散打损伤产生原因及预防研究[1]
浅析散打运动的损伤和预防
浅析散打运动的损伤和预防摘要:武术散打是一个新兴的现代竞技项目，也是一种实用博击术。
该项目对抗性强，竞争激烈，运动强度大，动作变化多端，极不规则，加上对抗时是以摔倒、击中对方为主要目的，故损伤的发生率很高，以致影响散打运动员的正常训练及身体健康。
为了使散打运动员在训练和比赛中减少损伤，本文在运用文献资料的基础上，对宜春学院散打运动员、教练员发放调查问卷，并走访数名运动损伤及散打方面的专家。
根据所搜集的资料进行分析，对我院散打运动员运动损伤的现状、特征及训练学致因因素进行了探讨，并提出一些训练对策与建议，为预防和减少运动损伤，提高训练效果提供科学的理论依据。
关键词：散打运动;运动损伤致因Analysis of Wushu Sanda Sports Injury Research and PreventionAbstract: Wushu Sanda is an emerging modern sports project, it is also a practical Bo-operation. The project confrontational strong, intense competition, exercise intensity, variety of moves, very irregular, coupled with a fall at the confrontation, hit the other as the main purpose of the incidence of injury is high, thus affecting the athletes Sanda Normal training and physical health. In order to make Sanda athletes in training and competition in reducing injuries, the paper in the use of literature on the basis of Yichun College Sanda athletes, coaches of the questionnaire, and visited a number of sports injury and Sanda experts in the field. According to the data collected for analysis, the hospital Sanda Sports injury status, characteristics and training of school because of factors were discussed, and made a number of training measures and recommendations for the prevention and reduction of sports injuries, improve training and provide scientific results The theory.Key words: Sanda; Because of sports injuries武术散打是一种实用搏击术，也是一个新兴的现代竞技项目，是两人在一定的条件下，按照一定的规则运用踢、打、摔为主要手段，进行斗智较技的一种身体直接接触的对抗性的竞技运动、该项目对抗性强，竞争激烈，运动强度大，动作变化多端，具有动力性、非周期性的特点，因此对多数运动员来说，运动损伤是不可避免的。
武术散打训练中运动损伤及预防的研究
69《拳击与格斗》（下半月）2021年02月1前言武术散打是民族传统体育的一个重要组成部分，其历史悠久且具有独特的魅力和深厚的文化底蕴，在大众心中根深蒂固。
作为一项特殊的体育运动项目，它具有对抗性，在训练和锻炼过程中会掺杂着肢体接触，因此发生运动损伤是很常见的现象。
