实用播音教程普通话语音和播音发声
实用播音教程普通话语音和播音发声
实用播音教程普通话语音和播音发声播音教程-提高普通话语音和播音发声技巧1.语音基础知识一、发音1.发音器官:舌头、音箱、声带、喉部等。
2.发音要素:声母、韵母、声调、语调等。
二、声音特点1.语音音质：清晰、准确、有力、自然。
2.语音音色：柔和、洪亮、悦耳。
三、节奏与语调1.语言节奏：快慢、高低、长短、强弱等。
2.语言语调：抑扬顿挫、停顿、连读等。
四、发声技巧1.腹式呼吸：从腹部呼吸，增加声音的深度和稳定性。
2.声音共鸣：利用鼻腔、喉咙等空腔的共鸣，使声音更加丰满、富有穿透力。
3.声音强弱变化：通过掌握声音的强弱变化，让语言更加有层次感。
2.提高普通话语音的方法一、纠正发音错误1.仔细听标准普通话，对比自身发音差异。
2.注重声母、韵母的清晰、准确发音。
3.学习并熟悉普通话拼音表，掌握各个拼音的发音要点。
二、练习口腔肌肉1.打开口腔肌肉，进行口练习，如大声念数字、舌头操、唇、齿、颚的灵活运动。
2.扩大声音范围，提高喉部及喉腔活动能力。
三、听力训练1.听录音，跟读练习。
2.听识别声母、韵母、声调的差异。
四、语音调节1.归纳常见的语音错误，针对性进行纠正。
2.记录自己的语音弱点，有针对性地进行练习。
3.改善播音发声的技巧一、声音的共鸣1.前腔共鸣：利用鼻腔的共鸣，增加声音的饱满感。
2.中腔共鸣：利用喉咙的共鸣，增加声音的厚实度。
3.后腔共鸣：利用喉部的共鸣，增加声音的深度。
二、饱满而自然的声音1.控制气息的排放速度，使声音饱满而持久。
2.避免过度用力，以免声音变得僵硬。
三、节奏与语调的掌握1.注意语速的恰当控制，避免过快或过慢。
2.学会使用停顿和连读，使语音有节奏感。
四、情感的表达1.运用不同的语音语调，传达不同的情感。
2.学会利用音调和语气来表达自己的情感。
4.练习建议一、诵读练习1.选择优秀的文章，进行反复读诵，提高语音音质。
2.注意语音语调的灵活运用，模仿优秀播音员的表达方式。
二、影视模仿1.观看优秀播音员、主持人的节目，模仿他们的发音、语调和语速。
实用播音教程普通话语音和播音发声提纲
实用播音教程普通话语音和播音发声提纲导语：播音是一门需要丰富的语言表达能力和良好的声音技巧的艺术，通过有效的发声和表达方式，能够清晰地传递信息并引导听众产生共鸣。
本篇提纲将带领读者了解普通话语音和播音发声的基本知识和技巧，帮助读者在播音领域取得更好的表现。
一、普通话语音1.声母、韵母和声调：详细介绍声母、韵母和声调的发音方法和区别，包括清音和浊音的区别、单音节、双音节和多音节的发音规则等。
2.拼音与音标：介绍普通话的拼音和音标，帮助读者准确无误地发音，并解决一些常见的发音错误。
3.声调和语调：详细讲解声调和语调的重要性，以及如何正确运用声调和语调进行情感的表达和信息的传递。
二、播音发声技巧1.声音的清晰度：介绍如何通过正确的发音和喉咙的控制，使声音更加清晰、有力和富有穿透力。
2.语速和节奏：讲解如何控制语速和节奏，使播音更加流畅自然，并注意避免死板和过快的念速。
3.声音调节和音质：教授如何通过正确的呼吸和发声方式，调节和改善声音的音质，使听众更容易接受和产生共鸣。
三、口齿训练和发音训练1.连读和连音：介绍连读和连音的概念和技巧，通过练习使短语和句子更加流利和自然。
2.唇舌音和咬字清晰度：指导如何正确发音唇舌音和咬字，并练习使发音更加清晰和准确。
3.声音的高低度和音量：教授如何正确运用声音的高低度和音量，使播音更加生动有趣，注意避免声音的单调和过度夸张。
