王明勇半断食疗法
王明勇半断食疗法
王明勇---半断食疗法甜菜根：内有甜菜碱，帮助疏通肝血管阻塞，锌酶素可治愈脂肪肝，二钾化醋酸防止血管阻塞，阻止心脏病，还有铁质及红色维生素 B12，有换血、造血及清血功效。
甜菜根精力汤材料：甜菜根100公克、菠萝110公克、苹果半个、奶粉一大匙、蜂蜜少许、白开水少许做法：甜菜根洗净、菠萝苹果洗净去皮切块，连同少许白开水、蜂蜜、奶粉一起放入果汁机中搅打成泥状果菜汁即可食用。
不习惯浓稠状的人可以再加些冷开水稀释，口感更好。
营养师的叮咛：甜菜根含有大量的钙、磷、钠、钾、铁及镁等矿物质，对于抗肿-瘤、癌-症化疗、高血压、糖尿病、红斑性狼疮、地中海贫血、高尿酸等等都有所帮助．不过还是要提醒大家，已经患有相关慢性疾病的人，要注意高矿物质的饮食易引起的电解质异常现象，必须先经过医生的检查与指示再使用．半断食减肥法 (详细介绍)简介半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。
半断食疗法排毒的原理是先清肠再清血。
“半断食”疗法排毒作用：保养排毒减肥“半断食”为3+3+3=9天第一个3天逐步减食第二个3天只喝流质蔬菜汁第三个3天逐步恢复食量3天减食食谱： 1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱： 4-6天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物最后3天减食食谱： 7-9天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加半断食好处：1.保持体内的潜在酵素在我们每天的生活中会持续的使用酵素，但是体内的酵素数量有限，尤其持续追求美食，会大量消耗掉酵素，提早结束生命。
王明勇，肠子排毒
王明勇，肠子排毒王明勇，肠子排毒肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。
目前大肠排毒法在欧美被列为替代疗法。
便秘的人会再肠道里产生毒素，有100多种有害气体和成分。
便秘的人会产生宿便，导致肠癌的发生。
有7类人应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群1、各种便秘、排便不畅或不能每日按时排泄的人2、腰围粗大，饮食结构不合理，大便不爽快的3、有口臭、痤疮，色斑，面色灰暗，皮肤没有光泽的人4、高脂肪、高血压伴有大便淤积5、便秘并有心脏血管疾病的人群6、对通便产品产生有药物依赖的7、反复通便未根本解决人群肠道排毒法：咖啡灌肠法喝咖啡和咖啡灌肠的区别品项喝咖啡灌咖啡杀菌成分杀死小肠中的益菌杀死直肠中的坏菌吸收小肠-静脉-心脏-动脉-肝脏大肠-门静脉-肝脏单宁酸刺激胃壁促进大肠蠕动机转经过消化系统，会透过循环，咖啡因和茶碱迅速打开胆管，刺激中枢神经引起心悸和亢奋让肝脏的解毒物质顺利排出好处气氛好、提神降低胆固醇及中性脂肪净化大肠帮助肝解毒，强化肝机能咖啡的主要成分：1.咖啡因：改善倦怠及止痛2.烟碱酸：（维生素B3）代谢脂肪、降血脂、抗发炎3.绿原酸：降血压、降饭后血糖、慢性肝炎、酒精性肝硬化4.咖啡酸：抗菌、抗病毒咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍咖啡灌肠法的操作方法：步骤1：将灌肠袋清洗干净后，关上止水阀咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装灌肠软管，在一般医疗器材店都可以买得到。
每次使用过后清洗消毒干净，可以重复使用。
步骤2：将咖啡灌肠液加入约摄氏三十七度的温水除了加入接近人类体温的温水，建议还可以加入约零点五公克的天然海盐或海洋深层水来平衡电解质，使灌肠液的电解质更接近人体，提高渗透力。
刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入六百毫升的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到一千毫升。
王明勇 三三三减肥法 半断食疗法.
