心理健康优秀课评比教案做情绪的主人
小学生心理健康课教学设计：发展情绪的主人
小学生心理健康课教学设计：发展情绪的
主人
介绍
本教学设计旨在帮助小学生研究如何掌控自己的情绪和表达自己的感受，以建立健康的心理状态。
本课程适用于小学生，我们将为学生提供一系列的活动，让他们学会管理自己的情绪，并认识到表达自己感受的重要性。
研究目标
1. 了解自己的情绪，学会管理自己的情绪；
2. 学会通过表达方式来建立自己的身份认同；
3. 培养同理心，帮助他人处理情绪；
教学步骤
第一步：认识情绪
通过图片、故事等不同的形式，了解情绪是什么，情绪有哪些分类和特征。
第二步：情绪管理
介绍如何控制情绪，如何应对情绪失控的场合，同时介绍一些情绪管理技巧，如放松训练、自我抚慰等。
第三步：情感表达
研究如何通过表达自己的情感来建立自己的身份认知，通过与同学交流，寻求帮助和反馈，提高自己的表达方式。
第四步：同理心
通过游戏等活动，培养小学生的同理心，让他们能够理解他人的感受和情绪，帮助他人处理他们的情绪。
结论
通过这个课程，小学生将学会如何掌控自己的情绪，并通过表
达方式建立自己的身份认知，同时也会培养同理心，学会处理他人
的情绪。
通过这些技能的学习，小学生将能够建立健康的心理状态，提高应对人际关系的能力，为将来的学习和生活开创更加美好的未来。
二年级上册心理健康教案-9《做情绪的主人》 北师大版
标题：二年级上册心理健康教案-9《做情绪的主人》北师大版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，认识情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生正确表达和调节情绪的能力，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极面对生活中的挑战，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪对个人行为的影响3. 情绪调节的方法：认知调节、积极思考、合理宣泄、放松训练等三、教学过程1. 导入新课教师通过故事、图片等形式，引导学生关注情绪，激发学生对情绪的认识和兴趣。
2. 认识情绪（1）教师向学生介绍情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧，并举例说明。
（2）学生分享自己在生活中遇到的喜怒哀乐情境，讨论不同情绪对自己行为的影响。
3. 情绪调节（1）教师介绍情绪调节的方法：认知调节、积极思考、合理宣泄、放松训练等。
（2）学生分组讨论，总结适合自己的情绪调节方法。
（3）教师组织学生进行情绪调节练习，如冥想、呼吸放松等。
4. 情绪管理（1）教师引导学生认识到情绪管理的重要性，强调情绪管理对个人成长的意义。
（2）学生分享自己在生活中遇到的挑战，讨论如何运用情绪管理方法应对挑战。
（3）教师总结情绪管理的方法，鼓励学生在生活中积极实践。
5. 总结与反思（1）教师引导学生回顾本节课所学内容，总结情绪的基本类型、情绪调节方法等。
（2）学生分享自己在课堂上的收获，反思自己在情绪管理方面的不足。
（3）教师对学生的表现给予肯定，鼓励学生在生活中继续努力。
四、课后作业1. 观察自己在家庭、学校等不同场合的情绪变化，记录下来并与家长分享。
2. 尝试运用课堂上学到的情绪调节方法，帮助自己更好地应对生活中的挑战。
3. 家长协助孩子完成作业，关注孩子的情绪变化，共同探讨情绪管理的方法。
五、教学评价1. 学生对情绪的基本类型、情绪调节方法等知识的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与程度，如发言、讨论等。
3. 学生在课后作业中的表现，如观察记录、情绪调节实践等。
426 大班《做情绪的主人》教案
大班《做情绪的主人》教案大班《做情绪的主人》教案旨在帮助幼儿了解情绪对身心健康的影响，学会自我调节和管理情绪，从而成为情绪的主人。
以下是一份可供参考的教案：教学目标：1. 认识和理解不同情绪对人的影响；2. 学会正确地表达和调节情绪；3. 培养积极乐观的心态，提高自我调节能力。
教学准备：多媒体课件、图片、玩具等。
教学过程：一、导入环节：教师出示一个卡通人物形象（可以是小朋友们熟悉的形象），介绍他/她今天来和小朋友们一起上课。
通过提问和回答的方式，引出主题“做情绪的主人”。
二、新授环节：1. 观看多媒体课件或图片，了解不同情绪对人的影响。
可以通过一些小故事或案例来引导幼儿认识和理解不同情绪的作用。
2. 讨论环节：请小朋友们来说一说，你喜欢什么情绪，为什么？鼓励幼儿大胆表达自己的想法，并引导他们说出情绪对身心健康的影响。
3. 实践环节：教孩子们一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、转移注意力、自我暗示等。
