第四章 体育过程
体育概论(第二版)课件第四章体育过程
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(二）体育指导者
体育指导者亦称为体育指导员，指在竞技体育、社 会体育、学校体育活动中从事技能传授、锻炼指导和 组织管理工作的人员。 根据体育活动性质的不同，可将体育指导者分为以下 三类：
社会体育指导员； 教练员； 体育教师
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体外，大大加强异化作用，这就会失去同化作用的优势。只 有适度的“劳”才能通过异化作用适度加强和诱导出同化优 势。 4.必要的休息是保证同化优势的重要条件
同化的优势主要是在休息中出现的，没有休息，就没有 同化的优势。个体如总是处于疲劳而无逸的状态，就会破坏 新陈代谢的全过程而导致死亡。真正增强体质的过程是在休 息中实现的，而运动只是引起同化优势的诱因。
（3）从心理学角度来看，运动负荷适宜时，人们的情绪 常变得高涨，心理得到满足，行动变得轻快，目标容易实现
（4）从社会学角度来看，人们进行群体性的舒适愉快的 体育健身活动，既有利于增进人的身心健康，又有助于提高 人的“群体素质”（能协调人际关系、团结互助）。
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事后控制是在体育过程结束后，对过程的结果进行测量、 分析、比较和总结后所采取的措施。
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按时间分类
按活动的主客体分类
体育过程可分为自我控制、他人控制和社会控制。 自我控制是由体育过程的参与者自己对活动主动地进行 控制； 他人控制是由体育活动的非直接参与者对活动中的人和 事进行的监督和调控； 社会控制是社会组织利用社会规范和社会力量对体育过 程中越轨行为的禁止、限制与制裁，其目的是为了维护社 会稳定和体育过程的良性发展。
第四章体育过程
社会体育指导员
指在群众性体育活动中从事 运动技能传授、健身指导和 组织管理工作的人员
以提高运动员 技能水平为主 要目的
教练员
指在运动训练中直接负责培养和训练运动员 的人员。
体育教师
指受过专门的体育教育和训练，在学校中向 学生传递体育相关的科学文化知识和技能， 增强学生的体质，培养学生的运动兴趣，培 养学生树立终身体育意识，把受教育者培养 成社会需要的专业人才的专门教育工作者。
体育指导者及体育参及者相 互作用的媒介
没有体育媒介，体育活动就成了 无米之炊、无源之水、无本之木
被体育指导者和体育参及者 所认识和实践，并发生影响
时才构成
没有体育媒介,好的体育意图、 发展目标,也都无法实现
在整个体育活动 中发挥着指导和 组织的作用
没有体育指导者，体育活 动就难以展开，体育学习 者不可能得到有效的指导
身心协调发展
按照计划标准衡量计划的完成情况，针对出现的偏 差情况采取纠正措施，以确保目标或计划顺利实现
只有身心和谐发展才是真正健康的人
重视智力因素和非智力因素，协调发展,互相促进
根据自身体质健康状况或需要，选择适宜的运动 项目、运动方式、运动时空
新陈代谢中，同化和异化作用之间的矛盾转化决 定着体质的增强或减弱
三个基本要素相辅相成又 相互制约，共同构成一个 完整的体育实践活动系统
在很大程度上影响 了体育的内容、方 法和组织形式
没有体育参及者，体 育活动就失去了对象
三个基本要素的有机结合构
结
成了体育的过程。其中任何
论
要素本身的变化，必然导致
整个体育系统状况的改变
不同体育要素的变化及其组合， 就形成了体育形态的多样化，但 其最终目的仍然是起到促使个体 身心健康，从而提高生活质量
幼儿大班体育活动教案玩风火轮
幼儿大班体育活动教案玩风火轮一、教学内容本节课选自幼儿大班体育活动教材第四章“有趣的游戏”，详细内容为玩风火轮。
通过该活动，让幼儿在奔跑中感受风火轮的乐趣，提高幼儿的身体协调性和团队合作能力。
二、教学目标1. 让幼儿了解风火轮的基本玩法，掌握奔跑中的平衡和协调。
2. 培养幼儿团队合作精神，提高他们的沟通能力。
3. 增强幼儿的自信心和勇敢品质，敢于挑战自我。
三、教学难点与重点难点：风火轮的平衡和协调能力。
重点：团队合作和沟通能力的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：风火轮、口哨、计时器。
2. 学具：每组一个风火轮，每组一个口哨。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领幼儿进行简单的热身活动，然后介绍风火轮游戏，引导幼儿进入活动状态。
2. 例题讲解（5分钟）教师示范风火轮的玩法，讲解动作要领，让幼儿了解如何在奔跑中保持风火轮的平衡。