王明勇三三三减肥法半断食疗法王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。
半断食疗法排毒原理：先清肠再清血半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥半断食疗食谱第1-3天三天减食食谱逐步减食、适应阶段早上起床：海盐一勺+柠檬半颗+温水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣（枸杞红枣煮水后用水打黑白木耳）注意：每天喝2000ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减ABC蔬菜分别为：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)、胡萝卜ABC蔬菜汁做法：把苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中榨汁就可以（加水）ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒素洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐太极木耳糊做法：把黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替）榨汁。
太极木耳糊的作用：帮助清除肠道残留垃圾第4-6天三天断食食谱排毒阶段只喝流质蔬菜汁起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水早餐：不吃午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤睡前1小时：喝太极木耳糊一碗注意：每天喝2000ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西，期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量第7-9天三天增食食谱修复阶段早上起床：精盐一勺+柠檬半颗+温水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平半断食疗法注意事项：多喝水不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动痛风患者，厌食患者，溃疡大肠炎患者，严重胃溃疡患者。
间歇性断食有效吗
未必能减轻体重 事 实 更 加 残 酷 袁因 为 对 有 些 人 来 说 袁即 使 饿 一 段 时 间 袁也 不 一 定 能 让 体 重 立 竿 见 影 地 减 轻 袁也 不 是 人 人 都 适 合 一段时间不吃东西遥 不 少 人 每 天 断 食 16 小 时 袁跳 过 了 早 饭 遥而 美 国 卫 生 局 的 官 网 上 这 样 写 着 院 野吃 健 康 的 早 餐 袁 可 以 很 好 地 让 你 投 入 新 的 一 天 袁而 且 在 实 现 和 维 持 健 康 体 重
并 在 剩 下 的 8小 时 内 进 食 遥 采 取 这 种 方 法 的 人 通 常 选 择 在 中 午 到 晚 8点 之 间 进 食 袁这 也 符 合 大 多 数 人 的 习 惯 袁至 少 能 保 证 午 餐 和 晚 餐 遥第 二 种 是 每 周 不 连 续 的 两 天 里 袁只 吃 平 时 四 分 之 一 的 食 物 袁即 摄 入 大 约 500 卡 路 里 的热 量 遥 第 三 种 是 24 小 时 断 食 袁即 每 周 或 每 月 中 袁选 择 一 天 不 吃 任 何 东 西 遥 24 小 时 禁 食 具 有 挑 战 性 袁 可 能 会 导 致 疲 劳 尧头 痛 或 烦 躁 遥 第 四 种 是隔日禁食遥
隔日禁食通常情况下被用于快速减 肥 遥有 跟 踪 数 据 显 示 袁隔 日 禁 食 会 在 8 周 到 12 周 的 时 间 内 带 来 相 当 大 的 体 重 减 轻 袁但 问 题 也 同 时 存 在 袁这 种 方 法 的 依 从 性 趋 于 减 弱 袁到 后 期 身 体 重 新 适 应 后 袁饿 上一天也不能让体重有明显变化遥
三三三半断食法
第4-6天的三天断食食谱的原则是只喝流质蔬菜汁。在你起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水。记住早餐是不吃的。午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤。在睡前1小时是喝太极木耳糊一碗。注意事项同第一阶段相同。并且这三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西。在这期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量。
所谓ABC蔬菜分别为 ：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)、胡萝卜。做法是把苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中加水榨汁就可以。ABC蔬菜汁具有抗氧化、促进新陈代谢、排毒素的功效。洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐。而太极木耳糊做法：把黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替）榨汁。它可以帮助你清除肠道残留床：精盐一勺+柠檬半颗+温水。然后在早餐吃原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干。午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤。接着在睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗 黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣。需要注意的事项与上面一样。最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平。
甜菜根和亚麻籽油买多了，要换东西（湖南卫视百科全说王明勇的半断食）
看了百科全说的王明勇教授的三三三半断食法后很想试试，就在淘宝网上买了甜菜根和亚麻籽油，甜菜根买了10斤，结果收到一看，太多了，估计两个疗程都吃不完。亚麻籽油也是，买了1000克，但实际上只需要第一个三天和后三天各一茶匙。如果有人也想用这个方法排毒或减肥的话，如果买不到这个东西的话，请联系我。换物或换米都可以。QQ：106210253 。 敲门：甜菜根
王明勇说“如何好好吃”
台湾膳食营养保健专家王明勇讲“如何好好吃”一．如何准备健康的食材1.最容易吃到的毒是什么？好好吃有两个双关的意思，一是很好吃的意思，好好吃，味道的本身。
另外是要很严肃地去吃，好好地去吃。
很认真的、很合理的去吃。
欧洲国家提倡慢食运动一样，要好好地品尝食物的原汁原味，这也是现代人非常忽略的一个地方，这里有一个双关语。
很好吃的东西为什么要救自己？对我们的健康、营养嘛，好的营养，好的健康，好好地善待自己去吃东西，这也是食物这个部分也会对我们身体有一些改变。
你要兼顾滋味和健康营养两方面的问题，其实这个挺难的，因为有的时候好吃的东西往往会有损健康，比如油炸的东西会很香，含油很高的蛋糕、甜的东西都很好吃，但是它往往是和健康有悖的。
所以，在这里找出一个它们有交集的地方挺不容易的。
