你的大脑就喜欢高热量
9种不良“饮食性格”毁掉你的身材
9种不良“饮食性格”毁掉你的身材1、狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。
每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。
最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。
吃什么不重要，重要的是快。
很像你是吗？那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。
破坏力：实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。
对策：在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比，你究竟快了多少？挑三拣四。
尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。
不要连续不断地夹菜进食。
用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。
每口菜细嚼15~20次。
细嚼慢咽等于消化了一半。
而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此，还因为人脑需要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号。
此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的感觉。
这种假象能对人发生非常奇妙的作用。
大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固，因此应耐心地花两到三个月的时间来改变，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个“慢食迷” 呢！2、失意狂吃型股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失望的情绪来拜访你的时候，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己；有时候，还会一杯接一杯地喝酒，试图借酒消愁。
你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗？那么你的饮食性格应该是失意狂吃型。
破坏力：整个冰箱？这破坏力还用说嘛，体重增长还是小事，没住进医院恐怕就要烧高香了。
对策：别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你的失意不快情绪，将心中怒气完全发泄掉。
3、食物移情型吃东西可不仅仅是为了裹腹，它们甚至是一种精神寄托，食物可以用来抑制激动或冲动的情绪。
大脑主宰胖与瘦
大脑主宰胖与瘦作者：暂无来源：《科学之友》 2010年第2期与生俱来的贪吃欲当我们准备进餐的时候，大脑中枢神经发出的指令很明确：宁可吃撑了，也不能饿肚子。
如果考虑到食物对保持我们的新陈代谢平衡，提供肌体正常运转所需要的原料和能源来说具有不可替代的作用，这个指令是很正确的。
远古时候的人类在数天之内都不一定能找到食物，而现在冰箱里充斥着各种唾手可得的美妙食品。
对食物的渴求是人类古老的生理反应，数千年来对人类的生存来说必不可少。
对于今天的人类来说，与生俱来的贪吃欲，再加上整日端坐的生活方式，已经带来了灾难性的后果。
有数字为证：全世界超过10亿成年人身体超重，每个月有15万人因过度肥胖导致的各种疾病而死亡。
在这种情况下，关注一下控制人类食欲的消化系统与指令开关，就成为许多科学家的研究课题。
寻找控制食欲的“阀门”找到控制着人体饥饿感和饱胀感阀门的指令开关并不是一件轻而易举的事情。
食欲的调节是通过一个复杂且高度“精密”的系统实现的，有数十种物质参与到这个过程中。
