大学生饮食健康安全
大学校园饮食安全演讲稿
大学校园饮食安全演讲稿尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲者，我将为大家带来有关大学校园饮食安全的演讲。
大学校园作为我们求学的地方，饮食安全问题一直备受关注。
而我们作为大学生，更应该关注自己的健康和饮食安全问题。
因此，我想借此机会向大家呼吁：我们要保护好自己的健康，从饮食安全做起。
首先，我想就大学生饮食安全存在的问题进行分析。
在大学校园中，我们常常有用餐的需求，而食堂作为主要的用餐场所，问题也最为突出。
食堂饭菜的卫生安全问题是我们首先要关注的。
许多食堂虽然看上去干净整洁，但实际上卫生问题却不容忽视。
有时我们会发现用餐区域存在飞虫乱舞、食物摆放不整齐、食物保温设备不够先进等问题，这些都会给我们的饮食安全带来隐患。
再者，一些食材的质量安全问题也需要引起我们的重视。
有时候，我们会发现食材新鲜度不足、肉类质量差、鱼类产地不明等情况，这些都对我们的身体健康构成威胁。
总之，大学校园饮食安全问题是一个综合性的问题，我们必须全方位加以解决。
然后，我想介绍一些解决大学校园饮食安全问题的方法。
首先，我们应该增加对食堂卫生的监督力度。
这需要我们广大学生从自己做起，对食堂的卫生情况进行监管。
我们可以在食堂就餐期间留意卫生状况，如发现卫生问题可以向食堂管理人员报告。
此外，我们也可以积极参与学校举办的教育活动，增强自己对饮食安全知识的了解。
其次，我们应该增强对食材安全的关注。
在食堂就餐时，我们可以留意食材的质量、产地等相关信息。
如果发现问题，我们可以选择不吃或是向食堂提出疑问。
同时，我们也可以选择在食堂外选择有口碑的餐馆就餐，确保自己的饮食安全。
最后，我们应该增加自己的饮食安全意识。
在外就餐时，我们要注意选择干净整洁的场所，避免吃生食品或未充分熟食品。
此外，我们还可以多多了解饮食安全相关的知识，提升自己的判断能力。
最后，我想呼吁大家要关注自己的饮食安全问题。
我们每个人都应该做好自己的健康，维护自己的权益。
毕竟，只有身体健康才能更好地学习和生活。
大学生饮食安全教育
大学生饮食安全教育
重要性
- 饮食安全教育可以帮助大学生了解食品安全相关知识，提高他们在选择食品时的判断力和辨别力。
- 大学生常常面临睡眠不足、压力大等问题，饮食安全教育可以教授他们正确的饮食惯，提供营养均衡的饮食方案，增强身体抵抗力。
- 饮食安全教育还能够帮助大学生筑牢食品安全防线，避免因食品中毒等问题给健康带来的潜在风险。
教育内容
- 食品安全知识：教授大学生食品安全基本概念和常见食品安全问题，如食物中毒、添加剂使用等。
- 饮食常识：向大学生普及均衡饮食、合理膳食结构以及营养搭配等基本知识。
- 膳食惯：指导大学生养成定时定量、多样化的饮食惯，减少油炸、高盐、高糖等不健康饮食行为。
- 食品选择：培养大学生选择新鲜、无污染食品的能力，教育他们辨别食品质量的方法和技巧。
- 食物储存与加工：教授大学生正确的食物储存方法，防止食
品变质，提醒他们避免生食过度。
教育方式
- 开展饮食安全讲座：邀请专业人士为大学生举办饮食安全讲座，传授相关知识。
- 组织实践活动：开展实地考察、食品采购活动和食品加工实践，帮助大学生亲身体验食品安全的重要性。
- 宣传推广：通过海报、校园广播等方式宣传食品安全知识，
提高大学生的认识和意识。
效果评估
- 设立食品安全宣传小组，定期调查大学生的食品安全知识水
平和饮食行为。
- 搜集食品安全事件信息，及时提醒大学生注意饮食安全问题，强调正确的应对措施。
通过加强大学生饮食安全教育，我们可以提高他们对食品安全
的认识，培养良好的饮食习惯，并有效降低食品安全风险，为大学
生的健康成长保驾护航。
大学生食品安全知识_大学生饮食常识
大学生食品安全知识_大学生饮食常识（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大学生健康生活与饮食安全
