儿童肥胖-健康教育
(完整版)健康教育教案预防肥胖
健康教育教案预防肥胖教学目标：1、认识肥胖对人体的危害。
2、了解各年龄阶段易发胖的知识。
3、了解预防肥胖的预防方法。
教学重点：认识肥胖对人体的危害，了解预防肥胖的预防方法。
教学准备：上网搜集关于儿童肥胖及预防的资料。
教学过程：一、谈话引入：近年来,小学生肥胖的人数呈上升的趋势,究其原因,除了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外,主要原因是由于饮食、生活习惯造成的。
揭示课题：预防肥胖二、认识肥胖对人体的危害。
1、小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高。
如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现营养问题，从而影响他们正常的生长发育。
2、肥胖对健康有以下影响：（1）增加负担，使人感到活动不方便。
肥胖者一般又不愿意活动，结果肥胖更加严重。
（2）增加心脏负担，造成缺氧。
肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体重正常的人。
（3）引起心理问题。
肥胖的孩子往往成为同伴取笑、捉弄的对象，容易产生心理上的问题。
一项调查显示，为数不少的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人才患的病。
专家指出，“成人病”提早光顾孩子，对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响，家长、学校等各方面应该采取措施，让孩子健康成长。
三、小学生如何预防肥胖。
有关医学人士分析，营养过剩、运动不足是造成这种状况的主要原因。
课业负担的日渐加重，学生们的双休日被各种培训班挤占，体育课则常常被其它课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少，运动量远远跟不上身体成长的需求。
青少年如何预防肥胖？1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
健康教育预防儿童肥胖
健康教育预防儿童肥胖近年来，儿童肥胖问题成为全球性的关注焦点。
随着社会经济的发展和生活方式的改变，儿童肥胖率呈现出逐年上升的趋势。
儿童肥胖不仅对他们个人的健康造成负面影响，还容易导致一系列慢性疾病的发生。
因此，加强健康教育，从小培养良好的饮食和生活习惯，预防儿童肥胖，势在必行。
一、饮食指导（一）均衡膳食儿童的肥胖与不良的饮食结构有着密切的关系。
为了预防儿童肥胖，我们需要进行合理的饮食指导。
儿童的主食摄入要充足，同时要注意多样化，增加蔬菜、水果、鱼类等营养食品的摄入量。
合理的饮食结构可以保证儿童获得均衡的营养，减少能量过剩的问题。
（二）限制高糖高脂食物高糖高脂食物是造成儿童肥胖的主要原因之一。
为了预防儿童肥胖，我们需要限制这类食物的摄入。
例如，饮料可以选择低糖或者无糖的替代品，零食可以选择低脂或者无脂的替代品。
通过减少高糖高脂食物的摄入，可以避免能量过剩，控制体重。
二、生活习惯养成（一）增加体育锻炼儿童过多的静态活动，如电视、电脑游戏等，往往是造成肥胖的重要原因之一。
为了预防儿童肥胖，我们需要鼓励儿童增加体育锻炼，提高身体的代谢率，消耗多余的热量。
可以选择适合儿童的运动项目，如游泳、跑步、骑自行车等，也可以鼓励他们参加集体运动活动，如足球、篮球等。
通过积极参与体育锻炼，可以提高儿童的身体素质，降低肥胖的发生率。
（二）合理安排作息时间不合理的作息时间也是儿童肥胖的重要因素之一。
研究表明，睡眠不足和睡眠质量差的儿童更容易出现肥胖问题。
