自我意识和心理健康

思考：通过这个故事，在认识自我的过程中，对于他人的褒贬你什么启发？
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第三节
自我意识的完善
自我意识与个体发展、心理健康相关，而自我意 识本身的复杂性与大学生自我认识的矛盾性交织 在一起，使得客观认识自我、接纳自我，调整自 我，完善自我非常重要。
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自我意识与心理健康
四川大学
黄 菲 娅

世界上最难认识的就是你自己。 ——苏格拉底

对自己有一个公正、客观的态度……是一种 首要的品质，它是其它方面得以发展的基础。 ——奥尔波特
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自我意识影响着一个人如何认识世界及其行为 表现。在同样环境中经历同样事件的人，会产生 不同的看法与行为，这主要是由于不同的人具有 不同的自我意识。即不同的人具有不同的特点， 如不同的追求、喜恶、优劣方面、情绪特征、思 维模式、交往方式等。 是否能正确地认识自己、肯定自己，会对事 业与生活的成败产生一定的影响。事实上，人们 的许多痛苦、挫折就是由于不正确是了解自己造 成的。自我意识是心理健康的一个标志。
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【知识课堂】
二、研究发现，人们在认识自我时存在下列现象： 不加考虑地接受与自我有关的积极反馈，却仔 细地审查和反驳与自我有关的消极反馈；人们更 容易记住积极信息；以有利于他们表明他们拥有 好的特质的方式回忆过去，以使他们坚信他们拥 有积极特质，没有消极特质的方式来反省他们自 己。
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第二节 大学生自我意识的特点与常见自我意识偏差 大学生自我意识的发展表现出明显的矛盾性 ，即“理想自我” 、“投射自我”与“现实自我 ”不一致，这种矛盾运动的结果，绝大多数大学 生向积极方面转化，达到新的水平上的积极同一 。少数大学生也会向消极方面转化，达到消极同 一。
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【了解自己】
1．不用思考，凭感觉，用几种动植物来代表自己 过去的我： 现在的我： 将来的我： 2．想想看，在上一题中为什么作出那样的选择？ 3．在过去的岁月里，哪些人称赞过你哪些方面？ 4．在过去的岁月里，哪些人对你哪些方面不满意？ 5．你如何看待他人对你的看法？ 6．总体而言，你对自己的满意或接纳程度如何？
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第一节 自我意识及其内容
自我意识代表着一个人对自己比较稳定的认 知和看法。大学期间又是自我意识发展最快的时 期，同时也是走向社会的准备时期，因此，学会 了解自己并清楚自己是什么人，对人生的发展具 有重要意义。
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第一节 自我意识及其内容
自我意识代表着一个人对自己比较稳定的认 知和看法。大学期间又是自我意识发展最快的时 期，同时也是走向社会的准备时期，因此，学会 了解自己并清楚自己是什么人，对人生的发展具 有重要意义。
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心理学家经过研究对自我的认同作出了下面的分类： 1．自我肯定型——积极统一的类型 其特点是正确的理想自我与进步的现实自我占优势，理想自我与 现实自我能通过积极的矛盾斗争达到的统一，转化为积极的自我。 2．自我矛盾型——自我的再统一比较困难的类型 其特点是内心矛盾的强度大或延续时间比较长，新的自我久久不 能确立，积极的自我难以产生，自我调节缺乏稳定性和确定性。 3．自我否定型——消极的统一类型 其特点是对现实自我的评价过低，理想自我与现实自我差距过大， 心理上常处于一种消极防卫状态。有的人常用自我安慰原谅自已，在 一定程度上放弃理想自我，以保持现实自我；有的人则没有什么发自 内心需求的理想自我，自我意识的发展只处于消极应付的状态。
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【扩展思考】
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【扩展思考】
二、自我意识的三种心理作用： （1）保持内在一致性。个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动，起 着引导个人行为的作用。 如：假如我自认为是一个乐于助人的人，那么就会经常帮助他人，即使 有时吃亏，但为了使内心冲突减小，保持我是乐于助的人，还是会照样继续 帮助他人。 （2）决定个人对经验的解释。同样的事件，对不同的人可能有不同的解释。 如同样是失恋，乐观的人将失恋解释为两人不适合，提前结束是值得庆 幸的事；自卑的人可能将失恋理解为自己无能、过分夸大弱点，担心没人会 爱自己。 （3）决定着人们的期望。 如清朝巨贪和珅因“善解高宗意，且常出奇招，传颂一时”深得乾隆皇 帝宠信，因此，他认为自己一定会安享晚年，不会因贪而丧命。
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【扩展思考】Leabharlann 邹忌讽齐王纳谏 邹忌修八尺有余，而形貌昳丽。朝服衣冠，窥镜，谓其妻曰：“我孰 与城北徐公美？”其妻曰：“君美甚，徐公何能及公也！”城北徐公，齐国 之美丽者也。忌不自信，而复问其妾曰：“吾孰与徐公美？”妾曰：“徐公 何能及君也？”旦日，客从外来，与坐谈，问之：“吾与徐公孰美？”客曰： “徐公不若君之美也！”明日，徐公来，孰视之，自以为不如；窥镜而自视， 又弗如远甚。暮寝而思之，曰：“吾妻之美我者，私我也；妾之美我者，畏 我也；客之美我者，欲有求于我也。” 于是入朝见威王，曰：“臣诚知不如徐公美。臣之妻私臣，臣之妾畏 臣，臣之客欲有求于臣，皆以美于徐公。今齐地方千里，百二十城，宫妇左 右莫不私王，朝廷之臣莫不畏王，四境之内莫不有求于王：由此观之，王之 蔽甚矣。” 王曰：“善。”乃下令：“群臣吏民能面刺寡人之过者，受上赏；上 书谏寡人者，受中赏；能谤讥于市朝，闻寡人之耳者，受下赏。”令初下， 群臣进谏，门庭若市；数月之后，时时而间进；期年之后，虽欲言，无可进 者。 燕、赵、韩、魏闻之，皆朝于齐。此所谓战胜于朝廷。
