大学网球入门知识理论课-24页文档资料
网球体育理论课
一. 网球对你的身心健康以及以后的人生道路启示？网球是一项非常有益于身心健康的体育活动。
当我们在蓝天、白云、阳光下，水杉林立、绿草葱葱傍，墨绿与硃红相间的网球场上，挥舞着网球拍，击打着黄绿色的网球，沐浴着阳光，呼吸着氧气，享受着快乐，我们的身心感到多么的愉悦。
此时此刻，学习的烦恼，生活的困惑，一切都烟消云散，尽情享受着大自然与网球给我们带来的乐趣。
网球丰富了我的业余生活。
通过网球我认识了费德勒、纳达尔、海宁、大小威廉姆斯、李娜、郑洁……网球增强了我的体质。
强身健体、提高疾病免疫力、放松神经、磨练意志品质、保持积极向上的心态和健康体魄的一种最佳途径，不需多少金钱投资、不会带来任何负作用。
网球锻炼是一种美好享受。
当纵情奔跑、放肆舒展拳脚、热汗淋漓过后，全身上下每个毛细管都像是一次脱胎换骨，一种令人兴奋和无比惬意的感觉会油然而生，你会不由自主地从内心深处发出一种活着真好、生命真好、世界真好的感慨。
网球运动使我加深了对拼搏的理解。
拼搏应是每一个真正成功的人所具有的精神。
面对迎面而来的每一个困难，我们要退缩吗？不，我们需要的是拼搏。
拼搏，就是在困难面前不低头、摔倒了爬起来继续向前走，拼搏就是在压力之下不逃脱。
拼搏不是一时心血来潮，不是空喊号子，拼搏是长期的，需要用坚韧的毅力来维持，培养拼搏精神需要让坚定的信心来导航。
每个人都拥有无限的潜能，置之死地而后生，屡败屡战越挫越勇，拼搏一生需要高度的自制力，拼搏一生需要坚定的意志，拼搏一生需要良好的心态，拼搏一生需要刻苦的奋斗！二．网球基本技术包括哪几项？1.握拍分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种。
目前，国内外专家一致公认东方式握拍为最好的握拍法。
东方式握拍分为正手握拍和反手握拍两种。
正手握拍法：将大拇指与食指间所形成的“V”字形对准拍柄右上斜面，手掌和第二掌指关节紧贴右垂直面，五指包绕拍柄，食指稍离中指，掌根基本与拍柄底部平齐。
反手握拍法：“V”字形需向左移动，对准拍柄左上斜面上缘，拇指直伸紧贴左垂直面，第二掌指关节紧贴右上斜面。
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• 项目：
身高/体重
肺活量/体重
台阶试验(1000m)
立定跳远(50m）
坐位体前屈（实心球，引体向上）
《学生体质健康标准》规定：
本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分， 满分为100分。根据最后得分评定等级： 90分及以上为优秀， 75分—89分为良好， 60分—74分为及格 59分及以下为不及格 每学年评定一次成绩并记入《学生体质健康标准登记卡片》。学生毕业成绩的等
《标准》的测试项目
测试项目为六项，其中身高、体重、肺活 量为必测项目。
选测项目为三项：从50米跑、立定跳远中 选测一项；男生从台阶试验、1000米跑中选 测一项，女生从台阶试验、800米跑中选测 一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项， 女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测 一项。
《标准》对特殊学生
3.娱乐功能
21世纪经济和社会发展的热点将从物质转向精神,精神消费将成为人们未来 生活的重要内容。这一趋势将使体育所特有的精神文化价值被人们重新认识和开 发, 而成为休闲生活的主要方式之一。
4.政治功能
• 任何国家在带有原则性的问题上，都要 求体育服从政治的需要，同时也充分利用其 对政治所具有的影响。和平时期，国际体育 竞赛是国与国竞争的舞台，也是展示一个国 家的政治、经济、科技、文化水平和综合国 力的窗口 。
6.军事功能
二 高校体育的目的和任务
• 目的：以身体练习为基本手段，培养大学生的体
育意识，增强学生体质，增强学生的身心健康和体 育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，促进学生德、 智、体全面发展，使之成为有理想、有道德、有文 化、守纪律，体魄健全的社会主义现代化事业的建 设者和接班人。
任务：1.增进学生身心健康，增强学生体质。
网球基本知识知识讲稿
目录
CONTENTS
• 网球简介 • 网球技巧 • 网球战术 • 网球训练方法 • 网球赛事与名将
01
CHAPTER
网球简介
网球的历史与发展
网球起源于12-13世纪的法国，当时被称为“掌击球”，是上流社会的一种娱乐活 动。
1873年，英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将网球运动进行了改进，使之成为夏天 在草坪上进行的一种“绅士运动”。
