治疗感冒等常见的冬季疾病。
4. 白芍（Bai Shao）：白芍是一种常用的中药材，具有补血止痛的功效。
在大寒节气中，人们常常会感到寒冷引起的关节痛等问题，白芍可以帮助舒缓这些不适感。
5. 羌活（Qiang Huo）：羌活是一种常用的止痛草药，特别适用于寒湿引起的关节痛、肌肉疼痛等问题。
在大寒节气中，气温骤降容易导致关节不适，使用羌活可以缓解这些症状。
6. 防风（Fang Feng）：防风是一种常见的中草药，具有祛风除湿、解表散寒的作用。
在寒冷的大寒节气中，服用防风可以帮助人们预防感冒和风寒引起的身体不适感。
7. 茯苓（Fu Ling）：茯苓是一种清热利水的草药，被广泛用于消除体内湿气。
在大寒节气中，由于室内取暖，人们容易出现湿气困扰。
饮用茯苓水可以帮助排湿，保持身体的健康。
以上所列的草药是大寒节气中常用的一些传统养生草药。
但是，在选择和使用草药时，建议请咨询专业中医师或草药师的建议。
个人体质不同，对草药的适应性也会有所差异。
霜降冬季养生的中草药推荐
霜降冬季养生的中草药推荐霜降是二十四节气中的一个重要节点，标志着秋季的结束和冬季的开始。
在这个时节，气温逐渐下降，人体的抵抗力也开始减弱。
为了保持身体的健康，我们可以借助中草药的力量，提高免疫力、抵御寒冷。
下面将介绍几种适合霜降时节服用的中草药。
1. 人参：人参是最常用的补养草药之一，它被誉为“百草之王”，具有滋补元气、增强免疫力的功效。
在冬季，人参可以帮助我们抵御寒冷，提高身体的耐寒性。
可以将人参切片或磨成粉末，泡水饮用，或者加入煲汤、炖品中烹制。
2. 黄芪：黄芪是一种常见的中药材，被广泛应用于免疫调节领域。
它具有补气提神、增强体力、提高免疫力的功效。
在冬季，服用黄芪可以增强我们的抵抗力，减少感冒的概率。
常见的服用方法包括煲汤、饮片冲剂等。
3. 枸杞子：枸杞子是一种常见的滋补中草药，具有补肾益精、明目养肝的功效。
在冬季，我们的眼睛容易疲劳，经常会感到干涩不适，枸杞子可以有效缓解这种问题。
可以将干枸杞泡水饮用，或者加入粥、汤中食用。
4. 党参：党参也是一种常用的中草药，具有补气养血、健脾益肺的功效。
在冬季，党参可以增强体力、改善食欲，提高身体的抵抗力。
可以将党参切片，与其他草药一同煲汤食用，或者制作成党参粥、党参茶等。
5. 银杏叶：银杏叶是一种常见的中草药，具有抗氧化、保护心血管的功效。
在冬季，由于气候干燥，我们的皮肤容易出现干燥、龟裂等问题。
银杏叶可以帮助我们改善这些问题，使皮肤更加滋润。
可以将银杏叶泡水饮用，或者加入炖品中烹制。
以上所介绍的中草药都是适合霜降季节养生的良好选择。
然而，每个人的体质和健康状况不同，对中草药的适应性也有所不同。
在服用中草药之前，建议咨询专业医生或中草药师的建议，根据个人情况选择适合自己的中草药，以确保安全有效地进行养生保健。
在寒冷的冬季，合理的饮食结构和养生方法也非常重要。
除了适量的中草药，我们还应该注意保暖、均衡饮食等方面的问题，以提高身体的抵抗力，迎接冬季的到来。
冬季进补5种中药很给力
冬季进补5种中药很给力作者：白筱来源：《家庭医药·快乐养生》 2012年第12期冬季是进补的好时节，中医进补多主张药膳，就是在食物当中加入强身健体的中药，但是如何加呢？冬季进补又该如何选择中药？下面就为大家介绍5 种适合在冬季进补的中药及其药膳——人参人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。
适用于因大汗、大泻、大失血或大病、久病所致元气虚极欲脱。
现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，能增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等。
推荐药膳：八宝人参汤原料：人参1克，菠萝、苹果、鲜桃、蜜柑、梨、莲子各15克，冰糖、香蕉精、水淀粉各适量。
做法：1 .人参、莲子洗净分别放碗内，加入水和冰糖上笼蒸4小时。
2.苹果、梨、鲜桃、菠萝、蜜柑去皮核切成小片。
3.锅内放入开水，将蒸人参与原汁一起倒入锅内，再将人参、苹果、莲子、梨、鲜桃、菠萝、蜜柑等放入锅内，加冰糖煮化后，用水淀粉勾芡，用筷子蘸一滴香蕉精点入，盛在碗内即成。
