蓝光危害相关知识
蓝光危害检测报告
蓝光危害检测报告1. 引言近年来，蓝光辐射对人体健康的影响备受关注。
蓝光是指波长在380-500纳米之间的可见光谱，常见于电子设备的显示屏幕、LED灯等。
本报告旨在通过蓝光辐射的危害检测，探讨蓝光对人体健康的潜在风险。
2. 蓝光辐射的来源蓝光辐射主要来自于我们日常使用的电子设备。
智能手机、平板电脑、计算机显示器以及LED灯等设备都会产生蓝光辐射。
在我们长时间接触这些设备的情况下，蓝光辐射对我们的健康可能造成一定的风险。
3. 蓝光辐射对眼睛的影响蓝光辐射可以穿透眼睛的角膜和晶状体，进入到视网膜内部。
长时间暴露在高强度蓝光下，可能导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
此外，蓝光辐射还可能对视网膜细胞产生损害，增加患上黄斑变性等眼部疾病的风险。
4. 蓝光辐射对睡眠的影响蓝光辐射会抑制人体产生褪黑激素的过程，褪黑激素是一种能够调节睡眠的激素。
在晚上长时间接触蓝光，特别是在睡前使用带有蓝光的设备，会干扰我们的生物钟，导致失眠或睡眠质量下降。
5. 如何减少蓝光辐射的危害尽管蓝光辐射可能对我们的健康造成一定的危害，但我们可以通过一些措施来减少其对我们的影响。
•调整显示屏的亮度和色温，减少蓝光辐射。
•使用专门设计用于减少蓝光辐射的眼镜。
•避免在睡前长时间使用带有蓝光的设备。
•定期休息，避免长时间连续使用电子设备。
6. 结论蓝光辐射对人体健康具有潜在风险，特别是对眼睛和睡眠的影响更为显著。
然而，通过合理使用电子设备、调整亮度和色温，以及采取其他有效的措施，我们可以减轻蓝光辐射的危害。
在如今科技发达的时代，保护我们的眼睛和睡眠健康变得尤为重要。
7. 参考文献[1] Cho, Y., Ryu, S., Lee, B. R., Kim, J. M., & Lee, S. (2017). Effect of smartphone use on oculomotor function and symptoms in university students. BioMed Research International, 2017.[2] Chang, A. M., Aeschbach, D., Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(4), 1232-1237.。
蓝光危害及预防措施
蓝光危害及预防措施别让眼睛受伤了！学生，必须天天大量阅读；上班族，时时使用3C 产品。
我们每天都在大量的使用眼睛，但是，你知道有什么秘密杀手正在默默伤害我们的眼睛吗？我们又该如何好好保护眼睛呢？什么是蓝光?蓝光，可不是单指蓝色的光，而是一种可见光。
太阳辐射出的光，分为可见光与不可见光。
红外线与紫外线属于不可见光，而红、橙、黄、绿、蓝、靛与紫光都属于可见光。
这些光的波长不同，能量也不同。
我们肉眼所能接受光的波长为390-700nm 。
国际非游离辐射防护委员会提出，对肉眼造成最大损伤的波长在440nm 左右。
蓝光的波长为450-475nm ，刚好是容易伤害眼睛的波长范围。
蓝光的波长短，能量相对高。
460nm 的蓝光对眼睛的伤害度为440nm 的80%，但波长500nm 的绿光，对眼睛的伤害性只有440nm 蓝光的10%。
蓝光对我们眼睛的危害是可见光中最大的，这也就是我们常听到的「蓝光危害」(Blue Light Hazard)。
200nm 300nm 400nm 500nm 600nm 700nm 波长 光谱危害加权函数0.00.20.40.60.81.0蓝光危害的波长范围哪里有蓝光呢?大家最熟知的光线来源就是太阳光了。
虽然阳光感觉起来是白色，但太阳光中其实包含了红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等可见光，这些光合成起来就会变成视觉上的白色。
蓝光的波长短、能量强，跟其他可见光比起来，更容易穿过水分子和空气，造成光线的散射，这也是晴朗无云的天空是蓝色的原因。
除了太阳光中有蓝光，各式各样的3C 产品也充斥着蓝光。
