(完整)四年级体育理论考试试卷(1)
小学四年级体育理论试题
四年级体育理论考查试题
班级____________ 姓名___________ 等级__________ 一、选择题
1、快速跑由下列四个部分组成，决定跑的速度最主要的部分是（）。
A、起跑
B、疾跑
C、途中跑
D、终点冲刺
2、双手头后向前抛实心球是，最先发力的部位是（）。
A、腿部
B、上肢
C、腰腹
3、最能发挥和体现小学生的位移速度能力是（）跑。
A、10—20米
B、30—50米
C、60——100米
4、蹲距式跳远技术由（）四部分组成。
A、助跑、起跳、腾空、落地
B、助跑、起跳、过杆、落地
C、起跳、疾跑、途中跑、重点跑
5、（）是篮球最基本的最常用的传球方式。
A、双手胸前传接球
B、双手头上传接球
C、单手肩上传球
二、判断题
1、前滚翻动作先着垫的是背。
（）
2、准备操的作用是放松身体。
（）
3、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。
（）
4、影响跑速的决定因素步长和步频。
（）
5、双手胸前传球是一种最基本、最常用的传球方法。
（）
三、简答题
跨越式跳高由哪四部分组成？
答:。
体育理论比赛试题及答案
体育理论比赛试题及答案引言：体育理论是体育科学的一个重要分支，它涉及到体育的基本概念、原则、方法和规律。
掌握体育理论知识对于提高运动员的竞技水平、教练员的教学训练水平以及体育管理者的决策能力都具有重要意义。
本文旨在通过一系列体育理论比赛试题及其答案，帮助读者更好地理解和掌握体育理论知识。
一、体育理论基础1. 体育的定义是什么？答：体育是指以身体运动为基本手段，通过科学的训练和竞赛，达到增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活、促进人的全面发展的一种社会活动。
2. 简述体育运动的基本功能。
答：体育运动的基本功能包括：- 健身功能：通过体育锻炼增强体质，预防疾病。
- 教育功能：体育活动可以培养人的意志品质、团队精神和社会适应能力。
- 娱乐功能：体育活动具有娱乐性，能够丰富人们的业余生活。
- 竞技功能：通过体育竞赛激发人们的进取心和竞争意识。
3. 体育与健康的关系是什么？答：体育与健康之间存在密切的联系。
体育活动能够提高人体的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和协调性，从而增强体质，预防疾病。
同时，体育活动还能改善心理健康，缓解压力，提高生活质量。
二、运动训练理论1. 什么是运动训练？答：运动训练是指在教练员的指导下，运动员通过系统的、科学的、有计划的体育活动，提高运动技术水平和竞技能力的过程。
2. 运动训练的基本原则有哪些？答：运动训练的基本原则包括：- 系统性原则：训练内容、方法和负荷要系统化，形成完整的训练体系。
- 循序渐进原则：训练的难度和负荷要逐步增加，避免急功近利。
- 个性化原则：根据运动员的个人特点和项目要求，制定个性化的训练计划。
- 恢复性原则：保证运动员在高强度训练后有充分的恢复时间。
3. 如何制定运动训练计划？答：制定运动训练计划需要考虑以下因素：- 运动员的个人特点和目标。
- 运动项目的特点和要求。
- 训练周期的安排，包括准备期、竞赛期和恢复期。
- 训练内容的选择，包括技术训练、体能训练、心理训练等。
2021年体育理论考试题目及答案(1)
2021年体育理论考试题目及答案(1)1. 健康是指一个人在（身体）、精神和社会等方面都处于良好的状态。
2. 现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴，所含内容一般涵盖竞技运动、（学校体育）、大众体育。
3. 单纯性的韧带扭伤可以进行（冷敷）、用绷带加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。
4. 终身体育是指（体育意识）和体育锻炼习惯贯穿一个人生命的整个过程。
5. （柔韧性）是身体健康素质的重要组成部分，它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。