四、朗读技巧和情感的表达1.强调和重音：指导如何正确运用强调和重音，使关键词和句子更加突出和有力。
2.情感的表达：教授如何通过声音的变化和音调的调节，准确地表达不同情感，使播音更加生动和感人。
3.故事讲述和情感的体验：介绍故事讲述的技巧和方法，并引导读者通过情感的体验来传递故事的内涵和影响听众的情绪。
结语：播音是一门综合性的学科，需要不断的学习和练习。
只有掌握了普通话语音和播音发声的基本知识和技巧，才能在播音领域真正发挥出个人的才华和魅力。
希望这个提纲能为读者提供帮助，并鼓励大家在播音道路上不断探索和成长。
普通话语音和播音发声教学大纲
《普通话语音和播音发声》教学大纲(含实验课)大纲编写依据：根据平顶山学院播音与主持艺术专业人才培养方案的要求，以国家语言文字政课程性质、教学目的与任务：《播音创作基础》等课程教学原则与方法：本课程需要学生掌握并熟练运用普通话发音发声技能，实践性较强，同时需要掌握一定的语音和发声理论，以理论指导实践，提高学生的自我完善能力。
因此课程分为理论讲授和实践训练两部分，大课进行语音、发声理论讲授，小课由教师根据学生实际发音发声情况进行有针对性的训练，提高学生自我完善能力和自我评价能力，从而有效提高专业素质。
相关课程：《播音学概论》、《语言表达》、《播音创作基础》等总学时及学时分配建议表:本课程讲授时间为一学年（两个学期），每周6学时，全年共186学时。
本课程22学时，声调12学时，音节结构和声韵拼合关系4音发声概说6学时，呼吸控制2422，声音弹性18学时4202212五普通话音节结构和声韵拼合关系 4六语流音变16下学期：一播音发声概说 6二呼吸控制24三口腔控制20四喉部控制10五共鸣控制22六声音弹性的训练18七情声气的结合8教学要求与教学内容：普通话，是以北京语音为标准音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语。
普通话是中华人民共和国通用语言。
二、普通话语音教学的重要性普通话是规范化的汉民族共同语，语言文字工作关系国家的统一，民族的团结，是社会主义物质文明和精神文明建设的重要内容。
社会主义市场经济的迅速发展和语言文字信息处理技术的不断改革，使推广普通话的紧迫性日益突出。
三、普通话语音的特点汉语普通话是以北京语音为标准音，其特点主要表现在：1.北京语音音系比较简单，音节结构形式比较少。
2.3.4.5.词汇的双音节化，语音的产生和接收理解的过程是人的心理活动的过程。
同时人在言语发生的过程中还要及时检验发声的效果，进行反馈，并依此来不断调节发声器官的运动。
五、语音基本概念音节：音节是语音里最自然、听觉上最容易分辨出来的单位。
实用播音教程普通话语音和播音发声
实用播音教程普通话语音与播音发声下篇播音发声第一单元播音发声概说播音发声就是播音与主持艺术专业得主干专业基础课,就是培养合格得播音员、节目主持人得必修课。
通过讲授及有针对性得训练,应使学生较系统地掌握播音发声学得理论知识,逐渐掌握、运用科学得发声方法,以适应接下来语言表达基础学习得需要。
本课程分别从呼吸控制、口腔控制、喉部及共鸣控制、声音得弹性与情、声、气得结合等部分讲述发声得原理与艺术语言发声得要求及需要掌握得要领,并配有较充分得练习材料。
通过学习与训练使学生掌握发声得基本理论,运用正确得、科学得发声方法逐步改变、纠正不正确得、不科学得发声习惯,从而达到气息通畅,有一定控制能力,声音清晰、集中、圆润、明朗、朴实、大方,运用声音弹性得变化能够做到情、声、气结合以适应不同语言环境语言表达得需要。
