遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法
克服遗忘的方法教育心理学
克服遗忘的方法教育心理学
克服遗忘的方法教育心理学主要研究人类记忆的本质、遗忘的原因及如何提高记忆力。
通过实验和研究，心理学家们发现记忆力的提高可以通过以下方法实现：
1. 重复记忆。
重复练习是提高记忆力的最有效方法之一。
良好的记忆需要反复练习，不断巩固，才能在大脑中形成强大的联系。
2. 分段学习。
短时间学习，经常休息，有助于提高记忆力。
相反，长时间学习容易导致疲劳和失去兴趣。
3. 创造记忆联想。
将所要记忆的信息与已知的信息相连，可以帮助加深记忆。
例如，把重要数据与一个故事联系起来。
4. 使用不同的感官刺激记忆。
视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉都是人类的感觉器官。
多种感觉结合使用有助于提高记忆力。
5. 练习记忆技巧。
例如，使用首字母缩略词、编造故事、使用关键词、记忆地图等方法，可以帮助加强记忆。
学习和记忆是一项长期而复杂的过程，需要不断地努力和练习。
同时，良好的生活习惯和健康的生活方式也可以提高记忆力。
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科学记忆克服遗忘
科学记忆克服遗忘符正金记忆是人类智慧的根源，是人类发展的奠基石，遗忘是记忆的反面。
很多同学在评价自己学习的时候，总是把成绩不好的原因归结为自己的记忆力不好，甚至说自己根本记不住。
难道真的是这样么？正常人的记忆力是略微有差别的，但是一般都能满足学习的需要。
怎样认识记忆和遗忘，怎样利用记忆的规律克服遗忘呢？下面介绍记忆有关的知识及其在学习中的应用，希望对同学们有所帮助。
一、记忆与遗忘记忆是过去的经验在头脑中的反映。
过去的经验包括过去感知的事物、对于问题的思考、对于某件事情引起的情绪体验、以及进行过的动作操作。
这些经验储存在头脑中，需要的时候可以回忆起来，或者再次出现的时候能够识别。
如果不能回忆或者识别就是遗忘。
遗忘的作用也要从两个方面来看待。
我们所需要的信息被遗忘了，这是消极的，不利的；但是那些不必要的信息遗忘了却是积极的，有利于消除不良情绪体验的反复痛苦，有利于腾出空间来储存有用的信息，因此所谓克服遗忘，就是把该忘掉的东西忘掉，同时想方设法使那些需要的信息不被遗忘。
二、三种记忆系统与课堂学习中的记忆方法记忆的三个系统是指瞬时记忆、短时记忆和长时记忆，也可以看做是记忆过程中对于信息加工处理的三个阶段。
1、记忆三个阶段的区别第一阶段瞬时记忆，记忆的容量一般是9—20个字母或物体，持续时间1秒钟左右。
第二阶段短时记忆，记忆的容量一般是5—9个项目，持续时间1分钟以内。
人能够意识到自己记住了这些内容。
第三阶段长时记忆，记忆的种类和数量都是无限的，持续时间1分钟以上，数日、数年、乃至终生。
不用的时候，人意识不到到自己是否记住了这些内容。
2、三个阶段的转化对课堂学习的启示第一、课堂上为啥要集中注意力？课堂学习中接受的信息量很大，包括需要记住的学习内容，在人的注意下才能转化为短时记忆，而当时周围环境、老师的表情动作、甚至同学的举动等，这些很多是没有用的信息，不去注意它，很快就忘掉了。
倘若学习的内容没有引起足够的注意，也会很快被遗忘掉。
综合素质知识点-遗忘的规律
遗忘是指识记过的东西不能再认或回忆或者再认或回忆发生错误。
记忆的最大变化就是遗忘。
一、遗忘的原因不同的心理学家对于遗忘的原因都有所探讨，下面介绍以下几种：(1)记忆痕迹衰退说(消退说)巴甫洛夫认为，记忆内容之所以遗忘是因为得不到强化而逐渐衰退，最后消退。
只要你进行记忆，那就会记忆清晰。
一旦开始遗忘，那就是永久性遗忘，再也想不起来。
记忆痕迹衰退说给我们的教育启示是应当经常复习，符合用进废退的道理。
(2)干扰抑制说詹金斯和达伦巴希认为遗忘是由于学习的材料之间产生相互干扰所致，包括前摄抑制和倒摄抑制两种情况。
前摄抑制是指先前学习的内容对后学习的内容产生干扰，导致后学习的内容产生遗忘。
倒摄抑制是指后学习的内容对先前学习的内容产生干扰，导致先前学习的内容产生遗忘。
(3)同化说奥苏贝尔认为遗忘是因为学习了高级概念之后，低级概念发生遗忘。
这实际上是一种结构简化的过程，总的来说是一种高级的遗忘。
比如我之前了解苹果、香蕉、梨。
现在只需要知道一个“水果”的概念就可以概括之前学过的全部。
因此，在遗忘理论中，这是一种积极的遗忘。
(4)动机说(压抑说)弗洛伊德认为遗忘是由于情绪或动机受到压抑，如果压抑解除，记忆就会恢复。
比如考试的时候由于太过于紧张，在考场上忘记了答案，一旦考试结束，紧张的情绪解除，记忆也就随之恢复。
(5)提取失败说图尔文认为长时记忆中的信息是永远不会丢失的。
遗忘只是因为缺少提取的线索，一旦有了正确的线索，信息就能被正确的提取。
他认为长时记忆进入记忆就和图书放进图书馆中一样，只要有适当的线索或者“索书号”，就能找到内容进行提取。
生活中的舌尖现象，即话到嘴边说不出就是这一原因。
二、遗忘的规律遗忘曲线又称为保持曲线、记忆操作特征曲线，是德国心理学家艾宾浩斯率先对人的记忆过程和遗忘过程进行了相应的实验研究。
他运用无意义音节做实验，引出“遗忘曲线”。
它表明：遗忘的进程是不均衡的，是先快后慢，呈负加速。
三、防止遗忘的方法(合理组织复习的方法)1.及时复习，经常复习。
遗忘的规律是什么如何组织学生进行有效的复习
一、遗忘的规律是什么？如何组织学生进行有效的复习？（一）遗忘的规律遗忘的发生和发展是有规律的，德国心理学家艾宾浩斯对遗忘作了深入系统的研究。
