中小学学生心理健康教育资料大全
小学1--6年级心理健康手册大全
小学1--6年级心理健康手册大全第一年级心理健康指南- 理解自己的感受和情绪- 学会用简单的语言描述自己的感受- 学会识别快乐、伤心、愤怒等不同情绪- 培养积极的心态- 鼓励自己，并相信自己的能力- 学会积极面对挑战和困难- 建立良好的人际关系- 学会分享和合作- 尊重并理解他人的感受和想法第二年级心理健康指南- 学会自我管理- 掌握良好的时间管理技巧- 培养自律和责任感- 培养适应能力- 了解变化是生活中的常态- 学会适应新的环境和事物- 发展研究兴趣- 探索自己的兴趣爱好- 培养对研究的积极态度第三年级心理健康指南- 培养自信心- 学会相信自己的能力和潜力- 以积极的态度面对挑战和失败- 学会解决问题- 找出问题的根源并提出解决方案- 寻求他人的帮助和建议- 培养情绪管理技巧- 学会控制情绪的表达方式- 找到适合自己的情绪调节方法第四年级心理健康指南- 建立自我认同- 了解自己的价值观和兴趣- 接纳和尊重自己的个性和特点- 培养团队合作能力- 学会在团队中合作和协调- 尊重和欣赏他人的贡献- 培养积极的情绪调节能力- 学会有效地应对压力和焦虑- 寻找自己的情绪调节方法第五年级心理健康指南- 培养独立思考能力- 学会独立思考问题和做出决策- 培养批判性思维能力和判断力- 提升人际交往能力- 学会倾听和表达自己的观点- 尊重并理解他人的观点和意见- 培养品德和价值观- 培养正确的价值观和道德观念- 学会关心他人并乐于助人第六年级心理健康指南- 规划未来发展- 对自己的兴趣和职业方向进行探索- 设定个人目标并制定实施计划- 学会处理情感问题- 学会处理友谊、恋爱和家庭关系中的情感问题- 寻求成熟的解决方案- 培养逆境应对能力- 学会应对生活中的挫折和困难- 增强自身的适应能力和抗压能力以上是小学1--6年级心理健康手册大全的概要内容。
手册的目的是帮助学生们在心理健康方面得到指导和帮助，培养积极心态，建立良好的人际关系，并发展自己的潜力和能力。
心理健康教育常识内容大全
心理健康教育常识内容大全
《心理健康教育常识内容大全》
心理健康教育是指通过系统的教育和培训，帮助人们了解和掌握心理健康的知识、技能和态度，提高个体心理健康水平，预防和减少心理问题和心理障碍。
以下是一些心理健康教育的常识内容：
1. 建立积极的心理态度：积极的心理态度可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，提高自我调节能力，减少负面情绪的发生。
2. 了解情绪管理技巧：学会正确面对和处理自己的情绪，学会应对生活中的挫折和困难，能够有效地减轻压力，提高情绪的平衡和稳定性。
3. 培养健康的人际关系：良好的人际关系对心理健康十分重要，培养积极的人际交往技巧和沟通能力，可以减少人际关系带来的负面影响。
4. 掌握压力管理技能：有效地管理压力是维护心理健康的关键，可以通过锻炼、休息、放松等方法来缓解压力，保持身心的平衡。
5. 消化心理问题与困扰：学会面对和解决心理问题与困扰，可以通过咨询、心理疏导等方式寻求专业的帮助和支持。
6. 培养自我认知和自我调节能力：了解自己的优势和弱点，识
别自己的情感和需要，学会通过积极的自我调节来保持心理健康。
7. 关注心理健康知识：了解心理健康的相关知识，包括心理健康知识的普及、心理健康的保护和促进，以及心理问题的预防与干预等内容。
8. 掌握心理危机处理技巧：了解在心理危机时应急处理的方法，学会及时缓解和应对危机情况，保障心理健康的安全。
以上是关于心理健康教育的常识内容，通过学习这些内容，人们可以提高自己的心理健康水平，预防心理问题和心理障碍的发生，促进自身的发展和成长。
小学生心理健康信息资料大全
小学生心理健康信息资料大全1. 简介小学生心理健康是指小学生在心理方面保持良好状态、积极向上的心理品质和心理健康水平。
