第一套广播体操图解
《舞动青春》广播体操图解完整版
《舞动青春》广播体操图解预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反1.第一节：伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作2.第二节：扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作3.第三节：踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作4.第四节：体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作5.第五节：体转运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作6.第六节：腹背运动（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作7.第七节：跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）8.第八节：整理运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。
七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解步骤/方法1.预备节:（4拍×4)一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5—8同上。
三八拍:1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立.5—8同1—4方向相反。
四八拍：1—2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。
3—4起落踵一次，还原成直立.5—7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立.第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1—2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立.二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1—2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举.3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5—6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
2.第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振.手掌向上7—8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方. 3—4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5—6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。
7-8还原成直立3.第三节：踢腿运动(8拍×8)1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下. 2右腿前踢,同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1—2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰. 3左腿侧踢，挺胸立腰, 4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
《童心飞扬》广播操文字图解
龙岩师范附属小学第一套广播操童心飞扬龙岩师范附属小学体育组制订《童心飞扬》共10节，43个八拍本套操是根据小学生身心发展的特点进行编排，动作规范，简单易学，注重对小学生正确身体姿势和规范性的培养，音乐活泼欢快，寓意着学生放飞童年梦想、健康茁壮成长。
预备节（8拍×2）预备姿势：直立预备（一）1-4 5-8第一个八拍：1—4：左脚向左一步，两臂经体侧至侧上举，稍抬头。
5—8：还原成直立。
预备（二） 1 2 3 4 5-8第二个八拍：左脚开始依次踏步一个八拍。
1—2：左臂经胸前平屈至侧上举（掌心朝下）。
3—4：右臂经胸前平屈至侧上举（掌心朝下）。
5—8：两臂经体侧还原成直立。
预备姿势：直立，双手叉腰预备 （一） 1-2 3-4 5-6 7-8第一个八拍：1—2：两膝微屈，同时低头。
3—4：直立，同时头还原。
5—6：两膝微屈，同时抬头。
7—8：直立，同时头还原。
预备 （二） 1-2 3-4 5-6 7-8第二个八拍：1—2：左脚向左一步，同时头左转90°。
3—4：左脚还原，同时头还原。
5—6：同1—2，方向相反。
7—8：还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，动作相同。
预备姿势：直立预备 （一） 1 2 3-4 5-6 7-8 第一个八拍：1—2：左右脚依次踏步一次，同时屈肘胸前击掌两次。
3—4：左脚向左一步，同时两臂侧上举，稍抬头。
5—6：半蹲，同时左臂侧平举，右臂胸前平屈，头左转90°。
7—8：还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
第三节：扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立预备 （一） 1-2 3-4 5-6 7-8 第一个八拍：1—2：左右脚各踏步一次，同时两臂屈肘交叉，双手拍肩两次。
3—4：左右脚各踏步一次，同时左右两手拍大腿两次。
5—6：左脚向前成弓步，同时两臂经体前至侧举后震（掌心朝上）。
广播体操动作图解
广播体操图解预备节：原地踏步（2×8拍）预备 1 2 3 4 最后一拍预备姿势：直立第一个八拍：左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动。
第二个八拍：同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
练习要求：挺胸，拔背，头保持正直。
第一节伸展运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚侧出一步与肩同宽，同时两臂侧举（掌心向下），头左转90°。
2- 右脚并于左脚屈膝半蹲，同时两臂胸前立屈（拳心相对），低头含胸。
3- 两腿伸直，同时两臂伸直至侧上举（掌心相对），抬头眼看前上方。
4- 两臂经侧还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：第3、7拍充分伸展，还原时经侧还原。
预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向前一步成左弓步，同时两臂经前（握拳，拳心相对）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）。
2- 两腿伸直以前脚掌为轴右转90°，同时两臂经前交叉（左臂在上）至胸前平屈后振扩胸一次（拳心向下）；3- 两脚以前脚掌为轴左转90度成弓步，同时两臂伸直经前交叉（左臂在上）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）；4- 左脚收回成直立，同时两臂经前（拳心相对）还原。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：弓步时前弓后蹦，扩胸要有弹性，两臂保持与肩同高，每一拍都要经前。
第三节踢腿运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左腿侧踢约45°，同时两臂侧举（掌心向下）；2- 左腿并于右脚屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；3- 左腿向后踢起离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；4- 还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：腿伸直，后踢时保持上体正直，收腹立腰梗头。
