低年级课间休息操

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一年级常规口令、课间休息操

龙井学校一年级常规训练口令师：一二三生：坐端正
师：一二三四生：坐好姿势
师：大眼睛生：亮晶晶
师：谁坐好？生：我坐好。

师：谁的眼睛最明亮！ ? 生：我的眼睛最明亮！
表扬：
1、棒！棒！我真棒！
2、夸夸他，顶呱呱。

3、表扬你，了不起。

课中操（可配上动作）
（一）：我学老鹰飞飞，我学马儿跑跑，我学鱼儿游游，我学青蛙跳跳。

我在可爱的学校，快乐得像只小鸟。

（可配上动作）
（二）：拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好！
（三）：手指游戏操?一个手指点点，两个手指剪剪，三个手指弯弯，四个手指叉叉，五个手指开花，六个手指打电话，七个手指捏捏，八个手指啪啪，九个手指钩钩，十个手指拍拍。

（四）：小手小手拍拍，我把小手伸出来，小手小手拍拍，我把小手举起来，小手小手拍拍，我把小手藏起来。

（五）：左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起我们来做
运动，抖抖手呀，抖抖脚，请做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老！（六）：点点头，伸伸腰，我们来做课中操。

伸伸手，动动脚，同桌相互坐坐好。

向快乐出发课间操教案小学

向快乐出发课间操教案小学
欢上语文课和微机课，在语文课和微机课上我最快乐。

生4：我来补充一下，我觉得我们每门功课都爱上，都学得好，才是最快乐的事。

（全场响起热烈的掌声）
师：同学们真是快乐的天使，你们的快乐感染了今天所有的老师和同学。

【片断反思】
引领儿童生活，必须从“心”开始，老师在这节课中扮演了“知心姐姐”的角色，拉近了和学生的心距，引发了学生话题，加上一组“快乐生活”的镜头作铺垫，为激发他们抒发快乐感受做好了铺垫。

【片断二】
师：刚才，同学们都真诚地帮助自己的小伙伴解除了烦恼，但生活中更需要自己去调整情绪，才能天天快乐。

知心姐姐平时就有一套快乐的小窍门，同学们，想不想看一看？
生齐答：想。

（媒体展示：深呼吸一分钟、散步、打球、好好睡一觉）
师：那你们想到让自己快乐的小窍门了吗？
生1：看动画片。

生2：跟好朋友说说。

生3：看笑话书。

生4：去超市购物。

（众笑）
……
【片断反思】
课堂是平等、真诚地对话，通过营造民主、和谐的教学氛围，学生形成了积极向上的乐观品质，从而获得化解烦恼的方法：看动画片、跟好朋友说说、看笑话书、去超市面上购物等，达到让学生积极愉快的生活的目的。

【教后反思】
我们的教学首先应该是构建一种快乐、积极、有意义的课程文化，让孩子在这种文化中，心灵受到触动，精神受到愉悦。

总得来说，在本节课中，我努力做到了以下几点：
1、从学生的生活体验出发。

一年级课间操精编版

一年级课间操(2 左拍拍，右拍拍，上拍拍，下拍拍，左边拍拍z，右边拍拍h，翘起舌头zh、zh、zh你拍手，我拍手，大家一起拍拍手。

前拍拍，后拍拍。

上拍拍，下拍拍。

左拍拍，右拍拍。

大家一起来学习。

奶奶来到菜园里，诶呦诶呦拔萝卜。

诶呦诶呦拔不动，谁来帮我拔萝卜？小鸟飞来了，弟弟妹妹跑来了。

大家一起拔萝卜，拔出一个大萝卜想变雨滴落下来??落下来，落在荷叶睡一觉??睡一觉，想变小鱼游啊游??游啊游，游入小河找朋友??找朋友，想变蝴蝶飞呀飞??飞呀飞，飞入花丛我来追。