本文档将为您提供一些有关小学生心理健康的信息资料。
2. 小学生心理发展特点- 情感方面：小学生情感丰富，喜怒哀乐表现明显，容易受外界环境的影响。
情感方面：小学生情感丰富，喜怒哀乐表现明显，容易受外界环境的影响。
- 认知方面：小学生开始具备抽象思维能力，但还不够成熟，对事物的认识有一定的限制。
认知方面：小学生开始具备抽象思维能力，但还不够成熟，对事物的认识有一定的限制。
- 社交方面：小学生逐渐脱离家庭的依赖，开始与同学建立正式的友谊关系。
社交方面：小学生逐渐脱离家庭的依赖，开始与同学建立正式的友谊关系。
- 行为方面：小学生行为逐渐规范，但由于自制力不强，在面对冲突和困难时容易失控。
行为方面：小学生行为逐渐规范，但由于自制力不强，在面对冲突和困难时容易失控。
3. 小学生心理健康问题小学生心理健康问题的出现会对孩子的研究和生活产生不良影响。
以下是一些常见的小学生心理健康问题：- 焦虑：对未知事物或困难产生过度紧张和担心的情绪。
焦虑：对未知事物或困难产生过度紧张和担心的情绪。
- 自卑：缺乏自信心，常常感觉自己不如他人。
自卑：缺乏自信心，常常感觉自己不如他人。
- 注意力不集中：难以长时间专注于研究或其他任务。
注意力不集中：难以长时间专注于学习或其他任务。
- 孤独感：感觉自己无法融入集体，缺乏友谊和支持。
孤独感：感觉自己无法融入集体，缺乏友谊和支持。
- 攻击性：容易发脾气，有较强的攻击倾向。
攻击性：容易发脾气，有较强的攻击倾向。
- 逃避：不愿面对困难，总是试图逃避现实。
逃避：不愿面对困难，总是试图逃避现实。
4. 帮助小学生保持心理健康的方法以下是一些帮助小学生保持心理健康的方法：- 建立良好家庭关系：提供温暖和支持，与孩子多沟通。
建立良好家庭关系：提供温暖和支持，与孩子多沟通。
- 培养适应能力：鼓励孩子独立解决问题，面对挑战和困难时不退缩。
详尽版：学生心理健康资料
详尽版：学生心理健康资料一、学生心理健康的重要性学生的心理健康对于他们的整体发展和学习成果有着重要影响。
心理健康问题可能导致学业困难、人际关系问题、情绪不稳定等。
因此，关注学生心理健康至关重要，以帮助他们实现全面发展。
二、学生心理健康问题的常见类型1. 学习压力：学术要求、考试压力等因素可能导致学生焦虑、抑郁等问题。
2. 情绪困扰：不良情绪如愤怒、焦虑、沮丧等可能影响学生的学习和生活。
3. 人际关系：友谊问题、欺凌、社交困难等因素可能对学生的心理产生负面影响。
4. 家庭问题：家庭环境不稳定、亲子关系问题等可能对学生产生心理压力。
三、学生心理健康支持策略1. 提供心理健康教育：为学生提供心理健康知识和技能，使他们能够更好地应对压力和情绪困扰。
2. 建立支持网络：学校可以建立心理咨询中心或提供学生互助小组等机制，为学生提供支持和倾诉的渠道。
3. 提供专业咨询服务：学校可以聘请心理健康专业人员，为学生提供个体咨询和治疗服务。
4. 加强家校合作：学校和家庭应密切合作，共同关注学生的心理健康问题，并提供适当的支持和帮助。
四、学生心理健康资源的获取途径1. 学校资源：学生可以咨询学校心理健康中心、辅导员或教师，获取相关支持和服务。
2. 社区资源：学生可以寻求心理咨询机构、社会工作者、志愿者等提供的心理健康服务。
3. 在线资源：学生可以通过互联网获取心理健康信息和在线咨询服务。
4. 自助资源：学生可以通过阅读相关书籍、参加心理健康培训等提升自身心理健康素养。
五、学校应关注的学生心理健康问题1. 早期干预：学校应及早发现和干预学生的心理健康问题，防止问题进一步恶化。
2. 情绪管理：学校应帮助学生学会有效管理情绪，提供情绪调节的技巧和方法。
3. 领导力培养：学校可以通过培养学生的领导力和自信心，增强他们的心理韧性和应对能力。
4. 社会支持：学校应建立良好的社会支持网络，使学生能够获得来自同伴和成人的支持与帮助。
六、学生心理健康问题的预防与干预1. 预防措施：学校可以开展心理健康教育活动，提供良好的学习和生活环境，培养学生的自我管理能力。