在所有这些物质中，最让人们感兴趣的是勒帕茄碱，这是一种由脂肪细胞分泌的激素，可以传递人体内能量储存的状态。
科学家们发现，勒帕茄碱水平的高低对人们饮食习惯起到非常关键的作用。
勒帕茄碱浓度越高，饥饿感就越轻。
而在长时间不吃饭或热量摄入严重不足的情况下，勒帕茄碱的水平会急剧降低，这会造成胃门大开，同时抑制自身能量的消耗。
2009年初，美国得克萨斯西南医学中心一个医学小组通过研究证明，给实验室小白鼠提供超剂量的勒帕茄碱，可以降低其饮食摄入量，同时脂肪细胞开始大量燃烧脂肪。
在实验中，小白鼠在两周时间内体重降低了1/4。
在显微镜下观察小白鼠的脂肪组织，研究人员发现，脂肪细胞的体积大幅缩小，而细胞的能量中心——线粒体的数量则增加了。
勒帕茄碱对大脑食欲神经的影响读到这里，你也许会认为过度肥胖就是勒帕茄碱产量”不足导致的，只要摄人大剂量的勒帕茄碱，就可以解决肥胖问题，但事实远非这么简单。
阴阳怪气怼人句子短句-概述说明以及解释
阴阳怪气怼人句子短句1.你说你自己随性，可是你连自己的潜力都没发现。
2.你的智商跟体温一样，低得让人捉摸不透。
3.别人走过去都是明星，你走过去就是流星。
4.你每天发的朋友圈，到底是在帮自己推销还是招人嫌？5.你脑袋里是不是养了一群蚂蚁，所以说话总是有点蠢蠢欲动？6.你的人生不能重来，但你的人格可以重新塑造。
7.对待感情，你跟蚊子一样，先吸了人家之后再说爱不爱。
8.你的操作水平，让人不禁怀疑你是不是用脚在玩游戏。
9.你家的天花板一定很结实，因为你在上面唱歌的时候都不会塌。
10.你做人就是一颗宇宙巨星，因为你的脑袋里有一整个宇宙。
11.你天生就是被问到蠢问题的人，怪不得你那么拿手。
12.你就是一个疑惑的源泉，不知道你怎么能一直这么质疑自己。
13.你的人生节奏就是两种，一种是走路的节奏，一种是跌倒的节奏。
14.你是这颗星球上存在的最有活力的石头。
15.你的逻辑就是孩子和大象赛跑，明明是个不相干的事情。
16.你给人的感觉就像是那个菜市场里价钱最高但是品质最差的商品。
17.你的话题只有一种就是搞笑，可惜不是故意，而是本身的蠢样。
18.你当别人的闺蜜的时候，就像是参加了一个笑话比赛。
19.有的人今天长得丑是因为年轻，你就是小早熟。
20.你的人生就像是一个悬疑片，大家都在猜你是不是正常。
21.你是什么星座？勾勒出你阴阳怪气的气场。
22.看你这口气，口罩都忍不住躲进口袋了。
23.独特的人格魅力，让你的阴阳怪气短句脱颖而出。
24.你的脸，比草稿纸上的怪异图案还复杂。
25.你这傲娇的小脸，装不下一碗水。
26.不用害怕广告费，你的阴阳怪气就是最好的宣传。
27.你是太阳，我是阳光。
你阴阳怪气，我阳光可爱。
28.你是个灵魂出窍的设计师，连目标群体都设计得怪异又特别。
29.你是个腹黑的玩家，靠着阴阳怪气不断升级。
30.你就像行走的谜题，每一步都让人拗不过你的阴阳怪气。
31.你这阴阳怪气充斥的句子，让我无法忽视你的存在。
32.你的话语充满了怨念，就像阴雨天的心情。
缺乏睡眠的7种表现,你有出现吗
缺乏睡眠的7种表现，你有出现吗缺乏睡眠的7种表现，你有出现吗?睡眠在生活中的占比是很重要的，只有保持每天睡眠良好充足，这样才有精神去做其他的事情，要不然的话头脑昏昏沉沉，什么也做不了，而且睡眠不足的话还会伴随出现一些不良的症状表现的，例如：情绪状态很差，精神萎靡不振，还容易走神注意力无法集中等等。
躺下就睡却还是犯困很多人说倒床就睡说明睡眠质量高，这种说法并不完全正确。
躺下就能睡着说明身体很疲倦，如果在躺下就睡的情况下，白天却还时不时地犯困打瞌睡，这说明睡眠严重不足。
变得笨拙人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降。
如果你之前是个手脚利落的人，现在刷牙洗脸漱口都是慢悠悠的，超过十分钟却还没结束，那很可能是缺乏睡眠导致的。
情绪控制变差睡眠不足，影响到控制人体判断力和注意力的大脑前额叶皮层，使人的判断力下降做事犹豫不决，还会降低对情绪的控制能力。
如果你突然变得暴躁，或者经常因为电视剧情感到落泪，那么很有可能是因为睡眠不足。
突然爱吃高热量食品短期睡眠会使体内诱发饥饿的激素增加，不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
