按摩这5个穴位可以养肝护肝

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疏肝理气十穴位

疏肝理气十穴位

疏肝理气十穴位老中医告诉你:疏肝理气的10大穴位,建议转发收藏!1.风池穴——缓解上火头疼取穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

手法:取穴后,用大拇指按揉风池穴,按揉力度以自己能承受为主,按揉100下。

2.外关穴——缓解肋骨疼痛取穴:手腕横纹向上,大约有三个手指宽的位置。

手法:用拇指尖按在外关穴的位置,进行揉按就能让局部产生明显的酸胀感就比较好。

3.内关穴——养肝护肝、调畅气血取穴:从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。

手法:可以取正坐或仰卧位,用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上,两手相互交替按摩,每次按摩时间控制在五分钟左右。

4.合谷穴——缓解疼痛、恶心、失眠取穴:位于人体的手背部位,第二掌骨中点,拇指侧手法:按摩时可以采用点压、按揉的方法.具体按摩时侧臂立掌,用另一只手的拇指指尖进行点压、按揉。

5.劳宫穴——安神和胃、熄风凉血取穴:位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

手法: 采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟。

6.涌泉穴——缓解眼干、耳鸣取穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

手法:将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

7.风府穴——缓解眩晕取穴:人体风池穴位于项部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

手法:用中指由上向下按摩风府穴,注意按压时力度要适中,每次按摩2分钟或者根据需要而定。

8.肝俞穴——平息肝火、补血消瘀取穴:肩胛下角平对第7胸椎,向下数2个棘突为第9胸椎在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

手法:用两手大拇指指肚各自轻按在脊柱两边的肝俞穴(侧卧。

从低头时最大拱起的骨骼算起,第九个凸起的骨骼正下方凹处,上下各两指处)9.膻中穴——有宁心神、除闷取穴:在胸部,前正中线上,两乳头与前正中线的交点处即为此穴。

手法:颤中穴的按摩方法双手作护胸状,用双手的无名指,中拇指,右手无名指的指肚自下高于一切推拿。

常按摩手部5穴位 百病不侵(图)

常按摩手部5穴位 百病不侵(图)

常按摩手部5穴位百病不侵(图)中医穴位养生说简单也简单,说难也难,在操作过程中只要找准穴位,根据方法坚持操作,就能有意想不到的效果。

人的头部、手部和角度穴位有很多,每一个穴位都与身体的某一个部位或是器官相连,在穴位养生过程中治疗和预防身体的疾病。

按摩手部穴位能起到很好的养生效果,一起来了解下吧!(网络图片)中衡穴中衡穴位于中指。

中指对应心包经络及五官、肝脏。

常按摩此养生穴位及整个中指,主治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症。

少商穴是人体肺经最末的一个穴。

在拇指上,是肺经的经气传入大肠经的起始处。

肺经的经气从胸腔走到这里时,已呈微弱之势,所以称为少商。

常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。

商阳穴手阳明大肠经起于商阳穴,为手阳明大肠经的井穴。

该穴位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

主要治疗耳聋,齿痛,咽喉肿痛,颌肿,青盲,手指麻木,热病,昏迷等疾病。

要按摩少商穴位,可以找一根棉棒,或者将牙签倒过来,或者用笔的尾端,只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。

关冲穴在手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。

此养生穴位为急救穴之一,主要功效为泻热开窍,清利喉舌,活血通络。

其主治病症为:一是头面部疾病:头痛,喉炎,结膜炎,角膜白斑等症;二是其他疾病:脑血管病、热病、小儿消化不良等。

少泽穴此养生穴位位于小指末节尺侧,距指甲角0.l寸。

治疗热症,通常刺血方法比较好。

咽喉痛、发烧、牙肿点刺,滴一滴血就可缓解。

需注意的是,此穴位不适合按摩。

大家都知道人的全身上下都分布着大大小小的穴位,连通着多条经络。

每条经络,每个穴位都与身体某一具体部位相联系。

在穴位按摩养生过程中要仔细学习,记住每一个穴位的功效,在操作过程中才能达到自己想要的效果。

手掌养肝护肝怎么按摩

手掌养肝护肝怎么按摩

手掌养肝护肝怎么按摩养肝护肝其实我们可以通过一些按摩穴位的方法达到效果,但是要注意掌握正确的穴位,因为不同的穴位功效作用不一样,如果说盲目的按摩这些穴位的话,反而会给自己的健康产生不良影响,所以下面就为大家讲讲到底养肝护肝应该按摩哪些穴位比较有效。