小学心理健康教育讲座资料
小学心理健康教育讲座资料
《小学心理健康教育讲座资料》
小学生处于身心发育关键时期，他们的心理健康问题日益凸显，因此开展小学心理健康教育显得尤为重要。
为了帮助小学生更好地认识自己的心理健康需求，提高心理健康水平，许多学校和教育机构都会定期举办心理健康讲座。
一场小学心理健康教育讲座通常会包括以下内容：
1.了解心理健康的重要性：通过案例分析和互动讨论，帮助学
生了解心理健康对于整个人生的重要性，以及心理健康与身体健康之间的关系。
2.认识情绪的表达和调节：教育学生如何正确地表达和理解自
己的情感，以及调节自己的情绪，学会应对各种情绪困扰。
3.建立积极的自尊心：帮助学生树立积极的自尊心，学会欣赏
自己的优点，同时也接受自己的不足，并且在日常生活中给予自己更多的鼓励和支持。
4.学会与人沟通和解决问题：教育学生建立良好的人际关系，
学会与他人友好相处，同时也学会有效地解决人际间的冲突和问题。
5.提供心理健康自助工具：引导学生学会应对心理压力的方法，以及提供一些简单易行的心理健康自助工具，例如呼吸法、放
松技巧等。
以上是小学心理健康教育讲座的一般内容，通过这些讲座，帮助学生更好地了解自己的心理健康需求，提高心理健康水平，从而更好地适应学习和生活。
希望有更多的学校和教育机构能够加强心理健康教育，关注小学生成长的全面发展。
小学生心理健康教育小知识
小学生心理健康教育小知识1. 为什么需要关注小学生心理健康？小学是儿童成长发展的重要阶段，而良好的心理健康对小学生的学习和生活都至关重要。
关注小学生心理健康不仅能帮助他们更好地应对学习与生活中的压力，还能帮助他们建立自信，培养积极的情绪和良好的人际关系。
因此，开展小学生心理健康教育至关重要。
2. 小学生心理健康常见问题在小学生中，常见的心理健康问题有： - 学习压力：小学生面临来自学业的压力，如考试、作业等。
过重的学习压力可能导致焦虑和紧张情绪。
- 自尊心问题：小学生正处在自我认知和认同的发展阶段，自尊心可能受到外界评价的影响。
- 人际关系问题：小学生开始接触社会，与同学、老师等建立起各种人际关系，但有时也会遇到友谊纠纷和欺凌问题。
3. 如何开展小学生心理健康教育？（1）教师的角色教师在小学生心理健康教育中起到重要的作用。
教师应树立正确的教育观念，重视学生的心理健康，了解各种心理健康问题的基本知识和解决方法，并能及时发现和干预学生的心理问题。
（2）家校合作家长要与学校保持密切的联系，了解孩子的心理状态和问题，与学校一起制定解决问题的方法和计划。
学校可以定期组织家长会，向家长传授心理健康知识，共同关注和解决小学生的心理问题。
（3）开展专题教育活动学校可以定期组织心理健康教育活动，例如心理健康讲座、心理测试、情绪管理培训等。
这些活动旨在增加小学生的心理健康意识，提高他们应对心理问题的能力。
（4）培养小学生的情绪管理能力小学生应学会正确地表达和管理自己的情绪。
学校可以通过教授情绪管理技巧、开展情绪管理训练等方式，帮助小学生理解情绪的本质，学会积极应对各种情绪。
4. 小学生心理健康教育的益处（1）提高学业成绩良好的心理健康能帮助小学生更好地专注于学习，提高学业成绩。
（2）改善人际关系关注小学生心理健康，有助于培养其交往能力和友善合作的态度，改善人际关系。
（3）预防心理问题通过心理健康教育，小学生能够及早了解和掌握解决心理问题的方法，从而预防心理问题的发生与扩大。
小学心理健康教育教案大全（1---6年级）
小学心理健康教育教案大全（1---6年级）小学心理健康教育教案大全（1---6年级）第一课兴趣是求知的动力一、教学目的帮助学生了解兴趣是学习的动力，引导学生在学习、生活中培养广泛的兴趣。
二、教学准备字谜答案扇形的小苹果找座位图四组数学口算机录音机配乐录音带三、教学过程1．导入教师：今天我们先来听一段录音故事。