研究表明，遗忘在学习之后立即开始，遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢。
遗忘不仅受时间因素的影响，还受到许多其他因素的影响，主要有以下几个方面：1.识记材料的性质与数量。
一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢；对有意义的材料比对无意义的材料遗忘要慢得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。
因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。
2.学习的程度。
一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背诵的标准，称为低度学习；如果达到恰能成诵之后，还继续学习一段时间，称为过度学习。
实验证明，低度学习的材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料记忆效果要好一些。
3.识记材料的系列位置。
人们发现在回忆系列材料时，材料的顺序对记忆效果有重要影响。
一般认为，最后识记的材料最不容易遗忘，其次是最先识记的那些材料，遗忘最多的是中间部分。
4.识记者的态度：识记者对识记材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定的影响。
研究表明，在人们的生活中不占重要地位的、不引起人们兴趣的、不符合一个人需要的事情，容易出现遗忘。
（二）如何进行有效的复习1.及时复习，减少遗忘遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐减慢。
所以，为避免遗忘太快，太多，应及时复习。
2.合理分配复习时间复习在时间上的正确分配对识记效果有很重要的影响，实验证明，分散复习比集中复习效果好，即复习间隔一定时间比连续进行状态好、收获大。
分散复习时间间隔的长短，要根据学习材料的性质、数量、难度和识记已经达到的水平而确定，一般认为开始时复习时间间隔要短，以后可以长一些。
3.阅读与重现交替进行记忆时阅读与重现交替进行，可以提高复习的效率。
重现能提高学习者的积极性，看到成绩，增强信心，发现问题和错误，有利于及时纠正，抓住材料的重点和难点，使复习更具有目的性。
克服遗忘的方法
克服遗忘的方法克服遗忘遗忘的规律对于遗忘的规律，德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究。
其研究结果被绘制成曲线，这就是百余年来一直被广泛引用的经典的艾宾浩斯遗忘曲线。
遗忘曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢；过了相当的时间后，几乎不再遗忘。
也可以说，遗忘的发展是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。
遗忘的原因1.消退说消退说也称痕迹衰退说，起源于亚里士多德，由桑代克一步发展。
这种理论认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退，以致最后消退的结果。
2.干扰说干扰说的代表人物是詹金斯和达伦巴希。
这种理论认为，遗忘是在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。
干扰说可用前摄抑制和倒摄抑制来说明。
前摄抑制是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。
倒摄抑制是指后学习的材料对保持和回忆先学习的材料的千扰作用3压抑说（动机说）压抑说是弗洛伊德提出的。
他认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的，痛苦的经历产生的不愉快感觉，就是引起压抑的动力源，遗忘了相关的事件，是压抑的过程。
如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复4.提取失败说从信息加工的观点来看，遗忘是一时难以提取出要求的信息，一旦有了正确的线索，经过搜索，那么所要的信息就能被提取出来，这就是遗忘的提取失败理论。
5.同化说同化说是奥苏贝尔解释遗忘原因的理论。
该理论认为，遗忘实际上是知识的组织与认知结构简化的过程。
同化说认为，遗忘是学习到更高级的概念与规律以后，高级的概念与规律可代替低级的概念与规律，低级的概念与规律遗忘，从而简化知识，减轻记忆量，是积极的遗忘，相反，若巩固原有知识导致新旧知识混淆，记忆错误，就是消极的遗忘。
克服遗忘的策略1.深度加工记忆材料所谓深度加工，是指通过对要学习的新材料增加相关的信息并重新编码、分类组织、归纳和整合到过去的知识结构之中，以达到对新材料的理解和记忆的方法。
经过这样的加工，各种信息层次更为清楚，不容易忘记。
遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法
遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法遗忘是人类记忆过程中的一个普遍现象。
无论是日常生活中的事物，还是学习的知识，都会存在遗忘的可能。
理解遗忘的理论和规律，并采取相应的方法，可以有效地克服遗忘，提高记忆力。
培养曲线理论是由德国心理学家埃宾豪斯于1885年提出的。
该理论认为，当我们学习新知识时，其遗忘曲线呈现一个指数递减的趋势。
