哈佛大学(让孩子快乐起来的理由)
教育的本质应该是幸福
哈佛感悟：教育的本质是幸福荣德基官网 2016-11-24 791次阅读韩愈说：“师者，所以传道、授业、解惑也。
”几千年来，中国的教育工作者将其奉为圭臬，视其为教育的本质。
在去哈佛之前，我也这么认为，但是现在，我对于教育的本质却有了新的理解。
做自己喜欢做的事，活出自我。
2013年，美国脱口秀女王普拉˙温弗瑞(OprahWinfrey)在哈佛作了一次热情洋溢的演讲。
其中有几句话让我印象深刻。
她说：“无论你一路上经历到怎样的挑战、挫折和绝望，如果你自始至终都只有一个目标，真的只有这一个目标，你就会找到真正的成功和幸福。
这个目标就是：作为一个人，你要活出你作为一个人最大可能的最真实的自我。
你愿意把你的自我最大化，用你的能量让自己变得更好，让你的家人和身边的人变得更好。
中国人经历了太久的农业社会，杂七杂八一大群人，聚族而居，所有人都在审视他人的眼光，总想把自己打磨成别人喜欢或者需要的样子。
这在19世纪的农业社会是没问题的。
但是，现在可是工业社会，我们与其斤斤计较于“别人喜欢什么？”不如问问你自己，你喜欢什么？是什么事让你充满活力？做自己喜欢的事，让自己充满潮气，做一个生气勃勃的人，这才是这世界所真正需要的。
有一句话说得好，活着本身就是目的，而不是手段。
所以，请活出自我！这是新一代觉醒的父母对中国长期以来像在生产线上大批量生产标准化的工业产品一样去生产“人”这个教育体系的反省。
我认同这个理念，并从普拉的演讲中第一次领悟到它的含义。
教育的本质应该是让孩子幸福有一次，哈佛商学院一位很著名的教授到尼曼讲座。
他之前也在Ted上做过同主题的演讲，流传甚广。
那天，超过一米八的Clayton Christensen教授是拄着拐杖来的。
他之前中过风，丧失过语言能力，与死神擦肩而过。
他说他发现，哈佛商学院毕业生在刚开始的同学聚会中，个个英姿勃发，指点江山。
但在毕业10年15年后的同学聚会上，就有人离婚，有人和孩子疏离，有人爆出丑闻，有人甚至锒铛入狱。
哈佛幸福课简介
哈佛幸福课简介
《哈佛幸福课》是哈佛大学的一门心理学课程，也被称为“积极心
理学”（Positive Psychology）。
这门课程由哈佛大学教授泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）主讲，旨在帮助学生和普通人更好地理解幸福的本质，并通过积极的心理干预来提高幸福感。
该课程涵盖了许多与幸福相关的主题，包括积极情绪、人际关系、成就、意义和目的等。
通过讲座、小组讨论、实践练习和个人反思等
形式，学生们学习如何培养积极的思维模式、建立健康的人际关系、
追求个人成长和实现人生目标。
《哈佛幸福课》在全球范围内受到了广泛的关注和赞誉，成为了积极心理学领域的经典课程之一。
该课程的视频也在网上广泛传播，吸引了数百万的观众。
通过学习这门课程，人们可以更好地理解幸福的本质，掌握提高幸福感的方法，从而过上更加充实和有意义的生活。
哈佛大学的励志故事
哈佛大学的励志故事哈佛是无数学子的梦想之地，在这里有很多励志的故事值得我们去了解。
以下是小编为大家精心推荐的哈佛大学的经典励志故事，希望你会喜欢。
哈佛大学的励志故事篇一：哈佛讲给新生的励志故事文/蒋光宇多年以来，哈佛大学的教授经常给新入校的学生讲下面的小故事：奥斯勒是一位加拿大医生，他为了从忙碌的工作中挤出时间读书，规定自己在每晚睡觉之前必须读15分钟的书，不管忙到多晚，一概雷打不动。
他天天读书，坚持了半个世纪，共读了8000多万字、1000多本书。
他对人类最大的贡献，就是成功地研究了第三种血细胞。
格劳福特·格林瓦特是世界上最大的化学公司——杜邦公司的总裁。
他每天挤出一小时来研究世界上最小的鸟——蜂鸟，并用专门的设备给蜂鸟拍照。
权威人士把他撰写的关于蜂鸟的书，称为自然历史丛书中的杰作。
科尔是美国的一位数学家。
20世纪初，在数学界有这样一道难题，那就是2的76次方减1的结果是不是人们所猜想的质数。
很多科学家都在努力地攻克这一数学难关，但均未如愿。
后来，在纽约数学学会的年会上，科尔通过令人信服的运算，成功地证明了这道难题。
有人问他：“您论证这个课题一共花了多少时间?”他回答：“三年内的全部星期天。
”多年以来，哈佛大学的教授经常给新生讲上面的小故事，以此来解释校图书馆墙上的一句名言：“谁也不能随随便便地成功，它来自严格的自我管理和毅力。
”哈佛大学的励志故事篇二：哈佛大学励志姐传奇故事这位美国版励志姐名叫“道恩·落金斯(Dawn Loggins)”，居无定所，家境贫寒放在美国的语境下，便是生活在贫民区，父母都是瘾君子。
在洛金斯的童年记忆中，烟雾弥漫的房间总是乱七八糟，就算她将房间整理好，用不了多久又会恢复到一片狼藉。
她记不得父母从什么时候开始吸毒，只记得因为家里没有自来水，她和年幼的兄弟要走到公厕提水;她记不得有没有得到过父母的关爱，只记得同样因为没水，几个月不能洗澡的尴尬;她记不得父母除了吸毒还做过什么，只记得在昏暗的光线下啃完一本本课本……还有别人对她的帮助，老师同学帮助过她解决用水问题和看书问题，虽然只是送给她一些蜡烛和学校更衣室洗澡等小事，不过对于洛金斯来说，这一切已经是天大的恩赐了。
哈佛幸福课（文字版全）
哈佛幸福课（文字版全）幻灯片1●你们觉得什么是心理课是用来干什么的？比如语文课，帮助我们识字，阅读，了解这个世界。
●那你们觉得心理课是用来干嘛的呢？●我希望心理课，能够让同学们更好地了解自己，认识自己，喜欢自己，更愉快地生活。
●使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质幻灯片2了解自己？●你们觉得怎么样叫做了解自己？●你们觉得了解自己吗？●比如说，我是一个老师，教心理课，我喜欢看书，看电影，打乒乓球。
●你们觉得老师这样算了解自己吗？不算，喜欢看书的心理老师肯定不只我一个，这样的了解非常不够。
（让学生思考，还需要了解什么）●当我们对自己的性格，能力，目标，生存的意义有一个独特的认识，我们才能算是了解自己。
