提高学生抗挫折能力——心理课教学设计
培养学生抗挫折能力的教案：朝抵抗力最大的路径走
培养学生抗挫折能力的教案：朝抵抗力最大的路径走一、教学目标：1. 让学生理解挫折是生活中不可避免的一部分，培养学生正确看待挫折的态度。
2. 培养学生面对挫折时的积极心理素质，提高抗挫折能力。
3. 引导学生学会调整心态，寻找解决问题的方法，勇敢面对困难。
二、教学内容：1. 挫折的定义与普遍性2. 挫折对个人成长的影响3. 正确看待挫折的方法4. 提高抗挫折能力的策略5. 勇敢面对困难的实践指导三、教学方法：1. 讲授法：讲解挫折的定义、影响以及应对策略。
2. 案例分析法：分析典型的挫折案例，引导学生从中吸取经验教训。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此在面对挫折时的感悟和心得。
4. 实践演练法：引导学生运用所学方法，模拟面对挫折的情境，进行实际操作。
四、教学步骤：1. 导入：通过提问方式引导学生思考挫折的普遍性，引发学生对挫折话题的兴趣。
2. 讲解：详细讲解挫折的定义、影响以及正确看待挫折的方法。
3. 案例分析：分享一些典型的挫折案例，让学生从中学习到应对挫折的策略。
4. 小组讨论：组织学生分组讨论，让学生分享彼此在面对挫折时的感悟和心得。
5. 实践演练：引导学生运用所学方法，模拟面对挫折的情境，进行实际操作。
五、教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与度。
2. 学生作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，评估学生对教学内容的理解和掌握程度。
3. 学生实践演练表现：评估学生在面对模拟挫折情境时的应对能力和心理素质。
六、教学拓展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家为学生讲解挫折心理的识别与调适，帮助学生更深入地了解自己的心理状态。
2. 组织心理沙龙：定期组织心理沙龙活动，让学生在轻松的氛围中分享彼此的心得体会，互相支持与鼓励。
七、教学资源：1. 案例库：收集各类挫折案例，用于课堂教学分析和讨论。
2. 心理测试工具：提供一些心理测试工具，帮助学生了解自己的心理状态，为教学提供参考。
3训练学生如何积极面对挫折心理健康辅导教案
3训练学生如何积极面对挫折心理健康辅导教案教案名称：训练学生如何积极面对挫折心理健康辅导教案一、教案背景随着社会竞争的日益激烈，学生在学习、生活和人际交往中难免会遇到挫折。
挫折会对学生的心理健康产生一定的影响，因此，培养学生积极面对挫折的能力显得尤为重要。
本教案旨在通过心理健康辅导，帮助学生认识挫折、学会调整心态，提高应对挫折的能力，促进学生全面发展。
二、教学目标1. 让学生了解挫折的定义和挫折产生的原因。
2. 培养学生正确的挫折观，学会调整心态，积极面对挫折。
3. 提高学生应对挫折的策略和方法，增强心理韧性。
4. 培养学生良好的心理素质，促进身心健康和谐发展。
三、教学内容1. 挫折的定义和类型2. 挫折产生的原因3. 正确看待挫折的意义4. 应对挫折的策略和方法5. 心理韧性的培养四、教学过程1. 导入：通过引入生活中常见的挫折案例，引发学生对挫折的思考，导入本节课的主题。
2. 讲解：讲解挫折的定义、类型和产生原因，使学生了解挫折的普遍性和不可避免性。
3. 讨论：组织学生分组讨论，分享自己遇到的挫折和应对方法，培养学生正确的挫折观。
4. 分享：邀请学生分享自己的挫折经历和心理调适过程，使学生认识到挫折对个人成长的意义。
5. 训练：开展心理韧性训练，教授学生应对挫折的策略和方法，提高学生心理韧性。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调正确看待挫折的重要性，鼓励学生积极面对生活中的挫折。
五、教学评价1. 学生对挫折的认知程度。
2. 学生对应对挫折策略和方法的掌握情况。
3. 学生心理韧性的提高程度。
六、教学资源1. 教案、PPT、教材等教学资料。
2. 心理健康辅导相关视频、音频资料。
3. 心理韧性训练道具和器材。
七、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实践中学会应对挫折。
2. 针对不同学生的心理特点，因材施教，提高教学效果。
3. 鼓励学生主动参与课堂，积极发言，增强互动性。
4. 教师应具备一定的心理健康知识，为学生提供专业指导。
提高孩子受挫能力课程设计
