节后综合症的4大典型症状
两款茶饮帮你赶走节后综合症
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导语：枸杞有“补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
”现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。
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节后综合症的4大典型症状
娱乐综合症 好容易盼到了节假日，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉OK 、打牌，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。
专家指出，过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。
长时间处在空气污染的娱乐场所，还容易引发呼吸系统的疾病，平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。
美食综合症 美食综合症是节假日最容易患上的“
节日脖之一，由于短时间食用大。
告别“节后综合症”
时间起床 ， 最好每天能保持６ ４ 做一些能使 自己心跳加快 、 ～８ ＂ 出汗的 轻轻敲打小腿、 大腿及手臂、 双肩 ， 小时的睡眠 。起床后可散散步、 做 运 动 ， 自 己的 身心 “ ” 来 ， 让 动 起 这 轻轻按摩头部 ， 午饭后可散步闲逛
做 操 ， 前可 用 热 水 泡 脚 ， 时 可 样 胃口也就会调整到正常状态上 或做其他 小事分分心 、听听音 乐 睡 睡
剩 ， 至 还 有 不 明原 因 的 恶心 、 甚 厌 积压了很多的工作 ， 为了避免手忙 点凉茶 ；若吃了过多的冷冻食品，
食 、焦 虑 ……这 些 现 象 其 实 就 是 脚 乱 ，尽 快地 使心 态 恢复 到 节前 ， 可喝点姜汤 ， 以调节胃肠 的阴阳平 “ 节后 综合症 ” 的典 型表现 ， 一般 在 可 写 一张便 签 式 的备 忘录 ， 上班 衡 ； 吃海 带 、 菜 、 奶 、 将 多 紫 牛 猪肝 等 节后一 周左 右可 恢复 ， 何 才能尽 后头几天要办的事情罗列出来 ， 如 做 食物 ， 补充铁质和矿物质 ， 消除疲
间， 很多人都是晚睡晚起 ， 甚至通 当吃一些健 胃消食片或山楂 片， 尽 消耗 能量 ， 导致 大 脑血 液 和氧 供应 宵熬夜 ，上班 以后自然不适应。 要 量吃清淡一点的饭菜 ， 让塞满鱼肉 不足 ，削弱了脑细胞的正常功能 ，
使 自己恢 复 到节 前 的作息 时 间 ， 中 的肠 胃也歇 歇 。 注 意调 节 饮食 的 集 中表现 为头昏脑胀 、失眠多梦 在 午在 单位 可 以小 憩一会 儿 ， 上可 同时最好 能进 行 一 些适 当 的运动 ， 等 。缓 解 的方 式 是 让 大 脑 放 松 休 晚 提前 一两 个小 时入 睡 ， 坚持 在 同一 如 快步行走 、 慢跑 、 跳舞 、 伸展等 ， 息 ， 白天 在 单位 可用 手捏 或 用拳 头
节后综合症有什么表现？
节后综合症有什么表现？
刚刚过完十一，很多人都会出现精神不振、工作不集中等现象，其实这都属于节后综合征，很多人并不了解节后综合征，下面就给大家来介绍节后综合征的表现有哪些吧。
1、睡眠紊乱节后综合征最常见的表现是睡眠絮乱，由于在节假日的时候玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，身体得你不到充分的休息，这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，让大脑放松休息，如果没法减轻心理压力，严重者应该去看心理医生。
2、恐惧上班节后综合征的表现就是恐惧上班，由于节假日连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一旦上班就出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
3、神经性厌食在节假日的时候，由于控制不住自己，一旦上班就容易出现神经性厌食。
我们可以适当吃一些健胃消食片或山楂片来帮助开胃，尽量吃清淡一点的饭菜。
4、退潮忧郁症节后综合征的表现有退潮忧郁症，在度过兴奋、高度热闹的节假日后，回归到平静的、日常的生活，会有感到孤单、抑郁、无聊等症状。
4招应对节后懒上班综合症
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4招应对节后懒上班综合症
导语：现代人生活浮躁，过年大吃大喝没有节制，疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天，农历新年第一天上班是不是感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神
