常吃苹果的六大好处 美容养颜降血脂
吃苹果的好处和坏处
吃苹果的好处和坏处吃苹果的好处：1. 富含营养成分：苹果富含维生素C、维生素A等多种维生素，还含有丰富的钙、铁、钾等矿物质，有助于维持身体健康。
2. 促进消化：苹果中的纤维素含量较高，可以刺激肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，预防便秘。
3. 保护心血管：苹果中的抗氧化物质可以减少氧化对心血管的伤害，降低血液中的胆固醇水平，有助于预防高血压和心脏疾病。
4. 控制体重：苹果的热量较低，但含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的欲望，有助于控制体重。
5. 促进免疫力：苹果中的抗氧化物质和维生素C都有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
6. 保护视力：苹果中的维生素A可以促进视觉细胞的生长和发育，预防夜盲症和其他眼部疾病。
7. 抗癌作用：苹果中的抗氧化物质可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有一定的抗癌作用。
吃苹果的坏处：1. 残留农药：苹果生长和储存期间可能会使用农药，若不彻底清洗，吃苹果时会摄入农药残留物，对健康产生潜在风险。
2. 发胖：虽然苹果的热量较低，但如果过量食用，仍会将多余的糖分转化为脂肪储存，导致体重增加。
3. 对牙齿有害：苹果中含有果糖和有机酸，过度食用会刺激牙齿产生酸性条件，导致牙齿发黄、蛀牙等问题。
4. 过敏反应：少数人群对苹果过敏，会出现口腔瘙痒、喉咙不适、皮疹等过敏症状。
要充分利用苹果的营养价值，减少其潜在的风险，可以采取以下措施：1. 购买有机苹果，减少农药残留的风险。
2. 在食用前彻底清洗苹果，减少农药残留物的摄入。
3. 适量食用苹果，控制总体热量摄入，避免过度摄入糖分导致体重增加。
4. 食用苹果后及时刷牙，减少果糖和有机酸对牙齿的侵蚀。
5. 如有过敏反应，应立即停止食用苹果并就医。
每天吃苹果的十大好处
每天吃苹果的十大好处苹果味儿甘甜，营养成分极丰富多彩，很多人都很喜欢。
下边要给大伙儿共享的內容是：“每日吃苹果的十大益处降血压止腹泻”，一起来看一下!最先看来下每日吃苹果的十大益处有什么：止腹泻苹果中阿拉伯胶超过别的新鲜水果，有利于均衡肠菌，预防腹泻。
建议：腹泻时，可每过几个小时吃个苹果。
最好是将苹果煮开，以变软甲基纤维素，减轻肠道蠕动。
治打嗝过多饮食搭配或吃完过多的油腻感或甜品，都非常容易打嗝儿。
苹果醋有利于胃液恢复过来水准，减轻打嗝儿。
建议：在水中加1汤匙苹果醋，随后一点点喝下。
降血压多种研究发现，苹果醋可减少血压。
全新研究发现，女士每日吃75克苹果干，可让坏胆固醇水准减少25%，另外提升好胆固醇。
建议：除开每日吃一个苹果，再适度喝些苹果醋。
防牙齿疾病苹果中丹宁酸有利于避免牙周病。
吃苹果也有固牙洁齿的功效。
建议：每日吃一个苹果。
防哮喘美国一项研究发现，成人每星期最少吃2个苹果，哮喘风险可减少1/3。
另一项研究发现，妈妈怀孕期间吃苹果，小孩5岁前哮喘风险明显减少。
建议：苹果中的抗氧剂关键在皮里，最好是每日带皮吃一个苹果。
解蜂毒苹果醋具备解蜂毒功效，可减轻蜂蛰后的发痒和疼痛。
对鸡心螺毒也是有功效。
建议：服药棉蘸苹果醋敷于伤处就可以。
增强免疫力吃苹果有利于刺激性抗原和白血球低的造成，提高抗病性工作能力。
建议：每日一个苹果。
医治月经过多苹果中的雌激素食物有利于均衡雌性激素水准，避免雌性激素混乱造成的月经过多或经痛。
建议：在一杯水里加2汤匙苹果醋食用，每日2—3次。
或是将苹果醋添加食材中服用。
避免骨质疏松症荷兰一项研究发现，仅有苹果中才有的一氧化氮合酶根皮甙可降低和发炎有关的骨质增生外流。
此外，苹果中的植物激素和营养元素硼有利于修复雌性激素水准，减少骨质疏松症风险性。
建议：从年青时就刚开始多吃苹果。
治筋挛筋挛可能由缺乏钙、镁、钾及维生素b2、C等造成，这种都能够由苹果拿下。
建议：水里加2汤匙苹果醋食用，一天3次。
苹果的14种惊人功效
苹果的14种惊人功效俗语说“一天一苹果，医生远离我”。
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
苹果富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。
吃苹果的11个好处1、降低胆固醇吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
2、.预防哮喘成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。
3、降血压苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外。
苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平，从而改善血管状况，降低高血压。
4、预防癌症苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
苹果中的原花青素能预防结肠癌。
5、保护骨骼苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，进而降低骨质疏松症危险。
6、有效抗击蜂毒苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。
苹果醋对水母毒也有解毒作用。
