健身教练理论试题
健身教练理论考试试卷
健身教练理论考试试卷一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体主要的能量来源是：A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 心率增加B. 呼吸加快C. 持续时间较长D. 肌肉力量显著增加3. 人体肌肉力量的增长主要依赖于：A. 肌肉纤维的增加B. 肌肉纤维的增粗C. 肌肉内脂肪的减少D. 肌肉内水分的增加4. 以下哪项是运动后恢复的推荐做法？A. 立即进行冷水浴B. 立即摄入大量蛋白质C. 立即进行高强度运动D. 适当休息并补充电解质5. 运动中常见的运动损伤不包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 营养不良6. 以下哪项不是运动前热身的目的？A. 预防运动损伤B. 提高运动表现C. 减少运动后疲劳D. 增加肌肉的柔韧性7. 运动营养中，蛋白质的主要作用是：A. 提供能量B. 促进肌肉生长C. 维持血糖水平D. 增强免疫系统8. 运动训练中，力量训练的频率建议为：A. 每周1次B. 每周2-3次C. 每周4-5次D. 每周6-7次9. 运动后，肌肉酸痛通常发生在运动后的：A. 1-2小时B. 24-48小时C. 48-72小时D. 一周后10. 运动时，心率的监控可以帮助我们了解：A. 运动强度B. 运动时间C. 运动类型D. 运动效果二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动时，心率越高，运动强度越大。
（）2. 运动后立即补充大量的碳水化合物是恢复体力的最佳方式。
（）3. 运动中，所有类型的运动都应避免在饭后立即进行。
（）4. 运动时，出汗越多，说明运动效果越好。
（）5. 运动损伤后，应立即进行冷敷处理。
（）6. 运动中，适当的休息和恢复是提高运动表现的关键。
（）7. 运动时，不需要特别关注水分的补充。
（）8. 运动后，立即进行拉伸可以帮助减少肌肉酸痛。
（）9. 运动时，心率的监控对于所有运动者都是必要的。
（）10. 运动中，力量训练和有氧运动是相互独立的，不需要结合进行。
2025年新国职健身教练理论试题!
更多理论试题：一捌玖叁叁玖陆零玖741.骨与( )相连接的部位称为骨连接·肌肉 A.·肌腱 B.·骨 C.·韧带D··正确答案：·C2.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凹一凸，凹的为 ( )·关节囊 A.·关节腔 B.·关节头 C.·关节窝 D.：正确答案：D3.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为（）·关节囊 A.·关节头 B.·关节窝 C.·关节腔 D.：更多理论试题：一捌玖叁叁玖陆零玖74正确答案：B文字解析：4.关节面是指构成关节两骨相应的关节面，多为一凸一凹，凸的为.·关节囊 A.·关节头 B.·关节唇 C.·关节腔 D.：正确答案：B5.下面关于关节描述正确的是(·无腔隙骨连结又称为关节 A.·有腔隙骨连结又称为关节 B.·过渡型骨连结又称为关节 C.·有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节 D.：正确答案：B6.以下说法错误的是·骨与骨之间的连结装置称骨连结 A.·根据骨连结的结构和形式，可分为直接连结和间接连结两种 B.·根据骨连结的结构和形式，可分为无腔隙连结，有腔隙连结和过渡型骨连结 C.·骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结 D.：正确答案：B7.椭圆关节可以完成下列运动中的·屈、伸 A.·外展、内收 B.·回旋 C.·环转 D.正确答案：ABD文字解析：8.关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素之一·正确·错误：正确答案：错误文字解析：关节腔内为负压9.囊外韧带属于关节的基本结构，囊内韧带是关节的辅助结构·正确·错误正确答案：错误文字解析：关节的基本结构由关节面、关节囊、关节腔组成。
健身教练考试试题
3、经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩。（1）
4、腹内斜肌属于短肌，腹外斜肌属于长肌。（2）
5、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌。（1）
6、站姿拉力器锤式弯举可发展肘肌、肱肌和肱二头肌的力量。（）
7、神经元分为单极神经元和双极神经元。（2）
14、提高股四头肌的伸展性可以帮助提高髋关节的ROM。（）
15、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。（1）
16、胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作。（1）
17、双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊椎伸的动作，同时需要骨盆后倾。（2）