预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；2- 左手叉腰（虎口向上），右臂由下经侧摆至上举（掌心向内），同时上体向左侧屈约45度；3- 左脚并于右脚成半蹲，同时左臂经摆至上举（掌心向内），右臂经侧还原于体侧；4- 两腿伸直成直立，同时左臂经侧还原。
《舞动青春》广播体操图解完整版
《舞动青春》广播体操图解预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。
一起来做广播操
一起来做广播操前言如果要问中国历史上参与者最多的运动是什么？足球？篮球？我想广播体操才是真正的“全民运动”。
“现在开始做，第七套广播体操，原地踏步——走！”浑厚洪亮的男中音，相信是很多中国人对广播体操最深刻的记忆。
它伴随着我们度过了童年、少年，上了大学，甚至走上工作岗位，你还会经常与这段音乐不期而遇。
1951年11月24日，第一套广播体操公布。
同日，中华全国体育总会筹备委员会、中央人民政府教育部、卫生部、革命军事委员会总政治部、中华全国总工会等9个单位发出“关于推行广播体操活动的联合通知”。
1951年11月25日，《人民日报》发表了中华全国体育总会广播体操研究小组的文章《大家都来做广播体操》。
中央人民广播电台的广播体操节目从1951年12月1日开始播放，各地人民广播电台陆续开始播放。
每天喇叭一响，千百万人随着广播乐曲做操，这是中国历史上破天荒的新鲜事。
从第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。
广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。
第一套广播体操《人民日报》刊登了第一套广播体操的图解和说明当年《人民日报》专门用一整版刊登了第一套广播体操的图解和说明，并呼吁大家都来做广播体操，随后各大报纸纷纷发表了相关的报导和社论。
说起这第一套广播体操的由来，同样拍摄于1951年的另一张照片或许可以道出部分原委。
照片上这一个个骨瘦如柴、腹胀如鼓的病人都是上海青浦区金泽镇任屯村的村民，当时他们都得了一种可怕的传染病——血吸虫病。
肚子像冬瓜，脸像黄瓜，手臂像山瓜，脖子像丝瓜，还有脚很小的，叫“五瓜人”。
在旧中国，外国列强就以此来侮辱国人是“东亚病夫”。
旧中国战乱不断，经济落后，生存环境差，百姓都体质孱弱，那时肺痨、疟疾、血吸虫等等对百姓的健康形成严重威胁，解放初期国人人均期望寿命只有35岁，一家人家养5、6个孩子，死2个孩子真的不稀奇。
为了全面提高国民体质，国人开始了前所未有的体育发展事业，而创编一套既简单易行又便于推广的全民健身操在此时更显得迫在眉睫。
小学生广播体操七彩阳光图解
1.预备节:(4拍×4）ﻫ一八拍:1－4两臂经体侧成侧上举，掌心向内,头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
ﻫ二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
５—8同上。
三八拍:１—2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。
3－4还原成直立。
5—８同1-４方向相反. ﻫ四八拍:１-２双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3－4起落踵一次,还原成直立.５—7双脚起落踵弹动３次同时双手叉腰，8还原成直立。
2.第一节:伸展运动（8拍×8) ﻫ一八拍:１－２左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。
3-4还原成直立。
５-6下蹲，左臂经体侧成侧平举,掌心向下，右臂经体侧成上举。
7－8还原成直立。
ﻫ二八拍：同一八拍方向相反。
ﻫ三八拍：１－２双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低.５-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
ﻫ四八拍:同三八拍方向相反。
ﻫ3.第二节:扩胸运动（８拍×8）ﻫ一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举,握拳。
３-4两臂胸前平屈后振,握拳。
5－6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上７—８还原成直立。
三八拍ﻫ1-２左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°,两手相握，头向前方。
3－4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
５—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
７—8还原成直立4.第三节：踢腿运动(8拍×8)1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下. 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
３同1 ４还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈. 6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢,挺胸立腰, 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举. 6还原成直立 7同5 8同65.第四节:体侧运动（8拍×8）1－２两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈，手指触肩.手要高过头3－４两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
广播体操动作图解
广播体操图解预备节：原地踏步（2×8拍）预备 1 2 3 4 最后一拍预备姿势：直立第一个八拍：左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动。
第二个八拍：同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
练习要求：挺胸，拔背，头保持正直。
第一节伸展运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚侧出一步与肩同宽，同时两臂侧举（掌心向下），头左转90°。
2- 右脚并于左脚屈膝半蹲，同时两臂胸前立屈（拳心相对），低头含胸。
3- 两腿伸直，同时两臂伸直至侧上举（掌心相对），抬头眼看前上方。
4- 两臂经侧还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：第3、7拍充分伸展，还原时经侧还原。
第二节扩胸运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向前一步成左弓步，同时两臂经前（握拳，拳心相对）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）。
2- 两腿伸直以前脚掌为轴右转90°，同时两臂经前交叉（左臂在上）至胸前平屈后振扩胸一次（拳心向下）；3- 两脚以前脚掌为轴左转90度成弓步，同时两臂伸直经前交叉（左臂在上）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）；4- 左脚收回成直立，同时两臂经前（拳心相对）还原。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：弓步时前弓后蹦，扩胸要有弹性，两臂保持与肩同高，每一拍都要经前。
第三节踢腿运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左腿侧踢约45°，同时两臂侧举（掌心向下）；2- 左腿并于右脚屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；3- 左腿向后踢起离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；4- 还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：腿伸直，后踢时保持上体正直，收腹立腰梗头。