如何应对嫉妒之心和被人嫉妒
应对嫉妒情绪的个实用方法
应对嫉妒情绪的个实用方法嫉妒是一种常见的情绪体验，当看到他人取得成功、幸福或拥有自己渴望的东西时，我们的内心往往会产生嫉妒之情。
然而，嫉妒情绪对我们的心理健康和人际关系都有负面影响。
因此，学会应对嫉妒情绪是非常重要的。
本文将为您介绍六个实用的方法，帮助您应对嫉妒情绪，以便更好地发展自己。
一、认可自己的成就当我们感到嫉妒时，往往会对比自己和他人的差距，忽视了自己的成就。
因此，要克服嫉妒情绪，首先需要认可自己的成就。
请花一些时间回顾自己曾经取得的成功和进步，无论这些成就是大是小，都可以帮助我们重塑自己的自信心，减少嫉妒之情。
二、换位思考换位思考是应对嫉妒情绪的有效方法之一。
当我们嫉妒他人时，可以试着换位思考，想象一下自己处于对方的位置上，体验对方的困扰和努力。
这种思考方式能够让我们更加理解他人的付出与努力，减少对他人的嫉妒之情。
三、培养自身优势嫉妒往往源于自己感觉到的不足。
因此，积极地培养自身的优势是减少嫉妒情绪的有效途径。
找到自身的兴趣和才能，并付诸行动，不断提升自己的能力和技能，这样可以更加自信地面对他人的成功，减少嫉妒。
四、与他人分享自己的快乐分享自己的快乐是应对嫉妒情绪的一种积极方式。
当我们在享受某种成功或幸福时，可以与家人、朋友或同事分享自己的喜悦，让他们分享自己的快乐。
这样不仅可以减轻自己的嫉妒情绪，还能够促进与他人的关系。
五、寻求支持和帮助当嫉妒情绪无法自主控制时，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。
可以选择与亲近的人交谈，诉说自己的感受，寻求理解和支持。
同时，也可以考虑咨询心理专家，获取专业的帮助和建议，帮助自己更好地应对嫉妒情绪。
六、培养心态的转变培养心态的转变也是应对嫉妒情绪的关键。
我们需要明确认识到，他人的成功或拥有并不意味着我们的失败或失去。
每个人都有自己独特的道路和机遇，我们应该专注于自己的发展和进步，而不是被他人的成就所困扰。
总结嫉妒情绪是一种自然的情感体验，但过度的嫉妒会对我们的心理健康和人际关系产生负面影响。
如何应对嫉妒情绪个解决方法
如何应对嫉妒情绪个解决方法嫉妒是人类情感中普遍存在的一种情绪，当我们看到他人获得了某种成功、拥有了一些好处或者被赞赏时，很容易感到嫉妒。
嫉妒情绪的存在可能给我们自身带来不必要的压力和困扰，因此学会应对嫉妒情绪并找到解决方法是至关重要的。
本文将探讨几种应对嫉妒情绪的有效方法。
一、自我反思当感到嫉妒时，我们首先需要进行自我反思。
我们可以问自己，为什么会嫉妒？这是因为我们自身感到不够好吗？还是因为我们对别人的成功感到不公平？通过深入思考自己的情感源头，我们可以更好地理解嫉妒情绪的原因，并寻找解决之道。
二、接受情绪在自我反思之后，我们需要接受自己的嫉妒情绪。
嫉妒是一种自然的情绪，它并不表示我们是坏人或者失败者。
接受嫉妒情绪的存在可以帮助我们更好地处理它，并将其转化为积极的动力。
三、找到榜样对于那些引起我们嫉妒情绪的人或事，我们可以将其作为榜样，并从中学习。
将嫉妒情绪转化为积极的动力，通过学习他人成功的经验和方法，我们可以提高自身的能力，并取得属于自己的成功。
四、建立自信自信是应对嫉妒情绪的关键。
当我们内心充满自信时，即使看到他人成功，也不会感到嫉妒。
我们应该培养自己的优势，相信自己的能力，并承认每个人都有不同的价值和特长。
通过建立自信，我们可以更好地应对嫉妒情绪，并将其转化为进步的动力。
五、珍惜自己的成就嫉妒情绪往往是因为我们只看到了别人的成功，而忽视了自己的成绩。
我们应该学会珍惜自己的成就，不要总是将目光集中于别人身上。
每个人都有自己的闪光点和成就，我们应该关注并庆祝自己的努力和成功。
六、改善自己嫉妒情绪可以成为我们改善自己的动力。