7.（等张）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。
8.有氧运动锻炼的目标心率（60-85%）最大心率。
9.在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主要有后肌群、（小腿三头肌）。
10.《中华人民共和国体育法》于（1995.10.1）施行。
11.肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（强直）收缩。
12.肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、爆发力和（力量耐力）三种形式。
13.现代奥运之父是（顾拜旦）。
14.体重指数（BMI）是一个评估身体成分的简便方法，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的（速度）、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。
17.（有氧运动）是指以有氧供能为主的运动，这类运动包括健身走，健身跑、划船、游泳、球类活动等。
18.有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（70%）最大心率。
19.力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（臀大肌）等。
21.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、（社会适应性良好、道德健康）等。
要想取得良好的锻炼效果，必修在体育锻炼中科学的安排好（锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼的持续时间和运动形式）。
以下项目中，（心肺适能、柔韧性、肌肉适能）属于与健康有关的体适能。
体育理论学习(题库)(1)
体育理论学习（题库）一、选择题（单选）1.健康的减肥方式是（B ）。
A.节食B.适当控制饮食+运动2.每周力量练习的次数不宜超过（A ）天。
A.3天B.4天C.5天D.6天3.当男性腰臀比（WHR）大于（A ），可诊断为中心性肥胖。
A.0.9B.0.8C.14.青年男性握力为（A ）时为中等水平。
A.44-52千克B.25-31千克C.56千克以上D.36千克以上5.青年男性俯卧撑个数为（C ）属中等。
A.10个以下B.10-17个C.18-30个D.31-38个E.38个以上6.青年男性闭眼单脚站立时间为（A ）时为中等水平。
A.31-50秒B.50-80秒C.26-40秒D.41-65秒7.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（A ）为主。
A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习D.速度练习8.肺活量一般在20岁达到最高峰值，男子平均（D ）。
A.2300mlB.2700mlC.3000mlD.3600ml9.肺活量/体重指数，青年男性为（D ）时，属中等水平。
A.60.8B.46.9C.52.6-60.1D.67.0-75.110.青年男性10*4往返跑时间为（A ）时为中等水平。
A.12.2-14.5秒B.14.3-16.8秒C.15.5秒以上D.13.0秒以下11.青年男性坐位体前屈距离为（B ）时为中等水平。
A.19-22cmB.8-18cmC.9-17cmD.18-21cm12.动用（A ）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。
A.40%-50%B.60-90%C.70%-80%D.40%-80%13.从人体的生物节律看，每天（B ）是锻炼的最适宜时机。
A.上午7-8点B.下午3-6点C.晚上8-10点14. 对健身保健，力量训练时一般采用（A ）较为合适。
A.8-12RMB.15-20RMC.6-12RM15.力量训练的频度每周不宜超过（B ）天。
四年级体育理论试题(全)