大学生健康生活与饮食安全随着生活水平的不断提高，大学生们对健康生活和饮食安全的关注度也越来越高。
在这篇文章中，我将重点探讨大学生如何保持健康生活以及如何确保饮食安全。
通过合理的生活方式和良好的饮食习惯，大学生可以拥有更好的体质和健康的身心状态。
健康生活1. 良好的作息时间大学生经常面临大量的学习和社交压力，因此良好的作息时间对于保持健康至关重要。
每天保证充足的睡眠时间，尽量保持规律的生物钟。
这样可以增强身体的抵抗力，提高精力和注意力，从而更好地面对学习和社交的挑战。
2. 适量的运动大学生通常在学校周围设有专门的体育设施，如健身房和运动场。
利用这些资源，定期参加适量的运动，比如慢跑、游泳或打篮球。
运动有助于促进新陈代谢，增强心肺功能，同时也能缓解学习和生活中的压力。
3. 积极的心态大学生应该保持积极的心态，面对学习和生活中的挑战和压力。
积极乐观的心态有助于减轻焦虑和抑郁情绪，促进身心的健康发展。
同时，与朋友和家人保持良好的社交关系，分享彼此的困难和快乐，共同度过大学生活。
饮食安全1. 均衡饮食大学生在日常生活中应注意均衡饮食，摄入适当的营养物质。
合理的食物搭配能够提供身体所需的各种营养元素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和高糖食物，避免过度依赖加工食品。
2. 食品安全意识大学生应该增强食品安全意识，遵循正确的食品处理和储存方法。
勤洗手，注意食品的新鲜度和卫生状况，在食用前进行适当的处理和烹饪。
避免进食过期或存放不当的食品，以防止食物中毒等问题。
3. 外出就餐的注意事项大学生外出就餐时应注意选择信誉度高的餐馆和摊点，避免食用不洁净食品。
饭前洗手，尽量选择熟食，避免生食。
另外，不要吃过量，要注意合理的食量和节制。
如果有特殊饮食需求或过敏史，应提前了解餐厅的菜单和食物成分，避免食物过敏或不适。
总结大学生健康生活与饮食安全是每个大学生都应该重视的问题。
通过良好的生活习惯和饮食选择，大学生可以提高身体素质、增强抵抗力，保持良好的身心状态，更好地享受大学生活。
大学生安全教育防范饮食安全问题远离食物中毒风险
大学生安全教育防范饮食安全问题远离食物中毒风险大学生安全教育防范饮食安全问题远离食物中毒风险随着社会的发展，大学生已成为国家的中坚力量。
然而，饮食安全问题却常常受到大学生们的忽视，给他们的身体健康带来很大威胁。
食物中毒成为大学校园卫生安全的一个重要问题，为了远离食物中毒风险，大学生有必要进行安全教育，并采取切实可行的措施来预防饮食安全问题的发生。
一、了解食物中毒的危害食物中毒是由于食物受到外界污染或不当处理而引起的疾病。
常见的食物中毒症状包括呕吐、腹泻、肚子疼痛、发烧等，并可能导致严重的身体伤害。
食物中毒不仅会给个人的身体健康带来影响，还会对学习和生活造成不利影响。
因此，大学生应该重视食物中毒的危害，了解其严重性，以便提高警惕性并采取相应的预防措施。
二、加强食品卫生安全知识的学习大学生作为成年人，应该具备一定的食品卫生安全知识，以便正确处理和使用食物。
他们可以通过多种方式获得这些知识，如参加相关讲座、课程或自学学习。
在学习过程中，大学生应该了解食品存储和处理的基本原则，学习正确使用厨房设备和操作食物的方法，掌握食物卫生、储存和加工的基本技巧。
掌握这些知识将帮助大学生预防食物中毒。
三、注意食品的选择和购买大学生在购买食物时，应该选择正规渠道的食品店铺购买新鲜、有保质期的食物，并且要仔细观察食物包装上的标签和日期。
大学生应该避免购买过期、变质或有异味的食物，同时也要注意不购买不明来源的食物。
此外，大学生在购买食品时，应该选择有资质的食品经营者，以确保所购买的食品符合相关卫生标准。
四、正确储存和处理食物储存和处理食物是防范食物中毒的重要环节。
大学生应该学会正确保存和处理各类食物，以减少食物中毒的风险。
对于易变质的食物，如肉类、海鲜、蔬菜等，大学生应该储存在合适的温度下，并保存在密封容器中，以避免食物受到细菌、霉菌等污染。