当我们看到别人成功时，我们可以通过努力学习和提高自己的能力来实现自身的成长和成功。
将嫉妒情绪转化为积极的动力，我们可以逐渐迎头赶上，甚至超越那些曾经让我们嫉妒的人。
七、培养感恩之心感恩之心是消除嫉妒情绪的重要方法。
我们应该学会感谢生活中的美好事物，并关注自己的幸福与满足感。
如何应对人际关系中的嫉妒
如何应对人际关系中的嫉妒在人际交往中，嫉妒是一种普遍存在的情感。
当某个人在某个方面取得了成功，或者拥有某种优势时，其他人可能会感到嫉妒。
嫉妒可能会给人际关系带来负面影响，破坏友谊甚至导致矛盾和争吵。
因此，学会应对人际关系中的嫉妒是非常重要的。
本文将探讨几种有效应对嫉妒的方法。
1. 保持自信和自我肯定当他人对你感到嫉妒时，最重要的是保持自信和自我肯定。
不要让他人的嫉妒影响到你的内心和自尊。
相信自己的能力和价值，不会轻易被他人的嫉妒而动摇。
无论他人如何表达嫉妒情绪，都不要忘记自己的价值和成就。
2. 理解他人的情感当你察觉到他人对你感到嫉妒时，不要立刻做出反应或者指责他们。
尝试去理解他们的情感，体会他们可能会感到自卑或不被重视。
有时候，人们的嫉妒可能是因为他们自己的不安全感而产生的。
通过理解他人的情感，你可以更好地处理嫉妒带来的问题，维持友好的人际关系。
3. 避免炫耀和引起嫉妒为了维护和谐的人际关系，尽量避免过分炫耀或引起他人的嫉妒。
当你取得了一些成就或者拥有某种优势时，不要刻意炫耀或者过于自夸。
这样可能会激起他人更强烈的嫉妒情绪，导致紧张局势的产生。
相反，保持低调和谦逊，尊重他人的感受，建立更加平等和互相尊重的人际关系。
4. 与他人分享成功心得当你取得了成功并且引起他人的嫉妒时，与他人分享你取得成功的心得和经验。
帮助他人理解成功不是偶然的，而是通过努力和付出所获得的。
通过分享成功心得，可以帮助他人树立正确的价值观和积极的努力方向，减少嫉妒情绪的产生。
5. 寻求嫉妒者的支持当你发现有人对你感到嫉妒时，可以尝试与他们建立更加深入的交流，找到共同点和共同兴趣。
通过建立良好的人际关系，尽量减少嫉妒情绪的产生。
同时，也可以尝试与嫉妒者合作，共同达成目标，增进彼此之间的理解和支持。
6. 培养情绪智力情绪智力是应对嫉妒的重要能力之一。
要学会管理自己的情绪，不要被他人的嫉妒情绪所左右。
培养情绪智力可以帮助你更好地理解和管理他人的情感，提高情商和人际交往的效果。
面对同事的嫉妒和排挤,怎么办
面对同事的嫉妒和排挤，怎么办在职场上，同事之间不可避免会存在着竞争与矛盾。
特别是在工作表现优异、受到领导青睐时，很容易招致其他同事的嫉妒和排挤。
这种情况给工作和生活带来了困扰，那么我们应该如何应对呢？以下是一些建议：首先，保持冷静。
面对同事的嫉妒和排挤，保持冷静、不慌张是非常重要的。
不要被情绪左右，要学会处理好自己的情绪，保持良好的心态。
其次，审视自身。
尽量客观地审视自己在团队中的表现，是否在某些方面得罪了人，是否在言行举止中存在一些问题。
如果有，要及时调整自己的行为，以改变他人对自己的看法。
再次，建立良好的人际关系。
在工作中，人际关系是非常重要的。
要主动和同事交流沟通，建立起良好的信任和合作关系，尤其是那些与自己不和谐的同事，要多做工作沟通，消除误会。
另外，保持低调。
在职场上，不要刻意炫耀自己的成就，不要给同事留下炫耀和傲慢的印象。
低调谦和地做好本职工作，是赢得同事认可和尊重的重要方式。
此外，求助领导或人力资源部门。
如果同事的排挤和嫉妒行为影响到了工作效率和心情，可以考虑向公司领导或人力资源部门寻求帮助。
他们会给予适当的建议和帮助，有助于解决问题。
最后，保持自信。
面对同事的嫉妒和排挤，最重要的是要保持自信。
相信自己的实力和能力，相信通过自己的努力和付出，最终会赢得同事的认可和尊重。
坚定自己的信念，勇敢面对挑战。
总的来说，面对同事的嫉妒和排挤，我们不能回避，而是要主动面对和解决。