本研究以“武术散打训练中运动损伤及预防的研究”为题，从武术散打项目运动损伤和预防的本质出发，从源头上发现问题，进而从本质上解决问题，这对体育中发生的损伤具有极其重要的意义。
2研究对象与方法2.1研究对象。
本研究以江西科技师范大学武术散打专修队的50名学生为研究对象。
2.2研究方法。
本研究采用问卷调查法，问卷的发放与回收过程主要由本人实地进行，保证问卷的有效性。
针对江西科技师范大学武术散打专修队的学生进行了问卷调查的发放，总共发放50份，回收率和有效率均为100%。
3研究结果与分析3.1武术散打专修生运动损伤发生率图1显示：运动损伤发生次数为零的有5人，占总比重的10%；发生过1次运动损伤的研究对象有7人，发生2次运动损伤的有14人，占比28%，是所有调查对象中人数第二多的损伤次数；损伤次数3次的有16人，是50名调查对象人数最多的损伤次数；还有8名大学生在武术散打训练中发生运动损伤次数在3次以上。
3.2武术散打专修生运动损伤发生时期通过图2中的数据发现：从发生运动损伤的时期来看，运动损伤多数发生在身体素质训练阶段，占比26%；排名第二的是在准备活动中，占比20%；再者是技术训练时期发生运动损伤的人数有9人，占比18%；在赛前集训时期发生运动损伤的占比16%；同时发现除其他损伤时期之外，比赛中发生运动损伤的人数最武术散打训练中运动损伤及预防的研究龙钰颖 赵乐兰（江西师范大学 江西 南昌 330022）摘 要：文章运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法对江西科技师范大学武术散打专修队的学生进行调查，分析了武术散打体育教学训练中常见的运动损伤及原因。
散打运动中常见损伤及预防的研究
散打运动中常见损伤及预防的研究
散打运动是一项高强度的搏击运动，常常在比赛或训练中会发生各种损伤。
本文将研究散打运动中常见的损伤及其预防措施。
首先，头部损伤是散打运动中最常见的损伤之一。
这可能包括头部撞击、脑震荡和颅骨骨折等。
预防这些损伤的最好方法是通过佩戴合适的头盔，保护头部免受撞击。
同时，散打运动员还应该注意避免过度的头部接触，以减少头部损伤的风险。
其次，上肢损伤也是散打运动中常见的损伤之一。
这可能包括手腕扭伤、手指骨折和肩膀脱位等。
为了预防这些损伤，运动员应该穿着合适的手套和手腕保护器，并在比赛前进行充分的热身和拉伸。
第三，下肢损伤也是散打运动中常见的损伤之一。
这可能包括脚踝扭伤、膝盖韧带损伤和大腿肌肉拉伤等。
为了预防这些损伤，运动员应该穿着合适的鞋子和膝盖保护器，并在比赛前进行充分的热身和拉伸。
最后，腰部损伤也是散打运动中常见的损伤之一。
这可能包括腰椎扭伤和腰部肌肉拉伤等。
为了预防这些损伤，运动员应该注意正确的姿势和腰部支撑，并在比赛前进行充分的热身和拉伸。
总之，散打运动中的损伤是不可避免的，但可以通过采取适当的预防措施来减少损伤的风险。
运动员应该保持良好的体能和姿态，并穿着合适的保护器材，以确保他们在比赛和训练中保持健康和安全。
- 1 -。
散打运动员运动损伤原因分析与预防
文体用品与科技总第462期2021年3月(上)1、前言散打是以远踢、近打、贴身摔主要技术形式的竞技项目,其对抗强度不言而喻。
在比赛与训练中,常因进攻与防守的手段、时机、距离不得当,而造成不同程度的运动损伤。
所以在散打训练当中要用合理的训练方式去避免一些伤病的出现。
然而做到这些并不容易,这需要良好的身体素质,过硬的技术能力等等。
而且近年来散打运动员的水平在不断的提升,对抗运来越激烈,训练强度也在不断的提高。
这些都会进一步的增加运动损伤的发生和身体机能的下降,从而直接影响散打运动员的技术水平。
了解运动损伤,分析运动损伤的原因,在不同方面去预防,使运动员在训练比赛中得心应手,也在一定程度上做好运动保障,让竞技水平不断提高。
2、研究对象与方法2.1、研究对象专业散打运动员,散打业余练习者。