第一单元播音发声概说一、学习播音发声得意义与方法播音员与主持人(尤其就是电台播音员)主要就是用声音进行工作得,有声语言就是播音创作得重要手段,播音创作必须通过声音来体现。
我们要求播音员与主持人有一幅好嗓子,声音应讲究艺术性,讲究美感、所以播音员节目主持人应该客观得认识评价自己得声音,注意锻炼自己得声音,并且还要学会驾驭自己得声音,使之成为得心应口得创作手段。
发声就是播音员节目主持人得一项基本功,会直接影响节目得质量,而错误得用声方法甚至会影响播音寿命,因此我们应该以科学得理论为指导,勤于磨练,扎实得掌握用声技巧。
播音发声与生活当中得口语以及其它艺术语言发声相比,由于声音得传递手段不同、语言交流方式不同、播讲者得身份不同,同时呢,受众得审美要求也不同,所以具有自己得特点。
播音就是新闻工作得一个组成部分,新闻得真实性、准确性,要求播音员用声一般应该在自然音域内,中声区偏低得部分运用得比较多,同时音色要大方、明朗、干净,艺术夸张装饰得成份比较少,很少使用假声。
二、播音对声音得基本要求播音工作对吐字得要求可以归纳成这么几个内容:“准确、清晰、圆润、集中、流畅"。
全国普通话水平书籍
全国普通话水平书籍
以下是一些全国通用的普通话水平测试教材和练习书：
《实用播音教程：普通话语音和播音发声（第1册）》：这是普通高等教育“十一五”国家级规划教材，被列为备考2024新大纲普通话水平测试的专用教材。
《普通话语音与科学发声训练教程（第二版）》：这本书为普通话训练提供了科学的指导。
《普通话水平测试专用教材（第五版）》：这本书是普通话水平测试的专用教材，包括全真模拟试卷等内容。
《普通话水平测试专用教材2023》和《口语训练与测试教程普通话考试教材》：这两本书是针对普通话水平测试的专用教材，提供口语训练和测试的指导。
以上书籍可以作为学习普通话的参考资料，建议根据自身的学习情况选择适合自己的书籍。
实用播音教程普通话语音和播音发声第五章声调
实用播音教程普通话语音和播音发声第五章声调在播音中，声调是非常重要的。
正确的声调可以增加话语的魅力和吸引力，使听众更容易接受和理解内容。
声调的错误使用则会给人留下不良的印象，甚至会影响到信息的传达效果。
一、声调的分类在普通话中，声调分为四个基本声调和一个轻声。
它们分别是第一声、第二声、第三声、第四声和轻声。
每个字在发音时都会有一个固定的声调。
正确的声调发声可以使话语更加流畅和自然。
二、第一声第一声是从高声到低声的声调。
在发音时，声音要以高音为起点，然后逐渐降低到低音。
第一声需要注意的是声音需要饱满而不刻意压低，切忌声音尖锐或过分生硬。
让声音有适当的尾音可以使发音更自然。
三、第二声第二声是一个平声，音调保持在一个相对平稳的水平线上。
在发音时，嘴唇要稍微闭合，呼出的气流要稳定均匀。
第二声需要特别注意的是声音不要过于空洞或无聊，要有一定的感情和变化，以避免声音单调乏味。
四、第三声第三声是一个降、低、上升的声调。
在发音时，声音要由高到低再由低到高，注意要顺畅过渡。
第三声需要特别注意的是声音在低音和高音的转折处要有一个明显的变化，以增加表现力和吸引力。
五、第四声第四声是一个高、低的声调。
在发音时，先声调高，然后迅速降低。
第四声需要特别注意的是声音要保持稳定，不要出现扭曲或过度变化。
同时要注意语速，发音要明确清晰，不要含糊不清。
六、轻声轻声是声音非常轻微的一个声调，可以理解为没有发声的声调。
在发音时，要将声音压缩得很小，并且尽量不发出声音。
轻声需要特别注意的是要避免声音过于干涩，可以通过适当的连音来平衡。
七、声调的运用在实际的播音中，声调的运用非常重要。