为了预防儿童肥胖，我们需要合理安排他们的作息时间。
保证儿童每天的睡眠时间达到规定的标准，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
此外，还应注意控制电子产品的使用时间，减少对儿童的不良影响。
三、情绪管理与心理健康儿童肥胖问题不仅仅与饮食和生活习惯有关，还与情绪管理和心理健康密切相关。
研究表明，儿童肥胖往往与压力、焦虑、抑郁等负面情感有关。
为了预防儿童肥胖，我们需要重视儿童的情绪管理和心理健康。
儿童肥胖健康教育教案
儿童肥胖健康教育优质教案精选一、教学内容本节课选自健康教育教材第四章《儿童营养与饮食健康》第三节“儿童肥胖与预防”。
详细内容包括：儿童肥胖的定义、成因、危害及预防措施；合理膳食搭配与运动建议；培养健康生活方式。
二、教学目标1. 了解儿童肥胖的定义、成因、危害及预防措施。
2. 掌握合理膳食搭配和运动建议，培养健康生活方式。
3. 提高学生对健康饮食和运动的重视程度，自觉抵制垃圾食品和高热量食物。
三、教学难点与重点教学难点：儿童肥胖的成因及预防措施。
教学重点：合理膳食搭配和运动建议；培养健康生活方式。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组肥胖儿童和健康儿童的对比图片，引发学生对肥胖问题的关注。
2. 讲解：讲解儿童肥胖的定义、成因、危害及预防措施。
3. 实践情景引入：邀请学生分享自己的饮食和运动习惯，讨论如何改进。
4. 例题讲解：讲解如何进行合理膳食搭配和运动建议。
5. 随堂练习：让学生结合自己的实际情况，设计一份健康饮食和运动计划。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，为自己的家庭制定一份健康饮食和运动计划。
答案示例：（1）合理膳食搭配：每日三餐，早餐丰富多样，午餐注重营养均衡，晚餐清淡为主。
（2）运动建议：每天进行至少1小时的户外运动，如跑步、游泳、篮球等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过讲解、实践情景引入、例题讲解等方式，使学生了解儿童肥胖的危害及预防措施，培养了他们的健康生活方式。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注健康饮食和运动方面的知识，提高自我保健意识。
可推荐阅读《儿童营养与健康》等相关书籍，深入了解健康饮食和运动的重要性。
重点和难点解析1. 教学难点：儿童肥胖的成因及预防措施。
2. 实践情景引入：讨论学生自身的饮食和运动习惯。
3. 作业设计：制定家庭健康饮食和运动计划。
详细补充和说明：一、教学难点解析1. 成因解析：a. 遗传因素：部分儿童肥胖与家族遗传有关。
儿童青少年肥胖防控健康教育
儿童青少年肥胖防控健康教育
儿童青少年肥胖防控健康教育主要包括以下几个方面：
1.养成科学饮食行为：幼儿期开始规律进餐，减少高油、高糖、高盐食物摄
入，纠正偏食挑食行为；学龄期开始掌握选择健康食物的技能，养成健康饮食行为。
2.养成活跃的生活方式：儿童青少年每天运动时间应达到180分钟以上，其
中中等强度以上活动时间不少于60分钟；每天减少久坐行为，用电子屏幕娱乐的时间越少越好。
3.养成健康睡眠行为与习惯：晚上按时上床，早上按时起床，早睡早起不熬
夜。
4.做好儿童生长发育监测：儿童应定期接受健康检查，一旦发现超重，应在
医生的指导下采取饮食、运动等干预措施；发现肥胖应及时到专业机构诊断治疗；对肥胖儿童采取生活方式干预和体重管理，积极关注儿童是否存在高血压、脂肪肝、血脂异常、高尿酸、高血糖、骨骼等病症。
儿童肥胖健康教育教案