18、髋关节伸可以伸展到股四头肌。（1）
健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷123
一、单项选择题（每题1分、共45分）
1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨B上肢带骨C中轴骨D四肢骨
2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨B骨骺C骨干D骨板
3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质B骨髓C骨膜D神经和血管
4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节B球窝关节C滑车关节D椭圆关节
6、氨基酸分为。A必须氨基酸B互补氨基酸C非必须氨基酸D条件性必须氨基酸
7、下列属于维生素E生理功能的是。A抗氧化B预防心血管疾病C维护免疫系统D构成视觉细胞
8、某女会员，23岁，想提高肺活量，下列运动比较适合的是。A爬山B越野滑雪C网球D.50米全速游泳
9、形成健康的身体成分比例，需要的要素有。A健康的饮食习惯B规律的作息时间
13、关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为。
A应在特殊性原则指导下选择动作B对于初级训练者先安排固定器械训练
健身教练理论考试试题
健身教练理论考试试题一、单项选择题（每题2分，共40分）1. 人体肌肉的收缩方式包括：A. 等长收缩B. 等张收缩C. 离心收缩D. 以上都是2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 持续时间较长B. 强度较低C. 需要大量氧气参与D. 肌肉疲劳感明显3. 人体最大的肌肉群是：A. 胸大肌B. 背阔肌C. 股四头肌D. 腹直肌4. 以下哪项不是运动后恢复的措施？A. 适当的拉伸B. 补充电解质C. 立即大量饮水D. 进行冷身运动5. 运动中常见的能量系统包括：A. 磷酸原系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 以上都是6. 以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 适当的热身B. 正确的运动技术C. 过度训练D. 使用合适的运动装备7. 以下哪项不是运动营养的基本原则？A. 平衡膳食B. 适量摄入C. 避免摄入脂肪D. 定时定量8. 人体水分的来源不包括：A. 饮水B. 食物C. 代谢水D. 空气9. 以下哪项不是力量训练的好处？A. 增加肌肉量B. 提高基础代谢率C. 减少关节灵活性D. 改善身体姿态10. 以下哪项不是运动中常见的心率监测方法？A. 手动脉搏测量B. 心率监测器C. 心电图D. 目测二、多项选择题（每题3分，共30分）11. 以下哪些因素会影响运动表现？A. 睡眠质量B. 心理状态C. 营养摄入D. 环境温度12. 以下哪些是运动中常见的能量消耗？A. 基础代谢B. 食物热效应C. 运动热效应D. 环境适应13. 以下哪些是运动后恢复的指标？A. 心率恢复B. 肌肉酸痛程度C. 睡眠质量D. 情绪状态14. 以下哪些是运动营养中重要的营养素？A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 维生素和矿物质15. 以下哪些是运动损伤的常见类型？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 皮肤擦伤三、判断题（每题1分，共10分）16. 运动前进行充分的热身可以预防运动损伤。
（）17. 运动后立即进行冷水浴可以加速肌肉恢复。
健身教练公共理论试题
社会体育指导员（五级）公共理论试卷试卷说明：请按照题干要求进行作答，考试时间：60分钟一、单项选择题（在每小题列出的四个选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题干前的括号内。
错选、多选或未选均无分。
本大题共20小题，每小题2分，共40分）（）1、初级社会指导员的主要职责是A、技能传授B、健身指导C、技能传授与健身指导D、活动组织与管理（）2、、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是A、北京B、上海C、广州D、深圳（）3、国际奥委会的总部设在A、法国巴黎B、美国纽约C、英国伦敦D、瑞士洛桑（）4、“全民健身121工程”中“2”的具体含义是A、倡导全民学会2中健身方法B、倡导全民购买2种健身器材C、倡导全民每天进行2次体育活动D、倡导全民每年进行2次体质测定（）5、我国管理职业性社会体育指导员的专门性法规是A、《中华人民共和国体育法》B、《全民健身条例》C、《社会指导员技术等级制度》D、《社会指导员国家职业标准》（）6、我国社会体育指导员的职业道德原则是A、为增强公民身心健康服务B、为提高公民运动成绩服务C、为和谐公民人际关系服务D、为扩大公民的影响力服务（）7、组成细胞的主要成份是A、糖B、蛋白质C、脂肪D、维生素（）8、中枢神经系统中、被称为“生命中枢”的是、A.