美国网球公开赛
每年八月底至九月初在美国纽约举行， 是四大满贯赛事中最后一项赛事。
奥运会网球赛事
奥运会网球比赛是国际网球赛事之一 ，每四年举办一次，是全球最高水平 的网球比赛之一。
奥运会网球比赛设有男子单打、女子 单打、男子双打、女子双打和混合双 打五个项目，每个项目只允许每个国 家或地区派两名选手参赛。
正手击球
掌握正确的姿势、步伐和挥拍动作，提高击 球的控制力和准确性。
发球和接发球
培养发球和接发球的技巧，提高发球的速度、 角度和变化。
反手击球
强化反手技术，提高反手击球的稳定性和攻 击性。
截击球和高压球
提高网前技术和处理高球的能力。
战术训练
进攻战术
通过研究对手的弱点，制定攻击 性的战术，如穿越、挑高球等。
03
击球点
尽量在球的上升期或最高 点击球，这样可以获得更 好的控制力和稳定性。
拍面角度
根据需要调整拍面角度， 如平击、切削或挑高球等。
随挥动作
击球后要有完整的随挥动 作，这有助于保持平衡和 控制球的弹跳方向。
网前截击技巧
站位
靠近网前，双脚平行站立， 身体微微前倾，重心放在 前脚掌上。
准备姿势
将拍面略微上仰，指向对 手的腰部位置，随时准备 截击对手的回球。
网球知识
网球理论考试内容范围课程内容（一）理论部分1、基础体育理论运动锻炼的计划与实施运动锻炼的卫生与安全2、专项理论知识网球运动概述网球运动特点及对身体的锻炼价值网球技术的分类及训练方法网球战术网球基本规则和裁判法（二）专项技战术1、基本技术（1）握法：东方式握拍法、大陆式握拍法、西方式握拍法、双手反手握拍法（2）步法：开放式步法、关闭式步法、滑步、左右交叉步、向侧后移动、跨步（3）正手击落地球：平击球、底线正拍击球技术（4）反手击落地球：平击球、底线双手反拍击球技术、反拍下旋击球技术、底线单手反拍击球技术（5）发球：上旋球、平击球、侧旋球、切削发球注：截击球、高压球、挑高球技术为扩展了解内容。
2、基本战术单打战术：发球战术、接发球战术、底线战术双打战术：发球配合战术、双底线战术、双上网战术、接发球上网战术注：双打战术只做为介绍了解内容。
（三）身体素质（安排在各单元课中进行）1、基本素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等2、专项素质：各专项素质练习参考资料及样题一、简述网球运动的起源。
（10分）答：网球运动的起源及演变可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
网球运动起源于十四世纪中叶的法国，由宫廷中的贵族仕女们开始流行起，最初场地是设在大厅中并没有使用球拍来击球，而由手掌来代替球拍，场地中央也不是一张网子而是拉起一条绳子；且球是用布扎成的。
网球虽发源于十四世纪的法国，但真正的网球（也就是最早的草地网球）则发源于维多利亚时代的英国。
将网球发扬光大的是英国派驻印度军队退役上校温飞尔上校Walter Clopton Wingfield，他在一八七三年发明了「Sphairstike」，并带回英国后才得以再次盛行，他将网球运动由室内大厅改到室外草地举行，称为草地网球（Lawn Tennis）。
成了近代网球的祖先。
1874年，规定了球网的大小和高低，在英国创办了简易的草地网球比赛。
大学体育基础理论课-网球
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热身运动
在进行网球运动前，应充分热身，避免因突然剧 烈运动导致的肌肉拉伤或其他伤害。
注意防晒
在户外进行网球运动时，应涂抹防晒霜，戴帽子 和太阳镜，以防止紫外线伤害。
ABCD
穿着舒适
穿着舒适的运动服装和鞋子，以减少运动
根据自身身体状况合理安排运动时间和强度，避 免过度疲劳和运动损伤。
详细描述
防守战术包括移动、救球、穿越等，通过练习可以提高防守的稳定性和反应速度。攻击战术则包括挑高球、截击、 高压等，通过练习可以提高攻击的准确性和攻击性。在比赛中需要根据对手的情况灵活运用防守和攻击战术，保 持比赛的主动权。
03 网球训练与提高
身体素质训练
力量训练
通过重量训练增强肌肉 力量，提高发球和击球
大学体育基础理论课-网球
目录
• 网球概述 • 网球技巧与战术 • 网球训练与提高 • 网球赛事与文化 • 网球的益处与注意事项
01 网球概述
网球的历史与发展
网球起源于12世纪的法国，最初被称 为“掌击球戏”，后来演变为现代网 球。
现代网球赛事中，最著名的四大满贯 赛事包括澳大利亚网球公开赛、法国 网球公开赛、温布尔登网球锦标赛和 美国网球公开赛。
网球在19世纪逐渐发展成为一项正式 的体育运动，并成为奥运会项目之一。
网球的基本规则和术语
网球比赛通常由两名（单打）或 四名（双打）选手在两个平行的
场地进行。
一场比赛中，选手需要将球来回 击打，使球不落地，每局比赛中 先到15、30、40分的选手为胜