（播放麦克斯韦小时候的故事配乐录音）2．学文明理提问：谁来说说小小的麦克斯韦为什么喜欢提出许多问题？/（学回答后教师小结）教师：同学们说得很好，麦克斯韦对什么事情都好奇，都想知道究竟，这是一种学习的兴趣。
正是因为有了这种学习的兴趣，麦克斯韦最后城为了英国著名的科学家。
许多有成就的人，他们从小对自己身边的事物有极大的兴趣。
衣同学们看看书上还为我们介绍了其他的人。
（学生自己阅读课文中有关达尔文及严文井的故事）教师：听了刚才的故事，看了书中的课文，请同学们说说看书的想法。
（学生自由发言）3．活动明理（1）请同学们分组说说自己的兴趣是什么？说完后再选一名代表给全班同学说说你们组的发言情况。
（2）做个放松小游戏出示课前准备好的字谜条幅粘贴在黑板上，请学生猜。
将学生猜中的答案随时粘贴在字谜的旁边，并为猜中答案的学生发一颗智慧星。
（3）谁来帮助苹果娃娃分别将扇形的填字游戏及写有“青、晴”等文字的苹果贴在黑板上，谁给苹果娃娃找到座位，就请谁把苹果娃娃带到他的座位上。
（4）开个小擂台赛分别出示口算比赛题，每次两名同学比赛，看谁能当擂主，教师为擂主颁发证书。
（5）想想自己最感兴趣的课有哪些？把它填在书中的表格中，填写完后再想一想自己为什么会喜欢这些课？对自己不喜欢的课，想个办法使自己对这样的课有兴趣。
最好能将这个办法写在表格后面。
4．总结全课同学们喜欢今天的学习吗？大家的回答和笑脸告诉了老师。
你们很喜欢这样的学习。
其实我们的学习都能像今天的学习这样使你有兴趣。
请同学们回家后问问自己的家长，他们的学习兴趣，并请你的家长和你一起动脑筋，找一找培养学习兴趣的好方法。
小学生心理健康教育资料
小学生心理健康教育资料引言心理健康是指个体在认知、情感和行为方面的整体健康状态。
在小学生阶段，心理健康对于孩子们的成长发展至关重要。
本资料旨在提供小学生心理健康教育的相关信息，以帮助家长和教育工作者更好地理解并促进孩子们的心理健康。
一、小学生心理发展特点认知发展- 感知觉发展：小学生开始发展更加复杂的感知能力，如颜色、形状、声音的辨识。
- 注意力：能持续集中注意力短时间，随着年龄增长，注意力集中时间逐渐延长。
- 记忆力：短期记忆逐渐转为长期记忆，记忆策略开始形成。
- 思维能力：从具体形象思维逐步过渡到抽象逻辑思维。
情感发展- 自我意识：开始形成对自我较为稳定的认识。
- 情绪表达：情绪表达逐渐从外露到内隐，开始学会控制情绪。
- 同理心：逐渐学会从他人的角度考虑问题。
社交发展- 同伴关系：与同伴的互动更加复杂，开始形成朋友圈。
- 合作与竞争：学会在小组活动中合作，并在竞争中学会公平。
- 规则意识：开始理解并遵守学校和社会的规则。
二、心理健康教育的重要性情感管理帮助小学生识别和表达自己的情感，学会适当地处理情绪，对于他们形成良好的人际关系和自我认知至关重要。
社交技能通过心理健康教育，小学生可以学习如何与他人有效沟通，解决冲突，建立积极的人际关系。
自我意识培养小学生的自尊心和自信心，帮助他们建立积极的自我形象。
应对策略教授小学生应对压力和挑战的策略，帮助他们形成适应性强的心理素质。
三、心理健康教育方法课堂教育通过专门的心理健康课程，教授小学生心理健康知识，引导他们认识和理解心理健康的重要性。
游戏活动设计富有教育意义的游戏和活动，让小学生在参与中学习情感管理和社交技能。
家庭教育家长应积极参与孩子的心理健康教育，通过日常生活中的互动，培养孩子的积极情感和健康行为。
专业辅导对于有特殊需要的孩子，应提供专业的心理咨询和辅导服务。
四、注意事项- 尊重隐私：在进行心理健康教育时，应充分尊重学生的隐私权。
- 积极引导：应采用积极、正面的教育方法，避免批评和指责。
中小学心理健康教育第五讲
中小学心理健康教育第五讲
《认识情绪，健康成长》
中小学心理健康教育是学校教育的重要组成部分，它旨在帮助学生认识和管理自己的情绪，培养积极的人格和价值观，促进学生全面健康发展。