大脑B、小脑C、脑干D、间脑( )9、“巨人症”产生的原因是脑垂体过多的分泌了A、促甲状腺激素B、促肾上腺激素C、促性腺激素D、生长激素（）10、心理专家认为心理健康的含义至少包括4个难度，即认知、情绪、人感和A、态度B、情感C、性格D、社会适应( )11体育锻炼能有效地降低焦虑，但有效的降低体制焦虑的锻炼时间必须坚持A、4周以上B、6周以上C、8周以上D、10周以上（）12、肌肉的粘滞性取决于A、联系环境的温度B、练习强度C、练习力度D、联系环境的湿度（）13、进行相对力量的训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的A、55%B、65%C、75%D、85%( )14、职业社会指导员的基本文化程度为A、小学毕业B、初中毕业C、高中毕业D、大专毕业( )15、采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大轻度的A、30%-40%B、41%-50%C、51%-60%D、61%-70% ( )16、以下方法属于重复训练法的是A、连续爬山30分钟B、在公园时跑时走C、以同一姿势跳绳100次D、不同强度健步走1小时（）17、研究表明，一天内人的身高变动在A、0.5㎝B、0.8㎝C、1.2㎝D、1.5㎝左右（）18评定心血管技能的基本指标的是A、肺活量B、最大摄氧量C、血压D、身高（）19、用来反映人体发育水平和匀称度的指数是A、哈佛台阶指数B、身高体重指数C、腰臀比指数D、身高坐高指数（）20、腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为女性肥胖是腰围超过A、70㎝B、80㎝C、90㎝D、100㎝二、是非题（在每小题正确题干前的括号内打“√”，错误题干前的括号内打“ד，本大题共15小题，每小题2分，共30分）（）21、体育运动是人类自身生存和社会发展的必然产物。
健身教练理论试题
健身教练理论考试试题（满分：100）考试时间：60分钟门店：姓名：一、判断题（共20题，每题1分，共20分）1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。
（）13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。
（）14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。
（）15. 肱二头肌有使肩关节屈的功能。
（）16. 维生素A、D、E都属于水溶性维生素。
（）17. 维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。
（）18. 减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。
（）19. 补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。
（）20. 过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。
（）二、单项选择题（共40题，每题1分，共40分）AA57．进行坐式腿屈伸时股四头肌的运动角色是（）A、主动肌B、中和肌C、对抗肌D、固定肌8．直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌9．关于运动前热身的目的描述错误的是（）A、提升体温及加速血液循环B、提高肌肉的粘滞性C、改善肌肉及组织弹力D、增加关节内的滑液10．以下哪种不是运动过劳的表现（）A、心率升高B、运动水平下降C、肌肉充血D、复原时间长11．以下哪些不能在小肠内消化吸收，但能刺激肠道蠕动，增加结肠内的发酵，有助于正常消化的是（）A、纤维素B、果胶C、抗性淀粉D、功能性低聚糖12．有氧运动不可以（）A、使心脏的泵血机能和效率提高B、使心脏出现运动性肥大C、使安静心率降低D、使身体血总量增加、每14）1617.）B、处理软组织损伤、抢救休克、固定骨折部位；C、抢救休克、固定骨折部位、处理软组织损伤；D、固定骨折部位、处理软组织损伤、抢救休克；19. 动脉出血的特点是（）A、血液颜色鲜红，出血速度较快B、血液颜色呈现暗红色C、血流较缓慢D、血从伤口处慢慢渗出20. 运动中最易发生痉挛的肌肉是（）A、腓肠肌B、股四头肌C、腹肌D、胫骨前肌21.一位会员在做俯卧撑时，不做向心收缩的肌肉是（）A、胸大肌B、三角肌前束C、肱三头肌D、背阔肌22.髓核朝（）膨出最容易发生腰椎间盘突出症A、前方B、侧后方C、后方D、侧前方23.AA、左心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—左心房B、左心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—右心房C、右心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—左心房D、右心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—右心房30．三餐分配要合理，对于一般人群来说早、中、晚的能量分别占总能量的（）A、30%、40%、30%B、20%、40%、40%C、30%、30%、40%D、40%、30%、30%31、在踝关节韧带损伤中，以（）最为常见。