根据不同的情景和语气，正确的运用声调可以给听众带来良好的听觉享受，并增加信息的传达效果。
1.信息传达在播报新闻、谈论重要事件等正式场合，声调应该较为庄重，在平缓中略带正气。
以平稳的音调和适当的抑扬顿挫来传递信息，让听众更容易接受和理解。
2.情感表达在播音中，情感表达是必不可少的。
普通话语音与播音发声基本功基础教程1
普通话语音与播音发声基本功基础教程1普通话语音与播音发声基本功基础教程1
一、语音发音基本功训练
1.发音准备：
发音准备是指发音之前准备调整发音体系的过程，包括口腔形态、气
流分配、发音器官的准备等。
（1）口腔形态：发音前，要确保口腔形态正确，比如舌位、唇形等。
（2）气流：发音前，要确保气流的恰当分配，因为气流可以决定音
节的语音特征，如轻重、长短、软硬等。
（3）发音器官：发音前，要确保发音器官是正确运作的，比如舌头、上下颌、唇膛等。
2.发音清晰度：
清晰度是指语音发音时元音的形态和在其中一种发音元音形态下音节
的准确性。
（1）发音时元音的形态：要掌握每个元音的正确发音形态，形态正
确可以达到好的发音效果。
（2）音节的准确性：在其中一种发音元音形态下，要掌握音节的准
确性，例如清音的发音，发音要轻而清晰；浊音的发音，发音要重而浊，
以及清、浊的过渡等。
3.发音准确性：
准确性是指语音发音时声母和韵母的准确度。
想要成为一名播音主持需要学习哪些书籍
想要成为一名播音主持需要学习哪些书籍播音主持双人练习用自备稿件艺考播音主持自备稿件想要成为一名播音主持需要学习的书籍介绍《实用播音教程》1-4：《实用播音教程》是北京广播学院自1963年创建播音专业以来第一套正式出版的专业训练教材,由播音主持艺术学院组织编写。
全套教材共四册:第一册,《普通话语音和播音发声》;第二册,《语言表达》;第三册,《广播播音与王持》;第四册,《电视播音与主持》。
《主持人概论》：这本《播音主持概论》由姚喜双著，对播音主持业务，即对各个类别和文体的播音主持创作活动也做了一个关于创作特征的简单概述，但是所用笔墨不多。
应该说按照多角度的分类，播音主持的创作活动是千差万别、千变万化的，但是我们只研究一些最常用最基本的形态。
本书将“播音主持文体概述”内容分了上中下三个章节，“上”主要是从广播播音的角度阐述，“中”是从广播电视主持的角度阐述，“下”是从电视播音的角度阐述，当然这里面也有穿插和融合，并且对于网络主持也稍有提及。
《中国播音学》：中国播音学奠基的经典之作，播音主持艺术的必读教材。
有人说，播音很容易，嗓子好，认识字，照着念就行了，这是普遍存在的误解。
播音，是一种有声语言创作，它有自己的规律和方法。
《中国播音学》的问世，宣告了一个新学科的诞生，《中国播音学》播音主持艺术的必读教材。
如果，你想了解播音员和主持人，如果，你想成为播音员和主持人，如果…… 这本书是一个台阶，播音员和主持人都是踏着这个台阶走上去的。
《当代广播电视播音主持》：本书是十一五国家级规划教材《当代广播电视播音主持》的修订版，适用于高校广播电视播音主持专业必修课程。
第二版对原版进行了较大篇幅的修订。
主要包括：观点的充实，如对主持人话语空间及话语权的阐述;内容的增补，如扩充新闻主持人现场报道的篇幅，“节目主持艺术概说”及“新闻评论类节目播音主持艺术”增至三章，“社教类节目主持艺术”“综艺娱乐类节目主持艺术”的篇幅也有所增加;强化广播播音主持的论述;增加了大量最新案例。
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实用播音教程普通话语音和播音发声下篇播音发声第一单元播音发声概说播音发声是播音与主持艺术专业的主干专业基础课，是培养合格的播音员、节目主持人的必修课。