7、保护牙齿苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。
吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。
8、改善痛经苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
9、防治痉挛苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。
11.治疗腹泻苹果是所有水果中果胶含量高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
也可以将苹果煮熟，以软化其纤维素，缓解肠道蠕动。
12、防干草热苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。
橡黄素主要存在于苹果皮中，红苹果中的橡黄素比青苹果更多。
该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。
13、遏制打嗝过量饮食、食物油腻或甜食过多，都容易发生打嗝。
吃苹果的好处和坏处
吃苹果的好处和坏处苹果是一种非常受人们喜爱的水果，其口感爽脆、味道鲜美，深受大众喜爱。
苹果也是一种非常有营养价值的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有着诸多好处。
同时在食用苹果时也需要注意一些事项，因为苹果也可能带来一些不良影响。
接下来，我们将探讨一下吃苹果的好处和坏处。
吃苹果的好处：1. 帮助消化：苹果富含纤维素，可以帮助排毒和促进肠道蠕动，对消化系统非常有益。
2. 增强免疫力：苹果富含维生素C，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 降低胆固醇：苹果中的果胶和纤维素可以帮助降低胆固醇，有利于心血管健康。
4. 预防癌症：研究表明，苹果中的抗氧化物质可以帮助预防癌症，特别是对于结肠癌和肺癌有一定的作用。
5. 控制体重：苹果富含纤维素，可以增加饱腹感，帮助控制体重。
6. 保护肝脏：苹果中的抗氧化物质可以帮助保护肝脏，对肝脏健康有一定的保护作用。
1. 酸性太过：苹果属于酸性水果，长期食用可能对胃黏膜有一定的刺激作用，增加胃溃疡和胃炎的风险。
2. 有农药残留：苹果在生长过程中可能会受到农药和化肥的污染，如果不进行充分清洗，会带入人体内，对健康造成影响。
3. 可能引发过敏：有些人可能对苹果中的一些成分产生过敏反应，出现口腔瘙痒、红肿和出疹等症状。
4. 对牙齿有腐蚀作用：苹果中的酸性物质对牙齿有一定的腐蚀作用，可能导致牙釉质磨损和牙齿变黄。
5. 不宜空腹食用：由于苹果属于酸性水果，空腹食用可能对胃粘膜产生刺激，增加胃酸分泌，造成胃部不适。
吃苹果对人体健康有许多好处，但也需注意一些坏处，避免过度食用或不当食用造成不良影响。
为了更好地享用苹果的营养和美味，建议大家在选择苹果时尽量选购有机水果，清洗干净后再食用，可有效减少农药残留的风险。
在食用苹果时也建议在餐后或者配合其他食物一起食用，避免空腹食用对胃部造成刺激。
最重要的是，适量食用苹果，多样化饮食，健康生活，才能让我们更好地享受苹果带来的好处。
苹果的功能主治和功效
苹果的功能主治和功效苹果的功能苹果是一种常见的水果，被广泛食用和药用。
它具有多种功能和功效，包括：1.维生素和矿物质补充：苹果富含维生素C、维生素A和矿物质，如钾、镁和铁。
这些营养物质对身体的正常功能和健康非常重要。
2.抗氧化作用：苹果中含有丰富的抗氧化物质，如多酚和类黄酮。
这些化合物可以帮助保护细胞免受氧化应激的损伤。
3.消化促进：苹果中富含膳食纤维，对促进肠道蠕动和消化起着重要作用。
它们可以帮助预防便秘和促进排便。
4.解毒效果：苹果含有果胶，可以帮助减少有害化学物质在体内的吸收，起到一定的解毒作用。
5.润肺止咳：苹果中的梨酸可以缓解咳嗽和咽喉疼痛，同时对于呼吸道疾病有一定的抑制作用。
6.养胃消食：苹果有促进胃液分泌和消化功能的作用，对于胃痛、胃酸过多等胃病有一定的缓解作用。
7.降低胆固醇：苹果中的苹果酸和纤维素可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
8.提供能量：苹果中含有丰富的碳水化合物，是身体的重要能源来源之一。
苹果的主治和功效苹果具有多种主治和功效，常见的有：1.抗氧化和防癌：苹果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而起到防癌的作用。
2.降血糖：苹果中的纤维素可以帮助降低血糖水平，有助于控制糖尿病。
3.降血压：苹果中的钾元素有助于降低血压，对高血压患者有一定的益处。
4.消除口臭：苹果中的果酸可以帮助去除口腔中的异味，保持口气清新。
5.保护心脏：苹果中的类黄酮物质可以帮助降低心脏病的风险，保护心脏健康。
6.美容养颜：苹果中的维生素C和抗氧化物质有助于抗衰老，改善皮肤质量，保持青春容颜。
7.增强免疫力：苹果中的营养物质和抗氧化物质对免疫系统有一定的提升作用，帮助保护身体免受疾病的侵害。
8.减肥瘦身：苹果中的纤维素可以给人一种饱腹感，减少进食量，有助于控制体重和减肥。
总结：苹果是一种营养丰富、功能多样的水果，具有抗氧化、保护心脏、提高免疫力、降血糖、降血压等多种功效。
苹果的营养保健价值
俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，苹果是我们最常见、也是最常吃的水果，那么，到底每天吃苹果有什么好处呢？1、抗癌芬兰的一项研究表明，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