开始时，遗忘速度较慢，逐渐快速下降，然后趋于平稳。
通过不断重复学习，可以减缓遗忘速度，加强记忆。
提示理论是由美国心理学家图尔曼于1956年提出的。
该理论认为，当我们学习新知识时，记忆中存储的信息可以通过相似的新信息进行提示和恢复。
提示可以通过与新学习的知识相关的环境、音乐、气味等方式实现，从而促进记忆的提取和恢复。
除了以上的核心理论之外，还有其他一些遗忘的规律需要我们了解：1.遗忘曲线：通过培养曲线理论可知，当我们学习新知识后，很快就会有一部分知识遗忘，遗忘速度会随着时间的推移而加大。
因此，我们应该及时复习，以巩固记忆。
2.使用频率：常用的知识比不常用的知识更容易记住。
因此，如果我们希望记住一些知识点，就要经常使用和回顾它，以增加记忆和提取的机会。
3.重要性：重要的知识比不重要的知识更容易记住。
因此，在学习时，需要有意识地将重要的知识进行整理和归纳，帮助记忆和理解。
为了克服遗忘，提高记忆力，我们可以采取以下方法：1.及时复习：根据培养曲线理论，我们应该在学习后立即进行复习，以巩固记忆。
可以采用主动复习的方法，主动回忆学习的内容，并进行评估。
4.分散学习：将学习时间分散在不同的时间段进行，而不是集中在一段时间内，这样可以增加记忆的持久性。
分散学习可以帮助我们更好地利用遗忘曲线规律，提高记忆效果。
总结遗忘是人类记忆过程中不可避免的一部分。
了解遗忘的理论和规律有助于我们更好地应对遗忘现象，克服遗忘，提高记忆力。
及时复习，深度加工，创造意义，分散学习，以及运用提示和恢复等方法都是有效的克服遗忘的策略。
克服遗忘的方法教育心理学
克服遗忘的方法教育心理学
遗忘是一个常见的现象, 特别是在学习和记忆过程中。
然而, 教育心理学已经开发出了许多方法来帮助人们克服遗忘。
以下是一些有效的方法:
1.复习: 复习是减少遗忘的最简单、最有效的方法之一。
通过定期的复习, 可以巩固记忆, 增强记忆力, 并减少信息的丢失。
2.重复: 重复是通过不断的复述、回忆和强化来加强记忆的过程。
这是一种强有力的方法, 可以帮助人们保持对重要信息的记忆。
3.记忆技巧：教育心理学家已经开发出了许多记忆技巧, 如联想、图像化和缩略语等。
这些技巧可以帮助人们更轻松地记忆信息, 并在需要时进行回忆。
4.间隔学习: 间隔学习是指在学习过程中，将学习时间分成短时间段，并在这些时间段之间安排休息时间。
这种方法可以减少疲劳和压力，并提高信息的记忆效果。
5.多感官学习：教育心理学家已经证明，通过多种感官（如视觉、听觉和触觉）来学习信息，可以帮助人们更好地记忆和理解信息。
总之, 教育心理学为我们提供了许多有效的方法来克服遗忘,
使我们在学习和记忆过程中更加成功。
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遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法
成绩：遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法课程名称：《普通心理学》授课教师：张秀春院系：应用英语学院年级：2009级班级：7班姓名：贾冬冬遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法生活中，人们会记忆，自然也会遗忘，识记过的内容既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认就是遗忘。
遗忘和保持是矛盾的两个方面，所以遗忘是记忆保持的做大变化。
可见，遗忘是记忆的反面，克服遗忘就是加强记忆。
遗忘有四种理论解释。
一、衰退理论人们大脑中的记忆痕迹会随着时间的推移而衰退，根据这种理论假定：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐渐衰退，最终完全消失。
这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐渐变黄而模糊不清。
二、干扰理论干扰理论认为，随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。
消退理论把遗忘归结于贮存的失败，而干扰理论则认为遗忘是由于提取失败所致。
持这种观点的人常引用的一个例子是：有人用电击病人大脑的各个不同的部位，使得病人回想起自己认为已经完全遗忘了的事情。
所以，在有些心理学家看来，我们所失去的，是进入长时记忆中的信息的通道，而造成这种情况的原因，主要是由于后来学习的内容在起干扰作用。
干扰作用分为两种：（1）前摄抑制：是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。
（2）后摄抑制：后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。
三、压抑说这种理论认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。
这种现象首先是由弗洛伊德发现的。
他在给精神病人实行催眠术时发现，许多人能回忆起平时回忆不起来的，早年生活中的许多事情。
他认为这些经验之所以不能回忆，是因为回忆它们时，会使人产生痛苦、不愉快和忧愁，于是便拒绝它们进入意识，将其储存在无意识之中，也就是被无意识动机所压抑。
只有当情绪联想减弱时，这种被遗忘的材料才能回忆起来。
四、提取失败理论提取失败理论认为，遗忘是由于提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。