通过调整自己的态度和行为，建立良好的人际关系，保持自信和冷静，可以有效地化解同事之间的矛盾，共同创造一个和谐的工作环境。
如何处理他人的嫉妒和竞争心态
如何处理他人的嫉妒和竞争心态嫉妒和竞争心态是人际关系中常见的问题，如何处理他人的这种情绪和态度是我们需要面对和解决的。
本文将从以下几个方面来探讨如何处理他人的嫉妒和竞争心态。
一、理解他人的嫉妒和竞争心态了解嫉妒和竞争心态的根源和原因对我们处理这种情绪至关重要。
他人的嫉妒往往源于对我们的成就、优点或者拥有的东西感到羡慕和不平衡。
竞争心态则是由于对自身能力和地位的不确定性，以及对他人的成功感到威胁而产生的一种自卑和不安感。
二、保持积极的态度和沟通在面对他人的嫉妒和竞争心态时，我们应保持积极的态度和开放的沟通方式。
要尽量理解对方的情绪和立场，并用理性和客观的语言去沟通。
通过积极的沟通，我们可以更好地化解矛盾和误解，缓和他人的情绪，促进良好的人际关系。
三、保持自己的自信和实力面对他人嫉妒与竞争心态，最重要的是保持自己的自信和实力。
我们应该相信自己的能力和所取得的成就，不被他人的眼光和评价所左右。
同时，我们也要不断提升自己的实力，通过学习和努力变得更加优秀，以应对来自他人的竞争和挑战。
四、理解竞争的本质竞争是社会发展的必然现象，它既可以激发自己的进步动力，也可以推动整个社会的进步。
理解竞争的本质，我们可以从更宽广的角度看待他人的竞争心态。
竞争是一种刺激和挑战，通过与他人的竞争，我们可以发现自身的不足和问题，并从中吸取经验和教训，不断进步。
五、避免陷入恶性竞争尽管竞争可以带来进步，但恶性竞争却会给人际关系带来负面影响。
我们要避免陷入恶性竞争的漩涡中，不把竞争看作是攻击他人、贬低他人的手段，而应抱着合作与共赢的态度去面对竞争。
通过合作与共享，我们可以建立起良好的人际关系，释放竞争造成的紧张氛围。
六、建立良好的人际关系建立良好的人际关系是处理他人嫉妒和竞争心态的关键。
我们应该注重维护和培养自己的人际关系网，包括家庭、朋友和同事等。
通过与他人建立互信、互助、互惠的关系，我们可以更好地处理他人的嫉妒和竞争心态，建立起和谐、积极的人际氛围。
克服嫉妒心的6个窍门
克服嫉妒心的6个窍门克服嫉妒心的6个窍门嫉妒，是一种情绪，不是好的情绪，但是谁都有时会感受到。
有人嫉妒别人的成就，有人嫉妒别人的外貌，有人嫉妒别人的生活，总之，嫉妒往往是因为觉得自己欠缺了什么才会发生的。
也许一个人在别人眼中很优秀，可是在自己的认知里却总觉得自己不够好。
在嫉妒中度过一生，是一件非常痛苦的事情，但如果能够找到一些方法来克服嫉妒心，那么生活将会更加美好。
下面是克服嫉妒心的六个窍门：1、认识到自己的嫉妒情绪是无意义的首先，我们需要认识到自己的嫉妒情绪是无意义的。
从另一方面来看，嫉妒实际上并不能为我们的生活带来任何积极的影响。
如果你一直处于嫉妒之中，你将错失许多机会，错失了很多可能实现自己价值的机会。
因此，当你感到嫉妒时，就需要意识到这种情绪所带来的恶劣影响。
2、认识到自己的优点和弱点有一些人非常自卑，他们没有意识到自己的优点，因此他们往往会嫉妒别人。
然而，我们每个人都有自己的优点和弱点，我们需要有意识地去认识自己的优点和弱点。
通过了解自己，我们就能够更好地追求自己想要的生活。
3、寻找内心平衡在每个人的生活中，都会遇到一些挑战和困难，这些挑战和困难可能会让我们感到焦虑和紧张，但是如果我们能够找到内心平衡，那么我们就能更好地处理这些问题。
让心平静下来，不是追求任何东西，而是培养自己的人生态度和意识形态。
4、与别人交往如果我们始终与自己一起，就很难了解别人的生活和他们遇到的问题。
我们应该尽可能地与别人交往，倾听别人的想法和感受，从而更好地了解周围的人。
以及了解各个方面的问题，相互理解，将自己和别人联系和融合起来，更好地适应变化的世界。