现代人生活浮躁，过年大吃大喝没有节制，疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天，农历新年第一天上班是不是感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神，食欲不振反胃等等。
其实这些都是过年综合症的表现，如何缓解自己的状态，将身体节奏调整到最佳状态，为此，我们采访了明经堂坐堂专家纪晓平老师，纪老师针对过年综合症给出了以下建议。
美食综合症
美食综合症是一种节日病，过年的时候家庭聚会、朋友聚会太多，吃得比较油腻，鸡鸭鱼肉、海鲜、啤酒、白酒都是餐桌上的常客。
这些东西吃得适量没有问题，吃得过多，就会产生胃胀。
影响心脏健康，极易产生心悸、心慌。
另外腹胀会引起颈椎病的发作，手脚发麻，腰背重。
椎间盘突出，腹胀，会非常难受。
阻碍内部的循环。
心脏不好的人不可以吃太多。
喝酒喝多容易引起脂肪肝、肝脾疼痛，引起过敏，头疼。
调理建议：
1、喝茶：化解脂肪油腻，冬天比较适合喝红茶，红茶+柠檬，顺气。
普洱茶、乌龙茶、花茶都可以。
绿茶性凉，冬季不可以引用。
药茶：藿香6克、神起6克、麦芽6克。
消除腹胀。
2、循经通络，点穴推拿，胃肠工作加快吸收排泄。
3、预防：吃饭的时候就应当注意避免油炸食品、肉类、鱼虾，因为这类食品会增加痛风的可能。
海鲜不要多吃，胆固醇较高的人，猪
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六念堂：几个技巧教你应对“节后综合症”
逢年过节，觥筹交错、酒肉佳肴，难免会有吃多，
大部分人摄入过多脂肪、糖分、盐分，容易加重 肠胃负担，除了体重上的增加，更易引起消化不 良。
表现为腹胀、反酸、恶心、便秘或腹泻等。即使
没有明显的消化道症状，长时间的饮食饮酒过度， 可能造成食积使胃气受损，加之现代人多数脾胃 有虚，容易形成神经性厌食。
在进食后半小时，坐下并双手互相摩擦搓暖后交
叠，再以肚脐为中心作螺旋纹式按摩，顺或逆时 针方向按摩50次，期间保持正常呼吸，力度缓慢 柔和。
由于作息不规律导致睡眠不足，导致植物神经系
统紊乱，“睡眠障碍”尾随而来，表现为入睡困难 ，易醒早醒，醒后疲乏，白天嗜睡，使得身体憔 悴，苦不堪言。
不熬夜，养成固定的睡眠作息，做到早睡早起，
给胃气一些修复的时间，三餐定时定量，一般以
第二餐之前微有饥饿感为宜，餐食宜清淡，应做 到少油、少糖、少盐，可以多喝粥和汤减少胃肠 道油腻，餐食以芹菜、香菇、萝卜、海带等为主。
茶可以根除胃肠道油腻，平衡消化功能。食积胃
胀的朋友可以取山楂5g、橘皮10g泡茶饮用；食 欲不佳、容易便秘者可以山楂5g、决明子10g泡 茶服用。
以7-8小时为宜，白天可适当午睡，但不要超过 半小时。睡前不要吃夜宵，不要喝含咖啡因的饮 料，但睡前2小时可堂食用。
“节后综合征”一般情况下经过几日自我调整可 以缓解，如果上述症状若持续存在则建议前往正 规医院进行调理治疗。
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节后综合症应对方法(最全版)PTT文档
,慧人方舟王瑞凯祝 大家在新的一年有新的
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节后综合症应对方 法
上班族 遭遇“节后综合症”
李小姐结束了纵情玩乐的七天长假回 到办公室，当她拿起熟悉的报表时，却 发现自己失去了一贯的反应能力，对着 一堆数字，头脑呈空白状态，强迫自己 多看一会，又开始头晕脑涨。
而其他部门的老张，上班后一直心跳 快得像小鹿，去医务室做检查，发现他 连血压也上升到了170。
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神 经性厌食。对食物提不起兴趣。
应对措施： 适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽
量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的 肠胃也歇歇。 经常步行、慢跑、做体操、伸展等， 做一些使自己心跳加快、出汗的运动， 让自己的身心“动”起来，胃口也会 调整到正常状态。
•诊断：节后综合症
•病因： 所谓“节后综合症”并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后，身心再适应时 受到压力所出现的不良状态。尤其是放任无度的生活更会使长假成为“节后综合 症”的引子。所以上班族应尽早调节生活状甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时
这样就打乱间了人。体正这常样生物就钟，打造乱成植了物神人经体系统正紊乱常，生结果物“睡钟眠，紊乱造”就成会植找上物门。神经系统紊乱， 4节、后头上痛班、的脑结“涨果、累浑”“身乏睡力眠； 紊乱”就会找上门。
到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