想变蝈蝈唱首歌??唱首歌，唱出我们的新生活??新生活。

”我学老鹰飞飞，我学马儿跑跑，我学鱼儿游游，我学青蛙跳跳。

我在可爱的学校，快乐得像只小鸟。

(下面的是网上找的的一篇论文中的一段,觉的不错,也转贴过来了!)3 课中操（1）节奏操节奏是美妙的，也是孩子们最为敏感的。

我们应该领着孩子们的眼睛，到大千世界里去寻找，去感受④。

包括：闹钟声 × × × ×| × × × ×| × × × ×||嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒汽车鸣叫声 × ×· | × ×· | × ×· | × ×· ||嘀嘀嘀嘀叭叭叭叭鼓钹声× ×× × ××| ×× × ×× ×| × ×× × ××| ×× × ×× ×||咚咚咚咚咚咚锵锵锵锵锵锵咚咚咚咚咚咚锵锵锵锵锵锵鞭炮声 × × | × × | ×— | ×— | ×— | ×— ||咚哒咚哒砰啪砰啪（大鞭炮）× × × × × × × ×| × × × × × × × × ||噼里啪啦噼里啪啦噼里啪啦噼里啪啦（小鞭炮）集市里的叫卖声 ××× × | × × × 0 ||磨剪子来削菜刀林中的鸟声 × × 0 | × × 0|| × × ×| × × × ||（杜鹃）布谷布谷（相思鸟）骨里居骨里居动物的叫声 × × ×— | × × ×— ||（公鸡叫）喔喔喔喔喔喔×× × 0 | ×× × 0 ||（母鸡叫）咯咯哒咯咯哒× × × × × × × × | × × × × × × × × ||（小鸡叫）叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽叽×× × ×× ×| × × × × × × × ×||（青蛙叫）呱呱呱呱呱呱呱呱呱呱呱呱呱呱×· ×| ×· ×| ×· ×| ×· ×||（知了叫）知了知了知了知了马蹄声 × × × × × × | × × × × × × × ×| × × × × × × | × × × ×||哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒…………同样，老师利用这些生活中常见的节奏，带领孩子们用手、脚等表现出来，也是非常美妙的。