3C 产品发光的屏幕，正是蓝光散发的来源。
手机、电脑等的屏幕都是由液晶显示器组成，这些显示器是靠发光二极管发光，也就是透过大家熟悉的LED 发光。
LED 的光源为发光二极管晶圆再加上一片涂满荧光粉的屏蔽。
一般大众比较常接触到的LED 分成两种，一种为蓝光芯片加上黄色荧光粉，透过蓝光与黄光的混合，视觉上便感觉是白光，此种复合光称为「WLED 」，俗称「白光LED 」。
国际标准 蓝光的危害
国际标准蓝光的危害
蓝光是一种高能光线，略微超出了紫外线的频谱。
虽然有些蓝光对身体有益，但长时间暴露在高强度的蓝光下可能会对人体健康造成一些危害。
1. 眼睛健康问题：长时间暴露在蓝光下，特别是在夜间使用蓝光屏幕，可能会导致眼部不适、眼睛疲劳、炎症和视力问题，如眼睛干涩、眼痛和模糊视觉等。
此外，蓝光还可能增加患眼部疾病（如黄斑变性和白内障）的风险。
2. 睡眠问题：蓝光对人体的光敏感受器官产生刺激，会干扰褪黑激素的正常分泌，从而抑制睡眠激素的产生。
长时间接触蓝光会使人体生理节奏失衡，导致入睡困难、失眠和睡眠质量下降。
3. 心理健康问题：研究表明，过度的蓝光暴露可能会对人的心理健康产生负面影响。
长时间使用蓝光屏幕可能增加抑郁、焦虑和情绪波动等心理问题的风险。
为了减少蓝光对健康的影响，有一些预防措施可以采取：
1. 控制蓝光曝光时间：减少使用蓝光屏幕的时间，特别是在晚上临近睡觉时间时。
2. 使用蓝光过滤器：可以在电子设备上使用蓝光过滤器，减少蓝光的输出。
3. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到较低的水平，并使用柔和的光线照明环境。
总的来说，虽然蓝光对人体健康可能有一些危害，但合理的使用和采取相应的预防措施可以减少这些风险。
关于防蓝光的知识
蓝光危害世卫组织WHO爱眼协会公布：2006年至2008年因蓝光辐射每年导致全球超过 30000人失明，并在2009年底发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。
1原理及坏处编辑据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
一、为什么长时间使用LED灯及电脑等，眼睛会出现疲劳、干涩、刺痛等症状呢？？LED灯的光源发射的白光之所以能够形成主要是靠450～455NM波长的蓝光激发荧光粉，其中波长越低击发能力越强。
通常LED光源的出厂波长控制在500NM 之内，一般是450～455NM或455～460NM，都属于辐射伤害最强的区段。
如果波长变大，那么激发荧光粉的能力就下降，发光效率就会降低。
生产厂家为了追求亮度，通常会加强LED光源的蓝光强度，人眼如果长期看这样的光源，难免眼睛会受到蓝光伤害。
另外，还有一点，LED灯点灯的时间越长，光源中的荧光粉衰减越快，结果就会导致人眼接触的蓝光波段的光照越来越强烈，从而对人眼造成伤害。
所以，长期在含有蓝光的LED灯下工作，容易让人产生头晕眼花、不舒服的感觉，甚至会造成眼晴伤害，使得患眼病的机率会有所提高。
提醒，不要让眼睛长时间注视过亮的LED光源，以免眼睛受损。
家庭LED照明尽量少用，特别LED护眼灯处于试验期，只适合做工业照明。
德国眼科专家李查德·冯克（R.H.W. Funk）教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是三基色灯，电脑屏幕等发出的含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。
因此，对于我们正常人而言，阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效方法，而使用过防蓝光眼镜能有效的解决这一点，普通的防古色眼镜只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。
蓝光对眼睛的伤害新闻实事案件
蓝光对眼睛的伤害新闻实事案件文章标题：揭秘蓝光对眼睛的伤害：从新闻实事案件看眼睛健康一、引言蓝光作为一种有害光线，近年来备受关注。
