职业形象塑造
职业形象塑造从外在到内在的修炼
职业形象塑造从外在到内在的修炼在现代社会中，职业形象的重要性日益凸显。
无论是面试、工作场所还是商务应酬，一个良好的职业形象都能够为个人的职业发展带来积极的影响。
而职业形象的修炼不仅仅停留在外在形象的打造上，更需要注重内在素养的提升。
本文将从外在形象到内在修炼两方面进行探讨，帮助我们更好地塑造职业形象。
一、外在形象的打造一个人的外在形象往往是他人对他的第一印象，因此在职场中打造良好的外在形象至关重要。
以下是几个关键点，帮助塑造职业形象：1. 仪态端正：仪态是一个人内在修养的外在展示，保持端正的坐姿、站姿是塑造良好职业形象的重要一步。
2. 着装得体：穿着得体是职业形象中不可忽视的一部分。
在不同的职场环境中，我们需要了解并遵守相应的着装规范，保证自己的形象与公司文化相契合。
3. 仪表整洁：整洁的仪表能够给人一种积极、专业的印象。
保持整洁干净的发型、干净的指甲、整洁的服装等都是打造良好仪表的要素。
4. 言谈举止得体：在与他人交流时，要保持得体的言谈举止。
尊重对方，表达清晰、准确的意思，不仅能够展现出专业素养，还能够建立良好的人际关系。
二、内在修炼的提升除了外在形象的打造，职业形象的塑造还需要注重内在修炼的提升。
以下是几个关键点，帮助提升自身的职业形象：1. 职业素养：职业素养是一个人专业能力的展现，包括专业知识的掌握、工作技能的提升和对行业发展趋势的了解等。
通过持续学习和不断提高自己的专业能力，能够更好地展示出个人的职业形象。
2. 沟通能力：在职场中，良好的沟通能力是职业人士必备的素质之一。
通过学习沟通技巧和提升表达能力，我们能够更好地与同事、领导以及客户进行有效的沟通，提升工作效率和合作水平。
3. 自我管理：良好的自我管理能力能够帮助我们高效地安排时间、合理规划工作和生活，更好地适应职场的竞争和变化。
同时，自我管理也包括情绪管理和压力管理等方面，能够帮助我们保持心态平和，从而更好地展现出职业形象。
4. 团队合作：在职场中，团队合作是不可或缺的。
101个“绝招”塑造职业形象
101个“绝招”塑造职业形象在职场竞争激烈的今天，一个良好的职业形象可以让你脱颖而出，赢得同事和老板的认可与尊重。
塑造职业形象是一个需要长期努力和持续改进的过程，下面列举了101个“绝招”，帮助你打造出令人印象深刻的职业形象。
1.时刻保持微笑。
2.穿着得体，注意穿搭细节。
3.确保服装整洁干净。
4.提前做好充分准备。
5.总是保持积极的态度。
6.学会表达自己的想法和看法。
7.保持良好的沟通技巧。
8.注意言谈举止。
9.礼貌待人。
10.学会倾听他人意见。
11.接受并善于应对挑战。
12.学会控制情绪。
13.发掘自己的优势。
14.不断提升自身能力。
15.勇于承担责任。
16.遵守工作纪律。
17.提升自信心。
18.建立良好的人际关系。
19.善于解决问题。
20.发挥团队合作精神。
21.提高工作效率。
22.学会管理时间。
23.不断学习新知识。
24.善于反思与总结。
25.保持乐观心态。
26.保持专注。
27.善于分析数据。
28.学会有效沟通。
29.善于处理紧急情况。
30.学会管理压力。
31.保持创新意识。
32.善于解决冲突。
33.学会适应变化。
34.提升演讲能力。
35.建立自己的品牌形象。
36.提高社交技能。
37.发展领导力。
38.善于与他人合作。
39.提升专业素养。
40.学会说不。
41.建立个人职业发展规划。
42.学会自我推销。
43.善于战胜困难。
44.建立有效的沟通渠道。
45.提升跨文化交流能力。
46.学会接受批评。
47.建立正确的职业态度。
48.善于调解。
49.学会合理安排工作。
50.提高决策能力。
51.善于赢得信任。
52.建立自我管理能力。
53.学会保持工作与生活的平衡。
54.善于改变自己。
55.提升认知能力。
56.建立自我激励机制。
57.学会创新思维。
58.善于处理危机。
59.提高组织能力。
60.善于做出决策。
61.学会接受失败。
62.建立目标导向。
63.善于赞美他人。
64.提升商业敏感度。
65.建立专业形象。
职业形象塑造(个人形象篇)
个人形ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的维护