课间操管理制度

课间操管理制度一、制度概述为了保证学生的身体健康和精神愉悦，加强学生体育锻炼，提高学生身体素质，并在校园中形成积极向上的文化氛围。

学校特制定了《课间操管理制度》。

二、课间操内容在每次课间休息时间，全校学生都要进行课间操。

校园广播员会同时播放音乐，让同学们一起跟着音乐动起来。

课间操内容可以是各种形式的锻炼，如瑜伽、健身操、踢毽子、打乒乓球、跑步等等。

学校会每学期定期更新课间操内容及音乐，以及举行健康小游戏等活动，让学生们在欢笑声中锻炼身体。

三、课间操时间每次课间操时间为10-15分钟，不得少于10分钟。

课间操时间应该充分利用，让学生们得到最好的身体锻炼。

同时，学校会根据不同天气条件作出相应的安排，如高温天气给予适当缩短课间操时间的考虑。

四、课间操场地学校每个班级都有各自的课间操场地，如校园操场、室内体育馆、部分教室前的空地。

每个班级都要负责自己的操场地卫生及设备管理，保证良好的运动环境。

五、课间操教师管理每个班级需要有一至二名班主任检查和督促课间操。

教师需要加强学生安全教育，保证学生在锻炼过程中不受伤害。

另外，班主任还要关注学生锻炼的成果情况，及时反馈给个班级教师，从而指导学生加强课间锻炼。

六、学生自主管理学生也是课间操的重要管理者。

每个班级需要选出一名体育委员，负责班级课间操管理。

体育委员需要事先联系好备用操场等，做好学生课间操前期准备工作。

同时，他们还要公布操场管理规定，督促同学们按照规定管理操场卫生，保证良好的运动环境。

七、学生着装规定为了保证课间操的安全与科学性，学生的着装应该要求合理。

学生不要穿着过于紧身、过于宽松的衣物。

男生和女生的服装应当符合校规校纪，不得穿着过于暴露、不雅的服装。

八、课间操记录和评比学校会定期对各个班级的课间操进行记录和评比。

评比根据操场卫生、操场管理、操场氛围、锻炼效果等因素进行评定。

每学期结束时，每个年级都会表彰课间操管理优秀班级，以此激励各班创造更加优异的表现。

课间操儿歌

课间操儿歌1. 太阳当空照，我们来做操，伸伸胳膊踢踢腿，健康快乐没烦恼。

2. 课间操呀课间操，跟着节奏蹦蹦跳，像只快乐的小兔子，活力满满不会老。

3. 一二三四五六七，课间操上笑嘻嘻，扭扭腰呀摆摆手，一天精神又抖擞。

4. 课间铃声响叮当，我们奔向操场忙，儿歌伴着操儿做，欢欢喜喜真舒畅。

5. 左三圈，右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，课间操的儿歌真逗，大家一起乐悠悠。

6. 小鸟在唱歌，我们在做操，课间操的儿歌像魔法，让我们活力无限高。

7. 课间操的儿歌真美妙，就像春风轻轻飘，吹到操场每个角，小朋友们动起来。

8. 手拉手呀来做操，课间操的儿歌像号角，召唤我们来运动，健康成长没病扰。

9. 课间操的时光多美妙，儿歌响起心情好，蹦蹦跳跳身体棒，学习起来没困扰。

10. 弯弯的月亮小小的船，课间操上把身翻，儿歌陪着我们玩，幸福就在这课间。

11. 小星星在天上闪，我们在操场把操展，课间操儿歌真灿烂，像那阳光般温暖。

12. 两只老虎跑得快，课间操上展风采，跟着儿歌的节拍，快乐时刻在心怀。

13. 小螺号滴滴滴吹，我们做操排成队，课间操儿歌真清脆，像那鸟儿在鸣翠。

14. 采蘑菇的小姑娘，课间操上也疯狂，儿歌让我们有力量，强身健体有保障。

15. 春天在哪里呀春天在哪里，课间操里有生机，儿歌让我们笑嘻嘻，活力满满不稀奇。

16. 小兔子乖乖把门开，我们做操好乖乖，课间操儿歌真可爱，就像那花开不败。

17. 一闪一闪亮晶晶，课间操上亮晶晶，儿歌伴随我们行，健康体魄亮晶晶。

18. 我是一个粉刷匠，课间操上变强壮，儿歌奏响活力章，开开心心身体壮。

19. 小红帽呀去外婆家，课间操上活力加，儿歌像那甜蜜茶，让我们快乐无涯。

20. 三只小猪盖房子，课间操上展风姿，儿歌陪伴的日子，健康永远不停止。

21. 大公鸡喔喔啼，我们做操有朝气，课间操儿歌真喜气，就像那好运来集。

22. 茉莉花呀白又白，课间操上动起来，儿歌让我们好欢快，像那云朵真自在。

23. 白龙马呀蹄朝西，课间操上有活力，儿歌就像魔法力，让我们健康无敌。

课间室内健身操作文

课间室内健身操作文
嘿，你们知道吗？我觉得课间室内健身操可有趣啦！
每到课间休息的时候，我们就会一起做室内健身操。

音乐一响起来，大家都兴奋极了。

教室里不再是安静的样子，同学们都站起来，准备活动身体。

你看，小王同学伸展开双臂，好像要拥抱整个世界。

开始做操啦，第一节是头部运动。