2.2、研究方法(1)文献资料法:在图书馆和互联网上查询,收集各种运动损伤原因的有关资料;(2)专家访谈法:根据本课题的研究目的以及在研究过程中遇到的一些问题,征求武术界的老前辈和专家学者的意见,得出一些可行性的观点和见解;(3)逻辑分析法:针对收集到的资料进行整理,对队员训练比赛进行分析。
3、产生运动损伤原因分析3.1、训练方式不正确训练的系统性和科学性是至关重要的,但在现实生活中,由于环境的多样性与复杂性,有些教练员为了迅速提高运动员的技术水平采取了一系列不正当的训练方式。
为了达到要求这些机构不顾运动员的身体需求强行加以训练。
例如:散打高鞭腿动作是运动员在比赛中很容易KO 对手的进攻动作,但是在日常的训练中教练员为了达到目的和效果,在技术动作不规范不成熟的情况下进行高鞭腿训练,最后导致髋关节损伤。
类似的教学活动多会出现训练无体系、训练方法混乱、训练强度大、得不到充分放松等情况,造成了不必要的伤害,损害了运动员的身体及心理健康,这些事情往往是可以避免,但教练员急于心切达到目标而采取这些不正确、不规范的训练要求和方式,致使损伤持续出现。
武术散打运动员常见的运动损伤及预防措施
武术散打运动员常见的运动损伤及预防措施摘要：随着我国武术散打事业的不断完善和成熟，散打运动员的技术水平也日益提升，但由于训练强度的加大和竞赛的激烈程度提高，散打运动员也常常出现运动损伤，成为困扰运动员的长期问题，也是影响武术散打运动健康发展的阻碍。
本文结合实际情况，分析了目前武术散打运动员常见的运动损伤，探讨了背后存在的原因，并提出了相关的预防措施，以供参考。
关键词：武术散打；运动员；常见运动损伤；预防措施一、武术散打运动员常见的运动损伤分析武术散打运动的竞技性和对抗性十分明显，因此，运动员往往会出现运动损伤的问题，成为日常训练和比赛过程中的巨大困扰。
武术散打运动员受伤的部位主要集中在身体四肢、头部和面部，其中，急性损伤发生率多于慢性劳损【1】。
下面就武术散打运动员常见的运动损伤进行分析。
（一）头部、面部的运动损伤武术散打运动主要就是通过踢、打、摔等动作进行对抗的徒手格斗运动。
运动员的头部和面部损伤是武术散打运动中最常出现损伤，这是由于头部和面部主要暴露在外部，没有保护的工具。
另一方面，运动员击打头部和面部是获得评分的主要手段，这也增加了运动损伤的可能性。
（二）手腕和踝关节的运动损伤手腕和踝关节损伤是运动员训练过程中出现较普遍的问题，主要由于手腕和踝关节的力量训练不足，或者准备活动不充分引起的。
同时，技术要领掌握不扎实、技术动作不灵活也容易造成手腕和踝关节的损伤（三）小腿和膝关节的运动损伤由于小腿活动较为灵活多变等原因，在散打比赛中，双方运动员多倾向于攻击小腿，这有可能会导致小腿前侧受伤，横踢或者前扫腿时也会造成小腿前侧或内侧软组织损伤。
膝关节的损伤主要是由于运动员动作力度过大，或者技术运用的不规范、防范意识不足等，同时，由于运动员摔倒也可能会导致膝关节损伤。
二、武术散打运动员损伤的原因探讨（一）运动员对运动损伤知识掌握不够在真正开始训练之前，运动员就应该掌握一些必备的运动损伤知识，比如人体的薄弱点和力量差、易损伤的部位，以及相应的保护手段，但由于运动员的相关知识储备不足，关键时刻就难以有针对性地作出保护措施，从而造成身体的损伤。
高校武术散打运动损伤的成因及预防研究
高校武术散打运动损伤的成因及预防研究武术散打作为一种广受人们喜欢的运动项目，在高校课程体系中应用，为学生提供接触传统文化，锻炼身体的机会，同时也促进身心健康成长。
但是由于运行项目特性，在激烈对抗中不可避免出现运动损伤问题，因此，为了保证自身生命财产安全，本文通过对高校武术散打运动损伤现状及损伤的特点与主要原因进行分析，并探讨了高校武术散打运动损伤的预防对策。
标签：高校;武术散打;运动损伤;对策1高校武术散打运动损伤现状纵观当前高校武术散打训练现状来看，由于客观因素影响，不可避免的出现运动损伤。
由于男女的身体素质不同，对于武术散打动作的掌握水平有所差异，男生更为活泼好动，女生则倾向于安静柔弱。