小学四年级体育复习题在《大纲》中，明确的规定小学体育的目的："通过体育教学，向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。
"2、小学体育的基本任务（1）全面锻炼学生的身体，促进正常的生长发育。
（2）初步掌握体育基础常识、基本技术和基本技能。
（简称"三基"）（3）向学生进行思想品德教育。
3、（日光浴）（空气浴）（水浴）简称"三浴"。
4、人体吸入（空气）呼出（二氧化碳）。
这种呼吸活动叫做（气体交换）。
5、参加呼吸活动的器官有（鼻）（咽）（喉）（气管）（支气管）和肺，总称为（呼吸系统）。
6、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（肺活量）7、准备活动的主要作用是（提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。
）8、整理运动的作用是（积极地消除疲劳；及时地偿还"氧债"。
）9、为了确保运动安全，应该（树立安全意识；检选好场地器材；注意着装卫生；做好准备活动；遵守锻炼原则；掌握项目规律；维护练习秩序。
）10、运动前，既要做全身的（一般性）准备活动，也要做好与运动前内容提要有关的（专门性）准备活动。
11、经验说明，做好准备活动是（自我保护）的有效措施。
12、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。
13、田径包括（走、跑、跳跃、投掷）等技能组成的个人为主的运动项目。
14、跑分为（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑）。
15、跳跃有（跳高、跳远等）。
16、投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。
17、基本体操有（队列和体操队形；徙手操和轻器械体操、棍棒操；跳短绳；攀登和爬越）。
18、技巧有（前滚翻；跪跳起；侧手翻）。
19、身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。
20、经常走步,能使（肺活量）增加,呼吸（氧气量）比平时能增加（2至3）倍。
21、爬山能使全身（肌肉）（关节）（韧带）以及（内脏器官）都得到锻炼。
(完整)四年级体育理论考试试卷(1)
四年级体育理论考试试卷一、填空题：1．在队列练习中，口令“一二一”的一是落在（左）脚。
2．上课集合要做到（快）、（静）、（齐）。
3．武术的基本手型（拳）、掌、（勾）。
4．人体全身有（ 206 ）块骨骼。
5．我们每天做的眼睛保健操共（6）节。
6．立定跳远时要（双脚）起跳。
7. 我们现在做的是第三套广播体操，伸展运动是第（1 ）节，跳跃运动是第（7 ）节。
8. 夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是（量少多次）。
9. 在向远处或高处跳下时，落地的瞬间要用（屈膝）缓冲法。
10.决定跑速的因素主要是（步长）和（步频）。
11、足球比赛每队上场（ 11）人。
12、号称世界第一运动的体育项目是（足球）。
13、经验说明，做好准备活动是（自我保护）的有效措施。
14、小学生每天坚持锻炼的时间是（ 1 ）小时。
15、田径分为二大类：（田赛）和（径赛）16、“两课”：（体育课）、（体育活动课）。
17、篮球比赛每队上场（5）人。
18、前滚翻时，头部着地的部位是（后脑）。
19、前滚翻要领：一（蹲）二（撑）三（低头），向前滚动身似球。
20、养生之道：（天热）及时减穿戴，（天冷）及时加衣衫。
21、运动系统由（骨）（关节）和（肉）组成。
22、侧向投掷垒球时，侧对投掷方向，两脚（左右）开立。
23、同学们正处于生长发育时期，应注意自己的饮食习惯，要基本做到早（好）午（饱）晚（少）。
24、蹲踞式起跑的口令（各就位）（预备）（跑）25、篮球场长（28）米，宽（15）米。
二、选择题：1. 在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是（C）。