我们轻轻地左右转动脑袋，就像可爱的小鸭子在摇头晃脑。

小李同学做得特别认真，脸上还带着笑容，好像在说：“这可难不倒我！”
接着是伸展运动，大家把双手向上伸直，努力够向天花板。

我感觉自己就像一棵正在努力生长的小树苗，想要长得高高的。

还有腰部运动，我们扭扭腰，就像在跳有趣的舞蹈。

小张同学不小心扭得太用力，差点摔倒，逗得大家哈哈大笑。

做跳跃运动的时候，整个教室都充满了活力。

大家蹦蹦跳跳，仿佛一群快乐的小兔子。

课间室内健身操不仅让我们的身体得到了放松，还让我们更有精神去上下一节课。

我觉得呀，就算在教室里，我们也能通过健身操变得健康又快乐。

以后我每次都会认真做好课间室内健身操，你们也要哦！。

校园两操及课间休息活动区域划分和要求

广播操做操要求：1、集队：听到出操音乐后迅速离开教室，按指定的楼道有秩序下楼，在指定位置准备活动，不得追逐打闹。

准备活动可以发展班级特色（跳绳，踢毽子等）。

2、跑操：进场后，统一听广播口令指挥，要求各班队伍整齐，队伍横向纵向各成一直线，相互间隔匀称。

3、做操：做操时要按节拍，不抢拍、不拖拉，做到动作正确、规范，整齐有力，精神饱满。

4、纪律：从集队进场到结束，一句话不讲，整队动作静、齐、快。

5、退场：广播操结束后，各班应听音乐有序退场，不拥挤、不讲话、不到教室队伍不得解散。

6、上下楼过程中杜绝追跑、拥挤现象，上下楼梯靠右行。

眼保健操做操要求：1、各班专人负责本班眼保健操的指导工作，纠正做操，提高眼保健操的效率。

2、眼保健操铃响后应在座位上坐好，闭上眼睛，不讲话，不随意离开座位；书本的摆放、作业的收取和发放应在眼操之后完成。

3、按要求做眼保健操，动作要规范，穴位、节拍要准确，不得睁眼，养成保护眼睛的好习惯，眼保健操指导员应纠正学生的不正确动作。

4、节与节之间间隙不得睁眼、说话、打闹及做其它事情。

5、班级值日干部应做好监督纪律和纠正工作。

6、做操时间不得看书写作业，老师不得占用眼操时间讲课或者考试。

课间活动注意事项：1.课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下节课。

2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以免上课疲劳精力不集中。

课间活动要简便易行，例如拍手掌，比大小，猜字等。

3.课间休息时不在楼梯走廊逗留玩耍，严禁奔跑，追逐打闹和游戏。

4.在楼梯和走廊行走时，应当礼貌让路，靠右慢走讲秩序。

行走拐弯处要小心，避免碰撞。

5.在教室里休息不要追逐打闹，防止桌椅的碰撞，以免意外伤害事故。

6.严禁从楼上往下扔东西。

课间休息时间区域划分课间休息除去必要的活动（比如上厕所，交作业等），以班级走廊为活动范围（对面有班级的，走廊共用），不得去别的班级范围活动，更不得去别的楼层活动。

严禁追逐打闹，提倡文明游戏（比如猜字，剪子包袱锤，比大小，翻绳，下棋等）。

课间操创新方案

课间操创新方案1. 引言课间操是学生课间休息时进行的一种身体活动，旨在促进学生身心健康发展。

然而，传统的课间操形式存在一些问题，如缺乏创意、单调乏味、难以吸引学生的兴趣等。

因此，我们有必要创新课间操，使之更具有吸引力和趣味性，从而更好地达到培养学生全面发展的目标。

2. 创新方案为了创新课间操形式，我们提出以下几个方案：2.1. 多样化的舞蹈操传统的课间操多以简单的体操动作为主，缺乏趣味性。

我们可以引入各种舞蹈元素，如流行舞、民族舞、国际舞等，让学生在跳舞中开心快乐地活动身体。

同时，定期更换舞蹈操的曲目和舞蹈风格，使学生保持新鲜感。

2.2. 有趣的互动游戏在课间操中加入各种有趣的互动游戏，能够更好地调动学生的积极性和参与度。

例如，可以组织学生进行队列变换游戏、跳绳比赛、拔河比拼等。

这样的活动既增添了趣味性，又锻炼了学生的团队合作能力和身体协调能力。

2.3. 制作课间操视频利用现代科技手段，可以制作课间操的视频，让学生在屏幕上观看并模仿。

这样不仅能够提供多样的课间操形式，还可以方便学生在课后进行复和练。

同时，可以邀请专业的舞蹈教练或健身教练进行视频录制，提高课间操的质量和专业性。

3. 实施建议为了成功实施创新的课间操方案，我们建议：- 成立课间操创新小组，由教师、学生和家长代表组成，共同商讨创新方案和实施细节；- 定期举行课间操示范活动，让学生和教师分享他们的创意和成果，鼓励更多的参与和创新；- 增加课间操时间，使学生有更充足的时间进行身体活动和休息，提高效果。