越来越多的新闻报道了蓝光对眼睛的伤害，引发了人们对眼睛健康的担忧。
本文将从新闻实事案件着手，深入探讨蓝光对眼睛的伤害，以及如何保护眼睛健康。
二、案例分析近年来，全球范围内频繁出现了因过度接触蓝光而引发眼睛健康问题的案例。
有报道称，一名年轻上班族因长时间使用电子设备，导致眼睛疲劳、干涩，甚至出现了近视的情况。
又一些学生因为沉迷于电脑游戏，导致眼球疲劳，严重的甚至出现了视网膜损伤的情况。
这些案例无一不在提醒我们，蓝光对眼睛的伤害已经成为一个全民关注的问题。
三、蓝光的特性及危害1. 蓝光的特性：蓝光是光谱中波长较短的一种光线，具有高能量、强穿透力的特点。
2. 蓝光对眼睛的危害：长时间暴露在蓝光下会导致眼睛疲劳、干涩，甚至损伤眼睛组织，加速近视的发展，严重的情况还可能引发视网膜损伤。
四、如何保护眼睛健康1. 控制使用电子设备的时间：合理控制使用电子设备的时间，避免长时间暴露在蓝光下。
2. 使用蓝光滤光镜：在使用电子设备时，可以佩戴蓝光滤光镜来减少蓝光对眼睛的伤害。
3. 增加户外活动时间：适当增加户外活动时间，有助于舒缓眼睛疲劳。
五、总结回顾通过以上案例分析和蓝光特性的探讨，我们了解到蓝光对眼睛的危害不容忽视。
我们应该意识到保护眼睛健康的重要性，采取积极的措施来防范蓝光的危害。
在这个信息爆炸的时代，我们更需要关注眼睛健康，保护好自己的眼睛。
六、个人观点和理解作为一名资深的文章写手，我深知蓝光对眼睛的伤害不容忽视。
在撰写本文的过程中，我深入了解了蓝光对眼睛的特性及危害，并通过案例分析向读者展示了其危害性。
我也呼吁大家应该关注眼睛健康，采取积极的措施来保护眼睛，减少蓝光对眼睛的伤害。
七、结语通过本文的阐述，相信读者已经对蓝光对眼睛的伤害有了全面、深刻的理解。
在未来的生活中，让我们共同关注眼睛健康，共同保护我们的双眼，让它们在这个多彩的世界中绽放光彩。
你不知道的蓝光辐射危害
你不知道的蓝光危害我们常用的节能灯，Ipad和电脑、手机街面上的LED灯，霓虹等发出蓝光的强度已经接近中午阳光中蓝光的强度，并且离眼睛非常近，这时蓝光对视网膜的伤害及对褪黑素分泌的影响已远远超过了1.3勒克斯蓝光的照射强度。
世卫组织WHO爱眼协会公布：2010年至2012年因蓝光辐射每年导致全球超过30000人失明，并在2009年底发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。
蓝光的危害1、蓝光将加重视网膜黄斑区疾病随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。
蓝光将加重由于遗传、营养、环境、健康习惯和老年相关性引起的黄斑问题。
2、蓝光可导致白内障术后的眼底损伤随着年龄的增长，人体本身的晶状体会逐渐偏黄。
这有助于过滤蓝光。
然而，白内障手术后，病人失去了这些天然屏障。
蓝光将直达视网膜，进而损伤视网膜色素上皮细胞，严重影响眼底健康。
3、蓝光可已发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合征蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间。
这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离。
而眼内焦点之间的距离是形成视物模糊的主要原因，所以蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度，到时眼部肌肉过度紧张，眼部供血过度紧张，眼部血液供应加强，从而加重疲劳。
4、蓝光可以发眩光蓝光在莫畅处于400nm-500nm之间具有较高的能量。
而能量较高的光线在遇到空气中细小粒子时散射几率较高，蓝光便成了晃眼的主要原因5、蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率！“蓝光会对视网膜造成伤害，具体的位置是在光感受器，也就是接受光线把它转换成视觉电信号的细胞，你对着它积累到一定的量，它就不能感受光线，然后就失明了。