提高孩子受挫能力课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解挫折的概念，认识到挫折是生活中不可避免的一部分。
2. 学生能够掌握至少三种应对挫折的策略和方法。
3. 学生能够描述挫折对个人成长的影响，并列举出挫折带来的积极和消极后果。
技能目标：1. 学生能够运用所学策略，提高面对挫折时的应对能力。
2. 学生能够通过小组讨论、案例分析等形式，提升问题解决和团队合作的能力。
3. 学生能够运用自我反思的方法，总结自己在面对挫折时的心理反应和应对策略。
情感态度价值观目标：1. 培养学生积极面对挫折的态度，增强心理韧性。
2. 培养学生关爱他人，学会在挫折中互相支持和鼓励。
3. 培养学生认识到挫折是成长的阶梯，树立正确的人生观和价值观。
分析课程性质、学生特点和教学要求：本课程旨在帮助学生提高受挫能力，结合学生年级特点，注重理论与实践相结合。
课程性质为心理健康教育，注重培养学生的心理素质和应对挫折的能力。
学生特点为处于青春期，面临学业、人际关系等多方面的压力，需要学会正确面对挫折。
教学要求以学生为主体，教师引导，采用多元化的教学方法和评估手段，确保学生能够达到课程目标。
通过本课程的学习，使学生具备应对挫折的信心和能力，促进其全面发展。
二、教学内容本课程依据课程目标，结合教材内容，组织以下教学安排：1. 挫折概念及影响- 理解挫折的含义，探讨挫折的普遍性。
- 分析挫折的两面性，了解挫折对个人成长的双重影响。
2. 应对挫折的策略- 学习认知行为疗法中的应对策略，如问题解决、自我对话等。
- 探索情绪调节技巧，如放松训练、情绪表达等。
3. 案例分析与讨论- 分析教材中提供的挫折案例，引导学生思考应对方法。
- 组织小组讨论，分享个人经历，促进学生间的交流与学习。
4. 自我反思与成长- 指导学生进行自我反思，认识自己在面对挫折时的心理反应。
- 引导学生建立积极的人生观，将挫折视为成长的机会。
教学大纲安排如下：第一课时：介绍挫折概念及影响。
抗挫折能力提升心理健康教案
抗挫折能力提升心理健康教案教案标题：抗挫折能力提升心理健康教案教学目标：1. 了解挫折对心理健康的影响。
2. 掌握提升抗挫折能力的方法和技巧。
3. 培养学生积极应对挫折的态度和心理素质。
教学内容：1. 挫折的定义和分类。
2. 挫折对心理健康的影响。
3. 抗挫折能力的重要性。
4. 提升抗挫折能力的方法和技巧。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引入话题，让学生回忆一次他们曾经经历过的挫折，并描述自己当时的感受。
2. 引导学生思考，挫折对个人心理健康的影响。
二、知识讲解（15分钟）1. 定义和分类挫折，解释挫折对心理健康的影响。
2. 介绍抗挫折能力的概念和重要性。
三、案例分析（15分钟）1. 分组讨论，给学生提供几个实际案例，让他们分析案例中的挫折原因和可能的解决方法。
2. 每个小组汇报讨论结果，并与全班分享。
四、方法和技巧讲解（15分钟）1. 介绍一些提升抗挫折能力的方法和技巧，如积极思考、设立目标、寻求支持、保持乐观等。
2. 强调每个方法和技巧的重要性，并给予实际案例进行说明。
五、角色扮演（20分钟）1. 分组进行角色扮演，学生可以选择一个挫折情境，并扮演不同角色，展示如何应对挫折。
2. 角色扮演结束后，进行讨论和反思，学生分享自己的体会和感受。
六、总结和反思（10分钟）1. 总结本节课学到的知识和技巧。
2. 让学生回顾自己的挫折经历，思考是否能够应用本节课学到的方法和技巧。
3. 鼓励学生积极面对挫折，提升自己的抗挫折能力。
教学评估：1. 角色扮演中的表现和讨论参与度。
2. 学生对提升抗挫折能力的方法和技巧的理解和应用能力。
3. 学生对自身挫折经历的反思和总结。
教学资源：1. 挫折案例分析材料。
2. 提升抗挫折能力的方法和技巧的PPT或教材。
3. 角色扮演的情境设定和角色卡片。
教学延伸：1. 鼓励学生在日常生活中积极面对挫折，运用所学方法和技巧。
2. 家庭作业：要求学生写一篇关于自己经历的挫折和应对方法的心得体会。
正确对待挫折小学心理健康教案（通用9篇）
正确对待挫折小学心理健康教案正确对待挫折小学心理健康教案（通用9篇）作为一名老师，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编整理的正确对待挫折小学心理健康教案（通用9篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