所以，相较于女生而言，男生更容易掌握武术散打动作技巧，运动损伤率远远小于女生，而女生之所以会出现较高的运动损伤率，主要是由于女生的温柔特点决定。
学生在接触武术散打中，最初由于动作不规范，身体协调性和技术能力较弱，加之自我安全防范优势较差，不可避免的出现运动损伤，主要表现在大腿、膝关节和脚踝处，韧带拉伤和肌肉损伤问题较为常见。
故此，训练过程中除了身体出现损伤以外，还承受着一定心理压力，在一定程度上加剧运动损伤几率。
2损伤的特点与主要原因2.1损伤的特点运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种损伤。
某些运動损伤与运动训练有密切的关系，带有运动专业和技术动作特征，运动损伤的发生给运动员的学习、训练和生活带来诸多不便，严重的会造成终身遗憾。
对运动损伤的发生情况进行分析与研究，有利于防止运动员运动损伤，使运动损伤的发生率减少到最低;而且有利于教练员按时、按量完成训练计划和任务，提高运动员的技战术水平，促进运动员的健康发展。
2.2技术动作不规范武术散打对抗性强，技术性强，在对抗过程中，动作不规范是武术散打损伤的主要成因。
在技术要领不能正确把握方面，初学者更容易在训练、比赛过程中受到损伤，由于缺乏相关的经验、技术，不能准确的把握武术散打的动作要领，由于运动员自身的技术上的缺点和错误，违反了人体结构的特点和各个器官活动的规律，造成运动损伤。
高校武术散打运动损伤的成因及预防研究
49作者简介：马甜甜(1986-)，女，汉，陕西咸阳人，学历：硕士研究生，职称：讲师，工作单位：四川工程职业技术学院，研究方向：体育教育。
高校武术散打运动损伤的成因及预防研究马甜甜 陈学超 四川工程职业技术学院摘要：武术散打运动广受好评，在高校的推广取得了良好的效果，吸引了大量学生参与其中，从而促进自我的身心健康。
但从高校武术散打运动的教学和训练情况来看，出现了一定的运动损伤问题。
为了解决这一问题，要明确武术散打运动损伤的类型和部位，并针对造成运动损伤的成因，提出具体的预防举措。
最终目的是发挥高校武术散打运动的魅力，为每一个大学生的成长提供保障。
关键词：高校；武术散打；运动损伤；预防措施一、引言伴随着体育教学改革进程的持续推进，高校体育的可选项增多，为学生带来了更多体育锻炼方向。
武术散打运动，凭借其对抗性和防身功能，吸引了更多的大学生群体参与其中。
但由于武术运动本身的特点，导致武术散打运动极容易出现运动损伤的问题，准确的定位运动损伤的原因，对持续展现高校武术散打的运动魅力具有积极影响。
二、高校武术散打运动损伤类型与损伤部位(一)损伤类型高校武术散打运动损伤的类型分析，大致可以分为以下几种，分别包括鼻出血、擦伤、挫伤、关节扭伤和关节脱位等问题。
武术散打的对抗性较强，在进行比赛的过程中，学生之间的有效对抗，通常会面临擦伤等问题，鼻出血是经常出现的一种损伤类型，任何一种武术散打拳法在不经意间击中学生的鼻子，则会引起鼻出血的问题，且发生概率较大。
当然，从发生概率的角度出发，擦伤的发生概率最大，其次是挫伤，最后则是鼻出血。
(二)损伤部位不同的运动损伤的类型出现，损伤部位也不同。
结合当前高校武术散打出现的运动损伤的基本情况，经常出现运动损伤的部位如下：鼻部、眼部、手掌部、膝关节、大腿部、腕部、腰部、脚部等。
在这些经常出现运动损伤的部位中，发生在大学生身上的损伤部位当属手掌部为主，其次是脚部，第三位是腕部。
出现运动损伤的部位，主要是因为技术动作的执行错误而造成的。
散打训练中运动员损伤的原因及预防措施研究
Sport年 月总第 期201710171散打训练中运动员损伤的原因及预防措施研究侯东昉（北京体育大学武术学院，北京 100084）摘 要：散打是一种继承和表现中国武术中传统的徒手格斗术，并在此基础上进一步发展和提升的运动。
在这项运动中，它不仅要求运动员必须熟练地掌握散打的技术，还必须具有非常好的应变能力。
本文针对散打训练中运动损伤产生的原因进行探究，并提出可行的预防措施。