通过小游戏或小练习，让孩子们尝试运用这些方法来调节自己的情绪。
4. 总结环节：教师对教学过程进行总结，强调情绪调节的重要性，鼓励孩子们在日常生活中成为自己情绪的主人。
三、拓展环节：请孩子们回家后和家人分享今天的课程内容，请家人给予支持和鼓励。
同时，可以在幼儿园里设置一个情绪调节角，提供一些玩具、图书等物品，帮助孩子们在实际环境中更好地调节情绪。
教学反思：通过本次教学活动，孩子们认识和理解了不同情绪对人的影响，学会了正确地表达和调节情绪。
同时，本次教学活动也锻炼了孩子们的口语表达能力和自信心。
在教学过程中，教师应该注重与孩子们的互动，鼓励他们大胆表达自己的想法，并在必要时给予指导和支持。
此外，教师还应该根据孩子们的实际情况和反应，灵活调整教学策略和方法，确保教学效果最佳。
小学心理健康教育_做情绪的小主人教学设计学情分析教材分析课后反思
比赛课教案（小学心理健康教育学科）《做情绪的小主人》教学内容分析：学生在学校生活和社会生活中会产生一些不满情绪，亦称愤怒。
愤怒是激情的一种，是强烈的爆发式的情绪状态，常常是由于对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起，在此状态下人的认识范围往往会缩小，理智分析事情的能力会受到抑制，自我控制力减弱。
每当此时学生往往采用冷战、打架、发脾气等简单粗暴方式进行发泄，因而不利于个体的身心健康成长，也不利于人际交往的良好发展。
对于小学生来说，认识愤怒情绪，了解愤怒对人身心健康的危害，学习调节愤怒情绪的方法，可以增强自控能力，有利于培养学生的心理健康品质。
教学目标：1.了解愤怒是消极情绪，了解愤怒对人身心健康的危害。
2.认识到愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。
3.学会几种控制愤怒情绪的方法，增强自控能力。
重点难点:本节课的训练重点是学生运用愤怒情绪的调节方法来进行心理保健。
难点是总结出调节愤怒情绪的方法，帮助学生学会根据具体事例运用不同方法转化负面情绪，进行自我调控。
学情分析：四年级学生的自我意识逐步发展，具有了一定的情绪控制能力，自我体验的能力也有了较大提高。
但是由于生理和心理特点，学生对情绪的自控能力较弱，当遭遇到情绪困扰时，自我安抚能力欠缺等。
多表现在因为不能调试好情绪而大发脾气，有损身心健康，影响人际交往。
因此需要通过训练，使每一个学生掌握正确的情绪调试方法，丰富心理保健的知识。
活动方法：情景体验法合作讨论法教学准备：多媒体课件，、学案纸、学生4人一组教学过程：课前活动：同学们好，很高兴认识大家。
我姓赵，大家可以叫我——赵老师。
让我们打个招呼把!同学们好------(赵老师好)此时,你坐在教室里上公开课,你的心情是怎样的?当你得知好朋友要转学时，你的心情会怎样呢？当你得知我们班级在学校的纪律评比中获得了纪律优胜班，你的心情又会怎样？刚才，大家说的紧张、高兴、开心、难过……都是人在不同情况下产生的各种不同的情绪。
做情绪的主人 教案
做情绪的主人2教学目标1.集中学生的注意力;使学生在感受的同时意识到情绪调节的作用。
2.同一个事物可能会有不同的看法,导出关键词“看法”。
认识认知、情绪与行为之间的关系。
3.学习“ABC”心理疗法,帮助自己摆脱负性情绪,从而以更积极的态度面对学习和生活。
3学情分析根据初中的心理所处的发展阶段,初中是学生身心加速发展的一个特殊阶段,初中生生理和心理发展的不平衡性引发出一些心理上的矛盾。
在情绪方面表现为:初中生的情绪尚不善于自我控制,具有明显的冲动性和极端性,容易在受到外界刺激时出现各种剧烈的情绪反应。
因而一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育,促使消极情绪向积极情绪转变;另一方面,指导学生进行自我调适,避免极端化、过激化的冲动行为的发生。
由此确定活动的主题及操作方法。
4重点难点重点:1.集中学生的注意力;使学生在感受的同时意识到情绪调节的作用。
2.同一个事物可能会有不同的看法,导出关键词“看法”。
认识认知、情绪与行为之间的关系。
难点:学习“ABC”心理疗法,帮助自己摆脱负性情绪,从而以更积极的态度面对学习和生活。
5教学过程5.1第一学时教学活动1【导入】放松调节指导语:刚刚在同学们进教室的时候我发现同学们有的面带笑容,有的蹦蹦跳跳的就进来了,我想知道同学们刚刚的情绪状态是什么?同学们都有些许的兴奋,这是一种情绪状态,那么情绪可以改变吗?我们一起尝试一下。
播放轻音乐,在播放的同时运用深呼吸调节法和冥想法使同学们放松,音乐结束请同学们睁开眼睛。
提问:同学们现在的感受是什么?通过我们刚刚的调节同学们感到放松了,平静了。
我们说情绪从一种状态到另一种状态,这就是情绪的调节。