对于想减肥的人来说，保持充足的睡眠可以有效抑制身体的进食欲望，降低饥饿感。
注意力不集中有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。
如果你最近上课总是集中不了精神，工作效率非常低，那你可得好好的调整，睡上一个好觉了。
健忘如果你发现对周围的人和事物记忆模糊，不记得自己摆放的东西位置，找不到钥匙等。
那你就要注意啦，先别急着调侃自己“老年痴呆”，很可能是因为睡眠不足导致的记忆力下降，大脑迷迷糊糊，如果没有及时调整睡眠，老年痴呆也会真的找上门。
总是感冒说到总是感冒，我们总是认为是和身体素质差有关系，事实上也差不多。
睡眠不足会降低人的免疫力，同时也有一项研究显示，每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
高碳水食物带来快乐的句子
高碳水食物带来快乐的句子碳水使人愉悦、快乐...每次吃冰激凌、奶油蛋糕、辣条的时候，是不是都特别开心、快乐？舌尖在各种添加剂、调味料、色素、植物油脂等味蕾的刺激下，越发觉得满足。
随之而来，大脑会自动分泌这种物质——多巴胺，会更让你觉得快乐、开心，想吃的更多。
但是，乐极容易生悲。
全球精神病患者多达10亿，越来越多的研究发现，这与神经递质多巴胺过度分泌有关。
高碳水饮食刺激中脑边缘多巴胺能通路，导致食物摄入过多、肥胖。
精神病在某种机制上与多巴胺分泌过多有关。
也就是说，食物成瘾、多巴胺和精神病之间其实是相关联的，别不信，接着往下看那么，复习一下，什么是多巴胺（Dopamine）？多巴胺，是一种脑内分泌物，属于神经递质，会调节、影响人的情绪。
神经系统利用这种神经递质在各种神经细胞、肌肉或腺体细胞之间发送信息。
多巴胺约占大脑儿茶酚胺含量的80%。
神经递质多巴胺在大脑中是通过两步过程形成的，首先，将氨基酸酪氨酸变成一种叫做多巴的物质，然后，变成多巴胺。
许多大脑功能都由多巴胺调节，比如多巴胺通路调节运动控制、动机、兴趣、奖励活动，走路和说话等等。
（相关阅读：被多巴胺支配的人生，有多恐怖？试试戒断它....）大脑包括几个不同的多巴胺途径，其中一个起着奖励–激励行为的主要作用。
大多数类型的奖励，会增加多巴胺在脑中的浓度，大部分成瘾药物会增加多巴胺的神经元活动。
①多巴胺的水平过高、过低跟很多疾病相关，比如，多巴胺水平过低，可能会导致抑郁症；毒瘾、多动症、帕金森综合征、精神病等又与多巴胺水平过高有关。
大脑的某些部位多巴胺水平过高，而在其他部位水平又不够，这种失衡，就会造成疾病。
大脑的喜好。1、大脑喜欢快乐的东西。心情...
大脑的喜好。
1、大脑喜欢快乐的东西。
心情...
大脑的喜好。
1、大脑喜欢快乐的东西。
心情越好，学习效率越高。
2、大脑受暗示思维影响。
如果你的第一反应、暗示思维是积极的，那么题目解答起来就会比较顺利。
3、大脑会自动归类和联系。
如果你正在学习某方面的知识，不妨思考一下，它让你想起了什么？
4、大脑需要重复。
重复是记忆之母。
5、大脑不喜欢闲着。
大脑喜欢思考问题，脑袋越用越灵活。
6、大脑不喜欢压力。
如果你心烦意乱、过度紧张，这时候大脑是装不进任何知识的。
7、大脑需要空间，并且受气味影响。
尽量有一个整洁宽敞的学习环境，可放一些薄荷、柠檬、桂皮等提神醒脑。
8、大脑和身体的交流。
大脑支配身体行动，又受身体行动的影响。
身体勤快，大脑也会勤快。
9、大脑喜欢健康食品和丰富的水分。
10、大脑喜欢有色彩的东西。
读书学习时可多用有色记号笔，以帮助记忆。
11、成年人大脑集中精力最多只有半小时左右。
学习20---30分钟后可以休息10分钟左右。
为什么发胖？胖是因为你吃的太快
为什么发胖？胖是因为你吃的太快
肥胖和很多因素有关，很多人都忽略了吃饭速度引起的肥胖。
很多人都想知道，胖是不是因为你吃的太快的原因。
这种情况和吃饭速度是有关系的。
吃饭太快的确会导致人们发胖，还会伤胃。
★ 1.很容易发胖。
人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。