★1、按摩血海穴补血养肝血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。

按摩血海穴可补血养肝。

按摩方法:每天上午的9~11时,做一次舒舒服服的按揉吧。

这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。

每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

★2、按摩委中穴舒服腰背在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。

委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。

按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。

按摩方法:对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。

这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

★3、按摩列缺穴补肺益肾两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。

此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。

因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

穴位养生增强肝功能

穴位养生增强肝功能

穴位养生增强肝功能在现代生活中,快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。

肝脏作为人体的重要器官,具有排毒和代谢功能,对保持身体健康起着至关重要的作用。

本文将介绍一些穴位养生的方法,帮助增强肝功能,使我们更好地应对现代生活的压力。

穴位一:太冲穴(位于足背外侧)太冲穴是身体的重要穴位之一,对肝脏的调养有着积极的作用。

每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴,以平缓的方式用拇指按压该穴位,每次10-15分钟,可以促进血液循环,有效缓解肝脏压力。

穴位二:行间穴(位于双手之间)行间穴是位于手背中间,两手相对应的穴位。

我们可以在闲暇时或工作休息时,使用双手互相按摩行间穴,每次5-10分钟,有助于调节肝功能,缓解疲劳和压力。

穴位三:太白穴(位于足背外侧)太白穴也是一个重要的肝经穴位,经常按摩太白穴有助于增强肝功能。

可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴,每次约10分钟,可以缓解肝气郁结的症状,改善肝脏功能。

穴位四:内关穴(位于手腕横纹后方)内关穴位于手腕横纹后方,是一个常用的调养肝脏的穴位。

可以在早晨起床后或工作时,使用拇指按摩内关穴,每次15-20分钟。

内关穴的按摩可以促进体内能量的流通,帮助肝脏排毒和调节功能。

穴位五:太谷穴(位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一,按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。

可以使用大拇指按摩太谷穴,每次持续按摩10-15分钟,可以缓解肝脏不适症状,增强肝脏功能。

穴位六:太冲穴(位于足心)太冲穴是位于足心的反射区穴位,经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。

可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩,每次按摩10-15分钟,有助于舒缓肝气郁结的症状,提高肝脏功能。

通过按摩上述穴位,可以有效地养护肝脏,增强肝功能。

在使用穴位按摩时,需要保持适量的力度,避免过度用力导致不适。

此外,不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能,合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要,对肝脏健康有着积极的影响。

总之,穴位按摩是一种简单有效的养生方法,可以帮助增强肝功能。

按摩什么穴位可以舒理肝气郁结

按摩什么穴位可以舒理肝气郁结

按摩什么穴位可以舒理肝气郁结肝气郁结是中医上的症状,如果肝火长期堆积在人体中,危害非常大。

爱发火的人肝火比其他人更大,所以切莫轻易动怒。

那么按什么穴位舒理肝气郁结?下面就赶紧跟着店铺一起来看看吧!舒理肝气郁结按摩的穴位1、按太冲穴疏理肝气郁结太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。

它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。

所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。

刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。

当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。

2、按阳陵泉穴疏理肝气郁结我们人体有一副看不见、吃不到,却能摸得着的“逍遥丸”,这“逍遥丸”就是人体胆经里的一个重要穴位———阳陵泉穴。

经常按揉它,对肝气郁结的症状,比如:郁闷、易怒、胁下胀或痛,以及因情绪引起的各种疼痛、厌食、嗳气等,有很好的缓解作用,因此说它是人体自带的“逍遥丸”。

《内经》中说:“肝者,之官,谋虑出焉。

胆者,中正之官,决断出焉”。

肝经在里,负责谋虑;胆经在表,负责决断。

肝胆相照,互为表里,肝经的气需要通过胆经来发散。

肝气一旦抑郁,胆经的循行路线就会出现不适。

而胆经疏通了,肝气也会得到发散。

阳陵泉穴位于膝盖斜下方,具体来说,就是在膝盖下面的外侧有一个突出的小骨头,而阳陵泉穴就在这个骨头下方的边上,用食指按住它,像拨动琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,小腿就会有麻麻的感觉。