在第五讲中，我们将围绕“认识情绪，健
康成长”这一主题展开讨论。
首先，我们需要教育学生认识自己的情绪。
情绪是人类生活中不可或缺的一部分，但很多学生对自己的情绪缺乏认识和理解。
他们常常无法准确表达自己的情绪，也不知道如何应对负面情绪。
因此，我们需要引导学生认识各种情绪，包括喜怒哀乐等，帮助他们理解情绪的产生原因和表现形式。
其次，我们要培养学生积极的情绪管理能力。
情绪管理是每个人都需要掌握的重要技能，尤其是在心理健康敏感的中小学生阶段。
我们可以通过情境模拟、角色扮演等方式，帮助学生学会在面对负面情绪时的有效调节方法，比如深呼吸、交流沟通、运动放松等，让他们学会正确表达和处理自己的情绪。
最后，我们要关注学生在情绪管理中遇到的问题。
在教育过程中，学生可能会遇到各种各样的情绪问题，比如焦虑、抑郁、愤怒等。
这时，教师和家长需要及时发现并给予关怀和帮助，让学生感受到支持和理解，从而更好地应对和克服自己的情绪问题。
总之，《认识情绪，健康成长》这一话题对于中小学生的心理
健康教育至关重要。
只有让学生认识自己的情绪，培养积极的情绪管理能力，并关注他们在情绪管理中遇到的问题，才能更好地促进学生的全面健康成长。
希望在未来的教育实践中，我们可以更多地关注学生的情绪健康，为他们打下良好的心理健康基础。
《小学生心理健康教育》各年级心理健康教育目录
《小学生心理健康教育》各年级心理健康教育目录引言概述：小学生心理健康教育是当前教育领域的热点话题之一，它旨在匡助学生建立积极的心理健康观念，培养健康的心理素质，提高学生的心理适应能力。
本文将按照年级划分，详细介绍小学生心理健康教育的目录内容。
一、一年级心理健康教育目录：1.1 培养学生的自我认知能力- 引导学生认识自己的身体特点和优势- 匡助学生了解自己的情绪变化和情绪表达方式- 培养学生的自我评价和自我肯定能力1.2 培养学生的情绪管理能力- 教授学生简单的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等- 引导学生学会表达自己的情感需求- 培养学生的情绪调节和冲突解决能力1.3 培养学生的人际交往能力- 培养学生的合作意识和团队精神- 教授学生基本的沟通技巧和交往礼仪- 匡助学生建立健康的友谊和人际关系二、二年级心理健康教育目录：2.1 培养学生的自我认同能力- 引导学生认识自己的个性特点和兴趣爱好- 匡助学生树立正确的自我形象和自我价值观- 培养学生的自尊心和自信心2.2 培养学生的情绪调节能力- 教授学生更多的情绪管理技巧，如情绪转移、积极思量等- 引导学生学会应对挫折和难点的方法- 培养学生的逆境应对和压力释放能力2.3 培养学生的团队协作能力- 引导学生学会分享和合作- 培养学生的集体荣誉感和责任感- 培养学生的领导能力和团队意识三、三年级心理健康教育目录：3.1 培养学生的情绪表达能力- 引导学生学会正确表达自己的情感和需求- 培养学生的倾听和共情能力- 匡助学生学会尊重他人的情感和意见3.2 培养学生的自我管理能力- 教授学生制定学习和生活规划的方法- 培养学生的时间管理和目标管理能力- 匡助学生养成良好的生活习惯和自律意识3.3 培养学生的人际关系能力- 教授学生更高级的沟通技巧和解决冲突的方法- 培养学生的同理心和包容心- 引导学生学会处理友谊和人际关系的困扰四、四年级心理健康教育目录：4.1 培养学生的情绪调控能力- 教授学生更深入的情绪管理技巧，如情绪转化和情绪调整等- 匡助学生认识和管理自己的情绪触发点- 引导学生学会积极应对压力和情绪困扰4.2 培养学生的自我认知和自我评价能力- 匡助学生认识自己的优势和劣势- 引导学生学会客观评价自己的表现和进步- 培养学生的自我调节和自我激励能力4.3 培养学生的合作与竞争意识- 教授学生合作和竞争的原则和技巧- 培养学生的团队合作和竞争意识- 引导学生正确对待竞争，培养健康的竞争心态五、五年级心理健康教育目录：5.1 