口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。
因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。
然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
另一方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。
早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容
易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。
如此，能不容易发胖吗。
★2.吃饭太快不利于身体健康
可是，要想吃慢还真不容易。
一方面，人们早上没有时间吃得太慢，另一方面，形成了吃快的习惯，要管住自己的嘴，做到细嚼慢咽，的确需要很大的毅力。
同时，在饥火中烧的时候还要慢条斯理地面对食物，从本能上来说就很困难。
★ 3.降低速度
最能降低吃饭速度的就是凉拌蔬菜，因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去，所以需要的用餐时间特别长。
粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢。
比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麦馒头的速度也比吃白馒头的速度慢。
饱后仍被美食诱惑的原因
饱后仍被美食诱惑的原因
*导读：研究显示，饥饿激素脑肠肽诱使大脑寻求更多高热
量的食物，不管我们已经吃了多少。
据报道，你是不是发现自己有时候明明已经吃了很多东西，而且感觉特别饱了，但是桌上的蛋糕对你的诱惑还是很大，让你无法管住自己。
现在科学家已经发现了人们即使是在吃得非常饱的情况下，还想吃含糖、油腻的食品的原因。
一项最新研究发现，大脑在所谓的饥饿激素脑肠肽(感觉饿
时身体会分泌这种物质)的刺激下，不管你已经吃了多少，仍会
非常渴望摄入高热量食品。
这项发现有助于解释为什么在圣诞午宴时，人们往往会吃过多;为什么我们在吃过饭后，即使肚子都
快被撑爆了，仍会继续吃餐后巧克力。
研究显示，脑肠肽可让动物获得跟从可卡因或酒精里获得的一样的愉悦感。
在医学中心的一项实验显示，脑肠肽还能促使已经吃得肚儿圆的人渴望继续摄入多脂食品。
该研究的联合作者说：我们的研究显示，在一些环境下，我们即使吃得很饱了，仍非常希望吃东西，这是大脑给我们传达的信息，没有其他原因。
此外，研究人员在吃过大餐的老鼠身上试验了这种激素的作用。
在这些动物吃饱后，研究人员检查它们是否会越过一个只有淡而无味的常规食物的房间，到一个以前经常能发现高脂食品的房间。
当给这些老鼠注入脑肠肽后，它们更渴望进入存放高脂食品的房间。
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你的大脑就喜欢高热量
研究发现，你的大脑会不自觉的让你喜欢高热量食物，即便是他们不好吃。
当你在猛吃高热量食物时，你可能脑子里还在想…我并不想吃他们‟，但是却不自觉的抓起来吃。
如今，有一项研究可以解释这个问题，那就是：高卡路里食物对大脑造成巨大的影响，这个影响甚至超过食物的口味。
耶鲁大学的心理学专家Dana Small 说“大脑在看到食物时，有几个地方会产生反应，一个是关于味道的、一个是关于葡萄糖的，还有一个便是关于热量的。
而我们的大脑会更加关心热量这个地方。
”
Dana Small 找来志愿者，使用高热量饮料和低热量饮料来做实验，实际上就是酒精和麦芽糖水。
通过磁共振成像技术，研究人员发现：志愿者再和酒精时大脑反应的区域，比喝糖水要多得多。
同时，反应多的那些区域，并不是与…喜欢酒‟有任何关联，而仅仅是…喜欢卡路里‟。
Dana Small 说：这是一种以新陈代谢为主导的四维模式，很奇怪。
虽然最终结论还有待研发，但是Dana Small 觉得：这应该是人类的动物本性所致，动物本性让我们不断的补充能量，更好的生存下来。