关键词：散打运动；散打训练；运动损伤；原因；措施中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1674-151X （2017）19-040-02投稿日期：2017-07-02作者简介：侯东昉（1996—），本科。
研究方向：传统体育运动的发展及其应用。
在散打运动训练中，由于各种各样的因素，如思想和心理因素、运动前期的准备活动不够、训练水平不够、缺乏在运动中的自我保护意识、运动员双方水平悬殊过大或运动员有犯规行为等因素，都会导致在散打训练中出现运动损伤。
1 散打训练中运动损伤的原因1.1 思想和心理的因素1.1.1 在散打训练中，运动员对运动会带来损伤的危害认识不足，重视程度极为欠缺，经常抱有侥幸心理，麻痹大意，对如何正确预防运动损伤的知识知之甚少，甚至可以说是严重匮乏。
1.1.2 教练和学校在训练中也不重视对运动员的安全教育，在运动员的日常练习中、比赛中都没有主动地采取合理有效的预防和处理措施。
对一些严重危害的行为或者安全隐患没有提醒运动员去注意避免和排除。
并且在运动损伤出现之后也没有去认真分析和总结运动损伤发生的原因及因此带来的教训。
这些疏忽行为都容易导致运动损伤发生。
1.1.3 运动员在训练过程中没有集中注意力，或存在精神状态不佳、情绪低落、内心焦虑烦躁、训练激情欠缺的心理原因，从而导致在训练的过程中出现运动损伤。
1.2 运动前的准备活动不充分散打运动的强度较高、力量较大，还有动作的幅度也很大。
如果在运动前准备活动不够充分，全身的细胞、肌肉、中枢神经系统等各方面都没有达到一定兴奋的状态，各个器官系统的功能状态未能准备到位，让人体从静止到紧张的活动状态过渡完成，身体的协调性、柔韧性，肌肉的力量、弹性和伸展性都充分地调动起来，就容易在运动过程中发生损伤。
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如果学生自我保护意识不强，或自我保护动作不正确，就很容易受 伤。这就要求学生平时训练时加强自我保护动作的训练，借鉴体操
动作，如进行各种滚翻、跳跃、倒地等技巧性训练。在训练过程中 应强调穿戴护具，特别是易受伤的拳脚部位，可穿戴体操鞋及捆扎
的准备活动，则会由于间歇期内关节、韧带、肌肉的伸展性已有
一定程度的降低， 而体力获得一定程度的恢复， 加上再次练习中
动作的幅度、力量较大， 速度较快，关节韧带扭伤或肌肉拉伤就 有很大的可能性。另外， 在准备活动中只注重改善某些主要部位
的活动恢复，而忽视改善其他关节、部位的技能状况， 也是容易
发生损伤的一个原因。
项准备活动。根据一般认识规律：兴奋性较低，训练水平较高， 运动时间可稍长些；持续时间较短或天气寒冷时，准备活动的强度
可稍大些，相反，训练水平较低以及天气炎热时，强度宜小些，时 间可短些，准备活动距正式训练的时间不宜过长， 以１－４ 分钟为
宜。在安排运动负荷时，根据学生素质区别对待，承受运动负荷必
须和合理的休息交替进行，因此在总的运动量安而
减少运动损伤。
（转１４６页）
146 内江科技 ２００７年第３期
教科园地
率。英语是一门实践性极强的课程，在运用多媒体技术进行教学 时，要特别注意师生间的和谐，不要简单地把课堂变成学生与机器 的交流。如果听任多媒体课件自行其是，教师只顾埋头操作电脑， 势必使学生的注意力过多地被吸引到课件形式上，减少了师生间的
２ 调查结果与分析
２．１ 损伤部位 从表１可见，散打训练过程的受伤率较高， 受伤部位主要发生 在胫骨前部（占２７．７％）、鼻部 （占１５．９％）、踝（占 １１．８％）、 趾部（占９．５％）、腕（占８．７％）等。散打训练使用最多的就是脚 和手，尤其是脚，其动作丰富、难度大，且动作力量大，腿部所承 受的抗击打力也很大。双方学生在比赛中都是运动的，处在控制与 反控制之中，学生击打的目标是变化的，稍有不慎就可能造成手、 脚部位的损伤。再加上散打特有的摔法，学生如果自我保护意识不 强，则易造成手脚关节受伤。同时在对抗中用手进攻对方时主要以 头部为准，所以很容易致使鼻部受伤。