通过讲授及有针对性的训练，应使学生较系统地掌握播音发声学的理论知识，逐渐掌握、运用科学的发声方法，以适应接下来语言表达基础学习的需要。
本课程分别从呼吸控制、口腔控制、喉部及共鸣控制、声音的弹性和情、声、气的结合等部分讲述发声的原理和艺术语言发声的要求及需要掌握的要领，并配有较充分的练习材料。
通过学习和训练使学生掌握发声的基本理论，运用正确的、科学的发声方法逐步改变、纠正不正确的、不科学的发声习惯，从而达到气息通畅，有一定控制能力，声音清晰、集中、圆润、明朗、朴实、大方，运用声音弹性的变化能够做到情、声、气结合以适应不同语言环境语言表达的需要。
第一单元播音发声概说一、学习播音发声的意义与方法播音员和主持人（尤其是电台播音员）主要是用声音进行工作的，有声语言是播音创作的重要手段，播音创作必须通过声音来体现。
我们要求播音员和主持人有一幅好嗓子，声音应讲究艺术性，讲究美感。
所以播音员节目主持人应该客观的认识评价自己的声音，注意锻炼自己的声音，并且还要学会驾驭自己的声音，使之成为得心应口的创作手段。
发声是播音员节目主持人的一项基本功，会直接影响节目的质量，而错误的用声方法甚至会影响播音寿命，因此我们应该以科学的理论为指导，勤于磨练，扎实的掌握用声技巧。
播音发声和生活当中的口语以及其它艺术语言发声相比，由于声音的传递手段不同、语言交流方式不同、播讲者的身份不同，同时呢，受众的审美要求也不同，所以具有自己的特点。
播音是新闻工作的一个组成部分，新闻的真实性、准确性，要求播音员用声一般应该在自然音域内，中声区偏低的部分运用的比较多，同时音色要大方、明朗、干净，艺术夸张装饰的成份比较少，很少使用假声。
二、播音对声音的基本要求播音工作对吐字的要求可以归纳成这么几个内容：“准确、清晰、圆润、集中、流畅”。
准确，指的是字音准确、规范，也就是字正，这是我们必须做到的。
我们要按照汉语普通话语音规律吐字发音，只能在符合语音规律的前提下，把字音发得更完美，更悦耳，而不能违反语音规律，比如像声母\"j,q,x\",就不能发成带尖音的\"jei,chei,shei\"。
再比如“破坏”的“破”，我们就不能发成“pe\",因为汉语普通话当中声母\"b,p,m,f\"和e是没有拼合关系的。
再一个要求是清晰，清晰指的是字音清晰，这也是播音发音的一大特点，因为我们是要通过有声语言把思想感情和各种信息传达给听众、观众，宣传效果和有声语言的质量是有着密切的关系的，比如像声母. word . .\"z,c,s,zh,ch,sh\",由于发音部位不正确，往往会带有很大的杂音，带有很大的噪声，那么通过传输设备，传递到听众、观众的耳朵里面的时候就会变得格外的刺耳，甚至有一些关键的词会因为听不清而影响信息的传递。
播音工作对吐字的的另一个要求是圆润，说的是要有比较丰富的伴音共鸣、悦耳动听，也就是我们所说的“腔圆”了，这是对吐字的审美要求，是我们播音员节目主持人在播音发声当中所追求的境界。
另一个要求是集中，指的是声音集中。
集中的声音易于入耳，容易唤起听众观众的注意，打动人心；另外在传输设备当中，和播音员节目主持人距离最近的话筒，它的接受声能也是有方向性的，如果我们发出的声音，声素集中，那么将会是事半功倍，既省力又保证了声音的质量；相反声音比较散，那么就会事倍功半了。
还有一个要求是流畅，流畅是说我们发出的每一个字音、每一个音节都是融汇在语流当中的，听众观众听的不是一个一个单独的音节，而是通过语流来获取信息受到感染，所以要求我们吐字规音必须灵活自如、轻快流畅。