健身教练理论考试试卷
健身教练理论考试试卷一、单项选择题（每题2分，共40分）1. 人体主要的三大供能系统是：A. 磷酸系统、乳酸系统、有氧系统B. 磷酸系统、乳酸系统、无氧系统C. 乳酸系统、有氧系统、无氧系统D. 磷酸系统、有氧系统、无氧系统2. 以下哪项是衡量肌肉力量的指标？A. 肌肉耐力B. 肌肉力量C. 肌肉柔韧性D. 肌肉协调性3. 运动中常见的运动损伤类型不包括：A. 拉伤B. 扭伤C. 骨折D. 感冒4. 有氧运动和无氧运动的主要区别在于：A. 运动强度B. 运动时间C. 运动类型D. 能量来源5. 以下哪项不是热身运动的目的？A. 提高体温B. 增加心率C. 减少肌肉弹性D. 预防运动损伤6. 人体运动时，能量消耗的主要来源是：A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 维生素7. 以下哪项不是运动后拉伸的好处？A. 促进血液循环B. 减少肌肉酸痛C. 增加肌肉力量D. 促进肌肉恢复8. 运动中常见的心率计算公式是：A. 最大心率 = 220 - 年龄B. 静息心率 = 220 - 年龄C. 目标心率 = 静息心率 + 50D. 目标心率 = 最大心率 - 静息心率9. 运动后补充电解质的主要目的是：A. 补充能量B. 补充蛋白质C. 维持水盐平衡D. 促进肌肉生长10. 以下哪项不是运动营养的基本原则？A. 平衡膳食B. 适量摄入C. 定时定量D. 随意摄入11. 运动中常见的能量饮料主要成分是：A. 咖啡因B. 酒精C. 蛋白质D. 维生素12. 运动后多久进行肌肉拉伸效果最佳？A. 立即B. 5分钟内C. 30分钟内D. 1小时后13. 以下哪项不是运动中常见的心率监测方法？A. 手动脉搏测量B. 心率监测器C. 心电图D. 血压计14. 运动中常见的运动饮料主要成分不包括：A. 碳水化合物B. 电解质C. 蛋白质D. 水分15. 以下哪项不是运动后恢复的策略？A. 适当休息B. 补充营养C. 继续高强度运动D. 冷热水交替浴16. 运动中常见的运动损伤处理原则不包括：A. RICE原则B. 立即停止运动C. 立即进行热敷D. 适当休息17. 以下哪项不是运动中常见的肌肉拉伸方法？A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震拉伸D. PNF拉伸18. 运动中常见的运动强度计算公式是：A. 运动强度 = 心率 / 最大心率B. 运动强度 = 心率 / 静息心率C. 运动强度 = 目标心率 / 最大心率D. 运动强度 = 目标心率 / 静息心率19. 运动中常见的运动疲劳症状不包括：A. 心率加快B. 肌肉酸痛C. 呼吸急促D. 食欲增加20. 运动中常见的运动损伤预防措施不包括：A. 热身运动B. 适当休息C. 过度训练D. 穿戴合适的运动装备二、多项选择题（每题3分，共30分）21. 以下哪些是运动中常见的能量系统？A. 磷酸系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 无氧系统22. 以下哪些是运动中常见的运动损伤类型？A. 拉伤B. 扭伤C. 骨折D. 感冒23. 以下哪些是热身运动的目的？A. 提高体温B. 增加心率C. 减少肌肉弹性D. 预防运动损伤24. 以下哪些是有氧运动和无氧运动的主要区别？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动类型D. 能量来源25. 以下哪些是衡量肌肉力量的指标？A. 肌肉耐力B.。
全国健身教练考试理论题(含答案)
全国健身教练考试理论题一、选择题1.多年系统性原则是依据机体生物适应的( C )确立的。
A.过程B.条件C.阶段性D.渐进性2.克服惰性、排除干扰、行程条件反射的锻炼需求和生物节奏以及养成经常锻炼的习惯即为健身活动( B )的具体贯彻。
A.目的性原则B.经常性原则C.全面性原则D.系统性原则3.健身锻炼活动的基本特点与要求是( C )。
A.安全、有效、实惠B.有氧运动与无氧运动并重C.科学、安全、有效、富含兴趣因素D.安全、有效、持之以恒4.渐进性的基本含义是( B )。
A.动作数量有少到多，技术有繁到简B.运动量要有小到大、技术有简到繁C.先参加有氧运动，再参加无氧运动D.先徒手练习，再负重练习5.应该经常用足够的、有充分强度的符合使机体最大强度地适应一种专门运动是( B )的本质。
A.全面性原则B.超负荷原则C.特异性原则D.可逆性原则6.全面性原则主要体现在力量与速度、耐力、协调、柔韧等素质练习相结合，促进身体素质的( A )。
A.全面发展B.局部发展C.整体发展D.稳定发展7.疾病患者为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的健身锻炼称为( B )。
A.运动健身B.康复健身C.营养健身D.体育保健8.人体机能能力和能量储备由训练负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程，称为( A )。
A.恢复B.回归C.还原D.积累9.机体生物适应的阶段性是确立( A )的依据。