”“孩子的近视非常之快，跟它（蓝光危害）是否有一定的关系，我们现在正在研究，用什么办法可以滤掉蓝光。
蓝光对人眼的危害及预防措施研究
蓝光对人眼的危害及预防措施研究第一章：引言蓝光，是指波长范围在380-500纳米的光辐射。
虽然太阳、白炽灯、LED灯等都会发出蓝光，但是由于LED灯的广泛运用，人们对蓝光的关注度越来越高。
近年来，许多研究表明，长时间暴露在蓝光下会对人眼造成危害。
因此，本文旨在探讨蓝光对人眼的危害及预防措施。
第二章：蓝光对眼睛的危害2.1 视疲劳较高能量的蓝光会降低黄斑区的过滤功能，导致成人眼睛视疲劳，出现眼疲劳、头痛、颈痛等症状。
2.2 大眼化长时间暴露在蓝光下的儿童会增加双眼视力差距，引起大眼化，增加近视的发生率。
2.3 光学毒性蓝光的能量强度高于紫外线，光学性质类似于紫外线，能够引起光学毒性反应。
因此，长时间接触蓝光会导致视网膜细胞死亡和玻璃体浑浊。
第三章：对蓝光危害的研究3.1 研究目的究竟蓝光对人眼的危害到底有多大？许多研究都致力于回答这个问题。
3.2 研究结果2015年，由英国戴维·琼斯（David Jones）教授领导的研究团队发现，由于新型节能灯泡和电子设备的广泛使用，人类所暴露的蓝光强度比传统白炽灯的蓝光强度提高了80%以上。
并且，他们也发现蓝光可以对眼睛造成长期的损害，甚至增加患视网膜色素变性的机率。
3.3 研究结论经过多项研究，许多科学家得出了类似的结论：长期暴露在蓝光下会对眼睛造成危害。
因此，需要注意蓝光的使用情况，并采取适当的预防措施。
第四章：蓝光对眼睛的预防措施4.1 屏幕时间控制虽然电子设备已经深入我们的日常生活，但是我们可以控制使用时间。
根据眼科专家的建议，每次连续用电子设备的时间不应太长，建议休息5-10分钟。
4.2 屏幕与人的距离使用电子设备时，应保持与屏幕的距离适当，建议45厘米以上。
4.3 调整屏幕亮度将屏幕亮度调低降低了蓝光的辐射，同时更加舒适，更加适合阅读。
夜间使用设备时，可以开启“夜间模式”降低屏幕亮度和色温。
4.4 睁眼远眺长时间注视电子屏幕会使眼睛肌肉疲劳，可以每小时散步10-15分钟，或注视远处景物10-15秒钟，缓解眼睛肌肉疲劳。
蓝光对眼睛有哪些危害如何防护蓝光伤害
蓝光对眼睛有哪些危害如何防护蓝光伤害在现代社会，我们的生活几乎离不开各种电子设备，如手机、电脑、平板、电视等。
然而，这些设备发出的蓝光却可能在不知不觉中对我们的眼睛造成伤害。
那么，蓝光究竟对眼睛有哪些危害？我们又该如何防护蓝光的伤害呢？首先，我们来了解一下什么是蓝光。
蓝光是波长在 400 500 纳米之间的高能量可见光。
在可见光中，蓝光的波长较短，能量较高，因此穿透力也较强。
蓝光对眼睛的危害主要体现在以下几个方面。
其一，蓝光会导致眼睛疲劳。
当我们长时间盯着电子屏幕时，眼睛需要不断地调节焦距以适应屏幕上的图像和文字，这会使眼睛的睫状肌处于紧张状态。
而蓝光的波长短，聚焦点会落在视网膜前方，这就进一步增加了眼睛调节的负担，从而导致眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状。
其二，蓝光可能损伤视网膜。
视网膜是眼睛中感受光线并将其转化为神经信号的重要组织。
由于蓝光具有较高的能量，长期暴露在蓝光下可能会对视网膜细胞造成损伤，尤其是视网膜黄斑区的细胞。
黄斑区是视网膜中负责中央视力的关键区域，一旦受损，会严重影响视力，甚至导致失明。
其三，蓝光会影响睡眠质量。
研究表明，蓝光会抑制褪黑素的分泌。
褪黑素是一种调节睡眠觉醒周期的激素，当夜幕降临，人体内褪黑素的分泌增加，使人感到困倦，从而进入睡眠状态。
然而，电子设备发出的蓝光会干扰这一过程，使人难以入睡或睡眠质量下降。
既然蓝光对眼睛有如此多的危害，那么我们应该如何防护呢？第一，控制使用电子设备的时间。
尽量避免长时间连续使用手机、电脑等设备。
每隔一段时间，就应该停下来，让眼睛休息一下，可以眺望远方或者闭目养神。
第二，调整设备的设置。
现在很多电子设备都有“护眼模式”或“夜间模式”，开启这些模式可以减少蓝光的输出。
此外，还可以适当降低屏幕的亮度和对比度，以减轻眼睛的负担。
第三，佩戴防蓝光眼镜。