5、专注于自己我们可以把自己的注意力集中在自己身上，而不是注意别人的生活和成就。
我们可以记录自己的成就和经历，思考自己未来的目标，并为实现这些目标制定计划。
只要自己的生活越来越好，就会越来越少地对别人的生活感到嫉妒。
6、寻找灵感当你感到嫉妒时，不妨去寻找灵感。
如果你嫉妒别人的成就，就去看看那些人是如何实现自己的目标的。
如何处理人际关系中的嫉妒与嫉妒
如何处理人际关系中的嫉妒与嫉妒嫉妒是人际关系中常见且普遍存在的情感。
当我们看到他人取得成功、得到认可或拥有自己渴望的东西时，内心常常会产生一种不舒服的感觉，这就是嫉妒。
嫉妒有时会对我们的人际关系造成负面影响，因此，学会如何处理人际关系中的嫉妒和嫉妒情绪是非常重要的。
本文将探讨一些有效的方法来处理和应对这种情感，以促进健康、积极的人际关系。
1. 认识和接受自己的嫉妒情绪首先，要认识到嫉妒是一种自然的情感，每个人都可能经历过。
而不应该对自己对他人的嫉妒感到羞愧或自责。
接受自己内心的嫉妒情绪可以帮助我们更好地理解自己，并找到处理它们的正确方法。
2. 意识到嫉妒的本质了解嫉妒的本质有助于我们更好地处理它。
嫉妒往往源自对自己不足或感觉被取代的恐惧和不安。
当我们嫉妒他人时，我们应该反省自己内心的不满和不安，而不是将矛头指向他人。
3. 自我审视和自我成长嫉妒是一个提醒我们自我成长和改进的机会。
当我们嫉妒他人时，我们可以问自己，“我为什么感到嫉妒？是什么让我觉得不满意？我如何能够改进自己，实现我的目标和愿望？”通过自我审视和自我成长，我们可以将嫉妒转化为积极的动力，提升自己的能力和品质。
4. 培养感恩之心培养感恩之心是减轻嫉妒情绪的有效方法。
当我们从感恩的角度看待自己的生活和成就时，会更加欣赏并珍惜自己所拥有的，而不会将注意力过多地转向他人。
感恩之心还有助于建立健康的人际关系，通过对他人的成功和幸福表示赞赏和祝福，能够消除嫉妒情绪之间的隔阂。
5. 建立积极的人际关系积极的人际关系是减轻嫉妒情绪的重要保障。
与积极、助人为乐的人建立友好关系，能够提升我们内心的快乐感和满足感，减少对他人成功的嫉妒。
同时，积极参与社交和群体活动，增加与他人的合作和互助，有助于培养一种支持和共同成长的意识。
6. 学会欣赏他人的成功培养欣赏他人的成功和成就的能力，不仅可以减轻嫉妒情绪，还有助于建立良好的人际关系。
当我们能够真诚地对他人的成功表示赞赏和祝贺时，不仅会获得他人的认同和尊重，也会让自己更加开放和宽容。
克服嫉妒的7个有效方法
克服嫉妒的7个有效方法第一篇：克服嫉妒的7个有效方法克服嫉妒的7个有效方法嫉妒就是盘点同伴而不是自己的好运气的一种消极心理，常常出于对自己的能力和能够取得的成就缺乏信心，是每个人都可能有的一种心理。
有的人抵制，有的人深受其害，有的人束手无策。
你若发现自己开始嫉妒他人，这里是克服这种情绪的7个方法。
1.把嫉妒换成祝福。
嫉妒他人不是个好事儿，你可能因此失去自我控制，苦了自己还一无所获，实在是得不偿失，所以莫不如为自己嫉妒的人感到高兴，分享他的喜悦，见心见性，心有所想眼有所见，这样才有可能改变自己的心态。
把嫉妒换成祝福，你就有机会摆脱这种痛苦心理的折磨。
要理解沉浸自己成就喜悦里的人们，否则嫉妒就会毁掉朋友圈子的健康友好关系，把自己变成大家都不喜欢的另类。
2.想想自己的成功。
不要热衷于把自己的成就和他人的横过来竖过去地比较不休，并因此经常苛求自己，俗话说人比人得死，货比货得扔，不切实际的比较只能使你心情郁闷、妒火中烧、备受煎熬，他人还莫名其妙。
尺有所短寸有所长，知足者常乐，而无端攀比会把人变得贪得无厌，夺走你的率性和快乐。
这就是为什么，要想得到心灵的平静有所作为，先要珍惜自己已经的拥有。
还要注意的是嫉妒常常针对的是自己熟悉和与己有关的人，没有人会嫉妒不相识或与自己八竿子打不着的人，与邻为壑的心态更是要不得。
3.生活并不公平，更多的是要适应它。