4. 结论通过创新课间操形式，我们可以更好地促进学生的身心健康发展。

多样化的舞蹈操、有趣的互动游戏和制作课间操视频等创新方案都能给学生带来更有趣、更有效的课间活动。

实施这些方案需要全体师生的共同努力和支持，相信在大家的共同努力下，课间操将成为学生们期待的、充满创意和趣味的活动。

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课间休息操
体会快乐！
点点头，伸伸腰，我们来做课中操。

动动手，动动脚，开动脑筋勤思考。

你一言，你一语，这样发言可不好。

耳要聪，目要明，文明守纪见行动。

棒！棒！棒！我真棒！
争做班级N0。

1。

和小动物一起做操
小白兔，蹦蹦跳（小兔跳）
小鸭子，嘎嘎嘎（双手放前做鸭子嘴巴状）
小金鱼，游啊游（双手做鱼游状）
小朋友，拍拍手
安安静静齐坐好。

拍方向
左拍拍，右拍拍。

上拍拍，下拍拍。

前拍拍??，后拍拍。

拍拍我的右肩，拍拍我的左肩。

举举我们的右手，举举我们的左手。

把我们的小手放-起-来。

手指操（数学）
（1）数的组成：如5的组成（开始师生活动，以后生生活动）师：谁能像我这样做？生：我就像你这样做。

师：我出1
生：我出4
合：1和4组成5，5可以分成1和4，5可以分成4和1。

师：我出2
生：我出3
合：2和3组成5，5可以分成2和3，5可以分成3和2。

（2）加减法（方法同上）对口令
师：我说1。

生：我说9，1和9组成10。

师：我说2。

生：我说8，2和8组成10。

听口令（数学）
请同学们坐端正，听到口令后马上作出反应，看谁的反应最快。

从前往后数，请每一坚排的第3个学生站起来跺跺脚。

从后往前数，请每一竖排的第2个同学站起来拍拍肩。

从左往右数，请每一横排的第1个同学站起来扭扭腰。

从右往左数，请每一横排的前4个同学站起来拍拍手。

我是手指魔术师
小手小手动一动，
小手小手转一转，
我是手指魔术师。

（循环做几次）
手指游戏操
一个手指点点，
两个手指剪剪，
三个手指弯弯，
四个手指叉叉，
五个手指开花，
六个手指打电话，
七个手指捏捏，
八个手指啪啪，
九个手指钩钩，
十个手指拍拍。

拍手歌
你拍一，我拍一，
认真听讲向前看，
你拍二，我拍二，
双手叠放腰挺直，
你拍三，我拍三，
回答问题声音大，
你拍四，我拍四，
全班表现我最棒！
我最棒！
自我放松操
“两小臂端放于桌面上，额头放于两臂上，全身放松，伴随着音乐，进入我们想像的空间。

”随着舒缓的音乐，孩子们闭着眼睛，静静地随着口令放松在桌面，连最活泼好动的孩子此时也变也成了像小羊羔一般温顺。

（目的是缓解学生学习的紧张，只需两分钟，四个步骤：呼吸握拳头双臂摸肩，冥想诱导）
拍手操
小手小手拍拍，我把小手伸出来，
小手小手拍拍，我把小手举起来，
小手小手拍拍，我把小手藏起来。

（目的：动手放松，调整情绪，全神贯注）
智慧歌
智慧树上智慧果，智慧树下你和我，
智慧树前做游戏，欢乐多又多。

（目的：放松，引起注意，引出下一个环节，大多为巩固练习题）
中间操
一、二、三、四，拍拍小手。

一、二、三、四，伸伸拳头。

一、二、三、四，摇摇脑袋。

一、二、三、四，快快坐好。

请你像我这样做
师：请你像我这样做，生：我就像你这样做。

师：请你像我拍拍手，生：我就像你拍拍手。

师：请你像我手放好，生：我就像你手放好。

（教师做动作，学生模仿。

）
小手拍拍
小手小手拍拍，小手小手摆摆。

小手小手举起来，小手小手藏起来。

拍手歌
拍拍手，一二，伸伸手，一二，
打打肩，一二，弯弯腰，一二，
跺跺脚，一二，点点头，一二，
坐坐好，一二。

拍手歌
你拍手，我拍手，大家一起拍拍手，
前拍拍，后拍拍，上拍拍，下拍拍，
左拍拍，右拍拍，大家一起来学习。

课堂中间操
小手向上拍一拍ⅹⅹⅹⅹⅹ
小手向下拍一拍ⅹⅹⅹⅹⅹ
小手向左拍一拍ⅹⅹⅹⅹⅹ
小手向右拍一拍ⅹⅹⅹⅹⅹ
小手向前拍一拍ⅹⅹⅹⅹⅹ
课堂中间操
我伸出左手来，我收回左手去，我伸出左手摆一摆，左手收回来。