A.“一”左脚抬起瞬间；“二”右脚抬起瞬间B.“一”右脚抬起瞬间；“二”左脚抬起瞬间C.“一”左脚落地瞬间；“二”右脚落地瞬间D.“一”左脚抬起瞬间；“二”右脚落地瞬间2. 在队列队形训练中，做到“向右看—齐”的正确方法是（ D）。
A.眼睛盯着老师看，观察老师的举动B.眼睛盯着前面同学的后脑勺看，迅速移动脚步跟前面同学对齐C.头转向右侧，迅速移动脚步，能看到自己右面所有同学的腮部就说明对齐了D.头转向右侧，迅速移动脚步，仅能看到自己右面第一个同学的腮部就说明对齐了。
小学四年级上册体育测试(体育理论)及答案
小学四年级上册体育测试(体育理论)及答案体育测试（体育理论）学校年级姓名学号一、选择题（每空1.5分，共15分）1、休息的最好方法有（）。
A、消极性休息B、积极性休息C、静止性休息D、睡眠2、第八套广播体操预备节是（），其它每节都是（）。
A、二个八拍卖B、四个八拍C、六个八拍D、八个八拍3、乒乓球比赛每局实行（）分制，每人发（）次球交换发球权。
A、21B、11C、2D、34、队列练“向后转”正确的动作是（）。
A、以左脚跟、右脚尖为轴向左方向转18度，右脚靠拢左脚。
B、以右脚跟、左脚尖为轴向右方向转180度，左脚靠拢右脚。
C、向左边跳转180度。
D、向右边跳转180度。
5、下列选项中属于田赛的是（），属于径赛的是（）。
A、长跑项目及短跑项目B、投掷项目及跳跃项目C、篮球、足球D、体操6、你校做的眼保健操是（）节，每节（）个八拍。
A、4B、八C、6D、四7、国家规定小学生每天锻炼不少于（）小时。
A、4B、5C、2D、18、我国举办过（）次奥运会。
A、1B、2C、3D、41、径赛项目冲刺过终点的判定部位是（）。
A、躯干B、脚跟C、脚掌D、身体110、整队的口令是（）。
A、稍息B、立正C、向前看D、齐步走2、判断题。
（正确的大√错误的×。
每题1分，共10分）1、跳绳简朴易行，是一个传统的体育项目。
（）2、前滚翻是体操中的一个自我保护的动作。
（）3、在径赛长跑比赛中是可以抢跑道的。
（）4、50米跑主要是发展学生的速度。
（）5、立定跳远是单脚起跳，双脚落地。
（）6、体育举动时脚轻微扭伤可用冷水冲疗，可减少出血与肿胀，较为严重时要实时到病院就疹。
（）7、剧烈运动后可以立时饮水和吃冷饮。
（）8、刚吃完饭可以立即做剧烈的身体活动。
（）9、准备操的作用是活动身体各部的关节。
（）10、冬季锻炼完后要注意保暖。
（）试题答案一、1、D2、BD3、BC4、B5、BA6、AB或CD两种答案搭配都可7、D8、A9、A10、B二、1、√2、√3、×4、√5、×6、√7、×8、×9、√10、√二、1、√2、√3、×4、√5、×6、√7、×8、×9、√10、√。
四年级体育试卷【含答案】
四年级体育试卷【含答案】专业课原理概述部分一、选择题（每题1分，共5分）1. 下列哪项不是体育活动的基本功能？A. 增强体质B. 提高智力C. 培养团队精神D. 增加学习负担2. 体育运动中，下列哪个动作属于无氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 散步3. 下列哪种运动不属于田径运动？A. 跳远B. 投掷C. 篮球D. 跑步4. 体育锻炼对心肺功能的影响是什么？A. 降低心肺功能B. 提高心肺功能C. 对心肺功能无影响D. 仅提高心功能5. 下列哪种运动属于团体项目？A. 网球B. 羽毛球C. 足球D. 乒乓球二、判断题（每题1分，共5分）1. 体育锻炼可以增强人体的免疫力。
（）2. 长跑是一种无氧运动。
（）3. 游泳是一种全身运动。
（）4. 体育锻炼对心理健康没有影响。
（）5. 篮球比赛中，球员可以将球带出界外。
（）三、填空题（每题1分，共5分）1. 体育锻炼可以增强人体的______功能。
2. 篮球比赛中，每队有______名球员。
3. 田径运动包括跑、跳、投______等项目。
4. 游泳是一种对心肺功能有很好锻炼作用的______运动。
5. 体育锻炼可以促进骨骼、肌肉的______。
四、简答题（每题2分，共10分）1. 简述体育锻炼对身体健康的影响。
2. 简述无氧运动和有氧运动的区别。
3. 简述篮球比赛的基本规则。
4. 简述田径运动的基本项目。
5. 简述游泳的基本姿势。