由肺呼出的气流在喉部通过声带发出声音，经咽腔到达口腔，在口腔内受到各种节制而形成了不同的字音，这个节制的过程我们就叫它“咬字”的过程。
而口腔内对声音起节制作用的各个部位就是咬字器官。
咬字器官包括双唇、舌。
舌又可以分为舌尖、舌叶、舌面和舌根。
吐字器官还有上下齿、上下齿龈、上腭，上腭包括硬腭和软腭以及下腭等等。
在咬字器官当中唇和舌在形成字音的过程当中，动作是最积极的，它们起的作用也最大。
我们的口腔可以分为上下两大部分，而下腭可以有控制的开合以改变口腔的容积，口腔的下部有能灵活运动的舌，舌和口腔上部可以形成各种阻碍，同时舌高点又使口腔分为前、后两个腔体，舌的形状的变化可以使口腔的形状也同时发生变化，口腔上部的软腭是能升能降的，我们用舌尖可以体会到它的升降，软腭上升可以阻塞鼻腔通道，软腭下降可以打开鼻腔通道，用于改变口咽部的形态。
口腔的最前端是开闭展拓自如的上下唇，这是声音的出口，由于口腔当中各咬字器官的活动，使口腔能够灵活的变换形状和容积形成不同的元音音色，而它们对呼出气流沟成的各种阻碍就形成了不同的辅音，构成一个一个的音节。
咬字器官是一个协调动作的整体，各个部位互相关连，但是它们之间又是各有分工的，在吐字过程当中起着不同的作用。
吐字清楚不清楚，除去先天因素之外和后天的锻炼有着密切的关系，控制口腔的技巧就是控制辅音、元音的发音技巧，我们只有经过不懈的锻炼和规范才能够做到吐字清晰有力。
三、发声基础1、发声的生理基础①动力系统——由肺、气管、胸廓以及隔肌、腹肌等器官和相关肌肉组成。
②声源系统——主要指喉和声带。
③成音系统——即共鸣系统，声道在喉以上主要有喉腔、咽腔、口腔与鼻腔；喉以下有胸腔。
2、发声的物理基础①音高：指声音的高低，决定于声波的频率。
②音强：指声音的强弱，是由声波的振动幅度大小决定的。
③音长：指声音的长短，他取决于发声体振动的持续时间。
④音色：指声音的特色和本质。
音色决定于声波的含量。
3、发声的心理基础播音发声不同于一般的言语发声过程，它涉及到听觉机制产生的一系列信息在神经、大脑中的反应和感知，这是发声的心理基础. word . .四、播音发声的特点播音员和主持人发音吐字的综合感觉：声音像一条弹性的带子，下端从下腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔的节制，形成字音，字音好像被“吸着”而“挂”在硬腭前部，由上门齿处弹出，流动向前。
第二单元呼吸控制一、呼吸的重要意义气息控制能力的强弱对播音员和主持人来说十分重要。
人们日常的呼吸比较平稳，比较浅。
播音的气息变化很多，日常呼吸是远远不能满足播音工作需要的，播音员必须通过学习锻炼，掌握科学的呼吸方法，不断提高自己的气息控制能力。
二、播音对气息的要求稳劲、节省、持久、自如、协调。
就是能够运用胸腹联合式呼吸法调节气息，气息顺畅均匀、深浅适中、运用自如。
有声语言的表达过程是在呼气过程当中完成的，所以在这里我们没有过分强调进气量大而只要求有足够的气息，关键还是在于对呼气的控制能力，控制气流以急缓、疏密、匀等各种方式呼出。
人的呼吸气管是由呼吸道、肺、胸廓和有关肌肉、横隔膜和腹部肌肉组成的。
呼吸方法一般可分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合式呼吸法。
胸式呼吸气吸的比较浅而且少，腹式呼吸气虽然能吸得比较深，但是进气量不够大，而胸腹联合式呼吸法呢是胸腔、横隔膜及腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作，不但扩大胸腔的周围径而且扩大胸腔的上下径，因而能够吸入足够的气息，气息的容量大。