功效：大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。
温馨提示：人参是一种补气药，体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必妄用该品。
如误用或多用，往往反而导致闭气，出现胸闷腹胀等症。
枸杞子枸杞子有补益肝肾的作用，现代药理学研究证实，枸杞子可调节机体免疫功能，有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，老年人常吃枸杞子还有润肠通便的作用。
适用于出现腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等症状者。
推荐药膳：枸杞蒸鸡原料：枸杞子30克，山茱萸15克，嫩鸡半只（约600克），香肠50克。
做法：1 . 将香肠切片，鸡剁成3厘米见方的鸡块，加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍15分钟。
2.把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀，放在盆内，加盖放进微波炉，用高功率火转8分钟后取出，翻动一下鸡块，撒少许葱段，再转1分钟即可。
中药冬季养生配方
中药冬季养生配方
防手脚冰凉: 当归羊肉汤:当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可。
按照中国人的习惯，从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。
正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕。
常用“补冬”药缮处方。
1，八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。
2，四神(又称“四臣”)：莲子、芡实、山药、茯苓。
3，四物：当归、川芎、芍药、地黄。
4，单方：人参、当归、田七、杜仲等。
烹调方法：将准备好的汉药，如八味、四味、二味或一味，放入大壶内使用酒来慢慢炖煮。
风寒感冒: 艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。
风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。
在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。
冬至日的传统养生草药
冬至日的传统养生草药冬至是中国农历中一个重要的节气，标志着冬季的正式开始。
在冬至这一天，人们注重养生保健，以应对寒冷的冬日。
传统中草药在冬至养生中扮演着重要角色，具有温暖身体、增强免疫力和促进健康的功效。
以下是一些在冬至日常养生中常用的传统养生草药。
1. 防风防风是冬季最常用的中草药之一，因其具有辛散风寒、散寒止痛的特性而得名。
防风可以温暖身体，改善寒湿症状，对于风寒感冒、关节疼痛等症状有明显的疗效。
此外，防风还可以促进血液循环，提高免疫力，预防其他冬季常见疾病。
2. 当归当归是一种常用的补血草药，在冬至养生中被广泛应用。
它具有温补气血、调经止痛的功效，对于贫血、痛经等问题有很好的疗效。
冬季气温下降，长期服用当归可以保持血液循环顺畅，增强身体的抵抗力，提高免疫力。
3. 党参党参是一种常见的补益草药，也被称为“人参中的蔬菜”。
党参具有滋阴补气、健脾养胃的作用，对于改善食欲不振、脾胃虚弱等问题有显著的功效。
在冬季，人们常常需要额外的营养来应对严寒，因此党参被广泛用于冬季养生中，以提高身体的免疫力和抵抗力。
4. 茯苓茯苓是一种常见的中草药，具有温暖身体、利尿消肿的作用。
在冬至期间，由于寒冷的天气和可能的水肿问题，茯苓被用作改善体内湿气和水肿的草药。
此外，茯苓还可以调节体内的水盐平衡，促进身体的新陈代谢，增强免疫力。
5. 桂圆桂圆是一种常见的滋补食材，被视为“冬至之果”。
桂圆具有补血养颜、温暖子宫的作用，对于女性的身体健康非常有益。