2、降血压苹果含有丰富的钾，高血压病人常吃苹果，可以促进身体排钠，起到降低血压的作用。
3、保护心脏吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。
一项欧洲的研究显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
4、提高免疫力吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
5、美容养颜苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。
6、消除疲劳苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等，这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。
苹果这样吃，效果翻百倍！生活中很多朋友一般都是直接生吃苹果或者榨成果汁，却不知道苹果煮着吃，效果翻百倍！1、营养作用发挥得更好苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、减少胃肠道刺激煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、降血糖、降血脂苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
煮苹果的做法：食材：苹果1个。
做法：1.把苹果清洗干净，然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。
2.锅里倒入适量水，烧开。
3.放入切好的苹果块煮一会儿，待苹果块变颜色即可。
俗话说，一天一个果，医生远离我。
115岁张同琴老人一辈子没进过医院，平时最爱吃苹果。
经常食用苹果有抗癌、降压、保护心脏等功效。
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。
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常吃苹果会有十大养生功效
常吃苹果会有十大养生功效苹果是最常见的水果之一，很多朋友都爱吃。
苹果含有丰富营养，常吃可以保健身体，养生专家发现吃苹果不仅可以给身体补充养分，它还有十大养生功效，可以帮你防治疾病。
接下来，专家就具体介绍了吃苹果的十大好处，如果你也爱吃苹果，不妨来了解苹果的诸多养生价值吧。
吃苹果有什么好处1.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。
吃苹果还有固牙洁齿的作用。
建议：每天吃一个苹果。
2.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。
对水母毒也有作用。
建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
3.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。
建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。
4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。
苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
5.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。
最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
6.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。
最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。
建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
7.防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3.另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显着降低。
建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。
8.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
建议：每天一个苹果。
9.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2-3次。
或者将苹果醋加入食物中食用。
10.防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。
另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。
苹果的功效与作用及禁忌