现在来讲，要吃到一个健康的食物，健康和美味好象永远没有办法划等号。
但是我觉得应该想尽办法，把传统美食健康化，其实这就可以放逐四海皆是，不一定只有我们中国的饮食，我可以到东南亚，东南亚的饮食，可以把这个问题修正。
但是最基本的基础是有机或者无毒，这是一个根本。
我们人类吃健康的食物，这是一个基本的权利，为什么叫基本权利？谁愿意一生下来就吃到有污染的牛奶、有污染的肉类肉制品或者油炸？一样可以油炸，但是油需要更换，不能一直炸，炸到黑了还在炸，用基本的常识去判断，这绝对是不健康的。
所以，最基础的是我们希望食材来源从生产这一端，为什么现在全球流行人类吃无毒的食物，这是一个最基本的要求。
2.食材该如何清洗？回归到我们老祖宗的时代，没有化肥，没有除草剂，没有农药。
到了工业时代，为了大量生产，为了产量的问题，当然需要用一些辅助的食材。
但是生体的健康要求烹任的食材无毒干净，然而现在的环境很难实现有机无毒，那回家之后要认真清洗。
叶菜类1.冲洗，用干净的过滤水把它冲洗干净，这是最基本的要求。
一般的叶菜，用大量的水冲洗，外表的泥、嘎巴、污渍，把这些至少先冲洗掉。
2.清洗，清洗主要的目的是去除残留的农药和化肥，清洗有两步：①浸泡，可以用强碱性可以食用的材料来浸泡(一般的农药大部分都是脂溶性的，它是比较偏酸性的苏打粉、贝壳粉、钙粉等是碱性，把它溶在水里面就是强碱性水，用这样的水泡蔬菜，表面的部分中和掉。
湖南卫视百科全说肝胆排石
半段食排毒法第一天至第三天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步减量注：ABC蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+1碗水洋葱汤：1颗洋葱+4碗水，煮熟后再加一撮蒜末或姜太极木耳糊：黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣+1碗水第四天至第五天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，不吃午餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料第六天至第九天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步增量王明勇《百科全说》介绍肝胆排石法俗话说要健康先养肝，肝炎、肝癌、肝腹水、胆囊炎等等很多病、甚至连最重要的身体排毒，都是和肝胆相关的。
湖南卫视健康生活栏目《百科全说》请来了亚洲生机饮食专家，亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师。
王老师带来一个非常绝妙的方法，只需要用一些简单的食材，就可以自己在家中动手做到身体里的“肝胆排石法”，这个方法已经风靡了全世界。
拯救过上百万人的肝胆。
王明勇说很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。
人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。
肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以胆结石是身体疾病的主要原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一，也就是肝脏。
百科全说王明勇咖啡灌肠：大肠排毒法
百科全说王明勇咖啡灌肠：大肠排毒法
2010年12月1日湖南卫视百科全说节目王明勇介绍咖
啡灌肠：大肠排毒法
百科全说王明勇咖啡灌肠的功效：
1，杀死直肠中的坏菌，促进大肠蠕动（解决便秘问题）
2，降低胆固醇，消除肠壁上的油脂（有减肥的功效）
3，能提高肝脏的解毒效率，提高人体免疫力
4，对糖尿病，肝炎，酒精性肝硬化，异位性皮肤炎，荨麻疹都有显著的疗效。
百科全说王明勇咖啡灌肠的操作步骤：
1，用10克（大概两咖啡勺）的有机咖啡粉煮出咖啡，倒入纯净水稀释成500-600毫升的温咖啡，（大约与体温相同）
2，准备一个点滴袋（或灌肠袋）
3，将点滴代的管头擦点健康的油或乳液（起润滑作用）
4，在床上或沙发上躺下，注意身体向右侧躺，左腿向前弯曲，将点滴代的管头插进肛门（大约10公分）
5，打开点滴代的控钮，开始滴咖啡（大约15分钟）
6，灌完后将管头拔出，身体躺正，把双腿抬高，臀部垫高，用手按摩左下腹部，大概5-10分钟。
百科全说王明勇咖啡灌肠的注意事项：
1，煮咖啡和稀释咖啡要用纯净水
2，如果在灌肠过程中有便意，先要关闭控钮，忍住便意，待便意消除后再打开控钮
3，最好在没有便意的时候进行咖啡灌肠
4，灌肠前后应多补充水分（可搭配半断食蔬果汁）
5，咖啡一定要是有机的（不能是速溶和混合咖啡）
6，灌咖啡的量男生1000毫升，女生800毫升
咖啡的主要成分及功效：
1，咖啡因：改善倦怠及止痛
2，烟碱酸（维生素B3）代谢脂肪，降血脂，抗发炎
3，绿原酸：降血压，降饭后血糖，慢性肝炎，酒精性肝硬化4，咖啡酸：抗菌，抗病毒。
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王明勇半断食疗法
王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。
半断食疗法排毒原理：先清肠再清血半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥
半断食疗食谱
第1-3天三天减食食谱逐步减食、适应阶段
早上起床：精盐一勺+柠檬半颗+温水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
ABC蔬菜分别为：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)、胡萝卜
ABC蔬菜汁做法：把苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中榨汁就可以
ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒素
洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐
太极木耳糊做法：把黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替）榨汁。
太极木耳糊的作用：帮助清除肠道残留垃圾
第4-6天三天断食食谱排毒阶段只喝流质蔬菜汁
起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水
早餐：不吃
午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：喝太极木耳糊一碗
注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西，期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量
第7-9天三天增食食谱修复阶段
早上起床：精盐一勺+柠檬半颗+温水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣
注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平
半断食疗法注意事项：
多喝水不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动
痛风患者，厌食患者，溃疡大肠炎患者，严重胃溃疡患者
根据个人体质选择半断食疗法的次。