在冬至这一天，人们常常食用桂圆粥或糕点，以增强体力，滋养身体，并与家人团聚共享温馨。
以上是冬至日常养生中常用的传统养生草药，它们具有温暖身体、增强免疫力和促进健康的功效。
在使用任何中草药之前，建议咨询专业中医师或草药师的建议，以确定适合自己的草药和剂量。
通过正确使用这些传统养生草药，我们可以在冬至这个特殊的节气中保持健康，享受幸福的冬季。
大寒节气中的传统养生草药与食疗方剂
大寒节气中的传统养生草药与食疗方剂大寒节气是二十四节气中的倒数第二个节气，它标志着一年的最后一个节气。
在这个时候，天气寒冷且干燥，人们容易受到寒冷的影响，导致身体抵抗力下降，容易出现一些健康问题。
为了保持健康，传统养生草药和食疗方剂成为了解决问题的有效方法。
一、传统养生草药大寒节气中，许多中草药被广泛应用于养生保健。
以下是一些在大寒节气中常用的传统养生草药：1. 当归：当归具有补血活血、调经养颜的功效，适合女性在大寒节气中服用，有助于调理身体机能。
2. 黄耆：黄耆具有补气养血的作用，适合体质虚弱的人士服用，可以增强身体的抵抗力。
3. 熟地黄：熟地黄具有滋阴养血、补肾壮阳的功效，适合大寒节气中肾虚的人群服用。
4. 枸杞：枸杞富含维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，提高身体免疫力，适合大寒节气中服用。
5. 银耳：银耳可以滋阴润燥、养肺止咳，适合在大寒节气中经常感冒、咳嗽的人士服用。
二、食疗方剂除了传统养生草药，食疗方剂也是大寒节气中常用的养生方法。
以下是一些适合大寒节气的食疗方剂：1. 雪梨炖银耳：将雪梨洗净去皮，与银耳一同炖煮，可以润肺止咳，适合在大寒节气中出现咳嗽症状的人士食用。
2. 枸杞红枣茶：将枸杞和红枣加入开水中冲泡，可以补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力。
3. 当归炖鸡汤：将当归、鸡肉和其他药材一同炖煮，可以起到补血活血的作用，适合女性在大寒节气中食用。
4. 红枣姜茶：将红枣和姜片加入开水中冲泡，可以温中散寒，适合在大寒节气中容易腹泻的人群食用。
5. 黄耆煲瘦肉：将黄耆和瘦肉一同煲煮，可以补气养血，提高身体免疫力。
以上食疗方剂可以根据个人体质和需要进行选择，但在大寒节气中要注意适量食用，不要过量，以免适得其反。
总结：大寒节气中的传统养生草药和食疗方剂都是通过补充身体所需的养分，调理身体机能，提高免疫力，以应对寒冷天气所带来的健康问题。
在选择草药和食疗方剂时，建议根据自身身体状况和需要进行选择，并咨询专业医师的建议。
老中医：推荐中老年人冬季进补的10剂膏方
1.扶正膏：由东阿龟胶、西洋参、黄芪、金樱子、灵芝等组成，具有平补气血、扶正御邪之功效。
适合气虚体质、气血衰退、精力不足、脏腑功能低下等的老年人服用。
2.正阳膏：由东阿鹿角胶、党参、山茱萸、杜仲等组成，具有温补脾肾、助阳强身之功效。
适合阳虚体质、脾肾亏虚、阳气不足、免疫力低下等的老年人服用。
3.养阴膏：由东阿龟胶、东阿鹿胶、西洋参、熟地等组成，具有滋补肺肾、养阴生津之功效。
适合阴虚体质、肺肾亏虚、阴虚火旺等的老年人服用。
4.健脾化湿膏：由党参、白术、茯苓、莲肉等组成，具有健脾养胃、顺气化食之功效。
适合痰湿体质、脾虚湿困、慢性肠胃炎、胃肠功能低下等的老年人服用。
5.益肾生精膏：由东阿龟胶、蚂蚁、露蜂房、仙茅、熟地等组成，具有补肾壮阳、填精起痿之功效。
适合肝肾亏虚、肾精不足、腰痛腰酸等症状的老年人服用。
6.安神助眠膏：由东阿阿胶、茯神、酸枣仁、龙骨、牡蛎等组成，具有养血宁心安神之功效。
适合于失眠、睡眠欠佳、夜寐多梦、心神不宁难以入睡等症状的老年人服用。
7.固本平喘膏：由东阿鹿角胶、党参、菟丝子、川贝等组成，具有补肺益肾、健脾化痰之功效。
适合有支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、慢性咽炎等肺部疾病的老年人服用。
8.更年清心膏：由东阿阿胶、黄芪、旱莲草、茯苓、枸杞等组成，具有滋补肝肾、育阴潜阳之功效。
适合因更年期综合征而引起的各种症状的中老年人患者服用。
9.心痛宁膏：由东阿阿胶、白参、柴胡、川芎、丹参等组成，具有补气疏肝、豁痰化瘀之功效。