生活是美好的，但不幸的事也是不公平的，你必须接受这一点。
尽自己的最大努力达到目标实现梦想，而不再担心改变不了的，这样就会快乐许多。
人有追求快乐幸福的本性，同时也有贪得无厌的丑陋本能，而且二者之间没有明显界限，这种模糊性成了嫉妒产生的温床和理由，不得不引起我们的高度警惕。
真理和谬误之间总是只有一步之遥，快乐和痛苦常常只在于一念之差，英语里嫉妒和羡慕是同一个单词，如果不想自寻烦恼，那就少关注前者多想想后者吧。
4.人家的成功也可能是努力的结果。
我们经常看到的是他人的拥有而忘记他们曾经付出的不懈追求甚至以命相求，其中有的人历经水火尝尽百般艰辛才有了当前的财富和成就，有的人仍然债台高筑苦苦挣扎，但谁又能知道是否会有出头之日。
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中国经济时报/2012年/12月/7日/第009版
文化周刊
如何应对嫉妒之心和被人嫉妒？
本报记者袁国铭
嫉妒俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。
客观地说，生活在社会群体中的每个人都有嫉妒心理，然而嫉妒心理在不同人的行为中表现不同。
那么嫉妒之心是如何形成的？职场人又该如何应对这种负面情绪呢？我们邀请到了生命艺术创作与心理设计专家刘明为我们分析嫉妒心理的形成与应对方法。
中国经济时报：当你和同事的地位、能力相当时，如果别人获得上级的认可、升职、加薪或深造学习机会时，从而产生一种心理落差，毕竟荣誉或者奖励是有限的，给了其他人，自己就会失去了表现的机会。
这会导致嫉妒心理吗？
刘明：大多情况下会导致嫉妒心理。
因为，嫉妒心理一般会嫉妒超越自己的人，尤其是那些过去与自己差不多或不如自己，现在比自己优秀的人。
这种嫉妒心理在内心形成一种痛苦的刺激，从而造成自己在情绪上与被嫉妒的人有强烈的抵触和对立，并把这种变态情绪以某种明示或隐蔽的方式发泄到被嫉妒的人身上。
中国经济时报：嫉妒心理是怎么产生的呢？
刘明：嫉妒心理的产生主要由“心理落差”造成。
有研究发现，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关，而究其根本原因，可以分为外部因素和内部因素。
外部因素包括组织公平感，即分配公平。
在分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。
另外，与领导是否公平也有密切关系。
分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。
此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。
一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。
中国经济时报：嫉妒心理又会带来哪些危害呢？
刘明：对于人来说，嫉妒是一种正常的情感体验。
但如果发生在职场，那不仅会影响自身的工作效率，还可能会破坏同事之间的关系，更严重的导致自己心理上的扭曲，严重影响自己的身心健康，整天忙碌于与别人攀比或者想方设法与比自己强的人明争暗斗，从而失去自身原有的本性，整天使自己的生活只有表面的平静，而深处却是尔虞我诈的惊涛骇浪，以至于自己没什么快乐可言。
与此同时，有些真正内心强大的人却能将这种嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力，最终超过嫉妒的对象。
因此，也不能绝对的说嫉妒心理都是有害的，不同心理素质的人有不同的心理反应，但大多数人表现出来的都是负面影响。
中国经济时报：当职场中遭遇这些问题，或者，他人娴熟的工作技巧，出色的能力让自己产生了“羡慕嫉妒”的心理，该怎么应对？
刘明：第一，提高道德修养和内涵。