在我们学习过程中若感到烦躁了,累了我们都可以通过刚刚的这种方式进行调节。
那么同学们还想知道别的调节方式吗?2【活动】你看到了什么？活动步骤:指导语1:同学们,我给大家看几张图片,说说看你们在图中看到了什么?老师用幻灯片展示2张双关图。
指导语2:刚才为同学们列出的图片是“双关图”,同学们可能看到的不一样。
《做情绪的主人》主题班会方案
《做情绪的主人》主题班会方案主题：做情绪的主人班会目标：1. 让学生了解情绪的定义、表现和影响；2. 培养学生正确处理情绪的能力；3. 提供一些方法和技巧来管理情绪；准备工作：1. PPT制作；2. 相关视频和图片素材；3. 小组讨论题目准备；4. 情感管理书籍或文章的摘录；班会过程：一、引入（5分钟）1. 播放一段有关情绪的视频，引发学生对情绪的共鸣；2. 引导学生思考：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？为什么我们需要学会管理情绪？二、探究（15分钟）1. 通过PPT呈现情绪的定义和常见表现，包括愉快、悲伤、愤怒、压力等；2. 分组讨论：请学生将各种情绪归类并讨论这些情绪对我们的影响；3. 获取学生意见：他们在日常生活中遇到的什么情绪问题，以及如何应对？三、分享（15分钟）1. 学生就刚才分组讨论的情绪问题和应对方式进行分享；2. 以班级为单位，推选一名同学分享自己遇到的情绪问题以及解决办法；3. 引导和鼓励学生互相倾听和理解，提供支持和建议；四、学习（15分钟）1. 展示一些情感管理书籍或文章的摘录，引导学生理解情绪管理的重要性；2. 提供一些情绪管理的方法和技巧，如舒缓呼吸法、积极自我对话、放松活动等；3. 学生尝试几种方法，并进行反馈，分享感受和体会；五、总结（5分钟）1. 回顾今天的学习内容和方法；2. 引导学生思考，如何成为情绪的主人？3. 强调情绪管理的重要性，并鼓励学生将学到的方法应用到日常生活中去；六、反馈（5分钟）1. 学生写下一种他们遇到的情绪问题，以及他们打算采取哪种方法来处理；2. 随堂作业：在家中尝试使用某种情绪管理方法，并写下体会；注意事项：1. 引导学生思考和讨论，提供鼓励和支持，充分尊重他们的意见和感受；2. 情绪管理的方法和技巧要简单易懂，方便学生在日常生活中使用；3. 班级分享环节要创建良好的氛围，鼓励学生相互倾听和尊重；。
《做情绪的小主人》(教案)2022-2023学年心理健康四年级
做情绪的小主人（教案）一、教学目标1.了解情绪的概念和分类；2.掌握情绪管理和调节的方法；3.提高学生的情绪认知和自我调控能力；4.培养学生积极的情感态度和价值观。
二、教学重点和难点教学重点1.情绪管理和调节的方法；2.情绪的分类和认知。
教学难点1.提高学生的情绪意识和自我调控能力；2.培养学生积极的情感态度和价值观。
三、教学内容和方法教学内容第一课：情绪是什么？1.情绪的概念和分类；2.情绪的表现形式；3.情绪的作用。
第二课：认知自己的情绪1.认识自己的情绪；2.辨析积极和消极情绪；3.情绪传递的方式和影响。
第三课：情绪管理和调节1.学习情绪管理的方法；2.学习情绪调节的方法；3.实践情绪自我调控技巧。
教学方法1.讲解课原则；2.经验分享；3.角色扮演；4.互动小组讨论。
四、教学过程第一课：情绪是什么？1. 教师引导教师向学生介绍情绪的概念，通过贴图、视频等形式让学生更直观的认识情绪。
2. 互动讨论教师引导学生讨论情绪的表现形式和作用。
3. 学生练习教师安排小组活动，学生根据自己的情感体验绘制不同情绪状态的图画，发挥自己的想象力。
第二课：认知自己的情绪1. 教师讲解教师向学生详细介绍情绪分类和认知，引导学生发现自己的情绪以及辨析不同情绪状态的差别。
2. 经验分享教师和同学们分享情绪管理方面的经验和技巧。
3. 学生练习教师提供自我评估表，引导学生认识自己的情绪状态，根据情绪状态实践不同的情绪调节技巧。
第三课：情绪管理和调节1. 教师讲解教师向学生讲解情绪管理和调节的方法，包括身体放松、心理干预、积极情绪体验等。
2. 角色扮演教师分别安排不同情绪状态的学生来进行角色扮演，让其他同学提出不同的情绪管理和调节方法。
3. 学生练习教师运用互动小组讨论，学生分享各自在实践情绪管理方面的体验。
五、教学评估1.经验分享会评估：学生自己在课堂上分享他们的情绪管理和调节经验。
2.情绪调节实训评估：学生进行角色扮演，配合互动讨论能够提出有效的情绪管理和调节方法。
做情绪的主人活动方案
做情绪的主人活动方案引言：情绪是人们内心的一种反应，经常会影响到我们的态度、行为和健康状况。
在现代社会中，人们经常面临着各种各样的压力和挑战，导致情绪波动不定。
为了帮助人们更好地管理和调节情绪，我们设计了一套名为“做情绪的主人”的活动方案。
本文将介绍该活动方案的目标、主要活动内容和预期效果。
一、活动目标：1. 帮助参与者了解情绪的本质和影响因素。
2. 提供有效的情绪管理工具和技巧。