儿童肥胖健康教育教案儿童肥胖健康教育教案作为一位优秀的人民教师，就有可能用到教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编帮大家整理的儿童肥胖健康教育教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
儿童肥胖健康教育教案1活动目标：1、关注自己体重的变化，初步感知体重与健康的关系。
2、了解一些控制体重、保持健康的方法。
3、初步了解健康的小常识。
4、初步了解预防疾病的方法。
5、让幼儿知道控制体重有益于身体健康。
活动准备：1）经验基础：幼儿在园集体体检之后；幼儿有下棋、看表格的经验。
2）物质准备：二块大板；幼儿体重表；健康卡；图片；棋子；PPT等。
活动过程：一、学看表格，关注变化学看体重表——关注自己体重所发生的变化1、出示体重表一：根据体检结果，说说自己现在的体重。
2、看看比比，自己体重有什么变化？3、出示体重表二：解读符号“——”。
4、将自己此次的体重数字卡贴在表二中相应的格子里。
二、讨论交流，提炼方法讨论交流——提炼一些控制体重、保持健康的方法1、观察表二，提问：体重是轻好还是重好？2、请保健老师来说说答案，同时解答幼儿的提问。
（突出体重过重会影响健康）3、提问：是什么原因会使我们的体重增加过快呢？（出示PPT）4、提问：有什么好办法能控制体重、保持健康？（出示PPT）三、参与游戏，巩固知识玩“健康棋”——在游戏中巩固所学到的方法1、老师介绍健康棋。
2、将体重增加过快的原因与控制体重好办法的图示予以制定规则。
（如：吃油炸食品退三格；每天运动进四格等。
）3、幼儿放棋谱、数字卡、图片等，共同玩“健康棋”。
4、小结：鼓励幼儿将所学到的方法运用到生活中去，使自己的身体变得更健康。
教学反思：幼儿对事物的认识具有形象性、具体性的特点，喜欢直接参与尝试，对操作体验型的活动尤为感兴趣。
本次科学活动正符合了孩子们好动手、喜探究的心理特点。
活动的目的是培养幼儿动手操作、主动活动的兴趣和创造意识。
大班肥胖幼儿教育案例范文
大班肥胖幼儿教育案例范文背景：在幼儿园中，我们经常会遇到肥胖的幼儿。
这些孩子由于摄入过多的高热量食物和缺乏身体运动，导致了他们的肥胖问题。
肥胖不仅影响到他们的身体健康，还可能导致心理问题和社交隔阂。
因此，针对这些肥胖幼儿，我们需要开展个性化的健康教育。
目标：通过教育，帮助肥胖幼儿了解健康饮食和适量运动的重要性，并激发他们养成良好的生活习惯。
教育内容和方法：1. 健康饮食教育：为了让幼儿了解健康饮食的重要性，我们可以通过以下方式进行教育：（1）组织食谱制作活动：引导肥胖幼儿研究各种食物的热量含量和营养价值，以及如何制作健康的食物。
（2）实地考察：带领幼儿参观超市或农市场，让他们了解各类食物的来源和如何选择健康食材。
（3）故事分享：通过阅读故事书或看动画片，让幼儿了解食物的种类和作用，培养他们对健康食物的兴趣。
2. 适量运动教育：为了帮助肥胖幼儿建立良好的运动习惯，我们可以采取以下措施：（1）户外活动：增加户外活动的时间，并组织一些体育游戏，如跑步、跳绳和球类运动，鼓励每个幼儿积极参与。
（2）室内运动：定期进行室内运动活动，如舞蹈课、瑜伽课或健身操，帮助幼儿消耗热量。
（3）示范：教育工作者应该成为榜样，积极参与运动活动，并给予肥胖幼儿鼓励和支持。
评估和改进：在教育过程中，我们需要进行评估以了解肥胖幼儿的学习情况和行为改变。
为了评估的准确性和有效性，我们可以采用以下方法：（1）体型测量：定期测量幼儿的身高和体重，并比较数据以追踪他们的体型变化。
（2）问卷调查：询问幼儿和家长的反馈意见，了解他们对健康教育的认知和行动改变。
（3）观察记录：观察幼儿的饮食和运动习惯，记录他们的日常行为，并进行定期检查。
通过对肥胖幼儿的个性化健康教育，我们可以帮助他们树立正确的饮食观念和运动习惯。
