全国中小学生系列武术操《英雄少年》动作分解资料
全国中小学生系列武术操《英雄少年》动作分解 ppt课件
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全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》
开 始：———抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节： 抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节： 收势 （4×8拍） 结 束：——— 抱拳礼
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第一节：起势（4×8拍 ） 第一个八拍：1—2拍:双掌上托
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3—4拍:胸前插掌
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5—6拍:双 臂 斜 举
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7—8拍:并步按掌
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第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
4拍:并步抱拳（图略）ppt课件
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5拍:弓步推掌
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6拍:架拳正踢
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7拍:弓步冲拳 8拍:并步抱拳（图略）ppt课第同件第二一、八三拍、。四个八拍： 44
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:并步击拳
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7拍:提膝侧展
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8拍:并步直立
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第二、三、四个八拍：同第一八拍。
结束：抱拳礼
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锻炼身体 保家卫国
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全国中小学生系列健身操英雄少年分解动作
全国中小学生系列健身操英雄少年分解动作《英雄少年》共分9节，36个8拍抱拳礼1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。
2、两臂斜前45゜上举，左掌掌心贴于右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心朝下，目视前方。
3、两臂回落于体侧，目视前方。
第一节：起势（4×8拍）1-2拍双掌上托：左脚向左开步i，两手掌由两侧从下经胸前向内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌3-4拍胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方5-6拍双掌上举：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。
7-8拍并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前。
左脚向右脚并步。
第二个八拍同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
最后一拍，并步直立。
第二节：伸拉运动（4×8拍）5-8拍 同1-4拍，方向相反 第二、三、四个八拍 同第一个八拍3拍 弓步驾按：身体右转成右弓步，左掌下按至髋关节前，右掌驾于头部上方，目视前方。
4拍 并步抱拳：左脚向右脚并步。
两拳抱于腰间，目视前方。
第三节：开合运动（4×8拍）5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动（4×8拍）5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4×8拍）5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动（4×8拍）5-8拍同1-4拍，方向相反。
3拍拧身鞭打：身体左转成弓步，右拳前冲，左拳向后鞭打，两拳皆立拳，两臂基本在一直线上，目视右拳；同时发“哈”声4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。
两拳抱于腰间，目视前方。
5-8拍同1-4拍，方向相反。
3拍拧身盘肘：身体右转成右弓步，左臂胸前盘肘，右拳收于腰间，目视前方。
4拍并步抱拳：左脚右脚并步。
两拳抱于腰间，目视前方。
第七节：俯仰运动（4×8拍）5-8拍同1-4拍，方向相反。
英雄少年广播体操
全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。
第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。
最后一拍，并步直立。
第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第八节：跳跃运动（4×8拍）第一个八拍跳步前推。
跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第九节：收势（4×8拍）第一个八拍开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展，并步直立第二三四个八拍同第一个八拍。
全国中小学生武术健身操《英雄少年》动作分解
全国中小学生武术健身操《英雄少年》动作分解抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。
第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。
最后一拍，并步直立。
第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第八节：跳跃运动（4×8拍）第一个八拍跳步前推。
跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第九节：收势（4×8拍）第一个八拍开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展，并步直立第二三四个八拍同第一个八拍。
英雄少年武术操图解文字说明
英雄少年武术操
胸前叉掌，并步按掌
第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。
最后一拍，并步直立。
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，
弓步分掌，
弓步驾按，并步抱拳。
5-8拍动作同1-4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4×8拍）
第一个八拍1-4拍，开步劈掌，
震脚抄拳，
弓步驾推，
并步抱拳。
驾掌正踢，并步抱拳。
弓步双劈，
并步抱拳。
胸前合肘，
并步抱拳。
弓步冲拳，
并步抱拳。
俯身右按，
并步抱拳。
虚步下插，
并步抱拳。
跳步抱拳，
跳步抱拳，
跳步抱拳。
屈膝下按，
屈膝下按，
双臂下捧，
并步直立。
全国中小学系列武术操图解、要领
全国中小学系列武术操《英雄少年》抱拳礼：第一节：起势（4X8拍）1-2双掌上托3-4胸前插掌5-6双臂斜举7-8并步按掌第二个八拍同第一个八拍，方向相反，第三、四个八拍同第一、二个八拍。
第二节：1-丁部抱掌（4X8拍）2-弓步分掌3-弓步架按4-并步抱拳5-8同1-4，方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第三节：开合运动（4X8拍）1-开步劈掌2-振脚超拳3-弓步架推4-并步抱拳5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第四节：踢腿运动（4X8)拍1-弓步推掌。
左脚向左前方出成弓箭步2-架掌振踢3-弓步冲拳4-并步抱拳5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第五节：侧展运动（4X8拍）1-并步击拳2-弓步双劈3-侧身斜插4-并步抱拳5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第六节：拧转运动（4X8拍）第一个八拍：1-马步双砸2-胸前合肘3-拧身鞭打4-并步抱拳5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二个八拍：1-马步下切2-弓步冲拳3-拧身弹肘4-并步抱拳5-8拍同1-4拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍第七节：俯仰运动（4X8拍）第一个八拍：1-开步上托2-俯身右按3-俯身左按4-并步抱拳5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二个八拍：1-弓步推掌2-虚步下插3-弓步架推4-并步抱拳第三、四个八拍同第一、二个八拍第八节：跳跃运动（4X8拍）1-跳步前推2-跳步抱拳3-跳步侧推4-跳步抱拳同2图5-提膝右冲6-跳步抱拳同2图7-提膝左冲8-跳步抱拳同2图第三、四个八拍同第一、二个八拍第九节：收势（4X8拍）1-开步前举2-屈膝下按3-两臂侧举4-屈膝下按同2图5-提膝侧展6-双臂下捧7-提膝侧展同5图提右膝8-并步直立第三、四个八拍同第一、二个八拍结束：行抱拳礼（注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!）。
全国中小学生系列武术操《英雄少年》动作分解
7拍:拧身边打
8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：1拍:马步下切
2拍:弓步冲拳
3拍:拧身盘肘
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:马步下切
6拍:弓步冲拳
7拍:拧身盘肘
8拍:并步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步上托
开 始：———抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节： 抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节： 收势 （4×8拍） 结 束：——— 抱拳礼
8拍:并步抱拳（图略） 第二、三、四个八拍：同第一八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:弓步推掌
2拍:架拳正踢
3拍:弓步冲拳 4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢
7拍:弓步冲拳
8拍:并步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍： 同第一八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:并步击拳
第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:跳步前推
2拍:跳步抱拳
3拍:跳步侧推 4拍:跳步抱拳（图略）
5拍:提膝右冲 6拍:跳步抱拳（图略）
7拍:提膝左冲
8拍:跳步抱拳（图略） 第二、三、四个八拍：同第一八拍。
第九节：收势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步前举
2拍:弓步双剔
3拍:侧身斜插
4拍:并步抱拳（图略） 5拍:并步击拳
6拍:弓步双剔
全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作
全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。
第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。
最后一拍，并步直立。
第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4 拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第八节：跳跃运动（4×8拍）第一个八拍跳步前推。
跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第九节：收势（4×8拍）第一个八拍开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展，并步直立第二三四个八拍同第一个八拍。