幻灯片3●老师还记得，同学们上节课发现很难说出别人和自己的优缺点。
●你们觉得为什么？●我们先来想一下，我们为什么很难说出自己的优点？●一方面，我们一直以来被教育要谦虚，说自己的优点有种“不要脸”的感觉。
另一方面，我们有时候会不够自信，觉得自己没什么优点啊。
还有就是我们有的人真的不知道自己有什么优点。
想一下自己是属于哪一种？●在我们中国的文化里，很少夸奖孩子。
老师印象很深，从小到大，我妈从来不敢夸我，只提醒我做得不好的地方。
你们觉得我妈是怎么想的？●对，一夸就骄傲了，就堕落了，就不思上进了呀！●很长一段时间里，我觉得自己是不是一无是处呢。
我亲妈都没夸过我！●当然，我妈是个好妈妈，大家不要误会。
只不过我们传统的教育就是这种风格的。
●所以，老师从小就是一个自卑的小孩。
幸好老师后来能够越来越完整地看到自己，看到缺点的同时也能看到自己好的方面。
大家千万要记得没有一个人是一无是处的。
幻灯片4●知道自己的长处很重要，他让我们感觉到自己的价值，比如说我们班有人擅长演奏乐器，有人擅长讲故事，有人鬼点子特别多，脑瓜特别灵，有人能让周围的人很快乐，有人阅读能力特别强，有人特别容易和他人相处。
哈佛凌晨四点半：哈佛大学送给青少年最好的礼物
2
5
5．工作和生活
同样重要
6．既要拼命赶
路，也要欣赏
沿途的风景
7．不能赚钱不
要命
1．重要的事要先做
2．你只能坐一把椅
子
3．没有目标的专注
等于零
4．把小事做到极致
6．心无旁骛，做
事时身心全部投入
5．一次只做一件
事
7．专注经营自己
的强项，从平凡到
卓越
2．摆脱自卑的枷
锁
1．不甘平庸，必
须像王者一样自信
心置腹
4．魄力：果断决策，
气质非凡5．Biblioteka 慨：不吝啬，大方一点显气质
6．豁达：不嫉妒，
分享别人的喜悦
7．独立：有主见，
不盲从权威
8．真实：做自己，
不过分取悦他人
2．真诚地关心自
己的员工
1．少说给别人听，
多做给别人看
3．拥有亲和力的
领导最有魅力
4．该冷酷的时候也
冷酷
5．用饱满的工作热
情影响下属
6．管理越少越好
地荒废大把时间了，因为在你懒散的时候，别人却在努力前进，他们的进步明确地昭示了你在逐渐退步。
目录分析
1．现在淌的哈喇子，
将成为明天的眼泪
2．懒惰，比勤奋更
能消耗身体
3．想比别人成功，
就必须比别人努力
4．辛勤的蜜蜂永远
没有时间悲哀
5．不急功近利，每
天进步一点点
7．赢在闲暇时间
6．与其幻想奇迹，
不如脚踏实地
不若策马扬鞭
8．在困难中练就最
好的自己
3
1．不能流泪就
学着微笑
1
4
2．缺陷是一种
哈佛大学励志名言
哈佛大学励志名言篇一：激励教育之四：哈佛大学的经典语录及启示激励教育之四：哈佛大学的经典语录及启示经典语录一:哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。
每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
经典语录二:无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。
好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
经典语录三:过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了!那些以前说道着永不分离的人，晚已经堆放在天涯了。
安顿起至心情，继续走吧，错失花掉，你将斩获雨，错失这一个，你才可以碰到下一个。
经典语录四:被人误会的时候能够微微的一苦笑，这就是一种素养；受委屈的时候能够淡然的一苦笑，这就是一种大度；犯错的时候能够高兴的一苦笑，这就是一种正直；无奈的时候能够恬淡的一苦笑，这就是一种境界；危难的时候能够泰然一苦笑，这就是一种大气；被不屑的时候能够平淡的一苦笑，这就是一种自信心。
经典语录五:人生途中，有些就是无法躲避的，比如说命运；有些就是无法修改的，比如说情缘；有些就是难以忘却的，比如说记忆；有些就是难以一拖再拖的，比如说爱恋??与其被动地忍受，不如坚强地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在绝望中孤独，不如在抗争中发动??路越旬日，力阻越大，险越多，只要跑过去了，人生就可以更精彩。
经典语录六:你发生改变没法环境，但你可以发生改变自己；你发生改变没法事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
哈佛情商课幸福的密码在哪里读后感
哈佛情商课幸福的密码在哪里读后感全文共5篇示例，供读者参考哈佛情商课幸福的密码在哪里读后感篇1这本书名很山寨，但绝对值得一读！正如我的一位女性老师所说的，能让人感受到“阅读的快感”。
作者丹尼尔。
吉尔伯特，社会心理学家，领导着一个研究人类幸福本质的“社会认知与情感实验室”，并提出了“预测偏差理论”。
他认为，人之所以区别于其他动物，在于他可以预见未来，也就是说，人类具有其他动物所不具有的“想像力”。
可惜的是，想像力本身有着固有的缺陷，所以人类对于自己未来的情感预期，往往和实际有着很大的“预测偏差”。
作者引用了大量心理学和行为科学的最新实验研究成果，详细为我们剖析了“想像力”的工作机理，它是如何“提纲挈领”地描述未来的，它又是如何神不知鬼不觉地擅自在未来的空白处添加了各种细节；它是如何基于现在的情境去构画未来的场景，同时又天生缺失对未来情感的想象能力。
我们了解了这一些，或许如同魔术揭秘一样，让我们在观赏“想象力”这个“魔术大师”的表演时，能够会心地一笑。
作者的'文笔如同他的专业知识一样让人叹为观止！这样的一本书，何曾与网上热播的沙哈尔教授的“幸福公开课：积极心理学”相关呢？出版商们出于经济上的考虑，将这本《stumbling on happiness》非要硬译为《哈佛幸福课》。
在对沙哈尔教授表示敬意的同时，对吉尔伯特教授来说，这又是何等地无奈啊！哈佛情商课幸福的密码在哪里读后感篇2随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人幸福感的缺失成为焦点问题。