1
日常修养
培养良好的生活习惯，包括睡眠、饮食、运动和心理健康。
2
职业学习
持续学习和提升专业技能，紧跟职业发展的脚步。
3
社交网络
和行业内的人建立良好的人际关系，并展示职业形象。
总结与建议
职业形象是一个长期的投资，它可以为我们赢得职场的认同和机会。不断提 升自己的外表形象和言谈举止，维护个人形象是成功职业生涯的关键。
职业形象塑造(个人形象 篇)
形象的重要性和外表对职业发展的影响。了解如何塑造个人外表形象、穿着 打扮的要点以及言谈举止的重要性。维护个人形象的建议与总结。
个人形象的重要性
个人形象是我们在别人心目中的第一印象，它决定了我们在职场中的认可度和成功机会。
职业形象的影响力
一个良好的个人形象能够增加职业发展的机会，影响人们对我们能力和专业 程度的评估。
外表形象的塑造
我们可以通过穿着得体、仪表整洁和自信的姿态来塑造外表形象。
穿着打扮的要点
1 适应场合
选择适合不同场合的服装 会让我们展现出专业和得 体。
2 色彩搭配
注意服装颜色的搭配，以 展现个人品味和形象。
3 细节考虑
注意衣物的干净整洁、合 身舒适和与个人风格相匹 配。
言谈举止的重要性
在职场交往中，良好的言谈举止能够展示我们的礼貌、自信和专业素养。
如何塑造职业形象
如何塑造职业形象职业形象是指一个人在职场中所展现出来的形象和气质。
塑造一个良好的职业形象对于个人职业发展至关重要。
一个良好的职业形象不仅可以帮助个人在工作中获得成功，还能够为个人带来更多的职业机会和发展空间。
下面将介绍一些塑造职业形象的方法和技巧。
1.外在形象的塑造：外在形象是人们对你的第一印象，所以要注意仪容仪表和着装。
在职场中，适当的穿着和整洁的外表能够给人一种专业和可靠的印象。
穿着要遵循公司的着装要求，选择合适的服装并注意细节。
此外，注意个人卫生，保持衣着整洁，并戴上适当的配饰和化妆品。
2.提升沟通能力：沟通能力是职业成功的关键之一、良好的沟通技巧能够帮助你与同事和领导保持良好的关系，并在工作中产生积极的影响。
要提升沟通能力，可以参加相关的培训课程，阅读相关的书籍和文章，学习如何表达自己的想法和观点，学会倾听和理解他人的意见。
3.发展自己的专业能力：在工作中表现出卓越的专业能力是塑造职业形象的重要一部分。
要不断学习和提升自己的专业知识和技能，可以通过参加培训和研讨会、阅读行业相关的书籍和文章、关注行业动态等方式来实现。
同时，要注意将所学的知识运用到实际工作中，展示自己的实际能力。
4.培养领导力：领导力是塑造职业形象的关键要素之一、具备领导力的人能够在工作中起到更大的作用，并更容易被他人接受和认可。
要培养领导力，可以主动承担一些主管角色，积极参与团队工作，学会引导和激励他人等。
同时，要保持积极的心态和主动的工作态度，成为团队中的榜样。
5.建立良好的人际关系：在工作中，与同事和领导建立良好的人际关系是非常重要的。
要尊重他人的意见和观点，善于与他人合作，共同完成工作任务。
此外，要注意对待他人的态度和语言，保持积极的工作氛围，并避免个人的冲突和摩擦。
总之，塑造一个良好的职业形象需要在外在形象、沟通能力、专业能力、领导力和人际关系等方面下功夫。
同时，要保持积极的心态和努力学习的态度，不断提升自己，在职业道路上取得更好的成就。
个人职业形象塑造
个人职业形象塑造俗话说，佛靠金装，人靠衣装，服装关于一个人的形象有着至关重要的作用。
从衣着风格基本能推断出一个人的精神状态和行为习惯。
难以想象一个衣着邋遢的人会有严谨的思维习惯和优良的做事风格。
所以，塑造形象的第一步，先把自己收拾干净，男士不要刻意蓄须，女士不要烫风格离奇的发型。
其次，在选择服装上，要依据自己的工作特点选择适宜风格的服装，比如外企和国企就必须着正装，而一些创意行业可能就选择自由度大些。
服装上，不能马虎，这是第一步。
2 个人职业形象塑造方法有哪些？要谦虚。
谦虚能让人更加敬重你。
谦虚并没有降低你的职业形象，反而能提升你的职业形象。
但谦虚的同时不能失去自信。
2塑造形象方法一1 常露笑容，切忌死板表情笑容，是自信的流露，是亲和力的一种展现，人们对经常微笑的人有着一种自然而然的好感。
而面无表情，或常显拘谨的表现让人觉得死板，不容易靠近。
所以，建立你的好的影响力和职场人缘，从微笑开始吧。
2 要肯吃亏。
吃亏不一定就是亏，有时工作中肯吃些苦，吃些亏，反而会赢得别人的好感，给你带来福气。