正确对待挫折小学心理健康教案篇1辅导目标：1、让学生知道挫折是人生的正常现象，学会战胜挫折的方法，迈向成功。
2、帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。
正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
3、引导学生形成开朗，乐观，坚强的性格，形成正确的挫折观。
辅导重难点：能够正确面对自己遇到的挫折，学会战胜挫折的方法。
辅导对象：五、六年级辅导过程：一、热身游戏，引出挫折游戏：进化论1、师开场白：“同学们，今天我们来做一个有趣的小游戏，看我们是怎样从一个鸡蛋成长为凤凰的。
2、课件出示游戏方法：全体同学先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同学进行猜拳(用“剪刀、石头、布”的形式)。
赢者进化为小鸡，而后猜赢者找同是小鸡的同学再猜拳，猜赢者进化为大鸡，而后再找同是大鸡的同学猜拳，猜赢者进化为凤凰，猜输者退化为鸡蛋。
以此类推。
3、全班开始游戏活动，活动结束后记住自己的身份。
4、师采访成功进化为“凤凰”的学生：“在游戏中，你的感受是什么?”5、师分别采访还是“鸡蛋”“小鸡”“大鸡”的学生：“在游戏中，你的感受是什么?”6、小结引出：在游戏中，我们并不是一帆风顺，有的同学进化成功，有的同学进化失败。
同样，在我们的学习和生活中，也不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。
这些失败，这些逆境，也就是挫折(板书：挫折)二、主题活动，认识挫折1、师：在学习和生活中，我们随时都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事还是坏事呢?请看小明、小刚、小红三人遇到挫折后的表现。
(出示课件：挫折是坏事? 小明：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振; 小学各年级课件教案习题汇总一年级二年级三年级四年级五年级小刚：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。
心理健康关于挫折的教学设计15篇
心理安康关于挫折的教学设计15篇心理安康关于挫折的教学设计15篇心理安康关于挫折的教学设计1 【教学目的】1.知识目的：理解挫折对人生的影响，懂得挫折可以磨练意志，在挫折中增长智慧。
观看视频，设身处地的讨论总结出应对挫折的方法。
2.才能目的：运用战胜挫折的方法，初步形成自我调适和应对挫折的才能。
通过讨论应对挫折的详细方法，进步合作探究才能。
3.情感态度价值观目的：努力从挫折中领悟和探究智慧。
擅长用名人、先进人物事迹鼓励自己。
感悟面对挫折要选择坚强，认同面对挫折的正确态度，初步形成在日常学习、生活中自尊、自信、乐观向上的生活态度。
【教学重难点】1.重点：挫折对人生的影响具有两面性。
2.难点：树立正确对待挫折的态度和掌握战胜挫折的方法。
【教学过程】教学导入：出示图表──本班同学曾经遭遇挫折情况的统计表图表内容：初一(8)班共23人，其中8人认为在开展兴趣爱好和培养技能方面遇到困难;6人认为学习方面没能获得理想成绩;3人在新学校新环境适应方面有困难;3人身体受到意外伤害带来挫折;3人属于学习、兴趣爱好培养和人际关系方面都遇到问题。
师：通过课前调查，老师理解到了我们班同学遇到的挫折，有的同学已经解决了他面前的挫折，有的同学在战胜挫折的过程中，还有一些同学的问题急待解决。
在上节课的学习中，我们知道了挫折与人生相伴，我们要用坚强的态度面对它。
那么今天，我们进一步学习挫折，找到战胜挫折的方法。
当挫折再次发生时，我们要沉着地打败它。
今天我们就一起来学习挫折面前也沉着。
教学环节一：播放视频一(4分半钟)2023年11月林丹参加央视节目开讲大时代讲述他的心路历程和自己的奋斗经历。
2023年的雅典奥运会，林丹在第一轮就出局了。
之后林丹陷入人生当中最痛苦的21天，他非常地难受地去面对自己完毕了这一次重要的比赛。
最难受的是他不知道要怎么面对所有关心他的人，甚至他的父母。
回到国内的时候他又特别害怕，他希望把自己关起来，可以让所有人都不看到他。
如何帮助学生提高抗挫折能力 心理健康教育活动课教学设计
如何帮助学生提高抗挫折能力心理健康教育活动课教学设计中心小学三（2）活动设计每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。
相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。
