早餐决不能吃这3类食物 水果等上黑名单
网传“10大致癌食物”不靠谱
编辑/西捷****************□ 雨打芭蕉葵花籽长得快，所以吸收重金属多，多吃有患肝癌风险；口香糖中的代糖阿斯巴甜是致癌物；猪肝是解毒器官，会累积大量代谢毒物，所以不能吃……近段时间，一份“10大致癌食物黑名单”在微信、微博上频频被转发，很多中老年人甚至年轻白领都对其中提到的致癌食物心生恐惧。
然而，营养专家及肿瘤科专家表示，这份榜单不严谨，容易对民众产生误导。
1.葵花籽：每天少量食用有利健康网传：向日葵因生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，人吃进这些重金属对身体有害；且吃葵花籽会消耗大量胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。
实情：包括葵花籽在内的花生、杏仁、腰果、开心果都是坚果类食物，每天摄入一小把有利健康。
葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素等营养物质，对身体有很多好处。
需要注意的是，如果发生霉变，则有可能产生黄曲霉素。
但导致葵花籽发苦的不一定就是黄曲霉素，所以如果平时吃到苦籽，只要及时吐掉并漱口即可。
根据测算，一次性食用50斤以上且每一颗都是坏籽才担心黄曲霉素中毒（一次吃这么大的量是绝不可能的），偶尔吃到的臭葵花籽，其影响可以忽略不计。
事实上，任何营养物质过量都会对肝脏造成负担，不过没有这么厉害。
2.口香糖：添加剂并非都是“猛虎”网传：口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制作过程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。
而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。
实情：口香糖中会含有一定的添加剂和代糖阿斯巴甜，但一个人只要不是每天成斤地摄入，就不会出现安全隐患。
和亚硝酸盐等已被证实致癌的物质不同，一些添加剂尚处于可能致癌或被怀疑致癌的阶段，但只要摄入的量在安全范围，还是安全的。
食品添加剂并非都是“猛虎”。
对于口香糖，网上称其使用的阿斯巴甜是致癌物。
其实，阿斯巴甜是一种糖替代品，是允许使用的食品添加剂，在限量标准内可以添加。
哪些水果不适合空腹吃 这7种要记得
哪些水果不适合空腹吃这7种要记得哪些水果不适合空腹吃，有些水果不适宜在空腹的状态下进食。
如山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石。
结石如果长时间留存在胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血。
一起来看一下有哪些水果不要空腹吃吧。
一、鲜荔枝不适合空腹食用的水果首位为荔枝。
荔枝含有大量糖分，果糖含量更超过80%。
高浓度的果糖，会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解体内原有的葡萄糖;与此同时，果糖却需要被肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用。
如肝脏来不及转化过剩的果糖，人体将消耗过多葡萄糖而得不到补充，从而引起头晕、心慌甚至昏厥等低血糖症状。
对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群，建议少食用荔枝，这类患者常面红目赤、感觉口干口苦，五心烦热，易生痤疮、疮疖，舌红绛，少苔或苔黄厚腻，多食无益。
建议成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，最好在饭后半小时内食用。
食用时，建议将荔枝去壳拨核，将荔枝肉浸入淡盐水中，然后再取出食用;或将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。
二、柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。
在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。
小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起胃柿结石症，中医称为柿石症。
引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
因此，吃时要注意适量，并尽量不要吃皮，因为柿子中的鞣酸绝大部分聚集在皮中。
三、香蕉香蕉中含有大量的钾，如果人摄入过多的钾，可能导致血液循环增快，心脏负荷增加。
对于正常人来说，空腹吃少量香蕉应该不会造成太大危害。
但是对于肾脏疾病患者、或者正在服用保钾药物的高血压患者来说，最好不要空腹大量吃香蕉，当心摄入的钾过量，导致心血管事故。
此外，香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
警惕清晨四大“危险预兆”
一
血 巾 的血浆蛋 白经 过消 化酶 分解 后 ，会 产生 解毒 作用 的物 质 ， 当肠 道 内吸 收到金 属微 粒时 ， 它就 会和 这种 物质 发生 反应 ，并缩 短其 在人 体 内逗 留的
糙米ｒ ｆ １ 含仃 ｌ － ｉ 富 的 Ｂ族维生 素 、 维生 素 Ｅ， 能有 效 提 高人体 免疫 力， 促 进 ｍ液循 环 ， 为肠道 输送 源源 ／ ｆ 断 的能 ｒ ｜ Ｌ ． ￣ Ｄ ＇ Ｉ － ， 其ｒ ｔ １ 的钾 、 镁、 锌、 铁、 锰 等 微量元
四、 猪血— —肠 解毒 “ 消 化酶 ”
清 晨 头 晕
早醒 失眠 ， 许伴有 烦躁 不安症 状 ， 严重 的会导 致轻 度 精 神 障碍 ， 老年性 痴呆 也 与其有 一定关 联 。所 以 ， 老
正常情 况下 ， 早 晨起来 时应该 感觉 头脑 清醒 。 如 果晨 起后 腑 昏 昏沉 沉 的 ， 或 者有头 晕现象 ， 患 者可 能有 颈椎 侣 质增 生 ， 压迫 颈椎 动脉 ， 影 响大 脑血 液供
这 种 表现临 床 Ｉ 称 之 为早醒 失 眠 。早 醒失 眠主 要 ： ｝ ： 符类 抑郁症 和精 神 心理 障碍病 人 ，尤 以抑郁 症 患者 多 。 一 人 ｆ ｝ Ｊ 现心理 障碍 最早 症状 就是