拨动双侧阳陵泉穴,每天早、中、晚各一次,每次2~3分钟。

肝病的按摩治疗图解

肝病的按摩治疗图解

肝病的按摩治疗图解——按摩肝经,腹、背、手、足、耳部反射区1、压肝经治肝病:(见下图)从大腿根部开始(也就是腹股沟的地方),沿着肝经一点一点地压过去(在大腿内侧面的中间,也可以敲),开始可以轻一点,反复压,遇到痛点就停留稍久,其实有痛的地方一定是有脂肪块的地方,有脂肪块的地方一定是对应有病灶的地方,所以压那些地方就是把对应点病灶的积水清除出去。

压肝经只需要每周两次。

★2、揉腹破肝郁法:双手摩热之后,左手放在肚脐,右手放在后腰,沿着腰带一圈来回按摩腰36下(肝肾同源,护肾就是护肝)。

先逆时针地去揉,把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐(神厥穴),女子右手在下,左手在上,男子反之,尽量大面积地揉腹,最好能揉到肝区的部分期门穴(肝在右肋骨下面),逆时针揉完了再顺时针揉(中医认为,逆时针揉为泻法,顺时针揉为补法)。

每天坚持,揉的次数可以36为基数,每次是36的倍数即可。

晚上睡觉前要揉,早晨起床可再加一次,长期坚持对身体大有好处。

在揉腹中,感到哪个地方有筋结,一定要用手指把它逐渐地揉开,对恢复肝的功能也是非常重要。

★3、坚持做护肝保健操:1)推搓两肋:双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。

2)揉三阴交穴(见下图)。

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。

然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

3)按太冲穴。

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。

然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

4)揉大敦穴。

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。

然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

4、当你烦燥不安、情绪失常时,是因为肝气不畅,太冲是人体肝经上最有灵性的穴位,每天下午5点到7点肾经经血运行最畅旺的时候,按揉左右脚的太冲穴各20分钟,就能预防并改善以上疾病。

中医按摩调理肝经促进肝脏排

中医按摩调理肝经促进肝脏排

中医按摩调理肝经促进肝脏排毒的方法及效果中医按摩是一种传统的中医疗法,它通过按摩、推拿等手段,促使人体经络的畅通,调整气血的运行,达到调理身体的目的。

其中,肝经是人体重要的经络之一,肝脏是人体最大的解毒器官之一,有着重要的代谢和排毒功能。

本文将介绍中医按摩调理肝经,促进肝脏排毒的方法及效果。

一、按摩肝经的方法中医按摩调理肝经的方法主要包括推拿、揉捏、点按等手法。

1. 推拿:用手掌或者指尖按照肝经的走向,从上至下进行推拿,力度适中,并且要根据个人的感受调整力度。

2. 揉捏:用手掌或者指尖对肝经部位进行揉捏,可以进行环形揉动或者上下搓动,以增加刺激效果。

3. 点按:利用手指尖的力量,对肝经的穴位进行点按,按压力度要适中,以避免过度刺激。

二、肝经按摩的效果中医按摩调理肝经的效果主要体现在以下几个方面:1. 促进血液循环:通过按摩肝经,可以刺激肝脏周围的血液循环,增加血液的流动,达到疏通经络、活血化瘀的效果。