方。
“破发点”是指在一局比赛中， 发球方在对手没有失误的情况下
速度。
耐力训练
网球基础理论知识
网球基础理论知识一、网球起源网球是一项优美而激烈的运动：网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。
网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。
后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。
也有人认为，网球运动的起源应追溯到“百年战争”（1337年~1453年英法两国战争）以前在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。
据说这种游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑有围墙，球撞到墙上后被弹回去，尔后过网。
因此，无论从使用的场地和器具上，还是从进行游戏的方法上，它与现代网球运动有许多相似之处，所以有人把它看作是网球运动的原初形态。
到了14世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。
当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。
场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tennez，英语叫作“Takeit！Play”，意即：“抓住！丢过去”，今天“网球（Tennis）”一语即来源于此。
不久，木板的球拍被用来代替两手拍球。
16世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。
17世纪初，场地中间不再用绳帘，而改用小方格网子，网比帘的作用更好，拍子改用穿线的网拍，富有弹性而且轻巧方便。
在法国宫廷中作这种游戏时，球场旁边放置一只金色容器，每次比赛完毕后，观众将金钱投入盘中，作为胜利者的奖品。
这种方法起初的用意很好，后来渐渐演变成为一种赌博。
开始时数目尚小，久而久之越赌越大，甚至有人因此倾家荡产，于是纠纷迭起，法国国王遂下令禁止再作此种游戏，这就是18世纪初期网球衰败的主要原因。
大学网球理论知识
⼤学⽹球理论知识定义：⽹球是⼀项隔着球⽹、⽤球拍击打橡胶制空⼼球的运动。
起源：⽹球起源于英国,它是由英国⼈温菲尔德于1873年创始最早流⾏于英语国家的上流社会。
⽹球分单打和双打乒乓球起源于⽹球历史发展⽹球的前⾝是14世纪流⾏于法国宫廷的⼀种叫“掌球戏”的游戏。
规则是两名玩家隔著⼀条绳⼦，使⽤⼿掌将被布包著头发制成的球互相对打。
其后这种游戏经过发展和改良，⽤⽹代替绳⼦，并将以⼿击球改为⽤⽊制球拍，随后⽊拍更拉上弦线。
由18世纪开始，欧洲民间也开始出现这种游戏，并且于19世纪盛⾏于欧洲。
现代的⽹球则于1873年在英国诞⽣。
1877年举⾏了⾸场温布尔登⽹球锦标赛，为现代⽹球史上最早的⽐赛。
随著国际⽹球联合会于1913年成⽴，⽹球运动亦于世界各地得以⼴泛发展。
场地器材：球、球拍、球⽹、球场球为⽩⾊或黄⾊，外表⽑质均匀，没有缝线。
球的直径是6.35~6.67厘⽶。
球的重量是56.7~58.5克。
球的弹⼒为：从25.4⽶的⾼度⾃由落下时，能在混凝⼟地⾯上弹起1.35~1.47⽶。
⽓温在20度时，如果在球上加压8.165公⽄，球应下陷0.56~0.74厘⽶。
球拍球拍总长度不得超过81.28厘⽶；总宽不得超过31.75厘⽶；拍框内沿总长不得超过39.37厘⽶，总宽不提超过29.21厘⽶。
拍框，包括拍柄，不应有附设物及设备。
拍框，包括拍柄和弦线，在每⼀分的⽐赛期间，不应有任何可使运动员实质上改变其球拍形状或改变其重⼒分配的设备球⽹球⽹规定：１、⽹柱⾼1.07m；２、⽹中央⾼0.914m球场国际⽹联和国家体委颁布的《⽹球竞赛规则》中规定：⼀⽚标准⽹球场地的占地⾯积不⼩于36.58⽶（长）×18.29⽶（宽）这个尺⼨也是⼀⽚标准⽹球场地四周围挡⽹或室内建筑内墙⾯的净尺⼨。
在这个⾯积内，有效双打场地的标准尺⼨是：23.77⽶（长）×10.97⽶（宽），在每条端线后应留有空余地不⼩于3.66⽶。
在球场安装⽹柱，两柱中⼼测量，柱间距离是12.80⽶。
网球理论课
二、网球运动损伤及预防
7、肌肉拉伤 原因：各部位肌肉负担过重就会引起拉伤，背肌损伤， 腹肌损伤，肱三头肌损伤等。 症状：肌肉有轻微撕裂感 预防和治疗：做好热身活动， 使全身肌肉放松。拉伤后，对 伤进行冷敷，加压包扎。
四、网球比赛编排
单淘汰制
3．轮数及场数的计算
轮数为参赛队（人）为2的几次方，则为几轮。若 16人，则为2的4次方，则有4轮。若有17人则应根据网 球竞赛编排不安排抢号的原则，则有5轮（第一轮只有 一场球）。