素， 以及 大城 膳 食纤 维 ， 【 ｌ ｊ ‘ 以促进 肠 道 有 益菌 增 殖 ，
预 防便 秘 和肠癌 。
时间最终让其直接排 出体外 ，将其对身体的危害降
至最 低 。 五、 海 带—— 肠 蠕动 “ 加速 器”
二、 魔芋 豆腐— — 肠轻 盈 “ 正 能量 ”
中 医专 家指 ， 海带 属于碱 性食 物 ， 富含 的碘可 促 进 血液 中 ＿ 二 酸甘油 酯 的代谢 ， 并 防止血 液酸化 ， 有
哪些空腹不能吃的食物 空腹吃5种食物等于慢性自杀
哪些空腹不能吃的食物空腹吃5种食物等于慢性自杀
不少人饿的时候，会随手拿些零食水果来饱腹。
殊不知吃错东西，最伤肠胃伤健康！当你空腹的时候，千万不能吃下面5种食物，哪怕再饿也不能！
一、蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对於胃粘膜有损伤。
长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或者十二指肠溃疡。
所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
二、红薯
红薯含有单宁和胶质，含糖量高，空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。
空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。
三、柿子
柿子中含有大量的柿胶，柿胶遇胃酸就会凝固成块，并越积越大，以致无法排出体外，医学上叫“胃柿石病”。
得了这种病会有剧烈腹痛、恶心、呕吐、厌食的症状，严重的可能会引起呕血的症状，并且还会诱发胃溃疡。
所以，柿子好吃但不要贪，饭后吃最好，因为这时胃酸已经与食物混合，就不容易生成“柿石”了。
四、橘子
橘子的果肉中含有有机酸，空腹吃会对胃黏膜产生刺激而引起不适。
其实，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需求。
若过度摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
“三高”人群选择早餐要注意!这些食物最好别吃
“三高”人群选择早餐要注意！这些食物最好别吃“三高”与饮食有着密切联系，患有“三高”的人日常饮食都需要处处留心，食物中盐、油、糖过量，都会导致血压、血脂和血糖的升高，加重病情，引起各类并发症，危及生命。
危险往往就在身边，在我们平常普通的早餐中，就有一些高盐、高油、高糖的食物，“三高”患者们需要注意不要过量摄入。
下面跟着的一起来看看1.油条豆浆油条是很多人会选择的经典早餐搭配，但是血脂高和患有脂肪肝的人群最好要避免选择这样的早餐。
因为油条在油炸的过程中，会吸收大量油脂。
本身体内脂肪过多的人，摄入过量脂肪，会直接导致病症发作或价加重恶化。
总之油条不是健康早餐之选，一般人群也要注意控制摄入量。
2.咸菜咸菜是腌制食品，腌制类的食物中钠含量非常高，对高血压患者来说，这类腌制食品无疑是一个定时炸弹。
白粥配咸菜的早餐搭配看似清淡，但是高血压患者必须控制咸菜的量。
一般人群同样需要合理摄入，不然会增加患高血压和心脑血管疾病的风险。
3.含糖饮料很多人早餐会选择牛奶饮品、风味酸奶或果汁饮料等搭配面包食用，但是市面上很多这类的饮料，为了口味和口感的呈现，会添加各种含糖添加剂，含糖量很高。
高血糖或糖尿病的人群在选择的时候需要留意一下成分表，或者尽量选择标明“无糖”或“低糖”的饮品。
这三类早餐是日常最常见的，“三高”患者尽量多注意，避免对身体造成负担。
另外，“三高”患者在选择早餐的时候，可以选择粗杂粮、低脂低糖乳制品、蔬果类等食物，合理营养搭配。
黄瓜是夏天当季的蔬菜，营养丰富又实惠，是非常健康的一种蔬菜。
吃黄瓜的好处可多了，用途也很广。
比如清炒、拍黄瓜、生吃等等，此外黄瓜是还美容养颜的好物呢。
不过黄瓜不是谁都合适吃，它也有一些小禁忌。
下面先来说说黄瓜的好处吧。
1、减脂黄瓜是减肥人士比较钟爱的一种食物，这是因为黄瓜里有一种叫丙醇二酸的物质，可以很好的抑制糖类转变成脂肪。
它能减少脂肪在人体内不断堆积，常吃能达到减脂的效果。
2、美容养颜黄瓜中含有相当丰富的维生素C，把它切薄用来敷脸，有很好的补水和美白效果哦。
5种不可暴食7种不宜多吃
5种不可暴食7种不宜多吃1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。
2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、燥热。
均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。
下面水果不宜多吃1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。
另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。
因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。
患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。
由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。
心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。
橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。
牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。
性早熟什么东西不可以吃
性早熟什么东西不可以吃并不是所有的食物小孩子都是能够去吃的，作为家长们一定要细心的去为自己的孩子挑选他们每天需要吃到的食材，免得让自己的孩子吃到含有激素类的食物，这样的话对于他们的身体发育会造成影响的，而且最好是不要让他们吃油炸类食物的，因为油炸类食物里面是含有非常多的油脂，但是很多的孩子们胃部消化功能还没有办法完全消化掉这些油脂，所以就会导致堆积的，那么就引起了性早熟的出现。