五、应用题（每题2分，共10分）1. 小明每天进行1小时的体育锻炼，请问他每周可以锻炼多少小时？2. 一场足球比赛时间为90分钟，分为上下两个半场，每个半场时间为多少分钟？3. 小红进行跳远比赛，跳出了3.5米，请问她的成绩是多少米？4. 小刚进行100米短跑比赛，用时15秒，请问他的平均速度是多少米/秒？5. 一场篮球比赛，甲队得到了50分，乙队得到了60分，请问乙队赢了甲队多少分？六、分析题（每题5分，共10分）1. 请分析体育锻炼对心理健康的影响。
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四年级体育理论考试试卷
一、填空题：
1．在队列练习中，口令“一二一”的一是落在（左）脚。
2．上课集合要做到（快）、（静）、（齐）。
3．武术的基本手型（拳）、掌、（勾）。
4．人体全身有（ 206 ）块骨骼。
5．我们每天做的眼睛保健操共（ 6）节。
6．立定跳远时要（双脚）起跳。
7. 我们现在做的是第三套广播体操，伸展运动是第（1 ）节，跳跃运动是第（7 ）节。
8. 夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是（量少多次）。
9. 在向远处或高处跳下时，落地的瞬间要用（屈膝）缓冲法。
10.决定跑速的因素主要是（步长）和（步频）。
11、足球比赛每队上场（11）人。
12、号称世界第一运动的体育项目是（足球）。
13、经验说明，做好准备活动是（自我保护）的有效措施。
14、小学生每天坚持锻炼的时间是（ 1 ）小时。
15、田径分为二大类：（田赛）和（径赛）
16、“两课”：（体育课）、（体育活动课）。
17、篮球比赛每队上场（5）人。
18、前滚翻时，头部着地的部位是（后脑）。
19、前滚翻要领：一（蹲）二（撑）三（低头），向前滚动身似球。
20、养生之道：（天热）及时减穿戴，（天冷）及时加衣衫。
21、运动系统由（骨）（关节）和（肉）组成。
22、侧向投掷垒球时，侧对投掷方向，两脚（左右）开立。
23、同学们正处于生长发育时期，应注意自己的饮食习惯，要基本做到早（好）午（饱）晚（少）。
24、蹲踞式起跑的口令（各就位）（预备）（跑）
25、篮球场长（28）米，宽（15）米。
二、选择题：
1. 在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是（ C）。
A. “一”左脚抬起瞬间；“二”右脚抬起瞬间
B. “一”右脚抬起瞬间；“二”左脚抬起瞬间
C. “一”左脚落地瞬间；“二”右脚落地瞬间
D. “一”左脚抬起瞬间；“二”右脚落地瞬间
2. 在队列队形训练中，做到“向右看—齐”的正确方法是（D）。
A.眼睛盯着老师看，观察老师的举动
B.眼睛盯着前面同学的后脑勺看，迅速移动脚步跟前面同学对齐
C.头转向右侧，迅速移动脚步，能看到自己右面所有同学的腮部就说明对齐了
D.头转向右侧，迅速移动脚步，仅能看到自己右面第一个同学的腮部就说明对齐了。
3.空腹跑步不利于健康而在进餐后至少( C )时间才可以进行跑步锻炼。
A.10~15分钟
B.15~20分钟
C.30~60分钟
D.20~25分钟
4.参加剧烈运动前应做哪些准备活动。
（ A ）。
A.热身运动
B.熟悉场地条件
C.强化技术动作
D.放松运动
5.体育课上不小心肌肉挫伤后应（ D ）。
A.傍边休息
B.及时包扎
C.及时热敷
D.及时冷敷
6、正常人体有（ C ）块骨骼。
A.106
B.216
C.206
D.306
7、正确的睡眠习惯是（ A ）。
A早睡早起 B晚睡晚起 C晚睡早起 D.早睡晚起
8、篮球比赛时每方上场队员应是（ A ）。
A、5人
B、6人
C、10人
D、11人
8、运动扭伤正确处理方法：（ B ）。
A.热敷
B.冷敷
C.贴膏药
D.喷药
10、准备操的作用是（ D ）。
A、锻炼身体
B、课的一部分
C、放松身体
D、活动开身体各个部分
11、安静时，小学生的脉搏次数为每分钟（ B ）。
A、60—70次
B、80—90次
C、90—100次
D、100—120次
12、人体内（C ）约占体重的70％左右。
A、脂肪
B、蛋白质
C、水
D、无机盐
13、如果你正在教室里上课，突然发生火灾，你该怎么办（ A ）。
A、快速跑向教室门口，半蹲身体，低着头，用手或者手巾捂紧嘴，有秩序的向外走。
