健康谣养生三字经
中医院编写的健康三字经
中医院编写的健康三字经第一章开白篇人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。
寿延长，有其道，胸怀宽，首其要。
勿伤春，勿悲秋，别争闹，莫急躁。
知足乐，要常笑，烦恼事，皆可抛。
勤活动，健身俏，情舒畅，气血调。
早早起，活筋骨，动与静，结合妙。
面常擦，目常揩，鼻常摩，耳常弹。
三分钟，尽想象，已如花，慢慢开。
重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。
防发福，适度糖，维生素，都要尝。
矿物质，多样化，莫漏掉，均需要。
倡食疗，有禁忌，烹调精，制作细。
营养膳，宜清淡，肉蛋鱼，莫过贪。
瓜菜果，得新鲜，饮食类，要全面。
粗细粮，搭配全，荤与素，二者兼。
早餐丰，营养保，午餐好，不长膘。
晚餐少，体苗条，常坚持，胃肠好。
食勿挑，饮勿偏，烟不好，酒不贪。
少辛辣，莫过咸，保脾胃，利睡眠。
起居处，南开窗，夏爽凉，冬暖阳。
迁新居，装潢忙，污染物，必预防。
第二章四季篇春天到，气候好，流行病，真不少。
流感菌，肝炎病，肠道炎，样样找。
七根葱，七片姜，一把米，热粥汤。
加点醋，效果强，此方简，效果显。
二花片，板蓝根，当茶饮，伴身边。
常健肺，深呼吸，用腹式，丹田气。
春属肝，志为怒，心神定，童心驻。
保肝胆，利通达，调心态，养正气。
夏天炎，保睡眠，蓄精力，多休息。
蚊虫多，防叮咬，洁衣物，不可少。
气温高，易晕倒，人丹丸，预防好。
霍香水，气芬芳，能醒神，能开窍。
右侧睡，身如弓，胃脘舒，心轻松。
清晨醒，先养神，缓慢起，坐三分。
入伏天，暑湿胜，避高温，莫贪凉。
调脾胃，主运化，胃口好，身体棒。
金秋时，麦儿黄，天渐凉，备衣裳。
节更替，肺易伤，痰咳喘，口干痒。
瓜果菜，粗细粮，治溃疡，舌口疮。
萝卜汤，宜肺气，不嗜烟，少尝酒。
鲜芦根，荷花叶，经常饮，能消炎。
黑芝麻，何首乌，常饮水，亮发肤。
秋风扫，天干燥，发易掉，肤粗糙。
勿悲秋，莫急躁，闲暇时，出门绕。
严冬至，勤锻炼，适进补，营养添。
晒太阳，人舒畅，勤杀菌，暖洋洋。
临睡前，泡泡脚，疏经络，壮肾腰。
饮玄参，生地黄，滋肾阴，筋骨壮。
抗老化，维生素，欲补钙，饮牛奶。
养生三字经（经典）
养⽣三字经（经典）1、养⽣三字经⼈到⽼，莫烦恼，忧愁多，催⼈⽼。
常锻炼，抗衰⽼，量⼒⾏，误过劳。
经常笑，变化少，⼼胸宽，寿⾃⾼。
善交往，⼴爱好，⼼情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮⾷，莫过饱，⾝体健，疾病少。
⼼不顺，赏花草，听⾳乐，怒⽓消。
勤动笔，读书报，常⽤脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
2、莫⽣⽓⼈⽣就像⼀场戏，因为有缘才相聚。
相扶到⽼不容易，是否更该去珍惜。
为了⼩事发脾⽓，回头想想⼜何必。
别⼈⽣⽓我不⽓，⽓出病来⽆⼈替。
我若⽓死谁如意，况且伤神⼜费⼒。
邻居亲朋不要⽐，⼉孙琐事由他去。
吃苦享乐在⼀起，神仙羡慕好伴侣。
3、⼋怕歌⼀怕性⼦急，冲动发脾⽓。
⼆怕有苦衷，⼼情受压抑。
三怕灾祸⾄，精神遭刺激。
四怕嗜酒⾁，体肥⾎管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举⽤过⼒。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
⼋怕烈⽇晒，风寒也需避。
4、家世上只有家庭好、男⼥⽼少离不了；男⼈没家死的早、⼥⼈没家容颜⽼；有家看似平淡淡、没家倾刻凄惨惨；外⾯世界千般好、不如家⾥呆⼀秒。
5、⼈⽣感悟年轻时吃苦受累、年⽼仍烦⼼百倍；幸喜体健⼒充沛、奉献⾎汗⽆所谓。
6、⼀场梦⼈⽣就像⼀场梦、梦的长短⾃⼰定；⼼胸开阔道路⼴、⽄⽄计较失平衡；糊涂⼀点能长寿、潇洒⼀点乐⽆穷。
7、四出病是吃出来的，烦恼是听出来的，健康是⾛出来的，幸福是感觉出来的。
8、四⼤祸根酒是穿肠毒药，⾊是刮⾻钢⼑，⽓是下⼭猛虎，钱是惹祸的根苗。
9、放下在这个世界上，为什么有的⼈活得轻松，⽽有的⼈为什么活得沉重？前者是拿得起，放得下；⽽后者是拿得起，却放不下，所以沉重。
10、⼋然忙时井然，闲时⾃然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。
悟通“⼋然”，此⽣悠然。
11、待⼈三要素1、团结能⼈做⼤事；2、团结好⼈做实事；3、团结坏⼈不坏事。
12、说话三要素1、该说时会说——⽔平；2、不该说时不说——聪明；3、知道何时该说何时不该说——城府！13、不问⼈过去不问过去⼈成熟，不问现在⼈聪明。
中医养生知识顺口溜_养生三字经
中医养生知识顺口溜_养生三字经中医宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
三天不吃青，两眼冒金星。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生：冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
健康养生三字经大1
健康养生三字经大全▲笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
▲笑十笑，百病消，愁十愁，要减寿。
▲不愤怒，能养性。
不忧愁，能养神。
▲活到老，学到老，脑子灵，精神好。
▲看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。