3. 随堂练习（10分钟）幼儿分成若干小组，每组尝试玩风火轮，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 游戏环节（10分钟）教师组织幼儿进行风火轮比赛，每组轮流进行，评选出最快的小组，并给予表扬。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 风火轮游戏2. 动作要领：保持平衡、协调步伐3. 团队合作：互相配合、共同进步七、作业设计1. 作业题目：回家后，与家长一起玩风火轮，尝试用不同的速度和方向进行游戏。
2. 答案：完成作业后，家长签字确认，并在课堂上分享游戏心得。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导幼儿思考风火轮的其他玩法，培养他们的创新意识。
组织亲子活动，让家长参与幼儿的体育活动，增进亲子关系。
重点和难点解析1. 教学过程中的实践情景引入；2. 例题讲解中的动作要领；3. 游戏环节中的团队合作与沟通；4. 作业设计中的亲子互动；5. 课后反思及拓展延伸。
一、实践情景引入1. 简单热身活动：带领幼儿做简单的肢体运动，如跳绳、捉迷藏等，使幼儿身体逐渐活跃起来。
2. 情景创设：通过讲述一个关于风火轮的趣味故事，引导幼儿进入活动状态。
2024年体育课教案(精选5篇
2024年体育课教案(精选5篇一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》七年级下册第四章“运动技能与身体协调”，具体内容包括：第一节课“篮球基本技术训练”。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技术要领，提高动作的准确性。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
三、教学难点与重点难点：篮球基本技术的熟练运用和团队配合。
重点：篮球基本技术动作要领的学习与掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、教学视频。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行篮球热身活动，如：运球、传球、投篮等。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解篮球基本技术动作要领，结合教学视频进行示范。
3. 例题讲解（5分钟）示例：如何正确地进行投篮？4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行篮球基本技术练习，教师巡回指导。
5. 团队配合训练（10分钟）学生分组进行篮球比赛，培养团队协作精神。
教师对学生的表现进行点评，指出优点与不足，给予鼓励。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请运用所学篮球基本技术，进行10次投篮练习，记录成绩。
（2）思考篮球比赛中，如何与队友进行有效配合？2. 答案：（1）投篮成绩记录表格。
（2）与队友进行有效配合的方法：提前沟通、眼神交流、传球到位。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的积极性较高，基本掌握了篮球基本技术动作要领。
但在团队配合方面，部分学生还存在一定问题，需要在今后的教学中加强指导。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加篮球比赛，提高竞技水平。
（2）鼓励学生参加篮球俱乐部，深入学习篮球技术。
（3）引导学生关注篮球赛事，培养篮球兴趣。
通过本节课的教学，使学生在掌握篮球基本技术的同时，培养团队协作精神，提高运动竞技水平，为终身体育奠定基础。
重点和难点解析1. 篮球基本技术动作要领的学习与掌握。
2. 学生分组进行篮球基本技术练习。
3. 培养团队协作精神。
小学体育《急行跳远》教案(精选5篇
小学体育《急行跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育教材第四章“跳跃运动”中的“急行跳远”。
具体内容包括：急行跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点1. 教学难点：急行跳远动作的连贯性和协调性。
2. 教学重点：动作要领的掌握和跳跃技巧的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、测量尺、教学视频。