吃得苦中苦，方为人上人。
肯吃亏能提升你的职业形象。
3塑造形象方法二1 少说多听，多做笔记在职场中，说话是一门技巧，也是一门学问。
话多惹是非是长期不变的定律。
切不能议论人长人短，人人都有优缺点，职场中对他人的欣赏也是提升自己的动力。
走一个静水深流，不露锋芒的观察者，适时的参加话题，不要拉帮结派，否则会走上一条极具风险的道路。
多做笔记，在上级讲话或和同事讨论时，记笔记代表着对他人的尊重，也表现出自己的职业精神，这对自己的职业形象有着显著的帮助。
2 注意细节。
注意时间安排和顺序安排，甚至是你的仪容仪表，体态面貌，文明礼仪。
工作中每一个细节你都当心慎重了，会让人敬重你。
注意细节能提升你的职业形象。
4塑造形象方法三1 及时反思总结。
凡遇事则先立，站在巨人的肩膀上，善于吸取别人的经验教训，凡事有计划，但又在总结反思经验教训的基础上，不失灵活变通。
如何塑造优秀的职业形象
如何塑造优秀的职业形象现代社会，随着就业观念的改变和职业市场的竞争日益激烈，塑造优秀的职业形象越来越成为人们关注的焦点。
一个优秀的职业形象，不仅可以帮助我们赢得工作机会和职场竞争的优势，同时也能够在工作中为我们赢得同事和上级的尊重和信任。
那么，如何塑造一个优秀的职业形象呢？以下是几点建议。
第一，外在形象的重要性不可忽视。
在职场中，一个良好的外在形象可以直接影响人们对你的第一印象。
外表干净整洁，穿着得体大方，言语举止得体，都可以体现一个人的自信和专业素养。
因此，我们需要注意自己的仪表仪态、着装和言谈举止。
不仅如此，我们还需要注意自己的个人卫生和日常保养，保持良好的精神状态和身体健康状况，满满的正能量能够让你更加自信地展现自我。
第二，专业素养是塑造职业形象的重要因素。
专业素养不仅包括职业能力和专业知识的积累，更体现在对工作的态度和责任心上。
在职场中，我们需要对工作负责、具备高效协作能力、拥有良好的应变能力和解决问题的能力。
当然，紧贴时代前沿，不断充实自己和开拓新技能，也是提升专业素养的重要途径。
第三，良好的交流能力是后发先至进步的关键。
能够清晰明了地表达自己的想法，抓住对方关切点，和同事上级进行有效的沟通，都是良好的交流能力所需要具备的。
当然，还需要仔细聆听对方的意见和建议，尽可能做到理解对方的意见和想法，并且尽可能给予认可。
在职场中，良好的交流能力能够增进同事之间的关系，提高工作效率，更能够让你在接下来的竞争中占据优势。
总之，塑造优秀的职业形象是一个长期的过程。
我们需要认真对待，从自身做起，不断完善我们的内在素养和外在形象，也需要不断地积累经验，学习成长，成为职场大咖。
希望这些建议可以对你在职场中塑造优秀的职业形象有所帮助。
职场个人形象如何塑造良好的职业形象
职场个人形象如何塑造良好的职业形象在职场中，个人形象的塑造对于职业发展至关重要。
良好的职业形象能够帮助我们赢得他人的信任和尊重，从而提升职位和薪资，同时也为自己创造更广阔的发展空间。
本文将从仪表仪容、言谈举止、工作表现以及人际交往等方面探讨如何塑造良好的职业形象。
一、仪表仪容的重要性仪表仪容是个人形象的第一印象，它能够在瞬间给他人带来良好或者不良的印象。
在职场中，我们应该注重仪表仪容的规范和整洁。
首先，我们要合理搭配服装，选择适合职业氛围的服饰，并保持干净整洁；其次，要注意个人卫生，保持清洁的面容和整齐的发型；最后，要懂得修饰自己的妆容，既不过于浓重也不要过于淡妆。
通过注意这些细节，我们能够给他人留下良好的第一印象，从而塑造良好的个人形象。
二、言谈举止的表现言谈举止是展现个人素质和气质的重要方式。
在职场中，我们应该注意以下几点：第一，要用礼貌的语言与他人交流，避免任何粗鲁和冒犯的言辞；第二，要注重个人形象的细节，比如坐姿要端正，走路要稳健，避免摆姿势或者乱动手脚；第三，要合理利用肢体语言，如微笑、眼神交流等，展现自己的诚信与亲和力。
通过良好的言谈举止，我们能够在职场中展现自己的自信和专业素养，给他人留下深刻的印象。
三、工作表现的重要性优秀的工作表现是塑造良好职业形象的核心因素之一。
在职场中，我们应该注重以下几个方面：第一，要时刻保持高度的工作热情与积极态度，认真完成手头的工作；第二，要善于与同事合作，共同完成团队目标；第三，要不断学习和提升自己的专业知识和技能，保持竞争力。