５．３ 理论与实践的协调 实践离不开理论的指导。多媒体技术在教学中运用也要有一定
的理论基础。近年来强调的学生为教学主体的教学理论，提倡以学 生为中心，在教师指导下，让学生主动地建构知识体系，强调学习 者的认知主体作用。教师只是他们的帮助者、促进者，而不单是知 识的传授者和灌输者；学生是主动接受知识的主体，而不是外部刺
致技术动作出现偏差。在实战训练过程中技术不能很好发挥，无法
攻击对方，反而给对方以可乘之机。
２．２．５ 带伤病训练 从表２可看出带伤病训练造成损伤的占
５．６％，主要是以前身体的某些部位没有得到恢复或恢复的不完
全，在训练中稍有不慎或遇到意外情况就容易使原来受过伤的部位
再次损伤。或者是由于受伤部位活动不便，就增加了其它部位承受 力量的机率和强度，也容易使其它部位损伤。
的原因是多方面的。首先， 是在学习动作时就没有掌握正确的动 作及要领。不注重动作的技术环节，一味追求效果，急于求成，结
果却恰恰相反。其次，过于侧重力量练习，忽略了柔韧性、灵活性 练习，这样也易导致创伤的产生。
２．２．４ 心理素质差 从表２可见，由于心理素质差导致损伤
发生占了７％。实战训练时，由于队员心理素质差，紧张、胆怯导
关键词 散打训练 损伤原因 预防
散打是踢、打、摔、击等武术技击方法所组成的徒手格斗项目， 对增强体质， 培养学生勇敢、顽强、机智、灵活、坚毅自信等品 质具有良好作用。由于散打是两人直接对抗项目，很容易造成各 种损伤。轻伤可能使学生无法参加正常训练和比赛， 重伤可能结 束一个学生的运动生涯。因此， 如何防止和减少运动损伤的发生， 已成为教学和训练工作中的重要任务之一。本文对运动损伤发生的 原因进行调查分析， 进而寻求减少运动损伤的发生， 以保证运动 训练的正常进行，延长学生的运动寿命和参加正常的比赛。
６ 结语
综上所述，多媒体技术不但促进了教学手段的更新，更重要的 是它对教育教学观念产生了巨大的冲击。它要求教师不仅要深入学 习，尽快掌握其制作技术，以更好地完成教学工作，还要不断学习 教育教学理论，探索英语教学的规律，找出多媒体技术与英语教学 的最佳结合点，优化教学过程，最终促成学生在英语学习过程中的 协调和全面发展。
这些练习动作幅度大、速度快， 要求相应的对抗肌不仅具有很好
的伸展性， 还必须具备及时放松、协调配合的能力。如果准备活
动不够充分，肌肉的伸展性不能充分改善，神经系统的兴奋性也
比较低， 对抗肌不能及时而充分的放松，进入正式训练时操之过
急， 猛踢、猛打、猛拉，就很容易使肌肉或韧带拉伤。训练中，
如果两次活动中的间歇时间较长，而学生又忽视进入下一次练习前
激的被动接受者和被灌输对象。基于这样的理论，教师在进行多媒 体设计时，就不应该让教师的意志占主导地位，而要充分考虑学生 的积极主动性特点，否则就容易产生更强更大的“填鸭式”教学， 因为多媒体的展现速度和内容更快更大。别外，英语在我国是一门
外语，它与汉语有着很大的差别。英语教学应以相关理论为指导， 如教学法、语言学、心理学、教育学等。在运用多媒体进行辅助教
２．２．３ 疲劳和技术动作错误 从表２可以看出， 在训练中，
由于运动量安排不当造成局部负荷过大，导致学生过度疲劳，造成
损伤的占７．４％。主要是因为肌肉内酸性物质的堆积和能源物质的
不足降低了肌肉的弹性、伸展性、力量和协调性，如果再给以较强
的刺激，将其关节韧带快速拉长，就比较容易发生损伤，从表１可
看出，主要发生在四肢（下肢损伤占了５３．５％，上肢损伤占１７．８ ％） 。从表２所示技术动作错误造成损伤的占７％，技术动作错误
作者简介 宋琳琳（１９７９－），女，安阳师范学院外语系助教，
硕士。
（收稿日期：２００７·０２·０５）
（接１３２页）２．３．２ 加强训练，全面提高身体素质 良好的身体素 质不仅是提高专项运动成绩的基础，也是预防学生损伤的关键。散
打学生所需的身体素质主要是速度、力量、耐力以及击打与身体抗 击打能力。从表１可以看出业余散打学生， 由于专项素质差，容