2. 学具：跳远鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳远比赛，让学生在比赛中体验跳跃的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解急行跳远的动作要领，示范动作，让学生了解急行跳远的基本技术。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行急行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 技能训练（10分钟）学生在教师指导下，进行跳跃技巧的训练，提高动作的连贯性和协调性。
5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行急行跳远比赛，检验学生的学习成果，培养学生的竞技体育道德。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领a. 起跳：脚跟发力，身体向上弹起b. 腾空：身体成弓形，向前伸展c. 着地：前脚掌先着地，膝盖微曲，身体向前倾2. 急行跳远训练方法a. 跳跃练习：提高腿部力量和爆发力b. 技巧训练：提高动作的连贯性和协调性七、作业设计1. 作业题目：急行跳远动作要领和训练方法。
2. 答案：a. 急行跳远动作要领：起跳：脚跟发力，身体向上弹起腾空：身体成弓形，向前伸展着地：前脚掌先着地，膝盖微曲，身体向前倾b. 急行跳远训练方法：跳跃练习：提高腿部力量和爆发力技巧训练：提高动作的连贯性和协调性八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课教学效果良好，学生掌握了急行跳远的动作要领，但部分学生在动作连贯性和协调性方面仍需加强练习。
体育健康教案(精选5篇
体育健康教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育健康教材第四章“球类运动”第二节“篮球基本技术”，内容包括篮球的基本运球、传接球、投篮技术以及简单战术配合。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本运球、传接球、投篮技术，提高学生的运动技能。
2. 培养学生团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：篮球基本技术动作的熟练掌握和运用。
重点：篮球运球、传接球、投篮技术的正确动作要领。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、口哨、计时器。
学具：篮球服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“穿越火线”的游戏，培养学生团队合作精神，激发学生学习篮球的兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解篮球基本运球、传接球、投篮技术的动作要领。
（2）教师进行示范，学生跟随教师练习。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，进行运球、传接球、投篮练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）讲解篮球比赛中的简单战术配合，如“挡拆”、“快攻”等。
5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行篮球比赛，教师观察学生技术运用情况，并及时指导。
教师对学生的表现进行点评，强调技术动作要点，鼓励学生课后加强练习。
六、板书设计1. 篮球基本技术运球、传接球、投篮2. 篮球简单战术配合挡拆、快攻七、作业设计1. 课后自主练习篮球基本技术，拍摄练习视频，下节课分享。
2. 作业题目：设计一套篮球战术配合，并说明其作用。
答案示例：设计一套“挡拆”战术配合，通过队员间的配合，为队友创造得分机会。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、技术讲解与示范、分组练习、例题讲解、随堂练习等环节，使学生掌握了篮球基本技术。
课后，教师应关注学生练习情况，及时给予指导，提高学生技术水平。
拓展延伸方面，可组织学生参加篮球比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。
同时，鼓励学生观看篮球比赛，学习优秀运动员的技术和战术。
第4章 学前儿童体育活动的内容
▲对投掷姿势的要求 ▲幼儿投掷能力的练
习
第四章 一、
5、钻、爬和攀登
钻爬和攀登是一些很 实用的技能，它可以增强 背肌、腹肌和四肢肌，对 脊柱发育和形成正确姿势 都有很大益处。幼儿经常 进行的有：爬动、爬越、 钻、攀登（爬高）。