A.多年系统性原则B.周期性原则C.有效控制原则D.效果性原则10.健身锻炼方法是在确定了身体锻炼目标和任务，安排好锻炼( B )之后选定的。
A.项目B.内容C.手段D.形式11.从整体出发，全面锻炼和发展身体的各个部位，各器官系统的技能，各种身体素质与基本活动能力即( A )。
A.全面性原则B.特异性原则C.目的性原则D.经常性原则12.个别对待原则的基本含义是( D )。
A.根据学习、生活和工作规律安排训练B.根据年龄、性别、兴趣爱好安排训练C.针对性安排项目、内容、负荷D.因人而异、区别对待、不强求一致13.为机体在特定的时间里去完成特定的运动而设的训练称为( A )。
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健身教练理论考试试题（满分：100）考试时间：60分钟门店：姓名：一、判断题（共20题，每题1分，共20分）1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。
（）2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。
（）3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。
（）4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。
（）5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。
（）6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。
（）7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。
（）8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。
（）9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。
（）10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。
（）11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。
（）12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。
（）13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。
（）14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。
（）15. 肱二头肌有使肩关节屈的功能。
（）16. 维生素A、D、E都属于水溶性维生素。
（）17. 维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。
（）18. 减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。
（）19. 补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。
（）20. 过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。
（）二、单项选择题（共40题，每题1分，共40分）1．有氧练习法通常是指练习者在锻炼时（）的情况下进行健身锻炼的方法。
A、运动强度不大；B、吸收氧气充分；C、总的运动负荷较大；D、练习有间歇且间歇不固定；2．肺动脉血管中的血液是（）A、含氧量高的血液；B、含氧量低的血液；C、含氧量与主动脉相同；D、含氧量与静脉相同；3．芭蕾舞演员踮起脚尖时，足部动作可描述为( )A、足背伸B、跖伸C、小腿伸D、踝伸4．上固定时主动肌的起点为动点的是（）A、窄握引体向上B、悬垂举腿 C 、宽握引体向上 D.平板卧推5．糖酵解供能时会产生一种强有机酸，其解离产生H+引起肌肉内PH值下降，H+干扰钙离子与肌钙蛋白结合，从而干扰肌肉收缩，引起疲劳。
这种有机酸是：（）A．醋酸B、酮体C、乳酸D、丙酮酸6．进行直腿硬拉练习时，在起身的运动环节中股二头肌的作用形式是（）A、向心收缩B、离心收缩C、等长收缩D、等动收缩7．进行坐式腿屈伸时股四头肌的运动角色是（）A、主动肌B、中和肌C、对抗肌D、固定肌8．直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌9．关于运动前热身的目的描述错误的是（）A、提升体温及加速血液循环B、提高肌肉的粘滞性C、改善肌肉及组织弹力D、增加关节内的滑液10．以下哪种不是运动过劳的表现（）A、心率升高B、运动水平下降C、肌肉充血D、复原时间长11．以下哪些不能在小肠内消化吸收，但能刺激肠道蠕动，增加结肠内的发酵，有助于正常消化的是（）A、纤维素B、果胶C、抗性淀粉D、功能性低聚糖12．有氧运动不可以（）A、使心脏的泵血机能和效率提高B、使心脏出现运动性肥大C、使安静心率降低D、使身体血总量增加、每搏输出量降低，收缩压下降，舒张压升高。