我伸出右手来，我收回右手去，我伸出右手摆一摆，右手收回来。

我伸出双手来，我收回双手去，我伸出双手摆一摆，双手收回来。

手指歌
一个手指，一个手指，点一点；
两个手指，两个手指，剪一剪；
三个手指，三个手指，变水母；
四个手指，四个手指，叉一叉；
五个手指，五个手指，变小鸟；
小鸟飞高了，小鸟飞低了；
小鸟飞到左，小鸟飞到右；
飞呀飞呀不见了。

拍手操
小手小手拍拍，我把小手伸出来；
小手小手拍拍，我把小手举起来；
小手小手拍拍，我把小手藏起来；
小手小手拍拍，我把小手放下来。

数字歌-
一头牛，两匹马，
三条鱼，四只鸭，
五本书，六枝笔，
七棵树，八朵花，
九架飞机十辆车，
我们一起笑哈哈。

蘑姑歌
小小蘑菇头顶伞，
头正身正真好看，
不管风吹雨来打，
双脚稳稳地上站。

嘿----嘿嘿！
小青蛙
小青蛙，呱呱呱，
它说自己是画家。

画只兔子两条腿，
没有耳朵扁扁嘴，
画只鸭子四条腿，
长长耳朵三瓣嘴。

大家问它画得啥/
它低下头，不说话，
认真学习再来画。

健康歌
左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起我们来做运动，抖抖手呀，抖抖脚，请做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老！
紫色树
紫色树，紫色花，
紫花开了结紫瓜。

紫瓜柄上长小刺，
紫瓜里面装芝麻。

字母操
小门小门n n n ,小棍小棍l l l , 今天学习了n和l，小伙伴们真快乐。

（可换字母加动作）
拐棍拐棍f f f ,两扇小门m m m,今天学了f和m，小伙伴们真快乐。

…头部运动------
前前后后，左左右右。

前前后后，左左右右。

手部运动-----
前前后后，左左右右。

前前后后，左左右右。

辨左右
伸出你的左手，伸出你的右手；
指指你的左眼，指指你的右眼。

拉拉你的左耳，拉拉你的右耳；
摸摸你的左脸，摸摸你的右脸。

跺哚你的左脚，跺跺你的右脚。

不倒翁------------
说你呆，你不呆，长着胡子像小孩子。

推一推，歪一歪，睡下去又站起来。

坐下来，坐下来，静静听课不贪玩。

小猴子荡秋千
五只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，噢！四只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，噢！三只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，噢！二只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，噢！一只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，噢！
手指操-----
一个小朋友，出来走走走，碰见大石头，跌了个大跟头。

一个小朋友，出来走走走，碰见老爷爷，扶他慢慢走。

一个小朋友，出来走走走，碰见小花猫，学它喵喵叫。

一个小朋友，出来走走走，大家见了面，相互点点头。

一个小朋友，出来走走走，来到大花园，学做蝴碟飞。

堆雪人
下雪啦，我们一起堆雪人，先堆身子，再堆肩膀，再堆头。

太阳出来了，雪人化了，头化了，肩膀化了，身子也化了。

音乐操--------
闭上小眼睛和我一起做，
闭上小眼睛，摇摇小脑袋，
向上抬抬头，向下点点头，
闭上小眼睛，摸摸小鼻子，
找找小耳朵，噘起小嘴巴，变个小猪脸。

小手爬----------------
合拢，放开，合拢，放开，小手摆一摆。

合拢，放开，合拢，放开，小手放腿上，
爬呀爬呀爬呀爬呀，爬到头顶上。

这是小眼睛，这是小鼻子，这是小嘴巴。

拍手操---------
点点头，伸伸腰，我们来做课中操。