⑴幼儿钻、爬和攀登能力的 发展
⑵对钻、爬和攀登姿势的要 求
⑶幼儿钻、爬和攀登能力的 练习
第四章
二、基本体操
1、体操动作练习 2、队列队形练习
第四章 二、
1、体操动作练习
⑴目的：活动和锻炼幼儿的肌肉、关 节和韧带，促使幼儿力量、柔韧性、 灵敏性和协调能力等身体素质的协调 发展，培养幼儿正确的身体姿势和一 定的节奏感，发展幼儿的空间知觉和 时间知觉等。
⑵内容：幼儿体操动作练习主要包括 徒手体操(包括徒手操、模仿操、韵 律操、拍手操、武术操等)与器械体 操（轻器械操和辅助器械操）两类。
走是人体移动位 置最自然、最省力的 一种方式， 属于周 期型动作。 ▲幼儿走步能力的发展 ▲对走的姿势的要求 ▲幼儿走步能力的练习 ▲注意事项
第四章 一、
2、跑
跑和走一样，都是 周期性地双脚向前移动。 跑和走的区别在于，跑 时双脚有一刹那同时离 开地面，称为腾空阶段， 走没有腾空阶段，腾空 的一刹那加快人体移动 的速度，所以跑的位移 比走快。 ⑴幼儿跑步能力的发展 ⑵对跑的姿势的要求 ⑶幼儿跑步能力的练习 ⑷注意事项
排头在指定地点向左（右）转弯走，其余幼儿逐次 跟随行进。 ▲口令：立－定。 ◎要求：三个年龄班都不能做到象小学生那样的姿势。 听到口令后，在行进中立即减慢速度，停止前进， 原地小步踏几步立即成立正姿势。幼儿园不做跑步 中立定，只做齐步走中的立定。 ▲口令：走成圆圈，“齐步－走”。 ◎要求：由一路纵队沿场地边缘走，或者按着场地画 好的圆圈走。逐渐取消画线而能走成圆形。小班由 教师带领走，中大班由幼儿带队走。
幼儿园大班体育《马兰花开》教案精选
幼儿园大班体育《马兰花开》教案精选一、教学内容本节课选自幼儿园大班体育教材第四章《快乐运动》，详细内容为《马兰花开》游戏。
该游戏旨在培养幼儿团队合作意识，提高幼儿身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让幼儿了解并掌握《马兰花开》游戏的规则和技巧。
2. 培养幼儿在游戏中与同伴合作、沟通的能力。
3. 提高幼儿的身体协调性、灵活性及反应能力。
三、教学难点与重点难点：游戏中合作、沟通能力的培养。
重点：《马兰花开》游戏的规则及技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：音乐播放器、花环（或其他代替物）。
2. 学具：每组一个花环，若干个小球（或其他代替物）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织幼儿在操场上站成圆圈，教师手持花环，以唱歌的形式引入：“马兰花开二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九十一……”，引导幼儿跟随节奏摇摆身体。
2. 游戏规则讲解（5分钟）a. 教师示范游戏规则，让幼儿了解游戏的基本玩法。
b. 讲解游戏中的动作要领，如：跳、转、蹲等。
c. 强调游戏中要遵守的规则，如：不推、不挤、不抢等。
3. 例题讲解（5分钟）a. 教师邀请几名幼儿进行示范，展示游戏的正确玩法。
b. 讲解游戏中可能出现的问题及解决办法。
4. 随堂练习（10分钟）a. 将幼儿分成若干组，每组按照教师的要求进行游戏。
b. 教师巡回指导，纠正幼儿的动作。
5. 游戏竞赛（10分钟）a. 组织各小组进行竞赛，评选出表现优秀的小组。
b. 对表现优秀的小组进行表扬，鼓励其他幼儿继续努力。
b. 让幼儿谈谈在游戏中遇到的问题及解决办法。
六、板书设计1. 《马兰花开》2. 内容：a. 游戏规则及技巧。
b. 动作要领：跳、转、蹲等。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长介绍《马兰花开》游戏的玩法。
2. 答案：参照课堂所学，向家长演示游戏规则和动作要领。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，幼儿对《马兰花开》游戏的兴趣较高，但在游戏中仍存在合作、沟通能力不足的问题。
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第三节 体育过程的类型
• 二、竞技运动过程 • （一）、本质：育人夺标的训练理念，体现育 人与授技同等重要。 • （二）、竞技运动过程内容 • 包括：选材、教学、训练、竞赛、恢复和 评价6阶段。 • 1、选材：根据运动员的特点和从事的运动 项目要求，测得运动员身心素质数据，预测其 运动潜力，从而确定培养对象的过程。选材主 要对象：少年儿童。