此外，在食物的处理过程中，大学生应该加强个人卫生，如勤洗手、使用清洁的炊具和砧板等，以减少细菌和其他有害物质的传播。
大学生食品安全调查报告6篇
大学生食品安全调查报告大学生食品安全调查报告6篇随着人们自身素质提升，接触并使用报告的人越来越多，其在写作上具有一定的窍门。
一听到写报告就拖延症懒癌齐复发？下面是小编为大家收集的大学生食品安全调查报告，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
大学生食品安全调查报告1（一）调查研究1.调查背景食品安全问题关系到大家的身体健康和生命安全，关系到经济健康发展和社会稳定，当前，我国食品领域安全形势仍不容乐观，食品安全已成为社会关注的一个焦点问题。
为了解大家对食品安全方面的看法，分析存在的问题和原因，我展开了关于食品安全状况的调查。
2.调查目的希望通过这次调查，能让大家的身体健康和生活质量得到保障，严厉打击制，售假冒伪劣食品等违法犯罪活动，重建信用规范市场秩序。
3.调查时间8月20日―8月23日4.调查地点学府平价超市，中青超市，学校附近的小店，街旁的地摊。
5.调查方法（1）实地调查学府平价超市我去了学府平价调查，调查结果如下：包装上有绿色商标的食品是85％，有的食品是95％。
中轻超市在中轻超市，调查到：包装上有绿色商标的食品是80％，有生产日期的食品是90％，有保制生产日期的食品是95％，有保制期的食品是95％，有质量安全标志的食品是90％，有厂方地址期的食品是95％，有质量安全标志的食有65％，有保制期的食品有75％，有质量安全标志的食品有70％，品是80％，有厂方地址的食品是90％。
学校附近的小店而在学校附近的小店，我们惊讶地发现包装上有绿色商标的食品竟只有50％，有生产日期的食品有厂方地址的食品是85％。
街旁的地摊.在街旁的地摊上，我惊呆了。
包装上有绿色商标的食品竟只有15％，有生产日期的食品有10％，有保制期的食品竟然只有5％，有质量安全标志的食品有5％，有厂方地址的食品是10％。
由此可见，我们应该在大型超市购买东西，不在中轻、佳惠、旺达等小型超市购买东西，尤其是学校附近的小店，街旁的地摊，等没有营业执照、卫生许可证的地方购买东西！（2）上网调查为了更进一步了解食品安全状况，据网上资料显示，发现城市消费者高度关注食品安全问题，大部分消费者愿意为保障食品安全支付少量的额外费用。
大学生健康教育：必备知识
大学生健康教育：必备知识健康是人生的第一财富，尤其对于大学生而言，拥有健康的身体和心理是学习和成长的基础。
本文旨在提供一份详尽的大学生健康教育必备知识，帮助同学们建立科学的健康观念，养成健康的生活习惯。
一、身体健康篇1.1 营养均衡- 理解膳食平衡的概念，合理安排每日三餐，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
- 推荐食用富含纤维的食品，如蔬菜、水果和全谷类，以促进消化系统的健康。
- 限制高糖、高盐、高脂肪食品的摄入，预防心血管疾病和肥胖。
1.2 运动锻炼- 坚持每日适量运动，推荐至少30分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 合理安排运动时间和强度，避免运动损伤，提高身体抗病能力。
1.3 睡眠质量- 保持良好的作息习惯，每晚保证7-8小时睡眠。
- 创造舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和适宜的温度。
二、心理健康篇2.1 情绪管理- 学会识别和表达自己的情绪，避免情绪积压。
- 采用积极的心态面对压力和挑战，必要时寻求心理咨询帮助。
2.2 人际交往- 培养良好的沟通技巧，增进同学间的理解和信任。
- 学会拒绝和妥协，维护个人界限，保持良好的人际关系。
2.3 自我认知- 认识自己的兴趣爱好、优点和不足，建立积极的自我形象。
- 设定合理的目标和期望，保持自我成长和进步的动力。