▲笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。
▲行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
▲活到老，学到老，知识多，身体好。
▲圣者康，贤者健，智者寿，仁者安。
▲食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
▲带宜松，鞋宜宽。
心宜静，神宜安。
▲爱劳动，不懒惰，多活动，不闲着。
▲眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
▲胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
▲琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
▲经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
▲食愈少，心愈明，年愈丰；食愈多，心愈塞，年愈损。
▲要活好，心别小，善制怒，寿无数。
笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
▲吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏。
有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。
▲齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提。
▲对逆境，遣得过；对清苦，守得过；对非理，受得过；对荣誉，让得过；对愤怒，耐得过；对挚友，信得过；对钱财，疏得过；对嗜欲，忍得过。
▲健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。
助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。
防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。
炼肌肉，去百病、体魄健，身轻松。
▲饥来餐，倦来眠。
醒即起，莫贪吃。
鲜水果，蔬菜好。
腥膻味，少食妙。
每顿饭，七成饱。
酒少饮，烟戒掉。
无嗜好，无烦恼。
勤活动，多操劳。
长生法，悟须早。
欲宜节，颜不老。
▲头脑清，耳朵灵。
眼有神，血压均。
呼吸匀，皮肤润。
脉形小，体匀称。
前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。
生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
▲管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。
八千步，子午睡；三分酒，不要醉。
不攀比，不受罪；能对比，准富贵。
有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
▲人长寿，也容易。
要早睡，要早起。
戒烟酒，忌暴食。
养生三字经
养生三字经养生三字经齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常走，面常搓，足常磨，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧不语，饮勿醉，色不迷。
长寿三字经风光好，夜栖早，早餐好，晚餐少，读读书，看看报，经常笑，莫烦恼。
勤为福，恒长要，忙到老，寿自高。
健康谚语（三字经）早吃饱，午吃好；晚少吃，多吃伤。
吃得慌，伤胃肠；吃过饱，呆头脑。
多食醋，少药铺；肉配蒜，营养餐。
饭前汤，胜药方；粗细粮，搭配常。
荤与素，不过度；七分饱，永不老。
宁锅放，不肚胀；细嚼咽，消化散。
男吃韭，女吃藕；狂伤身，暴伤胃。
路防跌，饭防噎；人好健，人恶短。
要健身，先养心；饭养人，歌养心。
有童心，胜黄金：妻贤惠，没药柜。
知足乐，忍自安；要活好，心别小。
善制怒，寿无数；心胸宽，寿百年。
常说笑，通七窍；恼一恼，老一老。
哭一哭，泄心堵；谁爱愁，先白头。
怒伤肝，喜伤心；悲惊恐，伤命根。
要年轻，常挺胸；坐如钟，站如松。
卧如弓，行如风：搓胸背，活百岁。
晨喝水，洗肠胃：老来蹲，能伸筋。
寒头表，足暖好；常烫脚，防感冒。
勤洗脚，如补药，睡泡脚，眠先着。
多走路，腿脚健；搓脚心，能健身。
多盘脚，安神脑；常垫脚，颈病消。
一味药，一个性；乱服药，会丧命。
病不防，医生忙；轻泻饿，重痢撑。
鼻不通，吃大蒜；天黄雨，人黄病。
汗避风，雾避跑；饭后烟，害无边。
要熟眠，粥白莲；枕不对，睡得累。
睡眠少，催人老；先睡心，后睡眼。
食不语，睡不言；春天捂，不用补。
秋天冻，少生病；常吃枣，不显老。
动一动，少场病；懒一懒，药一碗。
练身汗，病不看；病早治，无病防。
欲长生，肠中清；手指巧，动健脑。
好医生，是自己；好运动，是步行。
午睡好，犹如宝；脑怕停，身怕盈。
西红柿，营养全，美容颜，保年轻。
小黄瓜，减肥宝；葱蘸酱，吃得棒。
吃大蒜，病菌散；吃核桃，补肾脑。
宁无肉，不无豆；米带糠，省药方。
戒烟酒，人长久，走路退，腿不废。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
太极拳，益寿年；要健脑，把绳跳。
常失眠，少十年；多吃咸，减寿限。
养生三字经
养生三字经：吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带来福气的大穴。