• 1. 体育过程具有实践性 • 以身体的运动来实现体育过程的，是参与主体的实 践过程。 • 2. 体育过程具有直观性 • 以人体运动形式来实现的，具有很强直观性 • 3. 体育过程具有多层次性 • 体育过程是复杂的、多层次的过程。包括体育教育 、竞技运动、健身休闲三个过程，每一个过程都有学 习、应用、恢复三个阶段构成。三者共同构成体育过 程，实现体育功能。 • 体育过程本身就是一个增强体质、增进健康的过程。
第三节 体育过程的类型
• • • • • • • • （三）竞技运动过程特点 1、目标的专一性 2、内容的专一性 3、负荷的超越性 4、过程的个体性 5、过程的连续性 6、过程的适应性 7、过程的综合性
• （三）、体育教育过程的基本规律 • 体育教育过程包括：运动技能及体育基础知识两大类。 • 运动技能类教学内容：有健身性、娱乐性、非阶梯性特点 • 体育基础知识：卫生保健、增进健康、提高社会适应能力 ，形成良好思想品德。 • 1、运动技能学习规律 • 三阶段：粗略掌握动作技能阶段、改进与提高运动阶段 、动作定型阶段 • 2、运动负荷变化与控制的规律 • 3、体育知识学习和运动认知的规律 • 4、体育学习集体形成与变化规律
• 3. 体育媒介 • 指体育活动中支持体育参与者与体育指导 者相互作用的内容与形式的总称。 • 3.1内容包括：体育内容、体育材料或教科书 、体育设施与器材（体育活动媒介） • 3.1形式包括：体育手段、体育方法、体育组 织形式。（也是体育活动的重要媒介） 影响体 育内容被体育学习者接受的程度，影响体育效 果。 • 三者关系： • 体育参与者 、体育媒介、体育指导者这3者 之间有密切关系，相辅相成以相互制约，共同 构成一个完整的体育实践活动系统。
• 3. 体育教学、体育锻炼、恢复养护三阶段结构观 • • 体育过程包括体育教学、体育锻炼、恢复三 阶段。 • 认识到恢复是在主观意识支配下的积极主动 的过程，并不是运动实践结束。提出生物、心理 和社会三位一体的系统恢复观
• 生物恢复是基础，是“有形”的物能恢复，心理 与社会恢复是潜在“无形”恢复。 • 心理恢复：以心理调节促进部分心理能量补偿的 恢复。 • 社会恢复：以信息交换为手段促进身心恢复的特 殊性恢复。
2. 体育过程控制的原则
• 2.1 身心协调发展的原则 • 锻炼身体、增强体质，且与德育、智育、美育相配 合的整个教育组成部分。 • 2.2 同化优势原则 • （1）同化作用：从体外摄取物质作为身体的建筑材 料来充实体质。 • （2）异化作用：把身体组织中的物质变力电能、热 能、力能及其他代谢终产物排出体外。 • （3）同化优势原则：利用异化作用去诱导同化作用的 优势。
四、 体育过程的发展阶段
• 体育过程发展经历三个发展阶段： • 1. 体育教学单一结构观（体育教学发展阶段）（20世纪50年 代） • 认为体育教学与身体锻炼为同一过程，“体育教学过程是 发展学生身体、增强体质、增进健康的过程”。 • 这一观点形成受体育自然体育思想观的影响较深。导致 体育与健身等概念的混淆，也导致人们放松对体育过程的科 学性、教育性的研究 • 2. 体育教学与体育锻炼双阶段结构观（20世纪80年代中期） • 认为体育过程不只是学会运动（运动技艺传习），还包 含学会运动后如何运用运动去进行身体锻炼和增强体质、增 进健康的运动实践为主的真实体育。
三、体育过程的结构要素
• 2.体育指导者（体育指导员） • 竞技体育、社会体育、学校体育活动中从事技能传授、锻炼指导和 组织管理工作人员。 • 体育活动性质的不同分三类： • 2.1 社会体育指导员 • 群众体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人 员。 • 按技术等级分为：国家级、一级、二级、三级。 • 2.2教练员 • 运动训练中直接负责培养和训练运动员的人员 • 2.3体育教师 • 受过专门的体育教育和训练，学校中向学生传授体育文化知识、技 能，增强学生体质，培养学生运动兴趣，培养学生终身体育意识，培 养社会所需的专业人才的专门教育工作者
5. 体育过程控制的方法
•
• • • • • •
对体育过程的控制一方面要按照体育过程的控制原则办事； 另一方面，要对影响体育过程的因素进行控制 5.1 要选择符合目的的体育运动项目和运动方式 5.2 在遵循同化作用优势原则时要注意控制的几个方面： （1）良好的生理和心理状态。 （2）足够的营养供给。 （3）控制一定的体力消耗。避免过度疲劳，才能保持同化优 势。 （4）必要的休息，是保证同化优势的重要条件。同化优势主 要在休息中出现，没有休息，就没有同化的优势。真正增强体 质的过程是在休息中实现的，而运动只是引起同化优势的诱因 。
第三节 体育过程的类型
• 二、竞技运动过程 • 4、竞赛阶段 • 以比赛项目为内容、以运动规则为尺度、以夺 标为目的的两个人以上的竞争活动。运动竞赛具 有：公平、竞争、社会、综合、市场调节性的特 点。 • 教练员运用：心理激活、表象演练、心理认可、 过度兴奋调节、协作和比赛育人等方法培养运动 员。
