柔术美女
我爱柔术
/s/blog_62ab78130100sqrv.html一、成人可以开始练习软功柔术吗？其实这不是个问题，只是个人想不想练的问题。
人们常说开始练软功柔术要在幼年时期，成年后开始练就练不成了，所以才有人提出成人是否可以开始练软功柔术的问题。
其实这种说法是个误传，从人的生理结构上讲，多大年纪都可以开始练柔术，60岁没问题，70岁也没问题。
也许有人说，练是可以练，但是年纪大了练不成了。
什么叫练成软功柔术呢？这里定个标准：1.纵叉，180度；2.横叉，180度；3.前曲，上体从两腿间穿过，两臂伸直；4.后曲，爬在地上，两脚后绕至肩部，脚底面与下颏在同一平面上。
为什么说60岁、70 岁开始练软功柔术，也可以达到上述成功的标准呢？这是因为人的生理结构决定的。
上述标准是正常人的关节活动的最大限度，一般人做不到是因为肌肉的弹性不够，拉不了那么长。
成人开始练柔术，就是把肌肉拉长，这是任何年纪都可以做到的。
超过上述标准就不仅是拉长肌肉的问题了，而是骨骼要有相应的变化。
比如下后腰，脊椎的椎突要压缩性骨折变形后才能完成高难度的动作。
成人骨骼已完全硬化，一般的压力不会产生压缩性骨折，超强的压力造成压缩性骨折后就成了损伤，会给人带来不停的疼痛。
因此，成人练柔术的标准要在关节活动的最大范围内，不要超过这个程度，以免造成不必要的伤害。
幼童的骨骼正在生长，轻微的压缩性骨折愈合得很快。
实际上练习超级柔术的孩子，就是在压缩性骨折——愈合——再压缩性骨折——再愈合的过程中，加大了关节的活动范围。
这听起来挺残酷，也挺恐怖，但这就是事实。
肌肉本身就有很强的延展性，逐渐拉长不仅不会造伤害，还会给肌肉带来活力。
每个人的肌肉都可以拉长，也就说，每个人仅靠拉长肌肉，就可以达到上述练成柔术的标准。
搞清柔术练习与人体结构的关系，成人不论年纪多大，都可以放心地练习，一定能达到上述的标准。
让身体柔软起来，不仅是健康的表现，还可以避免不少日常活动中容易受到的伤害。
镜头下：柔术表演女子的日常生活
镜头下：柔术表演女子的日常生活
外国女孩朱莉是一个柔术表演者，跟很多表演柔术的女孩一样。
朱莉从小就开始练习柔术，她的身体非常柔软，甚至可以折叠。
图为：朱莉在舞台上表演，虽然学习柔术很辛苦，但她的表演常常得到观众的认可。
因为对柔术的热爱，即使每天练习十几个小时，朱莉也很努力地坚持着。
图为：朱莉在舞台上表演。
她的身体柔软程度已经可以折叠了。
而生活中的朱莉，也把柔术放进生活中，看电视时候朱莉会练习柔术。
上网时，朱莉也喜欢练习柔术。
洗衣服时，朱莉也不忘练习柔术。
对于她来说，柔术已经是她生
命中最重要的一部分。
虽然练习很辛苦，但这个美丽的女孩还在坚持着。
柔道的技术动作
柔道的技术动作柔道是一项在全世界都得到普遍推广的运动，是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。
那么柔道有哪些技术动作呢?下面就和一起来看看吧!柔道的技术动作1.单手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，抬左手向斜上方牵拉对手右臂，同时左手腕关节内旋，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂插于对手腋下，右小臂回收，将对手右大臂夹于自己右侧大小臂之间，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右臂环抱紧对手的右臂，随左手方向牵拉，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹一上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。
将对手投摔过去(图3 -1-1至图3-1-10)。