鼓励他们参与各种健康活动，提高他们的身体健康水。
教学课题预防儿童肥胖（五篇）
教学课题预防儿童肥胖（五篇）第一篇：教学课题预防儿童肥胖教学课题预防儿童肥胖教学目标：1、了解肥胖的危害和发病原因。
2、掌握肥胖的防治方法，做到预防肥胖的发生，治疗已经发生的肥胖。
3、养成良好的饮食、体育锻炼习惯，预防成年期慢性疾病，对一生的健康有益。
教学重点难点：重点：掌握肥胖的防治方法。
难点：养成良好的饮食、体育锻炼习惯，预防成年期疾病的发生。
教学过程：（教具，学具，器材，板书设计）一、视频导入：1、上课前，我们先来看一段短片。
2、通过刚才看的短片，我们知道随着人民生活水平的不断提高，出现了越来越多的“小胖墩”，肥胖已经成为世界上重要的公共卫生问题。
二、新授：（一）肥胖的危害：1、谁能说一说肥胖有什么危害？2、请“小胖墩”谈谈自己的苦恼。
3、那么肥胖儿童长大后容易得哪些成年病呢？看一段录像。
（高血压、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病……）4、提问：你们是否见过家长或周围的人得过这些疾病？这些疾病有一部分是儿童期肥胖所引起的。
希望引起超重和肥胖同学的注意。
（二）肥胖的原因：1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）饮食因素：1.饮食营养过度：是主要原因。
2.不良的饮食习惯：教师要多举例说明不良习惯能使体内脂肪增多。
a)爱吃甜食、油腻食物、好吃细软食物。
（如：面包、奶油蛋糕……）b)常暴饮暴食，进食速度快。
（应细嚼慢咽）c)常吃零食，饭后静卧。
（如吃饱就睡，像小猪一样，只会长一身肥膘）（2）运动因素：体育活动或户外活动少。
（简称运动量过少）1.讲解：不爱运动，使能量消耗少，多余能量转化成脂肪造成肥胖。
2.教师板书：“收入”＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。
吃进的多消耗的少脂肪堆积（3）遗传因素：父母肥胖，其子女肥胖发生率就高。
（三）肥胖的防治：小组讨论：针对儿童肥胖，如何进行防治？1、合理膳食:（1）控制食量。
（如：小碗吃饭、细嚼慢咽、减慢进食速度、饭前可先喝汤……）（2）调整膳食结构。
俗话说：“饭后走一走，能活九十九。
儿童肥胖健康教育课件
儿童肥胖健康教育课件儿童肥胖是当前社会中一个日益严重的问题。
随着现代生活方式的改变，越来越多的孩子遭受肥胖带来的健康问题。
因此，我们应该加强对儿童肥胖问题的认识，并采取有效的教育措施。
本课件旨在向儿童传授关于肥胖的知识并提供一些健康生活的建议。
第一部分：什么是肥胖？儿童肥胖是指儿童体重过高，远远超过其年龄和身高所应有的正常范围。
肥胖可以通过计算儿童的身体质量指数（BMI）来确定。
BMI 是一个计算公式，将体重和身高进行计算后得出。
肥胖会给孩子的身体健康带来负面影响，如导致心血管疾病、糖尿病和骨骼问题等。
第二部分：儿童肥胖的原因儿童肥胖的原因是多方面的。
首先，饮食习惯是一个重要的因素。
现代食品市场上提供了大量高热量、高糖分和高脂肪的食品，这些食品会导致儿童摄入过多的能量。
其次，身体活动不足也是一个关键原因。
现在的孩子往往喜欢玩电子游戏、看电视等久坐不动的活动，缺乏体育锻炼的机会。
最后，家庭环境也会对儿童肥胖产生影响。
父母的饮食习惯和生活方式会影响孩子的习惯。
第三部分：儿童肥胖的危害儿童肥胖会对孩子的身体和心理健康造成严重影响。
首先，肥胖会增加儿童患各种慢性疾病的风险，如高血压、高血脂和糖尿病等。
其次，肥胖会对孩子的心理健康产生负面影响，如低自尊心、抑郁和焦虑等。
此外，肥胖还会对孩子的社交关系产生不利影响，因为其他孩子可能会嘲笑和孤立肥胖的孩子。