而泰勒教授的幸福课就如同雪中送炭，让人们的心灵“久旱逢甘露”。
这本书真的写的很好，从看到目录之后，就已经有感觉了。
因为目录中实实在在的、质朴而平凡的语句，很能打动人心，给人一种温暖的感觉，触动我们的心里最柔软的部分。
作为现代忙碌的都市人，我们已经被太多的说不上来的东西包围了，耳朵听不到，眼睛看不到。
每天的工作、家庭琐事、孩子的.健康、学习、个性发展，等等，请问我们经常想到幸福这个词了吗？你感到自己幸福了吗？可能很多人经常会说的都是对生活和工作等各个方面的唠叨和抱怨吧。
哈弗教授的幸福课演讲稿（精选5篇）
哈弗教授的幸福课演讲稿（精选5篇）第一篇：哈弗教授的幸福课演讲稿It's wonderful to be back here, wonderful to see you here.I'm teaching this class, because I wish class like this had been taught when I was sitting in your seats as an undergrad here.This does not mean that it's a class you wish to be taught, nor does it mean that it's the right class for you.But I hope to do in the next couple of lectures is give you an idea for what this class is about, so that you can decide whether or not it is for you.I came here in 1992, and started off with computer science concentrator.And then I had a mini epiphany half way through my sophomore year, I realized that I was in a wonderful place, with wonderful students, around me were wonderful teachers.I was doing well academically.I was doing well in athletics.I was playing fast squash at that time.I was doing well socially.Everything was going well, except for the fact that I was unhappy, and I didn't understand why.It was then, in a matter of moments, that I decided that I had to find out why and become happier.And that's when I switched my concentration from computer science to philosophy and psychology, with a single question “How can I become happier?” Over time I did become happier, what contributed most to my happiness was when I encountered a new emerging field that at that time it didn't have the name that is has today, but essentially research that falls under or within the field of positive psychology.Positive psychology, studying it, applying the ideas to my life has made me significantly happier.It continues to make me happier.And it was when I realized the impact that it had on me that I decided to share it with others.That's when I decided that I want to be a teacher and teachthis field.So this is positive psychology, psychology 1504.And we will be exploring this new relatively new and fascinating field, and hopefully we will be exploring more than the field ourselves.When I first taught this class was back in 2002, I taught it at a seminar and had 8 students, two dropped out.That left me with six.The year after, the class became slightly larger.I had over 300 students.And then the third year when I taught it, which was the last time, I had 850 students in the class, making it at that point the largest course at Harvard.And that's when the