通过优秀的工作表现，我们能够树立起自己在工作中的价值和能力，赢得他人的认可，从而塑造良好的职业形象。
四、人际交往的技巧良好的人际交往是在职场中取得成功的关键。
在与他人交往时，我们应该注重以下几点：第一，要建立良好的人际关系，尊重他人的意见和价值观；第二，要学会倾听和沟通，善于与他人进行有效的沟通；第三，要学会处理工作中的冲突和矛盾，保持良好的人际关系。
职业形象塑造
职业形象塑造
contents
目录
• 职业形象塑造概述 • 职场着装规范 • 职场仪态与礼仪 • 职场沟通技巧 • 职场人际关系 • 职业形象塑造的实践方法
01
职业形象塑造概述
定义与重要性
定义
职业形象塑造是指通过仪表、言行、举止等各个方面，展现 个人素质、专业能力和独特魅力，以获得职业成功和发展机 会的一种形象管理策略。
04
职场沟通技巧
有效倾听与表达
有效倾听
积极倾听对方的意见和想法，不打断对方，及时总结并反馈 理解。
清晰表达
用简洁明了的语言表达自己的观点和想法，避免使用复杂的 词汇或过于专业的术语。
非语言沟通技巧
面部表情
保持自然微笑，传达友好和善 意的信息，增强沟通的亲和力
。
肢体语言
注意姿势、动作和手部动作， 展现自信和专业的形象。
持续学习Biblioteka 注重细节职业形象塑造是一个持续学习和提升的过程 ，需要不断更新知识和技能，提高个人素质 和品味。
职业形象塑造注重细节的把握，从点滴小事 做起，积累良好的形象口碑，树立良好的个 人品牌。
02
职场着装规范
西装与衬衣的着装规范
西装
选择深色的西装，如深蓝、黑色、藏青色等，避免过于紧身或宽松。
衬衣
重要性
在竞争激烈的职场环境中，良好的职业形象对于个人职业发 展和企业形象塑造具有至关重要的作用，能够提高个人自信 、专业能力和吸引力，增强个人竞争力。
职业形象的基本要素
着装
穿着得体、整洁、简单，注意色彩 搭配和款式设计，体现职业感和时 尚品味。
仪态
仪态端庄、自然、大方，包括站立 、坐姿、行走和手势等，展现自信 、从容和热情。
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职业形象塑造礼仪：是为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并以风俗、习惯和传统方式固定下来的。
礼仪是一门综合性较强的行为科学，是指在人际交往中，自始至终地以一定的，约定俗成的程序、方式来表现的律已、敬人的完整行为。
亚里士多德说：“一个人不跟别人打交道，他不是一个神就是一个兽”-------强调人与人之间交往和沟通的必要。
我国是“文明古国，礼仪之邦” 。
孔子曰：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。
古人说：“礼出于俗，俗化为礼”。
早在先秦周公的“制礼作乐”、北京人的“老礼儿”，到五讲四美、各行业的服务规范，都包含了仪容仪表、言行举止、为人处事等内容。
★一、仪容★★二、仪表★仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前“打扫个人卫生”。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。
服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
★三、仪态★＊微笑：微笑是职场第一大礼仪，在职场人际关系与心理沟通中，有一项最简单、但却很有效的沟通技巧那就是微笑。
微笑是一种极具感染力的交际语言，不但能很快缩短你和他人的距离，并且还能传情达意。
当然，微笑看似简单，但也需要讲究一定的技巧。
首先，在人际交往与沟通中，要笑得自然。
微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。
切记不能为笑而笑，没笑装笑。
其次，与人交往沟通时要笑得真诚。
人对笑容的辨别力非常强，一个笑容代表什么意思，是否真诚，人的直觉都能敏锐判断出来。
所以，当你微笑时，一定要真诚。
真诚的微笑让对方内心产生温暖，引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。
第三，微笑要有不同的含义。
对不同的交往沟通对象，应使用不同含义的微笑，传达不同的感情。