2、双手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹，上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。
将对手投摔过去(图3-2-1至图3-2-9)。
3.体落双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
讲述一个柔术女孩的文章作文
讲述一个柔术女孩的文章作文
月光下，舞台上的雅馨，简直就像个会走路的花儿，太美了！她每个动作都超级流畅，跟风儿、跟月亮一起跳舞似的。
雅馨的手指啊，看着就让人想摸摸，太细太长了，像会弹琴的仙子一样。
她轻轻一挥，整个空气都跟着她手指的轨迹跳舞，真的好像流星划过夜空，美翻了！
说到她，我得提她那眼神，真的像有光一样，什么困难都挡不住她。
练柔术嘛，哪有不摔不痛的，但她从没喊过累。
每次看到她跌倒再站起来，我都觉得，这姑娘太牛了！
雅馨笑起来的样子，真的治愈。
在台上她是大家的明星，但私底下，她就是咱们的朋友，有啥心里话都愿意跟她说。
她就像那山泉水，让人心里舒服。
音乐一响，雅馨就跟被施了魔法一样，整个人都融入了进去。
她的每一个动作都好像有自己的故事，让人看了就忍不住想跟着她一起跳。
她不只是表演，更是在用身体告诉我们什么是爱，什么是希望。
总之，雅馨这姑娘，真的让人佩服。
她用自己的努力和才华，证明了什么叫“柔中带刚”。
她的故事，就像一首好听的歌，让人听了还想听，停不下来！。
绝无仅有的奇异杰作——美女极限柔术欣赏(转发)
绝无仅有的奇异杰作——美女极限柔术欣赏（转发）
2013-9-29
绝无仅有的奇异杰作——美女极限柔术欣赏（转发）
柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术”。
柔术隶属于杂技范围，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂著名。
但柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉、下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。
对大多数人来说，仅仅是简单地弯腰触碰脚趾都很困难，而对于世界上身体最柔软的女孩来说，这简直是小菜一碟。
据英国《每日邮报》9月1日报道，俄国前体操运动员朱莉娅·拉塔因其身体独有的灵活性和延展性而享誉海内外，曾打破多项世界记录。
在即将举行的国际柔身术大会上，各国表演者和杂技演员将齐聚德国，出席研讨会和特殊赛事，拉塔也将再展特技。
现年27岁、身高约5英尺(约1.52米)的拉塔四肢十分灵活，甚至可以把自己蜷缩起来，塞进50平方厘米的盒子里。
对她而言，这些在常人眼中看似困难的姿势完全不在话下。
只不过，有时需要对着摄像机长时间保持一个造型时，拉塔会觉得肌肉僵硬得有点难受。
关于柔术的基础动作训练
关于柔术的基础动作训练
柔术是一项高水平的武术技能，基础动作的训练对于后续的技能
掌握非常重要。
1.步法训练：在柔术中，步法是非常重要的，需要掌握基本走步
和跳步等。
通过不断地训练，可以提高脚跟、脚掌的协调性和平衡感。
2. 身体柔韧性训练：柔术需要身体柔韧度，训练的基础是练习
各种基本的伸展放松运动，例如：下腰弯背、左右旋转腰部等，能够
帮助身体更好的适应柔术不同的姿势。
3. 杠铃和哑铃训练：柔术需要有一定的力量和肌肉，杠铃和哑
铃训练可以帮助锻炼肌肉，我们可以选择组合训练或单独训练肌肉，
从而加强身体的力量。
4. 跳跃和翻滚训练：在柔术中需要掌握跳跃和翻滚等基本动作，训练过程需要注意落地时的平衡和姿势。
以上是柔术的基础动作训练，初学者需要反复练习过程中需要注
意技巧的细节，才能在后续的技能训练中达到更好的效果。
柔术基本动作与擒拿技巧
柔术基本动作与擒拿技巧柔术和擒拿作为武术中的重要组成部分，不仅能够强身健体，还能在关键时刻保护自己和他人。