第三节 体育过程的类型
• 二、竞技运动过程 • 选材原则：专项性、定量性、综合性 • 选材方法：经验选材法、遗传选材法、定量选材 法、综合选材法。 • 2、教学阶段 • 运动员在教练员指导下，掌握运动知识技能、 促进人全面发展的教育过程。本质：授技育人。 • 包括：基本理论与运动技术教学。 • 坚持智体合一、直观性、适宜负荷与个体实际 结合，运用语言法、直观法、纠误法、范例法和 多媒体教学法。
第四章 体育过程
第一节 体育过程概述
• 一、体育过程的本质 • 1. 过程的概念 • 是指现实世界中的事物或活动产生、发展 、变化的连续性在时间和空间上的辩证统一， 是事物存在的基本形态和发展的必然联系的体 现。 • 2. 体育过程的概念 • 通过身体运动手段促进身心和和谐发展的 实践过程。
二、体育过程的基本特征
第三节 体育过程的类型
• （二）、体育教育过程的基本任务 • 1、学习基础知识、基本技术和基本技能 • 向学生讲授体育锻炼运动生理、解剖、心理知识，增 强体质。 • 2、促进学生身心健康发展。 • 3、培养学生社会适应能力。 • 4、促进校园体育文化形成 • 5、促进师生之间和谐
第三节 体育过程的类型
第三节 体育过程的类型
• 二、竞技运动过程 • 3、训练阶段 • 本 质：提高运动成绩，促进人的发展。 • 基本要素：身体、心理、技术、战术训练和人格 修炼 • 原则：自积极、全面训练、周期性、不间断性、 适宜负荷、练赛结合、个体性 • 方法：持续、重复、间歇、变换、循环、竞赛、 高原、心理等训练法
2. 体育过程控制的原则
• 2.3 适量运动负荷原则 • 运动负荷：指人做练习时所承受的生理负担量。 • 组成运动负荷主要因素：“量”和“强度”。适量的 运动负荷：为实现增强体质、增进健康、提高生活质 量的目的，必须保证大小适中的运动负荷。 • 生理学、训练学、心理学、社会学三角度看运动负荷 。 • 超量恢复：在体育锻炼时，承担适当的负荷强度和负 荷量，会促进人体的新陈代谢、提高机体的适应能力 ，并出现超量恢复。而体育锻炼之所以能够增强体能 ，主要是由超量恢复决定的。
二、体育过程控制
• 1. 体育过程控制概述
• 1.1 体育过程的控制：由体育参与者或体育管理人对体 育活动实施是否符合预定的目标，进行测定并采取措 施确保目标实现的过程
• 1.2 体育过程目标控制的主要内容：确定标准、衡量进 程和纠正偏差
•
对体育过程控制首先要了解控制原则，其次确定过 程控制途径和方法，最后确定一些具体操作性的标准 ，这样才能对体育过程控制，纠正过程中发生的偏差 ，最终实现体育总目标。
第三节 体育过程的类型
（一）、体育教育过程的基本要素 包括：体育教师、学生、体育教材、体育媒介。 体育教师：教学的指导者和组织者，教学中起主导作用。 学生：体育教学对象，也是学习主体，直接影响学习效果 。 • 体育教材：体育课上课内容。 • 体育媒介：教学手段与方法，它将教师生之间的活动有机 联系在一起（如：体育手段、方法、场地器材等） • • • •
5. 体育过程控制的方法
• 5.3 在适量的运动符合方面，要用符合量的大小来调控 体育过程
常用心率和活动时间来衡量运动负荷的大小。心率在 110－150次/分钟是体育运动取得良好效果的最佳范围 。
第三节 体育过程的类型
• 一、体育教育过程 • 体育教育过程指体育过程中为实现体育教学目标，体 育教师有组织、有计划向学生传授体育知识、运动技能和 卫生保健知识，使学生接受体育行为和体育道德的教学活 动过程。 • 1、体育游戏在体育教育过程中的重要性。 • 2、体育教育过程特点：具有组织形式多样，教学内容 丰富、教学情境多变等。 • 3、体育教育过程组成：由确定目标、激发动机、理解 内容、身体反复练习、反馈调节与评价环节。 •
三、体育过程的要素
三、体育过程的结构要素
• 1. 体育参与者 • 指从事体育传播活动和体育运动的人的总称。 • 参与者分类（根据参与动机） • 1.1体育锻炼者（以健身为动机）：以生理、心理、社会 性的需要为根本参与体育活动，能够以人体运动为基本手段 促进人们健康、提高生活质量的人。 • 1.2运动员（以提高竞技成绩为动面）以创造优异运动成 绩、夺取比赛优胜为主要目标。清楚在体育运动中的需要和 所要达到的目标。 • 1.3体育学习者（以学习体育知识为动机）以在校学生为主 体，各年龄学生表现不同的体育需求。学生体育基本技术、 知识。
4. 体育过程控制的类型
• 4.1 按时间分类 • （1） 预先控制：体育过程开始之前进行控制 ，情况预计。 • （ 2 ）现场控制：体育过程进行时控制，对活 动中的人、事监督和指导。 • （ 3 ）事后控制：过程结束后，对结果进行测 量、分析、比较和总结后再采取措施。 • 4.2 按活动的主客体分类 • 自我控制、他人控制、社会控制