另外由于能够稳定的保持住两肋及横隔膜的张力和来自小腹的收缩力量形成均衡的对抗，有利于形成对声音的支持力量，这种呼吸方法容易控制呼吸，而且具有容易操纵和支持声音的能力。
在我国民族声乐以及戏剧曲艺等等艺术发声当中所说的丹田气就是胸腹联合式呼吸法，它是我们播音发声中所应该采用的呼吸方法。
三、播音发声采用胸腹联合式呼吸法胸腹联合式呼吸总的感觉：随着气流从口鼻同时吸入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。
呼气时，保持住腹肌的收缩感，以牵制隔肌与两肋使其不能回弹。
随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍然要有控制的感觉。
而隔肌和两肋则在这种控制下，逐渐恢复自然状态。
（一）吸气的要领有控制的胸腹联合呼吸的建立，应首先从吸气的练习开始，在吸气过程中，要调动胸廓的吸气肌肉、膈肌和腹肌积极运动，使之参与控制，并有效地扩大胸腔容积，增加吸气量。
吸气的基本要领如下：1.吸到肺底以吸到肺底的感觉，引导气息通达体内深部，使膈肌明显收缩下降，有效地增加进气量。
2.两肋打开吸气时，应在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展，此时，膈肌与胸廓的运动产生联系。
一般感觉两肋的打开，以左右的平衡运动为主，. word . .尤其后腰部感觉较为明显。
3.腹壁“站定”吸气时，在胸部扩张的同时，应使腹部肌肉向小腹“丹田”位置收缩，上腹壁保持不凸不凹的状态。
以上提到的三条要领是胸腹联合呼吸一次吸气动作的分解，实际上它们在吸气过程中是“同步”进行的。
所以在分解体会的基础上，我们还应获取综合感觉，以建立胸、膈、腹在吸气过程中的相互联系。
（二）呼气的要领有声语言是在呼气的过程中发出去的，因此对呼气的控制是整个呼吸控制训练的重点。
呼气的练习要把握这样一个过程：一是产生稳劲状态；二是锻炼持久力；三是掌握调节方法，使呼吸运动自如。
1.稳劲稳劲状态是通过呼吸两大肌群的对抗产生的。
为了弄清这个问题，我们把胸腔比作气球，喉口为气球的进出气口，充好气后……（1）如果突然放手，球内的空气会由于球皮向内的弹力，不规则地一下放光。
这就如同一般生活中的呼气一样，吸气肌肉群的力量一放松，胸廓马上回缩，体内的气就一下排出了。
（2）如果用手指将气球的出气口束小，出气便会受到明显的限制，变得规则而均匀。
但就人体来说，束小出气口等于束紧喉头，而人为地加强喉头在发声过程中的挡气作用，会造成发声器官的严重“损耗”，并使声音紧张僵持，所以这种动作虽然有效，却不可取。
发声时脖颈变粗，颈静脉怒突，就与这种错误的呼气控制有关。
（3）如果有一种力量使充气后的气球在不束缚出气口的情况下规则放气，似乎是不可能的，因为气球只存在着一致向内的弹力。
而人体却存在着这种可能性，这就是在呼气时仍适当保持吸气感觉，用吸气肌肉群的力量抵抗呼吸肌肉群的力量，形成一种“拮抗”，使呼气变得规则、均匀，达到稳劲控制呼气的目的。
2.持久一口气能维持较久，发出较多音节，以及长时间保持良好的呼吸状态，是所谓气息持久的两层含义，它们对于语言表达都具有实际的意义。
要达到持久除了积极锻炼之外，从呼气这一环节考虑，节省是关键。
节省的具体办法如下：第一，尽可能使用偏实的中音。
根据科学的分析和测试，人在使用低音，尤其是虚弱的低音时，由于声带松弛并留有间隙，耗气量最大。
使用高音，尤其是高强音时，由于声带紧张，闭合严密，耗气量只相当于前者的一半。