三、性健康教育3.1 性知识- 了解性生理和性心理的基本知识，正确认识性发育和性成熟的过程。
- 掌握性传播疾病的预防知识，保护自身和他人的健康。
3.2 性安全- 重视性安全教育，学会保护自己，避免非意愿的性接触。
- 提倡使用安全套等防护措施，降低性病和意外怀孕的风险。
四、安全常识篇4.1 网络安全- 提高网络安全意识，不随意泄露个人信息。
- 学会辨别网络谣言，拒绝网络暴力，维护良好的网络环境。
4.2 交通安全- 遵守交通规则，不闯红灯，不在行走途中使用手机。
- 乘坐校车或公共交通工具时，注意安全，避免拥挤。
五、应急处理篇5.1 常见病症处理- 学会识别和处理感冒、发烧、腹泻等常见病症。
大学生饮食安全论文
大学生饮食安全论文问题背景随着我国经济水平的提高，大学生的生活水平也在不断提高，饮食已经从满足需求转变为了一种生活方式和消费观念。
但是，饮食安全问题也随之而来。
据统计，大学生不合理的饮食习惯已经成为了他们健康风险的重要因素之一。
本论文旨在分析大学生饮食安全问题，探讨其原因，并提出切实可行的解决方案，以保障大学生饮食安全，提高他们的健康水平。
饮食习惯问题大学生常有就餐不规律、饮食结构不合理、暴饮暴食等不良习惯，这些问题直接导致了他们的饮食安全问题。
食品安全问题一些低价、不合格或不洁净食品流入校内，大学生缺乏食品安全知识，也无法有效识别和避免这些问题。
解决方案培养良好的饮食习惯针对大学生就餐不规律、饮食结构不合理、暴饮暴食等问题，学校应该加强健康饮食知识的普及和宣传，以及在就餐场所提供健康餐食。
提高食品安全意识学校应该引导学生学习食品安全知识，在餐饮场所提高卫生管理标准，鼓励学生自制餐食，加强对食品质量的监管。
以上解决方案能够有效地保障大学生的饮食安全，提高他们的健康水平。
同时，学校和家庭应该共同发挥作用，引导大学生养成健康的生活方式，关注他们的饮食安全问题，共同营造一个健康、安全的生活环境。
特殊应用场合及相应处理措施1. 学生自助餐厅增加条款：•设置明显的食品安全提示标识，引导学生正确选择食品。
•定期对自助餐厅进行卫生检查，确保食品安全。
相关问题及解决办法：-问题：自助餐厅可能存在食品混合交叉污染的风险。
-解决方法：对餐具、餐盘等进行分类放置，避免食品相互污染。
2. 学生宿舍饮食管理增加条款：•加强学生宿舍食品储存管理规定，避免存放过期食品。
•鼓励学生参加食品安全培训，提高他们的食品安全意识。
相关问题及解决办法：-问题：学生宿舍可能存在私自购买食品不合格的情况。
-解决方法：建立宿舍食品采购管理制度，规范学生购买食品行为，定期检查学生宿舍食品储存情况。
注意事项1.执行过程中需建立健全的监督机制，保证方案的有效实施。
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大学生饮食健康分析
摘要：众所周知，大学生是国家栋梁之才，大学时期是学习知识和培养能力的重要阶段，大学生素质的高低将直接影响到我们国家未来的发展。
所以我们更应该注意自己的健康问题。
然而，大学生作为一个特殊的社会群体，生活不受约束，饮食随意性大！因此，写一篇关于大学生饮食健康的论文很有必要。
经过长达两星期的调查，以及对几十位调查者进行分析探究，本人简要的总结了对大学生日常生活习惯的认识。
由于篇幅原因，在此主要阐述一下本人对大学生饮食习惯的认识。
论文将从现状与对策两大方面为主线进行论述，通过查阅资料及提出本人意见完成论文。
关键词：调查大学生饮食健康原因建议
改革开放以后，我国人民的生活水平逐步提高，人们从过去的缺衣少食到现在的衣食无忧，这中间确实进步了不少。
但是，作为一个现代人，吃得饱并不是我们的唯一选择，最重要的还是吃得营养，吃得健康。
营养是维持生命与健康的物质基础。
营养与体质状况也是反映一
个国家和社会进步的重要标志。
一个国家国民的身体素质对社会发展是至关重要的,因此
国民营养状况不仅是国家社会进步的重要指标,也是影响和制约社会经济发展的重要因素;同样的道理,经济的发展也能促进营养与体质状况的改善。