接下来，让我们一同了解柔术的基本动作和擒拿的实用技巧。
柔术的基本动作涵盖了多个方面。
首先是“翻滚”，这是柔术中非常基础且关键的动作。
通过合理的身体协调和力量运用，能够迅速改变体位，躲避攻击或者为后续的反击创造机会。
比如前滚翻，身体向前弯曲，双手着地，头部向内缩，然后依次滚动肩部、背部和臀部，完成整个翻滚动作。
再来说说“倒地姿势”。
在柔术中，正确的倒地姿势能有效减少受伤的风险。
常见的有侧倒地，身体向一侧倾斜，用手臂和大腿外侧先着地，分散冲击力。
还有后倒地，背部着地时要收腹，弯曲膝盖，用手臂支撑缓冲。
“关节锁技”也是柔术的重要内容。
比如常见的“手臂十字固”，将对手的手臂扭到背后，用双腿和身体的力量固定住对方的肩膀和肘部，使其无法挣脱。
这需要精确的角度掌握和力量控制。
柔术还包括各种“逃脱技巧”。
当被对手压制时，要善于利用身体的扭转、移动来寻找空间，打破对方的控制。
例如从仰卧位被压制时，可以通过侧身滚动，用腿部力量推开对手。
接下来谈谈擒拿技巧。
擒拿注重的是对关节和穴位的精准控制。
“抓腕擒拿”是常见的一种。
当对方抓住你的手腕时，迅速用另一只手抓住对方的手指，同时扭转对方的手腕，使其疼痛而松开。
“锁喉擒拿”则需要较高的技巧和速度。
在接近对手时，用手臂环绕其颈部，施加适当的压力，但要注意力度，避免造成严重伤害。
“扭臂擒拿”是利用对手手臂的伸展方向，突然扭转其肘部，使其失去反抗能力。
在实际运用中，柔术和擒拿的技巧需要结合起来。
首先，要保持冷静和警觉。
观察对手的动作和姿势，预判其下一步的攻击方向，从而提前做出反应。
其次，身体的协调性和灵活性至关重要。
通过日常的训练，提高身体各部位的配合能力，使动作更加流畅自然。
再者，力量的运用要恰到好处。
不是单纯的蛮力，而是根据技巧的要求，精确地施加力量，达到控制对手而不造成过度伤害的目的。
重庆的巴西柔术迷 格斗也可以玩得“很温柔”
重庆的巴西柔术迷格斗也可以玩得“很温柔”相信看过电影《导火线》和《激战》的人都会对电影中炫酷、新奇的格斗技印象深刻。
甄子丹、张家辉、彭于晏运用的格斗技便来自于如今火爆全球的综合格斗（MMA）。
随着综合格斗被越来越多的人知晓，作为其技术体系基石的巴西柔术近年来也声名大噪，不仅专业格斗运动员热衷练习，更因被喻为“最时尚最潮的防身术和健身方式”而受到普通大众的欢迎。
早在2010年，巴西柔术便在北京、上海、广州的白领固中开始风靡，但真正地传入重庆是2015年下半年。
不过，重庆早巳有了一群巴西柔术的忠实粉丝，本期“圈子”栏目将带着你走进这群巴西柔术爱好者，认识一下这项还不太被外界熟悉的格斗技。
综合格斗的基石UFC（UlTIMATE Fighting Championship――终极格斗冠军赛）作为现代综合格斗（Mixed Martial Art 简称MMA）的世界顶级赛事，近年来在全球的风头可谓越来越大。
而巴西柔术，也随着UFC的火热，开始被更多人关注。
当1993年第一届UFC在美国举办时，没有人会想到UFC 会有今天的辉煌。
当初纯粹是本着一个看看拳击、空手道、踢拳、摔跤等各家格斗流派，到底哪家强的想法而创立的比赛，简直可说是一项奇葩赛事。
不但可以扯头发、击打裆部，其装束不限、体重不限，甚至连比赛时间都没有限制，且总共8人的淘汰赛，也要在一晚之间就全部打完，大多数的人都是抱着猎奇的心态来看这个比赛的。
当格雷西家族的霍伊斯?格雷西凭借巴西柔术，在第一届UFC上轻取所有选手夺冠，又在随后的比赛中共斩获3次冠军后，巴西柔术就这样耀眼地进入人们的视野。
注重地面缠斗的巴西柔术，无疑是给整个格斗界打开了一扇窗，除了拳脚摔以外，竟然还有这么多的方式可以轻易地降服对手获胜，这让格斗界人士认识到了地面技术的重要性。
随着UFC、Pride等综合格斗赛事的日趋成熟，参与MMA 综合格斗这项运动的人也越来越多，而巴西柔术则成为了综合格斗体系中必不可少的一个项目，成为了所有练习综合格斗的运动员的必修课。