Media became interested, because they wanted to understand why.They wanted to understand this phenomenon that here you have a class that's larger than Introduction to Economics.How could that be? So I was invited by the Media for interviews, whether it was newspapers, radio and television.And I started to notice a pattern during those interviews.So I would walk into the interview, would have the interview.And afterwards, the producer or the interviewer would walk me out and say something to the effect that “well, thank you, Tal, for the i nterview.But you know, I expected you to be different.” And I would ask, as nonchalantly as I could of course as if, I didn't really care but had to ask anyway, “How different?” And he would say, “Well, you know we expected you to be more outgoing.” Next i nterview, the end of the interview, same thing, “Thank you for doing the interview, but you know, Tal, I expected you to be different.” And once again, nonchalantly of course, I would ask, “So how different?” And here she would say, “Well, you know, we exp ected you to be less, less introverted.” Next interview, same thing,“ How different? ” “Well, you know, more extroverted, more outgoing.” Next interview, “Well, you know, less shy.” 'Cause you know I get very nervous in interview.’ Interview after intervie w, literallydozens.More outgoing, more cheerful, less introverted, more extroverted, and on and on.But here is the best one.So this is one of the local channels here around Boston.I was going to the interview;we had quite a long interview, which I thought was actually pretty good.And at the end of the interview, the interviewer, who is a very jolly guy, walk me out and puts his hand on my shoulder and says, “Tal, thank you very much for doing the interview.” And then the usual comes, “But you know, Tal, I expected you to be different.” And I said, “How different?” You know, just so that you understand, by this time, my self-esteem is short.But still, but still with same resemblance of nonchalance, I asked, “How different?” And he looks at me and says, “I ex pected you to be taller.” Taller? What? Okay, 5.65 is not enough to teach happiness? And I thought about it, I thought about it a lot, the whole pattern from the beginning.And I think I understand why they expected someone different.You see, they had to explain to themselves, as well as the audience.How come this class is larger than Introduction of Economics? and the way to explain it must be that the teacher is very outgoing, extremely charismatic, very cheerful and extroverted, and of course, tall. 