13．下列对小腿肌肉功能描述错误的是（）Ａ、前群肌使足背伸Ｂ、后群肌使趾屈Ｃ、外侧群使足外翻Ｄ、胫骨前肌使足内翻14．35岁男子，安静心率60次/分，运动强度为最大强度的６０％—８０％，其运动靶心率（）A、135-160B、140-155C、130-150D、115-14515.下列关节中属于圆柱关节的是（）Ａ、肱尺关节Ｂ、肩关节Ｃ、桡尺近侧和远侧关节Ｄ、桡腕关节16．某会员来到俱乐部健身时，未做准备活动，立即在跑步机上以较快速度进行跑步，突然感觉大腿后部有撕拉样疼痛，随后大腿后部出现轻微肿胀和压痛，最有可能发生的是（）A、韧带损伤B、肌腱断裂C、肌肉拉伤D、抽筋17. 某教练在对一会员进行私教课程时，先在跑步机上跑步20分钟，后进行30分钟下肢力量训练，最后以踏板为工具进行下肢灵活性练习，在进行踏板练习时脚踝扭伤，其损伤发生最有可能跟以下什么因素有关（）A、缺乏准备活动B、场地设备有缺点C、会员心情不佳D、训练计划安排不当18. 出现运动损伤有骨折、休克、软组织损伤情况，以下操作顺序正确的是（）A、处理软组织损伤、固定骨折部位、抢救休克；B、处理软组织损伤、抢救休克、固定骨折部位；C、抢救休克、固定骨折部位、处理软组织损伤；D、固定骨折部位、处理软组织损伤、抢救休克；19. 动脉出血的特点是（）A、血液颜色鲜红，出血速度较快B、血液颜色呈现暗红色C、血流较缓慢D、血从伤口处慢慢渗出20. 运动中最易发生痉挛的肌肉是（）A、腓肠肌B、股四头肌C、腹肌D、胫骨前肌21.一位会员在做俯卧撑时，不做向心收缩的肌肉是（）A、胸大肌B、三角肌前束C、肱三头肌D、背阔肌22.髓核朝（）膨出最容易发生腰椎间盘突出症A、前方B、侧后方C、后方D、侧前方23.一位会员的训练目的是减脂塑形，已经训练6个月，教练安排用氧运动的时间应该在（）最为合适。
A、10—20分钟B、20—30分钟C、30—50分钟D、60分钟以上24.人在安静时，收缩压和舒张压分别在（）范围内时，就可认为是高血压。
A、大于等于130mmHg，大于等于85 mmHgB、大于等于140mmHg，大于等于90 mmHgC、大于等于150mmHg，大于等于95 mmHgD、大于等于160mmHg，大于等于100 mmHg25.当举起一个很重的哑铃而有可能造成受伤时，（）就会引起肌肉放松而不能继续用力。
A、肌梭B、腱梭C、细胞D、肌节26. 在高位下拉运动环节中，肘关节、肩关节和肩胛骨分别在做（）运动。
A．屈、内收、下回旋 B.屈、内收、上回旋C．伸、外展、下回旋 D.伸、外展、上回旋27.下列肌肉中可以使骨盆前倾的有（）A、股中肌B、髂腰肌C、梨状肌D、股二头肌28.下列肌肉中可以使骨盆后倾的有（）A、臀大肌B、腓肠肌C、胫骨前肌D、比目鱼肌29.体循环途径正确的是（）A、左心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—左心房B、左心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—右心房C、右心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—左心房D、右心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—右心房30．三餐分配要合理，对于一般人群来说早、中、晚的能量分别占总能量的（）A、30%、40%、30%B、20%、40%、40%C、30%、30%、40%D、40%、30%、30%31、在踝关节韧带损伤中，以（）最为常见。
A、外侧B、内侧C、前侧D、后侧32、人体中最灵活的关节是（）A、踝关节B、髋关节C、肩关节D、膝关节33.肩胛骨属于（）A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨34.1g脂肪在体内氧化可产能（）A、12.09KJB、18.35KJC、49.26KJD、37.56KJ35.不属于运动计划的基本要素（FITT）是（）A、运动频率B、运动强度C、运动损伤D、运动类型36.不属于减肥膳食结构的基本原则的是（）A、摄入低脂肪B、适量优质蛋白C、较多摄入碳水化合物D、新鲜蔬菜和水果37.对高血压人群健身运动描述错误的是（）A、运动以中小强度为宜；B、不要做弯腰低头的动作，头部的位置不要低于心脏水平；C、应多进行高强度的抗阻力训练；D、患者运动后，应保持对机体反应的警惕；38. 疲劳性骨膜炎是因练习过多，引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。
易发生于初参加体育锻炼或训练的运动员。
常见于( )A、尺骨B、锁骨C、胫腓骨D、肱骨39.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）A、能量损耗过大所致B、代谢产物大量堆积所致C、神经过于疲劳所致D、电解质大量丢失所致40. 下列哪个项目属于有氧练习法（）A、100MB、200MC、拳击D、长跑三、不定项选择（共20题，每题2分，共40分，多答错答不得分，少答漏答得0.5分）1、解剖学上分析身体姿态的平面有（）A、冠状面B、矢状面C、水平面D、额状面2、骨按形态分类有多种，有（）A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨。