健美操选项课理论试卷及答案
海南大学健美操理论试题(一)及答案
健美操理论试题（一）一、判断题1.80年代初，美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。
（×）2.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。
按年龄可分为：中老年、青少年、儿童。
（√）3.健美操的三个特征“健身”特征、“健美”特征、“健心”特征。
（×）4.向前向后走步属于无冲击力动作。
（×）5.大众健美操的速度一般为每22～26拍／10秒。
（√）6.现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
（√）7.健身健美操竞赛场地为（10×10）平方米的地板或地毯。
（√）8.吴传玉是中国参加奥运会竞赛的第一人。
（×）9.2008年第29届夏季奥运会的吉祥物是福娃。
（√）10.奥林匹克运动中的口号和座右铭——更快、更高、更强。
（√）1.高校健美操是以健身为基础，融健美、健心为一体的具有整体效应特征的体育手段。
（√）2.健身健美操主要目的是以后参加“竞赛”。
（×）3.移动踢腿属于高冲击力动作。
（×）4.大众健美操的时间可在2分30秒至3分钟之间，而竞技健美操的时间必须控制在1分45秒±5秒。
（√）5.80年代初,美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。
（×）6.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
（√）7.健身健美操成套动作设计必须包括7个基本步伐。
（√）8.下一届2012年夏季奥运会将在巴西举行。
（×）9.现任国际奥委会主席是萨马兰奇。
（×）10.我国从1932年开始才真正迈进奥运会大门。
（√）1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：简·方达。
（√）2.竞技健美操主要目的是竞赛。
它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
（√）3.跳的“V”字步属于高冲击力动作。
（×）4.健身健美操成套动作的时间可在1分30秒～2分钟之间。
[精品]大学健美操专项理论题库
![[精品]大学健美操专项理论题库](https://img.taocdn.com/s3/m/f45db5370640be1e650e52ea551810a6f524c8c3.png)
[精品]大学健美操专项理论题库
1. 健美操起源于哪个国家？
答：健美操起源于美国。
2. 健美操是一项以什么为基础的运动？
答：健美操以舞蹈、体操和节奏音乐为基础的运动。
3. 健美操的训练一般包括哪些内容？
答：健美操的训练一般包括肢体柔韧性训练、力量训练、心肺耐力训练和节奏感训练等内容。
4. 健美操的训练频率是多少？
答：健美操的训练频率一般为每周3-5次。
5. 在健美操训练中，应该注意哪些方面的保护？
答：在健美操训练中，应该注意肢体关节、心血管系统的保护，以及适当的水分补充和营养补充。
6. 健美操比赛的评分标准主要有哪些？
答：健美操比赛的评分主要考虑动作的技术性、节奏感、动作的连贯性及节目的难度等方面。
7. 健美操比赛中，选手的服装应该如何搭配？
答：健美操比赛中，选手的服装要求色彩搭配合理、质地适宜，展示出整体的美感和动感。
8. 健美操比赛中，选手的心理素质应该如何调整？
答：健美操比赛中，选手需要具备自信和耐心，保持良好的心态与心理素质，克服紧张情绪，发挥自己最佳水平。
9. 健美操的训练效果有哪些？
答：健美操的训练效果包括提高肢体柔韧性、增加肌肉力量、改善心血管功能、促进代谢等。
10. 健美操与普通健身操相比，有哪些独特之处？
答：健美操比普通健身操更注重舞蹈表现力和动感美感的展现，有更高的要求和难度，更加体现身体和技术的完美结合。
健美操专项课理论考试试题库
健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。
3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。
4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。
5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。
6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。
7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
8.竞技健美操主要目的是竞赛。
它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。
现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。
11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。
按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。
13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。
14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。
15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。
17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。
18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。
19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2 分30 秒至3 分。
健美操试题库附答案
健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。
健美操高中试题及答案
健美操高中试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的主要功能不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 提高身体协调性C. 增加肌肉力量D. 减少脂肪答案：D3. 以下哪个动作不属于健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 倒立D. 伸展答案：C4. 健美操比赛中，裁判员主要根据哪些方面进行评分？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 音乐的配合D. 所有上述因素答案：D5. 健美操的服装要求通常包括哪些特点？A. 宽松舒适B. 颜色鲜艳C. 适合运动D. 所有上述因素答案：D6. 健美操中，以下哪个动作不属于力量训练动作？A. 俯卧撑B. 深蹲C. 仰卧起坐D. 跑步答案：D7. 健美操音乐的节奏通常是怎样的？A. 快速B. 慢速C. 变化多端D. 所有上述因素答案：C8. 健美操比赛中，参赛者需要展示哪些方面的能力？A. 动作的准确性B. 动作的流畅性C. 舞台表现力D. 所有上述因素答案：D9. 健美操训练中，以下哪个因素不是必要的？A. 良好的体能B. 正确的技巧C. 适当的休息D. 持续的练习答案：C10. 以下哪个不是健美操训练的好处？A. 改善体态B. 增强自信C. 增加体重D. 促进社交答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些因素是重要的？A. 正确的呼吸方式B. 合适的训练强度C. 持续的训练时间D. 良好的心态答案：A, B, C, D2. 健美操比赛中，以下哪些是参赛者需要准备的？A. 比赛服装B. 比赛音乐C. 比赛动作D. 比赛策略答案：A, B, C, D3. 健美操训练中，以下哪些是常见的热身活动？A. 慢跑B. 拉伸C. 跳跃D. 静态伸展答案：A, B, C4. 健美操训练中，以下哪些是力量训练的组成部分？A. 核心训练B. 上肢训练C. 下肢训练D. 柔韧性训练答案：A, B, C5. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 舞台表现力D. 服装搭配答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
健美操选择题有答案（多选题）
健美操选择题有答案（多选题）健美操选择题有答案(多选题)1现代健美操起源于20世纪60年代末的（B）A加拿大，B美国，C英国，C西班牙2健美操成为一项独立的体育运动项目是在（A）涌现了一批健美操的代表人物A20世纪70年代末B20世纪80年代初C20世纪60年代3在此期间涌现了一批编排、表演健美操的代表人物，（A），（B）就是其中的一位A医学博士库伯，B好莱坞影星简.方达，C中国健身教练马华4健美操传入我国是在20世纪（C）A80年代末，B90年代初，C80年代初5健美操运动已逐渐形成一套（A）、（C）的竞赛体制A科学健身，B科技健身，C科学训练，D竞技比赛6健美操起源于（B），起源于（D）对于健与美的追求A锻炼，B生活，C竞技，D人类7健美操是以（C）、（A）、（D）为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目A健美，B健体，C健身，D健心8国际上把健美操运动分（C）和（B）两大类A大众性健美操，B竞技性健美操，C健身性健美操9健美操除了（C）和（D），还有一种（A）A表演性健美操，B大众性健美操，C竞技性健美操，D健身性健美操10表演性健美操可以利用轻器械，如（A）、（B）、（C）、（D）等进行表演A花环，B旗子，C纱巾，D健身球11表演性健美操以达到（A）、（B）增加表演效果的目的A烘托气氛，B感染群众，C轰动效应，D吸引群众12经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高（C）A心肺耐力水平，B心肺功能，C关节灵活性13经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体（C），塑造优美（A），（D）表现的能力提高等A形体，B体态，C姿势，D气质14经常参加健美操锻炼，可以增强（C）力量与弹性，锻炼（B）、（D）等发展A身体，B韧带，C肌肉，D肌腱15经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（C），锻炼韧带、（D）等结缔组织的（B）A协调性，B柔韧性，C力量与弹性，D肌腱16长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（A），缓解精神压力，获得良好的（C）与青春（D）A身心，B健身，C心态，D活力17基本步伐是健美操动作中的（B）单位A最大，B最小18基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（A）,也是（C）的内涵A基础，B重点，C基本功19练习健美操基本步伐，可以提高练习者的（C）、（A）和（D）A节奏感，B幅度性，C协调性，D韵律感20健美操基本步伐分为（B）、（C）和（D）三类动作A中冲击，B低冲击，C无冲击，D高冲击21健美操无冲击力动作,（A）始终接触地面A两脚，B一脚，C踏步22健美操低冲击力动作，有（B）始终接触地面A两只脚，B一只脚，C弹动跳23健美操高冲击力动作,（A）同时离地，有（C）动作A双脚，B单脚，C腾空，D跳跃24健美操上肢基本动作，（A），屈肘（B），可以同时或（D）摆动A，自然摆动，B前后摆动，C直臂摆动，D依次25健美操臂屈伸，上臂固定（A），屈臂时（B）收缩，伸臂时（C）收缩A肘屈伸，B肱二头肌，C肱三头，D股四头肌26健美操上肢直臂上摆，臂由下摆至(A，)或（C）A前平举，B前上举，C侧平举，D侧上举27上肢臂冲拳，握拳由（B）冲至某部位；上肢推，手掌由（D）推至某部位A胯间，B腰间，C胸间，D肩侧28健美操的创编原则包括：；（C）；（D）；全面性；（B）；动作与音乐的一致性A创造性，B创新性，C针对性，D科学性29健美操的创编应针对不同的任务、(A)、(B)、(C)、(D)、身体状况、运动水平等对练习者的不同有所侧重A对象，B年龄,C性别,D职业30健美操可根据不同的锻炼目的分为(A)、(B)、(C)、保健操等A 形体健美操，B减肥操,C矫正操,D健身操31健美操的创编要切合（A）、有所侧重、做到（B）A实际，B因人而异，C面面俱到，D全面健身32在创编健美操时应针对练习者的不同目的有所（A），每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的（C）规律A侧重，B目的，C生理解剖，D生理负荷33每次运动的负荷应（A），动作由简到繁，强度（B），逐步增加身体负荷A由小到大，B由弱到强，C由大到小，D由强到弱34当运动达到并保持一定负荷后再逐步（A）运动量，使心率变化由低到高，波浪形的（C）A减小，B下降，C上升，D增大35一般成套健美操是由（A）、（C）、（D）三部分组成A引导过渡，B开始部分，C基本操，D放松操36一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括（A）、踏步、（D）运动等A深呼吸，B跑步，C踏步，D伸展37第一部分为引导过渡，目的是为（A）、（B）进入基本操部分做好准备A身体，B心理，C全心，D目标38了解健美操（A）、（C）、（D）、能调适心理状态A音乐节奏，B状态，C速度，D风格，39第二部分是基本操，是成套健美操动作的主要部分，一般从远离人体的（A）或（B）开始运动A头，B足，C中心，D手40第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（B）运动；第三部分为整理放松动作，一般为（C）和全身放松调整A缓解，B跳跃，C踏步，D跑步41全身放松调整，动作速度（A），伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到（B）A渐慢，B安静状态，C开始状态42创编健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的（A）、（B）、（C）及（D）得到全面发展A肌肉，B关节，C韧带。