培养学生的情绪管理和应对能力- 教授学生更高级的情绪管理技巧，如情绪预警和情绪调节等- 匡助学生学会应对挫折和压力的方法- 引导学生积极面对难点和挑战5.2 培养学生的自我认知和自我价值观- 引导学生认识自己的兴趣和潜能- 匡助学生树立正确的自我期望和目标- 培养学生的自我管理和自我激励能力5.3 培养学生的团队领导和合作能力- 引导学生学会领导和协作- 培养学生的团队合作和领导意识- 匡助学生学会在团队中发挥自己的优势和作用结论：小学生心理健康教育的目录内容涵盖了学生不同年级的心理发展特点和需求。
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中小学学生心理健康教育资料孩子身心健康、幸福快乐地成长，是天下父母的心愿。
若能学业有成、建功立业，服务社会，更让父母无比欣慰，教育的最终目的也就在此。
但是，孩子在成长过程中会遇到各种各样、大大小小的心理困扰，如不及时给予帮助，不仅会影响到孩子近期的正常发展，而且还有可能积累成比较严重的心理问题而影响孩子的终身发展和一生的幸福。
未来社会必然是竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，生活方式不断调整，新生信息应接不暇。
面对未来的挑战，每个人都会有不同程度的压力和困扰，随时都有可能出现的心理危机将是人们面临的最大问题。
在激烈的竞争中，许多人并不是被别人打垮的，而是被自己击败的。
事实上，能击垮人的不是生活本身，而是人们面对生活的不幸和困难时所抱有的不健康的心态。
新的时代，对人的心理素质要求提到了一个前所未有的高度。
心理健康教育必然要成为现代学校教育的关注点。
心理健康作为提高心理素质的教育，不仅是素质教育的有机组成部分，而且也是学校教育本身的内涵。
“提升国民幸福感”已经成为国民经济“十二五”发展规划的核心目标之一。
学校心理健康教育同样要围绕这个核心目标，为提升下一代公民的幸福感服务，帮助我们的孩子形成积极的自我意识，良好的人际交往能力，稳定的情绪状态，有效的自我调控能力，并能很好地适应社会，能积极应对各种压力和挫折，真正成为一个人格健全的人。
（一）心理健康的定义1、听一听：满足使穷人变成富翁，不满足使富翁变成穷人。
同一件事物，不同的心理就会有不同的结果。
举个例子，一名同学什么都挺好，就是有点懒惰，你如果专盯着他的缺点看，其它的优点视而不见，你就会对此同学产生偏见．很难友好相处，但是你如果懂得人人都有缺点，他这点小缺憾可以容忍，他其他的优点可贵而值得你学习或借鉴，那么你可能与他顺利交往甚至成为朋友，这前后两种态度相比，哪种心理更健康呢?哪种心理更可取呢?正所谓“横看成岭侧成峰”! 古时有杯弓蛇影，忧虑成疾，现代有焦虑性高血压、胃溃疡、失眠症，所以说健康心理不可缺少!2、知一知：什么是心理健康：心理健康是一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。
这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但们都突出了“适应”和“潜能”这个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。
其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。
有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。
只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。