保持心胸开阔，这样就能看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。
同时，不要一味的追求占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
第二，寻找差距迎头直上。
嫉妒的产生主要还是源自于自己内心深处的自卑心理。
所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静地分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里？他拥有这种优势的原因是什么？自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，
提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。
第三，用正当的方式宣泄情绪。
通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼，通过运动来排解负面情绪等。
中国经济时报：哪类人更易产生“嫉妒”？
刘明：自卑者：自卑的人往往会自我感觉与他人有差距，也一直未能顺利发挥潜能。
一旦在他看来和他水平旗鼓相当的同事成功了，就容易心生嫉妒。
性格偏焦虑者：这部分人不仅会对未来的事情表现得过分担忧，对切身的利益有时候也会过分关注，极易产生嫉妒。
自我意识较弱者：由于对自我缺乏足够了解，对本身的优势和不足认识较浅，也很容易产生盲目的嫉妒心理。
对周围环境缺乏信任感和安全感者：
当与同事没有建立起相互信任的关系时，在利益面前也很容易产生嫉妒心理。
中国经济时报：被他人嫉妒怎么办？
刘明：我觉得被人嫉妒了，可以通过以下几个方法应对：
一是建立并保持平衡业绩。
一直优秀的人或是非常用功的人很少遭人嫉妒。
互相嫉妒一般是两个不相上下者，这可以说是一种平衡。
后来有人冒尖，使原有的平衡被打破，就会产生嫉妒。
这种嫉妒将一直持续到冒尖者的“冒尖”成为稳定的现实，达到新的平衡为止。
显然，这种平衡同原先的“平起平坐”的平衡已经具有完全不同的质。
所以，消除别人嫉妒的最好方法，就是致力于新的平衡的形成。
二是表露自己的不幸和努力。
当被嫉妒者感到幸运之时，嫉妒者却因此感到不幸，这种幸运的反差便成为嫉妒心理产生的源泉。
因此，如果能主动向嫉妒者吐露自己的不幸往事、自己所作的努力以及目前的窘境，就会缩小双方的心理距离，并让对方的注意力转移。
这往往会使对方对你的努力自叹不如，也会使对方感到你的谦虚，甚至会产生对你的同情，从而有可能使嫉妒的火苗熄灭。
三是主动接近嫉妒者加强交流。
嫉妒者之所以嫉妒别人往往是由于自己的自尊心没有获得满足。
如果不计态度和言行，主动接近、求助嫉妒者，他会感到你的进步并不会对他造成威胁，甚至还有求于他，其自尊心在某种程度上获得满足，妒火的温度就可能降下来。
四是让嫉妒者也来分享自己的欢乐。
当你取得成就并获得荣誉时，注意不要冷落别人，更不要居功自傲。
你可以采取各种方法让大家都来分享你的欢乐与荣誉，这有助于消除紧张空气，维持正常的人际关系。
五是丰富知识增长才干。
在职场中最重要的是要做好自己，知道自己要成为什么样的人，要达到什么样的目标。
不断学习，丰富自身的知识体系，丰富自身内涵，提高修养，不断完善自己。
培养豁达的人生态度，开阔自己的心胸，你自身达到了一个新的高度时，别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕、敬佩和爱戴”。
六是建立情感关系用爱化解嫉妒。
在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。
互相理解，互相帮助，互相支持与合作，化解别人对自己的嫉妒情绪。