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
健美操试题.（附答案）
健美操试题.（附答案）健美操试题1.有氧运动是指？A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健美操选项课理论试卷
一、填空题
1健美操是融于一体，通过达到的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
2美国健美操运动的代表人物，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：
三大类。
4健美操分类按照年龄结构可划分为。
5健美操分类按照练习形式可划分为。
6 健美操分类按照人数可分为。
7健美操的节奏性可分为。
8 竞技健美操特定动作包括。
9. 我国健美操比赛项目有。
10.成套动作的时间为，有加减的宽容度。
二、简答题：每题5分，共50分
1.简述健美操的特点
2.简述健美操的作用
3.简述学校健美操的要求
4.简述健美操的创编原则
5.健美操的创编步骤
6.简述健美操的裁判组成
7.简述健美操评分的一般原则
8.简述健美操的科学锻炼方法
9.简答健美操常用的基本手型
10.简述健美操上肢基本动作
三、方法应用题：
1.结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
2.结合本人自身条件创编一套健美操
答案：
一、填空题
1、体操、音乐、舞蹈、美
徒手、手持轻器械、和专业器械
健身健美和健心
2、简.方达
3、竞技、健身和表演
4、老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操
5、徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操
6、单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操
7、生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏
8、支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡
类
9、女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人
10、1分45秒
5秒
二、简答题：每题5分，共50分
1.简述健美操的特点
(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。
（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。
身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。
健美操的运动方式所表现出的力与众不同。
（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。
（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。
2.简述健美操的作用
（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性.
(2)改善体型，培养端庄体态
健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。
（3）调节心理活动，陶冶美好情操
通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。
通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。
（4）提高神经系统机能，发展身体素质
通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。
3.简述学校健美操的要求
（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。
（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。
（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。
（4）幅度:是指身体活动范围的大小。
4.简述健美操的创编原则
a：针对性，要因人而宜，有目的性。
b：科学性，每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的胜利解剖规律。
C：全面性，科学实践证明，人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体。
D：创新性，创新是健美操的生命，没有创新就没有健美操的发展。
5.健美操的创编步骤
a:创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作
d：练习与调整 e:撰写文字说明
6.简述健美操的裁判组成
总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成
艺术裁判3人完成裁判3人难度裁判3人视线裁判3人裁判长1人
7.简述健美操评分的一般原则
艺术质量分
创造性加分
难度分
完成分
总分
最后的得分
8.简述健美操的科学锻炼方法
a循序渐进，持之以恒
b灵活掌握，及时调整
c热身运动
d放松运动
9.简答健美操常用的基本手型
基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、v指、拳。
10.简述健美操上肢基本动作
肩部动作：提、沉、振、饶。
手臂动作：举、屈、振、绕、绕环、两臂非对称依次动作.
三、方法应用题：
1.结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
答题点：运动类型、运动强度、运动频度、运动进度、持续时间及个人的自身特点相结合。
2.结合本人自身条件创编一套健美操
答题点：a:创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作
d：练习与调整 e:撰写文字说明。