随着经济的发展,我国的文化、教育等都发生了很大的变化,膳食营养与体质状况也随之发生着深刻的变化。
大学生作为我们社会一个重要群体，因而他们的饮食习惯也必须要引起我们的关注。
通过问卷调查的方式，我了解到了20位同学的基本饮食情况。
经过总结，发现大学生饮食习惯主要有六个问题:一：大多数同学少吃或不吃早餐；二：大约有二分之一的同学一周几乎不吃水果;三：调查中的所有人一天喝水不超过三杯；四：调查同学中百分之八十晚餐时间在7点之后;五：我调查的人全部为男生，发现喝酒者比列高达百分之八十；六：有不良生活习惯的同学较多，比如爱吃辛辣食物，不爱运动等等。
面对问题，我们要就事论事，要一个一个去分析。
关于同学们不爱吃早餐，大概有好几个原因。
比如晚上睡得太晚，白天起不来。
或者是早上没胃口，吃不下早餐。
也可能是经济或其他原因。
不吃早餐，是一个不健康的生活习惯。
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用,再说不吃早餐容易得胆结石，也会使得一天上午的学习没有精神。
不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
希望大学生要重视三餐固定用餐，尽量养成早起早睡的习惯，保证每天用早餐；建议喝一杯牛奶、吃一个新鲜水果、一个鸡蛋、馒头、面包、饼干等碳水化合物。
早餐吃什么也是很重要的。
同学们吃水果的不多，这也不难理解。
实际上水果的营养丰富，能提供我们日常需要的很多营养元素。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。
水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。
其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。
而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是还有一点值得注意，有胃病的同学不能吃太多水果。
我们学校喝水还比较方便，每天早中晚学校都有专门供水。
我想大多数同学不喜欢喝水的原因可能是没这一方面的意识。
在此，我查了一下资料，简单阐述一下喝水多的好处。
一、补充人体必须的水分。
二、有利于稀释血液；三：有益于新陈代谢;四：对皮肤保湿、养养颜具有好作用；五；可以通便，缓解便秘；六；不会的各种结石，水就是渗入体内的清洁工人；七;易于食物的消化；八：还可以防眼干，避免视力过快下降。
对于学生而言，多喝水
对于我们有更多现实意义。
一般我们下午都会有课，但下课时间并不会影响我们就餐时间的早晚。
晚餐吃得过晚，对我们身体的负担很大。
通过查阅资料和上网，我列举了一些关于晚餐过晚的缺点，值得我们引以为戒。
首先晚餐吃得过晚容易得病，比如得结石病，消化不良及胃病，严重的话还可能得胃癌；其次晚餐过晚容易变胖。
还有一些同学晚餐吃得过多，这也是一种极其不科学的生活习惯。
想要改变这一生活习惯其实很简单，无非就是提醒自己每晚7点前必须就餐，另外就餐时不能暴饮暴食，吃七分饱就行了。
由于这次问卷调查的时间和精力有限，所以我只调查了20个男生。
调查的都为男生，也自然会出现一系列问题。
最为典型的就是喝酒者比例很大。
喝酒应当适量，能少喝酒少喝，毕竟喝酒伤身。
饮酒的危害：1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。
3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。
4.大脑皮质萎缩：有报告显示部分慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
如果实在避免不了要喝，建议：（1）宜慢不宜快，不要为了逞强，显示自己有多能喝，很快往肚子灌，那样很容易出现醉酒状态；（2）食饮结合，喝酒前先吃一些东西，不能空腹下酒；（3）甜点加水果，饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。