可见,培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。
辅导目的：教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
辅导前准备1、故事录音：《牛顿一一受辱发奋》。
2、收集班中一些能够在挫折中奋起，并取得成功的典型事例，并作好介绍的准备。
3、准备心理测试的问卷（每人一份）。
4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。
辅导步骤一、谈话引入揭示课题1、谈话同学们，老师想请摔过跤的站起来，谁能说说摔跤的滋味。
2、揭题在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。
有人说，挫折是人人有份的“快餐”，也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难失败，乃至遭受不幸。
这时候，你是被挫折吓倒，一蹶不振，还是以顽强的意志走向成功呢？老师想请同学回答这个问题一一对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。
板书课题：跌倒了，爬起来！二、辩析事例导出问题1、导言挫折对不同的人有不同的意义，法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。
80年代末，在我国的南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。
下面请同学们来看这两个故事。
2、利用投影出示这两个故事故事一：一个11岁的小男孩，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走了，老师找他了解一下情况，并没有认定是他偷的，但他承受不了这个刺激，竞上吊自杀了。
故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。
勇敢面对挫折心理健康教案
勇敢面对挫折心理健康教案勇敢面对挫折心理健康教案「篇一」一、目的：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。
二、活动目标：1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
三、活动准备：1、心理小测试题（抽奖纸条8张）2、小花54朵（明天我提供）四、活动过程：（一）快乐的花儿A、同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。
B、这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。
人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。
（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
A、我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？（二）心情变化今天带来了个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。
也让他们说说心理变化。
）（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。
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如何提高学生抗挫折能力——心理课教学设计
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如何帮助学生提高抗挫折能力？
让挫折丰富人生
[适用年级]:高一年级
[理念阐述]:人为了满足需要而采取行为，但行为不顺利，或目的不能实现，挫折由此产生。
因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑和绝望等情绪状态。
高中学生所受的人生挫折有限，他们承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，树立信心，使他们日趋成熟起来是很有必要的。
[活动目标]
1、通过活动，学生能认识到挫折的双面性，学会正确看待挫折；
2、通过活动，学生能认识到挫折的积极意义；