3. 培养积极情绪和心理健康的习惯。
4. 帮助参与者培养自我调节能力，成为情绪的主人。
二、主要活动内容：1. 情绪教育讲座：通过专业心理学工作者的讲解，参与者将了解情绪的种类、特点和作用，以及情绪与身心健康的关系。
同时，教育讲座将介绍情绪的影响因素，如压力、社交关系和环境等。
2. 情绪认知训练：参与者将通过情绪认知训练了解自己的情绪表达方式、情绪识别能力和情绪调节策略。
训练包括观察自己的情绪反应，识别自己的情绪状态，并通过反思和讨论来提高自己的情绪认知水平。
3. 情绪表达艺术：通过绘画、写作、音乐等艺术形式，参与者可以表达自己的情绪，释放压力，并找到情绪调节的方式。
这个环节旨在鼓励参与者用创造性的方式表达情绪，更好地理解和管理自己的情绪。
4. 情绪调节技巧培训：在此环节中，参与者将学习一些有效的情绪调节技巧，例如深呼吸、正念冥想、身体运动等。
这些技巧将帮助参与者在面对负面情绪时更好地调节和控制自己的情绪。
5. 情绪日志和反思：参与者将被鼓励建立情绪日志，记录自己每天的情绪状态、触发因素和情绪调节策略的效果。
通过反思自己的情绪体验，参与者可以更好地认识自己的情绪模式，并对之后的情绪调节做出更好的决策。
三、预期效果：1. 增强情绪认知能力：参与者将学会观察和识别自己的情绪状态，从而更好地理解自己的情绪反应。
2. 有效调节情绪：通过掌握一系列情绪调节技巧和策略，参与者将能够更好地管理自己的情绪，并更快地从负面情绪中恢复。
3. 培养积极情绪和心理健康：参与者将开始培养积极的情绪和乐观的心态，提高自己的心理健康水平。
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心理健康优秀课评比教案《做情绪的主人》
【活动目标】
1．情感目标：
（1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；
（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；
（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。
2．能力目标：
学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。
3．知识目标
（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；
（2）掌握调节情绪的方法。
【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。
【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。
【辅导方式】
1．情境性活动；2.行为训练法；3.讨论分析法；4.自我测验法；5.探究与合作。
【辅导对象】小学生。
【活动时间】40分钟。
【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则
【活动准备】
1．准备“了解自己的情绪”的问卷；
2．多媒体课件；
3．准备好一张纸和笔；
4．全班学生分成四组。
【活动过程】
一、导入新课
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。
可是，教
室后面坐了这么多老师，我心里“砰砰”乱跳，紧张，大家呢？
如果紧张、害怕：先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。
兴奋、激动：看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！
开心：谢谢，相信我们之间的合作会愉快。
原这份快乐常驻你我心间。
今天这节课，除了高兴、紧张，你还有哪些情绪呢？
学生回答。
在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？
教师总结：像这些紧张等都是不良情绪，是消极的情绪。
这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。
你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）
让我们进入今天的第一关：你来表演我来猜。
二、认识情绪
活动一：你来表演我来猜（多媒体展示）
展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。
众生猜。
多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境
活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜。