它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。
.指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。
健康谣养生三字经
老祖宗传下来的健康谣养生三字经健康谣三天不吃青,两眼冒金星;宁可食无肉,不可饭无汤;吃面多喝汤,免得开药方;体弱病欺人,体强人欺病;晨吃三片姜,如喝人参汤;寒从脚上起,病从口中入;萝卜出了地,郎中没注意;人说苦瓜苦,我说苦瓜甜;吃了十月茄,饿死郎中爷;大蒜是个宝,常吃身体好;一日俩苹果,毛病绕道过;吃药不忌嘴,跑断医生腿;多喝凉白开,健康自然来;白水沏茶喝,能活一百多;饮了空腹茶,疾病身外爬;喝茶不洗杯,阎王把命催;尽量少喝酒,病魔绕道走;饭后一支烟,害处大无边;若要不失眠,煮粥加白莲;养生三字经：冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防卒中;吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通;吃大蒜,降血脂;蘑菇餐,防血栓;吃鲜姜,血脂康;木耳菜,降脂快;菊花茶,降血压;吃辣椒,消脂肪;乌龙茶,减肥佳;身材秀,吃土豆;气血虚,吃荔枝;葡萄甜,补血源;要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老;燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细;萝卜汤,治胃胀;红薯蒸,大便通;洋葱好,防流脑;枇杷果,治咳嗽;银耳烩,能清肺;椰子果,清肝火;吃苦瓜,胃火下;柿子霜,治舌疮;吃芝麻,养头发;要安神,吃枣仁;吃芒果,呕吐止;吃胡椒,祛风湿;吃山药,益补脾;吃百合,益补肺; 要健脑,吃核桃;吃苹果,益补肾;吃葡萄,补肝肾;吃鲜桃,益五脏;清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床;床边坐,别着急,半分钟后再站起; 温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵;大小便,要排空,清肠排毒垃圾清;吃早餐,很重要,宜早更要营养好;日出后,晨练宜,空气新鲜利身体; 指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜;洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼;齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚;保健穴,常按摩,健身祛病好处多; 大步走,小步跑,一天万步比较好;循渐进,持之恒,常年坚持必然灵;戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁;午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳; 晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠;晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠;睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药;重健康,在心理,心理健康数第一; 有爱心,要牢记,淡泊人生有意义;葆青春,养天年,合家幸福到永远;。
中医养生口诀三字经
中医养生口诀三字经冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸懒腰，再起床。
床边坐，别着急，半分钟，再站起。
温开水，喝半杯，血脉通，最宝贵。
大小便，要排空，清肠毒，垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早点，营养好。
日出后，晨练宜，空气新，利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清，驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远感冒，防花眼。
齿常叩，舌常转，生津液，齿固坚。
保健穴，常按摩，强健身，好处多。
大步走，小步跑，天万步，比较好。
循渐进，持之恒，常坚持，必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸阔，不发愁。
午饭后，睡一觉，自调节，减疲劳。
晚餐少，宜清淡，利健康，安睡眠。
晚饭后，散散步，身心松，舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按涌泉，胜吃药。
重健康，在心理，心健康，数第一。
有爱心，要牢记，淡名利，有意义。
葆青春，养天年，家幸福，到永远。
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健康谣养生三字经
The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
老祖宗传下来的健康谣养生三字经健康谣
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生三字经：
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。