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【扩展思考】
霍兰德职业倾向测试量表
二、自我意识的三种心理作用： （1）保持内在一致性。个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动，起 着引导个人行为的作用。 如：假如我自认为是一个乐于助人的人，那么就会经常帮助他人，即使 有时吃亏，但为了使内心冲突减小，保持我是乐于助的人，还是会照样继续 帮助他人。 （2）决定个人对经验的解释。同样的事件，对不同的人可能有不同的解释。 如同样是失恋，乐观的人将失恋解释为两人不适合，提前结束是值得庆 幸的事；自卑的人可能将失恋理解为自己无能、过分夸大弱点，担心没人会 爱自己。 （3）决定着人们的期望。 如清朝巨贪和珅因“善解高宗意，且常出奇招，传颂一时”深得乾隆皇 帝宠信，因此，他认为自己一定会安享晚年，不会因贪而丧命。 三、了解自我意识的方法： 如测试、量表、自我反省、他人评价、个人经历分析等。
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【知识课堂】
三、 心理学家埃里克森认为青年期最重要的特征 是个人同一性的出现。同一性是指能发现事物的 异同，形成它们内在相同和连续感。如青年能将 自己的过去、现在和将来综合成一个有意义的 “自我”整体。个体对自己的能力、兴趣、理想、 价值观、性格特征、交友方式、职业发展以及其 他身心特点的基本认识与认可。否则会出现同一 性混乱，不能很好地确定自我形象和人生目标， 出现焦虑和不安，甚至产生一定的内心痛苦，人 格障碍、精神疾患等均 与此有关。培养与发展自我统一性是青少年 心理成熟与心理健康的焦点。
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【了解自己】 谈谈你对下列各方面的评价或感觉：
姓名、性别、专业： 身体、健康、外貌： 注意力、记忆、思维、推理：
情绪方面：
价值观（最重要的是什么、最 痛恨什么等）、人性：
个人价值及能力等的评价：
在家庭中的情况： 与他人交往的状况
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【知识课堂】
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4．自我扩张型——消极的统一类型且带有危害性 其特点是对现实自我过度高估，虚假的理想自我占优势，理想自我与现 实自我的统一是虚假的。这种类型的人往往过度欣赏自己，悦纳自己，其表 现可分为两种：一种是缺乏理智，情绪冲动时不能控制。偶有“一得”、 “一见”就以为自己已经达到了十分了不起的地步。另一种是用“幻想我”、 “假想我”、“理想我”代替“现实我”，伪造一个能使他满意并自我陶醉 于其中的典型形象来充当真实的我。典型者的表现为白日梦，自吹自擂、自 己觉得自己的形象十分高大、可爱，别人大多也会这样看，否则一定是在嫉 妒自己。严重者可能导致反社会行为，甚至违法犯罪。 5．自我萎缩型——消极的统一类型且带有危害性 其特点是理想自我极度缺乏或丧失，对现实自我又深深不满，自卑心理 非常严重，导致自我拒绝的心理，甚至出现理想自我与现实自我的对抗。这 种类型的人也极少，严重者可以导致精神分裂症或因绝望而轻生。 以上分类是比较典型的情况，与自己进行对照，通过比较，你又发现了自己 哪些特点呢？
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【扩展思考】
一、自我意识的分类 自我意识是多维度、多层次和复杂心理系统，可按不同的标准进行分类。 （1）从内容上自我意识可分为： 生理自我：个体对自己的存在、行为，对自己身体、外貌、体能等方面的 意识。 社会自我：个体对自己在各种社会关系中的角色、地位、权力、义务、人际关 系等方面的意识。 心理自我：个体对自己的人格特点、价值取向、心理状态、心理过程等 方面的意识 （2）从自我认识中的自我观念看，可分为： 现实自我：个体从自我的角度出发，对躯体、行为、人格、角色、价值观 等特点的认识。 投射自我：想象他人对自己的评价 理想自我：个人想到达到的完善的形象。 （3）按心理结构和表现形式，即知、情、意可分为“自我认识、自我体验、 自我控制”。 自我意识的分类见下表
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三、自我意识与脑功能的关系 人体生物性紊乱能够破坏各种健全的自省和自 我认知模式，人要保持自我意识，需要大脑右额 叶正常发挥功能。
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阅读下面的故事，回答问题： 一只山羊在觅食的时候发现一处菜园和远方的一座果园。它犹豫着应该 吃哪种才好。几经考虑后，它决定到菜园里享受白菜的滋味，但却发现菜园 的栅栏很密，要挤进去没那么容易。 这时候，他看见自己的影子在太阳的照射下，显得很长很长，山羊心里 想：“我长的这么高，一定可以吃到树上的果子，果子可是比白菜多汁又鲜 美呢！”于是山羊朝果园奔去。 等山羊到达果园的时候，已经中午了，日正当中，山羊的影子变得很小 一团，山羊看了，感叹地说：“唉！原来我长得这么矮小，怎么吃得到树上 的果子呢？还是回去吃白菜吧！”于是，山羊转身跑回菜园。 等到山羊再次来到栅栏外的时候，太阳已经快下山了，山羊的影子又因为 太阳斜射的关系，变得很长很长。山羊看了，懊恼地说：“我干嘛跑回来呢？ 凭我这么大的个子，吃树上的果子根本没问题阿！” 山羊的问题是什么？ 如何找到解决问题的方法？ 你有过类似山羊的情况吗？