总之来说，就还是少喝为妙。
最后说一下生活习惯。
大学生的生活习惯真的不尽如人意！比如大学生经常吃烧烤，麻辣串或油炸食品的习惯，大部分大学生有吃烧烤，麻辣串或油炸食品的习惯，这是一种不健康的饮食习惯。
吃烧烤、麻辣串或油炸食品的坏处很多，在此列举一下：（1）不卫生，用的多是“地沟油”或廉价的油，有害健康，摆在街边，经常有灰尘肺进去（2）营养损失，经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显，被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏，故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。
（3）难以消化，食物经油炸后，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的难度比较大，所以过多食用油炸食物后，会使人感到腹部饱胀不适，尤其是肝、胆、胰腺、胃肠道功能较差的人，可能因此而诱发或加重某些疾病。
（4）损害健康，食用油经高温加热后分子结构发生变化，油脂的这些变化均不利于对心、脑血管疾病的防治；（5）热量大增，食物经油炸后，原本不含或含脂肪极少的食物其脂肪成倍地增加，女生怕胖更应该少吃了。
建议：如果想吃这些食品时，改为吃水果，经过一段时间的克服，相信你就会养成不吃垃圾食品的好习惯。
关于这类不健康的生活习惯还有很多，在此我也不一一列举了。
最严重的是大部分受访者没有这方面的意识，这是十分可怕的。
大学生饮食健康习惯真的很重要。
营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。
因此，对于高校而言，应该重视起来，采取一系列措施应对问题。
高校应努力创造适合学生身心特点而良好的校园文化氛围，形成宽松有序的业余生活环境，提高大学生耐受挫折及适应生活的能力，利用体育科学知识及相关科学知识教育，教会学生自我心理调节和心理放松的方法。
利用多种形式开展健康与保健知识的宣传和教育，引导学生树立正确的社会价值观、人生观;培养良好的生活方式，杜绝不良嗜食品营养与检测论文好,学会自我医务监督检查手段,建立良好的健康观念和健康行为习惯。
高校应根据学生的实际需求，以培养大学生的体育能力和健康意识为目标，开设一些有关体育文化、体育锻炼与健康的专题讲座,进行体育知识、饮食营养与健康教育的培训，增设大学生开展健康体育的专业指导教师。
对于学生自身而言，应该根据自己的实际情况，尽最大可能来使自己的饮食习惯更加健康合理。
经过这次调查及写作，使我受益匪浅。
在论文结尾前，我想给一些建议，使我们的日常
饮食更见合理健康。
（1）记得吃早餐。
每天提前二分钟起来，吃个早餐，轻轻松松的去上课，不必每天都踏着铃声进教室，早餐要多吃一些健康的东西。
（2）多吃水果。
水果富含维生素，补充人体所需的维生素，也有利于促进细胞的新成代。
（3）多喝水，水使人生命的源泉。
专家建议，每天应该喝2000c，多喝水有助于促进新成代谢，保持皮肤水润。
（4））少吃零食。
零食会妨碍消化系统的工作，使消化不良，而且热量高，多吃无益。
（5）不吸烟，不喝酒。
（6）平衡膳食，营养搭配合理。
荤素结合，不要只吃荤，不吃素，那样会造成营养不良，影响身体的健康。
（7）多学习，多读书，读一些关于饮食健康的书籍。
以上七条只是我列出的一些改掉不良饮食习惯的常见的方法，具体、有效的方法还是要靠大家去研究、体会。
因为不是每一个方法都适合任何人的，产生、形成不良饮食习惯的原因都不同，解决方法就不一样。
从自己身上找原因，为什么会有这些不良的饮食习惯，就会知道从哪些地方着手改掉这些坏习惯。
相信经过一段时间的努力，你会改掉这些不良的饮食习惯，养成健康的饮食习惯。
参考资料：食品营养学教科书
百度
饮食健康网站。