尊重、真诚的微笑应该是给长者的，关切的微笑应该是给孩子的，暧昧的微笑应该是给自己心爱的人，等等。
第四，微笑的程度要合适。
微笑是向对方表示一种礼节和尊重，我们倡导多微笑，但不建议你时刻微笑。
微笑要恰到好处，比如当对方看向你的时候，你可以直视他微笑点头。
对方发表意见时，一边听一边不时微笑。
如果不注意微笑程度，微笑得放肆、过分、没有节制，就会有失身份，引起对方的反感。
第五，微笑要看不同的人际关系与沟通场合。
微笑使人觉得自己受到欢迎、心情舒畅，但对人微笑也要看场合，否则就会适得其反。
如当你出席一个庄严的集会，去参加一个追悼会，或是讨论重大的政治问题时，微笑是很不合时宜，甚至招人厌恶。
因此，在微笑时，你一定要分清场合。
最后，如果你善于运用微笑，那么将会有意想不到的效果。
旅店帝王希尔顿一文不名的时候，他的母亲告诉他，必须寻找到一种简单容易、不花本钱而行之长久的办法去吸引顾客，方能成功。
希尔顿最后找到了这样东西，那就是微笑!依靠“今天你微笑了吗”的座右铭，他成为了世界上最富有的人之一。
＊眼神：眼睛是人类面部的感觉器官之一，最能有效地传递信息和表情达意。
社交活动中，眼神运用要符合一定的礼仪规范，不了解它，往往被人视为无礼，给人留下坏的印象。
⑴、当你被介绍与人认识时，眼睛要看着对方脸部，但不能将对方上下打量。
有求于对方或者等待对方回答时，眼睛略朝下看，以示谦恭和恳请。
⑵、自己若想要中断的话，可以有意识将目光稍微转向他处。
当对方说了错误的话显得拘谨时，不要马上转移自己的视线，相反，要继续用柔和理解的目光注视对方，否则，被别人误解为嘲笑他。
当双方缄默不语时，不要再看着对方，以免加剧尴尬局面；谈得很投入时，不要东张西望，否则别人会误认为你已经不耐烦了。
⑶、上台讲话时，要先用目光环顾四周，以示对到会人的尊重。
在社交场合，最忌讳和别人眉来眼去和使用满不在乎的眼神，这是没有礼貌和修养的表现。
⑷、进入上级的办公室时，不要把目光落在桌上的文件。
走进陌生人的居室，也不要东张西望。
和长辈说话时，最好走近他，用尊敬的目光直视对方。
＊坐姿：㈠、标准的坐姿⑴、入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
⑵、神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。
⑶、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
⑷、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
⑸、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
⑹、坐在椅子上，应至少坐满椅子的２／３，宽座沙发则至少坐１／２。
落座后至少１０分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
⑺、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
⑻、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
㈡、不同场合的坐姿⑴、女士着裙装入座时应当将裙子后片向前拢一下，以显得端庄、文雅；起立时右脚先向后收半步，站起，向前走一步，再转身走开。
⑵、两脚交叠而坐时，悬空的小腿要向回收，并将脚尖屈向下，以给人高贵、大方之感。
⑶、男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
⑷、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
＊站姿：职场站姿礼仪：站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。
古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。
㈠、基本站姿１．两脚跟相靠，脚尖展开４５°～６０°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
３．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