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遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法成绩:
遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法
课程名称:《普通心理学》
授课教师:张秀春
院系:应用英语学院
年级:2009级
班级:7班
姓名:贾冬冬
遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法
生活中，人们会记忆，自然也会遗忘，识记过的内容既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认就是遗忘。
遗忘和保持是矛盾的两个方面，所以遗忘是记忆保持的做大变化。
可见，遗忘是记忆的反面，克服遗忘就是加强记忆。
遗忘有四种理论解释。
一、衰退理论
人们大脑中的记忆痕迹会随着时间的推移而衰退，根据这种理论假定:学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐渐衰退，最终完全消失。
这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐渐变黄而模糊不清。
二、干扰理论
干扰理论认为，随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。
消退理论把遗忘归结于贮存的失败，而干扰理论则认为遗忘是由于提取失败所致。
持这种观点的人常引用的一个例子是:有人用电击病人大脑的各个不同的部位，使
得病人回想起自己认为已经完全遗忘了的事情。
所以，在有些心理学家看来，我们所失去的，是进入长时记忆中的信息的通道，而造成这种情况的原因，主要是由于后来学习的内容在起干扰作用。
干扰作用分为两种:
(1)前摄抑制:是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。
(2)后摄抑制:后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。
三、压抑说
这种理论认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。
这种现象首先是由弗洛伊德发现的。
他在给精神病人实行催眠术时发现，许多人能回忆起平时回忆不起来的，早年生活中的许多事情。
他认为这些经验之所以不能回忆，是因为回忆它们时，会使人产生痛苦、不愉快和忧愁，于是便拒绝它们进入意识，将其储存在无意识之中，也就是被无意识动机所压抑。
只有当情绪联想减弱时，这种被遗忘的材料才能回忆起来。
四、提取失败理论
提取失败理论认为，遗忘是由于提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。
换句话说，一个人回想不出某种信息，仅仅是由于他不能发现从记忆中回想该信息的方式，是没有良好的提取线索。
提取线索在回忆中所起的作用，犹如阅读书籍时的灯光照明所起的作用一样。
当灯关掉时，阅读就不可能进行。
同样，当缺少适当的提取线索时，回忆某信息也就不可能了。
另外一个非常重要的揭示人类遗忘秘密的就是艾宾浩斯遗忘曲线，它认为保持和遗忘是时间的函数，遗忘的规律是先快后慢，呈负加速型。
影响遗忘的因素有很多，然而我们可以根据这些遗忘理论，来制定克服遗忘的方法。
一、识记材料性质与数量要适度
一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多;在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。
因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的
数量，一般不要贪多求快。
二、适度的过度学习
一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，称为低度学习的材料;如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。
实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。
当然过度学习有一定限度，50%是比较科学的比例。
、组织有效的复习三
与遗忘进行斗争的首要条件是组织识记后的复习。
刺激物的重复出现是短时记忆向长时记忆转化的条件，没有重述的信息是不可能进入长时记忆的。
注意排除前后材料的影响。
复习时要注意材料的序列位置效应。
对材料的中间部分要加强复习。
避免前摄抑制与倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要排在一起，应和理科交叉安排。
四、阅读与重现交替进行。
这是一种提高学习效率的方法，重现能提高学习者的积极性，看到成绩，能增强信心，发现问题和错误，有利及时纠正，抓住材料的重复和难点，使复习更具有目的性。
实验也证实，这种复习方法比连续诵读的效果好。
在一个实验中，让被试识记无意义音节和传记文，各用9分钟进行识记，其中部分时间用于重现。
由于阅读与重现时间的分配比例不同，记忆的效果也有明显的差异。
随着科学的进步，人类遗忘的秘密正在被揭开，利用现今了解到的知识进行强化记忆是科学的手段，人类对知识的渴求不会中断，对记忆与遗忘的探求也会之间加深。