适合因冠心病、高血压、心肌炎等各种疾病而引起的心痛、胸闷、心悸、气促等症状的中老年患者服用。
10.冬春滋补膏：由白参、东阿阿胶、东阿龟胶、东阿鹿角胶、苡米、山药、三七等组成，具有益气养血、平调阴阳之功效。
适合在冬季服用，可经过中医辨证论治后，在原基础膏方上加中药再次一并熬制而成冬春滋补膏加方。
冬令进补的中药方
冬令进补的中药方
冬令是进补的好时节，中药有许多适合冬令进补的方剂。
以下是几个常见的中药方：
1. 八珍汤：八珍汤是一种润燥养血的中药方，适合于冬季气候干燥、气血两虚的人群。
方剂由当归、熟地黄、白芍、川芎、茯苓、泽泻、丹参、陈皮组成。
2. 四神汤：四神汤是一种补气安神的中药方，适合于冬季气候寒冷、气虚不足的人群。
方剂由人参、白术、茯苓、甘草组成。
3. 当归四逆汤：当归四逆汤是一种温经散寒的中药方，适合于冬季气候寒冷、寒邪入侵的人群。
方剂由当归、桂枝、甘草、生姜组成。
4. 十全大补丸：十全大补丸是一种全面滋补的中药方，适合于冬季气候寒冷、身体虚弱的人群。
方剂由人参、黄芪、白术、党参、熟地黄、枸杞子、菟丝子、巴戟天、桂枝、茯苓组成。
以上是几种常用的中药方，但是进补需因人而异，最好在中医师的指导下使用。
同时，进补也不能盲目，要注意适量，避免过量引起的不良反应。
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盘点冬季进补的常用中药
中医提倡养生，治未病。
从中医角度而言，冬天是一年之中最适合进补的季节。
这个时候人体脾胃运化能力转强，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
有道是“三九补一冬，来年少病痛”“冬令进补，来春打虎”。
那么，常用的进补中药材有哪些呢？如何服用才能真正起到进补的效果呢？带着这两个问题，笔者为大家列举了冬季进补常用的中药材品种及服用方法。
冬季进补药材种类繁多，功效各不相同，服用方法也不尽相同。
枫斗
枫斗味甘、淡、微咸，性寒，具有卓著的滋阴潜阳功效，可益胃生津，滋阴清热，用于治疗阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等症。
对于阴虚体质及阴虚病症者的口干、心烦、上火、盗汗等症状，以及各种原因引起的燥热症，如慢性咽喉炎、消渴、咳嗽，特别是久咳不愈等，使用枫斗滋阴健身十分有益。
枫斗具有增强机体免疫功能作用，临床上常用于恶性肿瘤的辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放化疗引起的副作用，增强免疫功能，提高生存
质量，延长生存时间。
枫斗还具有较好的明目作用，对于眼保健及防治各种眼病均有益。
枫斗虽好，但也不可为追求疗效而盲目加大用量，因大剂量的枫斗能抑制心跳、呼吸，降低血压；而且枫斗性属清润，清中有补，补中有清，故最宜于虚而有热者，凡有虚而无火或实热证、舌苔厚腻、腹胀者均忌服。
本品能敛邪气，使邪不外达，故感冒初起不宜使用；又如实证患者邪重而正不虚，此时使用易造成闭门留寇，故无虚证不宜使用；本品又能助湿邪，若湿温病尚未化燥，无口渴便秘，心烦者忌服。
枫斗的用法宜入煎剂、熬膏或入丸散。
入煎剂复方宜先煎，一般先煎30分钟以上，单用需久煎。
现代研究证明，石斛碱等内酯类生物碱只有经过先煎或久煎的水解产物才
起治疗作用。
因此，笔者认为枫斗最好是入煎剂服用，这样才能更好的发挥作用。
冬虫夏草
冬虫夏草数百年来被我国和亚洲其他国家人民视为名
贵的滋补药材，誉为“雪山珍宝”，与天然人参、鹿茸相媲美，享有极高的声誉。
它味甘，性平，药性温和，素有“药中之王”的美誉，并且一年四季都可食用。
目前看来，虫草的主要功效在于润肺、止咳、化痰和提高人体免疫力等方面，尤其适用于以下人群：体质虚弱者，反复感冒咳嗽，或多次患支气管炎、肺炎，体瘦面黄，食欲不振，身材矮小者，大
便溏薄者；哮喘病患者，及有汗证、遗尿、生长发育迟缓的或病后体质虚弱者，如患过急性传染病、肾脏病、心肌炎之后的人群。
但不建议健康的儿童服用。
冬虫夏草适合长期少量服用，可以采取食疗或药疗，如单药服用，或配合他药同用，可煎水、炖汤、做成药膳服食，也可用泡酒、泡茶等方法。
阿胶
味甘，性平，归肺、肝、肾经。