苹果的功效与作用及禁忌一、苹果的功效和作用1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、减轻腹泻：苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容减肥的作用。
二、苹果的禁忌苹果核不能吃。
苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。
积累到了一定量会中毒的。
晚上不能吃苹果。
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。
对身体没有益处的。
刚刚吃晚饭不能吃苹果。
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。
可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
三、苹果的食用方法准备：小可爱壶，盎司杯，瓦斯炉，不锈钢平底锅。
制作步骤：将苹果切片，取4片切成三角丁。
平底锅中放开水、苹果丁、苹果汁，大火煮2分钟转小火，放入袋红茶继续煮15秒钟后倒入小可爱壶，再加入龙眼蜜。
对于苹果茶，还有一种传统的做法，具有食疗的效果，一起来看看!出处：《杭州市中医验方集锦》原材料：鲜苹果1个约9O～12O克，小者2个。
主治：小儿慢性腹泻属脾虚证者，如经常大便溏薄，甚则完谷不化，食荤腥油腻之品则加重，伴有腹胀纳减、疲乏神倦、面色萎黄、舌淡苦白等症状。
做法：①水3碗，放入苹果煎成2碗，以汁浓为佳。
每日1剂，不拘时，代茶频频饮之。
水果苹果的功效与作用
水果苹果的功效与作用水果苹果是我们日常生活中常见的水果之一，它不仅口感爽脆，而且具有丰富的营养成分和多种药理活性，对人体健康具有多种功效和作用。
本文将从苹果的营养组成、健康功效、预防疾病等方面详细介绍苹果的功效与作用。
一、营养成分苹果富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，是一种营养丰富的水果。
1.维生素苹果含有多种维生素，其中维生素C和维生素E的含量更为丰富。
维生素C具有抗氧化作用，可以中和体内的自由基，预防脂肪氧化，保护心脑血管健康。
维生素E也是一种抗氧化剂，有利于维持细胞膜的完整性，保护胰岛细胞的功能，预防胰岛素抵抗。
2.矿物质苹果含有多种矿物质，其中钾的含量较高。
钾对维持正常的细胞功能、调节酸碱平衡、维持正常心律等都起着重要作用。
此外，苹果还含有钙、镁、磷、铁和锌等矿物质，对骨骼健康、肌肉收缩、血液循环等都有重要影响。
3.纤维素苹果中的纤维素主要包括可溶性纤维和不溶性纤维。
可溶性纤维具有降低血脂、降血糖、促进肠道蠕动等作用，有助于预防心血管疾病和糖尿病。
不溶性纤维可以增加排便次数和排便量，减少肠道对有害物质的吸收，预防便秘和结肠癌。
二、健康功效苹果具有多种健康功效，常吃苹果对人体健康有益。
1.抗氧化苹果中的维生素C和维生素E等抗氧化物质可以中和体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害，并预防慢性疾病的发生。
苹果中的多酚类化合物也具有抗氧化作用，有助于延缓衰老和提高免疫力。
2.降低胆固醇苹果中的可溶性纤维可以与胆固醇和脂肪结合，减少胆固醇的吸收和肝脏合成，从而降低血液中的胆固醇水平。
此外，苹果中的芳香化合物如檬醛和丁酸等也可以降低血液中的胆固醇。
3.减肥苹果是一种低热量高纤维的食物，常吃苹果可以增加饱腹感，减少对高能量食物的摄入，有助于控制体重。
苹果中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少食物滞留时间，防止便秘和肠胃疾病。
4.预防心血管疾病苹果中的抗氧化物质和纤维素可以降低胆固醇和血压，改善血液流变学指标，促进血液循环，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。
吃苹果有哪些好处
防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。
管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。
苹果富含糖类和钾，肾炎及糖尿病者不宜多食。
不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
苹果的功效
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
然而，苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸(HCN)。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。
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常吃苹果的六大好处美容养颜降血脂
导语：“一天一个苹果”是最好的养生保健方法，苹果被称为“全方位的健康水果”，好处多多，可以帮助人们抵御多种疾病，还可以美容养颜，建议适当的吃一些。
常吃苹果的六大好处美容养颜降血脂
苹果是一种非常好的水果，对人体有很好的保健作用，“一天一个苹果”是最好的养生保健方法，苹果被称为“全方位的健康水果”，好处多多，可以帮助人们抵御多种疾病，还可以美容养颜，建议适当的吃一些。
一、降低血脂
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。
同时，苹果分解的乙
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