第二篇：哈弗大学幸福课Five Chinese environmental NGOs have issued a report blasting Apple and its suppliers for profiting at the cost of the local environment.The report which records every detail of the seven-month investigation has unveiled another side of the Apple company.Apple products are popular for their supreme functionality and creative design.But while fans snap up these i-products, people in China are paying for the production procedure with their health.The report says toxic discharges from suspected Apple suppliers have been encroaching on localcommunities.It alleges that 27 Apple suppliers have severe pollution problems, from toxic gases to heavy metal sludge.The report claims a village nearby a supplier's factory experienced a phenomenal rise in cases of cancer.It also blames Apple for taking advantage of loopholes in developing countries' environmental management systems to grab super profits.It criticized the company for refusing to make the identities of its suppliers public and fulfilling its responsibility to disclose information about the environmental effects of its suppliers' actions.Facing the charges, the technology giant proposed on Wednesday to hold a conference call with the NGOs to discuss their recent findings about its suppliers.They also said the company is committed to “maintaining the highest standards for social responsibility throughout its supply chain”.But the report found a different story.And lawyers in China say even if the affected residents successfully sue Apple, the company does not necessarily have to pay compensation for any misdeeds committed by its suppliers.That's why the NGOs suggest buyers of the devices make “green” choices that help Apple establish a supply chain that does not harm the environment.词汇学习：1.NGO ：non-government organization的缩写，是指在特定法律系统下，不被视为政府部门的协会、社团、基金会、慈善信托、非营利公司或其他法人，不以营利为目的的非政府组织。
哈佛幸福课主要内容
哈佛幸福课主要关注如何理解和促进人的幸福。
课程结合了心理学、经济学、社会学等多个领域的知识，旨在帮助学生了解自己的幸福观和行为模式，并教授他们如何通过自我认知、积极心态、人际关系、意义和目标等途径来提升幸福感。
哈佛幸福课的内容主要涵盖以下几个方面：
1.自我认知：了解自己的情绪、需求和价值观，以及如何处理自我认知和他人认知之间的关系。
2.积极心态：培养乐观、自信和感恩等积极心态，以及如何应对挫折和失败。
3.人际关系：建立良好的人际关系，包括与家人、朋友、同事和恋人之间的相处之道。
4.意义和目标：寻找生活的意义和目标，以及如何通过实现个人和社会的价值来提升幸福感。
在哈佛幸福课中，学生可以通过互动、讨论、反思和练习等方式来深入了解这些内容，并从中获得实用的方法和技巧，以改善自己的生活质量。
总之，哈佛幸福课是一门旨在帮助人们提升幸福感的综合性课程，它涵盖了多个领域的知识，并提供了实用的方法
和技巧。
通过学习这门课程，学生可以更好地了解自己，掌握提升幸福感的途径，并应用到日常生活中。
哈佛大学排名第一的公开课：幸福课（积极心理学）
哈佛⼤学排名第⼀的公开课：幸福课（积极⼼理学）哈佛⼤学排名第⼀的公开课：幸福课（积极⼼理学）哈佛⼤学排名第⼀的公开课：幸福课（积极⼼理学）出⼈意料，从前年开始哈佛⼤学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课⼈数超过了王牌课《经济学导论》。
教这门课的是⼀位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒．本－沙哈尔。