量。少年学生的训练时间要比成年短些，强度稍小些，密度应大 些。训练中还要防止由于局部负担过重，肌肉疲劳而出现运动创 伤，可在每组练习的间隔时间内安排些适宜的放松练习，使机体已 疲劳的神经细胞加深抑制，得到休息。从表２可看出，２７．９％的损 伤都来自对抗训练，因此在训练过程中要合理、科学地安排对抗训 练，比如在训练中通过戴护具抗击打、按级别对抗等训练手段来尽 量减少损伤的发生。
参考文献
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132 内江科技 ２００７年第３期
医卫科技
散打损伤产生原因及预防研究
张传龙
（洛阳理工学院体育部）
摘 要 本文运用文献资料和问卷调查的研究方法， 对散打班的学生训练中产生损伤的部位、原因进行调查和分析，提出加 强训练、全面提高身体素质、科学安排运动量、正确掌握动作技术、注意准备活动和医务监督等方法作为相应的预防对策。
表１ 损伤部位统计
表２ 引起损伤原因统计
２．２ 导致损伤发生的原因 ２．２．１ 对抗训练 散打是两人按照一定的规则进行斗智较力的 一项直接对抗的激烈运动项目。从表２ 可以看出由于对抗训练造 成损伤的占２．７．９％，凡身体直接接触的部位都有发生损伤的可能。 多是学生对抗时拳击或相互截腿、脚踢、膝顶、摔、碰撞、没戴护 具等，使爆发力直接作用于局部， 或踢打时下肢过多外展及踢空 致伤。 ２．２．２ 准备活动不充分 从表２可以看出，由于准备活动不 充分造成损伤的占２２．３％， 从表１可以看出主要发生在踝、腕、 膝、肩等部位。在散打训练中常见的训练程序是把神经系统的兴奋 程度调节到适度状态， 然后进入压腿、踢腿、劈叉等专项练习。
２．２．６ 气候场地器材不良 从表２可以看出，由于基层训练条
件差，场地器材不规范以及不良的气候，都是产生运动损伤的一个
重要因素，造成的损伤占７％。 ２．２．７ 其它因素 学生对规则不熟悉或缺少武德教育，在实战
训练中故意踢打禁忌部位或将对方砸伤，使对方受伤。学生对自身
解剖结构及生理功能缺乏科学的认识，保护自己的方法不当，女性
学时也应遵循这些理论，不能“为手段而手段”，“为多媒体而多 媒体”。
５．４ 多媒体辅助教学与现实教学环境之间的协调 随着计算机的不断普及和技术的不断更新换代，广大教师可以 越来越容易越来越多的使用多媒体手段进行教学。但是，就目前我 国的现状来看，多媒体辅助教学还受很多因素制约。首先，计算机 的普及率不是很高，大部分学校有多媒体室，但并不是每间教室都 有电脑，都能进行多媒体辅助教学；第二是课件制作费时费力，要 使课件达到理想和经常化程度很难，而且英语老师非专业人员，要 熟练掌握多媒体制作技术绝非易事。第三是学生电脑与学校电脑联 网率较低，不能充分利用已有的多媒体作品。因此，在很多地方常 规教学仍然占主导地位。我们一定要注意多媒体辅助教学与现实教 学环境之间的协调，使其成为真正做到有助于教学，而不是为多媒 体而多媒体。
交流，从而忽略了教学的目的。 ５．２ 教材与方法的协调 在教学准备过程中，教师通过对大纲、教材的理解和分析，明
确教学目标，把握了教材的重点和难点，然后再选择最适合现实教
学环境的教学方法。例如在进行语言知识教学时，通过利用多媒体 变化多样的演示功能，使学生通过不同的形式获得相关内容，从而 避免枯燥、机械的操练；又如在英语教学中最容易遇到的语言背景 知识，教师可以通过多媒体展示，让学生获得最直观的文化信息， 这比教师手捧书本讲上几十遍强多了。但是在一些科目，如训练学 生口头英语和写作教学中，我们没有必要完全依赖于多媒体，一些 传统的教学方法也可以发挥其作用。传统英语教学中所用到的许多 实物、挂图、简笔画、录音机、录像机，具有简便、实用之优点， 而且老师与学生的充分互动也可大大增加学生创作的积极性和主动 性，面对面的语言和肢体语言交流为学生创造了更好的交流环境， 使学生更容易找到自信，从而极快地提高对语言的应用能力。