防蓝光眼镜的镜片可以过滤掉一部分蓝光，从而减少蓝光对眼睛的伤害。
但需要注意的是，并非所有的防蓝光眼镜都能有效防护，应选择正规品牌和经过检测合格的产品。
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盛年不重来，一日难再晨。
及时宜自勉，岁月不待人。
蓝光危害相关知识
世卫组织WHO爱眼协会公布：平均每年因蓝光辐射每年导致全球超过30000人失明，并在2009年底发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。
1原理及坏处
据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
一、为什么长时间使用LED灯及电脑、手机等，眼睛会出现疲劳、干涩、刺痛等症状呢？LED灯的光源发射的白光之所以能够形成主要是靠450～455NM波长的蓝光激发荧光粉，其中波长越低击发能力越强。
通常LED光源的出厂波长控制在500NM之内，一般是450～455NM或455～460NM，都属于辐射伤害最强的区段。
如果波长变大，那么激发荧光粉的能力就下降，发光效率就会降低。
生产厂家为了追求亮度，通常会加强LED光源的蓝光强度，人眼如果长期看这样的光源，难免眼睛会受到蓝光伤害。
另外，还有一点，LED灯点灯的时间越长，光源中的荧光粉衰减越快，结果就会导致人眼接触的蓝光波段的光照越来越强烈，从而对人眼造成伤害。
所以，长期在含有蓝光的LED 灯下工作，容易让人产生头晕眼花、不舒服的感觉，甚至会造成眼晴伤害，使得患眼病的机率会有所提高。
所以不要让眼睛长时间注视过亮的LED光源，以免眼睛受损。
家庭LED照明尽量少用，特别LED护眼灯处于试验期，只适合做工业照明。
德国眼科专家李查德•冯克（R.H.W. Funk）教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是三基色灯，电脑屏幕等发出的含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。
因此，对于我们正常人而言，阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效方法，而使用过防蓝光眼镜能有效的解决这一点，普通的防古色眼镜只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。
专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤90%以上的蓝光。
二、什么是蓝光
蓝光是波长为400~500nm的高能量可见光。
哈弗大学研究表明，如果你临睡前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以刺激大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。
人体在晚上九、十点钟开始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的数量就会大大减少，而这种激素对于抗癌功能也十分重要。
同时，睡不好觉以为着各器官系统都容易出现功能障碍。
研究发现，睡觉不足或睡觉质量低的人免疫功能、反应力、记忆力和协调能力明显下降，罹患糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的几率增大。
三、蓝光的危害
1、蓝光将加重视网膜黄斑区疾病
蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高严重威胁我们的眼底健康——源于2010《America Academyof Ophthalmology》。
随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质（细胞碎片）将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。