场数=参赛人数—1
四、网球比赛编排
单循环制
轮数和比赛场数的计算 （1） 轮数计算 队（人）数为双数时，轮数等于队（人）数减1； 队（人）数为奇数时，轮数等于队（人）数。 （2） 比赛场数的计算 比赛场数=参赛队（人）*（参赛队（人）数—1） /2
一、网球器材与场地
2、塑胶网球球场 因为人造球场易於保护，塑胶场地颜色艳丽、管 理方便，室内外皆可铺设。所以渐渐普受欢迎。 特点：球速较快，地面粗糙，对球的磨损特别快，长期 在这种硬地上打球，很容易造成关节疲劳和损伤。
网球场地的种类
一、网球器材与场地
网球场地的种类 3、红土地及粘土地 是一种多孔渗水的网球场地， 由天然粘土或者加工粘土制成。 特点是球落地时与地面有较大 的磨擦，球速比较慢。
二、网球运动损伤及预防
1、跟腱炎 原因:跟腱负荷太重，足部韧带脆弱；击球时位置不正确； 鞋子不合适或是网球场地面太坚硬。 症状：抬脚时脚疼痛，脚后壁肿胀 紧急措施：用冰块按摩；短暂的休息 预防和治疗：在训练和比赛前充分做 好热身活动和伸展运动，患病后，可 用冰块按摩或使用消炎注射剂，包扎 医疗绷带等方法。
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• （三）双打 1.双打发球次序 每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样
地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另 一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按 此序秩发球。
2.双打接球次序 先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘
网球
• 网球(tennis)是一项优 美而激烈的运动，网 球运动的由来和发展 可以用四句话来概括： 孕育在法国，诞生在 英国，开始普及和形 成高潮在美国，现在 盛行全世界，被称为 世界第二大球类运动。
• 【网球起源】 • 【网球协会】 • 【网球与奥运】 • 【网球规则】 • 【中国网坛】 • 【现世界排名第一的网球运动员】 • 【中国网球的发展】 • 【网球运动的益处】
C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。 D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。 4.短盘制的计分 （1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。 （2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球 后换发球，先从左区发球。
（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发 球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。
【网球规则】
• （一）发球 1.发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将 球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员， 可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规 定位置，不得触及其他区域。 3.发球员的位置 （1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 （2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方前场方块区域内，或其周围的线上 4.发球失误 未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反 发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。 5.发球无效 发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。 6.交换发球 第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相 交换，直至比赛结束。
【网球协会】
• 1.ITF——国际网球联合会 • 2.ATP——职业男子网球协会 • 3.WTA——职业女子网球协会 • 4.网球四大满贯
一、澳大利亚网球公开赛 二、温布尔登网球公开赛 三、法国网球公开赛 四、美国网球公开赛