这如样果就 昨打天乱没经了做人到，体，让正今常天思生晚物上维钟一恢，定造按复成时植睡到物“平神美经容时系觉统”的紊。运乱，作结果模“式睡眠中紊乱。”就会找上门。 长假结束了还，很可多以人并多没因与为同休假事后而沟精通神饱，满，多相给反还父出现母了打各种各，样的“节后综合症”。 1如、果肠昨胃天不没适给做、到自头，晕己今恶天心一晚、上个精一神适定疲按惫应时、睡期注“意，美力容不也觉集”给中。；家人朋友一 个节后缓冲的过程。 要强制性进行早睡的心理暗示，在睡觉前洗个热水澡、喝杯热牛奶，听听轻柔的音乐，看看容易令人打瞌睡的书，营造一份睡眠气氛
猫咪也会有节后综合症
猫咪也会有节后综合症
雪鞋猫
猫咪节后综合症最主要的表现就是厌食、挑食、抑郁等，而宠物医学上的治疗方法称之为“收心”。
主人要知道如何应对这种情况。
猫咪的挑食和厌食都是因为过节期间不健康、不规律的饮食所引起的。
挑食的猫咪精神虽然很好，但是对于食物会挑三拣四。
而厌食的猫咪不仅不会主动饮食，还会有精神萎靡，呕吐腹泻的症状出现。
而解决的最佳方法，就是给猫咪吃一些调理肠胃的药，如乳酶生、健胃消食片等。
在适量补充维生素，例如维生素B和维生素C片，也有助于猫咪调理消化系统。
为猫咪喂食一些柔软清淡的食物，通过药物和食疗的方法，调理好猫咪的肠胃，一直到猫咪能够主动正常饮食为止。
如果猫咪节后患有抑郁，那么主人就要从猫咪的心态着手治疗。
在节假日期，主人的休闲时间长，可以每天与猫咪玩闹嬉戏。
一旦主人上班恢复正常工作，猫咪就会产生失落感，内心积压不快，情绪低落的猫咪就可能患上节后抑郁。
治疗猫咪节后抑郁，还需要主人给猫咪更多的关系和照顾，不要给猫咪心理上造成巨大的落差。
在工作之余应该陪伴猫咪，抚摸、搂抱它，让猫咪可以感受到节日里主人的那份关心和爱护，弥补猫咪心理的遗憾和失望。
当然，要避免猫咪节后综合症，在节假日里，主人就不能过分的宠物猫咪，应该和平常一样与猫咪相处，正常的饮食、生活，和彼此的沟通交流，防止节日后猫咪患上节后综合症。
节后综合征
节后综合征节后综合症是人们在大假之后的各种生理表现。
如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。
一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。
这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。
待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节日心理失调节后综合征（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。
从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。
如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。
这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。
此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。
亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。
可能出现的情况一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。
这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。
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生活常识分享节后综合症的4大典型症状
导语：春节是一年之中为数不多的长假之一，而许多的人在节后容易出现不同的节后综合症，那么具体的症状表现有哪些呢？
春节是中国人传统的重要节日，同时也是一年之中为数不多的长假。
而许多的人在这样的节假日过度的娱乐没有及时的“收心”的话，很可能会患上节后综合症（也称假期综合症）。
那么具体有哪些症状表现呢？下面给大家介绍节后综合症的4大典型症状，供大家参考。
节后综合症的病因
心理学专家指出，所谓“节后综合征”是人们在长假结束后上班时，身心受到压力后所出现的不良心理状态。
出现这种状态，专家分析其原因大致有三种：
1、从闲到忙。
虽然过节几乎家家都人来人往，忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。
节后，立即要投入快节奏的工作学习中，压力又要重新降临。
2、从闹到静。
大家在节日里都喜气洋洋地走亲访友，相互拜访，十分热闹。
过了节后，这种喧哗热闹的氛围和场面都已过去，一下子回到平静的环境中。
3、从静到烦。
原本心理很平衡，可是节日里人来客往，交流频繁，信息很多。
看看人家的生活，比比自己的日子，瞧瞧他家的闺女，想想自己儿子，差距越看越大，越想越烦，心理状态失衡。
不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理疾病。
节后综合症的生理表现
1、主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。
2、最容易出现的症状有：疲惫、神经性厌食、工作恐慌，不想上。