蓝光将加重由于遗传、营养、环境、健康习惯和老年相关性引起的黄斑问题。
在长时间的曝光后，视网膜的毒性将随着波长的缩短而增加，从而加重黄斑区疾病。
一天中长时间暴露在高强度的（紫外线A、紫外线B和蓝光）光线中，黄斑变性发生的几率增至二倍。
2、蓝光可导致白内障术后的眼底损伤
随着年龄的增长，人体本身的晶状体会逐渐偏黄。
这有助于过滤蓝光。
然而，白内障手术后，病人失去了这些天然屏障。
蓝光将直达视网膜，进而损伤视网膜色素上皮细胞，严重影响眼底健康。
3、蓝光可已发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合征
蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间。
这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离。
而眼内焦点之间的距离是形成视物模糊的主要原因，所以蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度，到时眼部肌肉过度紧张，眼部供血过度紧张，眼部血液供应加强，从而加重疲劳。
4、蓝光可以发眩光
蓝光处于400nm-500nm之间具有较高的能量。
而能量较高的光线在遇到空气中细小粒子时散射几率较高，蓝光便成了晃眼的主要原因。
5、蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率！
影响人体生物钟有一样称作褪黑素，他是有大脑中的松果体分泌，人体在1.3勒克斯蓝光的照射下，褪黑素的分泌会终止，而我们常用的节能灯，Ipad和电脑、手机等发出蓝光的强度已经接近中午阳光中蓝光的强度，并且里眼镜非常近，这时蓝光对视网膜的伤害及对褪黑素分泌的影响已远远超过了1.3勒克斯蓝光的照射强度。
由于蓝光刺激大脑，抑制褪黑素分泌并提高肾上腺皮质激素的生成从而破坏激素分泌平衡直接影响睡眠质量。
四、蓝光在我们生活都存在哪里
研究显示，蓝光大量存在于LED灯、电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光线中。
2怎么做防护措施
a 合理引导小孩上网时间，培养小孩良好的生活习惯
b 从饮食结构调整小孩膳食结构，增强身体免疫力
c 多食选择含叶黄素，多维C产品
d 选择真正具有防蓝光作用的蓝光级防护眼镜
e 选用led灯具时应该选择正规品牌或质量有保障的产品。
3具体危害解析编辑
眼下对于节能产品，全社会关注的程度超过了以往的任何时期，其中被称为第四代光源LED 在产业资本和政府补贴的双重推动下，近几年来实现了爆发式的增长。
然而在一片欣喜之中，一些医学和电光源的专家却指出，不少LED灯具都存在着严重的蓝光溢出问题。
日积月累人眼的视网膜会受到不可逆转的伤害，严重的甚至会导致失明。
那么在节能与健康之间，我们该如何抉择并找到解决之道呢？
“LED呢，发光效率较高，跟白炽灯比省电至少可以省到50-60%，尤其是长时间点的，像地下车库等，在一年里就可以收回它的成本。
”
我国是全球最大的LED灯具生产国，根据科技部的十二五规划，到2015年，LED在照明市场的份额要达到30%，国家发改委也制定了路线图，到2016年彻底淘汰白炽灯，这更是为LED产业打下了一支兴奋剂，具不完全统计，全国各地打造的LED产业园不下20个，产业总规模预计要达到2000亿，2015年将超5000亿，然而就在产业界分享盛宴高歌猛进
之时，医学界却表达了担忧，中国眼科医师学会副会长（上海五官科医院院长）孙兴怀教授说，“根据国际上的研究成果，LED发出的蓝光长期作用于人眼的话，会造成严重的伤害。
”“蓝光会对视网膜造成伤害，具体的位置是在光感受器，也就是接受光线把它转换成视觉电信号的细胞，你对着它积累到一定的量，它就不能感受光线，然后就失明了。
”
蓝光作为色光的一种，普遍存在于各种灯具当中。
孙兴怀说，当前市场上大多数LED灯具，是通过芯片发出蓝光，激发黄色的荧光粉，来调和成白光的，因此，LED的蓝光问题尤其突出。
蓝光对近视、黄斑病变的影响图解：。