【网球与奥运】
• 网球运动自首届奥运会之后发生了很大变化，今天的奥运 会网球比赛吸引了的众多耀眼明星。这些习惯了五星级宾 馆和高额比赛奖金的职业网球选手在奥运会期间却同样要 呆在奥运村里，比赛没有奖金，他们仅仅是为了金牌而战。 网球在1924年之后退出了奥运会，原因除了在职业运动 与业余运动之间很难划出一条分界线之外，很多原因不一 而足。直到1988年的汉城奥运会才恢复成为奥运会正式 比赛项目。 1896年被列为正式比赛项目，1924年被取消， 1984年被列为表演项目，1988年，又被列为正式比赛项 目。 与网球职业比赛一样，奥运会网球比赛也采用淘汰 制，输一场就彻底被淘汰。网球，也以多种比赛出现如温 布尔顿网球锦标赛。 男子比赛除了决赛，所有比赛采用 三盘两胜制；而女子的所有比赛均为三盘两胜；半决赛胜 者争夺冠军，负者争夺第三名。 2019年北京奥运会网球 项目比赛场地为奥林匹克森林公园网球场。
• （二）通则 1.交换场地 双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和
为单数时，交换场地。
2.失分 发生下列任何一种情况，均判失分。
（1）在球第二次着地前，未能还击过网。 （2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 （3）还击空中球失败。 （4）故意用球拍触球超过一次。 （5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。 （6）过网击球。 （7）抛拍击球 3.压线球 落在线上的球都算界内球。
单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发 球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发 球。
3.双打还击 接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其
同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
• （四）计分方法 1.一局 （1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。 （2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。 2.一盘 （1）一方先胜6局为胜1盘。 （2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘 3.决胜局计分制 在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。 （1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。 （2）短盘制（抢七）：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。 A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。 B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结 束。
（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1 分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。
【网球起源】
• 现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网 球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里 用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣 娱乐活动。也有人认为，网球运动的起源应追溯到“百年 战争”（1337年～1453年英法两国战争）以前在法国民 间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。据说这种 游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑 有围墙，球撞到墙上后被弹回去，而后过网。因此，无论 从使用的场地和器具上，还是从进行游戏的方法上，它与 现代网球运动都有许多相似之处，所以有人把它看作是网 球运动的原初形态。网球的直径在6.541和6.858公分之间。 起初的网球，只是两个半球填充草、树叶或头发等制成的， 后来随着网球的不断发展，球的制作也越来越讲究。