具有补血滋阴、润燥、止血之功效，被历代医家尊称为补血“圣药”。
适用于怕冷、贫血、失血、白细胞低、易疲劳的人群，对于妇女由于贫血而造成的心烦身热、月经不调、胎动不安、产后虚弱尤为适宜。
但阿胶也非人人适宜。
热性体质、高血压、感冒发烧的人群就不适宜食用阿胶；对脾胃虚者、溏泻呕吐者、食伤者和患消化道肿瘤的患者也应慎用。
阿胶一般有以下几种服法：
阿胶稠冻此法为江浙地区冬令进补的常用方法。
阿胶250克，砸碎，加黄酒400毫升，浸泡2～3天呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量（烧熟后，砸碎成豆粒状），加上冰糖250克，蒸1小时不断搅拌，放凉成冻，每天早晚各1～2匙，温水冲服即可。
此方适宜有腰膝酸软、畏寒怕冷、耳鸣、耳聋等症的人群。
阿胶牛奶将阿胶捣碎成细粉状，每次取3克置于牛奶
中，边加入边搅拌，使阿胶粉充分溶于牛奶中，温服。
口感香甜绵软，回味悠久。
此法简便易行，有养血滋阴、润肠通便的作用。
适于当今的职业女性。
阿胶糖浆先将阿胶块砸碎，取10～20克，放入碗中，加水至多半碗，上锅蒸软。
用筷子反复搅拌直到阿胶溶化，再加入冰糖或红糖和蜂蜜。
搅拌均匀，即可服用。
此方适用于有缺铁性、营养性贫血，失血过多，久病耗血，月经过多等症的人群。
产后妇女冬令进补此方尤宜。
阿胶枣取优质阿胶约10克，砸碎后放入大碗中，加入少许水和黄酒（红葡萄酒和桂花陈酒更好），盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖后出锅。
将上等小枣250克放入微波炉中加热2分钟后，将枣子倒入装阿胶的大碗中，拌匀，使枣子表面裹上薄薄的一层阿胶浆。
然后，放盘中晾干即得。
此种服用方法老少皆宜。
阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富，含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果。
冬令每日吃几个阿胶枣补血养颜，益智乌发，增强体质。
阿胶性味滋腻，服用时须辨证体质，以免上火。
三七
三七是我国医药瀚海中一颗璀灿夺目的明珠，是驰名中外的“云南白药”的主要成分，为“止血而不留瘀，活血化瘀又不致于促进出血”的理想止血药，亦有活血与补血的双
相调节作用。
外用可治跌打损伤，内服可治各种出血，并且其滋补作用不亚于人参，具有抗疲劳、增加免疫力、补益气血、降三高、调节心血管系统、抗癌防癌的作用，在防治多种疾病及养生保健方面大有可为。
适用于中老年人气血虚弱，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，血象下降，神经衰弱，失眠多梦，食少乏力，精神不振，三高以及癌症患者。
三七生用活血，熟吃补血，常用的服用方法有以下几种：三七粉用生三七或熟三七（用菜油或花生油微炸一下）研为细粉，贮瓶备用。
每次根据病情开水吞服1～3克。
此法加工及服用方便，随用随取，不受条件限制，便于长期坚持。
凡跌打损伤、各种出血症、冠心病等常采用此法。
三七茶用三七薄片或三七根适量（切碎）泡开水当茶饮，亦可适当加少量冰糖调味。
可用于补虚，也可用于心脑血管慢性疾病。
三七根价钱便宜，疗效亦佳。
三七蜜三七切片，泡入蜂蜜中，半月后食用。
每次取适量冲开水服。
用于补虚，神经衰弱者。
若兼大便秘结者更宜（因蜂蜜有润肠通便作用）。
灵芝
灵芝是一种能延年益寿，具有良好保健效果的药用真菌，被视为吉祥之物，长寿的象征，故有“仙草”“瑞草”之美称，具有抗癌、保肝解毒、治疗心血管疾病、降三高、
治疗神经衰弱、双向调节免疫、增强体质、抗衰老的功效，对于癌症、肝病、冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、血脂紊乱、糖尿病、失眠患者，及免疫力低下体质差易感冒人群、过敏体质如鼻炎哮喘人群，均有良好的改善作用，对于健康的人群，长期服用亦有延年益寿的效果。
进补要因人而异，根据年龄、环境而变，切不可乱补。
以上是冬令进补常用的中药材品种、功效和服用注意事项，希望大家在进补前搞清楚自己哪里虚，缺什么，再选择相应的药材进补，真正做到“对症下药”。