那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到神经病这样的口头禅，到底心理健康与否的标准在哪里？3、议一议：心理健康的标准是什么？（二）心理健康的标准中学生是一个特殊的年龄群体，因此有一个特别的心理健康标尺，这把标尺有十个刻度：1．智力正常，能坚持正常的学习、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。
2．情绪比较稳定，可以适度控制自己，成功愉快的体验占主导地位。
3．乐于交往，与他人保持良好的关系，有爱心，善良真诚。
4．行为符合社会的要求，与学生的身份相符。
5．能正确地评价自己及外界事物，有毅力，言行一致。
6．有比较浓厚的学习兴趣，适应中学的学习生活。
7．热爱班级，热爱集体，能处理好与异性同学的关系。
8．能初步适应快节奏的变化，精力充沛，自我感觉良好，适应社会。
9．能承受挫折和打击。
10．对自己有一个定位，有理想。
考一考：你有几把尺子呢？（三）心理健康小测试你的心理健康指数究竟有多高，你说了不算，我们一起做个小测试吧？1、做一做：一、请你仔细阅读每一道题，在你认为“是”的题目上打“√”。
在“否”的题目上打“×”，而在有时“是”有时“否”的题目上做“△”。
1．心情总是闷闷不乐，做事效率不高，情绪善变，注意力不集中，健忘…2．总是担心门未锁好，灯未关，因而检查多次，甚至特地从外面赶回来重检一次才放心。
又如把信投进邮筒后却怀疑邮票漏贴，地址写错等。
3．虽然未曾患过结核、癌症或其他恶性疾病，却一直担心会不会染上…4．容易脸红，害怕尖端的东西，害怕高处、广场、暗室、人群或进入地下道、隧道、窄桥时会感到不安。
5．由于关心心脏跳动与呼吸以致难以入眠，或突然感到心脏欲停，呼吸闭塞…6．一天内总是多次洗手，用公共电话时，不先擦一下总觉得极端不洁而不敢使用。
7．“这么做不知可不可以?”“这样做是否会顺利?”凡事老是这么忧虑不已，以致无法放手去做。
8．有些奇怪的观念老是浮上脑际，自己虽知不应该这样想，却又无法摆脱…9．离家时从某脚起步，用餐时碗筷的位置，上床时睡具的位置或附近东西的摆放，如有一点不同以往则会心里不安，对电线杆或楼梯的级数总想数数看…10．尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉得索然无味，没有一点兴致…二．计分方法：划√的题，每题得2分；划△的题，每题得1分；划×的题，每题得0分，最后计算总分。
三．结果分析：(1)如果均在4分以下，那么表示心理十分健康，精神也颇为正常。
(2)如果得分在5～7分之间的话，一般可算正常的人。
(3)如果得分在8～10分则表示精神有些疲倦了，最好设法减轻学习任务，或娱乐一下，使心情放松。
(4)如果得分在11分以上，那么恐怕有神经不安症(包括神经衰弱、精神衰弱)的可能。
2、测一测：你的心理健康吗？？？（四）怎样调节情绪俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。
所以人的心情会随着不同事情发生改变，情绪好坏直接影响人的健康，你相信吗？下边我们一起先来做一个小实验：1、心理实验猪与音乐的实验：把一窝小猪崽随机分成两拨儿，然后将其各自的环境密封起来，在猪圈里装上音箱。
其中一拨儿，当其进食放出巨大的声音、刺耳的音乐或可怕的老虎和狮子等的叫声。
一周后，这一拨儿猪崽大都形成条件反射，边吃东西边哆嗦。
一个月它们的皮毛无光亮，无精打采，两三个月后就有不少猪死亡，剩下大多数患上了胃肠道疾病。
另一拨儿，当其进食时，放一些柔缓、轻松、欢快的音乐。
一周后，这一拨儿猪崽吃食明显变多了，一个月后它们的精神状态好，皮毛有光泽，两三个月后体重明显增加，体质健壮。
从这个实验可以看出，不良情绪可致病，良好情绪可治病。
因此，对健康最有利的因素莫过于良好的心情。
2、指点迷津许多心理学家和临床医生的研究表明：(1)常愤怒、惊恐的人易得高血压；(2)常烦闷、抑郁的人易得冠心病；(3)常悲伤、失望的人易得溃疡；(4)心理矛盾重重、常有不安全感、愤愤不平、受压抑、悲观绝望、情绪低落易致癌；(5)强烈、持久的不良情绪可以使神经系统失去平衡，瓦解行为导致精神错乱。