3、通过活动，学生能了解自己及他人失意于挫折的原因，以及掌握应对挫折的一些技巧，树立战胜困难的信心。
[活动准备]
课件、彩纸
[活动设计]
环
节
活动过程设计意图
二、挫折的两面性一、不一样的人生（挫折的两面性）
学生生活中，
总觉得很枯
燥，用绘画的
形式描绘不同
人的人生曲
线，通过提问、
回答，让学生
意识到自己对
挫折存在着消
极观念。
引导语：如果上天再给你一次机会，让你重新选择，你会选择哪一条人生曲线？
学生回答，教师小结。
二、挫折的两面性2、学生没有意识到的挫折的成长性。
出示俞敏洪完整的人生曲线。
通过俞敏洪人
生曲线图，更
为直观的让学小初顺
利
找
到
获
得
与
爱
小初高
考
复
读，
又
考
上
对
新
从尖
子班
身
体
没
做
找
到
对新
环境
复
读
考
上
高
考
小初
没
做
找
到
从A班
调到C
小
（1）、英语分，开始去学校当代课英语教师，边学边教。
（2）、上校外高考补习班。
（1）、普通话不标准，被嘲笑，用了整整一年时间，拿着收音机在北大的树林中模仿广播台的播音
（2）、与同学沟通存在代沟，《第三帝国的兴亡》，把这本书读了三遍，与同学交流，并在北大读了800多本书。
（3）、四年如一日，给同学打水，建立最初的信任。
在新东方的关键时期，寝室同学都回来帮他。
于是我开始一个一个单词背，在背过的单词不断遗忘的痛苦中，我父亲捡砖头的形象总能浮现在我眼前，最后我终于背下了两三万个单词，成了一名不错的词汇老师
创办新东方，最初学生只有13个。
但是他没有放弃，给学生上课，平均每天给学生上六到十个小时的课，很多老师倒下了或放弃了，十几年如一日，创造了如今的新东方。
引导语：1、看完俞洪敏的人生曲线，你的感受是什么？
2、为什么挫折能给他带来成功？
（生答：懂得反思自己、总结经验、改变自己…………）
指导语：同学们讲的真不错，有句话说得好：从哪里跌倒，就从哪里爬起来。
它告诉我们其实从跌倒的地方，也能获得成长。
关键在于面对挫折时，你是如何做的。
生感受到挫折在人成长中的作用，使学生明白对待挫折积极态度的重要意义。
三、战胜挫折的要诀三、纸上承重
纸上承重游戏：1、将一张纸放在两张凳子中间，纸的两边搁在凳
子上，中间悬空，然后往纸上放东西，你能否放上东西？不可依赖
外力。
2、如果可以改变纸的形状，请你试试看能否放东西，能放多重的
东西？
活动分享：1、你是怎么让纸承受重量的？
2、放的东西的重量与纸的形状有什么关系？
3、从活动中，你体会到什么？
通过活动，让
学生在自己动
手的环节中，
体会面对挫
折，需要做自
我改变，为下
一环节如何做
自己改变做思
想铺垫。
小结：由此可见，人生犹如折纸一样。
折痕越细的纸承重越好，就如一个人承受过挫折，会在内心留下痕迹。
如果遭受挫折越多，内心承受力越强，经验也越多，对成长也更有利。
其实，挫折并不可怕，它将会是你人生的一笔宝贵财富。
四战胜挫折的智慧四、挫折显微镜
引导语：其实，这笔财富我们人人都有，只不过有人用的好，有人
至今为止还未发现。
只要我们懂得反思，就能学到战胜挫折的智慧
与技巧。
接下去的时间，请你们在音乐声中，回顾在过去时光里，
你遭遇过的让你倍感受挫的事，然后完成以下思考。
通过组织趣味
性活动，让原
本学生比较排
斥的自我暴
露，显得更为
的安全。
同时，
经验的互相借
鉴和挫折的互
相探讨，使得
学生能在有限
时间内意识到
更多阻碍你成
长的原因，更
多应对挫折的
方式。
小学、初中
顺利考上大学
找到爱人获得稳定工
作
与爱人结婚
生子
高考失利
复读，又没考上
考上大学
对新环
境不适
应
身体差，休学一年
找到稳定的工作
没做几年被迫辞职
不惑之年，遭受重挫，谁能更快走出困境
呢？为什么？
事业遭受重
大挫折！
事业遭受重
大挫折！
活动分享：战胜挫折的方法：
生的回答：①不轻易放弃，正视挫折的勇气；
②正确分析挫折产生的原因；
③调整行为，改变自身。
包括合理宣、确定切实可行的目标、增强自己的努力等。
……………………
归纳小结。
五结束挫折名言：
困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的
铁屑，锻成的将是峰利的刀。
——契诃夫（俄）
每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。
——爱默生【美】
结束语。
通过故事启
迪，能让学生
挫折与人生息
息相关，要想
不被挫折打
到，就要在挫
折中奋起。
你倍感受挫的事：
如果你成功克服挫折，请写
下你的方法：
你倍感受挫的事：
如果你成功克服挫折，请写
下你的方法：。