第四部分：如何预防儿童肥胖？预防儿童肥胖需要综合的努力。
首先，饮食健康至关重要。
我们应该鼓励孩子多食用蔬菜、水果和谷物，限制高糖分和高脂肪的食物摄入。
其次，家庭环境应该提供适当的身体活动机会。
父母可以与孩子一起参加户外活动，如骑自行车、游泳和打篮球。
此外，减少电子设备的使用时间也是非常重要的。
最后，父母应该成为榜样，培养良好的饮食和身体活动习惯。
第五部分：如何帮助肥胖的儿童？对于已经患有肥胖的儿童，我们应该给予支持和帮助。
首先，我们应该建立一个积极的环境，鼓励他们多参与体育锻炼，并提供适当的饮食指导。
小儿肥胖症健康教育PPT课件
家庭支持:家长应成为孩子的健康榜样 ，积极配合孩子进行饮食和运动管理。
心理关注:给予孩子积极的心理支持， 帮助他们建立良好的身体形象观念。
结论
结论
小儿肥胖症是一个严重的健康 问题，应引起社会的重视。
通过正确的饮食习惯和适度的 运动，可以预防和控制小儿肥 胖症。
结论
家庭、学校和社会都应共同努力，为儿 童提供健康的环境和生活方式。
小儿肥胖症健 康教育PPT课
件
目录 引言 原因分析 预防与治疗 结论
引言
引言
什么是小儿肥胖症:小儿肥胖症 是指儿童体重超过同龄健康儿 童的标准，与其年龄、身高、 性别相比较，而且这种异常重 所引起的问题有害健康。
引言
小儿肥胖症的危害:小儿肥胖症会增加 患心脑血管疾病、糖尿病、关节炎等疾 病的风险，还会影响孩子的心理健康和 社交能力。
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原因分析
原因分析
饮食习惯不良:高热量、高脂肪 食物的摄入过多。
缺乏体育运动:孩子沉迷于电子 设备，体育锻炼时间不足。
原因分析
家庭环境:家长缺乏科学的育儿理念， 不重视儿童健康。
预防与治疗
预防与治疗
合理饮食:提倡低糖、低脂、多 纤维的健康饮食，减少高热量 零食的摄入。
提高运动量:鼓励孩子积极参与 户外运动，每天保证至少一小 时的中高强度运动。
胖和瘦的幼儿健康教育内容
胖和瘦的幼儿健康教育内容
胖和瘦的幼儿健康教育内容如下：
1. 饮食均衡：教导幼儿应选择多种类的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质食品和健康脂肪。
提醒幼儿要适量食用高热量和高糖分的食物。
2. 户外活动：鼓励幼儿进行户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。
户外运动有助于消耗卡路里并维持健康的体重。
3. 身体活动：引导幼儿积极参与体育活动和游戏，增强身体机能和耐力。
4. 饮水：教育幼儿要在一天中饮用足够的水，保持身体水分平衡。
5. 定期体检：建议幼儿定期进行身体检查，以确保身体健康。
健康专业人士可以提供身体状况的评估和指导。
6. 减少电子娱乐：提醒幼儿减少使用电子产品，如电视、电脑和手机，以避免长时间的静态活动。
7. 形成良好的睡眠习惯：确保幼儿每天有足够的睡眠时间，有助于促进身体和大脑的健康发展。
8. 家庭示范：家长要成为良好的榜样，鼓励幼儿养成健康饮食和生活习惯。
9. 健康沟通：教育幼儿与家人和朋友进行积极的沟通，促进心理健康和身体健康的平衡。
10. 爱自己：鼓励幼儿爱自己的身体，接受自己的外貌，注重
内在的自信和快乐。
不要过分强调外貌对自尊和快乐的重要性。
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肥胖与饮食
一、单纯性肥胖症病因 ?
• 2、活动量过少：缺乏 适当的活动和体育锻 炼也是发生肥胖症的 重要因素，即使摄入 不多但如活动过少， 也可引起肥胖。加之 肥胖儿童大多不喜爱 运动，常形成恶性循 环。
一、单纯性肥胖症病因 ?