比一比哪组表演最好.
过渡：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。
（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关：测测自我。
三、感知情绪
活动二：测测自我，填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）
分发问卷，学生填写。
小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论。
学生回答。
教师总结：有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。
过渡：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。
（多媒体展示）：病症1.月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。
其实我平时也努力呀，真烦……..
病症2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。
”我简直想捶桌子，太气愤……..
病症3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。
哼…….
病症4：瞧，我们天天都是这样，作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦…...
病症5：我有“恐惧症”。
一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。
弄得我整天心烦死了，唉…..
面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关：建立“情绪诊疗所”。
三、情绪调节的方法：
活动三：建立“情绪诊疗所”，当心理医生
活动要求：
1．以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；
2．每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等。
3．每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。
4．各小组准备好记录和发言。
比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.
教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀：
1．情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。
登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。
2．情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法
3．写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；
4．换位思考：假如是我，我会……
5．做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。
四、活动四：放飞心情
活动要求：1.请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事。
2．请你为自己选择一种冶疗的方案。
如果自己找不到，可以向好朋友或“情绪诊所”求助。
3．请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。
放飞烦恼，快乐自己。
五、结束语：
一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题。
但学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。
请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么。
最后，让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）：
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。
这节课咱们合作愉快，感谢大家。
让我们每个同学树立起主人翁意识，做自己情绪的主人。
让我们随着《歌声与微笑》一起，把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐！。