心理学中有一个著名的A—B—c理论。
A代表客观事物，c代表情绪。
情绪不是来源于客观事物，而是来源于你对这个客观事物的想法、评价和解释，也就是B，即你对客观事物的认识。
因此，最根本、最有效的消除消极情绪的方法是调节情绪。
具体做法如下：3、心理训练第一招：转移你的注意力。
将你的注意力从引起不良情绪的刺激物上转移到你平时感兴趣的事情上。
如打打球、下下棋、听听音乐、散散步，注意千万不要把自己困在屋子里，那会雪上加霜的。
第二招：合理发泄情绪。
合理发泄是最简单最有效的方法。
在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，如哭一哭、诉一诉、喊一喊、动一动等。
注意发泄情绪不是放纵自己的感情，如果不分时间、不分场合而随意地发泄，既不能管理好自己的情绪，还可能造成不良的后果。
第三招：保持一种积极的心态。
凡事都往好的方面想。
一个常把问题朝好的方面想的人，一定是一个豁达的人，一个智慧的人；而那些只把问题朝坏的方面想的人，大多是心胸狭窄的人，不受欢迎的人。
第四招：学会换位思考。
凡事都要站在对方的角度上想一想，那样你的心境就会平和，你的情绪就会稳定。
第五招：积极地自我暗示。
一个人在消极的情绪中通过自我内心的独白，进行自我安慰或激励。
第六招：最新疗法一一心情不好去理发。
理发，除了希望能给别人以美感，还能满足自己爱美的心理欲望。
4、思考题：你经常怎样调节情绪？效果怎么样？（五）如何应对挫折失败是成功之母，挫折乃胜利铺垫。
你遇到过挫折吗？我们先来看看“小博士”的挫折故事：1、小故事：启健是某校初二(1)班的学习委员，各科成绩在班里都名列前茅，是全班同学公认的“小博士”。
可是最近同学们再也看不到从前那个充满自信的“小博士”了，取而代之的是常常眉头紧锁、少言寡语、对着书本发呆的他…···启健究竟怎么了?经过班主任的家访和多方了解才知道，原来前不久启健的父母离婚了，启健被判给妈妈，可他从心里舍不得离开爸爸。
本来好端端的一个家，一下子四分五裂，想起来心里真不是味儿。
再加上他本来就十分要强，好面子，这件事让他觉得在同学面前抬不起头，所以连学习的心思都没有了。
挫折，在一个人的一生中是不可避免的。
如何面对挫折，对一个人来说不仅是一种挑战，也是一种考验。
2、指点迷津有人说：如果世界上有一件事是肯定的，那就是我们每一个人都会遇到挫折和困难，倘若我们深知这一点，就应该使自己有所准备，训练自己掌握一定的本领，用以战胜将要面临的困难。
中学生在挫折面前没有信心的一个重要原因，是心理上陷入了一种思维的怪圈。
有一些人会因为生活中遇到过挫折或者失败，就再也不敢面对生活，做事情总是害怕，担心再次失败。
而这种信心不足可能会真的带来新的挫折，就像倒掉一张多米诺骨牌所出现的连锁反应一样，接连反复，越来越不相信自己。
所以在遇到挫折时一定要相信自己。
当有人问爱迪生为什么会有如此强的毅力克服那么多的失败时，爱迪生回答说：“这实在没有什么，我只是相信：每失败一次，我就离成功近了一步。
既然是这样，我当然会再接再厉的。
”我们只有正视现实，正视自己，勇敢地采取行动，才能应对挫折，不被挫折压垮，在挫折中勇于前进！那么你的挑战挫折能力是积极的还是消极的呢，测一测吧？3、测一测：你是怎样挑战挫折的？(1)你在做作业遇到难题时，首先想到：A、独立思考；B、找老师或同学辅导；C、照抄同学。
(2)你的数学竞赛成绩与第一名仅差1分，你的态度是：A、认真总结；B、后悔自己不认真学习；C、情绪低落。
(3)老师布置明天要进行英语单词测试，你今天决定：A、非准备好不可；B、明天早上看一下就考；C、不准备。
(4)你在运动会上参加1500米项目比赛时，到最后一圈时发现你已落到最后，你决定：A、尽最大努力到最后冲刺搏一搏；B、坚持跑完全程就行；C、反正拿不到奖牌，不跑了。