６．两手臂放松，自然下垂于体侧。
７．脖颈挺直，头向上顶。
８．下颌微收，双目平视前方。
㈡、站姿实例商务人员根据场合的不同，在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。
１．女士前搭手站姿：两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。
２．男士后搭手站姿：两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。
３．女士持文件夹站姿“身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。
４．男士提公文包站姿：身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。
站立时，既要遵守规范，又要避免僵硬，所以站立时要注意肌肉张弛的协调性。
强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。
另外要以基本站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。
同时，站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与微笑相结合。
＊走姿：❖标准的行走姿势，要以端正的站立姿态为基础。
其要领是：以大关节带动小关节，排除多余的肌肉紧张，要走得轻巧、自如、稳健、大方。
❖手臂伸直放松，手指自然弯屈，摆动时，要以肩关节为轴，上臂带动前臂，向前，手臂要摆直线，肘关节略屈，前臂不要向上甩动，向后摆动时，手臂外开不超过30°。
前后摆动的幅度为30-40厘米。
上体前倾，提髋屈大腿带动小腿向前迈。
❖脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心推送到前脚脚掌，使身体前移。
❖以上行走动作，符合人体结构的机制，是最省力的。
外八字、斜肩、猫腰、大肚的走法都是不美观的。
＊蹲姿：蹲姿不像站姿、走姿、坐姿那样使用频繁，因而往往被人所忽视。
一件东西掉在地上，一般人都会很随便弯下腰，把东西捡起来。
但这种姿势会使臀部后撅，上身前倒，显得非常不雅。
讲究举止的人，就应当讲究蹲姿。
这里介绍一种优美的蹲姿。
1、男士蹲姿：不让臀部高于自己的头部。
2、女士蹲姿：优雅的蹲姿的基本要领是：左脚在前右脚在后向下蹲去，左小腿垂直于地面，全脚掌着地，大腿靠紧，右脚跟提起，前脚掌着地，左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾。
以左脚为支撑身体的主要支点。
尊敬的赞助商：**于200X年X月X日举办一个全校性的综合型运动会，历时一周。
期间包括三个部分：开幕式文艺演出、运动会和闭幕式颁发奖项（两天）。
我们校学生会外联部是此类校园活动指定宣传策划单位，对商家赞助大学生活动的可行性，特别是赞助我校运动会活动的可行性有较深入的了解。
现在就让我们为贵公司作此赞助可行性报告。
一、行性分析1、本次运动会得到了学院团委和学校相关部门的大力支持，规模大、参与者多，能吸引更多师生及其家属来观看，深受同学欢迎,并推动学校体育事业的发展，必引起全校性的轰动。
2、在校大学生达XXXX余人，人流量大达到运动会每天入场观看人次为XXXX左右。
人口密集，而且本校的消费能力较高，为贵公司宣传的成效更明显。
3、本次活动得到师生关注，贵公司的产品也将得到大力的宣传。
二、宣传方式1、横幅:为期一周的大横幅宣传,在学校内悬挂横幅,(横幅内容为运动会的内容和公司的相关宣传--赞助商名称)活动前三天粘贴在运动场等人流量最多的位置。
悬挂时间是一天24小时不间断性。
2、我们将在运动会的宣传海报中点明贵公司为赞助单位。
（前期宣传）3、立式广告牌。
在运动会期间作为独立的宣传方式在学校内进行宣传。
（由贵公司提供）4、在运动会举行期间，向裁判员和保安志愿者分发有赞助商标志的帽子，加大宣传力度。
5校广播站为期七天做有关贵公司的广播宣传6运动会期间（一周）由贵公司在运动会赛区附近进行一定规模的产品销售活动7运动会前后在校学生会网页上宣传并且发放传单。