• 3、遗传因素：肥胖有高度的遗传性，目前认为肥胖与多 基因遗传有关。父母皆肥胖的后代肥胖率高达70％-80％； 双亲之一肥胖者，后代肥胖发生率40％～50％；双亲正常 的后代发生肥胖者仅10％-14％。
治疗
• 肥胖症的治疗原则是：减少热能性食物的摄入，同时增加 机体对热能的消耗，使体内过剩的脂肪不断减少，从而使 体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施， 药物治疗效果不很肯定，一般不采用。
一、饮食疗法：
• 结合小儿正处于生长发育阶段，以及肥胖治疗的长期性的 特点，在饮食上应以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱 为主。
二、运动疗法：
• 1、在控制饮食的同时，必须逐渐增加适当的运动，促使 脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，加强蛋白 质合成，促进肌肉发育。 • 2、肥胖小儿常因动作笨拙而不愿锻炼，可鼓励患儿积极 参加家务劳动，并先从散步、打球等运动做起，培养其兴 趣才能坚持下去，逐渐养成对某些运动的爱好，每次进行 1-2小时。
三、心里干预
• 肥胖儿童在饮食种类上，父母应加以诱导，让孩子改掉 爱吃零食、偏食、挑食的不良习惯。肥胖儿童往往吃得过 饱，父母要改变他们的饱足感，不让其过量进食，让其饱 足感逐渐减少。肥胖队儿童最大的心里影响是缺乏自信心， 有自卑感，故首先要帮助其树立自信心，客服心里障碍， 在取得点滴进步后要及时给予表扬与奖励，以强化其转变 的行为，增强其自信心.
• 患儿常表现食欲旺盛，且喜食甜食和高脂肪食物。明显肥胖的儿童常 有疲劳感，做一定体力活动时还会出现气短、腿痛等症状。严重肥胖 者由于脂肪的过度堆积限制了胸廓扩展和膈肌运动，使肺换气量减少， 可造成缺氧、气急、紫绀、红细胞增多，心脏扩大或出现充血性心力 衰竭甚至死亡，这在临床上称为肥胖－换氧不良综合症。 • 体格检查可见患儿皮下脂肪丰满，但分布均匀，腹部膨隆下垂，严重 肥胖者可因皮下脂肪过多，使胸膜、臀部及大腿皮肤出现白纹或紫纹。 因体重过重，走路时两下肢负荷过度可致膝外翻和扁平足。 肥胖小儿性发育常较早，最终身高常略低于正常小儿。由于怕被别 人讥笑而不愿与其他小儿交往，常有心理上的障碍，如自卑、胆怯、 孤独等。
儿童单纯性肥胖
主讲人：**
雨山区**社区卫生服务中心
肥胖
• 世界巨胖
• 墨西哥人 • 曼纽· 乌里韦
什么是肥胖？
• 肥胖症是由于能量摄入长期超过人体的消耗，导 致体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种 营养障碍性疾病。
什么是肥胖？
• 肥胖是21世纪威胁人类健康的一个重要问题。从 我国肥胖的流行病学资料分析可知，儿童肥胖发 生率逐年上升，已引起我国儿科届人士的高度重 视。本文就儿童肥胖的流行现状、肥胖形成的主 要影响因素及其并发症、预防、治疗等方面作一 阐述，以引起人们的高度重视。
一、饮食疗法：
• 低脂饮食可迫使机体消耗自身的脂肪储备，但不可避免会 同时促使蛋白质分解，故需同时供应优质蛋白质，高蛋白 食物常含有一定量的脂肪，烹调时应适当限制用油。碳水 化合物分解成葡萄糖后会强烈刺激胰素分泌，从而促进脂 肪合成，故必须适量限制。食物的体积在一定程度上会影 响患儿饱腹感，故应鼓励其多吃体积大、饱腹感明显而热 能低的蔬菜类食品，其纤维还可减轻糖类的吸收和胰素的 分泌，并能阻止胆盐的肠肝循环，促进胆固醇排泄，且有 一定的通便作用。
流行现状 • 目前全球大约有3000~4000 万肥胖的儿童。在中 国1986年首次进行的全国八大城市学龄前儿童 （7岁以下）的肥胖流行病学调查报告显示，因营 养过剩导致的肥胖不足1%，但此后10年增长迅速， 由1986年的0.9%上升至1.76%，平均每年以9.3% 的速度增长。特别是在一些中部及南部城市如上 海、南京，最近10年分别增长了523.8%和 467.1%，其增长速度是非常惊人的。
中国肥胖儿童
一、单纯性肥胖症病因 ?