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量⼈⽣的唯⼀标准，是所有⽬标的最终⽬标。
塔尔博⼠在哈佛学⽣中享有很⾼的声誉，受到学⽣们的爱戴与敬仰，被誉为"最受欢迎讲师"和"⼈⽣导师"。
在⼀周两次的“幸福课”上，本－沙哈尔没有⼤讲特讲怎么成功，⽽是深⼊浅出地教他的学⽣，如何更快乐，更充实、更幸福。
⼀、幸福，应该是快乐与意义的结合“⼀个幸福的⼈，必须有⼀个明确的、可以带来快乐和意义的⽬标，然后努⼒地去追求。
真正快乐的⼈，会在⾃⼰觉得有意义的⽣活⽅式⾥，享受它的点点滴滴。
”本－沙哈尔竟然从汉堡⾥，总结出了4种⼈⽣模式。
当年，为了准备重要赛事，除了苦练外，他须严格节制饮⾷。
开赛前⼀个⽉，只能吃最瘦的⾁类，全麦的碳⽔化合物，以及新鲜蔬菜和⽔果。
他曾暗中发誓，⼀旦赛事完了，⼀定要⼤吃两天“垃圾⾷品”。
⽐赛⼀结束，他⼲的第⼀件事，就是奔到⾃⼰喜爱的汉堡店，⼀⼝⽓买下4只汉堡。
当他急不可待地撕开纸包，把汉堡放在嘴边的刹那，却停住了。
因为他意识到，上个⽉，因为健康的饮⾷，⾃⼰体能充沛。
如果享受了眼前汉堡的美味，很可能会后悔，并影响⾃⼰的健康。
望着眼前的汉堡，他突然发现，它们每⼀种都有⾃⼰独特的风味，可以说，代表着4种不同的⼈⽣模式。
第⼀种汉堡，就是他最先抓起的那只，⼝味诱⼈，但却是标准的“垃圾⾷品”。
吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。
⽤它⽐喻⼈⽣，就是及时享乐，出卖未来幸福的⼈⽣，即“享乐主义型”；第⼆种汉堡，⼝味很差，⾥边全是蔬菜和有机⾷物，吃了可以使⼈⽇后更健康，但会吃得很痛苦。
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哈佛大学推荐的20个快乐习惯，您值得拥有！
快乐是人的永恒追求，但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。
其实快乐是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。
辛迪-霍尔布鲁克总结的20个
快乐习惯，我们不妨一试。
1、感激生活。
对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
2、谨慎交友。
和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
3、体贴他人。
要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
4、不断学习。
活到老，学到老。
关注与自己职业和爱好相关的新知识。
大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
5、解决问题。
要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
6、做喜欢的事。
选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
7、享受生活。
关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
8、笑口常开。
对自己对生活都不要过分严肃。
试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
9、学会宽恕。
心存怨恨是一种“自残”的行为。
宽恕他人，会让自己心态平静。
同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
10、心存感恩。
对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。
拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
11、增强人际关系。
多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
12、诚实守信。
诚实乃上策。
行动及决策都应基于诚实。
问心无愧才最踏实愉悦。
13、沉思冥想。
练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
14、专注自己的事。
集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。
对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
15、乐观心态。
遇事多往好处想，保持乐观。
事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
16、无条件去爱。
善于接受别人的个性。
不为爱设置任何限制条件。
人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
17、永不言弃。
面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。
不放弃就不会失败。
追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。
18、积极行动。
人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。
19、照顾自己。
要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。
20、充满自信。
明白自己是谁，自己的喜好是什么。
做最好的自己，不自我怀疑。
对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
关注身边之美，学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。