B、不知所措，大声叫喊
C、从教室窗户跳下。
D、以上都对。
14.齐步走时，听到动令后先出（ A ）脚。
A．左脚 B.右脚 C.随便 D都错
15、我们的身体包括（ A ）。
A.头、颈、躯干、四肢
B.头、颈、胳膊、腿
C.头、脖子、胳膊、腿
D.头、颈、腰、四肢
16、标准篮球场：长和宽各多少米（A ）。
A.长28米、宽15米
B.长38米、宽15米
C.长28米、宽25米
D.长38米、宽35米
17、中暑自救的方法( C )。
A.喝糖水
B.人工呼吸
C.喝淡盐水
D.送医院
18、正常人体有（ C ）块骨骼。
A.106
B.216
C.206
D.306
19、前滚翻动作先着垫的是（C ）。
A 、臂 B、背 C、后脑 D、腰
20、快速跑由下列四个部分组成，决定跑的速度最主要的部分是（C）
A、起跑
B、疾跑
C、途中跑
D、终点冲刺
21、影响跑速的决定因素（ C ）
A、腿部力量
B、身高
C、步长和步频
D、步长
22、对待批评，正确的做法是（ B ）
A、如果批评不公正就大声喧闹
B、找出原因和改进的方法及时纠正
C、灰心丧气，升起发怒
D、以上都对。
23、北京2008年奥运会的申办工作是围绕着（ C ）这三大主体而进行的。
A、绿色、创新、人文
B、绿色、发展、创新
C、绿色、科技、人文
D、绿色、发展、人文
24、上完体育课后，错误的做法是( B )
A、进行积极的放松活动
B、大量喝水
C、不能马上冲凉水澡
D、喝少量的水
25、下列说法正确的是（ D ）
A、小学生最适合选用的书包是单肩背的书包
B、体育活动时，可以随身带小刀等铁器
C、连续学习时大脑会产生疲劳，下课时最好趴在桌上休息一会儿
D、长期偏食会引起营养缺乏而得病
三、判断题：
1、上好体育课，要穿轻便服装，平底胶鞋。
（√）
2、下课后，要大量饮水和补充食物。
（×）
3、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。
（×）
4、我们现在在做的广播体操最后一节叫跳跃运动。
（×）
5、体育课上，肌肉挫伤后应及时冷敷。
（√）
6、运动前应做好准备活动，运动后应做放松活动。
（√）
7、上体育课不应携带小刀、铅笔等尖锐的东西。
（√）
8、跳绳可以使腿部肌肉发达，关节灵活，弹跳力好。
（√）
9、经常做游戏可以发展我们的体能，对我们身体是很有好处的。
（√）。
10、和同学闹别扭，埋怨自己，指责同学。
（×）
11、受伤后，要赶快在伤处涂药，越多越好。
（×）
12、游戏是小学生不喜欢的体育活动。
（×）
13、直线运球时应低着头，便于看清球的位置。
（×）
14、以时间计算成绩的是跳远。
（×）
15、剧烈运动前一定要做好准备活动。
（√）
16、200米跑属于长跑。
（×）
17、立定跳远落地时用单脚着地。
（×）
18、剧烈运动后应该马上冲凉水澡凉快。
（×）
19、在体育课上可以追逐打闹。
（×）
20、人的身高和体育锻炼没有关系。
（×）
21、掷远是从近处向远处投掷。
（√）
22.单肩背书包有利于青少年的生长发育。
（×）
23.剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。
（√）
24.运动后，不一定要进行放松活动。
（×）
25.睡姿以感到自然舒服、放松、舒适为好。
（×）
四、连续题
站如钟
坐如风
行如松
集合先迈左脚
齐步走快静齐
田径吊环
体操跳高
球类蛙泳
舞蹈乒乓球
游泳交谊舞
刘翔跳水
郭晶晶篮球
姚明足球
梅西游泳
孙杨 110米跨栏
奥运五环黄色非洲
奥运五环黑色美洲
奥运五环蓝色欧洲
奥运五环红色大洋洲
奥运五环绿色亚洲
立正左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两
腿自然直，上体保持立正姿势，身体重心大部
分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚，动作同
前。
稍息两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，
两腿挺直。
两臂自然下垂，手指并拢自然微
屈，中指贴于裤缝。