• 小儿肥胖大多属单纯性肥胖，多不伴有明显的内 分泌、代谢性疾病，其发病与下例因素有关 。
一、单纯性肥胖症病因 ?
• 1、营养素摄入过多：摄入的营养超过肌体代谢需要，多 余的能量便转化为脂肪贮存体内、导致肥胖。 • 人体脂肪细胞数量的增多主要在婴儿出生前3个月、生后 第一年和11-13岁三个阶段，若在这三个时期内摄入营养 过多，即可引起脂肪细胞数目增多并且体积增大，治疗较 困难且易复发；不在脂肪细胞增殖时期发生的肥胖仅出现 脂肪细胞体积增大儿体重超过同性别、同身高正常儿均值20％以上者便可 诊断为肥胖症；超过均值20％-29％者为轻度肥胖；超过 30％-39％者为中度肥胖；超过40％-59％者为重度肥胖； 超过60％以上者为极度肥胖。 • 儿童标准体重：（年龄×2）+8=标准体重（kg），当体重 超过10%，称为超重；超过标准体重20%，称为轻度肥胖； 超过30%，称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖。
一、饮食疗法：
• 培养良好的饮食习惯对减肥具有重要作用，如戒绝晚餐以 及夜宵的习惯；坚持少食多餐，不吃零食，细嚼慢咽。平 时要避免让患儿看到美味食品，以免引起食欲中枢兴奋。
二、运动疗法：
• 1、在控制饮食的同时，必须逐渐增加适当的运动，促使 脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，加强蛋白 质合成，促进肌肉发育。
二、运动疗法：
• 1、在控制饮食的同时，必须逐渐增加适当的运动，促使 脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，加强蛋白 质合成，促进肌肉发育。 • 2、肥胖小儿常因动作笨拙而不愿锻炼，可鼓励患儿积极 参加家务劳动，并先从散步、打球等运动做起，培养其兴 趣才能坚持下去，逐渐养成对某些运动的爱好，每次进行 1-2小时。 • 3、应避免过分激烈的运动以免食欲大增。要多关心体贴 患儿，并取得家长密切配合，持之以恒，才能取得效果。 治疗过程中应定期监测体重增长情况，以便调整食和活动 量。
什么是肥胖？
• 肥胖症是由于能量摄入长期超过人体的消耗，导 致体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种 营养障碍性疾病。 • 由于人民生活水平提高、膳食结构发生改变，小 儿肥胖症呈逐步增多的趋势。肥胖不仅影响小儿 的健康，还将成为成年期高血压、糖尿病、冠心 病、胆石症、痛风等疾病和猝死的诱因，因此对 本病的防治应引起社会及家庭的重视。
一、单纯性肥胖症病因 ?
4、其他：如调节饱食感及饥饿感的中枢失去平衡以致多食； 精神创伤（如亲人病故或学习成绩低下）以及心理异常等 因素亦可使儿童过食而致肥胖。
（二）继发性肥胖
• 约有3％-5％的肥胖症小儿继发于各种内分泌代谢病和遗 传综合症，他们不仅体脂的分布特殊，且常伴有肢体或智 能异常。
临床表现
健康四大基石
• 第一,合理膳食
• 第二,适量运动
• 第三,戒烟限酒 • 第四,心理平衡
•
谢谢