食物一可入药的大补类食品可入药的大补类食品包括：冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。
不知道有多少爸爸妈妈有过给宝宝服用此类补品，如果有，那就要赶快停止了，尤其是广东的朋友，喜以药膳煲汤。
中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。
所以，还是要让这类食物远离宝宝。
食物二禽肉、特别是禽颈现在的市场上各种各样的鸡鸭鱼肉应有尽有，但是，其中很多家禽鱼虾也是被“促长剂”和“催肥剂”长大的，有人甚至在喂养的饲料中加入了医用激素。
如果喂食了这样的饲料，激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内，孩子们每天吃这样的食物，最终造成性早熟的情况发生。
据临床资料发现，出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。
值得注意的是，禽肉中“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，由此，吃鸭颈、鹅颈，就成为“促早熟”的高危行为。
有些爸妈喜欢吃鸭脖子，也会给宝宝食用，如果有这种情况，就要注意了。
食物三反季节蔬菜和水果冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，都出现在反季节水果黑名单上，这些水果几乎都是在“促生长剂”的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给10岁以下的儿童食用。
综上所述，我们已经知道了性早熟什么东西不能够吃，所以家长们就要注意别给自己的孩子这些食物，就算是要吃水果的话也要吃时令，不能够吃反季节的食物，比如说葡萄，西红柿等，这些水果是最容易含有催熟剂的，基本上来说十岁以下的孩子都不能够去吃这些水果的，都是会增加性早熟的风险的。
十大不健康食品
十大不健康食品食品跟我们的生活、健康等息息相关。
营养的食品可以使我们的生活质量有所提高，健康的食品则会让我们的身体有所保障。
下面小编准备了十大不健康食品，希望对您有帮助！十大不健康食品一、油炸类食品1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);2.含致癌物质;3.破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。
五、汽水可乐类食品1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝;)2.只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)1.破坏维生素，使蛋白质变性;2.热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)1.含奶油极易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2.1只烤鸡腿=60支烟毒性;3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
不健康饮食的危害一：无肉不欢几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。
但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。
从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。
“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2―4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
二：无酒不快在中国，男人喝酒多半是为了应酬。
“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。
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导语：俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。
作为早晨必备的早餐，对整天的工作活动起着很重要的作用。
早餐吃得好，才能吃出健康。
不过，如果
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。
作为早晨必备的早餐，对整天的工作活动起着很重要的作用。
早餐吃得好，才能吃出健康。
不过，如果不小心犯了早餐中的禁忌，可是会对身体造成伤害的哦！
吃早餐禁忌一、水果当早餐
不少白领为了减肥瘦身，常以水果、蔬果汁来替代早餐。
虽然蔬果富含纤维，对清肠排毒有帮助，确实有减肥的功效。
但是，水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。
而且，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。
吃早餐禁忌二、方便面当早餐
部分白领为了贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。
但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。
同时，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘。
吃早餐禁忌三、高油类高热量的早餐
忙碌的白领们可能会因为时间紧张，买个油条就上班去了。
但是，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。
同时，油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，还会产生致癌物质，因此，白领们早餐不宜长期食用油条哦。
另外，大部分白领都喜欢去西式快餐店买早餐，但是，汉堡里的肉、预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。