2. 缓解疲劳:肝脏是人体的重要器官之一,它参与了多种代谢过程。

通过按摩肝经,可以帮助肝脏排毒,恢复肝脏的正常功能,缓解身体的疲劳感。

3. 调理情绪:中医理论认为,肝脏与情绪有着密切的关联,肝经的调理可以影响情绪的稳定。

通过按摩肝经,可以改善肝脏的功能,进而调理情绪,使人保持平静、愉悦的状态。

4. 促进排毒:肝脏是人体最大的解毒器官之一,通过按摩肝经,可以刺激肝脏的代谢功能,促进毒素的排泄,减轻肝脏负担,提高身体的免疫力。

三、肝经按摩的注意事项进行肝经按摩时需要注意以下几点:1. 选择合适的时间:最好在晚上睡前进行按摩,因为此时人体处于放松状态,可以增加按摩的效果。

2. 按摩部位:肝经主要沿着两腿的内侧走向,按摩时应从大腿内侧开始,向下按摩至足底。

3. 局部感觉:按摩肝经的过程中,可能会出现一些局部的酸胀或者疼痛感,这是正常的反应,不必过于担心。

4. 避免过度刺激:按摩力度要适中,避免过度刺激肝经区域,以免引起不适。

5穴常按 养身护肝

5穴常按 养身护肝

味即可。
补 锌 食疗 方 三 : 材 料 : 大 米、 青 菜 各 5 【 ) 克 ,猪
【 ) 克。 米分 别洗 净 , 放 入 清 水 中浸 泡 2小 时。 肉3 锅 置 火 上 ,放 入 绿 豆 、黑 豆 、红 小 豆 、 调 料 : 葱 末、 姜 末 、 酱 油、 盐 、 大米和 适 量 清水 ,大 火煮 沸 ,再转 小 植 物 油各 适 量 。 火 煮 至 豆 烂 粥 熟 , 加 入 适 量 白 糖 调 味 做 法 : 大米洗 净 ;猪 肉 洗净 ,剁 即 可。 成 末 ; 青 菜择 好 ,洗 净 ,切 成 末。锅 内放 入 大 米 和 适 量 清 水 , 大 火烧 沸 补锌食疗方二:
勇 汗

就 町以把 肝 火从 这里 散 出去 J , 。 肝 俞 穴 : 肝 俞 穴 位 于 背 部 ,第 9胸 推 棘 突 F, 旁 开 1 . 5 寸 , 是 肝 的 背 俞 穴 ; 足 肝 的 元 C 在 身体 背 部 聚 而 成 的 “ 水潭 ” 。J } ¨ _ : 是 养_ f ¨ = 不 可 缺 少 的 养 生 要 穴 。肝 俞与 太 冲 搭 配 , 存r 1 医坐 属 于 “ 俞原 配 穴 ” 法 ,能 够 补肝 刚 , 养 肝 柔 肝 。 它 的 取 法 是 俯 卧 法 ,在 第 儿 胸 惟 棘 突 下 ,督脉 旁 开 1 . 5 寸 处取 穴 。 太溪 穴:1 人 溪 穴 位 于 足 内侧 ,内 后 方 与 脚 跟 骨 筋 腱 之 间 的 凹 陷 处 , 也就 是 脚 内 踝 跟 腱 之 间 的 陷 处 。这 个 养 牛要 ,足 储 仃 肾脏 元气 的仓库 。肝 属术 ,肾属 水 ,树 木 需 要 水 的 浇 灌 能 健 康 成 K,所 以 养 肝 必 须要 滋 肾。用太溪 调动 肾脏的功能 ,能 够更 好 地 养肝 。
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按摩这5个穴位可以养肝护肝
肝脏是人体代谢的主要器官,饮食、睡眠、压力等都会影响到肝脏的健康,中医认为,按摩相关的穴位可以起到养肝的功效,下面我们来看看养肝的主要5个穴位。

1、太溪穴
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

双测对称,也就是两个。

这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。

肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。

用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

2、大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦” 穴。

大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

3、太冲穴
太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

4、肝俞穴
肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配
穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。

它的取法是俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

5、行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

可以使用鼎耀牌的足部按摩器进行按摩,省时省力。

上面为大家介绍了养肝的5个穴位,想要养肝就可以多按摩这些穴位,另外,要少喝酒、保证睡眠。

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